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動(dòng)脈粥樣硬化吃丹參三七粉,大夫頸動(dòng)脈斑塊能吃三七粉嗎

大夫頸動(dòng)脈斑塊能吃三七粉嗎頸動(dòng)脈斑塊的病因是:每天從早上到晚上放進(jìn)嘴里食物的總量,大大超出了身體對(duì)食物的需求量。多余的部分轉(zhuǎn)換成脂肪,存在了你的血液里

1,大夫頸動(dòng)脈斑塊能吃三七粉嗎

頸動(dòng)脈斑塊的病因是:每天從早上到晚上放進(jìn)嘴里食物的總量,大大超出了身體對(duì)食物的需求量。多余的部分轉(zhuǎn)換成脂肪,存在了你的血液里,粘在了你的血管壁上,形成了頸動(dòng)脈斑塊。解決根本問題的方法是,下決心想法把自己餓瘦了,頸動(dòng)脈斑塊隨之就好了。因?yàn)榘邏K是可逆的。
你好,動(dòng)脈粥樣硬化斑塊是受高血壓、高血脂和糖尿病等血管損傷因素,損傷血管內(nèi)皮,血液中過多的脂肪組織沉積于血管壁,形成早期的脂肪條紋,經(jīng)過數(shù)年至數(shù)十年的進(jìn)展,發(fā)展為阻塞血管腔的粥樣硬化斑塊。 意見建議:三七性甘、微苦、溫??苫鲋雇?、活血定痛。對(duì)動(dòng)脈粥硬化斑塊的縮小及預(yù)防有很好的作用,基本不會(huì)導(dǎo)致斑塊脫落。但陰虛口干者,服用時(shí)徐配滋陰涼血藥同用。祝健康!

動(dòng)脈粥樣硬化吃丹參三七粉

2,三七丹參真的能通血管嗎

白大夫已經(jīng)解釋得很詳細(xì)了,我贊成白大夫的回答和分享。

三七,丹參真的能通血管。

三七作為傳統(tǒng)的活血止血藥物,并不能稱之為后起之秀,也算是元老級(jí)的化瘀藥物。 只不過近年來對(duì)于三七在心腦血管疾病方面的研究更為廣泛。三七總皂苷是從中藥三七中提取的有效活性成分, 對(duì)心血管系統(tǒng)有強(qiáng)心、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀血流量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、黏附和聚集、降低血黏度、抗血栓形成等作用; 對(duì)腦血管缺血缺氧損傷、腦缺血再灌注損傷有保護(hù)作用。

中醫(yī)認(rèn)為,心腦血管疾病最主要的原因就是瘀血,如果瘀血不除,就會(huì)積聚在血管壁上,血管變窄后,就引起了冠心病、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病,而丹參通過活血祛瘀,能夠?qū)⒊练e在血管壁上的瘀血一點(diǎn)點(diǎn)清除,達(dá)到防止心腦血管疾病的目的?,F(xiàn)代很多用于心腦血管疾病的中成藥就含有丹參,如丹參滴丸、復(fù)方丹參片等。 并且主治里面也寫到胸痹心痛,就是現(xiàn)代的急性心肌梗死,心絞痛。

動(dòng)脈粥樣硬化吃丹參三七粉

3,心肌缺血能吃三七嗎

沒作用的,一般是需要飲食調(diào)節(jié)的!平時(shí)做下運(yùn)動(dòng)如極拳、慢跑、高爾夫球等是預(yù)防治療心肌缺血的有效方法。 宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素:如乳類蛋白、瘦肉、魚類、蔬菜水果等如洋蔥、苦瓜、芹菜、香菇、木耳、海帶、紫菜等! 你好,根據(jù)你說的情況吃三七粉是不能用于治療心肌缺血的,建議你到醫(yī)院給予活血藥物對(duì)癥治療,可以給予口服血府逐瘀膠囊對(duì)癥治療,注意保暖。如果治療的效果不理想,就需要你到醫(yī)院給予活血藥物輸液治療,如血栓通、丹參注射液等
病情分析:心肌缺血不能多吃雞蛋 意見建議:心肌缺血,是指心臟的血液灌注減少,導(dǎo)致心臟的供氧減少,心肌能量代謝不正常,不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)。心肌缺血嚴(yán)重危害中老年人的健康,近年來隨著生活水平的提高,冠狀動(dòng)脈粥樣硬化呈現(xiàn)年輕化的趨勢,一些20-30歲的年輕人也出現(xiàn)心肌缺血的表現(xiàn)。心肌缺血常見的原因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,其次還有炎癥(風(fēng)濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等)、痙攣、栓塞、結(jié)締組織疾病、創(chuàng)傷和先天性畸形等多種。雞蛋吃多了不好,血脂稠,加重血管狹窄。 張紀(jì)陽—內(nèi)鄉(xiāng)馬山惠民醫(yī)院 內(nèi)科 醫(yī)師

動(dòng)脈粥樣硬化吃丹參三七粉

4,田七丹參的作用

活血化淤。 丹參還可以清心涼血。 田七可以止血。
功能主治祛瘀止痛,活血通經(jīng),清心除煩。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、癥瘕積聚、胸腹刺痛、熱痹疼痛、瘡瘍腫痛、肝脾腫
田七 活血化瘀,止血。 丹參 活血化瘀,涼血,理氣。
田七也叫三七,其藥理作用有:1.止血:三七素有極強(qiáng)的止血作用。2.抗炎:三七及總皂甙對(duì)多種實(shí)驗(yàn)性動(dòng)物炎癥模型均有顯著的抗炎作用。3.鎮(zhèn)靜、抗驚厥作用,對(duì)熱刺激和化學(xué)刺激引起的疼痛亦有顯著的組團(tuán)、鎮(zhèn)痛作用。4。免疫增強(qiáng):三七總甙能顯著提高巨噬細(xì)胞的能力,提高血液白細(xì)胞總數(shù)及淋巴細(xì)胞百分比。5.對(duì)心血管的作用:三七總甙對(duì)多種實(shí)用性心律失常均有一定的對(duì)抗作用;三七、三七總甙及三七總黃酮能顯著增加冠脈流量、對(duì)抗試驗(yàn)性心肌失血,三七總甙并有擴(kuò)張血管、降低血壓及抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。 田七的功效:性溫,味甘、微苦。能散瘀止血,消腫止痛。用於咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、胸腹瘀血刺痛,跌打損傷,外傷出血及臃腫;打碎油炸碾粉(“熟三七粉”),能補(bǔ)血和血,用於失血、貧血。 丹參的藥理作用:1:對(duì)心腦血管系統(tǒng)的作用:丹參注射液、丹參素能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,顯著增加冠脈流量,對(duì)抗心肌缺血,縮小心肌梗死範(fàn)圍,改善內(nèi)賍及外周微循環(huán)障礙。2:對(duì)血液系統(tǒng)的作用:丹參能明顯降低血液粘度、抑制凝血、激活纖溶、促進(jìn)纖維蛋白溶解并可抑制血小板功能,對(duì)抗血栓形成;尚有穩(wěn)定紅細(xì)胞膜、抗溶血作用。3.鎮(zhèn)靜作用:丹參、丹參素對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用,能減少動(dòng)物的自主活動(dòng)、延長戊巴比妥鈉的睡眠時(shí)間,對(duì)抗苯丙胺的興奮作用。4.抑菌作用:丹參煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌及多種桿菌、鉤端螺旋體、真菌等均有抑制作用。丹參的功效:性寒、味苦。能活血調(diào)經(jīng),祛瘀止痛,養(yǎng)心安神。用於月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉痛經(jīng),産後瘀滯腹痛,神經(jīng)衰弱,冠心病心絞痛,肝脾腫大,臃腫丹毒。
止血化淤
活血化瘀,止血。 止血涼血。清心寧心

5,活血化瘀促進(jìn)血循環(huán)應(yīng)吃哪些食物

活血化瘀可以吃些丹參粉,我也經(jīng)常泡水喝,丹參粉具有活血祛瘀,通經(jīng)止痛,通血管,清心除煩,涼血消癰之功效。
活血化瘀促進(jìn)血循環(huán)應(yīng)可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效,促進(jìn)血液循環(huán),減少血栓形成。 1. 黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。 2. 洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。 3. 生姜:性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。 4. 大蒜:《本草綱目》里說,大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。 5. 魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。 6. 西紅柿:西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。 7. 山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。 8. 醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?!侗静萸笳妗防镎f:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食?!庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
三七粉

6,山楂三七丹參和吃能降血壓嗎

中醫(yī)認(rèn)為,心腦血管疾病是氣無力推動(dòng),而使血滯于脈中所致。人到中老年,氣虛那是一定的,血瘀也是必然的,所以很容易患上心腦血管疾病。在此,我向您推薦一種預(yù)防和治療心腦血管病的家庭常備藥——丹參山楂粉。

一說到丹參,好多心腦血管患者都知道,這是一味活血化瘀、輸通血管的藥。的確,丹參在臨床上的應(yīng)用非常廣泛。比如,有人說,我得腦血栓的時(shí)候輸液就用過丹參注射液;也有人說,我患心臟病的時(shí)候經(jīng)常服用丹參滴丸等。

《本草經(jīng)疏》有言:“丹參苦能泄,溫能散,久服利人益氣,專入血分,其功在于活血行血?!币馑际钦f,丹參可以久服,味苦能泄?!靶埂币鉃椤跋滦袨轫槨保⒛芤滦?,但不會(huì)像當(dāng)歸等其他活血藥一樣,會(huì)引血上行到大腦,從而血沖頭,引發(fā)腦出血。服用丹參,氣機(jī)向下走,跟水向低處流動(dòng)一樣,氣機(jī)順暢,腸胃就通暢,所以有“腸鳴幽幽如走水”之說。

《別錄》也說:“丹參所謂養(yǎng)血,皆言其積滯既去,而正氣自伸之意,亦以通為補(bǔ)爾”。換言之,對(duì)中老年人來說,丹參行血活血的同時(shí),還可以益氣、補(bǔ)氣,這是它不同于其他中藥的地方。一用丹參,就“能入心包絡(luò)破瘀,已盡其功效矣,以見病無不除,皆由其瘀去?!?/p>

既然丹參有這么大的威力,為什么還要在丹參里再加入山楂呢?這是因?yàn)?,山楂有降血壓、降血脂的作用,可以輔助丹參“化瘀血而不傷新血,開郁氣而不傷正氣”。也就是說,山楂酸澀之性可以健脾胃,助消化,而且其消食導(dǎo)滯之功還可以行氣化瘀,所以和丹參結(jié)合防治心腦血管病,真是珠聯(lián)璧合,相得益彰。

市面上也有加工和濃縮后的丹參制劑,不過我不主張服用。一來,經(jīng)過炮制和高溫濃縮后,丹參制劑的藥效遠(yuǎn)不如直接加工而成的粉劑。后者沖服時(shí)不失中藥的性味,直入經(jīng)絡(luò),盡顯藥效,二來,自己加工的粉劑更廉價(jià)。

該怎么服用“丹參山楂粉”呢?在藥房里買丹參、山楂各100克,加工成粉,分成10份,用40度左右的溫開水沖服,每天沖服一份。

中老年人體檢的時(shí)候,已經(jīng)查出血脂稠的,不管中度還是輕度,或伴是有動(dòng)脈粥樣硬化,都可以按上面的用量放心地服用,時(shí)間長了就會(huì)有良好的治療效果。如果體檢的時(shí)候沒有查出這些病,或者你的身體只存在潛在的威脅,比如有這種病的家族史,或身形較胖的中老年人,那只要服用上面一半的量就可以有效預(yù)防心腦血管疾病了。不管哪一種,丹參山楂粉可以吃很長時(shí)間,兩個(gè)月或半年都行。

丹參山楂粉對(duì)眾多的中老年心血管病患者來說,是一個(gè)福音。這也是我遍閱經(jīng)典,后經(jīng)多年臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)確實(shí)有效的一個(gè)良方。真是實(shí)踐出真知哪!

可以的哦!文山三七粉+丹參+山楂一起服用是可以輔助降三高的。

7,血管與人同壽預(yù)防血管疾病你需要這樣做

血管和心臟一樣從我們生下來就一直不停地工作。近年來,有越來越多的血管疾病,這也成了致命的危害。 那怎樣才能有一副健康的血管? 一、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán),增高血壓,使血管得到鍛煉,從而增強(qiáng)血管的彈性;運(yùn)動(dòng)還能消耗體內(nèi)脂肪,減少血液中脂質(zhì)對(duì)血管的損壞。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí),最好是在下午運(yùn)動(dòng)。冷水浴也是體育鍛煉的一種,但它對(duì)血管的效果大為獨(dú)特。 冷水刺激身體后,血管急劇收縮,大量血液涌向內(nèi)部器官及深部組織,使內(nèi)臟重要器官的血管擴(kuò)張;之后,機(jī)體為了抗冷,皮膚血管很快又?jǐn)U張,大量血液又從內(nèi)臟涌向體表,這樣一張一縮,血管得到了鍛煉。所以有人說:洗冷水澡是給血管做體操。 二、飲食要少食酸性食品 人的血液呈弱堿性,如果長期食酸,會(huì)使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高,從而加速血管的老化。肉、蛋、糖類食品多屬酸性食品,水果、蔬菜類食品多屬弱堿性食品。 如果日常生活中過多攝取肉、蛋、糖類食品,容易使血液呈酸性,久而久之,便會(huì)加速血管的老化。要少吃過咸食品對(duì)于人類來說,食鹽是不可缺少的物質(zhì)。但是進(jìn)食食鹽過量,易導(dǎo)致血壓增高,增加血液對(duì)血管壁的壓力。這樣長期處于張力過大狀態(tài)下的血管,便會(huì)加速老化。 下列食品對(duì)血管的健康具有促進(jìn)作用 黑木耳:含有一種抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度。使血液流動(dòng)暢通,有利于防止心腦血管的梗塞。 大蒜:含硫化物的混合物,不僅具有降低血液中膽固醇的功能,其所含的黃酮類物質(zhì)還能把附著在動(dòng)脈血管壁的脂質(zhì)迅速驅(qū)除,從而預(yù)防冠心病的發(fā)生。 牛奶:能有效地抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低膽固醇的含量。 洋蔥:含有前列腺素,有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能,可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,防止血栓形成。 魚類:魚類含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝聚和降低膽固醇的作用。 番茄:番茄內(nèi)的“番茄紅素”和纖維素,具有結(jié)合人體膽固醇代謝物生物堿的作用,從而阻止人體動(dòng)脈硬化和防止冠心病的發(fā)生。 海帶:含有豐富的?;撬?,可降低血液及膽汁中的膽酸,它還含有食物纖維褐藻酸,可抑制膽固醇的吸收,并且能促進(jìn)代謝。 大豆:含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂,具有降血脂效果。 玉米:含有豐富的鈣、磷、硒等微量元素及卵磷脂、維生素E,具有降低血清膽固醇的作用。 燕麥:含有極為豐富的亞麻油酸和豐富的皂甙酸,可降低總膽固醇和甘油三酯,同時(shí)可清除血管壁上的低密度脂蛋白,防止動(dòng)脈粥樣硬化。 菊花:菊花有降血脂的功效,還有非常平穩(wěn)的降血壓作用,尤其是中老年人在綠茶中放一點(diǎn)菊花,對(duì)心血管有很好的保健作用。 生姜:含有“姜辣素”,對(duì)心臟、血管均有刺激作用,能使心跳加快、血管擴(kuò)張、血流加速;生姜還含有一種和水楊酸相似的化學(xué)物質(zhì),可防止血液凝固,對(duì)降血脂、血壓,防血栓形成有良好療效。 茄子:含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和鈣,能使人體血管變軟。茄子還能散淤血,降低心血管中血栓形成的幾率。 核桃:含有大量亞油酸等多種不飽和脂肪酸,亞油酸具有使膽固醇排出體外,使多余的膽固醇不易被吸收的作用。一天吃3個(gè)核桃,膽固醇數(shù)值可降低5%,患心血管疾病的危險(xiǎn)可減少10%。 香蕉:富含礦物質(zhì)鉀,一只中等大小的香蕉含鉀400毫克,常吃香蕉可促使人體內(nèi)過多的鈉鹽排出體外,降低血管對(duì)升壓物質(zhì)反應(yīng)的敏感性,從而防止血壓升高,防止心腦血管疾病的發(fā)生。

8,史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解

大家都知道三七粉是非常好的藥材,下面我來給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療,以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān),三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分,而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

(1)三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用:三七總皂苷能抑制血小板聚集,其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷,通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

(2)三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間,并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過程,縮短凝血時(shí)間,促進(jìn)凝血酶的生成,使局部血管收縮,促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

(3)補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外,還有補(bǔ)血的作用,三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用,PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率,提高血液中淋巴細(xì)胞百分比,降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例,即增加膜蛋白的有序性,從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

(1)三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用,秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響,結(jié)果表明,三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài),且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

(2)三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用,三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競爭性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用,且此作用不為阿托品所抑制,提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體,而是與心肌的直接抑制有關(guān)

(3)三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素,而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

(4 )三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用,目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑,其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢?

1.首先對(duì)三七過敏的人群不宜服用三七粉,但對(duì)三七過敏的人很少;

2.不可過量,用于日常保健,每天3-5克三七粉,用溫水分2次送服;

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉,三七粉有提高免疫力的作用,10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善,長期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育;

4.孕期不宜服用三七粉,這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為,在服用三七當(dāng)日,應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng),故血虛無淤者忌服,血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效,但是有毒性,誤食會(huì)造成肝中毒。

9,中風(fēng)心梗偏愛這 7 個(gè)字你占了幾個(gè)

心血管病猛于虎。

《中國心血管病報(bào)告 2017(概要)》上寫到:

總體上看,中國心血管病患病率及死亡率仍處于上升階段。

心血管病死亡占居民疾病死亡構(gòu)成 40% 以上,居首位,高于腫瘤及其他疾病。

2015 年中國城鄉(xiāng)居民主要疾病死因構(gòu)成

圖片來源:《中國心血管病報(bào)告 2017》

從某種程度上來說,血管的健康就是人長壽的標(biāo)志。

「不好的生活習(xí)慣會(huì)加速血管損傷」,相信大家總會(huì)聽到這樣的警告。但不少人也覺得,要記住這些復(fù)雜的「囑咐」有難度。

不用擔(dān)心,為了讓大家做到心中有數(shù),我們將不良的生活習(xí)慣做了個(gè)簡單的匯總。

這就是心血管病偏愛的 7 個(gè)字,避免這 7 個(gè)字,血管才能更健康。

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

不少人都知道吸煙會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn),但吸煙會(huì)損傷血管、增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),卻少有人知。

煙草煙霧中的有毒物質(zhì),會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,影響血脂、血糖等指標(biāo),并進(jìn)一步引起血壓升高、血管炎癥等,加速動(dòng)脈粥樣硬化。

吸煙使腦梗的相對(duì)危險(xiǎn)增加 90 %;

約有 11% 的急性缺血性腦卒中患者歸因于吸煙;

吸煙者腦梗和腦出血的風(fēng)險(xiǎn),分別是不吸煙者的 1.37 倍和 1.21 倍;

吸煙者心腦血管疾病的死亡危險(xiǎn)高于不吸煙者,吸的越多,風(fēng)險(xiǎn)越大;

……

為了自己與家人的血管健康,快戒煙吧!

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

「少量喝酒,尤其是喝點(diǎn)紅酒對(duì)心腦血管有好處。」

這個(gè)說法流傳得很廣,但并不正確。

大量的研究并沒有證實(shí)這個(gè)觀點(diǎn),反而有證據(jù)顯示:完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。

美國心臟協(xié)會(huì)更是給出了明確的警示:不建議任何人以「降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)」等理由而開始飲酒。

《中國居民膳食指南》也建議:因?yàn)檫^量飲酒會(huì)增加肝損傷、心血管疾病、某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),一定要避免!

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長期的高鈉(鹽)飲食與血壓升高有著密切的關(guān)聯(lián)。

而過強(qiáng)的血壓,在時(shí)刻考驗(yàn)著全身的每一根血管。

長期高血壓造成的損害,幾乎沒有一個(gè)器官能逃得掉。像心臟、腎臟與血管功能關(guān)系最密切的器官,往往最容易受到損害。

建議一人一天吃鹽少于 6 克,這個(gè)量是平平的一啤酒瓶蓋。

但是別忘了!三餐之外的零食、加餐……也是含有鹽的,所以每天攝入鹽的量真的很容易超標(biāo)。

因此在日常生活中,要改變重口味的飲食習(xí)慣,少吃或不吃高鈉食品,購買包裝食品時(shí)要注意看標(biāo)簽上鈉含量。

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肥胖,尤其是肚子很大的腹型肥胖,會(huì)讓身體長期處于一種「炎癥反應(yīng)」?fàn)顟B(tài)。

這會(huì)極大地增加血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而讓中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病發(fā)生的可能性上升。

「把腰圍減下來」「把體重降下來」,不僅是為了好看,更是讓血管健康,從而正常地發(fā)揮生理功能。

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長期堅(jiān)持適度且規(guī)律的鍛煉,血糖、血壓水平會(huì)下降;而當(dāng)完全放棄運(yùn)動(dòng),二者都會(huì)有所反彈。這對(duì)維持血管正常功能狀態(tài)來說,可不是好事。

另外,如果總是久坐或一直保持站立不動(dòng)的姿勢,血液就會(huì)淤積在腿部血管中,甚至集結(jié)成小凝塊,即「下肢深靜脈血栓形成」。

此時(shí),如果栓子脫落,小凝塊隨血流,流到肺部血管,并堵住,就會(huì)形成致命的肺栓塞。

所以,大家千萬不要在電視機(jī)或麻將桌前,一坐就是一整個(gè)下午。

記得一定要養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣。每周至少五次,每次半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

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甜味讓人愉悅,但糖,真不能吃太多。

有研究發(fā)現(xiàn),每天多喝 1 份含糖飲料(大約一聽飲料),冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就增加 16%,喝得越多,風(fēng)險(xiǎn)越高。

除了是冠心病的危險(xiǎn)因素以外,糖還與糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病密切相關(guān)。而這些慢性疾病與血管損傷,會(huì)互相促進(jìn)、互為因果,并形成惡性循環(huán)。

《中國居民膳食指南》推薦:每天吃糖不超過 50 克,最好控制在 25 克以下。

這是什么概念呢?

一大勺蜂蜜沖水,含糖 20 克;一瓶可樂,含糖 52 克;一盤糖醋排骨,含糖 36 克……

希望大家在今后的日常生活中,能夠有意識(shí)地控制攝糖量。

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大家的生活條件越來越好了,吃糠咽菜的日子不再有,桌上的主食越來越精細(xì)。

小麥大米等谷物,在加工的過程中會(huì)損失掉大量的礦物質(zhì)和膳食纖維,加工程度越深,損失越大,升血糖的速度也會(huì)大大加快。

相比之下,粗糧含有更多的膳食纖維、健康脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)等,長期食用,對(duì)血管健康更有好處,能幫助預(yù)防和控制糖尿病、心血管疾病、肥胖等。

常見的粗糧包括:糙米、紅米、黑米、小米、蕎麥、燕麥仁、裸燕麥片、青稞、大麥仁、小麥仁、玉米,還有用整粒麥仁研磨后的全麥面。

這些基本都可以在超市或者農(nóng)貿(mào)市場買到。

推薦粗糧占到主食的四成左右。同時(shí),別忘了吃夠蔬菜水果。

最后再總結(jié)一下:

這 7 個(gè)字會(huì)損害血管健康,增加血管硬化、堵塞、發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

在日常生活中,記得留意避免這 7 個(gè)字,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)必將大大降低!

也要記得把這篇 分享 給自己的親戚朋友,共享健康美好生活。

責(zé)任編輯:臻臻

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