1，小孩吃三七粉能增高嗎？

三七是活血通經(jīng)絡(luò)的，其實(shí)對于大多數(shù)小孩子意義不大
因?yàn)楹⒆诱顷枤庋獨(dú)舛己芡?，身體經(jīng)絡(luò)最通暢的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候除非有什么特殊病癥或者是扭傷了筋骨才需要吃三七粉
要想長高，還是多喝骨頭湯，曬太陽（夏天很熱就要早點(diǎn)出去曬一曬），這樣自然的補(bǔ)充鈣質(zhì)，對小孩更健康些

2，快到青春期的人，吃開水泡的三七粉，可以長高嗎？

如果你想長高
可以多做運(yùn)動(dòng)
特別是像跳高這樣的運(yùn)動(dòng)
青春期主要得保持好的心態(tài)
作息規(guī)律
吃飯搭配均勻

3，三七粉能幫助長高嗎?

三七粉的效果是比較多的，在一定程度上是可以幫助兒童長高，三七粉的功效和人參之類的品是一樣的，都是能夠促進(jìn)身體發(fā)育，而且三七粉具有活血的成分，主要是可以用于出血，擴(kuò)張血管等方面，如果出現(xiàn)了骨折，吃了三七粉以后是可以促進(jìn)骨骼生長的。

4，三七粉吃了能長高嗎?

這個(gè)得看情況呢。三七含有活血的成分，主要是用于外出血，擴(kuò)張血管等方面。例如骨折病人吃了，可以促進(jìn)骨頭的生長。如果說孩子的骨齡還小，如果吃了三七粉，促進(jìn)了骨骼提前，孩子反而會(huì)出現(xiàn)長不高的現(xiàn)象。如果孩子已經(jīng)到了青春期后期，骨骺線將要閉合的時(shí)候 ，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)昌弘三七粉，讓骨頭沖一沖。

5，三七粉有助于長高嗎?

可以但是不一定沒有副作用，就算沒有副作用，那么三七粉幫助你長的個(gè)子也會(huì)很少的，可能只是一厘米，所以你可以放棄用三七粉來長高個(gè)子了
如果你真想長高個(gè)子，那你就要多鍛煉，每天早睡早起，睡午覺是肯定的，因?yàn)殚L高個(gè)子肯定是要多睡覺，另外還要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣有助于長高哦。只要你每天按我這三個(gè)步奏去做，相信你一定會(huì)長高的！ 祝你長到你理想的高度 滿意請采納

6，三七粉能幫助長高嗎?

為什么吃三七能長高 身體出現(xiàn)長高是基于骨骼生長的基礎(chǔ)之上，骨骼的發(fā)育與生長需要足夠的營養(yǎng)成分，鈣磷以及骨膠原是促進(jìn)骨骼生長的重要組成，三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。 為什么吃三七能長高? 其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)，三七粉并不能促使身體長高，三七粉活血化瘀，每天空腹用3克昌弘的三七粉泡水倒是可以讓氣色變好，但是沒有長高的效果。16-20歲之間是人體發(fā)育的生長期，此時(shí)應(yīng)多注意飲食健康的搭配，補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行必要的體育鍛煉，從而更好的促進(jìn)骨骼生長，像是單純的食用三七粉絕對不能可能達(dá)到長高的目的。 怎樣才能長得更高 在孩子生長期，家長要多從他們的生活習(xí)慣下手，避免偏食，暴飲

7，三七粉有助于長高嗎?

病情分析：對于你的情況建議去醫(yī)院完善相關(guān)檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果，按照當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的建議進(jìn)行處理與治療。,意見建議：

可以但是不一定沒有副作用，就算沒有副作用，那么三七粉幫助你長的個(gè)子也會(huì)很少的，可能只是一厘米，所以你可以放棄用三七粉來長高個(gè)子了 如果你真想長高個(gè)子，那你就要多鍛煉，每天早睡早起，睡午覺是肯定的，因?yàn)殚L高個(gè)子肯定是要多睡覺，另外還要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣有助于長高哦。只要你每天按我這三個(gè)步奏去做，相信你一定會(huì)長高的！ 祝你長到你理想的高度 滿意請采納

8，男孩青春期吃三七粉能長高嗎

三七粉沒有長高的功效，想要長高就要用科學(xué)的長高方法：
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，蔬菜含有利于生長發(fā)育的31中營養(yǎng)成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
2、適量的、正確的運(yùn)動(dòng)：青少年不宜過量的運(yùn)動(dòng)，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運(yùn)動(dòng)；
3、健康的作息時(shí)間：生長發(fā)育科學(xué)家研究結(jié)果：熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌；
4、穩(wěn)定的情緒，易暴躁或情緒低落會(huì)影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進(jìn)生長發(fā)育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。

9，三七粉能幫助長高嗎?

為什么吃三七能長高身體出現(xiàn)長高是基于骨骼生長的基礎(chǔ)之上，骨骼的發(fā)育與生長需要足夠的營養(yǎng)成分，鈣磷以及骨膠原是促進(jìn)骨骼生長的重要組成，三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。為什么吃三七能長高?其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)，三七粉并不能促使身體長高，三七粉活血化瘀，每天空腹用3克昌弘的三七粉泡水倒是可以讓氣色變好，但是沒有長高的效果。16-20歲之間是人體發(fā)育的生長期，此時(shí)應(yīng)多注意飲食健康的搭配，補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行必要的體育鍛煉，從而更好的促進(jìn)骨骼生長，像是單純的食用三七粉絕對不能可能達(dá)到長高的目的。怎樣才能長得更高在孩子生長期，家長要多從他們的生活習(xí)慣下手，避免偏食，暴飲暴食的習(xí)慣出現(xiàn)，并且讓孩子遠(yuǎn)離煙酒，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)都很關(guān)鍵。專家建議：在孩子身體發(fā)育的時(shí)候健康飲食要抓好，魚類或是骨肉經(jīng)過熬制都會(huì)產(chǎn)生很好的骨膠原，家長們可選擇性的給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，至于吃三七能長高這個(gè)傳聞，根本就沒有任何的科學(xué)依據(jù)，對孩子的增高長個(gè)沒有什么幫助。

10，三七粉適合什么人群喝?_

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾?。?/p>

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

11，經(jīng)常吃三七粉能夠長高嗎？

研究表明三七粉對活血、強(qiáng)健筋骨、和強(qiáng)壯骨格有一定的幫助，像骨折病人吃了，可以促進(jìn)骨頭生長。
三七即田七。盤龍?jiān)坪Ｈ呔哂猩鲋寡?，消腫定痛的功效。主要是用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛證、各類血癥。
因此，要想充分發(fā)揮長高潛能,不光要吃三七粉，還要加強(qiáng)營養(yǎng)與鍛煉，飲食方面應(yīng)多食蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量。另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。如果是男孩子可以經(jīng)常打打籃球、跳高等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長高。如果是女孩子可以跳跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步等。但是需要注意的是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。

12，補(bǔ)鈣就能長高嗎?_

不一定

長高和補(bǔ)鈣之間沒有必然聯(lián)系，所以補(bǔ)鈣不一定能長高。補(bǔ)充鈣片能幫組孩子長高是一個(gè)錯(cuò)誤觀念。補(bǔ)鈣的真正目的是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的改，以維持骨骼密度。給骨骼長個(gè)兒提供原材料，讓骨骼長得長更加結(jié)實(shí),但是不會(huì)促進(jìn)人體快速長個(gè)兒。

補(bǔ)鈣不一定能長高，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣,同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長個(gè)子。

長高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生,找出確切的病因。

一般兩歲以上的孩子我們不主張補(bǔ)鈣，否則容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有明確低鈣的孩子,才要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。家長在正常飲食之外,每天給孩子喝牛奶,均衡飲食,通過食物就可以滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。一些五十到六十歲的中老年人可以補(bǔ)充一些鈣劑,特別是女性,可以延緩老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

需要注意的是，補(bǔ)鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)。

要了解孩子真實(shí)生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測定，以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測定的方法并不復(fù)雜，只需到醫(yī)院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關(guān)節(jié)片與標(biāo)準(zhǔn)的骨齡圖譜對照，即可判斷骨齡。一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時(shí)骨骺線大多已經(jīng)閉合。在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應(yīng)比較敏感，這時(shí)候進(jìn)行增高治療的話效果就會(huì)比較好。

13，三七粉能長高嗎?

在江浙沿海一帶吃三七粉能長高，是一個(gè)偏方，據(jù)說使用的人群效果不錯(cuò)，由于這個(gè)具有特殊性我們無法嚴(yán)重，但據(jù)使用后客戶講三七粉能長高，這個(gè)偏方或許依據(jù)的就是利用三七的增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，改善身體機(jī)能和骨骼生長，這是三七有的功效。所以對于廣大有這個(gè)需求的朋友不妨一試。

我們通過向吃三七粉長高的客戶打聽而來的使用方法是：使用三七或者三七粉煲雞湯或者排骨湯，一次5到10克，然后小孩子一個(gè)星期吃一到二次，每次吃后小孩需要運(yùn)動(dòng)出汗為止，一個(gè)月差不多一個(gè)星期一次，建議16歲以上的小孩子使用，據(jù)說堅(jiān)持一年左右就有奇效。

說明：
本方是我們聽吃三七粉長高的客戶所講，我們也無法驗(yàn)證，所以不會(huì)就此保證效果，但由于三七粉煲湯沒有副作用對身體是滋補(bǔ)作用，建議大家不妨一試。

注意：
三七粉孕婦兒童不宜。女性如果月經(jīng)正常或者過多的情況下在經(jīng)期不要使用三七粉。

三七粉選購方法 所有使用三七粉的朋友都必須要看看，讓自己吃的明明白白，放心。

14，飲田七湯可以增高?

田七（又名“人參三七”），主要的作用是滋補(bǔ)通絡(luò)功能。

我覺得增高的功能是不存在的，具體的表現(xiàn)應(yīng)該是在您長身體的 時(shí)候，提供一定量的能量和活性幫助您的骨骼增長。

不可以

不可以的，田七是解毒消炎的。

不可以。

假的

田七，又叫三七， 因與人參同屬五加科，故又名人參三七。主要產(chǎn)于云南省文山州， 是云南省出產(chǎn)的傳統(tǒng)名貴藥材，生用有止血強(qiáng)心，散瘀生新，消腫定痛的顯著功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效。明代著名藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中即有記載，并譽(yù)之“金不換”。清朝的藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中道：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者?！彬懵曋型獾摹霸颇习姿帯焙汀捌旭ァ奔匆蕴锲邽橹饕现瞥伞? 田七為多年生草本植物，原系野生，現(xiàn)已馴化家種，其根、莖、葉、花均可入藥。通常所講的田七，是指田七植物的干燥根。近年來科學(xué)研究證實(shí)，人參中最主要的藥用成分四環(huán)三萜皂甙，田七不僅同樣含有，而且比人參更高，田七所含黃酮類化合物，有調(diào)節(jié)血壓，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負(fù)擔(dān)的作用。經(jīng)臨床實(shí)踐證明，田七在治療由冠心病引起的胸悶、心膠痛有滿意的療效，對降低膽固醇及血脂的功能也很顯著。因此田七除作為醫(yī)治跌打血瘀的傳統(tǒng)名名藥外，還日益廣泛地用作防治心血管疾病和強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)保健品。 田七分春、秋兩季采收，以“春七”品質(zhì)為佳，個(gè)大，體重，色好，堅(jiān)實(shí)而不空泡。頭數(shù)越少的田七價(jià)值越高。用田七花加工的田七花精，是涼血潤燥，治療青春痘的良藥。田七如能與肉、雞煲湯，其效用倍增。 田七煲湯有兩種不同的功效，田七分生、熟兩種煲法！ 生煲就系田七不需經(jīng)任何加工直接落煲煲湯，其產(chǎn)生功效就系專治內(nèi)傷、散瘀活血（會(huì)好涼?。? 熟煲就系將田七切成小塊，用雞油炸過再落煲，其產(chǎn)生功效就系通血脈、補(bǔ)血。 田七可與瘦肉或老雞或白鴿（養(yǎng)陰，冇咁燥）

15，小孩吃三七粉能長高嗎

三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。三七粉沒有使人長高的功能。 像您這個(gè)年齡人的身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，而且人的生長期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長發(fā)育很快。此時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。您如果是男孩子可以經(jīng)常打打籃球、跳高等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此。如果是女孩子可以跳跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步等。但是這里需要告訴您的是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。 關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： 1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒； 2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm； 3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)； 4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。 您如能做到以上幾點(diǎn)，相信您一定有所收獲。 田七平時(shí)也可以煲湯喝的呀.不過只放一點(diǎn)點(diǎn). 我覺得可以吃.不過能不能長高就不清楚.但我們鄉(xiāng)下在小孩發(fā)育的時(shí)候都會(huì)燉來吃,也是說讓小孩長得高的方法

16，史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解_

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

17，吃三七能長高嗎?

之前，對于田七的印象只是一個(gè)洗化用品的品牌名稱而已。逛超市的時(shí)候經(jīng)常會(huì)看見一些田七牙膏、田七洗潔精等，從來沒有想過田七竟然是一種中藥材。源于一次熬煮中藥，第一次知道田七是一味中藥材，能夠補(bǔ)血，有止血散瘀、消腫止痛的功效。

吃田七可以長高嗎？

靚男俊女身高都比較修長，我們都想自己身材頎長，尤其是家長們，看著孩子不長個(gè)甚是著急，有不少人都疑惑田七是否有增高作用？專家介紹田七的“專長”不是幫助孩子長高。

上面我們也看到田七的功效諸多，但單純的吃田七，是不能解決增高問題的。增高與許多因素有關(guān)，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、環(huán)境、睡眠等。長身體的時(shí)候要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的食物，魚肉蛋奶都是很好的選擇；適量的參加一些體育運(yùn)動(dòng)，特別是做一些跳躍性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好，比如籃球、摸高、排球都不錯(cuò)。

田七怎么吃好

田七是一味補(bǔ)血的中藥材，氣血不足的患者經(jīng)常會(huì)補(bǔ)充一些田七，如大病初愈、剛剛生產(chǎn)過的孕婦們可以服用一些三七來補(bǔ)血。當(dāng)然，田七不止補(bǔ)血這一個(gè)功效，田七還有很多別的功效。如能夠增強(qiáng)體力、改善心肌氧代謝，以及提高缺氧的耐受力；還可以降低血脂以及改善心肌供血不足的狀況。

說到田七的吃法，田七有很多的吃法。如在中藥方子里面作為一味藥材，只能是熬煮做配料來治病了。田七也可以生吃，能夠治療跌打淤血、外傷出血等癥狀；有生吃就有熟吃，田七還可以蒸雞湯喝，對于坐月子的婦女特別好。

田七還可以預(yù)防冠心病、心絞痛等病癥，所以日常生活中可以經(jīng)常的服用一些田七來預(yù)防一些疾病。蒸著吃、煮著吃都是一種不錯(cuò)的辦法。

18，喝三七真的能長高嗎?

你好;作用不大.
長高
資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長得更高一點(diǎn)，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、莫錯(cuò)過生長快速期
在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。
二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充
營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長速度可恢復(fù)正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長受限
87》如何讓孩子長的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學(xué)開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L得高壯。小兒科的門診間及網(wǎng)路上的健康諮詢網(wǎng)站，常常見到父母焦急地問著：「醫(yī)師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。
不過也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用。
究竟一個(gè)人能長到多高是天生注定，還是得靠后天努力？
正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機(jī)會(huì)高人一等？
由骨齡看生長的速度
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發(fā)育的結(jié)果，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會(huì)不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然后速度逐漸慢下來，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長發(fā)育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日后的成人身高會(huì)比較高。
我們的身高能長到什麼時(shí)候，要看全身生長板關(guān)閉的情況而定，生長板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長，身高也不會(huì)再增加。
哪些因素會(huì)左右一個(gè)人的身高？
遺傳決定你的身材高矮
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達(dá)80％，父母的影響各占一半，」臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘說。所以父母如果個(gè)子都不高，孩子的身高一般來說不會(huì)特別突出。
不過，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個(gè)頭也不高，不過兩個(gè)兒子卻都打破遺傳限制，一個(gè)身高超過180公分，另一個(gè)也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。
對於這種特殊案例，新光醫(yī)院小兒科主治醫(yī)師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個(gè)，「所以一個(gè)家庭里，有時(shí)候會(huì)見到一個(gè)孩子長得高，另一個(gè)孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。
不過醫(yī)師認(rèn)為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數(shù)，大多數(shù)孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個(gè)頭不高的父母也許會(huì)大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？
其實(shí)除了基因會(huì)影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視?！讣僭O(shè)基因決定你可以長到160公分，可是你的營養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不足，很可能就長不到這個(gè)高度，」李俊賢認(rèn)為后天的努力一樣很重要。
營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)能幫助長高
人的生長是一種綜合表現(xiàn)，除了基因的先天限制外，以下幾項(xiàng)因素也會(huì)影響孩子日后的身高：
▓營養(yǎng)攝取
充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的致勝關(guān)鍵。
根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。
礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質(zhì)對生長發(fā)育也很重要，」臺(tái)大醫(yī)院營養(yǎng)師翁慧玲補(bǔ)充說。不過根據(jù)衛(wèi)生署的國民營養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質(zhì)。
▓運(yùn)動(dòng)
不少人認(rèn)為跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長板受到過度的壓迫會(huì)造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長，醫(yī)師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響我們的生長發(fā)育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會(huì)影響正常的生長發(fā)育。
除了少數(shù)人因?yàn)榧易暹z傳因素而長得比較矮小，如果是營養(yǎng)不良而長不高，可以靠補(bǔ)充營養(yǎng)來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫(yī)診療
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時(shí)候甚至過度擔(dān)心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫(yī)師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會(huì)長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應(yīng)該帶孩子上小兒科，請醫(yī)師評估并進(jìn)一步了解生長遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認(rèn)。
▓心理因素
過大的壓力會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導(dǎo)致營養(yǎng)不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫(yī)師和營養(yǎng)師都認(rèn)為，從飲食方面著手，再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個(gè)飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯并不難。
謹(jǐn)守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應(yīng)該攝取六大類食物，父母可以參考衛(wèi)生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）
青春期的孩子長得快、活動(dòng)量也增加，為了提供成長發(fā)育所需的能量及營養(yǎng)素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。臺(tái)大醫(yī)院營養(yǎng)師翁慧玲認(rèn)為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí)，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必?fù)?dān)心生長所需要的營養(yǎng)素會(huì)缺乏。
不在孩子面前對食物做負(fù)面評價(jià)。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會(huì)讓孩子對特定食物建立特定印象，以后成為他拒吃的藉口。當(dāng)然，更不要拿食物當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)或處罰孩子的工具。
教導(dǎo)孩子均衡的飲食觀念。
現(xiàn)代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會(huì)給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養(yǎng)師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等?！父改笩o法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養(yǎng)狀況不良，」她強(qiáng)調(diào)說。
避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥。
新光醫(yī)院小兒科醫(yī)師李俊賢指出，肥胖的孩子因?yàn)閿z取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進(jìn)展比實(shí)際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因?yàn)樯L期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發(fā)胖其實(shí)很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯?xiàng)l的次數(shù)，及少喝含糖飲料，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就不至於有肥胖的問題。
另外翁慧玲營養(yǎng)師認(rèn)為，現(xiàn)代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節(jié)食減肥，不但錯(cuò)失長高、發(fā)育的機(jī)會(huì)，更嚴(yán)重影響成年后的健康。
生長發(fā)育的黃金時(shí)間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機(jī)會(huì)練一練《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成長少不了運(yùn)動(dòng)

兒童的生長少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒有食欲，晚上睡不著。結(jié)果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)。
運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。

怎樣的運(yùn)動(dòng)有益

為了身體能夠長高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學(xué)校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助于長高的運(yùn)動(dòng) 不利于長高的運(yùn)動(dòng)
選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。

身材矮小怎樣才能長高

矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛。
關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。
近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。

應(yīng)該考慮到，無論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會(huì)使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合。

有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。但值得一提的是，進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過頭，應(yīng)注意自我感覺，如有不適，應(yīng)請教醫(yī)生和體育老師。

助你挺拔的長高體操

熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6－8次，中間稍休息。

單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺蕩。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6－－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習(xí)，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。

日常鍛煉身體增高法

如今市場上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：

雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。

在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對的，可因人而異。

跳躍法：

雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。

牽引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。

這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能，使之達(dá)到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是，一定要認(rèn)真和堅(jiān)持。

資料二
孩子長高有學(xué)問

央視國際 2004年07月19日 15:43

1、林琬生 教授 北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所 中國兒童中心營養(yǎng)中心專家委員會(huì)委員 長期從事兒童青少年衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)和科研工作 在兒童生長發(fā)育方面有深入研究 發(fā)表論文70余篇 編寫專著10余部。（左圖）

2、林曉明 教授 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系北京大學(xué)營養(yǎng)與保健食品評價(jià)中心技術(shù)負(fù)責(zé)人 主要從事人體營養(yǎng)學(xué)與食品衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)和研究工作 發(fā)表論文30余篇。（右圖）

主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視臺(tái)《健康之路》直播節(jié)目，今天我們來聊的是青少年發(fā)育方面的問題。

旁白：小豪和小飛是同一所學(xué)校的同班同學(xué)，每天他們都要手拉手一起走進(jìn)校園。他們都是11歲，而且有著幾乎相同的愛好，可是他們最大的不同就是身高。一進(jìn)教師兩個(gè)好伙伴就不得不分開了，因?yàn)樯聿牡脑蛐『辣话才旁诘谝慌?，小飛不得不坐在最后。

主持人：為什么相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？

林琬生：身高在個(gè)體間有很大的差異，這種差異一個(gè)是和遺傳因素有關(guān)，另外一個(gè)就是和環(huán)境因素有關(guān)系。

影響身高生長的因素

1、 遺傳因素

2、 環(huán)境因素

營養(yǎng)；體育鍛煉；睡眠

情緒；健康狀況

主持人：在這些因素中各自起的作用大小又有什么不同？

林琬生：根據(jù)遺傳學(xué)家的研究，遺傳因素在身高里面占有很大的比例，身高大約有70％以上決定于遺傳因素。

林曉明：后天因素通過營養(yǎng)、鍛煉等也是能夠?qū)ι砀叩纳L產(chǎn)生影響的。后天因素中很重要的一點(diǎn)就是營養(yǎng)因素，比如孩子飲食中一個(gè)很重要的營養(yǎng)素就是熱能、蛋白質(zhì)的攝入等。另外比如微量元素中影響孩子身高很重要的就是鈣，因?yàn)樯砀咚氐纳L主要就是骨骼的生長，骨骼生長過程中主要是由鈣來提供骨骼生長的原料。鋅在孩子生長過程中極其重要，因?yàn)樗鼌⑴c了一些蛋白質(zhì)合成中的關(guān)鍵酶作用，所以往往缺鋅性侏儒很多見。

林琬生：遺傳因素說明有多大潛力能夠達(dá)到一定的身高，但是最終決定是否能夠達(dá)到一定的身高，取決于環(huán)境因素。如圖可以看出從1955年到2000年北京男子的身高是不斷增加的。

主持人：來看一段記者的調(diào)查：

奶奶：至少應(yīng)該長到1米65以上，要讓孩子多活動(dòng)。

奶奶：遺傳因素也有關(guān)系。

奶奶：不能虧他吃，否則影響他長個(gè)。

爺爺：吃什么營養(yǎng)品啊這都不行，關(guān)鍵在于飲食調(diào)節(jié)。

爺爺：尊重孩子的愛好，讓孩子心情愉快，家庭給予一個(gè)好的環(huán)境。

奶奶：我覺得應(yīng)該是七分飽，我們家小孩從來不穿棉衣。

爺爺：小孩需要蛋白質(zhì)比較多，像魚啊、蝦啊這類的海產(chǎn)品多吃一點(diǎn)，多喝一點(diǎn)奶。

林曉明：影響孩子長高的因素除了遺傳以外，環(huán)境因素起著很重要的作用。近年來身高逐年增長主要就是因?yàn)樯顥l件好了，生活條件改善很重要的一點(diǎn)就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益于孩子成長。另外睡眠對于孩子也是很重要的，因?yàn)橥渥愕乃郀顟B(tài)下體內(nèi)的內(nèi)分泌比較活躍，一些分泌的生長激素也有益于孩子生長。

主持人：有的家長認(rèn)為應(yīng)該給孩子七分飽，這種說法對嗎？

林琬生：我覺得對于孩子還是應(yīng)該讓他吃飽，因?yàn)槌渥愕臓I養(yǎng)能夠給孩子提供生長的物質(zhì)基礎(chǔ)。

主持人：來看一個(gè)短片：

旁白：人體的長高是全身性的增長，但是最突出的是四肢的長長，尤其是下肢的生長。專家認(rèn)為人體的長高關(guān)鍵在于長骨的增長，長骨的兩端骨骺與骨的生長關(guān)系極為密切，軟骨的骨化不斷地在骨骺和骨骼板內(nèi)進(jìn)行，骨骼內(nèi)的骨化不斷延展，從而使骨長軸增長，人也就長高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板與骨骺同骨干就完全融合，形成了骺線，至此以后人就在也不可能長高了。人體的長高有兩個(gè)突增期，一個(gè)是出生期，人在出生后至一周歲身長增加20－25厘米，為出生時(shí)身長的二分之一左右，而體重增加6－7公斤是出生時(shí)體重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，體重增加3公斤，此后生長速度急劇下降，保持相對平衡的增長。第二個(gè)突增期開始于青春期，女孩一般從9－11歲開始，比男孩早兩年。青春期身高每年增加6－8厘米，少數(shù)人可達(dá)到10－12厘米，形成了第二個(gè)生長高峰。以后過了青春期發(fā)育成熟，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長。

林曉明：如果在兩個(gè)生長關(guān)鍵期重視孩子的生長環(huán)境，那么是有利于孩子的生長的，特別在第二個(gè)生長高峰期，會(huì)使孩子順利地生長不受影響。

主持人：首先在出生前后應(yīng)該做哪些有益于孩子長高的準(zhǔn)備呢？

林曉明：首先很重要的一點(diǎn)就是母親的營養(yǎng)對于胎兒的生長很重要，尤其是母親在懷孕的中期和中晚期，孩子身體在長得很快的這個(gè)階段，奠定了孩子一個(gè)很重要的身高基礎(chǔ)。具體說就是妊娠13周開始一直到40周這一階段，孩子的身高生長是很迅速的，如果母親攝入充足的營養(yǎng)，是有利于孩子生長的。母親在這段時(shí)間要攝入足夠的糧谷類（主食），母親在懷孕時(shí)體重的拉正常生長也很重要。

妊娠期膳食指南

自妊娠期第四個(gè)月起，保證充足的能量

1、 妊娠后期保證體重的正常增長

2、 增加魚、肉、奶、蛋等攝入

主持人：現(xiàn)在有關(guān)所謂的巨型嬰兒的報(bào)道越來越多，為什么？

林曉明：這種情況往往是發(fā)生在城市中，往往是因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦攝入的食物過多了，使孩子成長過快。如果能夠保持在中晚期每周體重增長0.5公斤以內(nèi)的范圍內(nèi)，孩子出現(xiàn)這種狀況的可能性就會(huì)小一些。

主持人：青春期應(yīng)該注意哪些問題？

林琬生：一個(gè)是合理的營養(yǎng)，這一點(diǎn)必須做到，當(dāng)然營養(yǎng)合理不是說越多越好。第二點(diǎn)是加強(qiáng)體育鍛煉。第三點(diǎn)就是要有足夠的睡眠。

青春期長高因素

合理營養(yǎng)

加強(qiáng)體育鍛煉

足夠的睡眠

良好的情緒

保證健康

主持人：可不可以使用生長激素來幫助孩子長高呢？

林琬生：生長素是兒童生長的一個(gè)很重要的激素，這是毫無問題的，如果生長激素缺乏了，那么孩子的身高增長就會(huì)受到影響。當(dāng)然生長激素的使用是有一定的指征的，不能隨便濫用，由醫(yī)生來決定怎樣使用。對于大多數(shù)身材矮小的孩子來說，主要都不是生長激素使用的對象。

主持人：那么應(yīng)該攝入哪些營養(yǎng)？怎樣攝入呢？

林曉明： 青少年的合理膳食

1、 糧食400－600克

2、 魚、肉、禽類150－175克

3、 蛋類50－75克，牛奶或豆?jié){250克

4、 大豆或豆制品（干豆）50克

5、 蔬菜300－500克，水果50－100克

6、 烹調(diào)油10－20克，食糖10克

林琬生：還有一些影響身高的病理性問題也是要引起重視的，比如各種急慢性疾病，如慢性腎炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，還有經(jīng)常傷風(fēng)感冒同樣