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三七促高方，什么草可以止血

發(fā)布時(shí)間：2022-07-31 06:36 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：320

什么草可以止血止血藥分為四大類(lèi)：涼血止血藥：大薊小薊地榆槐花苧麻根白茅根側(cè)柏葉化淤止血藥：三七茜草……收斂止血藥：血余炭藕節(jié)仙鶴草紫珠白及棕櫚炭溫經(jīng)止血藥：炮姜艾葉灶心土部分藥物從西醫(yī)來(lái)解釋止血藥理：使局部血管收縮而止血：如三七、紫……

1，什么草可以止血

止血藥分為四大類(lèi)： 涼血止血藥： 大薊 小薊 地榆 槐花 苧麻根 白茅根 側(cè)柏葉化淤止血藥： 三七 茜草…… 收斂止血藥：血余炭 藕節(jié) 仙鶴草 紫珠 白及 棕櫚炭溫經(jīng)止血藥： 炮姜 艾葉 灶心土部分藥物從西醫(yī)來(lái)解釋止血藥理： 使局部血管收縮而止血：如三七、紫珠草、小薊。 作用于凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間：有增加血小板數(shù)及促凝的，如仙鶴草、紫珠草；有增強(qiáng)血小板第Ⅲ因子活性，縮短凝血活酶生成時(shí)間的，如白芨；有增加血液中凝血酶的，如三七、蒲黃；有糾正肝素引起的凝血障礙的，如茜草，據(jù)稱(chēng)有抗肝素的效能。 改善血管壁功能，增強(qiáng)毛細(xì)血管對(duì)損傷的抵抗力，降低血管通透性：如槐花、白茅花。 抑制纖維蛋白溶酶（纖溶酶）的活性：如白及、大薊、小薊、地榆、艾葉、仙鶴草。

三七促高方

2，中藥里的三七有什么作用有增高的功效

三七為五加科人參屬植物三七的塊根。 性味歸經(jīng)：味甘、微苦，性溫。歸肝、胃經(jīng)。 功效：化瘀止血，活血定痛。 臨床應(yīng)用：(1)用于人體內(nèi)外各種出血之癥，有化瘀止血之功。(2)用于跌打損傷，瘀滯腫痛，有活血定痛之效。 現(xiàn)代 研究：從三七中提取的三七總甙，對(duì)氯仿、氯化鋇、烏頭堿及腎上腺素誘發(fā)的動(dòng)物心律失常均有對(duì)抗作用，同時(shí)能提高家兔心室電致顫閾。昆明醫(yī)學(xué)院附一院用哇巴因、毒毛K所誘發(fā)犬室性心律失常，用三七總皂甙治療組與利多卡因治療組對(duì)照，結(jié)果療效無(wú)顯著差異?？偨Y(jié)出三七總皂甙有二種作用機(jī)制，一是提高心肌不應(yīng)期的均一性，消除折返；二可能是延長(zhǎng)折返激動(dòng)波波長(zhǎng)而終止折返。還能抑制竇房結(jié)自律性及竇房傳導(dǎo)。 《中藥大辭典》收載的實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明：三七還有明顯增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，使心肌耗氧量減少；又有降低動(dòng)脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減低。 根據(jù)以上實(shí)驗(yàn)及傳統(tǒng)用藥經(jīng)驗(yàn)，三七可用于治療冠心病心絞痛，竇性心動(dòng)過(guò)速等心律失常。 臨床用量：3～5克，研粉，分二次服 中藥三七化學(xué)成分和藥理作用及臨床應(yīng)用的研究進(jìn)展 三七始載于《本草綱目》，具有良好的療效和悠久的應(yīng)用歷史。三七可以散瘀止血，消腫定痛，用于咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外傷出血、胸腹刺痛、跌腫痛等。三七是許多著名中成藥的原料，如云南白藥、丹滲滴丸、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏膠囊等。為了更好地開(kāi)發(fā)和利用三七植物資源，本文對(duì)其化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用等方面的研究成果進(jìn)行了綜述。1化學(xué)成分研究三七根的主要有效成分是人參皂苷，并含有黃酮苷、田七氨酸、黃酮等化合物。1.1皂苷三七根主要含人參皂苷，總皂苷含量達(dá)三七化學(xué)成分的8%～12%，以人參皂苷Rb1和Rg1為主。皂苷元為人參二醇和人參三醇。 三七總皂甙 [中文名稱(chēng)]三七總皂甙藥理作用]； 1．對(duì)心血管系統(tǒng)的作用（1）擴(kuò)張冠脈、增加冠脈流量的作用三七皂甙靜注可使麻醉犬冠脈流量顯著增加，平均持續(xù)9.8～12min，可使冠脈阻力降低。（2）對(duì)心肌耗氧量及耐缺氧能力的影響三七絨根總皂甙或在七葉總皂甙給不同海拔高度條件下飼養(yǎng)的小鼠腹腔注射，均能降低小鼠耗氧量，延長(zhǎng)缺氧小鼠存活時(shí)間。（3）抗急性心肌缺血作用三七總皂甙可減慢心肌細(xì)胞搏動(dòng)頻率，減少心肌細(xì)胞缺血損傷時(shí)細(xì)胞內(nèi)酶的釋放，減輕細(xì)胞形態(tài)的改變和維持DNA的合成，提示三七總皂甙對(duì)心肌細(xì)胞缺血性損傷具有直接的保護(hù)作用。

三七促高方

3，白族的起源故事

白族的起源具有多元的特點(diǎn)，最早的白族先民由洱海周邊的土著昆明人、河蠻人與青藏高原南下的氐人、羌人融合形成，之后又融入了部分叟人、巂人、爨人、僰人、哀牢人、滇人、漢人等多種民族。在數(shù)千年的歷史長(zhǎng)河中，由于征戰(zhàn)、拓土、商貿(mào)、屯墾、駐邊等歷史原因，白族才逐步形成當(dāng)今白族之雛形。從明朝到1956年白族民族身份得到確立的幾百年內(nèi)，是白族大量漢化的過(guò)程?，F(xiàn)代白族除了大理州外，從丘北的馬者龍、昆明的西山、元江因遠(yuǎn)、楚雄南華、保山的舊寨、麗江相互之間呈不連續(xù)分布的事實(shí)也反映了這一點(diǎn)。歷史學(xué)家馬耀的觀點(diǎn)是白族是異源同流，即白族是由一個(gè)藏緬文化主心骨的族群同化了大量不同來(lái)源的人形成的民族。華夏文明、古印度文明兩大文明陸續(xù)傳播到洱海地區(qū)。白族先民不斷學(xué)習(xí)借鑒，由此具有梵、漢特色的白族文化初步形成。先秦時(shí)期秦以前，“西南夷”諸民族在中國(guó)西南地區(qū)雜錯(cuò)而居，其中“滇”分布于滇池周邊，“嶲”分布于洱海北部的金沙江至瀾滄江一帶，“昆明”分布于洱海周邊，“哀牢”分布于蒼山以西至怒江一帶。各種“夷”自成區(qū)域，又相互聯(lián)系。秦統(tǒng)一統(tǒng)后，修筑“五尺道”通“西南夷”地區(qū)。該道從今四川宜賓出發(fā)，經(jīng)滇東北而入滇池地區(qū)，是官方修筑入滇的第一條道路，它連通了僰青衣道、僰道，為云南與中原的交通聯(lián)系打下了基礎(chǔ)。漢唐時(shí)期漢代，漢武開(kāi)邊，但在洱海地區(qū)遭到了昆明蠻的阻撓。公元前109年，西漢在此設(shè)立了葉榆、云南、比蘇、嶲唐等縣，屬益州郡管轄。公元67年，東漢在此設(shè)置“益州西部都尉”，管理哀牢地區(qū)和洱海區(qū)域。公元69年，單獨(dú)設(shè)置永昌郡，洱海區(qū)域分屬云南、邪龍、葉榆、比蘇、博南等5縣。蜀漢時(shí)，諸葛亮征服南中，設(shè)庲降都督，下轄南中7郡，洱海地區(qū)設(shè)置的縣并未改變，但分屬云南郡和永昌郡。兩晉南北朝時(shí)期，洱海地區(qū)的郡縣管理時(shí)分時(shí)合，旋置旋改，但基本上因襲了兩漢的縣制。中原王朝開(kāi)設(shè)郡縣、移民實(shí)邊等一系列的措施，既加強(qiáng)了對(duì)當(dāng)?shù)氐闹卫?，又帶?lái)了先進(jìn)的生產(chǎn)技術(shù)和鐵器，促進(jìn)了洱海地區(qū)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。東漢時(shí)期，洱海地區(qū)的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)有了根本性提高，從中原引入了水稻種植技術(shù)和牛耕技術(shù)。隋代，設(shè)立南寧州總管府對(duì)云南實(shí)行了短暫的統(tǒng)治，爨族大姓世據(jù)南中。唐代前期，對(duì)云南地區(qū)實(shí)行羈縻統(tǒng)治政策，洱海地區(qū)歸姚州都督府管轄，下設(shè)髳州、宗州、匡州、曾州、尹州、蒙舍州、陽(yáng)瓜州、浪穹州等20多州。公元7世紀(jì)，唐朝和爨族為爭(zhēng)奪對(duì)滇池地區(qū)的控制權(quán)，矛盾趨于激化。南詔時(shí)期公元629年（唐貞觀三年）白國(guó)勢(shì)微，白王張樂(lè)進(jìn)求禪位于蒙舍詔之詔主蒙細(xì)奴邏。公元737年，唐派御史嚴(yán)正誨協(xié)助南詔攻下石和城（今鳳儀）、石橋城（今下關(guān)），占太和、襲大厘逐河蠻，之后又繼續(xù)兼并各詔。738年（開(kāi)元二十六年），皮羅閣在唐王朝支持下兼并五詔，進(jìn)爵云南王，以西洱河（今洱海）地區(qū)為基地建立政權(quán)，以其族姓為國(guó)號(hào)，稱(chēng)大蒙。次年遷都太和城（今大理）。中原史稱(chēng)南詔，吐蕃人稱(chēng)之為姜域。公元877年（唐僖宗乾符四年），南詔世隆卒，子法（隆瞬）即位，自號(hào)“大封人”?！胺馊恕庇肿鳌胺饷瘛?。“封”古音讀“邦”，意義也相同?！胺狻?、“邦”、與“僰”讀音相同?！胺馊恕本褪恰皟k人”。南詔將洱海的十賧稱(chēng)為“大封民國(guó)”，也就是“大僰國(guó)”?！皟k”字又作“白”字。“大封人”這個(gè)專(zhuān)用名稱(chēng)的出現(xiàn)，標(biāo)志著洱海諸蠻經(jīng)過(guò)近一個(gè)世紀(jì)的沖突與融合形成了白族。白族在泛洱海地帶發(fā)展壯大，伴隨南詔大理的崛起，成為西南的主導(dǎo)民族。這個(gè)過(guò)程中，跟白族比鄰而居的其他民族也被逐漸同化，成為白族的一分子。公元897年，清平官鄭買(mǎi)嗣指使南詔蒙氏之近臣楊登，殺死南詔皇帝隆舜。公元902年，隆舜之子舜化貞死后，又殺死舜化貞八個(gè)月的兒子及蒙氏親族800余人，蒙氏南詔滅亡。鄭買(mǎi)嗣建立大長(zhǎng)和國(guó)，自稱(chēng)皇帝，909年卒，廟號(hào)圣祖，謚號(hào)圣明文武威德桓皇帝。其子鄭仁旻嗣位。大理國(guó)時(shí)期公元928年，恭惠帝鄭隆亶被部下東川節(jié)度使楊干貞殺死，立清平官（宰相）趙善政為王，改國(guó)號(hào)“大天興”，一名興源國(guó)。趙善政為悼康帝，年號(hào)尊圣。大長(zhǎng)和國(guó)滅亡。公元929年，楊干貞奪趙善政之位，建大義寧，改元興圣。其弟弟楊詔指段思平有帝王之相。在疑懼下，楊干貞急欲追殺段思平。在被楊干貞追殺期間，段思平曾到秀山神祠占卜得到啟示，藏匿在自己舅父爨判的部族中。會(huì)善政臣守高方和段思平關(guān)系密切，派段思平之弟段思良和軍師董迦羅前來(lái)加以保護(hù)。公元930年，楊干貞的位置被其弟楊詔所篡，楊詔得位后，改元大明。段思平向東方的黑爨三十七蠻部借兵，會(huì)于石城，以董迦羅為軍師，討伐楊干貞，所向皆克，遂進(jìn)攻大理。當(dāng)時(shí)楊詔等陳兵據(jù)橋，段軍不能通過(guò)。當(dāng)晚段思平在睡夢(mèng)中得到三個(gè)夢(mèng)境：“人無(wú)首；玉瓶無(wú)耳；鏡破”，感到大惑不解，其軍師董迦羅指段思平的夢(mèng)境乃天大吉兆，因?yàn)椤熬苏煞?，去首為天；玉瓶去耳為王；鏡破則無(wú)對(duì)者”，因而軍心大振。是日，段軍找到一名浣紗婦女，指引段軍適合大軍渡河的地點(diǎn)，曰：“人從我江尾，馬從三沙矣，爾國(guó)名大理?！倍嗡计酱筌姲凑珍郊唻D女的指引，渡河成功，楊詔兵敗自殺，楊干貞知道兵敗消息后棄城而逃，為段思平軍所擒，大義寧滅亡，段思平即位，建號(hào)大理國(guó)，建元文德，仍定都都大理。歷500多年。元明清時(shí)期公元1253年，大理國(guó)被蒙古滅亡。元朝在原大理國(guó)境建立了云南省。元朝任命投降的大理國(guó)末代皇帝段興智為“大理總管”，世襲其職。終元之世，大理總管傳11代。公元1381年，明朝大軍平定云南，取消了段氏在大理的世襲特權(quán)。元明清三代，白族在政治、經(jīng)濟(jì)、文化諸方面與中原逐步形成一體。1382年，明王朝平滅云南大理，命沐英世襲鎮(zhèn)守云南，屯田戍兵，筑城積糧。經(jīng)元、明400多年治理，白族平壩地區(qū)步入封建地主經(jīng)濟(jì)社會(huì)。1840年鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)后，直至1949年，不少白族子弟勇敢投身于反帝反封建的愛(ài)國(guó)斗爭(zhēng)。在中法戰(zhàn)爭(zhēng)、辛亥革命、護(hù)國(guó)討袁運(yùn)動(dòng)中英勇獻(xiàn)身；一批優(yōu)秀兒女加入中國(guó)共產(chǎn)黨，成為中國(guó)共產(chǎn)黨早期的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士、抗日民族英雄、云南滇西北武裝暴動(dòng)的黨政軍領(lǐng)導(dǎo)人物，等等為云南的解放立下不朽功勛。中華人民共和國(guó)時(shí)期中華人民共和國(guó)成立后，白族人民在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，先后完成了土地改革和社會(huì)主義改造。1956年白族獲得官方認(rèn)可的民族身份，白民族的民族意識(shí)被官方認(rèn)可和強(qiáng)化。1956年11月，建立大理白族自治州。白族人民經(jīng)過(guò)幾十年的社會(huì)主義革命和建設(shè)，社會(huì)歷史已步入一個(gè)新的發(fā)展階段。在寬松的和平等的民族政策下，許多隱匿的白族人公開(kāi)了自己的民族身份。在當(dāng)前社會(huì)大轉(zhuǎn)型的情況下，白族又面臨文化傳承后繼乏人的困境。白族姓氏主要有楊，段，趙，董，高，李，張，王，蘇，鐘，杜，施，茶，許，寸，阿，皎，徐，馬，劉，陳，谷，那，寇，顏，戴，胡，金，何，羅，余，尹，鄭，字，謝，洪，歐陽(yáng)，龍，周，龔，黃...等等

三七促高方

4，三七粉抗癌嗎

白族的起源具有多元的特點(diǎn)，最早的白族先民由洱海周邊的土著昆明人、河蠻人與青藏高原南下的氐人、羌人融合形成，之后又融入了部分叟人、巂人、爨人、僰人、哀牢人、滇人、漢人等多種民族。在數(shù)千年的歷史長(zhǎng)河中，由于征戰(zhàn)、拓土、商貿(mào)、屯墾、駐邊等歷史原因，白族才逐步形成當(dāng)今白族之雛形。從明朝到1956年白族民族身份得到確立的幾百年內(nèi)，是白族大量漢化的過(guò)程。現(xiàn)代白族除了大理州外，從丘北的馬者龍、昆明的西山、元江因遠(yuǎn)、楚雄南華、保山的舊寨、麗江相互之間呈不連續(xù)分布的事實(shí)也反映了這一點(diǎn)。歷史學(xué)家馬耀的觀點(diǎn)是白族是異源同流，即白族是由一個(gè)藏緬文化主心骨的族群同化了大量不同來(lái)源的人形成的民族。華夏文明、古印度文明兩大文明陸續(xù)傳播到洱海地區(qū)。白族先民不斷學(xué)習(xí)借鑒，由此具有梵、漢特色的白族文化初步形成。先秦時(shí)期秦以前，“西南夷”諸民族在中國(guó)西南地區(qū)雜錯(cuò)而居，其中“滇”分布于滇池周邊，“嶲”分布于洱海北部的金沙江至瀾滄江一帶，“昆明”分布于洱海周邊，“哀牢”分布于蒼山以西至怒江一帶。各種“夷”自成區(qū)域，又相互聯(lián)系。秦統(tǒng)一統(tǒng)后，修筑“五尺道”通“西南夷”地區(qū)。該道從今四川宜賓出發(fā)，經(jīng)滇東北而入滇池地區(qū)，是官方修筑入滇的第一條道路，它連通了僰青衣道、僰道，為云南與中原的交通聯(lián)系打下了基礎(chǔ)。漢唐時(shí)期漢代，漢武開(kāi)邊，但在洱海地區(qū)遭到了昆明蠻的阻撓。公元前109年，西漢在此設(shè)立了葉榆、云南、比蘇、嶲唐等縣，屬益州郡管轄。公元67年，東漢在此設(shè)置“益州西部都尉”，管理哀牢地區(qū)和洱海區(qū)域。公元69年，單獨(dú)設(shè)置永昌郡，洱海區(qū)域分屬云南、邪龍、葉榆、比蘇、博南等5縣。蜀漢時(shí)，諸葛亮征服南中，設(shè)庲降都督，下轄南中7郡，洱海地區(qū)設(shè)置的縣并未改變，但分屬云南郡和永昌郡。兩晉南北朝時(shí)期，洱海地區(qū)的郡縣管理時(shí)分時(shí)合，旋置旋改，但基本上因襲了兩漢的縣制。中原王朝開(kāi)設(shè)郡縣、移民實(shí)邊等一系列的措施，既加強(qiáng)了對(duì)當(dāng)?shù)氐闹卫?，又帶?lái)了先進(jìn)的生產(chǎn)技術(shù)和鐵器，促進(jìn)了洱海地區(qū)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。東漢時(shí)期，洱海地區(qū)的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)有了根本性提高，從中原引入了水稻種植技術(shù)和牛耕技術(shù)。隋代，設(shè)立南寧州總管府對(duì)云南實(shí)行了短暫的統(tǒng)治，爨族大姓世據(jù)南中。唐代前期，對(duì)云南地區(qū)實(shí)行羈縻統(tǒng)治政策，洱海地區(qū)歸姚州都督府管轄，下設(shè)髳州、宗州、匡州、曾州、尹州、蒙舍州、陽(yáng)瓜州、浪穹州等20多州。公元7世紀(jì)，唐朝和爨族為爭(zhēng)奪對(duì)滇池地區(qū)的控制權(quán)，矛盾趨于激化。南詔時(shí)期公元629年（唐貞觀三年）白國(guó)勢(shì)微，白王張樂(lè)進(jìn)求禪位于蒙舍詔之詔主蒙細(xì)奴邏。公元737年，唐派御史嚴(yán)正誨協(xié)助南詔攻下石和城（今鳳儀）、石橋城（今下關(guān)），占太和、襲大厘逐河蠻，之后又繼續(xù)兼并各詔。738年（開(kāi)元二十六年），皮羅閣在唐王朝支持下兼并五詔，進(jìn)爵云南王，以西洱河（今洱海）地區(qū)為基地建立政權(quán)，以其族姓為國(guó)號(hào)，稱(chēng)大蒙。次年遷都太和城（今大理）。中原史稱(chēng)南詔，吐蕃人稱(chēng)之為姜域。公元877年（唐僖宗乾符四年），南詔世隆卒，子法（隆瞬）即位，自號(hào)“大封人”?！胺馊恕庇肿鳌胺饷瘛??！胺狻惫乓糇x“邦”，意義也相同。“封”、“邦”、與“僰”讀音相同?！胺馊恕本褪恰皟k人”。南詔將洱海的十賧稱(chēng)為“大封民國(guó)”，也就是“大僰國(guó)”?！皟k”字又作“白”字。“大封人”這個(gè)專(zhuān)用名稱(chēng)的出現(xiàn)，標(biāo)志著洱海諸蠻經(jīng)過(guò)近一個(gè)世紀(jì)的沖突與融合形成了白族。白族在泛洱海地帶發(fā)展壯大，伴隨南詔大理的崛起，成為西南的主導(dǎo)民族。這個(gè)過(guò)程中，跟白族比鄰而居的其他民族也被逐漸同化，成為白族的一分子。公元897年，清平官鄭買(mǎi)嗣指使南詔蒙氏之近臣楊登，殺死南詔皇帝隆舜。公元902年，隆舜之子舜化貞死后，又殺死舜化貞八個(gè)月的兒子及蒙氏親族800余人，蒙氏南詔滅亡。鄭買(mǎi)嗣建立大長(zhǎng)和國(guó)，自稱(chēng)皇帝，909年卒，廟號(hào)圣祖，謚號(hào)圣明文武威德桓皇帝。其子鄭仁旻嗣位。大理國(guó)時(shí)期公元928年，恭惠帝鄭隆亶被部下東川節(jié)度使楊干貞殺死，立清平官（宰相）趙善政為王，改國(guó)號(hào)“大天興”，一名興源國(guó)。趙善政為悼康帝，年號(hào)尊圣。大長(zhǎng)和國(guó)滅亡。公元929年，楊干貞奪趙善政之位，建大義寧，改元興圣。其弟弟楊詔指段思平有帝王之相。在疑懼下，楊干貞急欲追殺段思平。在被楊干貞追殺期間，段思平曾到秀山神祠占卜得到啟示，藏匿在自己舅父爨判的部族中。會(huì)善政臣守高方和段思平關(guān)系密切，派段思平之弟段思良和軍師董迦羅前來(lái)加以保護(hù)。公元930年，楊干貞的位置被其弟楊詔所篡，楊詔得位后，改元大明。段思平向東方的黑爨三十七蠻部借兵，會(huì)于石城，以董迦羅為軍師，討伐楊干貞，所向皆克，遂進(jìn)攻大理。當(dāng)時(shí)楊詔等陳兵據(jù)橋，段軍不能通過(guò)。當(dāng)晚段思平在睡夢(mèng)中得到三個(gè)夢(mèng)境：“人無(wú)首；玉瓶無(wú)耳；鏡破”，感到大惑不解，其軍師董迦羅指段思平的夢(mèng)境乃天大吉兆，因?yàn)椤熬苏煞?，去首為天；玉瓶去耳為王；鏡破則無(wú)對(duì)者”，因而軍心大振。是日，段軍找到一名浣紗婦女，指引段軍適合大軍渡河的地點(diǎn)，曰：“人從我江尾，馬從三沙矣，爾國(guó)名大理?！倍嗡计酱筌姲凑珍郊唻D女的指引，渡河成功，楊詔兵敗自殺，楊干貞知道兵敗消息后棄城而逃，為段思平軍所擒，大義寧滅亡，段思平即位，建號(hào)大理國(guó)，建元文德，仍定都都大理。歷500多年。元明清時(shí)期公元1253年，大理國(guó)被蒙古滅亡。元朝在原大理國(guó)境建立了云南省。元朝任命投降的大理國(guó)末代皇帝段興智為“大理總管”，世襲其職。終元之世，大理總管傳11代。公元1381年，明朝大軍平定云南，取消了段氏在大理的世襲特權(quán)。元明清三代，白族在政治、經(jīng)濟(jì)、文化諸方面與中原逐步形成一體。1382年，明王朝平滅云南大理，命沐英世襲鎮(zhèn)守云南，屯田戍兵，筑城積糧。經(jīng)元、明400多年治理，白族平壩地區(qū)步入封建地主經(jīng)濟(jì)社會(huì)。1840年鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)后，直至1949年，不少白族子弟勇敢投身于反帝反封建的愛(ài)國(guó)斗爭(zhēng)。在中法戰(zhàn)爭(zhēng)、辛亥革命、護(hù)國(guó)討袁運(yùn)動(dòng)中英勇獻(xiàn)身；一批優(yōu)秀兒女加入中國(guó)共產(chǎn)黨，成為中國(guó)共產(chǎn)黨早期的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士、抗日民族英雄、云南滇西北武裝暴動(dòng)的黨政軍領(lǐng)導(dǎo)人物，等等為云南的解放立下不朽功勛。中華人民共和國(guó)時(shí)期中華人民共和國(guó)成立后，白族人民在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，先后完成了土地改革和社會(huì)主義改造。1956年白族獲得官方認(rèn)可的民族身份，白民族的民族意識(shí)被官方認(rèn)可和強(qiáng)化。1956年11月，建立大理白族自治州。白族人民經(jīng)過(guò)幾十年的社會(huì)主義革命和建設(shè)，社會(huì)歷史已步入一個(gè)新的發(fā)展階段。在寬松的和平等的民族政策下，許多隱匿的白族人公開(kāi)了自己的民族身份。在當(dāng)前社會(huì)大轉(zhuǎn)型的情況下，白族又面臨文化傳承后繼乏人的困境。白族姓氏主要有楊，段，趙，董，高，李，張，王，蘇，鐘，杜，施，茶，許，寸，阿，皎，徐，馬，劉，陳，谷，那，寇，顏，戴，胡，金，何，羅，余，尹，鄭，字，謝，洪，歐陽(yáng)，龍，周，龔，黃...等等

5，田七和瘦肉有助長(zhǎng)高嗎

田七對(duì)冠心病、心絞痛有顯著療效，而且對(duì)冠心病、心絞痛有預(yù)防功能。對(duì)增強(qiáng)體力，改善心肌氧代謝，提高動(dòng)物缺氧的耐受力很有作用。無(wú)病的人服用后可起預(yù)防冠心病和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。 目前沒(méi)有田七有增高作用的報(bào)道。
未成年人增高的最好方法是運(yùn)動(dòng)，比如打籃球之類(lèi)的，還就是要補(bǔ)鈣，田七有沒(méi)有增高的功效，現(xiàn)在還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。成年人要增高先去檢查骨骺線有沒(méi)有閉合。
沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，如果從營(yíng)養(yǎng)角度看，一切有營(yíng)養(yǎng)的食物都對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益，只要合理攝取營(yíng)養(yǎng)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，特別是對(duì)長(zhǎng)高有利的體育活動(dòng)，如游泳，單杠，吊環(huán)，這樣應(yīng)該會(huì)有利于你長(zhǎng)高。
1/7 分步閱讀黑豆黑豆具有舒緩筋骨和減輕骨骼壓力的功效?？梢员Ｗ」趋郎L(zhǎng)。2/7雞蛋雞蛋中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修補(bǔ)人體骨骼的基本物質(zhì)，建議每天都能吃一至兩個(gè)雞蛋3/7牛奶牛奶含有豐富的鈣，可以促進(jìn)再發(fā)育期和促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。建議每天能喝至少3杯牛奶，早中晚各一杯。4/7沙丁魚(yú)沙丁魚(yú)被譽(yù)為“蛋白質(zhì)的寶庫(kù)”。比雞蛋的蛋白質(zhì)含量還要高哦5/7菠菜菠菜中含有較多的胡蘿卜素， 進(jìn)入人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維生素，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育6/7胡蘿卜老百姓周知的兒童營(yíng)養(yǎng)品，被譽(yù)為紅色精華，建議經(jīng)常食用為佳7/7橘子橘子中含有大量的維生素，建議每天吃2到3個(gè)橘子可以實(shí)現(xiàn)功效。不過(guò)在超市中經(jīng)過(guò)加工的橘子飲料等則沒(méi)有效果

6，月經(jīng)多經(jīng)期長(zhǎng)

如果你還沒(méi)有性生活，建議看下中醫(yī)，可以調(diào)理過(guò)來(lái)的！ 如果是突然如此，并且已經(jīng)有性生活 引起月經(jīng)周期偏長(zhǎng)的病因很多；如：黃體萎縮性不全，慢性子宮內(nèi)膜炎或內(nèi)膜息肉等；所以，需要查明病因才能對(duì)癥治療；建議你在來(lái)月經(jīng)的第3-5天（經(jīng)期）空腹抽血做性激素六項(xiàng)檢查（包括：促黃體生成素(LH)，促卵泡刺激素(FSH)，泌乳素(PRL)，睪酮(T)，孕酮(P)，雌二醇(E2)）；在陰道出血停止后二天做彩超了解宮腔是否有異?，F(xiàn)象，內(nèi)膜薄厚是否均勻等等 希望我的回答可以幫助你
當(dāng)歸15白芍10生地10川芎10五味子10麥冬15黨參25丹參10益母草10三七15血竭15
月經(jīng)不調(diào)只是個(gè)癥狀，治療不調(diào)首先應(yīng)該找出不調(diào)的病因。生殖內(nèi)分泌軸系中各個(gè)環(huán)節(jié)都必須處于正常狀態(tài)，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題那么它所對(duì)應(yīng)的激素水平也會(huì)有所改變。所以對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性必須得檢查激素水平和卵巢功能。做電化學(xué)發(fā)光激素六項(xiàng)（最好是在來(lái)月經(jīng)第三到五天）和陰道四維彩超。切記不要盲目的用藥，因?yàn)檎{(diào)經(jīng)藥都是激素類(lèi)藥，對(duì)身體各方面影響不說(shuō)還對(duì)于未查清病因的內(nèi)分泌是一個(gè)撓亂過(guò)程。如果出現(xiàn)了閉經(jīng)或者是內(nèi)分泌結(jié)果嚴(yán)重紊亂還得考慮做垂體興奮試驗(yàn)的檢查的。
你首先要了解你的月經(jīng)是不是屬于正常，經(jīng)期超過(guò)7天才算是延長(zhǎng)，而且不是一個(gè)周期就能說(shuō)明問(wèn)題的，如果連續(xù)3個(gè)月都是如此，才可以說(shuō)明問(wèn)題。月經(jīng)量超過(guò)80ml才算過(guò)多。
月經(jīng)多，經(jīng)期長(zhǎng)一定要治。去看中醫(yī)吧，吃幾幅中藥就調(diào)理好了。一般經(jīng)期在四天就合適。

7，譚永麟有首歌結(jié)尾帶我愿意三個(gè)字是哪首

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歌曲：你走的那天下著雨　　歌手：譚詠麟 專(zhuān)輯：無(wú)限感激　　你走的那天下著雨　　作曲:鍍飛　　編曲:黃艾倫　　作詞:向雪懷　　開(kāi)開(kāi)心心消失那兒　　溫馨都變往日名字　　回家可將思憶困於　　一個(gè)夜晚你最后到此　　離開(kāi)都偏偏不早與遲　　好比挑選新一季衣　　毫不經(jīng)心將消息告知　　剛要下雨情話到此　　分手的那個(gè)夜?jié)M天雨　　痛苦中高呼一個(gè)人名字　　呆靠在雨中求求你別要走　　但最后回頭無(wú)一句話兒　　分手的那個(gè)夜?jié)M天雨　　最痛不可將一個(gè)人留住　　抬頭看著雨絲和你在那天　　還未說(shuō)我愿意　　(music)　　如應(yīng)該不止一點(diǎn)友誼　　怎麼可以若無(wú)其事　　從此孤孤單單一個(gè)走　　牽強(qiáng)下去如沒(méi)意思　　分手的那個(gè)夜?jié)M天雨　　痛苦中高呼一個(gè)人名字　　呆靠在雨中求求你別要走　　但最后回頭無(wú)一句話兒　　分手的那個(gè)夜?jié)M天雨　　最痛不可將一個(gè)人留住　　抬頭看著雨絲和你在那天　　還未說(shuō)我愿意　　分手的那個(gè)夜?jié)M天雨　　最痛不可將一個(gè)人留住　　無(wú)高方下戒指情愛(ài)若到此　　常獨(dú)處我愿意　　歌曲：樂(lè)善的心　　歌手：群星 專(zhuān)輯：減災(zāi)扶貧創(chuàng)明天義演　　打印預(yù)覽 -<>義演的主題曲 　　作曲 編曲:倫永亮 　　作詞:周禮茂林振強(qiáng)潘源良 　　樂(lè)善的心--群星 　　譚詠麟:樂(lè)善的心地球上再碰一個(gè) 　　葉倩文:信困苦里別人淚珠減一顆 　　關(guān)淑怡:同和盼同和來(lái)吧交出心跟我 　　劉美君:用愛(ài)減災(zāi)減痛楚 　　梁漢文:讓明天世界好過(guò) 　　李克勤:樂(lè)善的手地球上你也擁有 　　梁家輝:信你總會(huì)為人愿伸出分憂 　　林憶蓮:期望再期望來(lái)吧手跟手相扣 　　何婉盈:用愛(ài)減些黑暗加多些白晝 　　陳潔靈:你交出一點(diǎn)別人的一生也受用永遠(yuǎn) 　　劉德華:貧賤與富貴是平等的根本意要互助 　　彭羚:要助貧讓他富后助貧讓他富 　　杜德偉:開(kāi)始于這里付出我愿意 　　許志安:樂(lè)善一生是人才會(huì)干得到 　　鄭秀文:信你跟我是人并非一根草 　　王菲:同步盼同步來(lái)吧將七海擁抱 　　劉小慧:用愛(ài)減些沮喪加些鼓舞 　　張學(xué)友:你交出一點(diǎn)別人的一生也受用永遠(yuǎn) 　　倫永亮:貧賤與富貴是平等的根本意要互助 　　羅文:要助貧讓他富后助貧讓他富 　　鐘鎮(zhèn)濤:開(kāi)始于這里付出我愿意 　　蔡楓華:名字或是陌生者就算隔我遠(yuǎn)一些 　　呂方:誰(shuí)亦也算我弟兄難分舍 　　吳君如:樂(lè)善的手地球上你也擁有 　　盧冠廷:信你總會(huì)為人愿伸出分憂 　　蔡立兒:期望再期望來(lái)吧手跟手相扣 　　草蜢:用愛(ài)減些黑暗加多些白晝 　　(合)你交出一點(diǎn),別人的一生也受用永遠(yuǎn) 　　貧賤與富貴是平等的根本意要互助 　　要助貧讓他富后助貧讓他富 　　開(kāi)始于這里付出我愿意 　　你交出一點(diǎn),別人的一生也受用永遠(yuǎn) 　　貧賤與富貴是平等的根本意要互助 　　要助貧讓他富后助貧讓他富 　　開(kāi)始于這里付出我愿意 　　你交出一點(diǎn),別人的一生也受用永遠(yuǎn) 　　貧賤與富貴是平等的根本意要互助 　　要助貧讓他富后助貧讓他富 　　開(kāi)始于這里付出我愿意 　　要助貧讓他富后助貧讓他富 　　開(kāi)始于這里付出我愿意 　　矮～～～～～～

8，怎樣可以分泌很多的胃液

胃液分泌有一定的量，如分泌過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水等現(xiàn)象，至于胃酸過(guò)多的原因莫衷一是，各有說(shuō)詞，有的說(shuō)是惱怒憂郁傷肝所引起，有的說(shuō)是吃肉過(guò)多引起，有的認(rèn)為是膽囊炎所引起的。還有的說(shuō)是迷走神經(jīng)發(fā)生障礙的緣故，或是血液中氯的新陳代謝失常而起，現(xiàn)暫且不談。 胃酸過(guò)多在胃內(nèi)發(fā)生腐蝕作用，會(huì)出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴(yán)重后果，是不可忽略的。 其醫(yī)療方法，一般是復(fù)用堿性藥物，如小蘇打等，但中和的效用只能暫時(shí)相安，不久胃酸又要分泌過(guò)多，若用堿性藥反復(fù)中和，更能引起胃酸大量分泌，無(wú)異火上加油，另外，也有人加入甘草汁飲用，而近來(lái)發(fā)現(xiàn)，服用甘草汁過(guò)多，會(huì)有血壓升高與尿量增加的副作用，所以還是不用較佳，下面介紹幾種較安全的療法。 【驗(yàn)方一】 啄木鳥(niǎo)一只，去羽毛，清理內(nèi)臟，洗凈放入烤箱，烤至焦酥為止，與烏賊的甲骨一同放入研缽中，磨成粉末，每次取六克的粉末，用開(kāi)水沖泡服下。每天服用二次。 胃酸過(guò)多，饑腹痛、飽腹痛、吐胃酸，服用這種處方，對(duì)胃有好處。傳說(shuō)這種藥品能治愈胃及十二指腸的潰瘍，甚至能治癌癥。烏賊的甲骨有收斂、制酸的作用，可用來(lái)治胃酸過(guò)多的疾病。 【驗(yàn)方二】 據(jù)本草載紅茶"能開(kāi)胃健脾消食"，有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。 【驗(yàn)方三】 牛奶為本癥最適宜的食品，兼吃米粥和麥粥更佳，確能達(dá)到制酸的效果。 【驗(yàn)方四】 某患者罹胃酸過(guò)多癥，每當(dāng)胃內(nèi)空空時(shí)，饑腸轆轆，胃即隱隱作痛，接著出冷汗，難以支持，后以奶粉兩匙和甘草末一匙為比例，用開(kāi)水沖服，不放糖，每天喝三至四次，一個(gè)月就痊愈了，此物于痊愈后應(yīng)停服，只要注重日常飲食即可調(diào)養(yǎng)得很好。 【驗(yàn)方五】 如果餐后吃少量生姜，就可將胃酸過(guò)多的癥狀治好。生姜一次不可多吃，吃多了，不但吃不下飯，且對(duì)眼睛有損害，由于胃酸過(guò)多是屬于慢性病，治療時(shí)要慢慢來(lái)，否則欲速則不達(dá)，。至于病好后，吃不吃生姜都無(wú)所謂。這時(shí)胃能完全吸收，食欲增加，胃酸過(guò)多的疾病即能根治。 【驗(yàn)方六】 用旱三七五分，研末，瘦豬肉四兩，切成片置碗內(nèi)，將旱三七放肉上，加半碗清水，入鍋蒸熟，湯肉一起吃完，隔日吃一次，病輕者三五次即可治好，重者十余次定能痊愈。此方又可治胃酸過(guò)少、胃下垂和消化不良、胃神經(jīng)痛等致病，均有奇效，但是婦女懷孕或是來(lái)經(jīng)期間不可服用。
（一）刺激胃液分泌的物質(zhì) 1.乙酰膽堿：結(jié)合M3受體，可被阿托品阻斷其作用。2.促胃液素：G細(xì)胞分泌的多肽，受體為縮膽囊素-B／促胃液素受體，丙谷胺是該受體阻斷劑。3.組胺：胃粘膜固有層的腸嗜鉻樣細(xì)胞（ECL）釋放，旁分泌作用于壁細(xì)胞的Ⅱ型組胺受體，阻斷劑如西咪替丁。（二）抑制胃液分泌的內(nèi)源性物質(zhì)生長(zhǎng)抑素、前列腺素以及上皮生長(zhǎng)因子可抑制壁細(xì)胞分泌HCl。（三）消化期胃液分泌的調(diào)節(jié)消化期胃液的分泌調(diào)節(jié)，可按食物及有關(guān)感受器的所在部位人為地分為頭期、胃期和腸期，其分泌調(diào)節(jié)和特點(diǎn)見(jiàn)表1-2-5-2。表1-2-5-2 消化期胃液分泌調(diào)節(jié)分泌調(diào)節(jié)分泌特點(diǎn)頭期神經(jīng)調(diào)節(jié)包括非條件反射與條件反射，迷走神經(jīng)興奮可直接刺激壁細(xì)胞；或者刺激G細(xì)胞和ECL細(xì)胞間接促進(jìn)胃酸分泌受情緒和食欲影響很大，占整個(gè)消化期分泌量的30%左右，其酸度和胃蛋白酶含量均很高，消化力強(qiáng)胃期經(jīng)迷走－迷走長(zhǎng)反射和壁內(nèi)神經(jīng)叢的短反射，直接或間接通過(guò)促胃液素引起胃液分泌增加；擴(kuò)張刺激通過(guò)局部神經(jīng)叢作用于G細(xì)胞，使促胃液分泌；食物的化學(xué)成分主要是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物，可直接作用于G細(xì)胞，促進(jìn)促胃液素分泌占60%，酸度高，胃蛋白酶比頭期少腸期以體液調(diào)節(jié)因素為主量少，占10%，酸度和胃蛋白酶都很低

9，吃什么中藥可以促進(jìn)身體發(fā)育長(zhǎng)高一點(diǎn)的

常服六味地黃丸濃縮丸就可以。
如還在長(zhǎng)個(gè)，骨垢沒(méi)閉合，可吃六味地黃丸。三盒
多吃蛋白質(zhì)，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等少吃白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵. 人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5.11月份，進(jìn)入5月份開(kāi)始大地回春，萬(wàn)物萌生，鶯歌燕舞，一派生機(jī)。這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加5。11月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。 另加功效卓越的食療增高法：海馬+田七+雞=燉湯吃。（每年5.11月份一定要吃，最少吃2次）海馬：是我國(guó)的名貴藥材之一，其藥用價(jià)值可與人參相媲美，故有“北有人參王，南有海馬寶”之說(shuō)。海馬含鈣豐富，味甘咸、性慢、入肝、腎二經(jīng)，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)安神、調(diào)氣、活血祛瘀、舒筋活絡(luò),具有強(qiáng)身健體、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能。田七：本草綱目拾貴》稱(chēng)：「人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故人稱(chēng)人參三七，為中藥之最珍貴者。被公認(rèn)為具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，具有“金不換”、“南國(guó) 神草”之美譽(yù)。古藥書(shū)說(shuō)田七「功同人參」確非虛妄之詞。谷甾醇和胡蘿卜甙能降血脂，而黃酮類(lèi)化合物是擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌供血、增加血管彈性的有效成分，無(wú)病的人服用后可起預(yù)防冠心病和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。土雞：可提升免疫力，健脾胃，補(bǔ)氣利水，溫中益氣、補(bǔ)虛、強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)女性有潤(rùn)澤肌膚的效用功效。在成長(zhǎng)之路，小孩經(jīng)常會(huì)有傷枳本人也未必知道，（運(yùn)動(dòng)時(shí)，打球，從高處跳下，碰撞時(shí)都會(huì)造成有傷枳吃（海馬+田七+雞）有去傷枳，補(bǔ)身補(bǔ)血，舒筋活絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨，幫助長(zhǎng)高的作用。（第一，第二次燉雞時(shí)，用的田七先用生田七，因?yàn)樘锲呔哂小吧蚴煅a(bǔ)”的功效。即：服生田七，能活血化瘀、消腫止痛，能治跌打勞傷；服熟田七（用雞油炸黃食用），能補(bǔ)血強(qiáng)身。） 除了食物，也要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。 參加體育鍛煉經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。第一種:伸手摸高,懸吊,跑步下肢承受適宜的重力負(fù)荷，使下肢骨的骺軟骨在運(yùn)動(dòng)中不斷受到擠壓和摩擦強(qiáng)化骺軟骨細(xì)胞加快分裂和骨化，使骨骼長(zhǎng)粗、伸長(zhǎng)。第二種是:牽引、拔長(zhǎng)、伸展運(yùn)動(dòng),自由體操、踢腿使關(guān)節(jié)充分伸展，肌肉、韌帶拉長(zhǎng);脊柱拉伸，促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng)。第三種是:全身性有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、騎自行車(chē)等，可以全面增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，改善睡眠，從而有利于身高的增長(zhǎng).到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。謝謝你認(rèn)真地看完我的答案，如果我的答案對(duì)你有幫助請(qǐng)采納并評(píng)價(jià)原創(chuàng)與能解決
我學(xué)了這么多年中藥專(zhuān)業(yè)，但還是第一次聽(tīng)說(shuō)有什么藥能使人長(zhǎng)高！不要相信廣告!因?yàn)樗琴u(mài)藥的！呵呵 給你一個(gè)長(zhǎng)高食譜：長(zhǎng) 高 食 譜 早 餐 午 餐 晚 餐 牛奶250毫升或豆?jié){一杯 主食糧谷類(lèi)400克--500克 排骨冬瓜湯或紫菜蛋湯 雞蛋一枚 豆制品80--100克 主食糧谷類(lèi)400克 面包兩片 畜禽魚(yú)肉類(lèi)120克 牛肉燉土豆 西紅柿或蘋(píng)果或香蕉一個(gè) 蔬菜500克 蛋80克 高鈣牛奶250毫升 檸檬汁或胡羅卜汁一杯 水果100--200克 水果100克營(yíng) 養(yǎng) 均 衡 表 類(lèi)別 食品 含有特性 作用 1類(lèi) 牛肉魚(yú)肉蛋豆制品 蛋白質(zhì)脂肪維生素B2 骨骼與肌肉的能量源 2類(lèi) 牛奶乳制品 蛋白質(zhì)無(wú)機(jī)礦物質(zhì)維生素B2 調(diào)節(jié)身體中促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的技能 3類(lèi) 各種蔬菜、水果 無(wú)機(jī)物、維生素C胡蘿卜素 為骨骼發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 4類(lèi) 粗糧五谷山芋類(lèi) 碳水化合物維他命B1 調(diào)節(jié)身體技能、能量源 5類(lèi) 芝麻核桃花生松子 脂肪維他命A和D 能量源
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10，失眠要怎么根治

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢(mèng)更香甜。 一、按時(shí)上床。堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺(jué)，機(jī)體在此時(shí)間會(huì)反應(yīng)性地要求休息，周末和休息日也應(yīng)如此。 二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環(huán)境有助于快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，干燥天氣地板應(yīng)灑水。 三、堅(jiān)持睡前的習(xí)慣性活動(dòng)。睡前應(yīng)進(jìn)行你習(xí)慣的某些活動(dòng)：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫(xiě)日記或聽(tīng)一會(huì)音樂(lè)。 四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時(shí)不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如你有傍晚或晚上鍛煉的 習(xí)慣要在睡前4小時(shí)進(jìn)行。 六、不要帶著問(wèn)題上床，如果真有什么一時(shí)解決不了的 問(wèn)題，可用筆記下來(lái)，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過(guò)度，苦思冥想會(huì)使大腦興奮異常而 難以安靜。 八、睡前洗個(gè)熱水腳，會(huì)使你感到更舒適并有利于身體 保健。 九、睡前活動(dòng)應(yīng)與白天的主要活動(dòng)相反，如體力勞動(dòng)者 睡前應(yīng)看點(diǎn)書(shū)報(bào)或聽(tīng)些音樂(lè)，腦力動(dòng)者則可進(jìn)行些輕微的體力活動(dòng)如散步、做操等。 十、上床即睡，如無(wú)睡意最好不戀床，起來(lái)干點(diǎn)事待有 睡意時(shí)再上床即睡。
請(qǐng)你試一下失眠食療法這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理！自己是自己最好的心理醫(yī)生希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對(duì)你有所幫助。1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒危看尾簧儆冢担埃昂辽?。15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn),4.知足常樂(lè)多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.人的一生，到底在追求甚么？人生是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。
睡覺(jué)前喝一小杯紅酒
喝杯熱牛奶，用醋滴幾滴在熱水里泡腳；·
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