三七粉哺乳期能喝嗎,產(chǎn)后貧血頭暈怎么食補
發(fā)布時間:2022-07-25 08:39
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產(chǎn)后貧血頭暈怎么食補多喝紅糖大棗水。吃黃善、泥秋、紅棗、葡萄、阿膠等都很好啊可用黃芪20g、當(dāng)歸9g、阿膠10g與母雞同煲常吃,很快癥狀就會消失的。建議去醫(yī)院,讓醫(yī)生診斷。怕你生孩子的出血可能太多。產(chǎn)后貧血,多由于產(chǎn)婦在分娩中出……
1,產(chǎn)后貧血頭暈怎么食補
多喝紅糖大棗水。吃黃善、泥秋、紅棗、葡萄、阿膠等都很好啊
可用黃芪20g、當(dāng)歸9g、阿膠10g與母雞同煲常吃,很快癥狀就會消失的。建議去醫(yī)院,讓醫(yī)生診斷。怕你生孩子的出血可能太多。產(chǎn)后貧血,多由于產(chǎn)婦在分娩中出血過多所引起,有些孕婦由于產(chǎn)前未進(jìn)行很好的治療,直至產(chǎn)后仍然貧血,這就影響了乳汁的形成,表現(xiàn)為泌乳少,乳汁的營養(yǎng)也差。這也就是現(xiàn)在人們常常聽到的:孩子他媽沒奶,要人工喂奶。所以及早防治孕婦貧血,對于母子兩代人都有好處。
嚴(yán)重產(chǎn)后貧血者可出現(xiàn)虛脫、頭暈、眼花等情況;以下幾種飲食,對于產(chǎn)后血虛頭昏、貧血有一定效果:
一、臨床常用于補益氣血的中成藥:
四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、復(fù)方阿膠漿、歸脾丸等。
二、推薦的藥膳食療方:
菜類治產(chǎn)后貧血:
1.芹菜煮雞蛋:對治療產(chǎn)后出血過多有一定效果。
2.雞蛋煮豆腐:對產(chǎn)后血虛有一定治療作用。
3.蒸花生桂圓:花生米15克,桂圓肉15克,放碗中加水蒸食。每日1劑,連用數(shù)劑,治療產(chǎn)后貧血有療效。
4 .香菇木耳炒豬肝:香菇30g,木耳30g,豬肝100g,油鹽共炒,熟食。
湯補類治產(chǎn)后貧血:
?、俣垢i血湯
豆腐200g,豬血250g,大棗lO枚,加適量水,油鹽調(diào)味,煮熟食湯。
?、跉w芪燉雞
母雞一只(宰殺去內(nèi)臟),當(dāng)歸30g,黃芪lOOg(納入雞腹內(nèi)),加水適量,燉爛,油鹽調(diào)味,飲湯食肉。
?、郛?dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20g,生姜15g,羊肉250g,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調(diào)味,飲湯食肉。
?、荑坭截i骨湯
豬骨500g,枸杞子30g,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調(diào)味,飲湯食枸杞、棗。
?、萑唠u湯
童子雞一只(宰殺去內(nèi)臟),三七粉15克(撒入雞腹內(nèi)),加水適量,黃酒少許,燉熟,油鹽調(diào)味,飲湯食肉。
?、薨⒛z枸杞粥
阿膠20g,枸杞子30g,粳米lOOg,加水適量,先煮粳米、枸杞子為粥后,加入阿膠溶化,可加糖調(diào)味,食粥。
三、調(diào)補中的注意點:
?、兕欁o(hù)陰液
貧血為陰血虧虛,選擇藥物或食物時,應(yīng)避免辛溫燥熱之品,忌食麻辣、燒烤、油炸,戒煙酒。
?、谥匾暺⑽?
脾胃為后天之本,氣血生化之源。貧血要注意調(diào)補脾胃,并要做到補而不滯、補不礙胃。對于消化功能不好的患者,可在進(jìn)補的同時服用些香砂六君丸。
2,三七粉哺乳期可以吃嗎
哺乳期的飲食調(diào)節(jié)是非常重要的,只要合理科學(xué)的調(diào)配飲食,才能更好的保證乳汁的質(zhì)量,同時也能讓產(chǎn)后身體更快的得到恢復(fù),因此在哺乳期寶媽一定要合理調(diào)節(jié)身體。那么哺乳期可以吃三七粉嗎? 哺乳期是可以服用三七粉的,它有較好的補血養(yǎng)血作用,有利于產(chǎn)后寶媽身體的調(diào)節(jié)。三七粉的主要作就是活血化瘀,另外還有清熱涼血的效果,在哺乳期適量的服用三七粉,是可起到一定的保養(yǎng)效果的。它不屬于哺乳期女性的禁忌,而且其成分滲入乳汁的濃度也是很微小的,因此可放心服用。建議哺乳期寶媽最好是把三七粉制成藥膳食用。三七粉的食用方法:1、三七粉生吃:有活血化瘀的效果,同時對于高血脂、高血壓等心腦血管疾病有一定的防治作用, 生吃時可用溫水或者純牛奶送服,也可以直接吞服,可早晚取適量服用。 溫水可選擇在30度以下的,注意孕婦忌服。2、三七粉熟吃:有補血的作用,對于身體虛弱、胃口差或是失血、貧血等有一定的調(diào)治作用。 熟食時可把它放到雞肉里燉或放到肉湯里或是用開水沖服。通過上面的內(nèi)容介紹可知,哺乳期是可以吃三七粉的,它可用于日常保健,美容養(yǎng)顏,還有產(chǎn)后長斑的寶媽服用還有祛斑的效果,它可起到活血化瘀,改善微循環(huán)的作用,有需要的寶媽可以根據(jù)自己的情況來選擇三七粉調(diào)節(jié)身體。不過哺乳期寶媽服用三七粉時要注意適量,如果服用過多其藥效過強(qiáng)對乳汁會有影響,可導(dǎo)致三七粉的活性成分從乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),有可能會對寶寶造成不適,因此三七粉哺乳期服用一定要適量。

3,哺乳期可以喝三七粉嗎
三七粉三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用哺乳期媽媽可以用三七粉燉雞湯,但一定要少吃。
4,哺乳期可以喝三七粉嗎有什么依據(jù)
三七粉三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用哺乳期媽媽可以用三七粉燉雞湯,但一定要少吃。
5,哺乳期乳房發(fā)熱是什么原因
乳汁淤積會使乳房發(fā)熱,嚴(yán)重了會引起乳腺炎。暫停哺乳,用吸奶器把乳汁吸凈,早期冷敷,硫酸鎂濕敷。必要時服用消炎藥,化了膿就要切開排膿。1、維持家中的空氣流通:
若家有冷氣,維持房間溫度于25--27℃之間??蓪⒂變褐糜诶錃夥恐谢蛞噪娚壤@轉(zhuǎn)著吹,使體溫慢慢地下降,如此幼兒也會感覺舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫,則表示需要溫?zé)?,所以要外加毛毯覆蓋。
2、脫掉過多的衣物:
如果寶寶四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?,表示需要散熱,可以少穿點衣物。
3、溫水拭?。?
將寶寶身上衣物解開,用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使寶寶皮膚的血管擴(kuò)張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發(fā)時,也會吸收體熱。
4、睡冰枕:
有助于散熱,但對較小的幼兒并不建議,因幼兒不易轉(zhuǎn)動身體,冰枕易造成局部過冷或致體溫過低。使用退熱貼也可以,退熱貼的膠狀物質(zhì)中的水份汽化時可以將熱量帶走,不會出現(xiàn)過分冷卻的情況。
5、多喝水:
以助發(fā)汗,并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能,可使體溫下降及補充寶寶體內(nèi)的失水。
6、使用退燒藥:
當(dāng)嬰幼兒中心溫度(肛溫或耳溫)超過38.5℃時,可以適度的使用退燒藥水或栓劑。
發(fā)燒,最好是找醫(yī)生。但有時因不方便可先在家退燒。
一般體溫在38以下,可不必退燒。
退燒的方法:
1、服用退燒藥物是最常用的方法,一般用臣功再欣就行,發(fā)燒較嚴(yán)重時可用福美松等藥,但不能常用。小兒最好不要用阿斯匹林。
2、使用“解熱栓”。
3、物理降溫,一般僅用于緊急退燒。用濕毛巾(或酒精棉,慎用)擦孩子額、頸及胸部等處。在哺乳期,一定要把寶寶吃不完多余的奶給擠掉,用熱毛巾敷乳房這樣會好些。不然很容易得乳腺炎的,得乳腺炎的表現(xiàn)其中就百伴有發(fā)燒癥狀。在不很嚴(yán)重的情況下寶寶還是可以繼續(xù)吃奶的。不要認(rèn)為把奶擠掉后奶就少,其實寶寶不斷的吃奶會越吃越多,但是經(jīng)常擠奶會使乳頭容易漏奶,但這是沒辦法的。愿你早日恢復(fù)健康,寶寶健康成長!積奶了,建議讓孩子多吃,每次吃完后如果還很漲的話要用吸奶器把它吸出來或用手?jǐn)D出來。已經(jīng)有硬快的話可以用些民間偏方如:一是刮鹿茸粉和紅糖一起沖水喝,一般喝一到二次就痊愈,不影響哺乳。二是用橘樹葉熬水加紅糖喝,這個療效沒上個見效快。我在哺乳期經(jīng)常積奶,家里老人就熬些上述給我喝,確實管用。奶不積了自然也就不發(fā)燒了。
6,哺乳期可以喝三七粉
1 哺乳期可以吃三七粉嗎 哺乳期是可以吃三七粉的。 三七粉主要是具有一定的活血化瘀及清熱涼血的作用。哺乳期女性朋友們可以適量的吃一些三七粉,能夠起到一定的保養(yǎng)效果。三七粉不屬于哺乳期女性的禁忌,其成分進(jìn)入乳汁的濃度微乎其微。所以哺乳期是可以吃三七粉的。 2 三七粉的主要功效和作用 1.擴(kuò)張血管、降低血壓,改善微循環(huán),增加血流量,預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥; 2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成,強(qiáng)身健體; 3.促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝,平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞; 4.雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),提高腦力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力; 5.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,抗腫瘤; 6.止血、活血化瘀; 7.保肝、抗炎; 8.延緩衰老; 9.雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。 3 三七粉適合什么人群食用 1、三七粉適合辦公室白領(lǐng)食用,因為辦公室工作壓力大,食用三七粉之后可以減輕辦公室壓力,可以預(yù)防心血管病的發(fā)生。 2、三七粉也適合在校學(xué)生食用,有很多學(xué)生上學(xué)壓力過大,很多學(xué)生晚上依舊精力充沛,時常睡不著,因此可以食用一些三七粉。 3、60歲以上的老年人,時常有高血壓、高血脂、失眠等病,食用三七粉都有很好的療效。 4、色斑女性:三七粉有一定的祛斑美容功效,適合臉上有色斑的人群日常食用,可淡化色斑,美容養(yǎng)顏。 4 哺乳期三七粉要怎么吃 三七粉燉雞 材料:母雞1只或排骨、三七粉(片)20克、紅棗10克、枸杞10克、桂圓10克 做法: 1.首先將母雞宰殺洗凈或者把排骨斬碎洗凈。 2.把紅棗、枸杞、桂圓洗凈,切記不要浸泡太久。 3.把三七粉、紅棗、桂圓、枸杞等配料曬進(jìn)母雞的腹部。 4.以上步驟做好后,把正只母雞放入燉盅內(nèi),蒸的過程需要1小時到2小時。蒸好出來調(diào)味即可。
7,得了肝吸蟲病怎么治療健康宣教是什么
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法: 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程
如何治療
一、一般治療與對癥治療:重癥有營養(yǎng)不良或肝硬化癥狀時,應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)、保護(hù)肝臟、以后再考慮特殊治療。有膽囊炎、總膽管堵塞等急性外科并發(fā)癥時,應(yīng)即以手術(shù)治療。
二、病因治療:
(一)吡喹酮 療效高,療程短,副作用較輕,為治療本病的首選藥??倓┝堪锤腥据p重而定,輕者可用75mg/kg或210mg/kg的5天療法。
(二)硝硫氰胺 3-6um的微粉膠囊,總劑量為6-8mg./kg等分3-5份,每天1份,本藥副作用較多,少數(shù)可出現(xiàn)黃疸。各種原因的黃疸、急慢性肝炎恢復(fù)未滿一年,有精神病史、妊娠及哺乳期婦女、高空作業(yè)及駕駛?cè)藛T均禁用。
(三)六氯對二甲苯(血防846)干粉型每天50-70mg/kg,頓服或分2次服,連服5-7天為1療程,成人總劑量一般為17.5g。本藥代謝及排泄慢,有一定副作用和延遲反應(yīng),個別病人可出現(xiàn)肝功損害,中毒性精神病及溶血反應(yīng),故有上述病史及嚴(yán)重神經(jīng)官能癥及血紅蛋白病者忌服,硝硫氰胺與六氯對二甲苯現(xiàn)已少用。
三、加強(qiáng)糞便管理,禁吃未熟魚類,積極治療病員。用吡喹酮治療,劑量150-240mg/kg體重,6日療法。
硝硫氰胺、六氯對二甲苯(血防846)早就被淘汰了,不用了。
宣教:不吃“魚生”(生魚片、魚生粥等)、不吃醉蝦等
8,產(chǎn)后兩個半月了但肚腩沒收返
減肥不能盲目,一:喝蘋果醋 二:餐前吃水果 三:飯后喝咖啡治脫發(fā)的:用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入,然后用洗發(fā)露洗啊洗,洗干凈就可以。每周一次,2~3次就可以見效至于長高,多吃蔬菜水果,補充鈣質(zhì),身體自然又高又苗條
下半身的小腹運動減肥
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準(zhǔn)備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團(tuán)的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后.
B:身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重復(fù)以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數(shù)人認(rèn)為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術(shù)含量最高.
加油!祝你成功!經(jīng)濟(jì)的三日減肥法: 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程
9,產(chǎn)后該如何減肥
懷孕是女性一生中的“特別時期”,身體嚴(yán)重走形, 臃腫肥胖,無論過去如何的婀娜多姿、亭亭玉立,妊娠后也都不得不接受這個現(xiàn)實。產(chǎn)后保健和恢復(fù)如何進(jìn)行,是新媽媽們最為苦惱的問題。如果產(chǎn)后保健和恢復(fù)不夠及時,延續(xù)下去容易形成頑固性肥胖,而身材的恢復(fù)更無從談起,很多人還會留下產(chǎn)后腰痛的病根。所以無論是從形體美,還是從健康角度考慮,產(chǎn)后恢復(fù)都是一個不容忽視的重要環(huán)節(jié)?!?
最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的,否則不僅影響媽媽本身,還會間接影響到嬰兒,尤其是哺乳期的產(chǎn)婦,更要注意,所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。 首先,藥物和節(jié)食減肥是不可取的,只有運動減肥才是最健康的方式,但是怎么運動以及運動的方式和強(qiáng)度,都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥,孕期的最佳運動就是散步行走,產(chǎn)后形體恢復(fù)階段,最佳運動仍然是步行,最好穿上形體訓(xùn)練鞋,由于是負(fù)跟的,穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾,提臀收腹,形成挺拔體態(tài),使運動死角——小腹得到鍛煉,還可以促進(jìn)腸道蠕動,增加排便次數(shù),是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法,對身體有益無害。產(chǎn)后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,長期堅持,還能有效緩解產(chǎn)后腰痛,使用時孕期散步的速度就可以,小步子慢走,腳尖不外撇。
注意事項:產(chǎn)后減肥應(yīng)及早,經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以,最初時期不宜劇烈運動,特別是剖腹產(chǎn)女性;應(yīng)配合腹帶使用,可以補償腹腔肌力的不足,但不要過緊。
減肥還有許多小技巧:
1、不喝果汁和碳酸飲料; 2、不要把甜食放在眼前; 3、晚飯要早吃,吃后不要立即睡覺; 4、要善于解壓,不要讓各種壓力埋住自己; 5、把孕前展現(xiàn)苗條身材的照片和以前的漂亮衣服掛在顯眼的地方。
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法: 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進(jìn)食 一天一斤
⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個月就可減⒋--⒍斤
祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動,每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。
10,貧血應(yīng)該吃些什么呢
1、三七適量,浸泡于清水中,2日后取出,切成薄片,風(fēng)干或曬干,或烘干。將三七片投入雞油中,以文火煎炸,至微黃色為度。撈出,研細(xì)末。取童子雞1只,去內(nèi)臟,將熟三七粉15~20克撒入雞腹內(nèi),加入適量清水或黃酒,文火燉爛,飲湯食肉,日分2~3次食完。
2、雞蛋l(fā)枚,打成蛋花,加入熟制三七粉5克,攪勻,燉熟食用,日服1次。
功效:補血生血,主治虛寒性貧血癥,效果佳。
貧血是指血液中血紅蛋白、紅細(xì)胞數(shù)量等指標(biāo)低于同年齡和同性別正常人的最低值。貧血對健康最根本的危害之一就是攜氧能力低下,影響全身各個系統(tǒng)功能的發(fā)揮,導(dǎo)致一系列常見癥狀或體征: 1.軟弱無力、疲乏困倦; 2.皮膚、粘膜、指甲、口唇等顏色蒼白; 3.氣短、心悸; 4.頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等; 5.食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等等。 引起貧血的原因有多種,因此,根據(jù)病因和發(fā)病機(jī)理,貧血可以分為多種類型,如缺鐵性貧血、巨細(xì)胞貧血、再-生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等。但最常見、最易患、侵害對象最廣的要算由于造血物質(zhì)(如鐵、葉酸等)不足引起的缺鐵性貧血和巨細(xì)胞貧血。 缺鐵性貧血 缺鐵性貧血是世界上公認(rèn)的比較嚴(yán)重、比較廣泛的四大營養(yǎng)缺乏病之一。尤其是在發(fā)展中國家,這個問題更加嚴(yán)重。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查報告,全世界約有10-30%的人群有不同程度的缺鐵。在育齡婦女(特別是孕婦)和嬰幼兒中,這種貧血的發(fā)病率很高。 缺鐵性貧血是營養(yǎng)性貧血的一種。故名思義,缺鐵性貧血主要是由于鐵營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的貧血。缺鐵性貧血可發(fā)生于下列幾種情況: 1.鐵的需要量增加而攝入不足。在生長快速的嬰幼兒、兒童以及月經(jīng)過多(育齡婦女平均起來每天丟失約1.5毫克的鐵)、妊娠期或哺乳期的婦女,鐵的需要量增多,如果飲食中缺少鐵則易致缺鐵性貧血; 2.鐵的吸收不良。食物中存在著影響鐵吸收的因素。植物性食物存在的草酸鹽、磷酸鹽、碳酸鹽、植酸鹽等能和鐵結(jié)合形成聚合物,導(dǎo)致鐵不能溶解而沉淀,從而大大減少鐵的吸收。 3.失血。失血是缺鐵性貧血最多見、最重要的原因。消化道的急/慢性出血以及其它部位的出血如痔瘡出血、婦女月經(jīng)過多等均可引起鐵的丟失增加,導(dǎo)致缺鐵性貧血。 參考資料: http://forum.cnool.net/topic_show.jsp?id=307801&oldpage=24&thesisid=65&flag=topic2 臨床觀察表明,許多貧血患者,血紅蛋白低下是由于身體內(nèi)某一造血原料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血,補充相應(yīng)的造血原料,貧血就能糾正。而補充原料,大部分患者只要注意飲食就能辦到。 (1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有:豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血,應(yīng)補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。 (3)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血,應(yīng)補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉,以及豆類制品。 需要說明的是,貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài),補充食物時應(yīng)逐漸增加,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化吸收不良。
日常生活以及飲食的注意事項
?。?)飲食調(diào)攝:飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
?。?)勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。
推薦幾樣家常的補血食物:
黑豆:我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。
胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧。
金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
11,產(chǎn)后要怎么減肥
運動減肥最健康,但不能馬上見效,所以運動減肥必須持之以恒,走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完,這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開,輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量,因此,很多人運動后體重不減反增。運動還必須配合節(jié)食,才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪,減肥也才會有效;但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周,體重下降得最快,但節(jié)食越久,減去的體重會越來越少。節(jié)食減肥滿六個月后,人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率) 會滑落四成,人體內(nèi)脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后,也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢,才使脂肪在體內(nèi)堆積而長胖;經(jīng)常運動的人在停止運動后,也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長胖。 運動能提高基礎(chǔ)代謝率,使體內(nèi)脂肪迅速燃燒,每次運動后,人體基礎(chǔ)代謝率升高的時間可持續(xù)二十四小時,故二天運動一次(或每周運動三次),每次半小時以上,使身體燒掉三百卡以上的熱能,就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩,此時又一面節(jié)食,人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪;運動半小時后,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。減肥很難嗎?不,一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法,不是這個月你減去10斤,20斤,30斤體重,而是這次減肥你瘦下來了,你沒有反彈,你越減越健康了,否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程,而控制體重卻貫穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以減肥不是一件簡單的事,不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力,更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助,如果不問減肥機(jī)理,不問自身情況,一味的盲目跟風(fēng),無異于以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢? 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法:找出自身肥胖根源,對癥下藥。有脂肪代謝障礙?好的,我們提供給它充分的營養(yǎng),激活它,否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥,只會使這種障礙雪上加霜,機(jī)器你不給油,光想用外力轉(zhuǎn)動它,結(jié)果可想而知,人的細(xì)胞也一樣。飲食無度,攝入熱量過高?好的,我們得控制自已的飲食,有節(jié)制的吃,有選擇的吃,有時間的吃,而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話,減肥就不會成為世界性的難題,大家都來餓上幾頓,萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖?好的,設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率,設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖?好的,馬上去醫(yī)院,什么都不用管,先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同,想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題,然后再來解決這個問題,什么時候問題解決了,什么時候你減肥成功了,成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了,人更健康了,不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了,因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
想快速減肥,試試下面招數(shù):
一、最便宜減重法,不需要花很多錢,但是能快速減肥?
1、喝水減重法:人不能不喝水,只要活著就是在減重
2、刮痧減重法:手邊零錢或陶盤就可以派上用場
3、喝醋減重法:廚房的醋隨手可得
4、膠帶減重法:固定傷口的膠帶,還可以分成三等份使用
5、蘋果減重法:一個蘋果才幾元錢
二、最昂貴減重法,要減重先存一筆錢再說,可以最快速減肥。
1、瘦身中心:少則數(shù)千元,花個數(shù)萬元的大有人在
2、抽脂減重法:抽一個部位至少要幾萬
3、注射減重法:一次療程數(shù)千元
4、體重控制班:幾千到幾萬元不等
5、健身房運動:入會費較貴,記得要堅持
三、最容易執(zhí)行減重法,不需要下太大的決心可以馬上做,能否快速減肥,看自己造化。
1、減重拖鞋減重:只要走路時穿上就可
2、減重茶減重法:泡茶來喝很簡單
四、最容易成功的減重法,照著作一定能快速減肥了
1、切除部份胃小腸:容納與吸收的部位都變小了,不瘦都不行
2、抽脂減重法:脂肪直接由外力取出體外
3、體重控制班:錢都花了,就好好的配合吧!
4、巫婆湯減重:熱量很低,不瘦都難
5、使用代餐減重:利用代餐達(dá)到熱量控制可以長期使用
五、最易胖回來的快速減肥法
1、三日減重餐:減的都是水分,一停止體重馬上又回來
2、七日減重餐:與三日減重餐大致相同
3、優(yōu)酪乳減重法:一天只有800卡又單調(diào)維持不了多久
4、斷食減重法:一天只攝取400卡撐不了多久
5、巫婆湯減重法:相當(dāng)有飽足感,容易吃膩
六、最要命的快速減肥法,花錢傷身得不償失
1、吃菜減重法:吃到喘不過氣來,大概人生從此變黑白
2、吃肉減重法:吃太多了會導(dǎo)致昏迷中毒
3、瀉藥減重法:可能以后不知道什么叫便意感
4、油魚減重法:拉肚子傷身體還很臭
七、最不可思議減肥法,連專家也找不出能減重的道理
1、創(chuàng)口貼減重法:貼在特定部位,效果有限
2、膠帶減重法:十只手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃
3、喝醋減重法:喝多了更開胃
4、食鹽水熱敷法:死豬肉和活人是不同的經(jīng)濟(jì)的三日減肥法: 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程
減肥不能盲目,一:喝蘋果醋 二:餐前吃水果 三:飯后喝咖啡治脫發(fā)的:用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入,然后用洗發(fā)露洗啊洗,洗干凈就可以。每周一次,2~3次就可以見效至于長高,多吃蔬菜水果,補充鈣質(zhì),身體自然又高又苗條
你好,其實產(chǎn)后你的身體需要一段時間來修復(fù),所以也需要營養(yǎng)的,我不建議你節(jié)食的。為了你自己身體的健康。想瘦你可以吃些粗纖維的食物來控制你的體重。比如,地瓜,懷山藥,胡蘿卜,麥片和年奶,赤小豆,扁豆,土茯苓,鴿子肉,等等,我不知道你是什么體質(zhì)的,只說了這幾種,因這幾種生性平,味甘,不管你是什么體質(zhì)的人都可以吃的,除了鴿子肉其他的也可以長期食用的。又有營養(yǎng)又可以控制體重。還要適當(dāng)?shù)倪\動會更好的。希望能幫到你。