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保腎中藥秘方，求補(bǔ)腎中藥藥方

發(fā)布時(shí)間：2022-08-31 06:30 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：428

本文目錄一覽求補(bǔ)腎中藥藥方2，補(bǔ)腎壯陽的中草藥方3，月經(jīng)期間可以服用保腎中藥嗎4，滋養(yǎng)肝腎的中藥處方有哪些5，怎樣可以養(yǎng)腎養(yǎng)腎秘方6，常用護(hù)腎中藥有哪些7，有哪些補(bǔ)腎秘方求補(bǔ)腎中藥藥方較為嚴(yán)重的腎虛患者可以通過中醫(yī)食療調(diào)理，緩解……

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1，求補(bǔ)腎中藥藥方

較為嚴(yán)重的腎虛患者可以通過中醫(yī)食療調(diào)理，緩解腎虛。補(bǔ)腎食療有山藥枸杞湯，木瓜海帶烏雞湯以及海蛤墨魚湯，都是非常有效的補(bǔ)腎食材。
正所謂吃啥補(bǔ)啥，豬腎是我們?nèi)粘＝?jīng)常說的豬腰子，豬腎有很好的補(bǔ)腎作用，特別是對(duì)于一些因?yàn)槟I功能下降而出現(xiàn)的腰酸背痛等，都是有不錯(cuò)的效果。
氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。
我給你配一個(gè)藥方·· 熟地 15g 澤瀉 10g 山藥 15g 山茱萸15g 丹皮8g 茯苓10g 枸杞15g 金櫻子15g 黃芪 12g 巴戟天15g 菟絲子10g 鎖陽15g 炙甘草 10g 肉桂8g ,,你可以泡酒，，也可以煎服，， 煎服請(qǐng)連續(xù)服用7天，， 有條件可以加海馬，，等，，一般一周后就能有比較好改善，，，
提高免疫能力。腎虛患者可以通過散步，慢跑，打籃球，太極，瑜伽，健身等方式，持之以恒的運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)腎臟，有助于男性精血旺盛。

保腎中藥秘方

2，補(bǔ)腎壯陽的中草藥方

　　在一些中草藥方中， 補(bǔ)腎 壯陽 的有哪些呢?下面由我給大家整理了補(bǔ)腎壯陽的中草藥方相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到大家! 　　補(bǔ)腎壯陽的中草藥方 　　補(bǔ)腎地黃丸 　　【處方】干山藥(去黑皮)山茱萸(酒浸潤，蒸透，去核，取皮用)熟干地黃(酒洗，焙干)各15克 鹿茸(蜜或酒涂，炒)川牛膝(酒洗，焙)各12克 牡丹根皮(凈洗)白茯苓(去皮)各9克 澤瀉(去粗皮)6克 　　【制法】上藥銼焙為末，煉蜜為丸，如麻仁大。 　　【功能主治】主稟賦不足，腎氣虛弱，骨髓枯竭，囟大，頭縫不合，語遲、行遲、齒遲者。 　　【用法用量】每服15～25丸，空腹時(shí)用溫鹽湯或溫酒送下。 　　【摘錄】《活幼心書》卷下 　　補(bǔ)腎強(qiáng)身片 　　【處方】淫羊藿、菟絲子、金櫻子、制狗脊、女貞子。 　　【制法】制成片劑。 　　【功能主治】補(bǔ)腎強(qiáng)身，收斂固澀。主腰酸足軟， 頭暈 眼花， 耳鳴 心悸，陽萎遺精。 　　【用法用量】每服5片。1日2-3次。 　　【摘錄】《上海市藥品標(biāo)準(zhǔn)》 　　補(bǔ)腎湯 　　【處方】破故紙(酒炒)小茴(鹽、酒炒)玄胡索 牛膝(去蘆，酒洗)當(dāng)歸 杜仲(酒炒)黃柏(酒炒)知母(酒炒) 　　【功能主治】主 腎虛 腰痛。 　　【用法用量】上藥銼一劑。加生姜，水煎服。 　　【摘錄】《古今醫(yī)鑒》卷十 　　補(bǔ)腎壯陽 食療 法 　　● 動(dòng)物 腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng) 性功能 效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。 　　● 海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，吃海鮮可提高性欲。 　　● 雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。 　　補(bǔ)腎的 中藥 　　1、枸杞子 　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。” 　　2、黃芪 　　是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進(jìn)食的作用。 　　3、鹿茸 　　中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽不足，精血虧虛的 陽痿早泄 有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。 　　成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn) 骨折 的愈合。 　　本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。 　　4、肉桂 　　補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫， 腹痛 泄瀉，虛陽浮越。 　　5、山藥 　　 清熱 ， 解毒 。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。 　　6、淫羊藿 　　補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛 風(fēng)濕 。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高 血壓 。 　　7、杜仲 　　補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。 　　8、海參 　　海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺 神經(jīng) 功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。 　　9、肉蓯蓉 　　有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、 產(chǎn)后 腸燥 便秘 者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量 生物 堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克 　　10、菟絲子 　　有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精， 糖尿病 ，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ) 健身 丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。 　　11、何首烏 　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 　　12、芡實(shí) 　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 　　13、冬蟲夏草 　　性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！?《柑園小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于 方劑 者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。 　　14、杜仲 　　性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女 腎虧 引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！? 　　15、蓮子 　　蓮子在養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎等方面有很好的藥用價(jià)值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。同時(shí)，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用，蓮子還有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。

保腎中藥秘方

3，月經(jīng)期間可以服用保腎中藥嗎

你好！補(bǔ)藥在例假期間最好不要服用，因身體內(nèi)部為應(yīng)對(duì)月經(jīng)這一突來時(shí)間會(huì)對(duì)補(bǔ)藥產(chǎn)生遲鈍從而印象效果

保腎中藥秘方

4，滋養(yǎng)肝腎的中藥處方有哪些

1.六味地黃丸：慈陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸湖熱，盜汗遺精。2.滋補(bǔ)肝腎丸：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血柔肝。用于肝腎陰虛、頭暈失眠、心悸乏力、脅痛、午后低燒，以及慢性肝炎，慢性腎炎而見陰虛證者。3.靈芝：靈芝是一種比較名貴的中藥，它具有保肝護(hù)肝以及抵抗肝臟纖維化的作用。通?？梢杂糜谥委熁加新砸腋我约案斡不幕颊?。4.茵陳：茵陳它具有一定的保肝護(hù)肝的作用，同時(shí)也可以起到降低膽紅素的作用，因此適合慢性乙肝患者服用。5.冬蟲夏草：冬蟲夏草它的性子比較溫和，是養(yǎng)肝補(bǔ)肝的一種名貴的藥材，可以有效地改善肝臟的功能，促進(jìn)肝臟的解毒作用，抵抗肝臟發(fā)生纖維化。意見建議：以上這些可直接使用用來保肝保腎，也是重要的中藥藥材，對(duì)我們的肝臟和腎的保護(hù)都具有一定效果，但是專家提醒我們是藥都有三分毒，因此大家不要盲目使用。另外如果是患者肝炎疾病而導(dǎo)致的肝臟受損，還需要進(jìn)行專業(yè)的的治療才能更好幫助病情好轉(zhuǎn)。
建議八珍湯加枸杞、首烏、黃精、杜仲、桑葚、肉桂、附子等等有些事情不是想就可以做到的，比如說中藥，用藥如用兵，用兵要看戰(zhàn)場(chǎng)的戰(zhàn)況如何才可以分析出該派誰去上戰(zhàn)場(chǎng)，還是找個(gè)好的中醫(yī)去根據(jù)你的身體來調(diào)配吧希望對(duì)你有幫助

5，怎樣可以養(yǎng)腎養(yǎng)腎秘方

一:飲水養(yǎng)腎 水是生命之源.水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān).因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法. 二:飲食補(bǔ)腎 能夠補(bǔ)腎的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用.另外,足底有許多穴位,如涌泉穴."腎出于涌泉,涌泉者足心也."每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效. 三:吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主.你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞.這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用. 四:睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用.臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷.因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù). 五:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎 生命在于運(yùn)動(dòng).通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施.這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下***腰部,至有熱感為止.可早晚各一遍,每遍約200次.此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣.

6，常用護(hù)腎中藥有哪些

二、免疫調(diào)節(jié)作用據(jù)報(bào)道，中藥中補(bǔ)益藥、活血藥及清熱解毒藥均能增加網(wǎng)狀內(nèi)皮的吞噬功能，有些中藥對(duì)免疫功能有雙向調(diào)節(jié)作用，中藥祛風(fēng)勝濕藥有抗變態(tài)反應(yīng)作用，尤其是雷公藤對(duì)腎小球腎炎有明顯治療作用，據(jù)研究證實(shí)此藥能抑制免疫復(fù)合物形成，減輕腎小球炎癥改變。三、排泄代謝廢物作用如大黃能促進(jìn)尿素氮和肌酐的排泄，從而起到減輕氮質(zhì)血癥的作用。五、腎毒性作用輔弧滇舊鄄攪殿些東氓個(gè)別中藥具有腎毒性作用，如有報(bào)道用木通60g，煎水頓服，引起急性腎功能衰竭，但常用量無明顯毒性作用，雷公藤也有腎毒性，主要引起腎小管壞死，故臨床上只能使用雷公藤制劑，如雷公藤多甙等，此外，還有報(bào)道防已、生草烏、蜈蚣等超劑量使用時(shí)也有腎毒性。
一、利尿作用中藥的利水藥有肯定的利尿作用，如豬苓、茯苓、澤瀉、車前草、金錢草、半邊蓮等，中藥利尿藥配合溫腎藥可提高利尿效果，有報(bào)導(dǎo)經(jīng)研究，溫腎藥可改善腎的血流量，提高腎的濾過率，而利水藥可減少腎小管的重吸收，故兩者合用可提高利尿作用。二、免疫調(diào)節(jié)作用據(jù)報(bào)道，中藥中補(bǔ)益藥、活血藥及清熱解毒藥均能增加網(wǎng)狀內(nèi)皮的吞噬功能，有些中藥對(duì)免疫功能有雙向調(diào)節(jié)作用，中藥祛風(fēng)勝濕藥有抗變態(tài)反應(yīng)作用，尤其是雷公藤對(duì)腎小球腎炎有明顯治療作用，據(jù)研究證實(shí)此藥能抑制免疫復(fù)合物形成，減輕腎小球炎癥改變。三、排泄代謝廢物作用如大黃能促進(jìn)尿素氮和肌酐的排泄，從而起到減輕氮質(zhì)血癥的作用。四、改善腎功能的作用有報(bào)導(dǎo)活血化瘀藥可改善腎臟的血液循環(huán)，減輕高凝狀態(tài)，促進(jìn)纖維組織的吸收，有可能使部分廢用腎單位得到不同程度的修復(fù)，又有報(bào)導(dǎo)中藥冬蟲夏草確有改善腎功能的作用。五、腎毒性作用個(gè)別中藥具有腎毒性作用，如有報(bào)道用木通60g，煎水頓服，引起急性腎功能衰竭，但常用量無明顯毒性作用，雷公藤也有腎毒性，主要引起腎小管壞死，故臨床上只能使用雷公藤制劑，如雷公藤多甙等，此外，還有報(bào)道防已、生草烏、蜈蚣等超劑量使用時(shí)也有腎毒性。

7，有哪些補(bǔ)腎秘方

腎虛的話多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物，像魚、蝦、貝及海藻類，蔥、蒜、韭、薤等具有補(bǔ)腎功效。其它的像動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓的效果。我給我老公補(bǔ)腎的方法就是這樣的，另外，還用了內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的【本益元】和喝牛蒡茶一起調(diào)理的，也是一位妻子給她老公補(bǔ)腎的方法，搭配著來，效果很好。
補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方1：護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方2：飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方3：飲水養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方4：有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方5：吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方6：大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方7：睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方8：避免縱欲過度體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方9：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方10：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
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