陰虛能吃三七粉，氣虛血虛腎虛脾虛可以吃三七嗎
發(fā)布時間：2022-06-20 01:36
編輯：網絡
點擊：440
氣虛血虛腎虛脾虛可以吃三七嗎吃三七粉燉湯可以啊吃三七粉燉湯可以啊可以啊吃三七粉燉湯
1，氣虛血虛腎虛脾虛可以吃三七嗎
2，陰虛體質可以吃三七粉嗎
可以.對癥.體熱的人才會有點影響,要觀察后用.陰虛體質可以吃三七粉
3，陰虛體質可以吃三七粉嗎
可以.對癥.體熱的人才會有點影響,要觀察后用.陰虛體質可以吃三七粉可以.對癥.體熱的人才會有點影響,要觀察后用.陰虛體質可以吃三七粉
4，陰虛火旺五心煩熱腎陰虛肝郁
毛果清涼解毒，用于內熱所致的淤血腫脹。。產于云南一帶。一般的藥房也都是些常用藥，一些偏冷門的藥物不一定都齊。實在抓不到就去掉那位藥吧，不影響療效。 ps：你這方子藥下的可不輕。不易長期服用。中醫(yī)大夫說我是陰虛火旺——驢唇不對馬嘴，方子是治皮膚病的或陰癢的。毛果清涼解毒，用于內熱所致的淤血腫脹。。產于云南一帶。一般的藥房也都是些常用藥，一些偏冷門的藥物不一定都齊。實在抓不到就去掉那位藥吧，不影響療效。 ps：你這方子藥下的可不輕。不易長期服用。你好！有作用 但反作用是有那麼一點 我爸的不太嚴重 所以不知道你說的是嚴重的還是不嚴重的如果對你有幫助，望采納。中醫(yī)大夫說我是陰虛火旺——驢唇不對馬嘴，方子是治皮膚病的或陰癢的。
5，陰虛體質能吃三七粉嗎
病情分析:陰虛一般身體多會出現虛火的情況，三七粉藥性辛溫，具有較好的活血化瘀的功效，經常服用有可能會引起上火;山楂有活血的作用，但沒有滋陰降火的功效，所以仍然會上火，可以配合些枸杞，知母，這樣有活血和降火的功效，應該不太會上火。
6，三七的功效和禁忌
黃連味苦性寒，瀉心中之余火，清腸中濕熱，適用于心火旺盛，腸胃濕熱、濕熱瘟毒。
連翹性涼味苦，清心瀉火，去上焦各種熱癥，適用于溫病初起、頭痛、發(fā)熱、煩渴
還有金銀花、野菊花、蒲公英、黃芩、三七、生地等，也很適合濕熱體質吃。
還有平時多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果
寒涼水果：西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇異果、香瓜、柿子、柚子、黃皮
濕熱水果：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子
性平水果：菠蘿（但刺激）、芒果（但易發(fā)過敏）、蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗●濕熱質
特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
要下雨時，總感覺兩腿酸困有陽虛癥狀了中醫(yī)講，陰虛生內熱，主要反應在五心煩熱，大便干燥，失眠多夢等癥。
如果從食療上，可以吃些潤肺的，生津的補腎的食物。如銀耳，白杏仁，藕，大豆，黃花菜，玉米等。
陰虛體質比較復雜，是多種原因造成了。而且與生活規(guī)律也有直接關系！
最好不要用藥，可以用用中草藥的保健品。是藥三分毒，保健品是不允許有副作用的可以安全服用！黃連味苦性寒，瀉心中之余火，清腸中濕熱，適用于心火旺盛，腸胃濕熱、濕熱瘟毒。
連翹性涼味苦，清心瀉火，去上焦各種熱癥，適用于溫病初起、頭痛、發(fā)熱、煩渴
還有金銀花、野菊花、蒲公英、黃芩、三七、生地等，也很適合濕熱體質吃。
還有平時多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果
寒涼水果：西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇異果、香瓜、柿子、柚子、黃皮
濕熱水果：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子
性平水果：菠蘿（但刺激）、芒果（但易發(fā)過敏）、蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗“人參補氣第一，三七補血第一”，三七是與人參齊名的名貴藥材。三七的功效與作用頗多，但是分生熟，生三七主要為止血活血、消腫定痛，而熟三七則是補血效果比較好。至于服用禁忌的話，應該是對三七過敏或特殊人群需要遵醫(yī)囑服用。過去人們都服用三七粉，但是三七粉易受潮發(fā)霉，所以昆中藥用現代工藝將三七制成了丸劑，即生三七丸或熟三七丸，劑量固定，更便于攜帶和服用。●濕熱質
特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
要下雨時，總感覺兩腿酸困有陽虛癥狀了脾胃火旺，痰濕內阻之癥。脾胃失調不能統(tǒng)攝血液所以失眠多夢，虛火耗津故大便秘結。上純?yōu)槠⑾麓綖槲?，故其火旺則口唇干裂、長泡、口臭等。治療口用中醫(yī)的清胃散或者玉女煎。功效散瘀止血，消腫定痛。主治用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。禁忌孕婦慎用。中醫(yī)講，陰虛生內熱，主要反應在五心煩熱，大便干燥，失眠多夢等癥。
如果從食療上，可以吃些潤肺的，生津的補腎的食物。如銀耳，白杏仁，藕，大豆，黃花菜，玉米等。
陰虛體質比較復雜，是多種原因造成了。而且與生活規(guī)律也有直接關系！
最好不要用藥，可以用用中草藥的保健品。是藥三分毒，保健品是不允許有副作用的可以安全服用！脾胃火旺，痰濕內阻之癥。脾胃失調不能統(tǒng)攝血液所以失眠多夢，虛火耗津故大便秘結。上純?yōu)槠⑾麓綖槲?，故其火旺則口唇干裂、長泡、口臭等。治療口用中醫(yī)的清胃散或者玉女煎。化瘀止血，活血定痛。本品性溫，凡出血見陰虛口干者，須配滋陰涼血藥同用。沒其它禁忌。
7，血虛陰虛如何治好
煎煮中藥太麻煩了，可以把以上處方抓藥然后讓藥店或醫(yī)院幫你煮，每袋多收5毛錢。方便省事！
要是覺得中藥難入口，我建議血虛補血：多吃黑色食物，黑米，黑豆，烏雞，像中藥的黨參，阿膠……也可以泡點山藥喝，美容又補血。西醫(yī)的話，服用補血的保健品吧，補鐵補鈣之類的。
陰虛：可以吃點六味地黃丸，副作用小，屬非處方藥，效果不錯。也可以服用中藥，這類的處方網上很多，最好去咨詢中醫(yī)師，進行個性化治療。平時，應加強營養(yǎng)，合理搭配葷素。 1.將朱砂2克塞入豬心內, 煮熟或蒸熟, 連湯帶肉一起服食, 隔日一次, 連服七只, 治失眠, 血虛心慌．
2.姜炒墨魚: 鮮墨魚250克, 去骨洗凈切片; 生姜絲略炒一下, 放入墨魚片同炒, 加適量食鹽調味食用．有補血通經, 健脾益胃, 祛風散寒作用．適用于婦女血虛經閉．
3.海參、大棗 (去核) , 焙干為末, 每次服10克, 一日兩次, 用溫開水送服．可治血虛癥, 亦適用于胃及十二指腸潰瘍．
4.豬蹄4只, 蔥段50克, 食鹽適量, 同煮湯．分幾次食用．有補血, 消腫, 托瘡作用, 對血虛, 浮腫, 四肢疼痛, 瘡瘍腫痛有輔助治療作用．
5.熟地補血湯: 熟地黃15克, 當歸12克, 白芍藥10克, 雞血藤15克．將以上四味補藥洗凈, 加入清水, 浸漬2小時, 煎煮40分鐘, 取汁溫服．藥渣再加清水, 煎煮30分鐘, 取汁再服．每日1劑, 早晚各服1次．功用補益精血, 滋養(yǎng)肝腎．適用于血虛心悸、頭暈、目眩、閉經、面色無華等．
6.紅杞三七雞: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母雞1只, 豬瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 紹酒30克, 胡椒粉、生姜、蔥、食鹽各適量．雞宰鐐, 燙去毛, 去內臟、雞爪, 洗凈．三七用4克研末, 6克切薄片．豬肉剁茸．小白菜洗凈, 開水燙, 剁碎．面粉和制成20個餃皮．雞下沸水焯過, 涼水沖洗后瀝干, 將枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹, 放入缸內, 注入清湯, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于雞脯, 濕棉紙封嚴缸口, 當時水武火上籠蒸約2小時．另于雞蒸1小時后, 肉泥加食鹽、胡椒面、料酒、姜汁及少許清水攪勻成餡, 再加小白菜和勻, 包成餃子．雞熟時, 另燒開水煮餃子．同進食餃子及雞．功用補虛益血．適用于血虛氣弱所致的面色無華、疲乏無力、頭暈耳鳴、多夢少寐等．
煎煮中藥太麻煩了，可以把以上處方抓藥然后讓藥店或醫(yī)院幫你煮，每袋多收5毛錢。方便省事！
要是覺得中藥難入口，我建議血虛補血：多吃黑色食物，黑米，黑豆，烏雞，像中藥的黨參，阿膠……也可以泡點山藥喝，美容又補血。西醫(yī)的話，服用補血的保健品吧，補鐵補鈣之類的。
陰虛：可以吃點六味地黃丸，副作用小，屬非處方藥，效果不錯。也可以服用中藥，這類的處方網上很多，最好去咨詢中醫(yī)師，進行個性化治療。平時，應加強營養(yǎng)，合理搭配葷素。 1.將朱砂2克塞入豬心內, 煮熟或蒸熟, 連湯帶肉一起服食, 隔日一次, 連服七只, 治失眠, 血虛心慌．
2.姜炒墨魚: 鮮墨魚250克, 去骨洗凈切片; 生姜絲略炒一下, 放入墨魚片同炒, 加適量食鹽調味食用．有補血通經, 健脾益胃, 祛風散寒作用．適用于婦女血虛經閉．
3.海參、大棗 (去核) , 焙干為末, 每次服10克, 一日兩次, 用溫開水送服．可治血虛癥, 亦適用于胃及十二指腸潰瘍．
4.豬蹄4只, 蔥段50克, 食鹽適量, 同煮湯．分幾次食用．有補血, 消腫, 托瘡作用, 對血虛, 浮腫, 四肢疼痛, 瘡瘍腫痛有輔助治療作用．
5.熟地補血湯: 熟地黃15克, 當歸12克, 白芍藥10克, 雞血藤15克．將以上四味補藥洗凈, 加入清水, 浸漬2小時, 煎煮40分鐘, 取汁溫服．藥渣再加清水, 煎煮30分鐘, 取汁再服．每日1劑, 早晚各服1次．功用補益精血, 滋養(yǎng)肝腎．適用于血虛心悸、頭暈、目眩、閉經、面色無華等．
6.紅杞三七雞: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母雞1只, 豬瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 紹酒30克, 胡椒粉、生姜、蔥、食鹽各適量．雞宰鐐, 燙去毛, 去內臟、雞爪, 洗凈．三七用4克研末, 6克切薄片．豬肉剁茸．小白菜洗凈, 開水燙, 剁碎．面粉和制成20個餃皮．雞下沸水焯過, 涼水沖洗后瀝干, 將枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹, 放入缸內, 注入清湯, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于雞脯, 濕棉紙封嚴缸口, 當時水武火上籠蒸約2小時．另于雞蒸1小時后, 肉泥加食鹽、胡椒面、料酒、姜汁及少許清水攪勻成餡, 再加小白菜和勻, 包成餃子．雞熟時, 另燒開水煮餃子．同進食餃子及雞．功用補虛益血．適用于血虛氣弱所致的面色無華、疲乏無力、頭暈耳鳴、多夢少寐等．
8，陰虛火旺 脾虛濕熱怎么治
三七粉的作用很多，吃三七粉對肝臟和腸胃都是非常好的，也有補血的功效和作用，三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補的中藥，也可以當成是一種補品。國內三七還是以文山三七為佳，如昌弘三七是文山三七20頭春三七。但是三七粉吃的時候有很多禁忌，而且這個三七粉也不是每個人都可以吃到，那么什么人不能吃三七粉呢?什么人不適合吃三七粉呢1、內體虛熱人群不宜吃三七粉每種藥材都有其適應證和適應人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒有什么副作用，但是，三七性偏溫，對于陰虛內熱、火氣大的人不主張用2、正常經期不宜吃三七粉長期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應該停服一下，比如女性月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導致月經出血過多，但如果是血淤型月經不調，則可以用三七粉活血化淤來調理月經。3、孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基于孕期謹慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。5、元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。冒昧地問一下，您是不是50歲左右的女性。
如果是，那應該是屬于圍絕經期綜合征的一些表現?？梢猿孕┳剃幯a脾的東西，比如：參苓白術散、逍遙丸之類，食補吃些山藥、薏米之類。還要注意情緒要保持舒暢。
如果不是，那我建議您可以去醫(yī)院針對激素類的檢查做一下，看一下具體結果。建議你先查查血糖
喉嚨里總有或白或黃的黏痰吐不干凈 應該是燥邪所致
手腳心熱，晚上睡覺身體燥熱，不想蓋被子，心里煩躁，怎么也睡不著 屬于陰虛虛熱
注意不要熬夜 飲食規(guī)律你是 肝郁脾虛原因引起 建議 中成藥 丹梔逍遙丸和烏雞白鳳丸調理調理山藥薏米芡實粥比例山藥1薏米5芡實2將以上三種打成粉末每天晚上當飯吃三七粉的作用很多，吃三七粉對肝臟和腸胃都是非常好的，也有補血的功效和作用，三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補的中藥，也可以當成是一種補品。國內三七還是以文山三七為佳，如昌弘三七是文山三七20頭春三七。但是三七粉吃的時候有很多禁忌，而且這個三七粉也不是每個人都可以吃到，那么什么人不能吃三七粉呢?什么人不適合吃三七粉呢1、內體虛熱人群不宜吃三七粉每種藥材都有其適應證和適應人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒有什么副作用，但是，三七性偏溫，對于陰虛內熱、火氣大的人不主張用2、正常經期不宜吃三七粉長期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應該停服一下，比如女性月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導致月經出血過多，但如果是血淤型月經不調，則可以用三七粉活血化淤來調理月經。3、孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基于孕期謹慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。5、元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。陰虛火旺就吃銀耳，滋陰，不傷脾，，不過不要吃太多
食療建議用薏米、芡實、沙參煮瘦肉湯，滋陰健脾，也可以加銀耳，如果上火可以不加
晚上燥熱睡不著，煮點銀耳蓮子（去心）煮冰糖，當晚見效，吃一碗就夠了你好，你的這種情況還是需要中藥調治，不然自己很難調理過來，根據你說的情況，不只是濕熱肝火旺，最主要的是肝氣不通，本來是清氣上升，濁氣下降，你的是濁氣降不下來，就會往上頂，就出現了苔黃膩，大便干燥，胃脹，有氣頂著，總噯氣，有是還會出現口臭，睡眠不好，頭發(fā)蒙等癥狀，飲食注意不吃煎炸油膩，辛辣食物，多吃容易消化的食物，情緒平穩(wěn)，少生氣?？梢栽囋囬珇脾cha~的啊，楂~脾cha~，是調理脾胃虛弱的，加入的人參、白術、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，對由于脾虛引起的脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力，胃脹少食 噯氣 很有幫助的。
宜食食物：
性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。
忌食食物：
性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。
味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。
磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。
下面推薦一些比較簡單的食療的做飯
藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5、八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
9，陰虛火旺 脾虛濕熱怎么治
你好，你的這種情況還是需要中藥調治，不然自己很難調理過來，根據你說的情況，不只是濕熱肝火旺，最主要的是肝氣不通，本來是清氣上升，濁氣下降，你的是濁氣降不下來，就會往上頂，就出現了苔黃膩，大便干燥，胃脹，有氣頂著，總噯氣，有是還會出現口臭，睡眠不好，頭發(fā)蒙等癥狀，飲食注意不吃煎炸油膩，辛辣食物，多吃容易消化的食物，情緒平穩(wěn)，少生氣?？梢栽囋囬珇脾cha~的啊，楂~脾cha~，是調理脾胃虛弱的，加入的人參、白術、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，對由于脾虛引起的脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力，胃脹少食 噯氣 很有幫助的。
宜食食物：
性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。
忌食食物：
性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。
味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。
磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。
下面推薦一些比較簡單的食療的做飯
藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5、八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。陰虛火旺就吃銀耳，滋陰，不傷脾，，不過不要吃太多
食療建議用薏米、芡實、沙參煮瘦肉湯，滋陰健脾，也可以加銀耳，如果上火可以不加
晚上燥熱睡不著，煮點銀耳蓮子（去心）煮冰糖，當晚見效，吃一碗就夠了陰虛火旺就吃銀耳，滋陰，不傷脾，，不過不要吃太多
食療建議用薏米、芡實、沙參煮瘦肉湯，滋陰健脾，也可以加銀耳，如果上火可以不加
晚上燥熱睡不著，煮點銀耳蓮子（去心）煮冰糖，當晚見效，吃一碗就夠了冒昧地問一下，您是不是50歲左右的女性。
如果是，那應該是屬于圍絕經期綜合征的一些表現?？梢猿孕┳剃幯a脾的東西，比如：參苓白術散、逍遙丸之類，食補吃些山藥、薏米之類。還要注意情緒要保持舒暢。
如果不是，那我建議您可以去醫(yī)院針對激素類的檢查做一下，看一下具體結果。建議你先查查血糖
喉嚨里總有或白或黃的黏痰吐不干凈 應該是燥邪所致
手腳心熱，晚上睡覺身體燥熱，不想蓋被子，心里煩躁，怎么也睡不著 屬于陰虛虛熱
注意不要熬夜 飲食規(guī)律你好，你的這種情況還是需要中藥調治，不然自己很難調理過來，根據你說的情況，不只是濕熱肝火旺，最主要的是肝氣不通，本來是清氣上升，濁氣下降，你的是濁氣降不下來，就會往上頂，就出現了苔黃膩，大便干燥，胃脹，有氣頂著，總噯氣，有是還會出現口臭，睡眠不好，頭發(fā)蒙等癥狀，飲食注意不吃煎炸油膩，辛辣食物，多吃容易消化的食物，情緒平穩(wěn)，少生氣?？梢栽囋囬珇脾cha~的啊，楂~脾cha~，是調理脾胃虛弱的，加入的人參、白術、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，對由于脾虛引起的脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力，胃脹少食 噯氣 很有幫助的。
宜食食物：
性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。
忌食食物：
性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。
味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。
磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。
下面推薦一些比較簡單的食療的做飯
藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5、八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。建議你先查查血糖
喉嚨里總有或白或黃的黏痰吐不干凈 應該是燥邪所致
手腳心熱，晚上睡覺身體燥熱，不想蓋被子，心里煩躁，怎么也睡不著 屬于陰虛虛熱
注意不要熬夜 飲食規(guī)律你是 肝郁脾虛原因引起 建議 中成藥 丹梔逍遙丸和烏雞白鳳丸調理調理冒昧地問一下，您是不是50歲左右的女性。
如果是，那應該是屬于圍絕經期綜合征的一些表現?？梢猿孕┳剃幯a脾的東西，比如：參苓白術散、逍遙丸之類，食補吃些山藥、薏米之類。還要注意情緒要保持舒暢。
如果不是，那我建議您可以去醫(yī)院針對激素類的檢查做一下，看一下具體結果。你是 肝郁脾虛原因引起 建議 中成藥 丹梔逍遙丸和烏雞白鳳丸調理調理山藥薏米芡實粥比例山藥1薏米5芡實2將以上三種打成粉末每天晚上當飯吃山藥薏米芡實粥比例山藥1薏米5芡實2將以上三種打成粉末每天晚上當飯吃
10，腎陰虛怎么補快
三七粉的作用很多，吃三七粉對肝臟和腸胃都是非常好的，也有補血的功效和作用，三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補的中藥，也可以當成是一種補品。國內三七還是以文山三七為佳，如昌弘三七是文山三七20頭春三七。但是三七粉吃的時候有很多禁忌，而且這個三七粉也不是每個人都可以吃到，那么什么人不能吃三七粉呢?什么人不適合吃三七粉呢1、內體虛熱人群不宜吃三七粉每種藥材都有其適應證和適應人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒有什么副作用，但是，三七性偏溫，對于陰虛內熱、火氣大的人不主張用2、正常經期不宜吃三七粉長期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應該停服一下，比如女性月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導致月經出血過多，但如果是血淤型月經不調，則可以用三七粉活血化淤來調理月經。3、孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基于孕期謹慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。5、元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。食療方法 1.巴戟二子酒 主要原料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15 克，米酒250 克?！ ≈谱鞣椒?將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7 天后可服用?！ ⌒в谜f明:適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等癥?！ ?.燉豬腰 主要原料:豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克?！ ≈谱鞣椒?先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用?！ ⌒в谜f明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食?！ ?.九香蟲粉 主要原料:九香蟲適量?！ ≈谱鞣椒?將九香蟲炙熟，研細末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。 效用說明:對腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效?！ ?.枸杞燉牛尾 主要原料:帶皮牛尾1 條（約750 克），枸杞50 克，料酒25 克，味精5克，精鹽7.5，姜30 克，醬油少許，清湯1500 克。 制作方法:枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、姜、枸杞25 克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用?！ ⌒в谜f明:補肝腎，強筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽痿、早泄，女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥。 宜吃食物： 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！? 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 [5] 海參 既是宴席上的佳肴，又是滋補人體的珍品。祖國醫(yī)學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。 [編輯本段]保健 養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法?！ ⊙堪茨Σ佟 ∮袃煞N做法。 一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣?！ 《?、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。 腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥?！ ∧_心按摩法 中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳?！ 娔I健身操 1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。 2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同?！ ?、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益?！ ?、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用?！ ?、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。 常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。 [編輯本段]腎虛與陽痿 在一些人心中，一旦得了陽痿，就以為“腎虛”，不管三七二十一，就去吃一些補腎的食品，最后，可能得不償失，為什么呢？這是因為“腎虛”和陽痿是兩種疾病。引起陽痿的原因有很多，“腎虛”只是其中一個原因而以。況且就算是陽痿是由“腎虛”引起的，但也不能亂補，要根據自已身體條件吃，否則很有可能越補越虛！食療方法 1.巴戟二子酒 主要原料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15 克，米酒250 克?！ ≈谱鞣椒?將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7 天后可服用?！ ⌒в谜f明:適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等癥?！ ?.燉豬腰 主要原料:豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克?！ ≈谱鞣椒?先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用?！ ⌒в谜f明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食?！ ?.九香蟲粉 主要原料:九香蟲適量?！ ≈谱鞣椒?將九香蟲炙熟，研細末，每次3 克，日服2 次，空腹食用?！ ⌒в谜f明:對腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效?！ ?.枸杞燉牛尾 主要原料:帶皮牛尾1 條（約750 克），枸杞50 克，料酒25 克，味精5克，精鹽7.5，姜30 克，醬油少許，清湯1500 克。 制作方法:枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、姜、枸杞25 克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用?！ ⌒в谜f明:補肝腎，強筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽痿、早泄，女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥?！ ∫顺允澄铮骸 ≈ヂ? 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！? 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 [5] 海參 既是宴席上的佳肴，又是滋補人體的珍品。祖國醫(yī)學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。 [編輯本段]保健 養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法?！ ⊙堪茨Σ佟 ∮袃煞N做法?！ ∫弧墒终茖Υ曛潦中臒岷?，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣?！ 《?、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。 腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥?！ ∧_心按摩法 中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳?！ 娔I健身操 1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用?！ ?、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。 3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。 4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用?！ ?、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍?！ 〕＞毶鲜龉Ψ?，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。 [編輯本段]腎虛與陽痿 在一些人心中，一旦得了陽痿，就以為“腎虛”，不管三七二十一，就去吃一些補腎的食品，最后，可能得不償失，為什么呢？這是因為“腎虛”和陽痿是兩種疾病。引起陽痿的原因有很多，“腎虛”只是其中一個原因而以。況且就算是陽痿是由“腎虛”引起的，但也不能亂補，要根據自已身體條件吃，否則很有可能越補越虛！
