1，正常人吃三七粉,每天吃三克有效果嗎,一般什么時(shí)間

每天吃三七3克是有效果的。一般以早晚分服為好。 三七是血癥要藥，即可活血、又可止血，對(duì)血瘀等癥效果良好。正常人服用，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。三七粉用量一般為每天1—5克。

有效果，一般早晨吃效果更好。精神好，腸胃更通暢了，皮膚更平滑。

2，三七粉一天吃多少克合適

一般建議一天的粉量不要超過(guò)8g，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。擴(kuò)展資料：三七粉注意事項(xiàng)：1、主根呈類圓錐形或圓柱形，長(zhǎng)1～6cm，直徑1～4cm。表面灰褐色或灰黃色，有斷續(xù)的縱皺紋和支根痕。頂端有莖痕，周圍有瘤狀突起。體重，質(zhì)堅(jiān)實(shí)，斷面灰綠色、黃綠色或灰白色，木部微呈放射狀排列。氣微，味苦回甜。2、筋條呈圓柱形或圓錐形，長(zhǎng)2～6cm，上端直徑約0.8cm，下端直徑約0.3cm。3、剪口呈不規(guī)則的皺縮塊狀或條狀，表面有數(shù)個(gè)明顯的莖痕及環(huán)紋，斷面中心灰綠色或白色，邊緣深綠色或灰色。參考資料來(lái)源：參考資料來(lái)源：

3，三七粉的保健用量大概是多少

可以呢 大約1-3克
一勺三七粉，兩勺丹參粉，效果最好！可以降壓降脂，消除脂肪肝。有效的降低低密度脂蛋白！

三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。盤龍?jiān)坪Ｈ叻鄢Ｓ糜陬A(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

4，三七粉一天大概要吃多少克?

三七粉用法用量1、用于補(bǔ)血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服3克，早飯前晚睡前用溫開(kāi)水加紅糖沖服。30天為一療程。2、治療高血脂以生三七粉，每日服2次，每次服3克，飯前用溫開(kāi)水沖服。一般1至2個(gè)月為1療程。此法對(duì)冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其血脂及膽固醇均有明顯下降。3、治療胃出血以生三七粉，每日服2次，每次數(shù)3克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。4、治療心絞痛生三七粉，每日2次，每次3克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(zhǎng)期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時(shí)間為30天。5、治療冠心病可用生三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。三七中所含的三七皂苷和黃酮類等有效成分，有明顯的強(qiáng)心和擴(kuò)張血管。增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。6、治頑固性頭痛按規(guī)定劑量，服用生三七粉3克，隔6小時(shí)服1次，可以止痛。三七治頑固性頭痛機(jī)理主要是活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕。7、保肝、降脂、預(yù)防肝纖維化，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，用生三七粉每日1~2次，每次3克8、去尋常疣尋常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈。9、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。

5，三七.一天吃多少合適

早晚吃三七粉是最為重要的，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段，一般的服用方法是：早晚飯前服用(三七粉每次2-3克，每天服用2-3次，每天早晨吃早餐的時(shí)候吃一次，晚上睡覺(jué)之前一小時(shí)吃一次，中午吃一次)，如果胃不好可以先吃飯然后再服用三七粉，晚飯后8點(diǎn)鐘以后不要吃三七粉，會(huì)影響睡眠。

　　早上服用：早上起來(lái)取三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。可以增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

　　晚上服用：三七粉建議最好在飯前服用，有助于睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克,晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>

每天的用量以3g為宜(每次1g，每天3次)。據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，三七有明顯增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，使心肌耗氧量減少；又有降低動(dòng)脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減低，均有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩和心肌需氧與供氧不足之間的矛盾，因而是治療冠心病、心絞痛的有利因素，也是預(yù)防保健的佳品。

6，三七粉一天吃幾次每天吃多少克

三七粉一天吃幾次最好1、日常養(yǎng)生建議每天服用三七粉2~3次，每次1~3克，每天3~5克。由于身體吸收有限，每天的量不要超過(guò)10克。關(guān)于什么時(shí)候吃，可以看下三七粉飯前吃還是飯后吃。2、用于補(bǔ)血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服3克，早飯前晚睡前用溫開(kāi)水加紅糖沖服。30天為一療程。3、治療高血脂以生三七粉，每日服2次，每次服3克，飯前用溫水沖服。一般1至2個(gè)月為1療程。此法對(duì)冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其血脂及膽固醇均有明顯下降。4、治療胃出血以生三七粉，每日服2次，每次數(shù)3克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。5、治療心絞痛生三七粉，每日2次，每次3克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(zhǎng)期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七粉后可停服;有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時(shí)間為30天。6、治療冠心病，可用生三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。三七中所含的三七皂苷盒黃酮類等有效成分，有明顯的強(qiáng)心和擴(kuò)張血管。增強(qiáng)管狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。7、治頑固性頭痛按規(guī)定劑量，服用生三七粉3克，隔6小時(shí)服1次，可以止痛。三七治頑固性頭痛機(jī)理主要是活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕。8、保肝、降脂、預(yù)防肝纖維化，降低血清谷轉(zhuǎn)氨酶，用生三七粉每日1-2次，每次3克。9、去尋常疣尋常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈。10、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。11、抗癌三七能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)防御功能。日本醫(yī)學(xué)家給移植皮膚癌小白鼠食用從三七中提取的三七多糖a，結(jié)果治愈了小白鼠的皮膚癌。他們給患有肉瘤-180的小鼠食用三七多糖a，兩星期后腫瘤縮小，5星期后60%的小鼠肉瘤小時(shí)。他們認(rèn)為，三七多糖a對(duì)人體宮頸癌的抑制率高達(dá)90%。12、治療咯血生三七粉2-3克，日服2-3次，治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核及肺膿腫等引起的咯血患者，此藥對(duì)肺部疾病有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用，服藥后無(wú)一例產(chǎn)生負(fù)作用。13、治療急性壞死性節(jié)段性小腸炎用生三七粉，每次3克，溫開(kāi)水送服。15日基本痊愈，繼續(xù)服藥15天以鞏固療效。

7，三七粉一天吃多少比較合適呢?

3克左右

每天的用量以3g為宜(每次1g，每天3次)。據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，三七有明顯增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，使心肌耗氧量減少；又有降低動(dòng)脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減低，均有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩和心肌需氧與供氧不足之間的矛盾，因而是治療冠心病、心絞痛的有利因素，也是預(yù)防保健的佳品。

2克就可以了，我覺(jué)得對(duì)正常人沒(méi)保健作用，對(duì)于骨折、內(nèi)傷好后就有作用。

一天3—6克，分兩次沖服

三七是一味好藥，活血不傷正，止血不留瘀。

一天應(yīng)為兩次，上下午各一次，每次3克

三七粉每次零點(diǎn)六止三克《0·6~3克》用來(lái)止血的用量，一日兩次；每次三至六克《3~6克》用來(lái)治外傷，筋骨折傷等，一日2次,服用三七粉可以調(diào)理氣血、使肝腎疏泄、有效的進(jìn)行排毒可以分解色素，阻止色素沉積,祛除黃褐斑，黃褐斑就是蝴蝶斑，也稱為肝斑是發(fā)生在顏面的色素沉著斑，三七粉的用法 每次2－3g,溫水吞服，每日兩次

三七是活血止血藥物，藥用3至6克每天，如用保健量宜少1,2克即可

8，三七粉一次喝多少比較好？

生三七粉的吃法 生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預(yù)防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購(gòu)買一點(diǎn)膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。 用于祛斑美白，三七粉對(duì)氣滯血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調(diào)服，不適應(yīng)其苦味也可以加入蜂蜜同用，對(duì)祛斑還有輔助功效。除了內(nèi)服，同時(shí)也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調(diào)成糊狀敷臉，20分鐘左右洗凈就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上內(nèi)服，祛斑效果更加明顯。 日常保健，盤龍?jiān)坪Ｈ叻鄣挠梅?，每?-5克，溫水調(diào)服，量無(wú)需大，服用的量少點(diǎn)，效果還好點(diǎn)，也避免浪費(fèi)。三七粉長(zhǎng)期服用對(duì)促進(jìn)血液健康，預(yù)防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其適合中老年人和長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。 2 熟三七粉的吃法 熟吃三七粉的側(cè)重點(diǎn)是補(bǔ)血，如用于傷后補(bǔ)血、產(chǎn)后補(bǔ)血等效果非常顯著，《本草綱目拾遺》中記載:“人參補(bǔ)氣第一，三七（田七）補(bǔ)血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將田七粉加工成熟三七粉，直接服用。加工方法如下： 1、將田三七用食用油炸成微黃（別炸的太焦），弄干后打成粉既是熟三粉了。注意：炸田七的油最好是雞油，能保存更久，或者每次加工少一點(diǎn)，用完再說(shuō)。 2、切片服用，將三七用適量水泡一下，讓其充分吸收水分，然后用蒸籠蒸軟（10-15分鐘），用刀切片后晾干就好了。

一~兩勺

9，三七粉一天吃多少克合適

三七粉每次零點(diǎn)六止三克《0·6~3克》用來(lái)止血的用量，一日兩次；每次三至六克《3~6克》用來(lái)治外傷，筋骨折傷等，一日2次,服用三七粉可以調(diào)理氣血、使肝腎疏泄、有效的進(jìn)行排毒可以分解色素，阻止色素沉積,祛除黃褐斑，黃褐斑就是蝴蝶斑，也稱為肝斑是發(fā)生在顏面的色素沉著斑，三七粉的用法 每次2－3g,溫水吞服，每日兩次

三七粉用法用量 1、用于補(bǔ)血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服 3克，早飯前晚睡前用溫開(kāi)水加紅糖沖服。30天為一療程。 2、治療高血脂以生三七粉，每日服 2次，每次服 3克，飯前用溫開(kāi)水沖服。一般 1 至 2 個(gè)月為 1 療 程。此法對(duì)冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其血脂及膽固醇均有明顯下降。 　　3、治療胃出血以生三七粉，每日服 2 次，每次數(shù) 3 克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。 　　4、治療心絞痛生三七粉，每日 2次，每次 3克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(zhǎng)期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時(shí)間為30天。 　　5、治療冠心病可用生三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。三七中所含的三七皂苷和黃酮類等有效成分，有明顯的強(qiáng)心和擴(kuò)張血管。增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。 　　6、治頑固性頭痛按規(guī)定劑量，服用生三七粉3克，隔6小時(shí)服1次，可以止痛。三七治頑固性頭痛機(jī)理主要是活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕。 7、保肝、降脂、預(yù)防肝纖維化，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，用生三七粉每日1~2次，每次3克 8、去尋常疣 尋常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。 一般服用30天左右即痊愈。 　　9、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。

10，吃三七粉的禁忌有哪些？_

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

11，三七粉每天要吃多少克?

三七粉畢竟是一味中藥，所以在服用的時(shí)候，也需要嚴(yán)格的控制用量， 如果想用三七粉來(lái)養(yǎng)生保健的話，一天的用量最好不要超過(guò)5克左右，而且最好是分2-3次，每次2-3克， 用溫水送服為好，可午飯后、晚飯后各服用一次。

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉 成分及其作用 三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用 三七粉的用途 可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛證。 適用人群 （1）心腦血管疾病患者 （2）高血壓、高血脂及貧血人群 （3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 （5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 最近在淘寶上買了一件【云南文山三七粉】，效果挺好的，他們賣了幾千件了， 評(píng)價(jià)挺不錯(cuò)的，有需要的可以去看看。 【皇冠品質(zhì)】三七粉 云南 文山 3年期20頭 400克包郵 保真三七粉 <a target="_blank">http://www.sosole8.com/taobao/caiyunzhinanleilei_sanqifen.html</a> 淘寶皇冠店鋪：七弦養(yǎng)生堂（三七粉、固元膏、普洱茶、養(yǎng)生食材） <a target="_blank">http://www.sosole8.com/taobao/caiyunzhinanleilei.html</a>

每天30克就達(dá)到治療作用

建議每次丨克左右每天三次，空腹為好，特別是對(duì)三高人群較好。

12，女性身高165CM,最標(biāo)準(zhǔn)的體重和三圍應(yīng)該是多少?

165CM女人標(biāo)準(zhǔn)三圍：胸：88.7CM。

腰62.61CM.

臀90CM.

另外腿52.83。

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

最標(biāo)準(zhǔn)體重：58.55公斤

1圖：1.00-1.99米的標(biāo)準(zhǔn)體重；2圖：最胖兩倍標(biāo)準(zhǔn)到最瘦一半標(biāo)準(zhǔn)的合理、精確分級(jí)

3-6圖：方便查大概胖瘦不用麻煩算對(duì)數(shù)了；7-8圖：跟常用的局部近似直線公式的比較

9圖：BMI局部還不如前面兩直線，整體上雖比直線好一點(diǎn)但達(dá)不到可用的程度

體重級(jí)數(shù)就像地震級(jí)數(shù)一樣告訴你胖瘦的程度，絕對(duì)值越大危害越大

體重分?jǐn)?shù)就像考試分?jǐn)?shù)一樣告訴你胖瘦的程度，分?jǐn)?shù)越高越接近標(biāo)準(zhǔn)

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

亞洲MM標(biāo)準(zhǔn)身材計(jì)算公式 體 重=（身高-100）*0.81　 胸 圍=身高*0.52 腰 圍=身高*0.37 下腹部=身高*0.46 臀 圍=身高*0.54 上 臂=身高*0.15 大 腿=身高*0.31 小 腿=身高*0.2 腿脖子=身高*0.12

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