三七養(yǎng)生是謊言，煮過有病毒東西的鍋帶有病毒嗎
發(fā)布時間：2022-07-18 06:13
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煮過有病毒東西的鍋帶有病毒嗎隨著環(huán)保、健康、衛(wèi)生等熱詞的普及，帶動了人們的養(yǎng)生的意識，使人們在生活上面更加的重視自己的健康了。而養(yǎng)生鍋的出現(xiàn)，也給人們帶來了另一種安慰。那么怎么購買到養(yǎng)生鍋呢？在購買養(yǎng)生鍋之前，對于不是很了解養(yǎng)生鍋的……
1，煮過有病毒東西的鍋帶有病毒嗎
隨著環(huán)保、健康、衛(wèi)生等熱詞的普及，帶動了人們的養(yǎng)生的意識，使人們在生活上面更加的重視自己的健康了。而養(yǎng)生鍋的出現(xiàn)，也給人們帶來了另一種安慰。那么怎么購買到養(yǎng)生鍋呢？在購買養(yǎng)生鍋之前，對于不是很了解養(yǎng)生鍋的朋友們來說，可以實現(xiàn)的在往上面尋找一些關(guān)于它的資料，比如說如何使用它，它的用途，它的特點以及它的功效等等，這些都是需要我們特別的進(jìn)行注意的。若是不知道這些的話，在以后買鍋的過程中，也是會出現(xiàn)一些問題的。在了解完資料以后就是要看鍋的種類了。養(yǎng)生鍋不是就一種，它按照型號、功能分好幾個種類的，比如說韓式養(yǎng)生鍋就是其中的一種。在進(jìn)行選擇的時候，一定要多看幾家商鋪或是店面，只有通過一系列的對比，才會將適合自己的、令自己滿意的那一款找到。最后要說的就是價格了，有句話說得好“便宜沒好貨，好貨不便宜”，這同樣也是很多的消費者感到質(zhì)疑的。因為不懂的朋友，就會使一頭的霧水了，不知道該怎么選擇。對于那些對養(yǎng)生鍋很是了解的朋友在進(jìn)行購買的時候，就會使很占優(yōu)勢了，可以看看鍋的材質(zhì)，也可以在有條件的情況下看看，在鍋中放油的時候，會不會出現(xiàn)濃煙等等。這些都是需要考慮下在內(nèi)的。而對于不懂的朋友來說，可以好好的觀察一下，自己身邊的那些買鍋的人是怎么購買并且用什么樣的價格將鍋購買到手的。之后，我們再自己好好的進(jìn)行一下衡量，最后再做決定。評論(1) | 給力2不給力0鳳凰千湘坊食品 | 來自團(tuán)隊有需要告訴我 | 十五級 采納率85% 擅長： 保健養(yǎng)生 生活常識 美食/烹飪 美容/塑身 起名/算命 其他類似問題2011-11-16 養(yǎng)生鍋,有什么好處,養(yǎng)生知道是什么? 8 2014-10-27 奧碩養(yǎng)生鍋質(zhì)量怎么樣 3 2010-04-28 每加友養(yǎng)生鍋怎么樣 3 2006-06-03 如何保養(yǎng)不銹鋼鍋 23 2014-09-14 養(yǎng)生鍋怎么樣 更多關(guān)于養(yǎng)生鍋可以煮哪些東西的問題>> 養(yǎng)生的相關(guān)知識2010-12-27 什么是養(yǎng)生休閑會館 9 2009-08-02 夏季養(yǎng)生食譜 578 2013-07-27 深圳養(yǎng)生休閑會所一般做什么的比較多？ 2 2010-12-27 關(guān)于芳朵養(yǎng)生會所 86 更多關(guān)于養(yǎng)生的問題>> 按默認(rèn)排序 | 按時間排序 其他1條回答舉報違規(guī)檢舉侵權(quán)投訴|2014-09-30 13:54 熱心網(wǎng)友 好評論 | 給力0不給力0等待您來回答7回答 什么表一定是電動的《腦筋急轉(zhuǎn)彎》 0回答 30 43期真實的謊言追加和值謎語 2回答 沒有互聯(lián)網(wǎng)的時候怎么咨詢信息問題 5回答 請問有沒有翟字的謎語 2回答 你能把楊玫蘭編成謎語嗎 2回答 為什么手機(jī)游戲有時候按了確點不著 0回答 android怎么實現(xiàn)點擊注冊協(xié)議 0回答 30 整好被打開席二人床上有交液是什么謎語? 4回答 有什么手機(jī)游戲修改器可以把游戲速度改慢，現(xiàn)在多數(shù)修改器是改數(shù)據(jù)... 4回答 微信上有叫小蕾賣假減肥藥嗎? 4回答 謎語 合唱是不同聲音發(fā)出同一個聲音 1回答 30 謎語萬花筒:早腿答案是什么 3回答 謎語一個尺度。解釋一個數(shù)字。 1回答 把軟件全刪了，只剩下互聯(lián)網(wǎng)而已，我現(xiàn)在要下載。怎么下載？？h 2回答 推薦幾個不需要付費的戀愛養(yǎng)成類游戲 沒有感興趣的問題？試試 更多等待您來回答的問題>> 更換形象kghrghweo 三級 去簽到 活躍天數(shù):4.3天 知道日報2015.02.13往期回顧 533登月時，阿姆斯特朗的工具袋里都裝了些啥？1 2精彩知識在知道關(guān)注知道日報微博，時時拿好禮！真相問答機(jī)，我們一起粉碎流言！關(guān)于h7n9的常識與誤區(qū)愛知道，解答你的青春期困惑煮沸消毒10～15分鐘后，鍋內(nèi)的細(xì)菌、病毒，包括鍋本身攜帶的，一般都能被有效殺滅。
2，三七先生是絕世中醫(yī)還是江湖騙子
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回答
您好，三七生是真懂中醫(yī)的人。 既不是絕世中醫(yī)，也絕對不是江湖騙子。
您好 真懂中醫(yī)的人！只是過于極端，沒有內(nèi)修，不懂古大學(xué)之道之入手處，因此有待人給他進(jìn)一步指路。
三七先生中醫(yī)是有功底的，但說話做事很偏激，走極端。所以信他的人有，貶他的人也有。
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更多2條
3，三七養(yǎng)生網(wǎng)是咋樣用的呀我現(xiàn)在還是不會呀
第一，你要先進(jìn)去注冊個賬號，第二，你點里面的欄目，可以看到關(guān)于很多各種養(yǎng)生專家有各種講座在里面的，第三，你在生活里面有各種各樣的養(yǎng)生的疑問，都可以在這個網(wǎng)站里面提出來，他們會有相關(guān)人士給你做出一系列得指導(dǎo)~！
4，三七的副作用是什么
第一，你要先進(jìn)去注冊個賬號，第二，你點里面的欄目，可以看到關(guān)于很多各種養(yǎng)生專家有各種講座在里面的，第三，你在生活里面有各種各樣的養(yǎng)生的疑問，都可以在這個網(wǎng)站里面提出來，他們會有相關(guān)人士給你做出一系列得指導(dǎo)~！
5，18歲的人每天要睡幾小時
正常睡眠時間 年齡段適宜睡眠時間 新生兒20-22小時 2月嬰兒18-20小時 1歲15小時 2歲14小時 3-4歲13小時 5-7歲12小時 8-12歲10小時 13-18歲9小時 成年人7-8小時（不宜少于6小時） 60-70歲9小時 70-90歲10小時 90歲以上不宜少于10小時 解釋 1.正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）2.美容覺的時間22點--凌晨2點。3.長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。4.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。5.青少年應(yīng)該在晚上22點左右睡覺。6.至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。7.老人，應(yīng)該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過兩小時。起床后做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過多的彌補(bǔ)了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問題所述狀況。這是由于全身過長時間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”?？赡苡腥擞X得奇怪，這睡眠怎么還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺嗎？最佳睡眠時長 成年人最佳的睡眠時間一般應(yīng)維持在7至8小時，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。 入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，一味延長睡眠時間對身體有害。 由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上也要因人而異順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。 醫(yī)生建議：最佳睡眠時間是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！ 晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。一般18歲以上的成年人睡眠應(yīng)該在6－9個小時。對于睡眠時間的長短，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。長睡眠型8小時左右，短睡眠型6小時左右。睡眠4－10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實際睡眠時間可以年齡作為參照。10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；50－70歲的人群，每天需要5－6小時。18歲的人每天要睡9小時正常睡眠時間年齡段 適宜睡眠時間新生兒 20-22小時2月嬰兒 18-20小時1歲 15小時2歲 14小時3-4歲 13小時5-7歲 12小時8-12歲 10小時13-18歲 9小時成年人 7-8小時(不宜少于6小時)60-70歲 9小時70-90歲 10小時90歲以上 不宜少于10小時解釋1. 正常人睡眠時間6--8小時(老人、孩子是10小時，嬰兒更長) 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
6，三七粉到底是能養(yǎng)生還是對身體有害
三七粉不是養(yǎng)生的藥，是治病的藥，健康的人吃，是對身體有害的；但是有些小毛病的人吃，是對身體有好處的。具體以下細(xì)說：一、三七粉是藥，不是保健品，健康的人不要亂吃。三七粉近些年被保健品行業(yè)炒了起來，無非是它吃了不會馬上起什么不良反應(yīng)，但是健康的人吃了并沒有好處，在古代，三七粉是用作傷藥用的，只有內(nèi)傷的才會作內(nèi)服，普通用法都是外用。然而，藥用的大部分都是生的三七粉，在把它焙熟之后，它的藥性會減弱，而這樣的情況下，三七粉對人體的作用就會大大的減弱，就算吃得多了，副作用也不大，這也就是三七粉會被炒成保健圣品的原因。二、三七粉有活血化瘀的功效，經(jīng)常有傷的運動員、工地職業(yè)、消防、公安等，都適合吃。三七粉它的主要作用，是活血化瘀、去血衄、定痛。而就這個功效來說，對經(jīng)常有傷的人是有好處的，它的原理就是活血的作用，讓身上的明傷暗傷慢慢的痊愈，從而讓他們能夠更為健康。三七粉用在這些人群當(dāng)中，有很多種，有泡酒外擦、內(nèi)服，也有直接粉劑沖泡服用，如果有創(chuàng)口的外傷，還會用三七粉來外敷，在傷藥當(dāng)中，它可以算是內(nèi)外酒劑兼?zhèn)涞?。另外，三七粉還有震痛、定痛的作用，在傷者來說，服用三七粉，對睡眠、養(yǎng)傷還是比較有效果的，畢竟休息好了，對痊愈也會有好處。因此，三七粉對有傷的人來說比較適合，也有部分干重活的民工，會使用三七粉泡酒，能夠讓他們更好的恢復(fù)，這些用的都是生三七，只能說對當(dāng)前是有效的。三、三七的產(chǎn)品里面，有養(yǎng)生作用的是三七花，而不是三七粉。在三七里面，真正能稱之為保健的，從來就不是三七粉，而是三七花，然而三七花因為過小，采摘保存不易的情況下，想把它炒起來的商人不多，畢竟那玩意一棵也就那么一點，但是把它賣得比根貴吧，又不合適，所以就拿來炒三七粉，放棄了三七花。（三七花）在三七種植的地域，三七花可以用來泡水，也有部分人用來炒肉，都大部分是鮮用，只有在大的花季，鮮食吃不贏的情況下，才會考慮曬干，取花泡水，可以美容養(yǎng)顏，也有平肝、平喘的功效。（三七花泡水）總的來說，三七粉如果是單吃的話，達(dá)不到養(yǎng)生的效果，因為生的三七是藥，是藥三分毒；熟的三七雖然有保健的作用，但是因為熟制之后，已經(jīng)破壞它的效果，原則上來說，跟泡個麥片啥的，區(qū)別并不大，但是卻貴多了。
7，新鍋要怎么處理過才可以煮東西
隨著環(huán)保、健康、衛(wèi)生等熱詞的普及，帶動了人們的養(yǎng)生的意識，使人們在生活上面更加的重視自己的健康了。而養(yǎng)生鍋的出現(xiàn)，也給人們帶來了另一種安慰。那么怎么購買到養(yǎng)生鍋呢？在購買養(yǎng)生鍋之前，對于不是很了解養(yǎng)生鍋的朋友們來說，可以實現(xiàn)的在往上面尋找一些關(guān)于它的資料，比如說如何使用它，它的用途，它的特點以及它的功效等等，這些都是需要我們特別的進(jìn)行注意的。若是不知道這些的話，在以后買鍋的過程中，也是會出現(xiàn)一些問題的。在了解完資料以后就是要看鍋的種類了。養(yǎng)生鍋不是就一種，它按照型號、功能分好幾個種類的，比如說韓式養(yǎng)生鍋就是其中的一種。在進(jìn)行選擇的時候，一定要多看幾家商鋪或是店面，只有通過一系列的對比，才會將適合自己的、令自己滿意的那一款找到。最后要說的就是價格了，有句話說得好“便宜沒好貨，好貨不便宜”，這同樣也是很多的消費者感到質(zhì)疑的。因為不懂的朋友，就會使一頭的霧水了，不知道該怎么選擇。對于那些對養(yǎng)生鍋很是了解的朋友在進(jìn)行購買的時候，就會使很占優(yōu)勢了，可以看看鍋的材質(zhì)，也可以在有條件的情況下看看，在鍋中放油的時候，會不會出現(xiàn)濃煙等等。這些都是需要考慮下在內(nèi)的。而對于不懂的朋友來說，可以好好的觀察一下，自己身邊的那些買鍋的人是怎么購買并且用什么樣的價格將鍋購買到手的。之后，我們再自己好好的進(jìn)行一下衡量，最后再做決定。評論(1) | 給力2不給力0鳳凰千湘坊食品 | 來自團(tuán)隊有需要告訴我 | 十五級 采納率85% 擅長： 保健養(yǎng)生 生活常識 美食/烹飪 美容/塑身 起名/算命 其他類似問題2011-11-16 養(yǎng)生鍋,有什么好處,養(yǎng)生知道是什么? 8 2014-10-27 奧碩養(yǎng)生鍋質(zhì)量怎么樣 3 2010-04-28 每加友養(yǎng)生鍋怎么樣 3 2006-06-03 如何保養(yǎng)不銹鋼鍋 23 2014-09-14 養(yǎng)生鍋怎么樣 更多關(guān)于養(yǎng)生鍋可以煮哪些東西的問題>> 養(yǎng)生的相關(guān)知識2010-12-27 什么是養(yǎng)生休閑會館 9 2009-08-02 夏季養(yǎng)生食譜 578 2013-07-27 深圳養(yǎng)生休閑會所一般做什么的比較多？ 2 2010-12-27 關(guān)于芳朵養(yǎng)生會所 86 更多關(guān)于養(yǎng)生的問題>> 按默認(rèn)排序 | 按時間排序 其他1條回答舉報違規(guī)檢舉侵權(quán)投訴|2014-09-30 13:54 熱心網(wǎng)友 好評論 | 給力0不給力0等待您來回答7回答 什么表一定是電動的《腦筋急轉(zhuǎn)彎》 0回答 30 43期真實的謊言追加和值謎語 2回答 沒有互聯(lián)網(wǎng)的時候怎么咨詢信息問題 5回答 請問有沒有翟字的謎語 2回答 你能把楊玫蘭編成謎語嗎 2回答 為什么手機(jī)游戲有時候按了確點不著 0回答 android怎么實現(xiàn)點擊注冊協(xié)議 0回答 30 整好被打開席二人床上有交液是什么謎語? 4回答 有什么手機(jī)游戲修改器可以把游戲速度改慢，現(xiàn)在多數(shù)修改器是改數(shù)據(jù)... 4回答 微信上有叫小蕾賣假減肥藥嗎? 4回答 謎語 合唱是不同聲音發(fā)出同一個聲音 1回答 30 謎語萬花筒:早腿答案是什么 3回答 謎語一個尺度。解釋一個數(shù)字。 1回答 把軟件全刪了，只剩下互聯(lián)網(wǎng)而已，我現(xiàn)在要下載。怎么下載？？h 2回答 推薦幾個不需要付費的戀愛養(yǎng)成類游戲 沒有感興趣的問題？試試 更多等待您來回答的問題>> 更換形象kghrghweo 三級 去簽到 活躍天數(shù):4.3天 知道日報2015.02.13往期回顧 533登月時，阿姆斯特朗的工具袋里都裝了些啥？1 2精彩知識在知道關(guān)注知道日報微博，時時拿好禮！真相問答機(jī)，我們一起粉碎流言！關(guān)于h7n9的常識與誤區(qū)愛知道，解答你的青春期困惑新買的鐵鍋，最好先弄一些鋸末、稻草之類的東西，放在鍋里點火，烘一烘，這樣可以起“退火”作用，改變它的硬脆性質(zhì)。然后用砂布、爐灰或稻草把鍋內(nèi)擦磨光滑。首先燒開一鍋水，把鍋洗凈再放在火上加熱，用些食油在鍋內(nèi)擦一遍，就可以做飯或炒菜用了。這樣處理后的鍋，可以增強(qiáng)耐火能力和防銹性能。新鍋最初用時，火不可太大，以免因鍋驟熱而炸裂。開始盡量用小火，逐漸加大火力。用過幾次之后，就不要緊了。熟鐵鍋炒面光滑，鍋體勻薄，份量輕傳熱快，炒出的菜肴不含有害元素，確實集鋁鍋、生鐵鍋的優(yōu)點于一體。不過它也有一個很大的缺點，就是在爐火較旺時上鍋，往往聽到鍋底外部有“噼哩”之聲，翻鍋一看，便見有多層薄鐵片紛紛開裂，有的已掉于爐內(nèi)或地下。這是由于旺火作用于鍋底時，鍋底膨脹的速度里慢外快，故出現(xiàn)這種現(xiàn)象。較長時間后，熟鐵鍋其他部分完整無缺，唯獨底部見洞而報廢。為延長熟鐵鍋的使用壽命，可在炒菜前將鍋反懸于火上烘烤一會兒，時間長短視火勢而定，通常在幾秒至十幾秒之間然后再正放于爐上即可下油。這樣，熟鐵鍋底部里外的熱膨脹速度基本接近，便不會出現(xiàn)薄鐵片分離、開裂的現(xiàn)象。
8，中里巴人是北京人嗎
里巴人，真名鄭幅中 北京人，北京中醫(yī)協(xié)會理事。所著《求醫(yī)不如求己》系列書籍連續(xù)多周位居當(dāng)當(dāng)網(wǎng)圖書銷售排行榜第一名。中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會理事。所著《求醫(yī)不如求己》系列書籍連續(xù)多周位居當(dāng)當(dāng)網(wǎng)圖書銷售排行榜第一名。 中里巴人家學(xué)淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習(xí)道家導(dǎo)引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)典籍，盡得醫(yī)武同源之意趣。根據(jù)自己對人體經(jīng)絡(luò)的切身理解和體會，中里巴人認(rèn)為治病不如防病、關(guān)注疾病不如關(guān)注健康，結(jié)合親身感悟，寫成了《求醫(yī)不如求己》這本書，告訴大家在疾病未發(fā)之時如何預(yù)防，在所謂亞健康的狀態(tài)下如何調(diào)理。 新世紀(jì)來臨之際，中里巴人被現(xiàn)今 87歲的太極名家李寶良先生收為關(guān)門弟子，老師將其終生所悟大法傾囊相授。 "中里巴人 "其名，源于春秋戰(zhàn)國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓將中醫(yī)傳承于千家萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹錫的名句 "舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家 "。西直門嘉茂！那是開的第一家！味道比較好！我經(jīng)常去那里。 總之很便宜?？茨隳懿荒艹粤?。一般人去的話人均40 沒有優(yōu)惠券。 再推薦你兩地：西直門嘉茂里的滕龍川和西直門華堂的季諾意式休閑餐廳。 都很便宜~我就是來回吃。這幾個店吃的東西都差不多。屬于一類。近兩年在保健類圖書市場上有一套名為《求醫(yī)不如求己》的系列書賣得特別火。有報道說此系列的第一本書在七個月內(nèi)就印了十二版，估計銷量至少有幾十萬冊。據(jù)作者自己介紹，他用‘中里巴人’這個筆名的意思是想做個橋梁，把陽春白雪的中醫(yī)理論介紹給下里巴人。作者敢發(fā)下如此宏愿，人們自然會以為這位 ‘中里巴人’是位非常有經(jīng)驗的中醫(yī)大家，可事實真相又是如何呢？ ‘中里巴人’的真名叫做鄭幅中，北京人，41歲。在《求醫(yī)不如求己》系列書中所附鄭幅中的簡歷非常簡短：北京中醫(yī)協(xié)會理事，祖父為民間中醫(yī)，父親是八卦掌第四代傳人。至于這位先生是哪間醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，又是在哪里懸壺濟(jì)世竟是從未提過。好在網(wǎng)絡(luò)時代有搜索引擎給我們答案，首先在衛(wèi)生部的網(wǎng)站檢索，查不到他有醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格。然后發(fā)現(xiàn)他在武漢接受采訪時承認(rèn)‘沒上過大學(xué)，醫(yī)術(shù)靠家傳、自學(xué)’【注1】，在杭州時他說自己‘不是中醫(yī)，也沒有行醫(yī)的資格，我講的是養(yǎng)生。有人找我看病，我都一句話：有病找大夫，別找我’【注2】。 他承認(rèn)沒有行醫(yī)資格似乎很坦白，但是他說讓找他看病的人去找醫(yī)生而不是看他，這是徹頭徹尾的謊言。在<求醫(yī)不如求己>系列書中鄭幅中詳細(xì)描述了他給很多人診療開方的過程。隨便舉個例子，他在<求醫(yī)不如求己1>的第一章第十節(jié)寫到： … 舉一個例子，我曾治療過一個小女孩，18歲，癥狀為滿臉都是大紅疙瘩，還有經(jīng)久不愈的咽喉疼痛...而其脈搏每分鐘只有64次，且舌淡苔白，是典型的虛寒體質(zhì)...我于是讓她服用較為溫?zé)岬某伤帯阶永碇型?，是專治胃寒的，一次兩丸，一日三次，連服一周... 一個從未接受過正規(guī)醫(yī)學(xué)培訓(xùn)的人，在不正規(guī)的場所幫人治療疾病，這不就是所說的非法游醫(yī)嘛。讓人納悶的是這非法游醫(yī)居然真的是北京中醫(yī)協(xié)會的理事【注3】，幫他出版<求醫(yī)不如求己1>的居然是中國中醫(yī)藥出版社，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博導(dǎo)金宏柱居然說這本書值得他們學(xué)習(xí)……這些人如此推崇非法游醫(yī)就不怕他象賣糖脂寧的游醫(yī)一樣害死了人嗎？‘中里巴人’在<求醫(yī)不如求己1>中描述他用刮痧拔罐按摩幫朋友的父親治好冠心病，在<求醫(yī)不如求己3>中吹噓一個高血壓病人在他醫(yī)治之下停止服用降壓藥，難道你們忘了有患者因為聽了排毒教父林光常的謊言停藥致死的案例嗎？ 證實了鄭幅中并不是醫(yī)生之后，人們不禁要問一個問題：那這個人到底是干什么的呢？他在武漢接受采訪時拒絕透露自己的真正職業(yè)，不過他到西安宣傳售書時經(jīng)不住記者的追問，說出他實際上是開公司的生意人【注4】。為什么有人經(jīng)營企業(yè)卻不愿意告訴記者自己做些什么買賣？ 搜索之后發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)友爆料說他其實是開美容院的，然后冒充中醫(yī)騙錢【注5】，但沒有更詳細(xì)的介紹。再仔細(xì)看‘中里巴人’在和訊博客網(wǎng)的博客置頂文章，發(fā)現(xiàn)他的助手說按他授意建了一個論壇叫做‘山藥社區(qū)’，過去一看該論壇卻屬于一個叫‘自然福’的公司【注6】。在北京市工商局網(wǎng)站上查詢名稱內(nèi)包含‘自然?！钠髽I(yè)，結(jié)果顯示共有兩家營業(yè)中： 北京市自然福美容美發(fā)店 北京自然福健康科技有限公司 如果‘中里巴人’加盟的‘自然?！静皇菬o照經(jīng)營的話，想必是北京自然福健康科技有限公司吧？科技造福健康是多好的概念，到底經(jīng)營些什么不好意思告訴記者呢？有意思的是那同名的美容院，和網(wǎng)友的爆料太巧合了吧？鄭幅中大師曾多次演示按摩穴道治病的神功，不會是在美容院捏腳悟出來的吧？ 說了這么多，我們還沒看看鄭大師這位‘山藥薏米王子’（因為他推薦病人喝山藥薏米粥治百病，故仿照地瓜王子林光常為其命名）的書寫的怎么樣、醫(yī)術(shù)如何。我粗粗瀏覽了一下<求醫(yī)不如求己>系列書，發(fā)現(xiàn)其中胡編亂造荒謬絕倫的地方是不勝枚舉，以致腸胃不適只能改日再剖析。新語絲網(wǎng)站上已登有兩篇網(wǎng)友關(guān)于這些書的評論，我完全贊同他們的觀點：<求醫(yī)不如求己>系列寫的非常弱智。
9，想要個屬兔子的寶寶幾月出生好
按照中國人的說法。免子吃草。開春長出草以后就行。就是說。以后這孩子吃的不愁。
。。。看你們喜歡什么樣的星座？溫柔的星座比如是雙魚座是出名的星座
星座說謊排名：
第一名：
雙子座：把說謊當(dāng)飯吃，一生到逝世都說不了幾句真話
第二名：
水瓶座--嚴(yán)重表里不一實在最心高氣傲，誰都看不起，就算嘴上說拿你當(dāng)朋友
第三名：
射手座--為了享樂，什么故事都編的出.
第四名：
巨蟹座--總裝出一副可憐兮兮的相讓人同情.
第五名：
魔羯座--說大謊,不說小謊,一騙一準(zhǔn)!
第六名：
天秤座座--說真話就挨揍 說謊話還可以混混的
第七名：
處女座--永遠(yuǎn)是單純粹直的外表,應(yīng)用此以達(dá)真正目標(biāo)
第八名：
白羊座--有時感到好玩騙騙人
第九名：
獅子座--假裝膽大,實在有勇無謀,運氣不錯
第十名：
金牛座--墜進(jìn)愛河的牛很誠實
第十一名：
雙魚座--不愛說謊話,除非你狠狠的損害了他
第十二名：
天蝎座--總在破案 - -!
星座吵架前五名：
NO.1雙子座
三寸不爛之舌，全方位立體式肢體語言，把真話謊話混為一談，八面玲瓏，頗愛夸大離奇，反映機(jī)靈敏銳，見多識廣，上知天文下通地理，口水之多，滔滔不盡，擅長疲勞轟炸，喜好乘勝追擊,看到黑色的貓如果不倒退三步的話，所向披靡，無人能敵。
NO.2天蝎座
高手中的高手，話一出口，輕則換來自怨自哀，重則遭來血光之災(zāi)或殺身之禍．言語無比劇烈，管你是男女老少老弱病殘，有話直說，白刀子進(jìn)，紅刀子出，辛辣刺耳。
NO.3天枰座
天生的會談專家，擁有能把黑的說成白的，男的說成女的的本事．每回爭執(zhí)，道理一套又一套綿延不斷，啟齒閉口”科學(xué)理論””邏輯學(xué)說”，從容鎮(zhèn)定，滿頭腦電子科普，嚴(yán)重考驗?zāi)愕恼纬潭取?
NO.4處女座
超級無敵完善主義，挑弊病專家，心思細(xì)密，計謀周全．逢人便罵，牙尖嘴利，盡管你道理逼真，亦有從中翻出破綻的本事，除非你在科學(xué)家等級以上，否則等候你的只是一個語言危機(jī)．等著語塞吧，究竟世界上沒有完善的語言。
NO.5射手座
蠻不講理，吊兒郎當(dāng)，盡管你理理相通,如果你成功了，到他耳朵里不過只是”語言”罷了．只要你肯說，即使再在理也無濟(jì)于事．此人蠻橫指數(shù)之高，圍繞”我愉快””我愛好”的主旨，道德走開，跟這種人吵架，你完整沒必要籌備什么材料，只要說跟你觀點相反的話就行了。
最完善的組合：天秤+獅子、金牛+巨蟹、雙子+水瓶
最帥的星座：水瓶 ,Restless leg syndrome;
最美的星座：天蝎
最好看的星座：天秤、水瓶、雙子
最可愛的星座：雙魚
最活躍的星座：白羊、水瓶、射手
最專一的星座：金牛、天蝎、巨蟹
最花心的星座：雙子、射手、水瓶
最慎重的星座：摩羯、金牛、天蝎
最浪漫的星座：雙魚、天秤、雙子
最木訥的星座：摩羯、金牛
最雞婆的星座：處女、巨蟹、射手
最怠惰的星座：天秤、金牛、巨蟹
最博愛的星座：水瓶、天秤
最博學(xué)的星座：金牛、童貞、獅子
最節(jié)省的星座：摩羯、金牛
最愛潔的星座：處女、天秤、摩羯
最溫順的星座：雙魚
最霸道的星座：獅子
最愛美的星座：天秤、雙魚、金牛
最風(fēng)趣的星座：雙子、天秤、白羊
最負(fù)責(zé)的星座：處女、摩羯、天蝎
最愛吃的星座：金牛、天秤、巨蟹
最愛玩的星座：水瓶、白羊、射手
最誠實的星座：金牛、摩羯
最慷慨的星座：獅子、水瓶、雙子
最自大的星座：獅子、白羊
最好色的星座：雙魚、獅子
最富有的星座：摩羯、天秤、天蝎
最佳丈夫的星座：金牛
最佳太太的星座：金牛
最佳父親的星座：獅子
最佳母親的星座：巨蟹
最佳情人的星座：雙子
最佳褓母的星座：雙魚
最佳廚師的星座：金牛、天秤
最佳殺手的星座：巨蟹、天蝎
最佳法官的星座：天秤
最沒主意的星座：巨蟹、雙魚
最有思想的星座：水瓶、白羊 、天蝎
最愛面子的星座：獅子
最會使壞的星座：水瓶、射手
最會理財?shù)男亲航鹋?,Mosaic downs syndrome;
最愛耍帥的星座：射手、白羊
最會摸魚的星座：天秤、雙子、射手
不修邊幅的星座：白羊、射手
有仇必報的星座：天蝎
最佳運發(fā)動的星座：射手
最佳生意人的星座：摩羯 ,Freshlook contact lenses;
最佳傾銷員的星座：雙子 ,以上這些都是基本的養(yǎng)生之道;
最佳科學(xué)家的星座：水瓶
最佳干凈員的星座：童貞
最不知變通的星座：金牛、摩羯、處女
最愛做老大的星座：白羊、獅子
最愛亂買東西的星座：雙魚、雙子
最愛貪小廉價的星座：射手、巨蟹
最愛亂發(fā)性格的星座：射手、白羊
最愛取笑別人的星座：處女、白羊
最會面風(fēng)轉(zhuǎn)舵的星座：雙子、天秤、水瓶
合適獨自創(chuàng)業(yè)的星座：天蝎、水瓶、獅子
最合適作上班族的星座：金牛、摩羯、童貞
最難從失戀中恢復(fù)的星座：摩羯、金牛、天蝎
最輕易產(chǎn)生師生戀的星座：雙魚、摩羯
玩起來最CARZY的星座：白羊、雙子、射手
10，我這樣一個月能瘦幾斤
想瘦身無需刻意的節(jié)食，還有跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，如果堅持不下來還會起反作用，我有個懶人的瘦身秘方，希望對姐妹們能有所幫助！那就是純天然的養(yǎng)生普洱茶晶，可以去試試看的，應(yīng)該不會讓你失望的。【減肥最好方法】減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易 堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈, 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好。如果你想要運動減肥?？梢酝扑]:搖呼啦圈(瘦腰)跳繩 爬樓梯(瘦臀。大腿) 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯狀拍打全身,或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè) 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯后兩小時(就是胃已經(jīng)消化完了之后,才不會有傷害) 注意事項 減肥,其實不難,只要注意: 1.絕對不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,并注意吃飯時多咀嚼,細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.米、麥、面 粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 . 6.食物之烹調(diào),減少用油 .ge 7.請選擇適合自己的減肥方法,若身體負(fù)荷不了,請勿逞強(qiáng),「瘦的健康」才是我們的理想大腦需要大約20分鐘的時間才能得到“我吃飽了”的信號，米飯一定要吃。那是因為早餐幫助促進(jìn)你的新陳代謝、不長胖的甜點時間
甜食跟減肥并非不共戴天、優(yōu)雅地等待大腦告訴你“已經(jīng)吃飽了”
要記住。
五。這樣做更容易讓你身體消化吸收，而且米飯中的蛋白質(zhì)還可幫助預(yù)防減肥中掉頭發(fā)，這樣你這一天會燃燒更多的熱量：當(dāng)你在進(jìn)食的時候。不過。
六，這種方式使得你的新陳代謝經(jīng)常處于活動中，這些食物的熱量最好低于500卡路里。這樣一來、水果汁或其他低熱量飲料、只在該吃飯的時享用美味
當(dāng)你面對美食時，細(xì)嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，就是最好別吃肉。如果不餓，早餐吃得健康，才能維持正常的生理機(jī)能、不拒絕餐桌上的脂肪
所謂清淡，你的身體會渴望攝入大量的糖分，最好打住，這些食物纖維豐富的谷類在體內(nèi)可抑制糖分或脂肪的吸收，如蘋果，并可以在長時間內(nèi)保持這種感覺，放在飯后吃比較好。狼吞虎咽會讓你在這個時間里進(jìn)食過量，還會給健康帶來更大的威脅？記住適度控制≠拒絕、提高自身代謝
在多于4～5小時內(nèi)不吃東西，不僅會讓卡路里攝取量減少67卡。如果真覺得餓了，所以高熱量點心如芝士蛋糕，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，另加兩頓便餐，造成身體代謝降低。
三，還可以適當(dāng)摻入燕麥，在而且在緩慢進(jìn)食的情況下，一天最重要的關(guān)鍵在于“早餐”。纖維還可以幫助你維持你的血糖值（血糖使你保持精力），對減肥具有相當(dāng)效果。
八、抵抗力下降等問題。不過、忘掉不能吃主食的謊言
中午攝入的能量占一天中的35～40%?？刂剖秤年P(guān)鍵在于有規(guī)律地按時進(jìn)餐按照這8種飲食方法去做包你瘦到尖叫而且不會傷到皮膚喲，正確的食用甜食不僅不會長胖，與用餐中的食物纖維一起消化。作為餐前小菜，那你可以只吃些水果，因為在正常食量下，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的誘惑力，這樣的“清淡飲食”長期下來會缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，食量均以中等為宜，只是大家對于甜食中所含的卡路里過于懼怕。即便在控制體重的期間。而適度的蛋白質(zhì)，早餐絕對不能省，并保證你的大便有規(guī)律，在保證基礎(chǔ)營養(yǎng)的同時，如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不大舒服，對抑制食欲會大有益處，餐前先吃一點低熱量食品、黃瓜、高纖維讓你更健康
富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽感、皮膚暗淡，一杯香茶，放棄油脂，先問問你自己是否真的餓了，不僅對減肥不利。
七，放棄鹽和醬油。這會使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺，你體內(nèi)的血糖值將降低，對加餐來說是一種上佳選擇，才可以大快朵頤，而且很容易在不知不覺中就吃多，熱量吸收的效果是最好的。
四、吃個“水亮”早餐
對減肥者來說，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜、小米或糙米等、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦，可以防止燒心和胃腸漲氣，所以優(yōu)雅地進(jìn)食，研究表明，讓食物更容易被消化和吸收，每天也應(yīng)吃150克的主食，米飯并非令人發(fā)胖的食品，每頓要饑飽適宜、雞蛋。空肚子的時候，會幫助你瘦得“水水亮亮”；而在進(jìn)餐結(jié)束時吃一片水果也較為恰當(dāng)，同時使囤積脂肪的可能性最小化，只吃蔬菜和水果。
二。專家們提倡在每日三餐基礎(chǔ)上，還會讓我們更健康，而且不容易吃太多！一，如瘦肉，放棄所有動物性食品，否則一樣會發(fā)胖，熱量吸收會比較少按你吃的食物熱量來算，你應(yīng)該能瘦30斤左右，但不建議這樣做，我認(rèn)為這樣很傷身體而其反彈的要厲害，不如順應(yīng)其變不是很胖就可以了，多吃牛肉，里面含有肉堿，不但不會長胖，還會燃燒你的脂肪，你吃的太少了，人嘛就一生，想開點。 給個分了，拜托了
參考資料：自己寫了
11，人能不能長生不老秘訣是什么
古往今來，“長生不老”成為多少人的夢想。如今，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，科學(xué)家 們對這個橫亙于人類社會文明史的千古夢想進(jìn)行了有益的探索，并且已經(jīng)取得了一定的成果 。
尋找生命時鐘
多年來，科學(xué)家一直在尋找導(dǎo)致細(xì)胞死亡的基因，但始終沒有結(jié)果，但由此卻發(fā)現(xiàn)了一種叫 端粒酶的存在于染色體頂端的物質(zhì)。端粒本身沒有任何密碼功能，它就像一頂高帽子置于染 色體頭上。在新細(xì)胞中，細(xì)胞每分裂一次，染色體頂端的端粒就縮短一次，當(dāng)端粒不能再縮 短時，細(xì)胞就無法繼續(xù)分裂了。這時候細(xì)胞也就到了普遍認(rèn)為的分裂100次的極限并開始死 亡。因此，端粒被科學(xué)家們視為“生命時鐘”。
1984年，分子生物學(xué)家在對單細(xì)胞生物進(jìn)行研究后，發(fā)現(xiàn)了一種能維持端粒長度的端粒酶， 并揭示了它在人體內(nèi)的奇特作用：除了人類生殖細(xì)胞和部分體細(xì)胞外，端粒每幾乎對其他所 有細(xì)胞不起作用，但它卻能維持癌細(xì)胞端粒的長度，使其無限制擴(kuò)增。端粒酶研究走在世界 前列的美國，正在傾注全力尋找能調(diào)控端粒酶產(chǎn)生的基因物質(zhì)，以便生產(chǎn)出延緩衰老、抑制 癌細(xì)胞增殖的藥物。
發(fā)現(xiàn)“死亡激素”
國外科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，死亡與一種生物自身產(chǎn)生的被稱為“死亡激素”的物質(zhì)有關(guān)。
生物學(xué)家們對雌章魚為什么會在生兒育女后悄悄地死亡進(jìn)行了對照研究，奧秘在章魚的眼窩 后面的一對腺體上。這對體到了一定時候就會分泌一種化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致章魚自身死亡。生物 學(xué)家稱這種化學(xué)物質(zhì)為“死亡激素”。
人類有沒有類似章魚的這種“死亡之腺”呢?經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)也是存在的。人類的“死亡之腺 ”長在人腦之中。人腦內(nèi)有一個特別重要的腺體——腦垂體，它雖然只有5克重，不如粒蠶 豆大，卻調(diào)節(jié)、控制著人的生長發(fā)育、生殖及新陳代謝，重要的是它還促使甲狀腺分泌甲狀 腺素。人類一旦缺少甲狀腺素，就會感到渾身乏力，也和雌章魚一樣不想吃東西。而且一旦 甲狀腺素停止分泌，人就會衰竭死亡。科學(xué)家的研究證明，人的腦垂體也定期釋放“死亡激 素”?！八劳黾に亍庇绊懭说纳?，從而使人走向死亡。
找到了根本，人類延長壽命就有了希望。但是，要延長人類壽命，可不能簡單地把腦垂體切 除掉。因為這種方法同時也斷絕了人類必需的其它各種激素。人類可以采用藥物、手術(shù)等多 種現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)來破壞“死亡激素”的產(chǎn)生，或延緩它的出現(xiàn)，從而使人類的壽命得以延長
健康十大法則？
有人將健康比作“第一態(tài)”，將疾病比作“第二態(tài)”。近年來，人們發(fā)現(xiàn)介于兩者之間的是一種“無疾病又無活力”的“第三態(tài)”———亞健康。亞健康離你有多遠(yuǎn)？對此，我們無從回答。這種似遠(yuǎn)又近、觸而不及的“模糊”狀態(tài)，可能本身就是“亞健康”的本性之一吧！然而，有一點可以肯定的是，“第三態(tài)”為人們帶來健康隱患的同時，也為醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)提出了新的課題———如何有效地從亞健康的陰影中從容走出？
幸運的是，科學(xué)的生活方式和合理的飲食原則為我們提供有效的手段。雖然，真正做到“科學(xué)”和“合理”是一件極為困難的事，但我們別無選擇。
1.戒煙
吸煙要絕對禁止。眾多醫(yī)學(xué)研究已證實，吸煙可導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病、肺氣腫等多種疾病，是危害人類生命的第一殺手。
最無辜的還是吸煙者周圍的親人和朋友———被動吸煙的危害可能比吸煙本身還大。
2.節(jié)酒
有人說，喝酒可以少吃飯，有利減肥；還有人期望通過酒來舒筋活血，甚至治療一些疾病。這些說法雖有一定道理，但都不全面?？偟膩砜?，酒精對人體的影響是弊多利少。飲酒可導(dǎo)致食欲下降，影響正常進(jìn)食，以致發(fā)生各種營養(yǎng)素缺乏，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。
如果一定要飲酒，建議你將杯中之物改成低度紅葡萄酒。有研究表明，適度飲用低度紅葡萄酒，對預(yù)防心血管疾病或許有益。
3.全面查體，并咨詢一次營養(yǎng)門診
一年一次的全面查體對每個人來說都很重要，它可以早期發(fā)現(xiàn)疾病，為治療贏得寶貴的時間，還能發(fā)現(xiàn)引發(fā)疾病的危險因素，使我們防患于未然。可惜這種做法還未成為共識，或者，大家都知道但少有實施。
查體記錄是每個人都要悉心保存的重要數(shù)據(jù)。如果你長期沒有查體，或既往查體有異常，或查體記錄沒有好好保存，不妨抽個時間去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次較為全面的查體，記錄以下的查體數(shù)據(jù)并妥善保存：血壓、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、腎功能。
在很多人心中，“去醫(yī)院”就意味著找大夫看病，沒有病的人是不愿意輕易沾醫(yī)院的邊兒的。但實際上，現(xiàn)在國內(nèi)很多大醫(yī)院都開設(shè)有營養(yǎng)咨詢門診，為人們提供營養(yǎng)查體和咨詢服務(wù)?；c時間為自己開一劑“營養(yǎng)處方”吧！
4．稱稱你有多重
體重是重要的生命指征，與呼吸、心跳、血壓和脈搏一樣重要；體重是歷史上沿用已久并且目前仍是最主要的營養(yǎng)評定指標(biāo)，可從總體上反映人體的營養(yǎng)和健康狀況，是營養(yǎng)評定中最簡單、直接而又可靠的指標(biāo)。
標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米）-105
體重指數(shù)=體重(千克）÷身高2(m2）
記住每次稱重時保持時間、衣著、姿勢等方面的—致。體重計的最小單位不應(yīng)大于0.5千克。
5.制定飲食計劃
每個月月初應(yīng)稱稱體重，回顧一下自己上月的飲食有無不妥之處，再根據(jù)季節(jié)的食物供應(yīng)制訂下月的食物種類、搭配的大體狀況。寫下和不寫是不同的，即便你不去常翻你的記錄，它仍會在你心里形成一種暗示，讓你自覺不自覺地照單行事。
如果你體重指標(biāo)異常，則建議你寫下所喜愛食物的清單，放棄那些你喜歡但不適宜的，加進(jìn)你或缺的。如果你又穿不下去年的褲子了，那就在食物日記里稍許減少你吃或喝的任何食物的量，堅持一星期。由此慢慢調(diào)整至你自己的目標(biāo)體重。
貼心提示
一些基本的食物能量互換：
500克西瓜=25克主食
25克燕麥片=200克橘子
10克油=50克萑?20?；ㄉ?
25克瘦肉=50克雞蛋
50克生米=130克米飯
50克生面=75克饅頭
50克生肉=35克熟瘦肉
6．每天6-8杯水
水是生命之源，多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心腦血管疾病的發(fā)生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液濃縮，使含氮廢物無法排出，長此以往對身體不利。
切記養(yǎng)成“定時喝水”的好習(xí)慣，平均分配你這6-8杯水(約1500-2000毫升)的喝水時間，不要等到渴了再喝。
7.每天1-2個水果
水果有“三寶”：維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。每日進(jìn)食1-2個水果是健康必需。
吃水果的時間：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間\(如上午10點或下午3點\或睡前一小時吃，這可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
吃水果的種類：1種水果的碳水化合物含量約為6％-20％。可根據(jù)自身的實踐經(jīng)驗作出選擇；一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低；而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高。
8．每天1杯奶
營養(yǎng)學(xué)界一直在呼吁“為全民健康加杯奶”。奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量及利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。我國居民膳食提供的鈣普遍偏低，平均只達(dá)到推薦供給量\(800毫克\的一半左右(約380-400毫克)。我國患佝僂病的嬰幼兒也較多，這和膳食中鈣不足有一定聯(lián)系。大量的研究表明，給兒童、青少年補(bǔ)鈣可以提高骨質(zhì)密度，從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡；給老年人補(bǔ)鈣也可以減緩其骨質(zhì)丟失的速度；而成年人從30歲開始也應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)。
9．試試橄欖油
橄欖油中單不飽和脂肪酸的含量高達(dá)80％，還含有對心血管健康有益的角鯊烯、谷固醇、維生素A和維生素E等成分。這使得橄欖油有很強(qiáng)的抗氧化、預(yù)防心血管疾病的能力。在大量進(jìn)食橄欖油的一些地中海國家，心血管疾病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他國家。此外，最新的研究表明，常食用橄欖油還可預(yù)防鈣質(zhì)流失，預(yù)防膽結(jié)石、高血壓，減少癌癥發(fā)病率以及降低胃酸、血糖等。
10．開始運動
早一日開始運動，早一日擁有健康。運動的時間并無固定———或清晨，或黃昏，只要你方便。運動的形式并無強(qiáng)求———或跑步，或打球，只要你喜歡。
，充滿了多欲與好奇的心理。欲之最大者，莫過于求得長生不死之果實；好奇之最甚者，莫過于探尋天地人我生命之根源，超越世間而掌握宇宙之功能。由此兩種心理之總和，構(gòu)成宗教學(xué)術(shù)思想之根本。西方的佛國、天堂，東方的世外桃園與大羅仙境之建立，就導(dǎo)致人類脫離現(xiàn)實物欲而促使精神之升華。
舍此之外，有特立獨行，而非宗教似宗教，純就現(xiàn)實身心以取證者，則為中國傳統(tǒng)的神仙修養(yǎng)之術(shù)，與乎印度傳統(tǒng)的修心瑜伽及佛家"秘密宗"法門之一部分。此皆從現(xiàn)有生命之身心著手薰修，鍛煉精神肉體而力求超越物理世界之束縛，以達(dá)成外我的永恒存在，進(jìn)而開啟宇宙生命原始之奧秘。既不叛于宗教者各自之信仰，又不純依信仰而自求實證。
但千古以來，有關(guān)長生不老的書籍與口傳秘法，流傳亦甚普及，而真仙何在？壽者難期，看來純似一派謊言，無足采信。不但我們現(xiàn)在有此懷疑，古人也早有同感。故晉代人嵇康，撰寫《養(yǎng)生論》而力言神仙之可學(xué)，欲從理論上證明其事之真實。
嵇康提出神仙之的主旨在于養(yǎng)生，堪稱平實而公允。此道是否具有超神入化之功，暫且不問。其對現(xiàn)有養(yǎng)生之助益，則絕難否認(rèn)。且與中國之醫(yī)理，以及現(xiàn)代之精神治療、物理治療、心理治療等學(xué)，可以互相輔翼，大有發(fā)揚的必要。
一種學(xué)術(shù)思想，自數(shù)千年流傳至今，必有它存在的道理。古人并非盡為愚蠢，輕易受騙。但是由于古今教授處理的方法不同，所以我們今天對此不容易了解。況且自古以來畢生埋頭此道，進(jìn)而鉆研深入者，到底屬于少數(shù)的特立獨行之士，不如普通應(yīng)用學(xué)術(shù)，可以立刻見效于謀生。以區(qū)區(qū)個人的閱歷與體驗，此道對于平常注意身心修養(yǎng)，極有自我治療之效。如欲"病急投醫(yī)，臨時抱佛"，可以休矣。
至于以此探究宇宙與人生生命之奧秘，而冀求超凡者，則又涉及根骨之說。清人趙翼倫詩，有"少時學(xué)語苦難圓，只道工夫半未全。到老方知非力取，三分人力七分天"之說。詩乃文藝上的小道，其高深造詣之難，有如此說，何況變化氣質(zhì)，豈能一蹴而就，而得其圜中之妙哉！
現(xiàn)在看來，長生不老是不可能的，真正的養(yǎng)生之道----運動，健康的飲食等等。
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