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桂圓配三七，三七紅根紅棗枸杞桂圓燉烏雞可以嗎

發(fā)布時間：2022-07-31 04:06 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：388

三七紅根紅棗枸杞桂圓燉烏雞可以嗎可以的，不沖突，有利于健康。丹參又名赤參，紫丹參，紅根等，中藥名，為唇形科植物丹參SalviamiltiorrhizaBge.的干燥根和根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。全國大部分地區(qū)都有分布。具……

1，三七紅根紅棗枸杞桂圓燉烏雞可以嗎

可以的，不沖突，有利于健康。 丹參又名赤參，紫丹參，紅根等，中藥名，為唇形科植物丹參Salvia miltiorrhiza Bge.的干燥根和根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。全國大部分地區(qū)都有分布。具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰之功效...
可以

桂圓配三七

2，桂圓干三七根可以同時用來燉雞嗎

最好不要，太熱啦！會流鼻血的！

桂圓配三七

3，紅棗和枸杞桂圓田七能一起泡水喝嗎

對田七不了解，前面那幾種可以放在一起
玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾，理氣和胃。 桂圓又名龍眼，營養(yǎng)豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經(jīng)。功效:補(bǔ)心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補(bǔ)氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能, 枸杞 補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。 玫瑰花桂圓紅棗枸杞可以一起泡水喝,是補(bǔ)血養(yǎng)氣安神明目的，不會上火
可以啊最好是煮著吃

桂圓配三七

4，田七和生姜桂圓紅棗狗枸一起煲湯有什么功效

你這不是治胃病，而是女性例假的時候用來補(bǔ)氣血的。黑糖（紅糖）有暖宮排毒的效果，加上生姜暖胃驅(qū)寒，可以發(fā)汗驅(qū)寒，預(yù)防感冒。最佳飲用時間為例假中后期。早上飲用，晚上吃姜如吃砒霜。再加點(diǎn)紅棗補(bǔ)血，一起熬的話，女性例假的時候喝很好的。桂圓補(bǔ)氣血。這種吃法的優(yōu)勢在于大家都非常熟悉，容易讓人接受。推薦你試試黃金茶鋪四物湯，是一小塊一小塊的，一天一小塊泡茶就可以了。要知道生理期后才是最佳使用時機(jī)！再加上三天的黑糖營養(yǎng)補(bǔ)給，讓你原本在生理期流失的，統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)回來，養(yǎng)生保健更完美。

5，雞桂圓花膠山藥能一起煲湯嗎

不能，花椒和桂圓是香辛料，山藥是溫補(bǔ)，你要是雞燉山藥我建議你放點(diǎn)核桃，大棗，要是口味的話，就放八角 姜 蔥，就可以，
花膠排骨玉米胡蘿卜桂圓枸杞紅棗可以一起煲湯的，適合燉一大鍋然后一大家子一起吃，花膠先泡發(fā)然后燉，一般來說泡發(fā)的時間加上燉制的時間有5個小時就夠了，但如果是膠質(zhì)比較厚的話，泡發(fā)的時間要延長一到兩個小時，燉的時間要延長一個小時。泡發(fā)要用涼開水或者溫水，不要用開水也不能放調(diào)料或者酸堿，泡發(fā)之前之后都要洗一下。泡發(fā)好了之后，如果是小花膠可以直接燉，如果花膠太大就要切成片，當(dāng)然也可以先切了再泡不過那就要專用的鍘刀了。你可以在網(wǎng)上比如淘寶這樣的找一家名字叫大眾食補(bǔ)，這家人的花膠是在國內(nèi)外產(chǎn)地自收的原貨，性價(jià)比十分高，跟她們買花膠你可以省不少錢，她們也會教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。燉的時候可以同時放枸杞和紅棗做成甜的，也可以跟雞骨或者豬骨一起燉做成咸的，可以一起搭配的還有銀耳和紅棗、銀耳和桂圓、銀耳和百合、百合和桂圓、百合和蓮子、紅棗和黃酒、三七和枸杞和雞肉（或者豬肉）、人參和雞肉（或者豬肉）、蟲草和枸杞和雞肉（或者豬肉）等。

6，三七花枸杞桂圓能不能一起泡了喝

可以的。
可以喝。桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。紅參有其獨(dú)特的作用： 1、紅參具有大補(bǔ)元?dú)?，益血，養(yǎng)心安神的作用。 2、紅參能調(diào)節(jié)神經(jīng)、心血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)機(jī)體物質(zhì)代謝及蛋白質(zhì)和rna,dna的合成。 3、紅參能提高腦、體力活動能力和免疫功能，增強(qiáng)、抗疲勞、抗腫瘤、抗衰老、抗輻射、益心復(fù)脈、安神生津、補(bǔ)肺健脾。 4、紅參可用于體虛欲脫、氣短喘促、自汗肢泠、精神倦怠、食少吐瀉、氣虛作喘或久咳、津虧口渴、失眠多夢、驚悸健忘、陽痿、尿頻、一切氣血津液不足之癥。 5、紅參對高血壓和動脈粥樣硬化癥，肝病、糖尿病、貧血、腫瘤及老年病等均有一定的作用。 6、紅參對于治療陽痿、遺精，尿貧遺尿等疾病也有一定的作用。 7、紅參可以治療脾腎虛寒，真陽衰弱，中氣不足，四肢欠溫，自汗暴脫。紅棗具有以下作用：1.明顯的抗癌作用：紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)細(xì)胞的分裂增殖，有利于腫瘤細(xì)胞向正常細(xì)胞方向轉(zhuǎn)化，故有抗癌作用；另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物質(zhì)；其所含的豐富的抗氧化維生素c也是其抗癌的重要原因。2.可擴(kuò)張血管，改善心肌營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力。3.有抗過敏作用。4.有減輕毒物對肝臟損害的作用。5.紅棗中的黃酮類化合物有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用。6.紅棗所含的小檗堿可抑制多種細(xì)菌。7.是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品。8.抗衰老：紅棗含豐富的抗氧化維生素，可對抗自由基的侵襲，故有延緩衰老的作用，正如俗話所說“一日吃三棗，終身不顯老”。9.抗疲勞作用：紅棗中含有達(dá)瑪烷型皂甙，能增加人的耐力。 枸杞子的功效： 枸杞 補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。以上的藥物根據(jù)每個人的實(shí)際情況服用，不是好東西人人都可以吃的。

7，三七花能和枸杞菊花一起泡嗎

可以的枸杞不能和以下食物一起食用，其中不包括三七花。1、枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。2、枸杞不宜和乳制品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。3、枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。擴(kuò)展資料：菊花不能和以下食物一起食用，其中不包括三七花和枸杞。菊花與雞肉、豬肉一起煮會中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。喝菊花茶的好處1、明目護(hù)眼。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。2、防癌抗癌。菊花含有一種名為黃酮的抗氧化劑，有助于消除癌細(xì)胞。參考資料來源：人民網(wǎng)-春季喝菊花茶好處多 需避免禁忌參考資料來源：人民網(wǎng)-枸杞不能和什么一起吃 哪些枸杞有害無利？
三七花能和枸杞菊花一起泡。菊花茶飲用禁忌（其中沒有不能和三七花、枸杞一起泡）：1、加糖要當(dāng)心。喝菊花茶時，人們往往喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。雖然菊花茶加冰糖是可以的，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人來說，最好別加糖；有一些脾虛的人也不宜加糖，因?yàn)檫^甜的茶會導(dǎo)致口黏或口發(fā)酸、唾液多。2、慎選用菊花。菊花的種類很多，菊花茶以白菊花為主。常見品種為杭菊花、滁菊花、黃山貢菊，它們都可以泡茶喝。不過，不要飲用味苦的野菊花。擴(kuò)展資料：菊花茶的好處：1、清咽用杭菊。杭菊花朵較大，分為杭白菊和杭黃菊兩種，杭白菊味道更甘美一些。與貢菊相比，杭菊的深色花心更明顯，泡開后花瓣也容易脫落。杭菊清熱利咽的效果最強(qiáng)，咽喉腫痛時，喝點(diǎn)杭菊最好。2、降火用滁菊。滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花中花瓣最緊密的一種。它花蕊金黃，花瓣晶瑩玉白，素有“金心五瓣”之美譽(yù)。滁菊疏散風(fēng)熱的效果最強(qiáng)。參考資料：人民網(wǎng)-哪些人不宜喝菊花茶？飲用菊花茶的注意事項(xiàng)
可以一起泡的，主要原因有：1、兩者不會相克，可以起到活血補(bǔ)肝腎的效果；2、而且兩個一起泡喝有治療高血壓、高血脂作用還平肝明目、減肥、消炎、止血、止痛、養(yǎng)生抗衰、增強(qiáng)人體免疫力功能等功效；3、三七主要能活血，而且還能止血；菊花可以清肝明目，對感冒也有些作用；枸杞子能補(bǔ)肝腎，有點(diǎn)偏溫；4、這幾味放一起有點(diǎn)偏涼，菊花、枸杞可以多放一點(diǎn)，既可以疏肝名目，也可以補(bǔ)肝，消化不好的話，要少喝點(diǎn)；三七枸杞菊花茶沖泡步驟：所需材料：三七：3錢；枸杞：3錢；菊花：2錢；這些材料都是要以干的為主；1、把三七和枸杞，菊花一起放進(jìn)杯子里面；2、倒入400毫升的開水（不能是溫水，溫水泡不開的）；3、倒入開水后等3分鐘左右就可以飲用了，注意燙嘴；注意的事項(xiàng)，不能頻繁喝，尤其是消化不良和腸胃不好的人，要盡量少喝。
首先：在這里小編不建議大家這樣食用，因三七花性涼，味甘微苦；而枸杞味道酸而淡，菊花味清香微苦，如果三者搭配起來的話，由于三七花是田七藥材里的一種，一起喝有可能影響三七花的功效和口感。如果是因?yàn)椴涣?xí)慣三七花的味道的話，可以加少許的冰糖服用。但枸杞和菊花是可以搭配的，枸杞和菊花搭配有補(bǔ)腎明目養(yǎng)肝、疏風(fēng)清熱、美容養(yǎng)顏、對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用的一味良藥。 枸杞主要功效有：養(yǎng)肝、滋腎潤肺、止咳生津、提神益氣、清熱明目，枸杞除了泡水喝還最適合煲湯食用
這幾種中藥是可以一起泡水喝的，能溫補(bǔ)腎陽，對易疲勞，腰膝酸軟，兩眼昏花有一定的幫助。建議這些中藥可以泡水喝，但是服用期間不能吃蘿卜。感冒發(fā)熱期不能服用。

8，桂圓應(yīng)該配什么燉最好

1、桂圓粥①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。此粥具有大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心作用，且補(bǔ)而不膩，易于消化吸收。《名醫(yī)別錄》還記載：桂圓粥能“治邪氣，除蠱毒。久服強(qiáng)魄輕身不老”。2、桂圓紅棗粥①洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘；②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味；此粥適宜夜眠不穩(wěn)﹑精神不寧﹑意志不集中﹑多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)回圈﹑和顏潤色。紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！3、山藥桂圓粥原料：:生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。①將生山藥去皮切成薄片。②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉（鮮肉更佳）、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好后加白糖攪勻即可。4、桂圓肉粥 【原料】桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克?！局谱鳌恳徊⒅笾?。【用法】早、晚服用（可當(dāng)早餐）?！拘в谩抗饒A能健脾補(bǔ)血?？珊衅咸烟?、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療?！疽思伞匡L(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱及舌苔厚膩時不宜吃。5、紅薯桂圓粥食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆器具：沙鍋制作步驟：1沙鍋盛水，開火，至水開。2紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開后放入水中煮。3紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開后，換小火慢煮。4大米軟后，熬一會，就可出鍋。注意事項(xiàng)和評價(jià)： 紅薯甘、平、無毒，桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食欲，是冬季晚餐的佳品。 特別注意的是（認(rèn)真聽哦，這是小咪的生活竅門）煮粥時，要開水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟后放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。6、桂圓枸杞粥【配方】桂圓肉15克，枸杞子10克，大棗5個，粳米100克?！居梅ā肯葘⒕紫磧舴湃肷冲伡铀?，文火煮沸15分鐘，再將桂圓肉、枸杞子、大棗（去核）加入，煮成稀粥，晨起空腹及臨睡前各食一次。【功效】補(bǔ)血，養(yǎng)心，安神。 【主治】神經(jīng)衰弱，老人耳鳴失眠等。7、糯米桂圓粥 原料：糯米一杯（約５０克）、桂圓肉少許、清水１０００毫升、砂糖少許、米酒２大匙。制作方法：（１）將糯米去雜質(zhì)淘洗凈。（２）把糯米加１０００毫升水于鍋中煮約５分鐘。（３）把桂圓加入鍋內(nèi)繼續(xù)煮至熟透。（４）將砂糖及少許米酒加入鍋內(nèi)即可以開鍋，待溫度合適即可喂養(yǎng)。說明：煮糯米時清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮爛，利于嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。8、蜜棗桂圓粥 所屬菜系 其它菜系 所屬類型 健康菜譜 基本特點(diǎn) 此粥具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神的作用，能使臉色紅潤、增強(qiáng)體力，并可預(yù)防貧血及失眠。 基本材料：桂圓、米各180克，紅棗10顆，姜20克；調(diào)味料：蜂蜜1大匙 做法：1.紅棗、桂圓洗凈；姜去皮，磨成姜汁備用。2.米洗凈、放入鍋中，加入4杯水煮開，加入所有材料和姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜煮勻即可。注意：蜂蜜是很好的滋潤材料，能補(bǔ)中益氣、調(diào)和營養(yǎng)、使臉色紅潤，以紅糖取代較具暖身、活血的功效，但滋潤的效果會較差。 山藥枸杞燉羊肉的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：肝調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 補(bǔ)陽食譜 壯腰健腎食譜 口味：咸鮮味 工藝：原燉山藥枸杞燉羊肉的制作材料：主料：羊肉(瘦)500克輔料：山藥20克,枸杞子20克,棗（干）20克,桂圓肉20克調(diào)料：植物油25克,姜10克,鹽6克,料酒10克教您山藥枸杞燉羊肉怎么做，如何做山藥枸杞燉羊肉1. 將羊肉洗凈切塊；2. 山藥去皮，洗凈，切塊；3. 枸杞、桂圓肉、紅棗洗凈備用；4. 在鍋里加適量植物油，燒至六七成熱，放入羊肉、生姜塊翻炒；5. 加入料酒和適量清水煮沸；6. 將羊肉湯移至砂鍋內(nèi)，加入山藥、桂圓、枸杞等煮至羊肉熟爛，加鹽適量調(diào)味。胡桃龍眼雞丁的做法詳細(xì)介紹菜系及功效：氣血雙補(bǔ)食譜 神經(jīng)衰弱食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 口味：咸鮮味 工藝：生炒胡桃龍眼雞丁的制作材料：主料：烏骨雞400克輔料：核桃20克,柿子椒15克,桂圓肉10克調(diào)料：大蔥5克,姜3克,淀粉(豌豆)5克,醬油3克,味精1克,鹽2克,黃酒5克教您胡桃龍眼雞丁怎么做，如何做胡桃龍眼雞丁1.將烏雞肉洗凈，切成??；2.雞丁用料酒、淀粉、醬油拌勻；3.蔥姜切末，柿子椒切塊；4.鍋內(nèi)燒油，將雞丁煸炒至變色；5.加入核桃仁、桂圓肉、蔥末、姜末、椒塊炒至熟；6.加入精鹽、味精調(diào)味即可。

9，怎么能解決一下晚上失眠的狀態(tài)

躺在床上什么多不要想，什么學(xué)習(xí)，什么工作，要知道那是明天的煩惱
這個狠簡單.. 睡前先喝一杯牛奶、可以安神. 然后記得每天按時作息. 兩周之內(nèi)、失眠癥即可消除
朋友你好，希望下面介紹的偏方能對你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈荩湃氩璞虚_水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 ?。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡
可以嘗試睡覺前做些體育鍛煉 身體累了自然會睡得著 或者睡前1小時喝牛年 熱水泡泡腳
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