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其實也沒那么多的規(guī)定了,你只要每天控制在3-5克也就可以了,用溫水沖服。每天用兩次,飯前飯后 參考資料:南國三七網(wǎng)
百草廳白家老號原型部分為北京同仁堂。
《大宅門》是郭寶昌以自己的所見所聞,對自己的養(yǎng)父家族——同仁堂樂家所創(chuàng)作的電視劇,按郭爺?shù)恼f法,這個戲7成是真實的,剩下3成是虛構(gòu)。百草廳的身份應該是北京同仁堂,由樂顯揚創(chuàng)建于中國清朝康熙八年(1669年)。歷代同仁堂人樹立“修合無人見,存心有天知”的自律意識,造就了精益求精的嚴細精神。
樂氏祖籍浙江寧波,明朝永樂年間遷至北京,最初以搖串鈴走街串巷行醫(yī)、賣小藥維持生活。其后世樂顯揚當了太醫(yī)院吏目,康熙八年(1669年)創(chuàng)辦同仁堂藥室,以“制藥一絲不茍,賣藥貨真價實”為宗旨,藥方來自民間驗方、宮廷秘方。其子樂鳳鳴接續(xù)祖業(yè),1702年遷鋪至前門大柵欄路南,總結(jié)前人制藥經(jīng)驗,完成《樂氏世代祖?zhèn)魍枭⒏嗟は铝吓浞健芬粫?,明確提出了“炮制雖繁必不敢省人工,品味雖貴必不敢減物力”的訓條。樹立“修合無人見,存心有天知”的意識。
文丨西部君
之前已寫了三期有關于城市軌道交通的話題,后來西部君又翻到了中國城市軌道交通協(xié)會于今年4月發(fā)布的《城市軌道交通2017年度統(tǒng)計和分析報告》,這份報告中所披露的不少數(shù)據(jù),對于我們了解當下中國內(nèi)地城市的軌道交通建設情況很有幫助。
上個月,發(fā)改委提高了城市軌道交通建設門檻,令部分城市的軌道交通建設計劃增添了一定的變數(shù)。截至到去年底,各城市的軌道交通狀況到底如何,未來還有多少建設空間,讀完這份報告,應該能夠讓人有更多客觀認識。
1. 軌道交通與城市綜合實力聯(lián)系緊密
先了解一些基本數(shù)據(jù)。
截至2017年末,中國內(nèi)地已有34個城市開通了城市軌道交通并投入運營。開通的城軌交通線路達165條,運營線路總長為5033公里。
需要指出的是,城軌不僅是指地鐵,地鐵只占到總運營里程的77.2%,其它制式的軌道交通,如輕軌、單軌、磁浮交通等占22.8%。
上次推送中,西部君曾預測,隨著地鐵修建標準的提高,可能會有更多的弱二線和三線城市將不得不選擇建設輕軌。所以,可以預期,未來其它制式的軌道交通占比將會有所提升。
事實上,對于一些人流量不太足的城市來說,建成本更低的輕軌,本來就是更好的選擇,未必一定都要修地鐵。
到2017年底,城軌運營里程超過200公里的城市有上海、北京、廣州、南京、深圳、成都、重慶、武漢,共八個。其中南京僅2017年一年就新開通131.9公里,凈增里程數(shù)居全國第一位。
正是憑借著后發(fā)的速度優(yōu)勢,南京的地鐵運營里程已超過深圳,成功躋身前四,打破了過去四大一線城市霸占前四的局面。
整體來看,除杭州外,南京、成都、重慶、武漢進入前八,與2017年新一線城市的排名大致吻合。這說明地鐵的建設情況還是與城市的整體實力掛鉤。
雖然說,近幾年一大批二線城市在軌道交通建設上加大了馬力,但就去年的情況看,除北京、上海投入運營里程超過600公里,400公里、500公里仍處于空白??梢?,差距還是較大。
不過根據(jù)在建里程,廣州、成都、南京等應是最快的補位者。
2. 西安地鐵客運強度僅次于廣州
還有一些有意思的數(shù)據(jù),如上海雖然運營里程和車站數(shù)都是最高,但換乘站數(shù)卻比北京少2個。
重慶是唯一擁有單軌的城市,并占到運營里程三分之一以上;南京的市域快鐵接近軌道交通總里程的一半。
除了運營里程,一個城市的地鐵運營情況,客流強度是最主要的指標之一。
2017年,中國已開通的城軌交通平均客流強度為0.81萬人次/公里日。
從上表可以看出,34個城市中,北京、上海、廣州、深圳、武漢、成都、西安、哈爾濱、杭州、長沙等10個城市超過了全國平均客流強度。
客運強度前五的城市分別為:廣州、西安、北京、上海、深圳。西安是唯一一個非一線城市。
在城市總?cè)丝诓坏?000萬的背景下,西安地鐵的客流強度排在了北京、上海之前,僅次于廣州,西部君認為有幾個原因:
一是,西安目前已開通的線路在同等級別城市中不算長,這容易出現(xiàn)超負荷運行的情況。隨著運營總里程增加,平均客流強度或會有下降;
二是,已開通線路,覆蓋的是核心區(qū)域、重要人群區(qū),也證明線路的規(guī)劃比較合理,契合了需求;
三,可能與地面交通比較擁堵,導致地鐵需求較強有關。
客運強度倒數(shù)前五名的,為貴陽、合肥、大連、東莞、長春。
其原因,西部君認為分別可能是:
一,貴陽的總?cè)丝谶€是偏低,不到500萬;二,合肥去年地鐵新增幅度居全國第二,運營線路增加較快,攤薄了運流;三,東莞大學生少,產(chǎn)業(yè)工人出行需求相對較低;四,長春、大連開通運營的里程較短,地鐵便利度低,客流量自然不高。
線路最高日客運量與最高日客運量車站的第一名,都在廣州。廣州也是去年唯一一個線路最高日客運量突破200萬的城市。
最高日客運量突破100萬的城市,還有北京、上海、重慶、深圳、武漢、南京、西安。很明顯,這些城市都是區(qū)域中心城市,大學生數(shù)量也多。
成都在開通線路里程居西部第一的情況下,最高日客運量卻低于重慶、西安,可能與私家車的擁有量相對較高有關。
3. 廣州體育西路站最繁忙,成都在建線路最長
最高日客運量的第一名——廣州體育西路站,是唯一一個最高日客運量突破了80萬的地鐵站,堪稱是全國最繁忙的地鐵車站。
地鐵站最高日客運量超過30萬的城市有九個,分別為:
中西部第一名是武漢的江漢路站,西部第一名是西安的北大街站。
另外報告透露,2017年各城市軌道交通運營收支比為70%,僅北京、廣州、深圳、武漢4市運營收支比超過100%,即不虧本。這意味著絕大多數(shù)地鐵的運營都仍靠財政收入補貼。
截至2017年末,中國內(nèi)地有56個城市開通城軌建設,共計在建線路254條,總長度達6246.3公里,均超過已投入運營的規(guī)模,加上陸續(xù)還有更多城市的地鐵規(guī)劃仍在申報或準備申報之中,中國城市軌道交通的建設潛力之大可見一斑。
在建規(guī)模方面,成都以超過400公里居全國首位。廣州、北京、杭州、青島在建長度也在300公里以上。
未來五年,中國城市軌道交通投入運營里程超過500公里的城市,或?qū)⑸仙?0個左右。隨著基建投資回暖,中國內(nèi)地城市正迎來又一波軌道建設高峰。
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去醫(yī)院看病,常常是患者太多、醫(yī)生太少,每次看病都沒時間細聊。
其實有些醫(yī)療健康小常識,醫(yī)生們一直都想對大家說。
內(nèi)科
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1. 量血壓時,最好把左右手都測一下。
通常以高的那個為準。多測幾次求平均值,血壓值更準確。
2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」。
學一種樂器,學一門語言,學一個新手藝……這些對大腦更有好處。
不過梳頭 100 下也有好處,畢竟常用那只手會更「壯」一些嘛。
3. 不建議靠喝紅酒,保護心腦血管。
動物實驗表明,紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。
但如果把有效劑量換算到人身上,相當于每天要喝 1000 升左右的紅酒。這誰受得了?
而且,酒精傷肝且致癌。
4. 得糖尿病并不是因為糖吃多了。
糖尿病的病因很多,比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等,跟吃糖沒有必然聯(lián)系。
但少糖少油的飲食,能夠降低發(fā)病的風險。
5. 無論哪種貧血,吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。
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缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬(鉛)、遺傳……這些常見的貧血病因,靠吃紅棗、紅糖、阿膠都沒法解決。
6. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不暢導致的,嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」,很危險,建議及時咨詢醫(yī)生。
7. 如果出現(xiàn)下面的情況,很可能是中風征兆。
? 一側(cè)肢體麻木,活動不便;
? 口角歪斜;
? 說話不清;
? 頭暈頭痛;
?昏睡,很難叫醒;
? 甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。
及時去醫(yī)院檢查治療,不要耽誤時間。
8. 先考慮從食物中攝取鈣。
我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 ~ 1000 毫克。
如果每天,喝奶可以保證在 300 毫升以上,深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上,再配合其他日常飲食,就可以不用額外吃鈣片。
外科
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9. 燙傷了,別亂抹東西。
正確的處理方法是:
? 沖(冷水 / 自來水沖,不要用冰水);
? 脫(脫下燙傷處的衣物);
? 泡(在冷水中持續(xù)浸泡);
? 蓋(蓋上干凈的紗布或毛巾);
? 送(送往醫(yī)院)。
燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不可取。
10. 一天大便 3 次和一周大便 3 次,都是正常的。
只要便便的樣子正常,別糾結(jié)次數(shù)。
11. 不管有沒有高危因素,50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查,排除危險。
12. 骨折的病人,反而不太適合喝骨頭湯。
因為它最補的不是鈣,而是脂肪。骨折了行動不便,吃胖了反而增加負擔。
想補鈣,可以多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。
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13. 吃「發(fā)物」不影響傷口愈合。
真正影響傷口愈合的因素是:年齡、高血糖、感染、局部血液循環(huán)狀況、吸煙……
各種「忌口」、不吃東西,容易營養(yǎng)不良,反而會妨礙傷口愈合呢。
14. 要強健膝蓋,每天堅持做靠墻靜蹲。
圖片來源:Keep 官網(wǎng)
就是像圖片中的動作。膝蓋不要超過腳尖,也不要內(nèi)扣。蹲的多低,以膝蓋不覺得痛為準。
堅持上半分鐘左右,重復五六次。覺得累了就站起來。
腫瘤科
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15. 肥胖會增加腫瘤發(fā)病率。
研究證明,腫瘤發(fā)生的風險,會伴隨肥胖程度的增加而增加。幸運的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一種可以逆轉(zhuǎn)的致癌因素。
管住嘴,邁開腿,控制好體重。
16. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、綠茶、秋葵等能防癌抗癌的說法,都沒有經(jīng)過科學考證,如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌癥,這樣醫(yī)院恐怕要開到菜場里了……
17. 吃「發(fā)物」不會讓癌癥復發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學中,并沒有「發(fā)物」一說,所以基本不存在「忌口」的說法,而「一種食物就能讓癌的復發(fā)」的說法更是沒有科學依據(jù)。
實際上患者更應該吃一些高蛋白、易消化的食物,保證足夠的營養(yǎng),才有利于治療后的恢復。
婦產(chǎn)科
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18. 宮頸糜爛不是病。
看到治宮頸糜爛的醫(yī)生,最好掉頭就走。因為「宮頸糜爛」不是病,絕大多數(shù)情況都是正常的生理改變。
19. 傳統(tǒng)的「坐月子」有害
產(chǎn)后的媽媽的確需要護理,但絕對不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門……
兒科
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20. 6 個月之內(nèi)的寶寶不需要額外喝水,1 歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽。
因為母乳和嬰兒配方食品里都有了。
21. 不要給 1 歲以下的寶寶喂蜂蜜。
蜂蜜中可能含有肉毒梭狀桿菌,產(chǎn)生肉毒素。
小于 1 歲的寶寶腸道環(huán)境很脆弱,對毒素反應更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒。
22.孩子也怕熱,不用里三層外三層地裹著。
有一種冷,叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺得你冷。
23. 寶寶感冒發(fā)燒,不要用酒精擦浴,也不要「捂汗」。
酒精擦浴可能引起酒精中毒。
捂得太緊,熱壞了、脫水了,孩子只會病得更重。
口腔科
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24. 80 歲的老人也能有 20 顆健康的牙。
不要再覺得「老掉牙」是宿命,只要做到正確護理牙齒,定期看牙醫(yī),到了 80 歲,也能有一口健康的牙齒。
皮膚科
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25. 吃再多膠原蛋白也不能美容。
吃進去就成了氨基酸,并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。涂在臉上也沒用,因為皮膚吸收不了這種大分子物質(zhì)(蛋白質(zhì))。
好好吃飯多喝水,這才是皮膚變好的基礎。
26. 防曬不僅能防止變黑,還能預防皮膚癌。
陽光中紫外線可能引發(fā)惡性皮膚腫瘤,所以,需要曬太陽,但別曬太狠。注意抹防曬霜。
五官科
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27. 關燈玩手機、看電視、看電子書……對眼睛傷害更大。
既然關了燈,就安心睡覺吧。
28. 卡了魚刺不要吞飯。
試著咳出來、夾出來,不行就去看醫(yī)生。
29. 配一副合適的老花鏡。
上了年紀,眼睛生理調(diào)節(jié)功能下降,會出現(xiàn)「老花」。
提高環(huán)境亮度,把手機字體調(diào)大,避免長時間連續(xù)看書看電視,都對眼睛好。
建議去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)驗光,配一副合適的老花鏡。
30. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它細棒狀物,伸進耳道用力掏容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
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責任編輯:余倩
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