買正宗三七，就上三七通
當(dāng)前位置：首頁/靈芝> 來月經(jīng)能喝靈芝煲湯嗎，來月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎

來月經(jīng)能喝靈芝煲湯嗎，來月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎

發(fā)布時間：2022-05-04 12:28 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點擊：453

來月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎可以的，靈芝的用途很多，如果你不相信你可以進(jìn)入百草網(wǎng)去了解不管用2，來月經(jīng)

1，來月經(jīng)可以吃靈芝粉嗎

可以的，靈芝的用途很多，如果你不相信你可以進(jìn)入百草網(wǎng)去了解
不管用

來月經(jīng)能喝靈芝煲湯嗎

2，來月經(jīng)可以喝靈芝水嗎

要知道月經(jīng)期能不能喝靈芝煲水，首先要了解靈芝有什么作用，中醫(yī)認(rèn)為，靈芝入五臟 , 補全身之氣，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。因此，對于女性來說，月經(jīng)期服用靈芝并無礙。

來月經(jīng)能喝靈芝煲湯嗎

3，靈芝泡水喝對月經(jīng)有影響嗎

中醫(yī)上講,靈芝的主要功效為補虛安神,健脾益氣,化痰,與女子月經(jīng)沒有直接關(guān)系,臨床上也少見用于婦科問題.也沒有相關(guān)的副作用.
病情分析：中醫(yī)上講,靈芝的主要功效為補虛安神,健脾益氣,化痰,與女子月經(jīng)沒有直接關(guān)系,臨床上也少見用于婦科問題.也沒有相關(guān)的副作用.意見建議：

來月經(jīng)能喝靈芝煲湯嗎

4，月經(jīng)期可以喝靈芝水嗎

可以的啊，靈芝是補益藥物，不會影響到正常月經(jīng)情況的。 意見建議: 我們要求女性在月經(jīng)期間不要使用活血的，化淤的藥物，因為這些藥物是會影響月經(jīng)，加重出血的，靈芝是很溫和的，沒有問題

5，例假期間能吃靈芝和石斛嗎

你好，在適量的吃一點是沒有關(guān)系的，如果有不舒服，建議還是不要吃就多喝開水，注意休息。
靈芝通過激發(fā)、恢復(fù)、增強機體自主調(diào)節(jié)功能，從而直接提升機體穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)水平；而鐵皮石斛則通過更具體的調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，從而達(dá)到對自主調(diào)節(jié)功能的增強作用，間接提升穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)水平，兩者相輔相成，可以泡水喝。

6，月經(jīng)不調(diào)可以吃靈芝嗎

病情分析：月經(jīng)不調(diào)可以吃靈芝 意見建議：靈芝的作用：1，抗腫瘤作用 2，保肝解毒作用 3，對心血管系統(tǒng)的作用 4，抗衰老作用 5，抗神經(jīng)衰弱作用6，治療高血壓 7，治療糖尿病 8，對慢性支氣管炎，支氣管哮喘作用 9，抗過敏作用 10，美容作用因此女人來例假期間可以吃靈芝，適量吃對月經(jīng)不會有影響。 余國偉—廣東醫(yī)學(xué)院 婦產(chǎn)科
可以

7，靈芝怎么吃

靈芝的食用方法有很多，包括煎水、泡酒、煮粥、燉肉、磨粉后加水沖服等。將干靈芝磨成粉加水沖服的效果是最好的，如果把靈芝和別的食物煮燉，可能會破壞靈芝當(dāng)中的有效成分，影響它的療效。靈芝作為中國傳統(tǒng)珍貴藥材，具備很高的藥用價值。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。另外靈芝對于增強人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進(jìn)睡眠等方面均具有顯著療效。靈芝的食用方法有很多，將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。或者是把干靈芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復(fù)的煎，直到把藥效全部煎出來，以后用熱水泡。如果有時間有精力也可以用來把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。還可以靈芝燉小米粥，可以準(zhǔn)備適量的小米，配上枸杞、紅棗，加入鍋中燉煮，燉煮1小時，即可服用。靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。靈芝一定要長期的堅持服用，長期服用效果比較佳，而且還可以通過破壁其破壁靈芝服用的時候進(jìn)行一個沖服調(diào)服，根據(jù)個人的口味進(jìn)行適合的制作和調(diào)服。

8，靈芝怎么吃效果最好

將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。靈芝功效比較多，具有提高機體免疫力以及幫助睡眠等功效，在臨床中作為保健品被廣泛應(yīng)用。靈芝能對人體起到調(diào)節(jié)作用，對于身體虛弱、病后或產(chǎn)后以及呼吸系統(tǒng)比較弱的人群都是相當(dāng)適用的。靈芝的吃法也比較多，可以用來煲湯、研粉后泡水、或者泡酒都可以。將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復(fù)的煎，直到把藥效全部煎出來，以后用熱水泡。如果有時間有精力也可以用來把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。干靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。一定要長期的堅持服用，長期服用效果比較佳，而且還可以通過破壁其破壁靈芝服用的時候進(jìn)行一個沖服調(diào)服，根據(jù)個人的口味進(jìn)行適合的制作和調(diào)服。靈芝這種藥材雖然對人體有著非常大的好處，但是不可以過量服用，否則虛不受補，反而會導(dǎo)致患者的病情加重。另外靈芝這種藥材不可以包治百病，在使用靈芝的時候最好還是根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行選擇。

9，靈芝月經(jīng)來時候還能喝嗎

可以喝。 美容作用 民間稱靈芝為 " 長生不老 " 藥，主要在于它具有養(yǎng)顏護膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤、細(xì)膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效，因此用靈芝制成的各種美容制品亦成為護膚美容中的新貴，僅上海霞飛日用化工廠生產(chǎn)的純天然靈芝系列產(chǎn)品，就有 “ 靈芝特效營養(yǎng)增白露 ” 、 “ 靈芝潤膚露 ” 、 “ 靈芝抗皺蜜 ” 、 “ 靈芝爽膚沐浴露 ” 等 15 個品種。若與內(nèi)服靈芝合用，標(biāo)本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護作用，可令全身肌膚光滑細(xì)膩，并能有效防止細(xì)菌對肌膚的侵襲。 除此之外，靈芝還有其它眾多卓越的功效，如可刺激骨髓造血，升高白血球，可用于各種原因 ( 如放射線藥物 ) 引起的白細(xì)胞減少癥；通過提高機體的免疫能力，抵抗頑固性病毒如艾滋病的侵襲；還可幫助機體，提高對各種不良環(huán)境 ( 如高原缺氧等 ) 的耐受性；以及可抑制子宮平滑肌過度收縮，治療功能性子宮出血，流產(chǎn)；此外對視網(wǎng)膜色素變性，腦發(fā)育不全癥，進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良和萎縮性肌肉強直癥，硬化癥，靈芝都具有很顯著的臨床療效。再者，進(jìn)一步研究揭示，靈芝還有好的鎮(zhèn)痛作用，對頭痛，腰痛、神經(jīng)痛、癌癥疼痛等都有良好的效果。 治療疾病 臨床研究證明，靈芝治療多種疾病 1 、 治療各種腫瘤。 2 、 治療血栓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、高血壓等心血管疾病。 3 、 治療神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥。 4 、 治療頻繁性感冒、肝炎等疾病。 5 、 治療氣管炎、哮喘病、老年慢性支氣管炎、兒童哮喘。 6 、 治療糖尿病、腎炎、內(nèi)分泌失調(diào)。 7 、 治療白細(xì)胞減少癥和再生障礙性貧血。 8 、 治療斑禿病 9 、 治療克山病。 10 、治療肌營養(yǎng)不良、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、更年期綜合癥。 11 、治療慢性或局部性硬皮病、皮肌炎，對多發(fā)性肌炎、紅斑狼瘡、銀屑病等疑難病癥都有較好的功效。 12 、 癌癥患者放、化療后的身體康復(fù)有明顯的作用，能縮短放、化療后的毒副反應(yīng)時間。 13 、 對艾滋病有緩解癥狀的作用。

10，月經(jīng)期可以喝靈芝水嗎

經(jīng)期一般來說是建議最好不要用過多的藥物的,特別是中藥, 所以靈芝水最好避開月經(jīng)期更好的,以免影響到月經(jīng)的正常規(guī)律的
靈芝性味甘平，能有提高免疫力，對于失眠、消化不良、炎癥等有一定作用。 指導(dǎo)意見： 只要是品質(zhì)好的靈芝，就沒問題，經(jīng)期可以服用。
可以的啊，靈芝是補益藥物，不會影響到正常月經(jīng)情況的。 意見建議: 我們要求女性在月經(jīng)期間不要使用活血的，化淤的藥物，因為這些藥物是會影響月經(jīng)，加重出血的，靈芝是很溫和的，沒有問題
可以的 靈芝是補益藥物，不會影響到正常月經(jīng)情況的。 意見建議： 女性子在月經(jīng)期間不要使用活血的，化瘀的藥物，因為這些藥物會影響月經(jīng)，加重出血的，靈芝是很溫和的，沒有問題。如果您不放心的話可以去醫(yī)院或者藥店咨詢。
靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝藥效為最好，靈芝的功效與作用很多，那么來月經(jīng)能吃靈芝嗎？ 　　靈芝的功效： 　　(1)治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片(含量相當(dāng)于生藥0.5克)，或用靈芝酊(20%濃度)，日3次，每次10毫升(每日量相當(dāng)于生藥6克)，一般15～30天開始見效。 　　(2)治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升(每毫升含0.5～1克生藥)，連續(xù)注射1個月左右。 　　(3)治白細(xì)胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細(xì)胞減少癥52例，近期有效率為84.6%，白細(xì)胞總數(shù)平均提高至1028/立方毫米。10～20天為一個療程。 　　(4)治療冠心?。簩π慕g痛、心前區(qū)脹悶，或緊壓感的緩解率約為72%，對心悸、氣促等癥狀的好轉(zhuǎn)率約為65%，半數(shù)以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉(zhuǎn)，降低血甘油三酯有較好療效。臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類型的中風(fēng)有良好的防治作用。 　　(5)治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過程中，發(fā)現(xiàn)在冠心病改善的同時，伴隨的心律失常也隨著好轉(zhuǎn)和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 　　(6)治急性病毒性肝炎，比傳統(tǒng)的“護肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。 　　(7)抗神經(jīng)衰弱。祖國醫(yī)學(xué)所載靈芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。據(jù)報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著療效，總有效率高達(dá)87.14% ～100% 。一般用藥后10 ～15天即出現(xiàn)明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。 　　(8)治療糖尿?。红`芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由173 降至116 ，膽固醇由233降至179 ，β- 蛋白由580降至465 。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病程度。 　　靈芝的作用： 　　1,抗腫瘤作用 2,保肝解毒作用 3,對心血管系統(tǒng)的作用 4,抗衰老作用 5,抗神經(jīng)衰弱作用 　　6,治療高血壓 7,治療糖尿病 8,對慢性支氣管炎,支氣管哮喘作用 9,抗過敏作用 10,美容作用 　　因此女人來例假期間可以吃靈芝，適量吃對月經(jīng)不會有影響。

11，月經(jīng)期間不能吃什么不能喝什么能吃什么能喝什么

月經(jīng)期和月經(jīng)病者，忌吃下列食物。 一、麻雀肉 性溫，能壯陽，故凡陰虛火旺之人不宜服食。女子月經(jīng)期間，或月經(jīng)過多，經(jīng)色鮮紅，屬中醫(yī)陰虛內(nèi)熱者，則當(dāng)忌吃雀肉，也忌吃麻雀蛋，以防性熱助火。 二、螃蟹 性大涼，能清熱涼血散瘀。女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。如《本草經(jīng)疏》中所說：“若血因寒凝結(jié)，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服?！? 三、田螺 性大涼，能清熱。清代著名食醫(yī)王孟英曾說：“多食寒中。”根據(jù)月經(jīng)期間的飲食宜忌原則，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物，尤其是有寒性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)之人，更應(yīng)當(dāng)在月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。 四、螺螄 性寒，味甘，能清熱?！侗静輩R言》中還說“此物體性大寒，善解一切熱瘴”。但女子在月經(jīng)來潮期間，切忌服食生冷大涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，經(jīng)期更忌大寒食品。所以，有月經(jīng)病和行經(jīng)期間，皆不宜多吃螺螄。 五、梨 生梨性質(zhì)偏涼，寒癥皆忌。如《本草經(jīng)疏》曾說過：“肺寒咳嗽，胃冷嘔吐，寒痰冷積，法咸忌之?！薄讹嬍稠氈泛汀对鲅a食物秘書》也告誡：“多食令人寒中。”女子月經(jīng)來潮期間，尤其是素有寒性痛經(jīng)之人，月經(jīng)期切忌多食生梨。 六、柿子 性大涼，味酸甘，所以，女子月經(jīng)期間切忌食用。尤其是既往有寒性痛經(jīng)病史者，更應(yīng)禁食。否則寒氣阻滯胞宮，會引起經(jīng)行腹痛，也可使痛經(jīng)加劇。 七、香蕉 性質(zhì)大涼，與柿子、西瓜同為三大寒涼水果，女子月經(jīng)期間均忌大寒之品。中醫(yī)認(rèn)為，“寒性凝滯”，“寒則收引”，經(jīng)期過食寒涼之物，極易導(dǎo)致痛經(jīng)。尤其是原有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。 八、莼菜 性大涼，味甘，易傷人陽氣?！侗静輩R言》中指出：“不宜多食久食，恐發(fā)冷氣，亦能損人?！迸釉陆?jīng)期間應(yīng)忌吃大涼寒性食品，尤其素有寒性痛經(jīng)之人，月經(jīng)期更應(yīng)忌吃莼菜，以免加重病情。 凡在月經(jīng)期間，正常女性還應(yīng)忌吃柿餅、蘋果、橘子、枇杷、橙子、柚子、無花果、獼猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、地瓜、生黃瓜、生菜瓜、荸薺、瓠子、生蘿卜、生番茄、莧菜、豆腐、生藕、菊花腦、竹筍、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、莼菜、發(fā)菜、枸杞頭、馬蘭頭、地黃、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、鴨肉、鴨血、鴨蛋、皮蛋、綠豆、綠豆芽、西洋參、決明子、金銀花、菊花、薄荷、冷茶和各種冷飲等，尤其是有寒性月經(jīng)病者，更加忌吃。若有血熱者，忌吃肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、砂仁、洋蔥、生姜、芥菜、人參、冬蟲夏草、紫河車等溫補性食物和辛辣、刺激性食物。若為虛損之人，則忌吃蘿卜、蘿卜葉、地骷髏、檳榔、辣椒、砂仁、豆蔻以及各種生冷瓜果、冷飲及煙酒等。
月經(jīng)期間注意事項 經(jīng)期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。 但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。 2.體檢 經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。 3.撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 4.用沐浴液清潔陰部 經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。 5.飲酒 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。 6.K歌 經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。 7.不適宜有性生活： 月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上, 進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。 8.不適宜吃太咸： 過咸的食物,會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 9.不適宜喝濃茶,咖啡: 這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。 10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ： 過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。 11.吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。 12.不適宜穿緊身衣褲： 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。 13.月經(jīng)期參加體育運動注意事項 月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。 但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。 14.月經(jīng)期洗澡注意事項 月經(jīng)期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題。在生育期，婦女幾乎每月都來月經(jīng)，每次來潮的時間持續(xù)四五天或更長。在冬季，每周洗澡一次問題不大，可以設(shè)法避開月經(jīng)期，但炎熱的地區(qū)或季節(jié)不經(jīng)常洗澡常常會令人難以忍受。 實際上，月經(jīng)期是可以洗澡的，關(guān)鍵是要注意洗澡科學(xué)性。在月經(jīng)期，主要是容易發(fā)生感染，特別不可以將水進(jìn)入陰道，一般情況下，采用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的繁殖的好機會。這時，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及陰道中細(xì)菌便經(jīng)宮頸管上行至宮腔，導(dǎo)致嚴(yán)重的感染，盆浴肯定是不可以的。 需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內(nèi)衣，不要與其他人換穿混放；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發(fā)生感染。 經(jīng)期每天最好吃200克豬血 很多女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)期延長或月經(jīng)量增加的現(xiàn)象，如果不是器質(zhì)性病變，日久會因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)不同程度的全身疲乏無力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等癥狀。 鐵在人體內(nèi)的含量是極少的，但它的營養(yǎng)功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓制造出來的紅細(xì)胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。因此，女性在月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。而在上述食物中，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入后，其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。 豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。具體做法為：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。 豬血補血效果雖好，但也并非多多益善，月經(jīng)期每天進(jìn)食150～200克為宜，平時可每周進(jìn)食2～3次。豬血進(jìn)食過多腹部會有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當(dāng)患有痢疾、腹瀉等疾病時，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結(jié)果，在做大便常規(guī)檢測的前3天也應(yīng)忌食豬血。
生冷
不能吃酸、冷的東西 多吃紅棗補血，喝紅糖水，記得要溫的，可以緩解腹痛
不能吃冷的涼的東西，不能喝茶。
女性來月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，了解的人都不會大驚小怪。在月經(jīng)期中，有些女性可以毫無癥狀，而有部分女性則會有以下一些癥狀，如感到局部或全身的不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發(fā)脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有時情緒也容易激動。與此同時，身體內(nèi)部也發(fā)生了一些變化。首先，月經(jīng)期受內(nèi)分泌的影響，大腦興奮性降低，影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，機體的抵抗力下降，容易感染疾病。 其次，由于經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時宮腔形成一些傷口;平時緊閉的宮口，經(jīng)期稍張開，病菌易進(jìn)入。陰道酸度被月經(jīng)血沖淡，不利消滅病菌，而月經(jīng)血又可促使病菌生長繁殖，陰道、宮頸作為一道抗細(xì)菌感染的天然屏障作用被減少，此時的生殖器官比平時容易感染發(fā)炎。所以月經(jīng)期間，婦女應(yīng)比平時更加注意保持外陰衛(wèi)生，以免引起外陰、陰道、尿道的炎癥。 因此，月經(jīng)期應(yīng)該注意如下幾個方面： ①注意經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。 不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴，應(yīng)是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。 衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細(xì)菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。 ②飲食需營養(yǎng)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。 ③月經(jīng)期的禁忌：月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等;月經(jīng)時，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。 ④調(diào)節(jié)控制情緒：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。 ⑤勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動，會導(dǎo)致盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等，故應(yīng)該避免;要保證充足睡眠，以保持充沛精力。 ⑥堅持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。 經(jīng)期飲食注意點 1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。 2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 3、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月經(jīng)期注意事項 　　1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。 　　2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 　　3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。 　　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。 　　5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。 　　6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。 　　7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。 　　8、不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。 　　月經(jīng)期可以喝酒嗎? 　　在來月經(jīng)之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。 　　基本上，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。 　　再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性就加大了。 　　月經(jīng)來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時間便如長、酒醉感覺更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。 　　所以說，關(guān)愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢？會不會影響經(jīng)血的分泌呢？醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。 　　既生為女人，在經(jīng)期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實地保護自己。 　　預(yù)示月經(jīng)初潮征象： 　　來月經(jīng)之前一般內(nèi)褲上都會有一些小血絲。 　　女性在月經(jīng)初潮前，身體會發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測月經(jīng)初潮的時間。 　　下面三種方法有助于預(yù)示月經(jīng)初潮： 　　1、測體重和身高：在女孩歲后，每半年測量次身高和體重。如果某次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來潮。 　　2、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn)乳暈，觸摸時又有一個硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會出現(xiàn)月經(jīng)初潮。 　　3、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無 味而略帶粘稠的液體，預(yù)示2-3年后月經(jīng)初潮即將到來。 　　月經(jīng)期間的飲食 　　月經(jīng)期間該怎么吃？現(xiàn)在的女性因為上班、就學(xué)，實在沒有太多的時間去照料，加上現(xiàn)在人的營養(yǎng)不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質(zhì)是否合適。 　　雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應(yīng)，若是知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的，而且還可以展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細(xì)心的呵護每一次的經(jīng)期。 　　過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當(dāng)然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。 　　月經(jīng)期一般大約是五到七天 　　前1~3天經(jīng)血量會較多，有時還會出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質(zhì)之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。 　　三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。 　　但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結(jié)束時喝一些雞精，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。 　　經(jīng)期前應(yīng)該注意 　　1、經(jīng)期前有些人會出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。 　　2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。 　　3、有些女性在經(jīng)期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。 　　4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。 　　5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
為您推薦
Copyright© 2005-2022   coliashop.com 版權(quán)所有 【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除】 滇ICP備19000309號-2

服務(wù)熱線：192-7871-9469 (微信同號，注明來源)　網(wǎng)址：coliashop.com