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肝火旺的女性能吃三七粉嗎,容易上火的人可以吃三七粉嗎

容易上火的人可以吃三七粉嗎三七粉藥性微溫,正常情況下都不上火.需要注意的是,有氣血虛弱有虛火的熱性體質(zhì)的人易上火,所以氣血虧損的熱性體質(zhì)的人(這種

1,容易上火的人可以吃三七粉嗎

三七粉藥性微溫,正常情況下都不上火. 需要注意的是,有氣血虛弱有虛火的熱性體質(zhì)的人易上火,所以氣血虧損的熱性體質(zhì)的人(這種人一般吃其他熱補(bǔ),溫補(bǔ)食材也會(huì)上火)一般不宜熟吃三七粉,如果確實(shí)需要吃也盡量少量生吃。 熟吃三七粉屬于溫補(bǔ)性質(zhì),要是頻繁吃熟三七粉有可能會(huì)造成上火癥狀,而生吃不會(huì)。所以,生服常吃,熟吃易上火的人要隔3到5天一次為宜。
注不要熟吃,易引起牙痛的。

肝火旺的女性能吃三七粉嗎

2,女性為什么不能吃紫薯

紫薯一般人群均可食用,不分男性女性。但濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。對(duì)紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的,如果是對(duì)紫薯過敏的話,食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用紫薯。

吃紫薯的好處:

抗氧化

紫薯有不錯(cuò)的抗氧化效果,經(jīng)常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮膚膚質(zhì),調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

紫薯富含纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排除糞便中的有毒物質(zhì),保持大便通暢,改善消化道的環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。

防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵,這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補(bǔ)心肌,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,清除體內(nèi)自由基,抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng),預(yù)防癌病的發(fā)生。

保肝

紫薯可以保肝護(hù)肝。很多男士,經(jīng)常喝酒抽煙,脾氣容易急躁,這個(gè)時(shí)候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,調(diào)理健康的效果。

紫薯的含熱量非常低,比一般米飯低得多,是很好的低脂肪、低熱能食品,所以吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖,反而可起到減肥作用。

增強(qiáng)免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮,提高機(jī)體免疫力。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能,起著十分重要的作用。

肝火旺的女性能吃三七粉嗎

3,女人吃天麻的好處是什么

女人吃天麻有很多好處,可以補(bǔ)充能量,控制血壓,還可以調(diào)節(jié)心腦血管疾病,可以祛風(fēng)濕、止痹痛,還可以明目、增智、鎮(zhèn)靜等。在這些好處中,對(duì)女人最有益處的就是鎮(zhèn)靜,特別對(duì)于更年期的女性,通過吃天麻或者用天麻燉食物,可以使肝火下降,不會(huì)太煩躁,減少肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

天麻(學(xué)名:Gastrodia elata Bl. )是蘭科、天麻屬腐生草本植物。植株可達(dá)2米;塊莖狀,橢圓形至近啞鈴形,肉質(zhì),莖直立,橙黃色、黃色、灰棕色或藍(lán)綠色,無(wú)綠葉,總狀花序,花苞片長(zhǎng)圓狀披針形,花扭轉(zhuǎn),橙黃、淡黃、藍(lán)綠或黃白色,萼片和花瓣合生成,萼片離生卵狀三角形,蒴果倒卵狀橢圓形,5-7月開花結(jié)果。

分布于中國(guó)吉林、遼寧、內(nèi)蒙古、河北、山西、陜西、甘肅、江蘇、安徽、浙江、江西、臺(tái)灣、河南、湖北、湖南、四川、貴州、云南和西藏。生于疏林下,林中空地、林緣,灌叢邊緣,尼泊爾、不丹、印度、日本、朝鮮半島至西伯利亞也有分布。

天麻,中藥名。為蘭科植物天麻Gastrodia elata Bl.的干燥塊莖。女人吃天麻可以補(bǔ)充能量,控制血壓,還可以調(diào)節(jié)心腦血管疾病,可以祛風(fēng)濕、止痹痛,還可以明目、增智、鎮(zhèn)靜等。在這些好處中,對(duì)女人最有益處的就是鎮(zhèn)靜,特別對(duì)于更年期的女性,通過吃天麻或者用天麻燉食物,可以使肝火下降,不會(huì)太煩躁,減少肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。天麻可以促使血壓處于正常的范圍之內(nèi),可以加快冠狀動(dòng)脈中血液的流量,讓心臟與心血管類疾病的發(fā)生率大大減少,起到保護(hù)心臟的作用,可以防止女性煩躁易怒的性格對(duì)于心腦血管的傷害。

肝火旺的女性能吃三七粉嗎

4,吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌:孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因?yàn)槿呋ㄐ晕?,?huì)加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七(學(xué)名:Panax pseudo-ginseng)的根莖制品,是用三七主根打成的粉。別名田七粉,金不換。性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參,南三七。人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一。一直以來,三七都是一味中藥材。三七的功用,原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥,熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙,尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意:孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間:風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因?yàn)槿呋ㄐ晕?,?huì)加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開放的花蕾,民間作茶飲用,有清涼、平肝、降壓之效?,F(xiàn)代研究表明:三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位,含量高達(dá)13%以上,以Rb族皂苷為主,具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效,但是與三七不能等同,兩者是有區(qū)別的。

三七花 :性涼,味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉:性溫,味苦回甜。補(bǔ)血,去瘀損,止血衄,能通能補(bǔ),功效最良,是方藥中之最珍貴者。三七生吃,去瘀生新,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點(diǎn),熟三七粉可以補(bǔ)身體。

5,三七對(duì)肝臟是否不利

用中藥最好辨證后使用!

三七具有抗肝損傷作用。對(duì)肝臟沒有害處,三七有止血作用,能縮短凝血時(shí)間;有顯著抗凝血作用,能抑制血小板凝聚,促進(jìn)纖溶,并使全血粘度下降;能增加冠脈流量,降低心肌耗氧量,增加心輸出量,并有抗心律失常作用;有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及抗炎作用;有保肝、調(diào)節(jié)糖代謝、抗衰老及骯腫瘤作用;有增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能的作用。   [用途]用于多種出血癥,有瘀血者尤宜;跌打損傷,瘀滯疼痛;冠心病心絞痛,缺血性腦血管病,腦出血后遺癥;血瘀型慢性肝炎。 服用后有不合適,應(yīng)該停服,去醫(yī)院看看,請(qǐng)教醫(yī)生后再用比較安全。
三七,功效活血化瘀,消腫止痛。三七應(yīng)該不會(huì)引起肝臟方面的不適,至于媽媽精神狀態(tài)不佳,可能是上年紀(jì)了,神經(jīng)衰弱

失眠多夢(mèng)是肝火旺的表現(xiàn),而三七性溫?zé)?,入肝?jīng)后會(huì)引起肝火旺,所以才會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。而沒精神是因肝火旺盛后導(dǎo)致內(nèi)熱嚴(yán)重,內(nèi)熱傷脾,導(dǎo)致氣虛,氣虛后人便會(huì)沒有精神。所以您母親不應(yīng)用三七這種熱性藥物。建議不要再服用了。

而消化不良是脾虛的表現(xiàn),脾虛便會(huì)導(dǎo)致中氣不足,而中氣不足便會(huì)引起沒精神的情況。所以沒精神與消化不良是共通的。但消化不良一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。所以還是因肝火旺導(dǎo)致脾虛,脾虛導(dǎo)致了沒精神與消化不良的問題。所以您母親病癥的根源是肝火旺、肝陰不足。所以建議疏肝理氣降肝熱。可平日用杭白菊泡茶喝,以起到養(yǎng)肝陰、降肝熱的作用。

不過還是建議您給您母親找位好中醫(yī)仔細(xì)調(diào)理一段時(shí)間,您的母親即可恢復(fù)健康。

以上便是我對(duì)您所提出的問題作出的回答,謝謝。

三七入肝經(jīng),有散瘀止血,消腫定痛的作用,你媽媽出現(xiàn)這樣的情況不會(huì)是三七引起。。應(yīng)該是屬于偶合現(xiàn)象。。如果是三七引起停藥后會(huì)恢復(fù)正常的

單味三七藥;并非,有,無(wú)副作用之問題;

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中醫(yī)治療在于,【四性五味】{酌}功效;

三七辛溫!有可能傷了肝陰!吃點(diǎn):百合20麥冬20就行了

6,女性由于肝火旺引起的經(jīng)量減少應(yīng)該怎么調(diào)理

肝火旺的女性,注重飲食很有必要,建議在飲食上清淡飲食,避免食用辛辣刺激食物,少吃或不吃油膩食物,禁煙酒,多吃新鮮的瓜果蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、果汁、水等,對(duì)降肝火是很有益的。 女性肝火旺要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害,而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡,所以要想從根本上糾正這種情況,必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒。 女性肝火旺要飲食得當(dāng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益,禁煙禁酒,不能吃油膩、辛辣食物。 貧血或血虛的女性冬季肝火旺經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人,往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ),常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果。 生活沒有規(guī)律、經(jīng)常熬夜的人很容易引起肝火旺,而作為女性,這樣的生活規(guī)律更容易引起生物鐘紊亂,專家建議女性肝火旺患者要盡量少熬夜,要調(diào)整好生物鐘,養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,保證有足夠的睡眠。 女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?,有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物,如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的婦女,應(yīng)重視體育活動(dòng),多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。
護(hù)肝片純正中藥。
肝火旺可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理,這些都可以減弱肝火旺的癥狀。   在日常生活中應(yīng)該做到:   1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度的勞累。   2、絕對(duì)的禁酒,也不要吸煙,長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。   3、適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。   4、還要保持好的心情,不要暴躁,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

7,田七湯能晚上喝嗎

三七粉百,主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血,又能祛瘀,活血消腫,止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀,化瘀而不傷正的特點(diǎn),對(duì)人體內(nèi)外各種出血,無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容,單服或者外用均有良效。
田七,全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分,生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能,熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效,是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血 田七具有止血、活血化瘀;促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝,平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀 田七有活血化瘀的功效,長(zhǎng)期服用可軟化血管,對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果,能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果,田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品,為傷科之要藥。 3.抗血栓 三七具有活血散瘀功效,能抗血小板聚集,抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過程。 4.保肝護(hù)肝 溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊,能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病 田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓,改善微循環(huán),增加血流量,雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化,預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力 田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用,能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常,但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體 田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成,雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),提高腦力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。
燉雞或燉排骨,有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。   方法:三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右,將其敲碎成蠶豆大小,用紗布包好,20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1~2小時(shí)即可食用。
從中醫(yī)的角度考知慮,田七又叫作三七,三七具有散瘀止血,消腫定痛之功效。主治咯血,吐血,衄血道,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用,可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬,但是對(duì)于兒童來說是不建議使用的。

8,什么樣的人不能吃三七粉

三七粉有止血的功效和作用,吃三七粉對(duì)肝臟和腸胃都是非常好的,也有補(bǔ)血的功效和作用。三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補(bǔ)的中藥,也可以當(dāng)成是一種補(bǔ)品,但是三七粉吃的時(shí)候有很多禁忌,而且三七粉也不是每個(gè)人都可以吃。 1、內(nèi)體虛熱人群不宜吃三七粉。每種藥材都有其適應(yīng)證和適應(yīng)人群,專家指出,日常保健服用的三七粉,本身沒有什么副作用,但是,三七性偏溫,對(duì)于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用 2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉。長(zhǎng)期服用三七粉保健的人群,在一些情況下也應(yīng)該停服一下,比如女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉,三七粉活血化淤,易導(dǎo)致月經(jīng)出血過多,但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào),則可以用三七粉活血化淤來調(diào)理月經(jīng)。 3、孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉,孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉,這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則,以免誤傷胎兒。 4、服用三七粉也要忌口,服用三七粉當(dāng)日,應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。 5、元?dú)獯髠?,陰?yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強(qiáng),所以血虛無(wú)瘀者忌服用,血虛吐衄、血熱妄行者禁用。 以上癥狀的人千萬(wàn)不要吃三七粉,一定要切記。特別是懷孕的人,不要長(zhǎng)期吃三七粉,懷孕吃大量的三七粉是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象,或者是對(duì)胎兒造成傷害。
三七粉的作用很多,吃三七粉對(duì)肝臟和腸胃都是非常好的,也有補(bǔ)血的功效和作用,三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補(bǔ)的中藥,也可以當(dāng)成是一種補(bǔ)品。國(guó)內(nèi)三七還是以文山三七為佳,如昌弘三七是文山三七20頭春三七。但是三七粉吃的時(shí)候有很多禁忌,而且這個(gè)三七粉也不是每個(gè)人都可以吃到,那么什么人不能吃三七粉呢? 什么人不適合吃三七粉呢 1、內(nèi)體虛熱人群不宜吃三七粉 每種藥材都有其適應(yīng)證和適應(yīng)人群,專家指出,日常保健服用的三七粉,本身沒有什么副作用,但是,三七性偏溫,對(duì)于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用 2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉 長(zhǎng)期服用三七粉保健的人群,在一些情況下也應(yīng)該停服一下,比如女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉,三七粉活血化淤,易導(dǎo)致月經(jīng)出血過多,但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào),則可以用三七粉活血化淤來調(diào)理月經(jīng)。 3、孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉,孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉,這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則,以免誤傷胎兒。 4、服用三七粉也要忌口,服用三七粉當(dāng)日,應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。 5、元?dú)獯髠?,陰?yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強(qiáng),所以血虛無(wú)瘀者忌服用,血虛吐衄、血熱妄行者禁用。

9,3個(gè)月減重40斤會(huì)吃的女人最好命

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文 | 十點(diǎn)君

不知不覺,已經(jīng)立秋了。別人忙著貼秋膘,而你,是不是只能含淚甩肥膘?

人們常說:功夫不負(fù)有心人,但這句話對(duì)減肥來說往往是無(wú)效的:

節(jié)食黨:連吃一個(gè)月白水煮青菜,好不容易瘦5斤,結(jié)果正常吃3天就反彈回來了;

運(yùn)動(dòng)黨:每天狂虐自己兩小時(shí),跑步、舉鐵、瑜伽一樣不落,結(jié)果只是從普通胖子變成靈活的胖子;

偏方黨:吃減肥藥、拔罐、針灸減肥,不僅花錢多還遭罪,到頭來身體機(jī)能反倒紊亂了。

你有想過嗎,之所以在減肥路上屢戰(zhàn)屢敗,不是因?yàn)橐庵玖Σ粔颍怯缅e(cuò)了方法!

不會(huì)吃:使勁吃水果、喝酸奶,然而1個(gè)大蘋果的碳水量,相當(dāng)于2碗米飯;

不會(huì)動(dòng):瘋狂地加大運(yùn)動(dòng)量,但其實(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,減肥效果越差;

不會(huì)點(diǎn):點(diǎn)外賣只要草、不要肉,但強(qiáng)烈的委屈感,會(huì)讓你忍不住又點(diǎn)了個(gè)麻辣香鍋。

減肥一定是痛苦的嗎?

其實(shí)不是的,我們完全可以不餓肚子、不用力鍛煉、不委屈自己,舒舒服服地瘦下來!

看到這里,你一定覺得這是在胡扯。但你不知道,在此之前已經(jīng)有10000多人嘗試“211飲食+輕運(yùn)動(dòng)”飽瘦減肥法,并且成功了。

這10000人中,有像你我這樣的普通人,也有潘石屹、徐小平這樣的大佬級(jí)人物。這么神奇的方法,是誰(shuí)發(fā)明出來的呢?

他就是張展暉。

張展暉

國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、特級(jí)私人教練

世界500強(qiáng)公司特約健康顧問

潘石屹、徐小平的健康管理顧問

他讓潘石屹、徐小平成功瘦身

還幫近萬(wàn)名學(xué)員在21天里瘦了8斤!

張展暉,曾擔(dān)任過潘石屹的健身教練、徐小平的健康顧問。

通過“211飲食+輕運(yùn)動(dòng)”飽瘦減肥法,成功幫忙碌的企業(yè)家們,花很少的時(shí)間、精力,完成了減肥大計(jì),擁有更強(qiáng)健的體魄。

▲企業(yè)家潘石屹和張展暉老師

此次之外,他還開設(shè)減脂訓(xùn)練營(yíng),幫助超10000個(gè)學(xué)員甩掉贅肉、開啟自信人生!

他們說,這是他們經(jīng)歷的最有效、最健康、最輕松的減肥方法。

因?yàn)樗恍枰阌袕?qiáng)大的意志力、不用節(jié)食、不用餓肚子、只需要少量的運(yùn)動(dòng),就能輕松地在一個(gè)月內(nèi)瘦8斤。

而且這個(gè)方法有很強(qiáng)的可持續(xù)性,不會(huì)輕易反彈。

▲苗苗,4個(gè)月內(nèi)減重39斤

▲一言,3個(gè)月內(nèi)減重33斤

▲Daisy,2個(gè)月內(nèi)減重15斤

▲文博,1個(gè)月內(nèi)減重15斤

張展暉堅(jiān)信:減肥的核心,不是減掉肥肉,而是減掉不良的壞習(xí)慣,奪回對(duì)自己身體、生活、乃至家庭的掌控力。

張展暉老師有一位學(xué)員,叫老楊,步入中年后不知不覺就胖了,也沒意識(shí)到有什么問題。

后來老婆生了個(gè)可愛的兒子,他欣喜非常,卻漸漸力不從心,因?yàn)槊看闻愫⒆油嬉粫?huì)兒就喘粗氣,長(zhǎng)輩說他這樣,根本“帶不住”孩子。

老婆也一心盼望兒子成長(zhǎng)為陽(yáng)光帥氣的小少年,可老楊看著鏡子中發(fā)福的體型,怎么給孩子做榜樣呢?

▲老楊,2年內(nèi)減重50斤

機(jī)緣巧合下,他報(bào)名了張展暉老師的減肥訓(xùn)練營(yíng),不僅當(dāng)時(shí)成功瘦了下來,還從2015年一直保持到現(xiàn)在。

他說:“成功減肥后,我感覺自己的身體和狀態(tài)都回到了10年前。老婆和兒子也受我的影響,飲食習(xí)慣越來越健康。”

看著兒子一天天健康成長(zhǎng),他越來越覺得:減肥,是對(duì)自己最劃算的一筆投資。

踩了無(wú)數(shù)坑、探訪各國(guó)飲食法

最后頓頓吃飽,也能瘦40斤!

作為“脂肪殺手”的張展暉,其實(shí)也曾踩過很多坑。

他曾經(jīng)在五星級(jí)酒店健身房做教練,最常用:高強(qiáng)度鍛煉+控制飲食,來幫助客戶瘦身。

在訓(xùn)練的一個(gè)月里,他的客戶確實(shí)瘦了七八斤,但是課程結(jié)束才半個(gè)月就反彈了。

客戶表現(xiàn)出的失望讓他感到愧疚,同時(shí),他也對(duì)自己以往所學(xué)習(xí)到的減肥方式產(chǎn)生了質(zhì)疑。

思考再三后,他辭去了工作,飛去歐亞各國(guó),探索當(dāng)?shù)厝私】碉嬍?、保持身材的科學(xué)方法。

他發(fā)現(xiàn),德國(guó)和日本分別是歐洲和亞洲肥胖率最低的!

德國(guó)人在吃飯時(shí),很偏愛牛排、豬排;日本人則會(huì)吃很多魚肉和蛋類食物。

他們的共同特點(diǎn)是:主食較少,蔬菜和蛋白質(zhì)較多。

▲德國(guó)正餐搭配

▲日本正餐搭配

而中國(guó)人,則很喜歡吃主食:面條、烙餅、饅頭,都含有大量的碳水化合物,且很容易被身體吸收,所以不經(jīng)意間人就長(zhǎng)胖了。

同時(shí),很多人并不知道,正確的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜,再吃蛋白質(zhì),最后再吃主食,吃飯的順序錯(cuò)了,再多努力也白搭。

人們常說,三分練,七分吃。

但現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,工作忙,沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉。而且大部分人減肥是想擁有健康苗條的身材,而不是強(qiáng)壯健美的肌肉。

所以對(duì)于普通人來說,正確的減肥方法應(yīng)該是“兩分練,八分吃”。

為了實(shí)踐這樣的科學(xué)飲食法,他的妻子夢(mèng)夢(mèng)則親自上陣:不吃草、不節(jié)食、不需大量運(yùn)動(dòng),最后在3個(gè)月之內(nèi)成功瘦下來40斤!而且至今也沒反彈過。

▲夢(mèng)夢(mèng),3個(gè)月時(shí)間從135斤到95斤

后來,“211飲食+輕運(yùn)動(dòng)”幫助訓(xùn)練營(yíng)中10000+位學(xué)員成功瘦身,成為了小一號(hào)的自己。

學(xué)員們形象地稱它為“飽瘦減肥法”,即吃飽了也能瘦。

事實(shí)證明,減肥可以是一個(gè)舒服快樂的過程。

現(xiàn)在,張展暉老師來到十點(diǎn)課堂,開設(shè)了健康、輕松又有效的《告別健身房,10000人親測(cè)有效的減肥法》,幫你徹底跟肥肉說拜拜!

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2、有嚴(yán)重心臟病或做過心臟病手術(shù);

3、因身體原因醫(yī)生叮囑不能對(duì)飲食做任何更改;

4、因身體原因醫(yī)生叮囑需要限制參加運(yùn)動(dòng)者。

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