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酸棗能做啥，酸棗燉排骨可以嗎

發(fā)布時間：2022-08-20 05:18 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點擊：600

酸棗燉排骨可以嗎酸棗可以燉排骨，因為這兩樣食品互相不相克且營養(yǎng)豐富，里面包含有人體所需的各種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素及礦物質(zhì)等，口感鮮美，有補血補氣健脾養(yǎng)胃的功效，特別適合老人婦女食用可以的，只要你喜歡就可以。再看看別人怎么說的?？伞?

1，酸棗燉排骨可以嗎

酸棗可以燉排骨，因為這兩樣食品互相不相克且營養(yǎng)豐富，里面包含有人體所需的各種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素及礦物質(zhì)等，口感鮮美，有補血補氣健脾養(yǎng)胃的功效，特別適合老人婦女食用
可以的，只要你喜歡就可以。再看看別人怎么說的。
可以呀
酸棗可以燉排骨?！　∷釛椫饕糜谥袣獠蛔恪⑵⑽柑撊?、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。生物活性物質(zhì)，如酸棗多糖、黃酮類、皂苷類、三萜類、生物堿類、環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸烏苷等，對人體有多種保健治病功效?！　∽ⅲ何杆徇^多的人少食。
可以

酸棗能做啥

2，酸棗有什么用途

酸棗樹有什么用處？聽了農(nóng)村小伙的解釋，長見識了 00:00 / 03:4570% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

酸棗能做啥

3，青酸棗能做什么

青酸棗可以加工飲料、食品，如酸棗汁、酸棗粉、酸棗酒等。野酸棗又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，自古野生于我國。野酸棗的果實呈圓形或扁圓形、橢圓形等，果皮多為紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，吃起來酸甜。野酸棗的營養(yǎng)價值很高，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的野酸棗中含有大量的維生素C，被譽為“維C之王”。野酸棗在營養(yǎng)價值高的同時也具有很高的藥用價值。野酸棗的食用方法也很多，既可以洗干凈了生吃，也可以與其他材料一起燉湯喝，不僅可口還富于營養(yǎng)。

酸棗能做啥

4，有人來農(nóng)村花2元一斤收酸棗他們收回去做什么

青酸棗可以加工飲料、食品，如酸棗汁、酸棗粉、酸棗酒等。野酸棗又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，自古野生于我國。野酸棗的果實呈圓形或扁圓形、橢圓形等，果皮多為紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，吃起來酸甜。野酸棗的營養(yǎng)價值很高，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的野酸棗中含有大量的維生素C，被譽為“維C之王”。野酸棗在營養(yǎng)價值高的同時也具有很高的藥用價值。野酸棗的食用方法也很多，既可以洗干凈了生吃，也可以與其他材料一起燉湯喝，不僅可口還富于營養(yǎng)。

5，酸棗仁和炒棗仁

酸棗仁又稱棗仁，入藥分不炒與炒制2種。生、熟棗仁均可治不眠。臨床實踐亦證明，兩者的功效不會相反。按中醫(yī)理論，在溫劑中用炒棗仁，清劑中用生棗仁是比較合理的。應(yīng)用生棗仁及炒棗仁，在動物和人身上實驗。結(jié)果表明，二者的作用及療效完全相同，并無區(qū)別，更沒有催醒的相反作用。其鎮(zhèn)靜催眠作用，可能與它所含的糖分、棗酸等能溶于水的物質(zhì)有關(guān)。它的醚或氯仿提取物無此作用。認(rèn)為酸棗的果肉與核仁效用不同，并非由于生、炒之別而效用相反。建議應(yīng)用酸棗仁可省去炒制手續(xù)。一般用于治療失眠，下面是個例證，摘自跟我來吧養(yǎng)生坊的博客。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授李峰】炒棗仁本身突出的功效就是安神催眠的作用。我就曾經(jīng)碰到這樣一個病例，也是一個中年婦女，40多歲，她就是失眠很多年了，而且主要就是入睡特別困難,后來我就讓她拿這個炒棗仁，每次用3到5克，壓成粉，睡前1小時吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡覺越來越好，入睡越來越快。
酸棗仁生的話種仁含油比較多，潤腸通便效果比較強，炒后養(yǎng)心安神效果比較強。由于酸棗仁主要用其養(yǎng)心安神效果，一般藥房只有炒棗仁，處方上酸棗仁自動付炒棗仁。望采納

6，酸棗怎么做好吃

付費內(nèi)容限時免費查看 回答 酸棗又名野棗、山棗，屬于原始棗樹品種，可通過嫁接轉(zhuǎn)型為各種不同外形的大棗。酸棗味甘酸，有著不錯的營養(yǎng)和醫(yī)藥價值，而且還能加工酸棗葉茶，經(jīng)濟價值廣泛。那么酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗什么品種好？一起來了解下吧。 酸棗又名野棗、山棗，屬于原始棗樹品種，可通過嫁接轉(zhuǎn)型為各種不同外形的大棗。酸棗味甘酸，有著不錯的營養(yǎng)和醫(yī)藥價值，而且還能加工酸棗葉茶，經(jīng)濟價值廣泛。那么酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗什么品種好？一起來了解下吧。酸棗又名野棗、山棗，屬于原始棗樹品種，可通過嫁接轉(zhuǎn)型為各種不同外形的大棗。酸棗味甘酸，有著不錯的營養(yǎng)和醫(yī)藥價值，而且還能加工酸棗葉茶，經(jīng)濟價值廣泛。那么酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗什么品種好？一起來了解下吧。酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗原產(chǎn)于中國華北地區(qū)，其主要生長于海拔1700米以下的山區(qū)、丘陵或平原、野生山坡、曠野或路旁?，F(xiàn)已在我國各省廣為栽培，主要產(chǎn)于河北、河南、陜西、遼寧等地。酸棗什么品種好？1 品種好？1、圓酸棗這是酸棗的基本類型，分布較廣，是藥用棗仁的主要品種，極豐產(chǎn)。果實圓形，果柄短，皮厚肉薄，味酸。如大園酸棗、園鈴酸棗、小鈴鐺酸棗等。2、長酸棗樹冠半圓形，刺多而細(xì)小，葉片較大。果實呈長圓形，出仁率中等，果核呈長圓形或紡錘形。如長酸棗、馬蓮酸棗、仿鈴酸棗等。3、扁酸棗果實扁圓形，大小不等，成熟時呈紅棕色，核小肉多，適合食用。如算盤子酸棗、砘子酸棗、小扁酸棗等。4、牛奶酸棗果實卵形或桃形，果柄長，成熟時呈棕紅色，肉薄質(zhì)脆，味酸。果核呈長圓形或紡錘形。如牛心酸棗、牛奶酸棗、雞心酸棗等。5、秤砣酸棗果實倒卵形，形似秤砣，果實較小，熟時黃棕色，果肉較厚，果柄較長，味酸甜，可以食用。酸棗批發(fā)價格多少錢一斤？河北石家莊市平山縣酸棗8.4元/斤；河北秦皇島市青龍滿族自治縣酸棗2元/斤；山西呂梁市汾陽市酸棗10元/斤；遼寧朝陽市龍城區(qū)酸棗1 更多1條 

7，山棗仁有什么用

山棗，別名棗仁、酸棗仁、酸棗核。 棗樹為鼠李科棗屬植物。我國最早的一部藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中說：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。”明代李時珍《本草綱目》中說，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也?！笨梢?，酸棗仁有養(yǎng)肝、寧心安神、斂汗等多種功能。其實，酸棗全身是寶：棗仁是貴重藥材；棗面可做清涼飲料；棗殼可做活性炭；棗花是最好的蜜源；酸棗枝干木質(zhì)堅硬、耐磨，是制做農(nóng)具的好材料。 酸棗屬落葉灌木，枝上帶刺，葉呈長橢圓形。初夏開花，果實如葡萄大小，味酸。野生酸棗成叢莽。酸棗耐旱、耐瘠薄，適應(yīng)性強。無論山區(qū)、丘陵、平原，只要有扎根之處，都能生根、開花、結(jié)果。酸棗樹根能不斷分蘗，繁殖很快，在干旱的丘陵和山區(qū)，是自然綠化的先鋒樹種。酸棗仁經(jīng)濟價值很高，每公斤收購價為 元，被山區(qū)群眾稱為“山里的珍珠”。 驗方：1、神經(jīng)衰弱，心悸失眠：炒酸棗仁八錢，夜交藤五錢，合歡皮五錢，遠(yuǎn)志三錢，柏子仁四錢，獲神四錢，水煎服?；蛴贸礂椚恃屑?xì)粉，晚睡前服三錢。 好像沒什么副作用!不過在下覺得最好的方法還是調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)律和心情.

8，酸棗茶怎么制作的啊他有什么功效啊

酸 棗 茶 主料：酸棗1000g，水2500g（最后剩1000g）。配料：山楂150g。調(diào)料：冰糖100g。做法：1，將酸棗和山楂洗凈。2，將酸棗和山楂加入清水一起入鍋大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘，待棗肉熟爛，水分揮發(fā)掉一大半即可關(guān)火。3，用漏勺將棗肉和棗核撈出，用勺子擠壓掉酸棗汁，將剩下的酸棗渣留取它用。4，往酸棗汁里加入冰糖小火熬制融化，酸甜可口的酸棗茶飲即告完成。特別提示：熬制酸棗茶需要用不銹鋼鍋或者是砂鍋。
樓下說的是酸棗汁的制作過程吧加工酸棗葉茶以嫩葉和芽為佳，采摘時間每年五一最好，必須當(dāng)天采摘當(dāng)天炒制。嫩芽挑選采回來的嫩芽要先進(jìn)行清洗，除去表面塵土等污染物，然后將水分晾干。適度殺青殺青時鍋溫控制在200℃左右，方法與制茶殺青類似。合理揉捻揉時按“輕—重—輕”要求向一個方向推滾，用力要適當(dāng)。及時炒制炒制分初炒和復(fù)炒。以文火加熱，攪拌用力均勻，炒至葉燙手為度。烘干提香炒制后需高溫提香，方可提煉出酸棗芽的清香。包裝貯存將經(jīng)復(fù)炒的茶葉攤涼后，除去其中的碎末、鮮片等雜物，裝入鋁箔袋，陰涼干燥保存即可，可保存三年以上。品飲方法溫水洗杯，取2克茶葉，沖泡時先少量溫水進(jìn)行浸潤泡一分鐘左右即可飲用。如果還有不懂的地方，可以咨詢河北好先生的營養(yǎng)專家
醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。

9，酸棗能泡酒喝嗎

酸棗很酸，以為不甜，其實很甜。小小酸棗其實很多品種，大多數(shù)只是一張皮，肉薄。干什么都不適合零吃，泡酒，酸棗面都鬧不成。必須是果肉厚的酸棗品種，無需加糖。肉薄品種泡不出粘稠汁，味道也太一般，加糖湊合喝。肉厚的又甜又酸，汁粘稠，香氣口味俱佳。特別注意品種！
可以的，去年我就買的谷養(yǎng)康無添加泡酒專用酒做了酸棗泡酒，晚上沒事就喝一杯，以前不懂，現(xiàn)在年紀(jì)大了酒只喝純糧食酒了，對身體好
酸棗泡酒，還可加點枸杞，冰糖另外需注意，泡酒要用土陶壇或者玻璃器皿。禁用塑料和金屬器皿泡酒，塑料、金屬裝酒會因為酒的腐蝕作用，而玻璃、陶瓷就不會產(chǎn)生上述情況，谷養(yǎng)康糧食酒特意留出加原料的空間,適 合泡酒
能呀，熟稱的醉棗嗎，泡酸棗一定要選谷養(yǎng)康零添加泡酒專用酒，“谷養(yǎng)康”零添加酒+無鉛環(huán)保玻璃瓶，從酒到泡酒容器都選用健康無添加的品質(zhì)，無添加才能讓藥酒有好效果、喝著更安全健康，口感也更好，京東能買。
酸棗能泡酒喝 酸棗泡酒的做法：成熟的酸棗1000克、白酒1000克。用清水沖洗干凈酸棗。徹底控干水分。放入密封容器，倒入白酒。在陰涼處放30天，酒變成溫潤的醬紅色就可以了。如果你喜歡微甜的口感，可以加200克冰糖一起泡。 酸棗的功效： 酸棗具有很大的藥用價值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達(dá)到一定的滋補強壯效果。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。用小酸棗泡的酸棗酒，既能養(yǎng)肝暖心、益氣健脾，還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚更具光澤，安神助眠的作用。

10，野生酸棗如何釀酒

制作方法 1.原料要求成熟度高，籽粒飽滿，色澤純正，果個均勻，無病蟲害，無腐爛變質(zhì)現(xiàn)象。2.洗滌除雜：酸棗先經(jīng)過深井水洗滌，把果皮表面的泥土、雜質(zhì)及附著的微生物清洗干凈，以防止帶入果液中，影響浸漬和發(fā)酵，造成酒液混濁現(xiàn)象。沖洗干凈后，將棗放入陶瓷罐或不銹鋼容器中，再加入新鮮深井水。使其充分吸水，利用加水時的篦子給棗稍加壓力，使水面超過棗上面10厘米為宜。3.水化：山棗水化時間與氣溫和水溫有關(guān)，氣溫低于10℃，水溫低于15℃，水化時間需24小時；氣溫10～20℃，水溫16～20℃，需16～18小時；氣溫高于20℃，水溫21～25℃，需12小時。4.脫核和粉碎：山棗經(jīng)過水化處理以后，要及時進(jìn)行脫核粉碎。脫核時間鮮棗為1小時，干棗水化后為1.5小時，使果肉完全從果核上脫掉。用篩子將除核后的果核與果肉醪液分離出來，將醪液送入發(fā)酵罐中進(jìn)行發(fā)酵。5.發(fā)酵工藝有五個要點：(1)將分離出來的果醪加上5％糖漿，再加上二氧化硫150～300ppm，三者混合均勻打入發(fā)酵罐，讓其保持在24℃自然發(fā)酵。(2)糖漿的用量為棗重量的3倍(包括粉碎時加入的浸棗水漿)。(3)發(fā)酵溫度為24～30℃，約3～4天即可結(jié)束發(fā)酵，如果發(fā)酵不旺盛，可以添加人工酵母促進(jìn)發(fā)酵。(4)發(fā)酵結(jié)束后，密封，靜止，使其自然沉淀7天，然后分離，再壓榨，清酒液分離出來，打入貯藏罐，稱為山棗原酒。(5)在果醪加糖漿、二氧化硫，按照上述條件發(fā)酵，經(jīng)沉淀、分離制得合格原。然后將原酒化驗后，用脫臭酒精調(diào)整為18°進(jìn)行陳釀。6.浸漬方法有六個要點：(1)粉碎后的棗漿把果核分出來，可以直接加入25°脫臭酒精溶液，進(jìn)行浸漬。(2)酒精溶液的用量為山棗的3～4倍。(3)浸漬時間可以根據(jù)季節(jié)氣溫來定，一般為15～25天，中間攪拌二次以上。浸漬時間要嚴(yán)格控制，達(dá)到最佳浸出效果。中間攪拌隔4～5天，入罐后，前幾天即可以進(jìn)行攪拌，后一段時間不須攪拌，使其充分沉淀，便于分離。(4)浸漬時間結(jié)合后，要認(rèn)真檢查是否浸好，浸漬好與壞，是看棗渣中有無突出棗味為準(zhǔn)，如果浸好后，即可以進(jìn)行分離操作，將上清酒液和榨出汁打入貯藏中，進(jìn)行混合陳釀。(5)裝缸時，只留5％的空間即可，防止氧化作用。(6)貯藏室溫控制在12～18℃為宜。質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn) 1.感官指標(biāo)：色澤：棕紅色，澄清透明，無明顯懸浮物和沉淀物。香氣：具有本品應(yīng)有的果香和醇香。滋味及風(fēng)格：酸甜適口，醇厚柔協(xié)，酒體豐滿，余味綿長，無異味，具有山棗蜜酒典型風(fēng)格。2.理化指標(biāo)：酒精(20℃)12±0.5％(容積)，糖度230±50克/升，總酸6～7克/升，揮發(fā)酸0.8克/升以下，干浸出物14克/升。酸棗，也稱山棗，形狀比一般棗小而圓，外皮呈紫紅色，光滑而無皺紋，味道酸，可生吃，又能藥用。酸棗為多年生灌木，喜光、耐旱、耐寒、怕澇，有很強的生命力，不用人工生產(chǎn)，尤其是其自身有很強的抵御病蟲害能力，免去噴灑農(nóng)藥之工序，屬于綠色食品的范疇。
以我在酒莊實習(xí)時候的經(jīng)驗，誠懇的建議為了自己的健康千萬別自釀葡萄酒！至于為什么，手機碼字太慢，建議去搜一下“喝自釀葡萄酒失明的新聞”！再給您分享一個我的經(jīng)驗：自己種的蔬菜、水果、花生這些新鮮的東西肯定是很好的，但是一旦經(jīng)過發(fā)酵、轉(zhuǎn)換，就不一定了！所以建議葡萄酒、食用油、醬油醋等經(jīng)過發(fā)酵轉(zhuǎn)換的東西還是去買大品牌的！出廠前他們會檢驗，這種檢驗不是肉眼能看出來的！
制作方法 1.原料要求成熟度高，籽粒飽滿，色澤純正，果個均勻，無病蟲害，無腐爛變質(zhì)現(xiàn)象。2.洗滌除雜：酸棗先經(jīng)過深井水洗滌，把果皮表面的泥土、雜質(zhì)及附著的微生物清洗干凈，以防止帶入果液中，影響浸漬和發(fā)酵，造成酒液混濁現(xiàn)象。沖洗干凈后，將棗放入陶瓷罐或不銹鋼容器中，再加入新鮮深井水。使其充分吸水，利用加水時的篦子給棗稍加壓力，使水面超過棗上面10厘米為宜。3.水化：山棗水化時間與氣溫和水溫有關(guān)，氣溫低于10℃，水溫低于15℃，水化時間需24小時；氣溫10～20℃，水溫16～20℃，需16～18小時；氣溫高于20℃，水溫21～25℃，需12小時。4.脫核和粉碎：山棗經(jīng)過水化處理以后，要及時進(jìn)行脫核粉碎。脫核時間鮮棗為1小時，干棗水化后為1.5小時，使果肉完全從果核上脫掉。用篩子將除核后的果核與果肉醪液分離出來，將醪液送入發(fā)酵罐中進(jìn)行發(fā)酵。5.發(fā)酵工藝有五個要點：(1)將分離出來的果醪加上5％糖漿，再加上二氧化硫150～300ppm，三者混合均勻打入發(fā)酵罐，讓其保持在24℃自然發(fā)酵。(2)糖漿的用量為棗重量的3倍(包括粉碎時加入的浸棗水漿)。(3)發(fā)酵溫度為24～30℃，約3～4天即可結(jié)束發(fā)酵，如果發(fā)酵不旺盛，可以添加人工酵母促進(jìn)發(fā)酵。(4)發(fā)酵結(jié)束后，密封，靜止，使其自然沉淀7天，然后分離，再壓榨，清酒液分離出來，打入貯藏罐，稱為山棗原酒。(5)在果醪加糖漿、二氧化硫，按照上述條件發(fā)酵，經(jīng)沉淀、分離制得合格原。然后將原酒化驗后，用脫臭酒精調(diào)整為18°進(jìn)行陳釀。6.浸漬方法有六個要點：(1)粉碎后的棗漿把果核分出來，可以直接加入25°脫臭酒精溶液，進(jìn)行浸漬。(2)酒精溶液的用量為山棗的3～4倍。(3)浸漬時間可以根據(jù)季節(jié)氣溫來定，一般為15～25天，中間攪拌二次以上。浸漬時間要嚴(yán)格控制，達(dá)到最佳浸出效果。中間攪拌隔4～5天，入罐后，前幾天即可以進(jìn)行攪拌，后一段時間不須攪拌，使其充分沉淀，便于分離。(4)浸漬時間結(jié)合后，要認(rèn)真檢查是否浸好，浸漬好與壞，是看棗渣中有無突出棗味為準(zhǔn)，如果浸好后，即可以進(jìn)行分離操作，將上清酒液和榨出汁打入貯藏中，進(jìn)行混合陳釀。(5)裝缸時，只留5％的空間即可，防止氧化作用。(6)貯藏室溫控制在12～18℃為宜。質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn) 1.感官指標(biāo)：色澤：棕紅色，澄清透明，無明顯懸浮物和沉淀物。香氣：具有本品應(yīng)有的果香和醇香。滋味及風(fēng)格：酸甜適口，醇厚柔協(xié)，酒體豐滿，余味綿長，無異味，具有山棗蜜酒典型風(fēng)格。2.理化指標(biāo)：酒精(20℃)12±0.5％(容積)，糖度230±50克/升，總酸6～7克/升，揮發(fā)酸0.8克/升以下，干浸出物14克/升。酸棗，也稱山棗，形狀比一般棗小而圓，外皮呈紫紅色，光滑而無皺紋，味道酸，可生吃，又能藥用。酸棗為多年生灌木，喜光、耐旱、耐寒、怕澇，有很強的生命力，不用人工生產(chǎn)，尤其是其自身有很強的抵御病蟲害能力，免去噴灑農(nóng)藥之工序，屬于綠色食品的范疇。
酸棗沖洗干凈，將棗放入陶瓷罐中，再加入新鮮水，使其充分吸水。利用加水時的篦子給棗稍加壓力，使水面超過棗上面10厘米為宜，倒入酒藥。蓋上罐蓋，用荷葉泥巴封死，在陰暗地方存放數(shù)月。
棗子洗凈空干，容器要干凈不能有油，一層棗子一層糖，腌制一個月不要密封，打開后棗子弄碎用紗布過濾，汁液澄清后再放入容器繼續(xù)發(fā)酵，大概三個月就可以了。

11，酸棗仁茶怎么做呢

這是睡眠的質(zhì)量不好。 提高睡眠質(zhì)量的方法一、臥室要安靜，但不要太黑暗，因為暗淡的光線可以幫助大腦松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。 二、稍涼一點的室溫有助于睡眠。臥室內(nèi)最佳溫度為18----22度。人體在這個溫度內(nèi)感覺最舒適，所以比較容易入睡。 三、臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主。紅色等凝重的色彩容易讓人精神緊張而無法入睡，對于焦慮型失眠者更是大忌。還有，抑郁型失眠者則應(yīng)避開藍(lán)色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。 四、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。因其可以把光線、風(fēng)扇或機器噪聲擋在外面。 五、合適的枕頭。高15～20厘米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩(wěn)，長久使用還會增加皺紋。 六、臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會進(jìn)行呼吸作用，會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量，但是白天應(yīng)將綠色植物放在自己身邊，因其會進(jìn)行光合作用，就會產(chǎn)生清新的氧氣。 七、養(yǎng)成固定的習(xí)慣。良好的夜間生活習(xí)慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時間該睡覺了，你可以用一些小的習(xí)慣性的動作來作睡前準(zhǔn)備。 八、只把床當(dāng)做睡覺的地方。有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書、吃東西、看電視，這是不好的習(xí)慣。如果你只把床和睡覺聯(lián)系起來，當(dāng)你鉆進(jìn)被窩時就會更容易入睡。 九、保持寧靜祥和的心境。這一點，也是讓以上方法奏效的最重要的一點，那就是：在平時的生活中，都要讓自己的心情保持趨近于寧靜的舒暢，不可過度高興或悲傷、煩惱，這樣的興奮情緒都會讓自己內(nèi)心的起伏波動大，都不利于休息，確切地說，是導(dǎo)致嚴(yán)重失眠的罪魁禍?zhǔn)祝?，請?jǐn)記： 睡前勿多語， 亦復(fù)莫嬉鬧， 恒住于慈心， 方易安穩(wěn)眠。 【附】：治療失眠的中藥方劑（ 【注意】：以下的方劑不宜混用，可以根據(jù)自己的失眠情況，選擇一劑，然后使用半個月，若不見效，或是收效甚微，那么，過一個星期再使用另一個方劑。）1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。 6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。 7、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。 8、生姜法：在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 9、麥仁等煎服法：麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。10、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用) 11、雞蛋等水煮法：雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 12、酸棗仁粉法：酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。（凡心跳過快以及習(xí)慣性心律不齊，及哺乳期婦女慎用。） 13、龍眼肉等水煮法：龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。 14、干龍眼肉等水煮：干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 15、花生葉泡飲法：將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。 16、茯神、蛋黃煎服法：茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 17、丹參等貼服法：丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 18、黨參等水服法：黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。 19、黨參等研末送服法：黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。 20、枸杞等沖泡法：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 21、五味子水煎法：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 22、鮮丹參等水煎法：鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
1.將酸棗仁弄碎后裝入茶包待用?！?2.每次泡茶時取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子悶泡10分鐘左右。　 3.酸棗仁茶本品味酸，飲用時添加適量的白糖、可以讓此茶飲口味更佳。這款茶飲可以安神靜心，除煩躁，緩解神經(jīng)衰弱、失眠等，心煩不眠時喝上一杯有助睡眠。
酸棗（學(xué)名：Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow）鼠李科棗屬植物，是棗的變種。又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產(chǎn)中國華北，中南各省亦有分布。多野生，常為灌木，也有的為小喬木。樹勢較強。枝、葉、花的形態(tài)與普通棗相似，但枝條節(jié)間較短，托刺發(fā)達(dá)，除生長枝各節(jié)均具托刺外，結(jié)果枝托葉也成尖細(xì)的托刺。葉小而密生，果小、多圓或橢圓形、果皮厚、光滑、紫紅或紫褐色，內(nèi)薄，味大多很酸，核圓或橢圓形，核面較光滑，內(nèi)含種子1至2枚，種仁飽滿可作中藥。其適應(yīng)性較普通棗強、花期很長，可為蜜源植物。[1] 果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。
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