三七粉哺乳期能喝嗎，產(chǎn)后貧血頭暈怎么食補
發(fā)布時間：2022-07-25 08:39
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產(chǎn)后貧血頭暈怎么食補多喝紅糖大棗水。吃黃善、泥秋、紅棗、葡萄、阿膠等都很好啊可用黃芪20g、當(dāng)歸9g、阿膠10g與母雞同煲常吃，很快癥狀就會消失的。建議去醫(yī)院，讓醫(yī)生診斷。怕你生孩子的出血可能太多。產(chǎn)后貧血，多由于產(chǎn)婦在分娩中出……
1，產(chǎn)后貧血頭暈怎么食補
多喝紅糖大棗水。吃黃善、泥秋、紅棗、葡萄、阿膠等都很好啊
可用黃芪20g、當(dāng)歸9g、阿膠10g與母雞同煲常吃，很快癥狀就會消失的。建議去醫(yī)院，讓醫(yī)生診斷。怕你生孩子的出血可能太多。產(chǎn)后貧血，多由于產(chǎn)婦在分娩中出血過多所引起，有些孕婦由于產(chǎn)前未進(jìn)行很好的治療，直至產(chǎn)后仍然貧血，這就影響了乳汁的形成，表現(xiàn)為泌乳少，乳汁的營養(yǎng)也差。這也就是現(xiàn)在人們常常聽到的：孩子他媽沒奶，要人工喂奶。所以及早防治孕婦貧血，對于母子兩代人都有好處。
嚴(yán)重產(chǎn)后貧血者可出現(xiàn)虛脫、頭暈、眼花等情況;以下幾種飲食，對于產(chǎn)后血虛頭昏、貧血有一定效果：
一、臨床常用于補益氣血的中成藥：
四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、復(fù)方阿膠漿、歸脾丸等。
二、推薦的藥膳食療方：
菜類治產(chǎn)后貧血:
1.芹菜煮雞蛋：對治療產(chǎn)后出血過多有一定效果。
2.雞蛋煮豆腐：對產(chǎn)后血虛有一定治療作用。
3.蒸花生桂圓：花生米15克，桂圓肉15克，放碗中加水蒸食。每日1劑，連用數(shù)劑，治療產(chǎn)后貧血有療效。
4 .香菇木耳炒豬肝：香菇30g，木耳30g，豬肝100g，油鹽共炒，熟食。
湯補類治產(chǎn)后貧血:
?、俣垢i血湯
豆腐200g，豬血250g，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。
?、跉w芪燉雞
母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30g，黃芪lOOg(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
?、郛?dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20g，生姜15g，羊肉250g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
?、荑坭截i骨湯
豬骨500g，枸杞子30g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。
?、萑唠u湯
童子雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，三七粉15克(撒入雞腹內(nèi))，加水適量，黃酒少許，燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
?、薨⒛z枸杞粥
阿膠20g，枸杞子30g，粳米lOOg，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。
三、調(diào)補中的注意點：
?、兕欁o(hù)陰液
貧血為陰血虧虛，選擇藥物或食物時，應(yīng)避免辛溫燥熱之品，忌食麻辣、燒烤、油炸，戒煙酒。
?、谥匾暺⑽?
脾胃為后天之本，氣血生化之源。貧血要注意調(diào)補脾胃，并要做到補而不滯、補不礙胃。對于消化功能不好的患者，可在進(jìn)補的同時服用些香砂六君丸。
2，三七粉哺乳期可以吃嗎
哺乳期的飲食調(diào)節(jié)是非常重要的，只要合理科學(xué)的調(diào)配飲食，才能更好的保證乳汁的質(zhì)量，同時也能讓產(chǎn)后身體更快的得到恢復(fù)，因此在哺乳期寶媽一定要合理調(diào)節(jié)身體。那么哺乳期可以吃三七粉嗎？ 哺乳期是可以服用三七粉的，它有較好的補血養(yǎng)血作用，有利于產(chǎn)后寶媽身體的調(diào)節(jié)。三七粉的主要作就是活血化瘀，另外還有清熱涼血的效果，在哺乳期適量的服用三七粉，是可起到一定的保養(yǎng)效果的。它不屬于哺乳期女性的禁忌，而且其成分滲入乳汁的濃度也是很微小的，因此可放心服用。建議哺乳期寶媽最好是把三七粉制成藥膳食用。三七粉的食用方法：1、三七粉生吃：有活血化瘀的效果，同時對于高血脂、高血壓等心腦血管疾病有一定的防治作用， 生吃時可用溫水或者純牛奶送服，也可以直接吞服，可早晚取適量服用。 溫水可選擇在30度以下的，注意孕婦忌服。2、三七粉熟吃：有補血的作用，對于身體虛弱、胃口差或是失血、貧血等有一定的調(diào)治作用。 熟食時可把它放到雞肉里燉或放到肉湯里或是用開水沖服。通過上面的內(nèi)容介紹可知，哺乳期是可以吃三七粉的，它可用于日常保健，美容養(yǎng)顏，還有產(chǎn)后長斑的寶媽服用還有祛斑的效果，它可起到活血化瘀，改善微循環(huán)的作用，有需要的寶媽可以根據(jù)自己的情況來選擇三七粉調(diào)節(jié)身體。不過哺乳期寶媽服用三七粉時要注意適量，如果服用過多其藥效過強(qiáng)對乳汁會有影響，可導(dǎo)致三七粉的活性成分從乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，有可能會對寶寶造成不適，因此三七粉哺乳期服用一定要適量。
3，哺乳期可以喝三七粉嗎
三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用哺乳期媽媽可以用三七粉燉雞湯，但一定要少吃。
4，哺乳期可以喝三七粉嗎有什么依據(jù)
三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用哺乳期媽媽可以用三七粉燉雞湯，但一定要少吃。
5，哺乳期乳房發(fā)熱是什么原因
乳汁淤積會使乳房發(fā)熱，嚴(yán)重了會引起乳腺炎。暫停哺乳，用吸奶器把乳汁吸凈，早期冷敷，硫酸鎂濕敷。必要時服用消炎藥，化了膿就要切開排膿。1、維持家中的空氣流通：
若家有冷氣，維持房間溫度于25--27℃之間?？蓪⒂變褐糜诶錃夥恐谢蛞噪娚壤@轉(zhuǎn)著吹，使體溫慢慢地下降，如此幼兒也會感覺舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫，則表示需要溫?zé)?，所以要外加毛毯覆蓋。
2、脫掉過多的衣物：
如果寶寶四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?，表示需要散熱，可以少穿點衣物。
3、溫水拭?。?
將寶寶身上衣物解開，用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使寶寶皮膚的血管擴(kuò)張將體氣散出，另外水氣由體表蒸發(fā)時，也會吸收體熱。
4、睡冰枕：
有助于散熱，但對較小的幼兒并不建議，因幼兒不易轉(zhuǎn)動身體，冰枕易造成局部過冷或致體溫過低。使用退熱貼也可以，退熱貼的膠狀物質(zhì)中的水份汽化時可以將熱量帶走，不會出現(xiàn)過分冷卻的情況。
5、多喝水：
以助發(fā)汗，并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能，可使體溫下降及補充寶寶體內(nèi)的失水。
6、使用退燒藥：
當(dāng)嬰幼兒中心溫度(肛溫或耳溫)超過38.5℃時，可以適度的使用退燒藥水或栓劑。
發(fā)燒，最好是找醫(yī)生。但有時因不方便可先在家退燒。
一般體溫在38以下，可不必退燒。
退燒的方法：
1、服用退燒藥物是最常用的方法，一般用臣功再欣就行，發(fā)燒較嚴(yán)重時可用福美松等藥，但不能常用。小兒最好不要用阿斯匹林。
2、使用“解熱栓”。
3、物理降溫，一般僅用于緊急退燒。用濕毛巾（或酒精棉，慎用）擦孩子額、頸及胸部等處。在哺乳期，一定要把寶寶吃不完多余的奶給擠掉，用熱毛巾敷乳房這樣會好些。不然很容易得乳腺炎的，得乳腺炎的表現(xiàn)其中就百伴有發(fā)燒癥狀。在不很嚴(yán)重的情況下寶寶還是可以繼續(xù)吃奶的。不要認(rèn)為把奶擠掉后奶就少，其實寶寶不斷的吃奶會越吃越多，但是經(jīng)常擠奶會使乳頭容易漏奶，但這是沒辦法的。愿你早日恢復(fù)健康，寶寶健康成長！積奶了，建議讓孩子多吃，每次吃完后如果還很漲的話要用吸奶器把它吸出來或用手?jǐn)D出來。已經(jīng)有硬快的話可以用些民間偏方如：一是刮鹿茸粉和紅糖一起沖水喝，一般喝一到二次就痊愈，不影響哺乳。二是用橘樹葉熬水加紅糖喝，這個療效沒上個見效快。我在哺乳期經(jīng)常積奶，家里老人就熬些上述給我喝，確實管用。奶不積了自然也就不發(fā)燒了。
6，哺乳期可以喝三七粉
1 哺乳期可以吃三七粉嗎 哺乳期是可以吃三七粉的。 三七粉主要是具有一定的活血化瘀及清熱涼血的作用。哺乳期女性朋友們可以適量的吃一些三七粉，能夠起到一定的保養(yǎng)效果。三七粉不屬于哺乳期女性的禁忌，其成分進(jìn)入乳汁的濃度微乎其微。所以哺乳期是可以吃三七粉的。 2 三七粉的主要功效和作用 1.擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥; 2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強(qiáng)身健體; 3.促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞; 4.雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力; 5.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤; 6.止血、活血化瘀; 7.保肝、抗炎; 8.延緩衰老; 9.雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。 3 三七粉適合什么人群食用 1、三七粉適合辦公室白領(lǐng)食用，因為辦公室工作壓力大，食用三七粉之后可以減輕辦公室壓力，可以預(yù)防心血管病的發(fā)生。 2、三七粉也適合在校學(xué)生食用，有很多學(xué)生上學(xué)壓力過大，很多學(xué)生晚上依舊精力充沛，時常睡不著，因此可以食用一些三七粉。 3、60歲以上的老年人，時常有高血壓、高血脂、失眠等病，食用三七粉都有很好的療效。 4、色斑女性：三七粉有一定的祛斑美容功效，適合臉上有色斑的人群日常食用，可淡化色斑，美容養(yǎng)顏。 4 哺乳期三七粉要怎么吃 三七粉燉雞 材料：母雞1只或排骨、三七粉(片)20克、紅棗10克、枸杞10克、桂圓10克 做法： 1.首先將母雞宰殺洗凈或者把排骨斬碎洗凈。 2.把紅棗、枸杞、桂圓洗凈，切記不要浸泡太久。 3.把三七粉、紅棗、桂圓、枸杞等配料曬進(jìn)母雞的腹部。 4.以上步驟做好后，把正只母雞放入燉盅內(nèi)，蒸的過程需要1小時到2小時。蒸好出來調(diào)味即可。
7，得了肝吸蟲病怎么治療健康宣教是什么
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
如何治療
一、一般治療與對癥治療：重癥有營養(yǎng)不良或肝硬化癥狀時，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)、保護(hù)肝臟、以后再考慮特殊治療。有膽囊炎、總膽管堵塞等急性外科并發(fā)癥時，應(yīng)即以手術(shù)治療。
二、病因治療：
（一）吡喹酮 療效高，療程短，副作用較輕，為治療本病的首選藥?？倓┝堪锤腥据p重而定，輕者可用75mg/kg或210mg/kg的5天療法。
（二）硝硫氰胺 3－6um的微粉膠囊，總劑量為6－8mg./kg等分3－5份，每天1份，本藥副作用較多，少數(shù)可出現(xiàn)黃疸。各種原因的黃疸、急慢性肝炎恢復(fù)未滿一年，有精神病史、妊娠及哺乳期婦女、高空作業(yè)及駕駛?cè)藛T均禁用。
（三）六氯對二甲苯（血防846）干粉型每天50-70mg/kg，頓服或分2次服，連服5－7天為1療程，成人總劑量一般為17.5g。本藥代謝及排泄慢，有一定副作用和延遲反應(yīng)，個別病人可出現(xiàn)肝功損害，中毒性精神病及溶血反應(yīng)，故有上述病史及嚴(yán)重神經(jīng)官能癥及血紅蛋白病者忌服，硝硫氰胺與六氯對二甲苯現(xiàn)已少用。
三、加強(qiáng)糞便管理，禁吃未熟魚類，積極治療病員。用吡喹酮治療，劑量150-240mg/kg體重，6日療法。
硝硫氰胺、六氯對二甲苯（血防846）早就被淘汰了，不用了。
宣教：不吃“魚生”（生魚片、魚生粥等）、不吃醉蝦等
8，產(chǎn)后兩個半月了但肚腩沒收返
減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條
下半身的小腹運動減肥
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準(zhǔn)備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團(tuán)的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后.
B:身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重復(fù)以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數(shù)人認(rèn)為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術(shù)含量最高.
加油！祝你成功！經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
9，產(chǎn)后該如何減肥
懷孕是女性一生中的“特別時期”，身體嚴(yán)重走形， 臃腫肥胖，無論過去如何的婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也都不得不接受這個現(xiàn)實。產(chǎn)后保健和恢復(fù)如何進(jìn)行，是新媽媽們最為苦惱的問題。如果產(chǎn)后保健和恢復(fù)不夠及時，延續(xù)下去容易形成頑固性肥胖，而身材的恢復(fù)更無從談起，很多人還會留下產(chǎn)后腰痛的病根。所以無論是從形體美，還是從健康角度考慮，產(chǎn)后恢復(fù)都是一個不容忽視的重要環(huán)節(jié)?！?
最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。 首先，藥物和節(jié)食減肥是不可取的，只有運動減肥才是最健康的方式，但是怎么運動以及運動的方式和強(qiáng)度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，由于是負(fù)跟的，穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對身體有益無害。產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產(chǎn)后腰痛,使用時孕期散步的速度就可以，小步子慢走，腳尖不外撇。
注意事項：產(chǎn)后減肥應(yīng)及早，經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產(chǎn)女性；應(yīng)配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。
減肥還有許多小技巧：
1、不喝果汁和碳酸飲料； 2、不要把甜食放在眼前； 3、晚飯要早吃，吃后不要立即睡覺； 4、要善于解壓，不要讓各種壓力埋住自己； 5、把孕前展現(xiàn)苗條身材的照片和以前的漂亮衣服掛在顯眼的地方。
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進(jìn)食 一天一斤
⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個月就可減⒋--⒍斤
祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。
10，貧血應(yīng)該吃些什么呢
1、三七適量，浸泡于清水中，2日后取出，切成薄片，風(fēng)干或曬干，或烘干。將三七片投入雞油中，以文火煎炸，至微黃色為度。撈出，研細(xì)末。取童子雞1只，去內(nèi)臟，將熟三七粉15~20克撒入雞腹內(nèi)，加入適量清水或黃酒，文火燉爛，飲湯食肉，日分2~3次食完。
2、雞蛋l(fā)枚，打成蛋花，加入熟制三七粉5克，攪勻，燉熟食用，日服1次。
功效：補血生血，主治虛寒性貧血癥，效果佳。
貧血是指血液中血紅蛋白、紅細(xì)胞數(shù)量等指標(biāo)低于同年齡和同性別正常人的最低值。貧血對健康最根本的危害之一就是攜氧能力低下，影響全身各個系統(tǒng)功能的發(fā)揮，導(dǎo)致一系列常見癥狀或體征： 1.軟弱無力、疲乏困倦； 2.皮膚、粘膜、指甲、口唇等顏色蒼白； 3.氣短、心悸； 4.頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等； 5.食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等等。 引起貧血的原因有多種，因此，根據(jù)病因和發(fā)病機(jī)理，貧血可以分為多種類型，如缺鐵性貧血、巨細(xì)胞貧血、再-生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等。但最常見、最易患、侵害對象最廣的要算由于造血物質(zhì)（如鐵、葉酸等）不足引起的缺鐵性貧血和巨細(xì)胞貧血。 缺鐵性貧血 缺鐵性貧血是世界上公認(rèn)的比較嚴(yán)重、比較廣泛的四大營養(yǎng)缺乏病之一。尤其是在發(fā)展中國家，這個問題更加嚴(yán)重。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查報告，全世界約有10-30％的人群有不同程度的缺鐵。在育齡婦女（特別是孕婦）和嬰幼兒中，這種貧血的發(fā)病率很高。 缺鐵性貧血是營養(yǎng)性貧血的一種。故名思義，缺鐵性貧血主要是由于鐵營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的貧血。缺鐵性貧血可發(fā)生于下列幾種情況： 1.鐵的需要量增加而攝入不足。在生長快速的嬰幼兒、兒童以及月經(jīng)過多(育齡婦女平均起來每天丟失約1.5毫克的鐵)、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少鐵則易致缺鐵性貧血； 2.鐵的吸收不良。食物中存在著影響鐵吸收的因素。植物性食物存在的草酸鹽、磷酸鹽、碳酸鹽、植酸鹽等能和鐵結(jié)合形成聚合物，導(dǎo)致鐵不能溶解而沉淀，從而大大減少鐵的吸收。 3.失血。失血是缺鐵性貧血最多見、最重要的原因。消化道的急／慢性出血以及其它部位的出血如痔瘡出血、婦女月經(jīng)過多等均可引起鐵的丟失增加，導(dǎo)致缺鐵性貧血。 參考資料： http://forum.cnool.net/topic_show.jsp?id=307801&oldpage=24&thesisid=65&flag=topic2 臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體內(nèi)某一造血原料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血，補充相應(yīng)的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。 (1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。 (3)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài)，補充食物時應(yīng)逐漸增加，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良。
日常生活以及飲食的注意事項
?。?）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
?。?）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
11，產(chǎn)后要怎么減肥
運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增。運動還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會越來越少。節(jié)食減肥滿六個月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率) 會滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢，才使脂肪在體內(nèi)堆積而長胖；經(jīng)常運動的人在停止運動后，也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長胖。 運動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時間可持續(xù)二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時又一面節(jié)食，人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
想快速減肥，試試下面招數(shù)：
一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是能快速減肥？
1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重
2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場
3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得
4、膠帶減重法：固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用
5、蘋果減重法：一個蘋果才幾元錢
二、最昂貴減重法，要減重先存一筆錢再說，可以最快速減肥。
1、瘦身中心：少則數(shù)千元，花個數(shù)萬元的大有人在
2、抽脂減重法：抽一個部位至少要幾萬
3、注射減重法：一次療程數(shù)千元
4、體重控制班：幾千到幾萬元不等
5、健身房運動：入會費較貴，記得要堅持
三、最容易執(zhí)行減重法，不需要下太大的決心可以馬上做，能否快速減肥，看自己造化。
1、減重拖鞋減重：只要走路時穿上就可
2、減重茶減重法：泡茶來喝很簡單
四、最容易成功的減重法，照著作一定能快速減肥了
1、切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行
2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外
3、體重控制班：錢都花了，就好好的配合吧！
4、巫婆湯減重：熱量很低，不瘦都難
5、使用代餐減重：利用代餐達(dá)到熱量控制可以長期使用
五、最易胖回來的快速減肥法
1、三日減重餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來
2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同
3、優(yōu)酪乳減重法：一天只有800卡又單調(diào)維持不了多久
4、斷食減重法：一天只攝取400卡撐不了多久
5、巫婆湯減重法：相當(dāng)有飽足感，容易吃膩
六、最要命的快速減肥法，花錢傷身得不償失
1、吃菜減重法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白
2、吃肉減重法：吃太多了會導(dǎo)致昏迷中毒
3、瀉藥減重法：可能以后不知道什么叫便意感
4、油魚減重法：拉肚子傷身體還很臭
七、最不可思議減肥法，連專家也找不出能減重的道理
1、創(chuàng)口貼減重法：貼在特定部位，效果有限
2、膠帶減重法：十只手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃
3、喝醋減重法：喝多了更開胃
4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人是不同的經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條
你好，其實產(chǎn)后你的身體需要一段時間來修復(fù)，所以也需要營養(yǎng)的，我不建議你節(jié)食的。為了你自己身體的健康。想瘦你可以吃些粗纖維的食物來控制你的體重。比如，地瓜，懷山藥，胡蘿卜，麥片和年奶，赤小豆，扁豆，土茯苓，鴿子肉，等等，我不知道你是什么體質(zhì)的，只說了這幾種，因這幾種生性平，味甘，不管你是什么體質(zhì)的人都可以吃的，除了鴿子肉其他的也可以長期食用的。又有營養(yǎng)又可以控制體重。還要適當(dāng)?shù)倪\動會更好的。希望能幫到你。
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