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三高病人怎樣吃三七粉，甘油三酯高能吃三七粉嗎

發(fā)布時間：2022-07-18 03:40 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點擊：318

甘油三酯高能吃三七粉嗎可以吃的，三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用，適用人群（1）心腦血管疾病……

1，甘油三酯高能吃三七粉嗎

可以吃的，三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用，適用人群（1）心腦血管疾病患者 （2）高血壓、高血脂及貧血人群 （3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 （5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 （6）燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
可以的，三七粉對降三高的療效是很好的！
我甘油三酯偏高 請問可以服用三七粉嗎 三七粉對甘油三酯高有作用嗎？謝謝

三高病人怎樣吃三七粉

2，三七粉針對三高要怎么吃

三高患者主要是血管堵塞，血液里面垃圾度等問題，所以這時候三七粉應(yīng)該生吃，生吃的功效：活血化瘀、清理血管垃圾使人體血流更加通暢；三七粉生吃法：生吃一般每次3~5g，每天早晚各吃一次，不能多吃，需要注意的是只能用40℃以下的溫水送服，如果溫度太高的話就變成熟吃了。昌弘三七粉，是云南文山的20頭春三七，我一直吃這個。三七粉熟吃的功效：補血、養(yǎng)血，主治療氣血兩虛，吃法：煲湯或者開水沖泡服用，煲湯的時候在出鍋前20分鐘放入，生吃每次可以吃20g左右，但是不宜每天都吃，間隔10多天吃一次就可以了。

三高病人怎樣吃三七粉

3，三高病人能吃三七粉嗎

三高是可以吃三七粉的，堅持每天吃，沒吃吃大概五克左右。不要多吃。

三高病人怎樣吃三七粉

4，三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

5，降三高三七粉什么時候喝

付費內(nèi)容限時免費查看 回答 你好，三高指的是高血壓、高血脂和高血糖的患者。出現(xiàn)三高的患者可以吃三七粉，但是三七粉并不是三高的主流治療方法。 三七粉對心血管系統(tǒng)具有一定的擴張冠狀動脈、增加冠狀血流量、抗動脈粥樣硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、抗血栓形成等作用，但是三七粉的上述作用十分有限。 提問 那一班吃什么啊好 回答 你好，三高適合吃以下幾種：一、低脂飲食，多吃青菜，少吃油脂過多的食物，如脂肪、動物內(nèi)臟、肉皮、燒烤等食物。二、低糖飲食，少吃碳水化合物，主食應(yīng)以粗糧、糙米為主，少吃芒果、葡萄等高糖水果，避免吃榴蓮。三、低鹽飲食，日常飲食要清淡，生活中要嚴格控制鹽的攝入量。有條件的話可以咨詢營養(yǎng)師制定合理的膳食計劃。建議患者平時要做好血壓、血脂和血糖的監(jiān)測。 提問 一般吃那些藥好些 回答 三高具體可以吃下面一些藥物： 1、高血壓可以服用鈣離子拮抗劑，比如硝苯地平控釋片、氨氯地平、非洛地平等。如果血壓控制不好，還可以加用厄貝沙坦、替米沙坦、纈沙坦等。如果兩藥聯(lián)合血壓控制不好，還可以加用利尿藥，氫氯噻嗪。 2、糖尿病需要服用降糖藥物，常用的有二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特、瑞格列奈、西格列汀等。如果服用降糖藥物血糖控制不好，還可以使用胰島素治療。 3、血脂高需要服用降血脂的藥物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。如果甘油三酯高大于5.6毫摩爾每升以上，需要使用貝特類藥物降甘油三酯藥物，比如非諾貝特 更多6條 

6，如何緩解三高

你好，三高是指高血壓、高血糖、高血脂。若存在三高，則需要注意飲食和生活習慣。建議平時飲食宜清淡，少吃高鹽的食物如腌制品，少吃油膩的食物如紅燒肉、動物內(nèi)臟，少含糖量高的飲食。平時適當增加鍛煉，以有氧運動為主。定期檢查。
三高的患者治療方法要從降糖降脂降壓分別說，降糖一般有降糖的藥物，降壓服用降壓的藥物，降脂就服用他汀這一類藥物，還有一些就是代謝綜合征，就是我們常說的尿酸升高，那么尿酸升容易患痛風，長期的尿酸升高會加重腎臟損害等，這些也需要服用藥物，一類內(nèi)就是抑制尿酸的合成，還有一類是增加尿酸的排泄，這兩種藥相互協(xié)同。
1、堅持少油、少鹽、少糖的飲食原則不動搖，菜肴是否清淡健康，烹飪方法是關(guān)鍵。飲食搭配要合理、烹調(diào)要少油少鹽。優(yōu)質(zhì)植物油或橄欖油每天攝入量為25-30克，鹽每天攝入量為5克，糖每天攝入量在20克以內(nèi)。2、要攝入足夠的蛋白質(zhì)。蛋奶素和魚素要合理搭配，吃素的同時要攝入更多的豆?jié){、豆腐、豆干等豆制品，以及各種谷物雜糧，這樣才能提高蛋白質(zhì)的吸收率。每天吃一個煮雞蛋和一杯脫脂牛奶，因為蛋奶可以用來補充蛋白質(zhì)、微量元素等，不用擔心膽固醇升高，蛋素和蛋奶素者可多攝入一些。3、蔬菜要吃夠、水果要適量。每天吃1斤左右的新鮮蔬菜，而且要多吃深色蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、空心菜、西蘭花等。水果有助于保證維生素和微量元素的攝入，但要注意糖分問題。推薦的水果有橙子、火龍果、獼猴桃、柚子等，每天只能吃1-2個，水果總攝入量約200～300克就夠了。
預防高血壓病的措施有： 一是保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現(xiàn)大喜大悲時，交感神經(jīng)就會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復，血壓升高，便會引起高血壓病。 二是生活要有規(guī)律。有規(guī)律的生活， 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結(jié)合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時的活動時間。 三是合理飲食，避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。

7，三高吃什么最好

三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸 “三高”人群飲食總原則： ○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白質(zhì)要充足，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等； ○少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶制品等； ○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調(diào)時注意盡量減少對營養(yǎng)素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式； ○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果； ○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克； ○節(jié)假日期間看電視的機會很多，不要“忘我”地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響“三高”指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。 “三高”人群在遵循上述原則的同時，不同高指標者還有不同注意要點。 高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹調(diào)油不能超過25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。 高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調(diào)油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助于降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類食物等。 高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質(zhì)的主要來源，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產(chǎn)品、豆類及其制品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。

8，三高怎么治

在“三高”治療中，運動療法有舉足輕重的作用。運動可以使肌肉組織更多地利用脂肪酸，同時降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，增加脂蛋白酶活性，改善脂質(zhì)代謝。長期運動，可以提升肌肉被激活的胰島素受體數(shù)量，改善肌肉細胞對胰島素的敏感性，促進細胞對葡萄糖的轉(zhuǎn)運和利用，降低血糖。此外，運動還可以調(diào)整自主神經(jīng)功能，有利于降低血壓。因此，合理的運動是治療“三高”的重要方法之一。
每天堅持快速走路一小時，什么高都沒了。
對于三高，藥物終歸是輔助治療旳，平時飲食應(yīng)當多加注意。平時飲食中，要多注意攝取 纖維素，多吃水果蔬菜，當然 水果也不要吃糖分比較高的，比如西瓜就要少吃─點，新鮮蔬菜要多吃。像高脂肪、高糖分的東西要少吃，奶油、冰激凌、蛋糕之類的要少吃。三高手，在晚上的飲食要多加注意，因為晚上人們吃晚飯后，運動量少，所以食量要少些，最好飯后進行合適的量運動。高血壓人晚上睡覺前不要喝太多水，否則晚上血壓會有些高。人在中老年階段的時候最好逐漸養(yǎng)成少食多餐的習慣，因為腸胃的功能在下降，少食多餐會對腸胃造成的壓力較小，對人的飲食 消化的影響也會變小
三高癥”指的是高血糖（糖尿?。?、高血壓、高脂血癥，防治“三高癥”的辦法是：　　1.及早發(fā)現(xiàn)、及早診斷。一般來說30歲以上白領(lǐng)工作者應(yīng)定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。　　2.有氧運動和飲食控制。每天一定量的有氧運動有益于健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了“三高癥”的跡象，則應(yīng)進行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進食含纖維高的新鮮蔬菜。　　3.減肥。肥胖是“三高癥”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降并提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態(tài)。減肥主要通過飲食、運動、藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標?！　?.戒煙節(jié)酒。吸煙有百害而無一利，對于“三高癥”患者來說，更有促使交感神經(jīng)興奮，使心跳加快，周圍血管收縮，從而增加患心血管疾病的危險。酒精則是高熱卡物質(zhì)，每克酒精含7大卡能量，長期大量飲酒會導致高熱卡攝入，不利于“三高癥”的預防和治療。

9，三高一族應(yīng)該如何適當?shù)匮a充營養(yǎng)

1. 注重膳食結(jié)構(gòu)平衡，堅持低鹽、低脂、低糖飲食。2. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細搭配，要適量增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入。3. 可以吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽為強降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而獼猴桃、山楂、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。4. 適當減少食鹽攝入，炒菜少油。5. 少吃方便面、零食及其他快餐食品。6. 多吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。7. 提倡飲用一些功能性營養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營養(yǎng)素，可以有效的控制營養(yǎng)平衡，降低三高。8. 限制飲酒。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血癥。9. 高膽固醇血癥者每天攝取的膽固醇量不要超過200毫克。10. 控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重或合理體重。11. 蔬菜以淺色為主，如大白菜、冬瓜、圓白菜、蘿卜等。12. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
三高一族補充營養(yǎng)的方式　　首先，要控制熱能，限制脂類，適量蛋白質(zhì)。控制熱能攝入，保持理想體重是防治“三高”的重要措施之一。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜食、糖果、甜飲料、油炸食品等高熱能食品，可適當吃些谷類糧食?！　∑浯?，要少吃鹽，多吃菜。凡有輕度“三高”家族史的人，應(yīng)減少烹調(diào)用鹽量，最好控制在每日5克以下。對血壓較高或合并心衰者，攝鹽量應(yīng)嚴格限制，每日用鹽量以1至2克為宜。盡量少吃咸魚、咸蟹、醬菜等鹽腌食品。控制鈉的同時應(yīng)注意鉀的補充，尤其是服用排鉀利尿劑的患者?！　⊥瑫r，保證膳食中鈣的充足攝入，有利于控制病情。另外，雖然蛋白質(zhì)有助于促進鈣的攝入，但高蛋白飲食，容易造成尿鈣排出增加，需要及時補充。含鈣豐富的食物有脫脂奶、豆制品等。　　最后還要說明的是，"三高"患者一定要戒煙限酒。吸煙是心腦血管疾病的獨立危險因素，已普遍形成公識。過量飲酒也是另一致病因素。如果已經(jīng)患有高血壓，最好不要飲酒，少量飲用紅葡萄酒，對心血管有一定好處。
1. 注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。2. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入。3. 提倡吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽為強降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、獼猴桃、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。4. 少吃方便面及其他快餐食品。5. 常吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。6. 堅持飲用一些功能性營養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營養(yǎng)素，可以有效的控制營養(yǎng)平衡，降低三高。7. 適當減少食鹽攝入，炒菜減油

10，有了三高應(yīng)該如何補充營養(yǎng)

“三高”對機體構(gòu)成的危害是巨大的，我們必須以積極的態(tài)度來預防“三高”。 第一， 要學會科學飲食。在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。 一是早餐要吃好。我們在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的話，到了上午9－10點鐘就會出現(xiàn)低血糖，大腦能量明顯供給不足，容易疲倦乏力、記憶力下降、注意力不集中，思維遲鈍，嚴重影響工作效率。不吃早餐，到了中午就會感到特別饑餓，必然要多吃。這樣，又會因為熱能攝入過多而導致肥胖。久而久之，血脂和血糖都會出現(xiàn)代謝紊亂，嚴重時還會導致糖尿病的發(fā)生。不吃早餐得患糖尿病的危險，比按時吃早餐的人要高出4倍以上。另外，經(jīng)常不吃早飯，還會引起胃腸道疾玻 有的朋友在每天早上只吃一點米粥，或者面包、餅干；有的朋友為了省事，干脆只喝一杯牛奶，這是非常不合理的。米和面等主食消化比較快，我們很快就會感到饑餓。應(yīng)該在吃主食的同時，吃一些牛奶、雞蛋和豆制品，補充適量的蛋白質(zhì)和脂肪。這樣，就可以延長胃的排空時間，不容易饑餓。有條件的還要在早餐時吃一點涼拌的蔬菜和水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，保證食物的酸堿平衡。 二是午餐要吃飽。有許多朋友喜歡吃洋快餐，其實洋快餐的營養(yǎng)不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低維生素和低膳食纖維。如果長期食用就會導致高血脂、高血壓和肥胖，以及心腦血管疾玻 如果午餐選擇中式快餐，要盡量葷素搭配。中式快餐增加了蔬菜的數(shù)量，并且都配有豆制品，營養(yǎng)上是比較平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、熱量高、蛋白質(zhì)低、蔬菜少的缺點。所以，也不提倡經(jīng)常選用。 三是晚餐要吃少。我們在晚餐中普遍存在高熱量、高蛋白、高脂肪和低膳食纖維的現(xiàn)象。長期這種吃法，使心血管和高血壓的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我們的活動量一般要低于白天。但是，血液中胰島素含量卻為一天中的高峰，胰島素可以使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上。晚餐吃得太豐盛，久而久之就可以導致肥胖。肥胖以后，脂肪細胞膜上的胰島素受體數(shù)目減少，對胰島素的親和力下降，出現(xiàn)胰島素抵抗，導致血糖水平升高，有可能誘發(fā)ⅱ型糖尿玻 一頓豐盛的晚宴自然少不了美酒，這就使熱量攝取超標。長期喝酒造成了血液中膽固醇水平升高，肥胖和高血壓的發(fā)病率都明顯上升。 所以，晚餐應(yīng)該進行合理的搭配，減少畜禽類食物的攝齲可以選用一些豆制品，尤其不能忽視蔬菜。烹調(diào)方式可以選擇一些清蒸、清燉和涼拌。要控制葷菜的攝入，給胃腸留有一些余地。同時，要相對吃一些主食，減少高蛋白和高脂肪食物的攝入。喝酒要適量，如果非要喝的話就盡量選擇低度白酒和干紅，或者是啤酒，要注意的是千萬不要貪杯。 第二，要加強鍛煉。鍛煉的好處有很多，有“三高”的朋友通過鍛煉，可以使血壓和血糖，以及體重下降。對還沒有出現(xiàn)“三高”的朋友，鍛煉同樣可以達到預防作用。 一是能給大腦足夠的營養(yǎng)?？諝饬魍?，能夠增加含氧量，運動過程就是在攝取清新的空氣。 二是勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合。腦力勞動和體力勞動要交替進行，工作的時間不要太長，中間要休息一下。對腦力勞動者來說，恢復大腦活力最有效的方法，就是適當運動，積極休息。 三是科學運動。根據(jù)自己的身體狀況、個人喜好和實際條件，請醫(yī)生制定合適的“運動處方”。最好選擇一些有氧運動，有氧運動是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行車、游泳、跳舞、健身操、跳繩、上樓梯、劃船、太極拳，以及非競技性的乒乓球、籃球和羽毛球等項目，這些運動都是有氧運動最常見的形式。每天的運動累計要達到30分鐘，每周至少鍛煉3到5次。 四是計劃運動。要根據(jù)自身的身體狀況和健身需求，有針對性地加以選擇，不要選擇那些過于劇烈的運動項目。從事腦力勞動的朋友，因為用腦頻繁，容易得高血壓和神經(jīng)衰弱?？梢赃x擇那些促進腦細胞發(fā)育，提高心肺功能的項目，如爬山和打太極拳。身體肥胖，有糖尿病傾向的朋友，可以選擇強度孝靈活和輕松的項目，比如步行、慢跑和騎自行車等。以降血脂和抗衰老為目的朋友，可以選擇健身跑。以預防高血壓為目的朋友，可以選擇散步、騎自行車和游泳。 第三，要戒除煙酒。吸煙對心、肺都有危害，尤其是對已經(jīng)患有“三高”的朋友危害更大。統(tǒng)計表明，長期吸煙的朋友發(fā)生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸煙的高出4倍。酒對消化系統(tǒng)，尤其是肝臟有損害作用，長期飲酒增加了肝硬化的發(fā)病率。 第四，必須規(guī)范治療。預防“三高”除了合理飲食，增加體力活動以外，還要注意體重指數(shù)不超標。每年要進行一次常規(guī)身體檢查，不要為了節(jié)省一點檢查身體的時間，付出不必要的健康代價。因為糖尿并高血壓和血脂紊亂等疾病，大多是在不知不覺中發(fā)生的，早期可能沒有任何癥狀。定期到醫(yī)院進行檢查，可以做到防患于未然。 那些已經(jīng)有了糖尿并高血壓和血脂紊亂的朋友，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。糖尿并高血壓和血脂紊亂都屬于慢性病，目前還不能根治。但是，可以通過生活方式以及藥物的干預有效控制病情，從而阻止和延緩心腦血管疾病的發(fā)生。 最后，聞達要強調(diào)一下：忽視了“三高”就是忽視了健康，“三高”付出的健康代價高，造成的死亡率也非常高。要想實現(xiàn)健康長壽的目標，就一定要控制裝三高”。 高血壓在日常飲食中要注意以下幾點： 要限制鹽的攝入量，每日應(yīng)逐漸減至6克以下，普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克。這里所指的食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其它食物中所含鈉折合成食鹽的總量。 多吃新鮮蔬菜、水果，增加含鈣豐富的食物食用量。常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，宜多吃新鮮深綠色蔬菜、海帶、木耳等。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 控制和減少脂肪和總熱量的攝入，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。選擇魚類、禽類、瘦肉等動物性食品，多吃豆類制品，控制和減少脂肪的攝入。 高血脂病人的飲食應(yīng)注意“一個平衡”和“五個原則"。 平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區(qū)，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養(yǎng)素，應(yīng)該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內(nèi)您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結(jié)構(gòu)有問題。 五個原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食 低熱量：控制飲食的量，旨在達到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以“體重指數(shù)”表示。其計算公式為：體重指數(shù)體重（公斤）/身高（米）2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。對于體型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。 低膽固醇：每日總攝取量應(yīng)低于300亳克，膽固醇只在動物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每兩約含20-30亳克膽固醇。 低脂肪：盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調(diào)用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質(zhì)之來源。不吃或盡量少吃高油點心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點、中式糕餅、巧克力、冰淇淋）。 高纖維的食物：如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。 限制飲酒、抽煙。高血壓病患者最好不要飲酒，如果要飲，每日飲用量折合白酒不能超過1兩。抽煙對高血壓病患者來說也是一個不良的習慣，戒煙有利于穩(wěn)定血壓，減輕病癥。 改善飲食結(jié)構(gòu)，要結(jié)合每個人的實際，有針對性地進行調(diào)整，不能千篇一律。改善飲食結(jié)構(gòu)也不是一朝一夕之功，高血壓病患者應(yīng)克服困難，逐步使自己的飲食結(jié)構(gòu)趨于合理。 腦血栓日常飲食應(yīng)注意： (1)限制脂肪攝入量 每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物 脂肪，烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當于每周可吃3個蛋黃。 (2)控制總熱量 如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的。 (3)適量增加蛋白質(zhì) 由于膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑?，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。 (4)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入 (5)腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可 (6)注意烹調(diào)用料 為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。 (7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間 這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。血脂問題 吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復合性高脂血癥，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環(huán)、胰臟、瘙癢癥、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生不容忽視的影響。 高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。后者由糖尿并甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿并冠心病，這也要控制飲食、積極運動并在醫(yī)生指導下配合藥物治療。
1 玉米：現(xiàn)代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和治療作用。2 蕎麥茶：蕎麥中含有煙酸和蕓香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂，苦蕎加工為茶后飲和食更方便?？嗍w茶中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。不過苦蕎茶市場偽劣泛濫，存在工藝不達標，細菌、重金屬超標等問題，建議選擇陳志謙苦蕎茶這樣的專業(yè)品牌。另外，蕎麥的膳食纖維高，且含有膠質(zhì)狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調(diào)節(jié)高血脂和高血糖的功效。3 黃豆：黃豆含有豐富的植物固醇 。 植物固醇進入人體后，在腸道與膽固醇競爭，可較多地被吸收，從而降低了人體對膽固醇的吸收。人體內(nèi)的膽固醇過多時，會沉積在血管壁上，使血管變硬，管腔變窄，甚至發(fā)生血管破裂或栓塞，導致卒中 。大豆中的磷脂可使膽固醇軟化，生成膽固醇醋。 膽固醇醋不會沉積在血管壁上，從而起到降血脂作用 。4 綠豆：現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收;再有，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的。 研究還指出，綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競爭性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關(guān) 。5 燕麥：燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經(jīng)常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利于減肥，又適合高血脂患者對食療的需要。
1. 吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽為強降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、獼猴桃、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。2. 控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達到或維持理想體重或合理體重。3. 要注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。4. 常吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。5. 堅持飲用一些功能性營養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營養(yǎng)素，可以有效的控制營養(yǎng)平衡，降低三高。6. 適當減少食鹽攝入，炒菜減油。7. 限制飲酒。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血癥。8. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入，多喝綠茶，控制酒的攝入量。9. 少吃方便面及其他快餐食品。10. 高膽固醇血癥者每天攝入的膽固醇量不要超過200毫克。11. 蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等。12. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
1. 注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。2. 食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入。3. 提倡吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽為強降脂劑，主要存在于莧菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、獼猴桃、鮮棗可作為降血脂的輔助治療食品。4. 少吃方便面及其他快餐食品。5. 常吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、蕎麥、馬鈴薯等。6. 堅持飲用一些功能性營養(yǎng)品，例如家寶素的安糖樂營養(yǎng)素，可以有效的控制營養(yǎng)平衡，降低三高。7. 適當減少食鹽攝入，炒菜減油。8. 限制飲酒。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血癥。9. 控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達到或維持理想體重或合理體重。10. 高膽固醇血癥者每天攝入的膽固醇量不要超過200毫克。11. 蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等。12. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
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