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酸棗仁萬湯，酸棗仁湯方歌是什么

發(fā)布時間：2022-07-24 11:13 編輯：網絡 點擊：398

酸棗仁湯方歌是什么酸棗仁湯安神方，川芎知草茯苓襄，養(yǎng)血除煩清虛熱，安然入睡夢想甜國家正版方劑學上的酸棗仁湯方歌,酸棗仁湯金匱方,苓知草芎合用良,補養(yǎng)心肝除虛煩,服后安然入夢鄉(xiāng),.......此方來源于金匱要略,【功用】養(yǎng)血安神，清熱……

1，酸棗仁湯方歌是什么

酸棗仁湯安神方，川芎知草茯苓襄，養(yǎng)血除煩清虛熱，安然入睡夢想甜
國家正版方劑學上的酸棗仁湯方歌,酸棗仁湯金匱方,苓知草芎合用良,補養(yǎng)心肝除虛煩,服后安然入夢鄉(xiāng),.......此方來源于金匱要略,【功用】養(yǎng)血安神，清熱除煩。　　【主治】虛煩不眠證。失眠心悸，虛煩不安，頭目眩暈，夜間盜汗，咽干口燥，舌紅，脈弦細。
酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓熬；養(yǎng)血除煩清虛熱，安然入睡夢鄉(xiāng)甜 為你幫你解決問題，我一個字一個字打出來的，這個歌訣是現在教材的歌訣，可以幫你解決問題的，記的五星采納哦

酸棗仁萬湯

2，酸棗仁湯的吃法

一、酸棗仁湯的做法 　　原料：酸棗仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。 　　用法：早晚溫服。 　　作用：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。 　　注意：酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分。可取酸棗仁微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。推薦閱讀：酸棗仁湯的功效　　二、酸棗仁的幾種食用方法 　　1、酸棗仁人參粉 　　準備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。 　　可行做法：共研為細末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。 　　提示：注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處?？梢栽谫I的時候先把殼挑掉，再磨成粉。 　　2、簡單的酸棗仁粥 　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調節(jié)神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。 　　準備材料：酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多。 　　具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

酸棗仁萬湯

3，酸棗仁湯的吃法

一、酸棗仁湯的做法 　　原料：酸棗仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。 　　用法：早晚溫服。 　　作用：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。 　　注意：酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心?，家庭可用搟面杖研磨。推薦閱讀：酸棗仁湯的功效　　二、酸棗仁的幾種食用方法 　　1、酸棗仁人參粉 　　準備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。 　　可行做法：共研為細末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。 　　提示：注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處?？梢栽谫I的時候先把殼挑掉，再磨成粉。 　　2、簡單的酸棗仁粥 　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調節(jié)神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。 　　準備材料：酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多。 　　具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

酸棗仁萬湯

4，酸棗仁湯中怎樣鑒別酸棗仁呢

一、酸棗仁湯的做法 　　原料：酸棗仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。 　　用法：早晚溫服。 　　作用：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。 　　注意：酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心彝タ捎脫{面杖研磨。推薦閱讀：酸棗仁湯的功效　　二、酸棗仁的幾種食用方法 　　1、酸棗仁人參粉 　　準備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。 　　可行做法：共研為細末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。 　　提示：注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處?？梢栽谫I的時候先把殼挑掉，再磨成粉。 　　2、簡單的酸棗仁粥 　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調節(jié)神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。 　　準備材料：酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多。 　　具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

5，酸棗仁湯那里有買

酸棗仁湯：酸棗仁（炒）二升(15g) 甘草一兩(3g) 知母二兩(6g) 茯苓二兩(6g) 芎窮(即川芎)二兩(6g)附加減變化 血虛甚而頭目眩暈重者，加當歸；白芍、枸杞子增強養(yǎng)血補肝之功；虛火重而咽干口燥甚者，加麥冬、生地黃以養(yǎng)陰清熱；若寐而易驚，加龍齒、珍珠母鎮(zhèn)驚安神；兼見盜汗，加五味子、牡蠣安神斂汗。
酸棗仁湯是一種傳統(tǒng)的食補類湯劑，由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草等制成。具有治療不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠的癥狀。常用于治療神經衰弱、不眠癥、嗜眠癥、健忘癥、驚悸等。意見建議：目前沒有發(fā)現有明顯副作用，但長期服用一定要在中醫(yī)師的指導下服用。

6，酸棗仁湯有何作用

酸棗仁湯主要作用是養(yǎng)血安神，清熱除煩。酸棗仁湯主要由酸棗仁、甘草、茯苓、川芎、知母組成配方。1、酸棗仁性味：甘，平。歸經：心經；脾經；肝經；膽經。功能：寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗。主治：虛煩不眠；驚悸怔忡；體虛自汗、盜汗。2、 茯苓性味：甘、淡，性平。歸經：心、肺、脾、腎經。功能：利水滲濕，健脾，寧心。主治：水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。3、知母性味：苦、寒。歸經：肺、胃、腎經。功能：清熱瀉火，滋陰潤燥。主治：熱病煩渴，肺熱燥咳，骨蒸潮熱，內熱消渴，腸燥便秘。4、川芎性味：辛、溫、微甘。歸經：肝、膽經。功能：行氣開郁，法風燥濕，活血止痛。主治：風冷頭痛旋暈，脅痛腹疼，寒痹筋攣，難產，產后瘀阻塊痛，月經不調，經閉痛經，跌撲腫痛，癰疽瘡瘍。風濕痹痛。5、甘草性味：甘。功能：清熱解毒、祛痰止咳、調和某種藥材烈性、阻斷致癌物誘發(fā)腫瘤、抗炎抗過敏、有類似腎上腺皮質激素作用。主治：心氣虛、脾胃氣虛疼痛、癰疽瘡瘍、咽喉腫痛、氣喘咳嗽、調理和緩解更年期癥狀。方中酸棗仁以其甘酸質潤，入心、肝之經，養(yǎng)血補肝，寧心安神。茯苓寧心安神；知母苦寒質潤，滋陰潤燥，清熱除煩，以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，與大量之酸棗仁相伍，辛散與酸收并用，補血與行血結合，具有養(yǎng)血調肝之妙。甘草和中緩急，調和諸藥。 酸棗仁湯主要治療因肝血不足，心神不寧，虛煩內擾癥。臨床常用于治療神經衰弱、心臟神經官能癥、更年期綜合征等屬于心肝血虛，虛熱內擾者。酸棗仁湯的制作：酸棗仁（炒）15克、知母、茯苓、川芎各6克，甘草3克。將炒制好的酸棗仁搗爛，與上述其他4味藥一同倒入藥鍋，放水約8碗浸泡40分鐘后上大火煮開，轉中小火煮致約3碗水即可。每天喝三次，每次一碗，溫服。

7，酸棗仁湯里治的虛煩和黃連阿膠湯里的虛煩的區(qū)別

酸棗仁湯適合心膽氣虛所致的虛煩，用酸棗仁為君，酸能養(yǎng)肝，肝與膽相為表里，養(yǎng)肝亦可補膽之不足。黃連阿膠湯適合陰虧（腎水）不足而致心火獨亢。
酸棗仁湯的虛煩，熱較輕，很少是數脈，比如你熬夜幾天，然后想睡的時候又睡補著，用酸棗仁湯，效如浮鼓。黃連阿膠湯的虛煩，熱重，常見沉細數的脈，用于少陰病初愈，陰液虧損，心陰不足的心煩熱，可以兼癥汗出，尿頻等，舌質紅
主要是氣虛和血虛不同
你好！酸棗仁湯的虛煩，熱較輕，很少是數脈，比如你熬夜幾天，然后想睡的時候又睡補著，用酸棗仁湯，效如浮鼓。黃連阿膠湯的虛煩，熱重，常見沉細數的脈，用于少陰病初愈，陰液虧損，心陰不足的心煩熱，可以兼癥汗出，尿頻等，舌質紅如有疑問，請追問。

8，求一副修身養(yǎng)性的中藥藥方 主要針對改善睡眠 促進新陳代謝增強免疫

可服用中成藥歸脾湯和舒肝丸,不僅能夠改變睡眠,促進血液循環(huán),對于神經衰弱和貧血也有治療作用,可提高新陳代謝,有祛斑養(yǎng)顏的功效。增加體質需要進行體育鍛煉，可選擇的項目有跳繩，游泳，太極拳。
黃芪16克桑寄生16克炒酸棗仁16克合歡花16克白芍15克鉤藤16克龍眼16克山藥16克熟地16克炒杜仲16克玉竹16克
練瑜伽。輕音樂。
到中藥店買健脾丸，逍遙丸，地黃丸之類，加上多運動，吃好，睡好，身體自然好。多聽輕音樂可以改變心境，看藝術佳品，開闊眼界。心靜勝萬藥！
建議你可以買西洋參給你的父母[泡茶喝. 西洋參的功效 一、增強中樞神經系統(tǒng)功能 二、保護心血管系統(tǒng)三、提高免疫力四、促進血液活力五、治療糖尿病
我來給你個處方：1.改善睡眠：每天早睡早起，電腦少玩，自然有良好的睡眠 2.促進新陳代謝：早晨起床空腹喝一杯溫水，多吃青菜水果，每天運動，保持積極愉悅的精神狀態(tài)，新陳代謝自然正常 3.增強免疫力：以上基本的生活狀態(tài)都做到，細節(jié)方面在注意些，免疫力自然很強 所以·不需要中藥處方，生活調節(jié)好就行~ - -
是藥三分毒，食療解決最好

9，減肥的好方法該怎么做

妙方1、三餐定時定量 插嘴：也就是說早上好，中午吃飽，晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。 一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等， 妙方2、用小的碗盤裝食物 妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外） 插嘴：先喝湯是為了更助于消化，也為了減少食欲，你知道好喝的瘦身湯怎么做嗎？ 有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養(yǎng)素的關系，壓根不會被營養(yǎng)師建議食用。 妙方4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經過油炒） 妙方5、肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 插嘴：減肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，這樣吃肉減肥也是可以的。 妙方6、只吃瘦肉，不吃皮 妙方7、吃點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉 妙方8、弄點有刺的魚吃 插嘴： 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，享用時萬望“三思而后食”！ 妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排 妙方10、吃沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 插嘴：吃油炸食品還是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。 想要瘦身，吃也要“對癥下藥”，否則后果不堪設想！ 妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃 妙方12、寧愿選擇水果而非果汁 妙方13、細嚼慢咽 妙方14、只在餐桌上吃東西 妙方15、不邊看電視邊聊天同時吃東西 插嘴：這樣吃東西好象有點悶，那就聽聽音樂吧，隨你喜歡！ 妙方16、不把肚子當剩菜的垃圾桶 妙方17、吃東西后立刻刷牙 插嘴：也不用立刻就刷牙，隔半小時或一小時之后再漱口或刷牙，可以保持口氣清新也不會再到處尋找食物接著吃。 妙方18、不要在家里儲備零食 妙方19、將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人 妙方20、肚子餓的時候，不要去買東西

10，民間偏方治神經衰弱

　　神經衰弱涉及到祖國醫(yī)學的“不寐”、“心悸”、“郁證”、“虛損”、“遺精、“陽萎”等病證，是大腦皮質興奮與抑制平衡失調引起的一種功能性疾病。臨床所見，大致屬功能減退一類病變反應，其證多虛。 　　中醫(yī)認為，人的意識、思維、情志活動，皆屬心肝所主，所以神經衰弱一證離不開心肝功能活動的衰退或亢進，多與脾腎有關。所以本病之起，多因思慮過度，勞傷心脾，使腎氣虧損，情志不舒，肝氣郁滯，肝腎陰虛，虛火上炎，房事不節(jié)，腎氣不寧，臟腑失調，陽不交陰所致。 　　本病癥狀繁多，臨床表現極為復雜，一般常見的有頭痛、頭暈，耳鳴眼花，疲勞氣短，消化不良，失眠多夢，心悸健忘，焦慮不安，遺精陽萎，或月經不調以及一些不明的癥狀。 　　1 ．安神補心湯（丸）治神經衰弱 　　[方 劑] 人參葉6克、五味子6克、石菖浦10克、酸棗仁10克。 　　[加 減] 時有自汗或盜汗者加炙黃芪10 克、煅牡蠣10克，以補氣固表斂汗。 　　[制用法] 每天1劑，煎2遍和勻，早晚分服。或用10劑，研細末，煉蜜為丸，每粒10克，每服1粒，日2次。 　　[療 效] 用于用腦過度，勞心傷神，心虛神煩而致眠差、健忘、時易心悸、動輒易驚者。 　　[驗 證] 王xx ，男，45歲。干部。就診日期：1979年5月15日?；颊唛L期工作緊張，勞心傷神，故夜間心煩不眠。夢多易醒，白天頭暈乏力。予本方治療，2周后睡眠好轉，4周后頭暈消失，精神亦佳。 　　[備 注]人參葉大補元氣、安心神，有調節(jié)神經功能之效；五味子斂心神，健腦益智，有生津斂汗之功；石菖蒲寧心神，可治眠差、心悸、健忘；酸棗仁養(yǎng)心安神、斂汗、善治心煩不寐。注意生活規(guī)律，參加適當的體力勞動及活動，有助于神經功能的恢復及體質增強。 　　2 . “延”字茯苓梅花銀耳補心安神 　　[方 劑] 茯苓15克，銀耳50克，鴿蛋20個，味精15克，料酒15克，雞油15克，淀粉25克，鹽少許。 　　[制用法] 將茯苓研末成粉，對人50-70毫升水，在砂鍋內熬煮20分鐘，除去沉淀雜質待用。銀耳用溫水發(fā)好，洗凈去根待用。鴿蛋洗凈，批人抹好油的梅花模子內，同時將銀耳鑲在鴿蛋上，蒸1 -2 分鐘取出放盤內待用。鍋燒熱放油，加入雞湯、調料和煮｛好的獲荃汁液，滾幾開后，勾芡并加雞油，淋于銀耳上即成。[功 效] 補心安神，健脾除濕，利尿消腫，潤肺補腎，生津止咳。適用于失眠健忘、頭暈眼花、脾胃不合泄瀉、’腎炎水腫等。 　　[備 注] 本菜系聽鸝館壽膳堂滋補藥膳之一。聽鸝館壽膳堂，原是為慈禧做壽的宴會處所。菜．點要求既要精美，又要確有非常的營養(yǎng)和滋補功能，就連菜名也都帶有延年益壽吉祥意味兒，諸如“萬壽無疆”席、“延年益壽”席等?！把印弊周蜍呙坊ㄣy耳，就是“延年益壽”席中的一道菜。 　　3 ．玫瑰花烤羊心補心安神 　　[方 劑] 鮮玫瑰花50克（干品15克），鹽50克，羊心500克。 　　[制用法] 先將玫瑰花放在小鋁鍋中，加入食鹽和適量水煎煮10分鐘，待冷備用。羊心洗凈，切作塊，用竹簽串在一起后，蘸玫瑰鹽水反復在火上烤，嫩燒即可。趁熱食用。 　　[功 效] 養(yǎng)血安神。用治心血虧損所致驚悸失眠。 　　介紹，該方治療神經衰弱具有很好的療效。 　　4 ．桂圓酒治神經衰弱 　　[方 劑] 桂圓肉250克，白酒（60度）400毫升。 　　[制用法] 桂圓肉切碎，裝人瓷瓶中，以酒浸泡15-20 天。每日2次，每次服10 -20 毫升。 　　[功 效] 補心脾，治神衰。用治神經衰弱之失眠、健忘、心悸等。 　　5 ．豬肉懷山藥治神衰 　　[方 劑] 瘦豬肉50克，山藥10克，枸杞10克。 　　[制用法] 共煮。飲湯，日服1次。 　　[功 效] 養(yǎng)血安神。 　　[驗 證] 屢用效佳。 　　6 ．蝦殼棗仁湯治神經衰弱 　　[方 劑] 蝦殼25克，酸棗仁15克，遠志15克。 　　[制用法] 共煎湯。日服l劑。 　　[功 效] 安神鎮(zhèn)靜。用治神經衰弱。 　　7 ．百合豬肉湯治神衰 　　[方 劑] 百合50克，瘦豬肉200克，鹽少許。 　　[制用法] 瘦豬肉切成小塊，與百合加鹽共煮爛熟，頓服。 　　[功 效]清熱潤肺，養(yǎng)血安神。 　　[驗 證] 屢用效佳。

11，失眠的治療方法

首先要找出是哪種因素造成的，如有的是因為患有某些疾病引發(fā)的咳嗽、哮喘、疼痛、心悸等癥狀；有的是心情不好，如焦慮緊張、煩躁不安、驚恐、情緒抑郁等；有的是睡眠環(huán)境不良，如噪聲、強光、過冷過熱、空氣污濁、蚊蟲叮咬等；有的是睡前喝咖啡、濃茶、看過于剌激的影視劇、在歌舞廳玩得太久等，這些均可影響睡眠。失眠者如能找出誘因并加以消除，便可安然入睡了 其次，要建立科學的生活方式，按時作息，生活規(guī)律，勞逸結合；飲食宜清淡，晚餐不過飽；堅持適度運動，尤其是在睡前到戶外散步，有利于放松身心；睡前用熱水泡腳，然后上床；保持情緒穩(wěn)定，心境平和，古人說的“先睡心，后睡眼”是很有科學道理的。 三是行為干預治療，如幫助患者消除對失眠的恐懼心理，睡不著時不是強迫自己入睡，而是順其自然，聽任睡眠的自然來臨，能睡多少是多少，持此平和心態(tài)，有利于盡快入睡。
請你試一下失眠食療法 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運作原理！ 自己是自己最好的心理醫(yī)生 希望下面介紹關于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒危看尾簧儆冢担埃昂辽?。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮(zhèn)靜作用。 所以應該調節(jié)自己： 1.欲望少點， 2.攀比少點， 3.心態(tài)平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一個過程，不是一個點。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復， 所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。........
不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對癥下手才有效哦! ~你只問到果!~ 你沒想到是如何造成! 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身體里,沒完沒了. . . . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時間睡最好!?要睡幾個鐘頭才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種治療方法: 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫(yī)生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 交個醫(yī)生~知心朋友一輩子受用,何樂而不為!?? 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因: 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, 才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不頭痛傷腦筋才怪! 所以才會造成睡眠質量不好 失眠 多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽, 膽失血養(yǎng),產生失眠多夢,惡性循環(huán)才會造成百病滋生,沒完沒了 :"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫郁,諸病生焉。 人體的結構，說是很復雜，其實你用心去了解后，你又發(fā)覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。 中醫(yī)理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統(tǒng)，無法正常運作，修補系統(tǒng)無法到達需要修補的地方。能讓修復系統(tǒng)出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。 上火生痰~阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養(yǎng)，五臟失去氣血營養(yǎng)動力,才會造成肝腎兩虛。 肝腎兩虛后又會造成了造血 養(yǎng)血的功能低下,膽失血養(yǎng),產生失眠多夢,惡性循環(huán)又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。 難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫(yī)來教你兩招簡單有效又好用的方法: 現代中醫(yī)學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞,減少傷害,達到養(yǎng)生少病痛,長壽之功效. 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 還有另一種方法: 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡； 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關係。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~養(yǎng)生~健康 會有很大的幫助。 就這么簡單!!???如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,卻是最有效的哦!
有關醫(yī)學專家總結了一套“助眠14法”，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉(xiāng)。 (1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發(fā)覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間。 (2)鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以后變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車后，你的睡眠周期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚適當升高體溫，會有利于睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。 (4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以后睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感。 (5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯后使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。 (6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。 (7)在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕松一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然后洗漱上床。 (8)在醫(yī)生的指導下，補充鎂、鈣、復合維生素B等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鐘后仍不能人睡，干脆下床來讀一些輕松的書，不要躺在那里翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來。 (10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。 (11)如果早上的陽光能進入你的臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。 (12)除非有要緊的事，晚上最好關掉電話，早上再打開，以免在午夜或清晨被意外電話聲干擾。 (13)嘗試一下放松的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放松法、功能反饋療法、瑜珈功等。這里介紹一種對許多人都有效的辦法： ①上床以后，仰臥在床上，先晃動、放松一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放松另一條腿，再進行幾次使你更放松的呼吸。 ②接著放松你的手臂、肩和頸部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉(xiāng)。 (14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規(guī)律。
睡不著就試試這幾招吧、 1.戴上耳機，邊聽歌邊睡、 2.睡前喝杯牛奶、 3.睡前跟喜歡的人聊一會電話、 4.買個植物放在睡房里、 5.睡之前做掌上壓、做到累就洗澡睡覺去、 6.如果再不行的話就買安全的安眠藥吃（本人不建議）、
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