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失眠辨證分析中藥秘方，引起失眠的中醫(yī)證候

發(fā)布時(shí)間：2022-08-31 07:00 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：483

本文目錄一覽引起失眠的中醫(yī)證候2，中醫(yī)治療失眠配方有哪些3，失眠的秘方4，治療失眠的中藥方有哪些5，失眠中藥治療6，失眠秘方7，中藥治療失眠秘訣8，求治失眠的良藥或良方引起失眠的中醫(yī)證候中醫(yī)認(rèn)為失眠分實(shí)證和虛證兩大類。實(shí)證又分肝……

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1，引起失眠的中醫(yī)證候

中醫(yī)認(rèn)為失眠分實(shí)證和虛證兩大類。實(shí)證又分肝郁化火和痰熱內(nèi)擾。肝郁化火癥見(jiàn)失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅舌苔黃，脈弦數(shù)。痰熱內(nèi)擾癥見(jiàn)失眠，頭重，痰多胸悶，惡心噯氣，吞酸惡心，口苦心煩，目眩，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。虛癥分陰虛火旺，心脾兩虛和心膽氣虛三種。陰虛火旺癥見(jiàn)失眠心煩，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，五心煩熱，口干津少，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。心脾兩虛癥見(jiàn)多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭昏目眩，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱。心膽氣虛癥見(jiàn)失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌淡脈弦細(xì)。

失眠辨證分析中藥秘方

2，中醫(yī)治療失眠配方有哪些

1、天王補(bǔ)心丹　　陰虛血少明顯的失眠適用。因?yàn)樾难换鹣牡袅耍匀瞬粌H失眠，健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個(gè)藥補(bǔ)的作用更大一些。　　2、牛黃清心丸　　這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇?！　?、同仁柏子養(yǎng)心丸　　既然是養(yǎng)心，補(bǔ)的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)感到心慌，有點(diǎn)響聲就被嚇一跳，常說(shuō)的“一驚一乍”的，膽小，實(shí)際是心虛，所以藥里用了黃芪補(bǔ)氣。　　4、安神補(bǔ)心丸(膠囊)　　凡是入睡困難或多夢(mèng)易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個(gè)藥了?！　?、朱砂安神丸　　這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢(mèng)，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺(jué)得很煩，甚至有點(diǎn)心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個(gè)時(shí)候吃朱砂安神丸就比天王補(bǔ)心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神?！　?、加味逍遙丸　　治療因?yàn)榫o張、生氣導(dǎo)致的失眠更為合適，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。

失眠辨證分析中藥秘方

3，失眠的秘方

俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)。建議你學(xué)習(xí)打太極拳，最簡(jiǎn)單的那種24式太極拳，每天早晨打2遍，全天精神都很好。每天睡覺(jué)前用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，上床后做漫漫做深呼吸，心里想著呼，吸，這樣你就可以睡個(gè)好覺(jué)了。晚上睡眠也會(huì)很好的。
好在我也學(xué)過(guò)中醫(yī)……否則你求助我這個(gè)還真沒(méi)辦法中醫(yī)講中老年人氣血不夠充盈、五臟都會(huì)虛弱一些，所以會(huì)睡不好很多老年人每天晚上只能睡3-4個(gè)小時(shí)。那么左右老年人，就要活動(dòng)經(jīng)絡(luò)，保證12經(jīng)絡(luò)氣血充盈，也會(huì)慢慢調(diào)養(yǎng)五臟，從而改善睡眠質(zhì)量。我推薦幾種運(yùn)動(dòng)方法給你吧，要看適用程度來(lái)選擇適合中老年人的方法：一、每天轉(zhuǎn)手腕和腳踝，慢慢轉(zhuǎn)，順時(shí)針和逆時(shí)針各100下。因?yàn)槭滞蠛湍_踝是經(jīng)絡(luò)匯集之處，運(yùn)動(dòng)好這里，就等于活動(dòng)了12經(jīng)絡(luò)，從而活血通絡(luò)二、推腹法。就是簡(jiǎn)單的從上到下一個(gè)方向用掌心揉腹部。這個(gè)方法有利于對(duì)食物的消化和吸收，最關(guān)鍵的是解除便秘。因?yàn)楹芏嗬夏耆宋改c功能下降，導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘，內(nèi)毒頗深，導(dǎo)致氣血淤阻三、每天按摩小腿。比較好的方法就是用核桃在小腿外側(cè)上滾，這樣避免用手按摩傷到皮膚，也可以很好的活血，避免腿腳冰涼

失眠辨證分析中藥秘方

4，治療失眠的中藥方有哪些

失眼常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫(yī)認(rèn)為，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃者。 治療失眠的中藥方10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g柴 胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g竹 葉6g 澤瀉10g 香附10g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，手足心熱，口干津少者。中成藥可選用朱砂安神丸治療。湯藥可用 連10g 阿膠10g 生牡蠣20g 龜版10g柏子仁10g 生地黃40g 酸棗仁10g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠伴有多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華。舌質(zhì)淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。湯藥可選用黨 參 10g 白術(shù)10g 黃芩10g 甘草9g遠(yuǎn) 志10g 茯苓 10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g木 香10g 夜交藤10g 生地黃40g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠伴有易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌淡。中成藥可用柏子養(yǎng)心丹治療。
你好，治療失眠的中成藥有哪些

5，失眠中藥治療

1；陰虛型失眠表現(xiàn)：經(jīng)常感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱，皮膚偏干燥，易生皺紋，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，口干咽燥、眼睛干澀、鼻干唇燥，面頰潮紅或偏紅，喜冷飲而不解渴，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)、便秘，尿黃短少等。 梔子酸棗飲 配方：酸棗仁與百合配伍----養(yǎng)心安神、助眠潤(rùn)膚，玉竹與梔子配伍----滋陰清熱、瀉火除煩。調(diào)理效果通常：3-5天手足心熱、口干、喜冷飲、面部熱、大便易干燥等虛火癥狀明顯改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香；堅(jiān)持飲用體內(nèi)陰陽(yáng)平衡還可解決皮膚干燥、易生皺紋等問(wèn)題。 2；氣郁型失眠表現(xiàn)；常多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或者容易受到驚嚇，常感到胸肋脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，易心慌、心悸，喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，易失眠。苓花棗仁飲 配方中的酸棗仁：安神寧心、養(yǎng)肝，配佛手和代代花疏肝理氣、寬中止痛，配茯苓加強(qiáng)安神寧心的功效，配甘草補(bǔ)脾益氣止痛、調(diào)和藥性。功效作用：行氣解郁、改善睡眠、調(diào)理氣郁體質(zhì)。調(diào)理效果通常：3-5天緩解郁悶心情，入睡速度加快和入睡深度加深；1-3周可基本回復(fù)正常睡眠狀態(tài)，心情舒暢、睡眠好、一身輕松。 3；血瘀型失眠；常見(jiàn)表現(xiàn)：面色晦暗，口唇暗淡或紫。皮膚比較粗糙、容易出現(xiàn)皮膚瘀青、瘀斑或者有色素沉著；眼眶有些黑，就是常說(shuō)的“熊貓眼”，鼻子部分也有黑影；舌質(zhì)暗或有瘀斑，舌下的靜脈瘀紫；刷牙時(shí)牙齦容易出血，易失眠。玫瑰雪菊飲配方中的玫瑰和桃仁相配可加強(qiáng)活血祛瘀之功效，起到美容祛斑的作用，再配以佛手舒肝理氣、止痛，雪菊利血脈，甘草緩急止痛，調(diào)和藥性。功效：美容祛斑、改善睡眠、調(diào)理血瘀體質(zhì)。調(diào)理效果通常：堅(jiān)持飲用2周以上，睡眠質(zhì)量提高、皮膚白潤(rùn)、有光澤。

6，失眠秘方

失眠一般都是神經(jīng)衰弱引起的， 平時(shí)不要想太多，保持良好的心情， 用用我失眠的時(shí)候用的睡美人香薰の枕，治療失眠挺好使得，枕一周就睡得很香了。
我一般失眠了就是坐起來(lái) 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養(yǎng)神哈 累了就自然躺下了 我試過(guò)幾個(gè)有效的辦法 睡前喝牛奶 安神 然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然后聽(tīng)音樂(lè) 定時(shí)的那種 輕聲一點(diǎn) 或者聽(tīng)收音機(jī) 還有睡之前把手機(jī)關(guān)掉 輻射會(huì)影響睡眠的 還有放個(gè)蘋(píng)果在枕頭旁邊 蘋(píng)果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最好找個(gè)人聊天 把事情解決了 就能安心入睡了 希望你睡得舒服啦 白天才有精神 呵呵· 注意身體 平常多鍛煉啊 別想太多·· 失眠的原因··在我看來(lái)· 很簡(jiǎn)單· 第一就是心理有心事 第二天氣原因 第三晚上吃太多·活著沒(méi)吃好 第四壓力太大 第五就是心情太好或者太難過(guò)了 數(shù)羊羊是沒(méi)辦法說(shuō)我··越數(shù)越清醒啊·呵呵·· 吃藥會(huì)有依賴性 也不好· 這是自己總結(jié)的啦·呵呵· 呵呵··· 每天睡不著··那就有點(diǎn)問(wèn)題啦· 去看看中醫(yī)咯·· 喝中藥調(diào)理 反正沒(méi)有副作用的 呵呵·我只是建議· 很多時(shí)候還是心態(tài)問(wèn)題 呵呵·其實(shí)你想問(wèn)題想多了· 肯定睡不好的· 最好讓自己輕松入睡·· 不要想太多了額 呵呵··· 你這個(gè)還好·· 沒(méi)有很煩躁···很多人因?yàn)闊┰旮铀恢? 你需要時(shí)間來(lái)調(diào)整的 很多人也不希望失眠啊 但是有時(shí)候沒(méi)有辦法的 如果你貧血的話··更要注意了· 最好去看看醫(yī)生比較保險(xiǎn)啊

7，中藥治療失眠秘訣

避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)睡眠的辦法，如果想從根本上有一個(gè)好的睡眠，建議你還是試試舒眠解郁組合一定會(huì)還你一個(gè)美好的睡眠，我以前也總失眠，就是用舒眠解郁組合治好的。
中藥治療失眠秘訣？臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時(shí)寐時(shí)醒,或徹夜不寐為其證候特點(diǎn),并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。 歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機(jī)以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。我以前壓力大老失眠，經(jīng)常都要靠安眠藥才能入睡。但是安眠藥對(duì)我的副作用挺大的，想戒的時(shí)候已經(jīng)對(duì)它產(chǎn)生依賴了，一不吃安眠藥就在床上翻來(lái)覆去都睡不著。而且一失眠，白天就會(huì)犯困，而且脾氣也很容易暴躁，真是痛苦得無(wú)法言語(yǔ)?，F(xiàn)在好多了，聽(tīng)人介紹去淘寶網(wǎng)上買(mǎi)了“眠悠長(zhǎng)”來(lái)吃，那個(gè)店主是一名中醫(yī)，他們那治療失眠的眠悠長(zhǎng)是一種中藥，沒(méi)任何副作用，現(xiàn)在入睡容易多了。
你知道為什么住在高樓里總是失眠多夢(mèng)、頭暈乏力嗎？ 、、、、 專家指出：社會(huì)的快速“進(jìn)化”，讓人們的生活違背了自然規(guī)律，紛紛涌入鋼鐵水泥的高樓大廈中工作和生活，高樓林立、電網(wǎng)交錯(cuò)、鍋筋混凝土的屏蔽作用及大量采礦等多種因素的影響，我們所接受的地磁場(chǎng)強(qiáng)度正在不斷減弱。 再看看我們的生活狀態(tài)：宅男宅女，以車代步，電腦前久坐不動(dòng)，這些生活方式嚴(yán)重影響了大自然給予人類最寶貴的財(cái)富——地球磁場(chǎng)。其中地球磁場(chǎng)就是“地氣”，她象陽(yáng)光、空氣、水份、營(yíng)養(yǎng)一樣是地球生命體賴以生存的不可缺少的基本要素。 很多人在高層居室中養(yǎng)花，雖然精心伺候，但怎么也養(yǎng)不好。寵物，在高樓上，不愛(ài)動(dòng)，沒(méi)精氣神，一到樓下就特精神。總在高樓里住著，頭暈乏力、渾身酸痛、失眠多夢(mèng)、免疫能力下降，城里孩子比鄉(xiāng)下的孩子體質(zhì)虛弱、個(gè)字矮、、、種種跡象都是不合理的磁場(chǎng)環(huán)境導(dǎo)致的結(jié)果！ 科學(xué)研究證明，“補(bǔ)磁”有益生命 生命離不開(kāi)磁場(chǎng)。對(duì)生命施加高于地磁場(chǎng)強(qiáng)度的外加磁場(chǎng)有利于其健康成長(zhǎng)，減少疾病，延長(zhǎng)壽命。 小土褥—國(guó)家專利保健產(chǎn)品（專利號(hào):ZL99125506.2）采用“磁性保健纖維”營(yíng)造出與地球表面近似的“地氣”環(huán)境（仿地球生物靜磁場(chǎng)），沿人體經(jīng)絡(luò)的特定方向疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，有效調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)在人體中的特殊生理作用，輔助改善睡眠質(zhì)量。對(duì)骨骼細(xì)胞增生，生理增高有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用有助于改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血脂血壓、提高免疫能力等功效！該產(chǎn)品質(zhì)量輕（0.7kg）體積小，是您居家旅行的貼心伴侶！ （淘寶直營(yíng)店 ：康道生活館，電話 010-57113136） 歡迎來(lái)店了解！ 如何判斷你是否需要接地氣？ 請(qǐng)檢查自己是否有如下情況： 1、工作、生活環(huán)境在兩層樓以上；2、睡床采用"席夢(mèng)思"床墊；3、每天在地表活動(dòng)少于5個(gè)小時(shí)；4、每天乘車超過(guò)2個(gè)小時(shí) 如果這5項(xiàng)中您占到其中3項(xiàng)以上，說(shuō)明你嚴(yán)重缺少地氣，建議使用小土褥接“地氣”！

8，求治失眠的良藥或良方

建議你放松心情，調(diào)整好心態(tài)。堅(jiān)持每天鍛煉身體。少想那些心煩的事情。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。特別是晚上少上網(wǎng).慢慢會(huì)好的。 吃藥的話，安定副作用大，建議你到中醫(yī)院開(kāi)中藥調(diào)理。見(jiàn)效快，副作用小。
失眠治療辦法有：①單用心理行為治療。②心理行為治療加用中草藥。③心理行為治療加巧用安眠藥。④心理行為治療加巧用安眠藥和中草藥。⑤失眠的重新評(píng)價(jià)，如嚴(yán)重頑固的失眠需考慮不是失眠癥，而是一種焦慮或抑郁伴發(fā)的失眠，應(yīng)考慮抗焦慮抑郁治療。 心理行為治療 (一)睡眠行為程序化 ⒈控制入睡習(xí)慣：等到睡意明顯時(shí)再上床，白天不打盹，保持一種覺(jué)醒刺激。 ⒉起床時(shí)間一致：每天早晨在同一時(shí)間起床，即使是周末也不例外。 ⒊離開(kāi)覺(jué)醒刺激：失眠者不在床上從事非睡眠活動(dòng)(如看書(shū)、看電視、閱讀、進(jìn)食)。保證臥室利于睡眠的安靜的環(huán)境，適宜的光線溫度等。 ⒋應(yīng)用放松技術(shù)：患者取平直仰臥位，上肢自然伸直，肘略展，下肢舒伸，自然分開(kāi)，與肩同寬，腳尖自然外展，兩眼向上平視片刻，再把眼光收回到眉中間，向鼻尖看，一直看到臍下小腹部，意守下腹，閉目、合齒舌抵上腭。呼吸深長(zhǎng)，以腹式呼吸為主，默念呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，如不能入睡，可重復(fù)一、二次。 ⒌建立一周最小需要的睡眠時(shí)間(例如5小時(shí))：逐漸延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，如一周每晚增加半小時(shí)。 (二)認(rèn)知治療 對(duì)于一個(gè)失眠癥者還需要試著糾正認(rèn)識(shí)成分。如睡眠時(shí)間多少?zèng)]有關(guān)系，只要起床后頭腦清醒，就可以照常工作，糾正失眠癥者對(duì)失眠的一些不正確的認(rèn)識(shí)將改善失眠者的情緒障礙和非適應(yīng)行為。最終改善失眠癥者失眠。 (三)支持性心理治療 在治療的開(kāi)始與取得一些效果后常需要解釋治療情況，這應(yīng)該由心理醫(yī)生來(lái)做，可以采用支持性心理治療，以取得合作和樹(shù)立治愈的信心。從而增強(qiáng)上述心理、行為治療的效果。 如果上述的失眠治療辦法不能完全奏效，可到專業(yè)心理門(mén)診在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。如果您需要這方面的幫助可咨詢本站在在線醫(yī)生，我們將為您提供免費(fèi)的專業(yè)指導(dǎo)。
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)配合用舒眠解郁組合這樣就能有一個(gè)良好的睡眠，擺脫失眠抑郁，讓你充滿活力。 電-話-咨-詢：4O0-8II-O5O5
智慧之光告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng)，提高人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項(xiàng)目有以下幾項(xiàng)：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項(xiàng)目很多，如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂(lè)球、高爾夫球、門(mén)球，以及游泳、健美操、跑步、競(jìng)走等。以上體育鍛煉項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的愛(ài)好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項(xiàng)堅(jiān)持鍛煉，日子久了對(duì)于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng)，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過(guò)打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。智慧之光告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢(shì)；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸。智慧之光告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來(lái)，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個(gè)假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語(yǔ)言自我加以暗示，如說(shuō)“松”、“靜”等。智慧之光告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項(xiàng)目對(duì)于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個(gè)人的具體實(shí)際加以選擇。應(yīng)該附帶說(shuō)明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過(guò)于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗(yàn)的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個(gè)別人不能鍛煉或許無(wú)法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！智慧之光在這里祝各位失眠患者健康快樂(lè)！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！.
失眠嗎?睡眠質(zhì)量不好! 你只問(wèn)到果!~你沒(méi)想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質(zhì)量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對(duì)癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動(dòng)中才能正常進(jìn)行運(yùn)作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標(biāo)準(zhǔn)呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定焦慮和抑郁, 就會(huì)有麻煩!會(huì)把你所有的血汗錢(qián)~用在你往后失去健康的身體里,沒(méi)完沒(méi)了, . 所以想要健康沒(méi)病痛~只能往加強(qiáng)或改善睡眠質(zhì)量去下手! 在什么時(shí)間睡最好?要睡幾個(gè)鐘頭才標(biāo)準(zhǔn)!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢(mèng)是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時(shí)間多~身體無(wú)法完全排毒,所以日久~ 百病就會(huì)跟著來(lái)!~反應(yīng)遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒(méi)焦慮,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢(mèng)~嚴(yán)重成惡夢(mèng),越睡越想睡,起來(lái)又很累,全身不對(duì)勁,檢查又沒(méi)病~ . 有兩種治療方法: . 一, 是治標(biāo): 用藥物控制,有吃有效,長(zhǎng)期花錢(qián)又傷身,沒(méi)完沒(méi)了,變成醫(yī)生最愛(ài),要長(zhǎng)期拿錢(qián)去買(mǎi)傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢(qián),不會(huì)增加痛苦,又能健康長(zhǎng)壽 . 會(huì)造成失眠多夢(mèng)~睡不安寜,越睡越想睡,起來(lái)又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內(nèi)熱造成血虛, 膽因無(wú)足夠的血來(lái)控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會(huì)該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁頭痛傷腦筋才怪, . 所以才會(huì)造成睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng),就算能睡也是不安寜,有時(shí)還作惡夢(mèng), 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒(méi)黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無(wú)血供應(yīng)膽, 膽失血養(yǎng),產(chǎn)生失眠多夢(mèng) 惡性循環(huán)才會(huì)造成百病滋生,沒(méi)完沒(méi)了. . 今天2009年5月8日~難得我們有緣的好日子,才能在此相遇, 老中醫(yī)來(lái)教你 兩招簡(jiǎn)單 有效又好用的方法: . 現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快， 使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達(dá)到養(yǎng)生少病痛, 長(zhǎng)壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調(diào)料，對(duì)治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡(jiǎn)單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)，蓋好， 睡前稍開(kāi)蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會(huì)明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 . 在網(wǎng)上有人問(wèn)我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？進(jìn)QQ空間查證不就解決了!~驗(yàn)證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢(qián)~卻是最有效的哦!
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