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三七冶早醒嗎，我長期睡眠質(zhì)量不好還容易早醒怎么辦

發(fā)布時間：2022-07-30 09:06 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點擊：296

我長期睡眠質(zhì)量不好還容易早醒怎么辦我的辦法就是起來跑步鍛煉身體，我有耳鳴的毛病，一旦醒來很難再次睡過去，所以五點多鐘就出門鍛煉了。睡眠質(zhì)量不好怎么辦?許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格.海因博士為……

1，我長期睡眠質(zhì)量不好還容易早醒怎么辦

我的辦法就是起來跑步鍛煉身體，我有耳鳴的毛病，一旦醒來很難再次睡過去，所以五點多鐘就出門鍛煉了。
睡眠質(zhì)量不好怎么辦?許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了6個好建議。 1. 足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 2. 不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。海因建議：關(guān)上窗戶睡覺。 3. 晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。 4. 臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應(yīng)。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險。 5. 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。 6. 每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 克服失眠心理調(diào)整最重要，請參考一下以下方法： 　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

三七冶早醒嗎

2，三七的作用有哪些

三七具有散淤止血，消腫定痛的功能。主要用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌打腫痛等證。對跌打內(nèi)傷或外傷出血，淤血腫痛有消腫止痛的作用。對肺胃出血引起的吐、咯血，婦女崩漏引起的月經(jīng)過多、出血紫黑成塊，血小板減少引起的血液病出血有止血作用。對中風(fēng)初期昏迷不醒的腦出血也有治療作用。此外，內(nèi)服三七粉對治療冠心病也有一定幫助。熟三七可補益氣血，用于貧血、失血?，F(xiàn)代臨床上還用于急性壞死性節(jié)段性小腸炎，急性咽喉炎，高脂血癥，腦出血，缺血性腦血管病，血淤型慢性肝炎等；注射液用于治療子A下垂等。

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3，尋早醒的自我治療方法

主要還是心理壓力的影響。像你這樣的早醒其實是屬于睡眠不安穩(wěn)。它受兩方面的影響一個是心理壓力，二是習(xí)慣。心理壓力就包括比如惦記某件事，特別是一些有時間要求的，更容易讓自己產(chǎn)生壓力；當(dāng)然一些煩惱也可以造成這一影響。習(xí)慣是指這種情況特別容易受環(huán)境變化影響，同時一但出現(xiàn)一次那么很可能會形成習(xí)慣。 針對這兩點我個人給出以下建議： 1、讓自己的睡房保持安靜舒適，盡量不要選擇有噪音的地方；同時把一些不必要的東西搬離房間，不開手機(jī)，電腦，不開有光線的物件。 2、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，如果是上班的話，可以適當(dāng)?shù)恼埣?，好好利用假期來調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。偶爾的散心，放下心理的壓力，同時找知心人述說。 3、為自己找一個港灣，無論是誰都希望自己有一個港灣，當(dāng)然并不僅僅是說女人，男人同樣。其實如果有一個可以彼此依靠的人，會讓彼此的睡眠更為充實。 4、體力釋放，這種方法對你不算很好，因為很可能睡到半夜你就覺得精神百倍了，但你可以試試。也就是進(jìn)行大量的體力勞動。 我能夠想到的就這些了。
睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點較好。（有助眠作用不易早醒） 放下心情輕松一點，聽聽音樂舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。 歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》純音樂不錯的催眠曲。 平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿卜、菠菜。 來自軻奇的回答，愿你健康快樂，希望能幫助你。 注意事項： 一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛煉身體。 二，不要把白天工作的學(xué)習(xí)的事或者不開心的事想得太多，放輕松，聽聽音樂，不要那么煩。 三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。 五，睡覺的姿勢，側(cè)睡最好向右側(cè)。 六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室內(nèi)不要太悶。 八，身體不舒服要去看醫(yī)生。 九，配合其他的治療方法，個人推薦香睡網(wǎng)的睡美人香薰組合療法 注意：如果失眠時間較長，建議你到醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生會開藥給你治療。

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4，三七的功效

三七有消腫止痛、止血化瘀的功效。三七在活血化瘀這一方面有著特別不錯的藥效。當(dāng)平常腿腳有些磕磕碰碰，留下一些淤青的時候，也可以將三七涂抹在患處，會產(chǎn)生一種清涼的感覺，可以有效化瘀。曾有研究說明，三七可以有效縮短凝血的時間，增加凝血酶的生成，同時在傷口涂抹的部位還會出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，有效達(dá)到止血的效果。雖然三七確實是一味活血化瘀功效非常好的藥，但是這并不適合處在經(jīng)期中的女性，可能會導(dǎo)致出血太多；而一些少經(jīng)的女士就可以適當(dāng)?shù)厥褂萌?，在一定程度上可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量。專業(yè)人士提醒孕婦使用三七要慎重，最好是咨詢過醫(yī)生，有其他藥可代替就不要使用三七。

5，失眠早醒怎么治療

●八代御醫(yī)●告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng)，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”?！癜舜t(yī)●告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！癜舜t(yī)●告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！癜舜t(yī)●告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！●八代御醫(yī)●在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！!.
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
有個朋友給我支了一個密招,說是睡眠不好主要原因是腸胃不好,還真是一個新的說法.具體做法是:找6個真空罐,一個拔在肚臍上7厘米的中皖穴,一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴,余下4個都拔在任意一側(cè)大腿的正面(胃經(jīng)),均勻排列,拔10分鐘然后睡下,會很輕松入睡的.我告訴了幾個人,效果還是不錯的.你就試一試這個物理療法,方法簡單且只有好處沒有害處啊.或許會給你帶來驚喜啊,祝你夜夜睡得香!

6，治療失眠

睡前數(shù)山羊。
睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 不建議服用安眠藥。服藥的話可以服用比如像【睡得香】膠囊啊這些比較安全有效的藥總之，擁有好的睡眠，重在心身健康愉悅，找到適合自己生命屬性的方式，有針對性地解決自己的睡眠問題，將會最大程度地規(guī)避失眠帶給我們生活的不良影響。
酸棗仁粥能治失眠癥，味美，方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮(zhèn)痛,降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。
失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。 失眠的原因 1）精神因素：緊張、恐懼等都能引起失眠。某些精神病如抑郁癥、狂躁、分裂癥等都常伴失眠 2）身體因素：皮膚干燥、瘙癢、疼痛、呼吸困難、心臟功能不全、植物神經(jīng)功能失調(diào)等 3）環(huán)境因素：室溫過高過低，光線、聲音、某些振動及寢室、床、寢具變更都可引起失眠 4）腦的器質(zhì)性疾?。喝缒X動脈硬化、帕金森病、腦炎及其后遺癥等都可引起失眠 5）藥物因素：如睡前飲濃茶、咖啡等。 失眠的主要表現(xiàn) 1）入睡困難 2）不能熟睡 3）早醒、醒后無法再入睡 4）頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢 5）睡過之后精力沒有恢復(fù) 6）發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù) 7）容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感 8）很多失眠的人擔(dān)心比較多，晚上往往會一直重復(fù)白天的事情。 注：失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂。 失眠的危害 1）導(dǎo)致身體免疫力下降、血壓升高 2）引起記憶力減退，頭痛 3）影響工作、學(xué)習(xí)和生活 4）可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，影響心理健康：急躁易怒、情緒不穩(wěn)定或有不同程度的焦慮或抑郁 5）引起老年人癡呆癥 6）影響皮膚的修復(fù)和代謝導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥、色素沉著，使人過早衰老，縮短壽命 7）影響發(fā)育和代謝，青少年兒童睡眠不足會影響身體生長發(fā)育：身材矮小、消瘦或者肥胖，中年人可能漸出現(xiàn)“啤酒肚”。 依夢睡安康失眠治療儀 http://www.shuiankang.com/?dividend=zhiliaoshimian：專業(yè)研制的家用型治療設(shè)備，小巧靈便、攜帶方便，一用就靈、一看就會。在耳朵上接上導(dǎo)線，使用中西醫(yī)結(jié)合的方式，通過穴位刺激促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)睡眠神經(jīng)系統(tǒng)的自我保護(hù)和調(diào)節(jié)功能，不用吃安眠藥就可治療失眠

7，最近經(jīng)常感到嗜睡乏力我需要到醫(yī)院看看去么

根據(jù)您提供的情況分析，反復(fù)頭痛頭暈及乏力等，考慮可能是由于貧血，低血糖，頸椎病或偏頭痛等所致。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查血常規(guī)，血糖，血壓，頸椎片，顱腦ct，盡早查找病因及時對癥治療。平時注意休息，避免勞累和劇烈運動，注意勞逸結(jié)合，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，提供機(jī)體免疫力。祝你早日康復(fù)。再一個就是建議你到醫(yī)院做一個骨鈣檢查，看看缺不缺鈣，如缺鈣就補鈣。缺鈣的嚴(yán)重癥狀就是睡覺時腳抽筋，你在快要睡著的時候能感覺到，睡著了就感覺不到了。
！ 樓主，你可以看看這段資料。 希望對你有幫助。 前一段講 失眠的原因。 后一段講 失眠的治療。 《失眠的原因》 失眠，在中醫(yī)古代文獻(xiàn)里，被稱為謂“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等，上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任、著名中醫(yī)失眠專家施明主任醫(yī)師告訴《生命時報》記者，“失眠病癥的誘發(fā)原因和癥狀各不相同。在中醫(yī)里，不同的癥狀有不同的治療方法?！彼赋?，當(dāng)今失眠的主要有五大誘發(fā)因素，即精神心理因素（約占50%）、疾病因素（約占20%）、環(huán)境因素（約占5%）、藥物和體質(zhì)因素等?！岸鄶?shù)失眠是上述幾種因素交織在一起引起的?！?“許多人籠統(tǒng)認(rèn)為失眠就是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現(xiàn)也不盡相同，中醫(yī)在臨床上將其分為以下幾種進(jìn)行治療。 一 是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，頭暈?zāi)亢?，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等癥。在治療上，主要以益精養(yǎng)血安神為主，常用中草藥有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。 二是肝郁氣滯型。臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難，夜晚臥床，思慮萬千，轉(zhuǎn)側(cè)難眠，日間精神抑郁，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。 三是營血蘊熱型。這類人主要表現(xiàn)為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等癥。治療原則主要是清營涼血寧神。可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、后溪等穴位。 四是脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，時睡時醒，多夢，同時感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。 五是心肝火旺型。這類人常常徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結(jié)，小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。 《失眠的治療》 成藥治療 一、腦寧糖漿(安神益腦液) 本藥是用中藥馬尾松葉為主要原料制成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經(jīng)抑制作用，能縮短入睡時間，延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，睡醒后無西藥類催眠鎮(zhèn)靜藥的副作用。適用于失眠、焦慮、煩躁，以及神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)上述癥狀的對癥治療。本藥可加強(qiáng)氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮(zhèn)靜作用，如同時使用上述藥物時應(yīng)減量。 不良反應(yīng)：偶有惡心、嘔吐、胃腸不適。規(guī)格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個月為1個療程，連用3個療程。 二、豆腐果甙(昆明神衰果素) 本藥是從中藥山龍眼科植物蘿芐枘的果實中提取的有效成份制成的。具有顯著的催眠、鎮(zhèn)靜、除煩、止痛作用。適用于各種原因所致的失眠、多夢。以及神經(jīng)衰弱、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、血管性緊張性頭痛等。本藥與其他藥物無交互作用。 不良反應(yīng)：偶有口干、精神不振，但較輕微。規(guī)格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；癥狀嚴(yán)重者可睡前加服1～2片。一般用藥3~7天顯效。15天為1個療程，連用3個療程以上。 三、安神補心丸(補心安丸) 本藥由朱砂、遠(yuǎn)志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中藥組方而成。具有催眠鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)記憶、增強(qiáng)智力等作用。適用于神經(jīng)衰弱者、腦力勞動者或思慮過度者出現(xiàn)失眠、多夢、心煩、乏力等癥狀時的對癥治療。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于鎮(zhèn)靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個療程，連用3個療程。 四、養(yǎng)血安神片（養(yǎng)心血片) 本藥是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組方而成。有安神、補血、除煩作用。適用于失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經(jīng)功能紊亂見上述癥狀者。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個月為1個療程，一般用2~3個療程以上。 五、靈芝片(靈芝粉) 本藥是由中藥靈芝制成。具有補心安神、健脾和胃等作用。適用于神經(jīng)哀弱所致的失眠、多夢、心煩等的對癥治療；也可用于動脈粥樣硬化癥、高脂血癥、冠心病等的輔助治療。規(guī)格：片劑(含生藥1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個療程。用3個療程。 按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 睡覺幫助失眠運動 首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉（當(dāng)你有意識地注意到這一點的時候，你常會發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。 心腎相交法 心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。
考慮感冒引起的現(xiàn)象，會有頭暈頭疼，身體乏力，易困嗜睡，精神不振的癥狀。

8，晚上睡覺多夢怎么治療

經(jīng)常做夢的治療方法: 作夢是睡眠的一種正常現(xiàn)象，但如果睡眠很淺，起床后覺得沒睡熟，可睡覺就惡夢不斷，就是神經(jīng)衰弱了。也有人入睡困難，多夢易醒，夜間興奮難眠，整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此癥可用食療和藥膳調(diào)治。 （1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。 此藥膳鮮嫩可口，養(yǎng)陰益胃，養(yǎng)血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。 （2）豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。每日1-2次?？呻S餐食用。 此藥膳補腎益精，養(yǎng)血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。 （3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中?？呻S意食用。 此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。 （4）參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。 此藥膳補中益氣、養(yǎng)心補血、安神利脾、補病后體虛。治神經(jīng)衰弱、多夢等癥。 （5）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。 此藥膳養(yǎng)心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等癥。 （6）干貝豬肉湯；干貝50克、瘦豬肉200克。將干貝和瘦豬肉加水煲湯，食鹽調(diào)味佐餐。 此藥膳滋陰養(yǎng)腎。對腎虛心煩、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、夜尿增多等癥有良好的輔助療效。 （7）蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克、芡實50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。將蓮子肉、芡實、瘦豬肉一起加水適量煲湯，食鹽調(diào)味佐餐。 此藥膳補脾固腎?？芍委熌I虛腰痛、夢遺滑精等癥。 （8）辣椒雞串：雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。將雞肉切成小塊串在竹簽上，略烤后涂抹醬油和料酒等佐料，再烤至雞肉放出光澤，加烤過的辣椒即成?？伤胺?。 此藥膳溫中益氣，補精添髓、促進(jìn)睡眠。 （9）金櫻子蜜膏：金櫻子200克、蜂蜜200克。金櫻子剖開去核煎濃汁，后加蜂蜜制成蜜膏。每次用10-15克，溫開水沖服，每日2次。 此藥膳補腎益精、固精止帶。對精經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥療效。 （10）蓮子豬肉：去心的蓮子、百合各30克，瘦豬肉250克。將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟，調(diào)味服食。每日二次。 此藥膳有養(yǎng)心益腎、益氣調(diào)中之功?？芍味鄩簟⒘軡?、帶下等癥。 （11）黨參豬心：黨參、當(dāng)歸各100克，豬心1具，蔥、姜、鹽、料酒各適量。將黨參、當(dāng)歸放入剖開的豬心內(nèi)，加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟為止。食時去藥，吃肉飲湯，早晚隨餐用。 此藥膳和血、養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜、安神、可治療失眠。 （12）牡蠣蛋黃羹：牡蠣20克、黃連3克，阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克，雞蛋黃1個。先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎，去渣留汁，用藥汁與蛋黃攪拌均勻，放鍋中隔水蒸熟。每晚服1次。 此藥膳可寧神益智、鎮(zhèn)靜安神、健脾益腎。對失眠、多夢等癥有療效。 （13）歸參山藥豬腰：豬腰500克，當(dāng)歸、黨參、山藥各10克。醬油、醋、姜、蒜末、香油各適量。豬腰切開剔去筋膜騷腺洗凈，放鋁鍋內(nèi)加入當(dāng)歸、黨參、山藥，加入水適量，清蒸至豬腰熟透，撈出豬腰，待冷切成薄片，放在平盤上澆醬油、醋、姜、蒜末、香油等調(diào)料即可食用。隨餐服食即可。 此藥膳可補益氣血、壯腎、安神，主治失眠。 （14）參棗米飯：黨參10克、大棗20個、糯米250克、白糖50克。將黨參、大棗放鋁鍋內(nèi)，加水適量，泡發(fā)后煎煮半小時。撈出黨參、棗湯備用。糯米250克洗凈加水，用大碗把米蒸熟后扣在盤中，把棗擺在上面，然后再把湯液加白糖煎成粘汁，澆在棗飯上即可。此可隨餐食用。 此藥膳可補氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神?？芍问摺⒍鄩舻劝Y。 （15）烏靈參燉雞：雞1只、烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。烏靈參用溫水浸泡4-8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)，將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后改文炎清燉，待雞熟后加鹽少許即成。每日2次，食雞肉飲湯。 此藥膳可補氣健脾、養(yǎng)心安神。用于各種神經(jīng)衰弱癥。
采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下： 1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。 治療失眠 1、醋蛋液治失眠 將一只紅皮雞蛋洗凈用150-180毫升米醋（須用酸度8-10度米醋）泡在廣口瓶里，置于20-25℃處，48小時后攪碎雞蛋，再泡36小時即可飲用，效果奇佳。 2、枸杞、蜂蜜治失眠 取飽滿新鮮枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時服用蜂蜜（以槐花蜜為佳）。 3、生姜醋泡腳治失眠 每晚睡覺前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘（期間可適量加熱水以保溫）。 黑豆合歡花治失眠 黑豆30克，合歡花30克，小麥（去殼）30克，蜂蜜適量。把前三味藥洗凈，放入鍋中，加水適量，水煎，調(diào)入蜂蜜，晚睡前1次服下，每日1劑 偏方治愈失眠癥 本人心煩失眠幾十年，多家醫(yī)療單位確診為頑固性神經(jīng)衰弱，入睡難，多夢，睡1～2小時準(zhǔn)醒，醒后心煩。多年來中西藥吃了不少，效果都不好。最近偶試一方，竟獲奇效?，F(xiàn)介紹給失眠患者，不妨一試： 配方甘草5克、小麥30克、大棗5枚，共放入砂鍋或搪瓷盆內(nèi)，加水2碗煎20分鐘至半小時，睡前溫服。余下的甘草、小麥、大棗，再加水煎，待小麥?zhǔn)鞎r 開花 ，揀出甘草，食飯喝湯。本方出自醫(yī)圣張仲景所著的《金匱要略》，主治心氣不足、陰虛血少，證見精神恍惚，煩躁不安，哈欠頻作，失眠盜汗。本人服第一次即有明顯效果，連服十余劑，幾十年的失眠癥竟神奇般好了，入睡快，睡得香。

9，失眼多夢吃什么藥

你好，根據(jù)你的癥狀，考慮你是有中醫(yī)上說的心氣虛證了，中醫(yī)上來講心藏神，如果心氣虛，心神失養(yǎng)，就會導(dǎo)致你多夢。治療上應(yīng)該進(jìn)行補心神治療，建議你用一下“安神定志丸”或者“健腦補腎丸”來治療一下，這個藥可以寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。醫(yī)生詢問:平時可以在睡覺之前用“酸棗仁粉”沖服，或者睡覺之前喝一包牛奶，對你的睡眠很有幫助。祝你早日康復(fù)。
看中醫(yī)內(nèi)科/ 可以看看這段資料，希望能幫到你。 o(∩_∩)o... 失眠也分很多種，需要對癥處理。 一、失眠的原因 失眠，在中醫(yī)古代文獻(xiàn)里，被稱為謂“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等， “失眠病癥的誘發(fā)原因和癥狀各不相同。在中醫(yī)里，不同的癥狀有不同的治療方法?！? 當(dāng)今失眠的主要有五大誘發(fā)因素， 即精神心理因素（約占50%）、疾病因素（約占20%）、環(huán)境因素（約占5%）、藥物和體質(zhì)因素等。 “多數(shù)失眠是上述幾種因素交織在一起引起的。” “許多人籠統(tǒng)認(rèn)為失眠就是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現(xiàn)也不盡相同，中醫(yī)在臨床上將其分為以下幾種進(jìn)行治療。 ⑴、是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，頭暈?zāi)亢?，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等癥。在治療上，主要以益精養(yǎng)血安神為主，常用中草藥有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。 ⑵、是肝郁氣滯型。臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難，夜晚臥床，思慮萬千，轉(zhuǎn)側(cè)難眠，日間精神抑郁，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。 ⑶、是營血蘊熱型。這類人主要表現(xiàn)為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等癥。治療原則主要是清營涼血寧神。可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、后溪等穴位。 ⑷、是脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，時睡時醒，多夢，同時感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。 ⑸、是心肝火旺型。這類人常常徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結(jié)，小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。 二、失眠的治療 成藥治療 1、腦寧糖漿(安神益腦液)本藥是用中藥馬尾松葉為主要原料制成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經(jīng)抑制作用，能縮短入睡時間，延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，睡醒后無西藥類催眠鎮(zhèn)靜藥的副作用。適用于失眠、焦慮、煩躁，以及神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)上述癥狀的對癥治療。本藥可加強(qiáng)氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮(zhèn)靜作用，如同時使用上述藥物時應(yīng)減量。不良反應(yīng)：偶有惡心、嘔吐、胃腸不適。規(guī)格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個月為1個療程，連用3個療程。 2、豆腐果甙(昆明神衰果素)本藥是從中藥山龍眼科植物蘿芐枘的果實中提取的有效成份制成的。具有顯著的催眠、鎮(zhèn)靜、除煩、止痛作用。適用于各種原因所致的失眠、多夢。以及神經(jīng)弱、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、血管性緊張性頭痛等。本藥與其他藥物無交互作用。不良反應(yīng)：偶有口干、精神不振，但較輕微。規(guī)格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；癥狀嚴(yán)重者可睡前加服1～2片。一般用藥3~7天顯效。15天為1個療程，連用3個療程以上。 3、安神補心丸(補心安丸)本藥由朱砂、遠(yuǎn)志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中藥組方而成。具有催眠鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)記憶、增強(qiáng)智力等作用。適用于神經(jīng)衰弱者、腦力勞動者或思慮過度者出現(xiàn)失眠、多夢、心煩、乏力等癥狀時的對癥治療。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于鎮(zhèn)靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個療程，連用3個療程。 4、養(yǎng)血安神片（養(yǎng)心血片)本藥是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組方而成。有安神、補血、除煩作用。適用于失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經(jīng)功能紊亂見上述癥狀者。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個月為1個療程，一般用2~3個療程以上。 5、靈芝片(靈芝粉)本藥是由中藥靈芝制成。具有補心安神、健脾和胃等作用。適用于神經(jīng)哀弱所致的失眠、多夢、心煩等的對癥治療；也可用于動脈粥樣硬化癥、高脂血癥、冠心病等的輔助治療。規(guī)格：片劑(含生藥1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個療程。用3個療程。 三、按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 四、幫助失眠的運動 1、首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉（當(dāng)你有意識地注意到這一點的時候，你常會發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。 2、心腎相交法 心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。 五、幫助睡眠的水果 1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠輔助激素—褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。 2、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦，養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。 3、蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 4、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿，云香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩? 5、桑葚：其味甘性寒， 能養(yǎng)血滋陰，補益肝腎?！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來治療陰虛陽亢旨起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次1-2匙，溫開水沖服。 6、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。 7、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調(diào)羹。 本段資料由平凡中誕生奇跡團(tuán)隊 整合資料出品、謝絕非團(tuán)員的引用。
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