長期喝枸杞水的人，免疫力會更好，心腦血管會更健康，肝臟會更好，精力會更充沛，如果是身體健康的人，天天喝一些沒有太大關系，但如果是外感濕邪的時候，出現(xiàn)發(fā)熱病癥的時候不宜服用。

枸杞在日常生活中的用處多多，很多人用它來煲湯，煮粥，烹飪，枸杞的吃法有時可以很簡單，比如直接用水泡，如果是身體健康的人，天天喝一些沒有太大關系，但如果是外感濕邪的時候，出現(xiàn)發(fā)熱病癥的時候不宜服用。

第一，長期喝枸杞水的人，免疫力會更好，枸杞中富含枸杞多糖，能有效提高免疫力，免疫力的提高有助于識別發(fā)生DNA突變的細胞，從而預防腫瘤的發(fā)生，除了能預防腫瘤以外，枸杞還能減少化療藥對于身體的毒害，有助于腫瘤患者盡快恢復，所以對于腫瘤患者，枸杞是不錯的選擇。

第二，長期喝枸杞水的人，心腦血管會更健康，這得益于枸杞里富含大量抗氧化的物質(zhì)，枸杞多糖不僅能提高免疫力，還能抗氧化，另外，維生素E，異黃酮，胡蘿素素，硒元素這些也都能抗氧化，抗氧化的作用是清除氧自由基，穩(wěn)定血脂，軟化血管。

第三， 長期喝枸杞水的人，肝臟會更好，這是由于枸杞多糖具有修復肝黏膜的作用，另外，枸杞還能預防脂肪在肝細胞內(nèi)的沉積，所以對于脂肪肝，病毒性肝炎的人群，使用枸杞會效果不錯。

第四，長期喝枸杞水的人，精力會更充沛，一個人健康不健康，看精神勁，很多六七十歲的人，看起來依然精神抖擻，檢查也沒什么大病，也有很多二十來歲的人，看起來精神萎靡，雖然年輕卻處于亞健康，而枸杞對于調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)，抗疲勞方面作用很好，常用枸杞的人，精力會更充沛。

用黃芪和枸杞來泡水喝，能夠提高身體免疫力，起到極好的養(yǎng)生滋補功效。適合各個年齡階段的人群飲用，有很好的滋補功效，有補氣血的作用，對脾胃虛寒患者也具有一定的調(diào)養(yǎng)和治療作用。

黃芪枸杞都是較好的中藥材，具有良好的保健功效。對于治療腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病癥有著一定的顯著效果。黃芪是補氣之王，枸杞的補血的效果很好，用黃芪和枸杞泡水喝，既補血又補氣，堅持喝一段時間，身體會得到很多明顯的好處。

黃芪性溫能升陽，味甘淡，有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。適量服用黃芪能緩解、調(diào)節(jié)血壓，能有效保護心臟，特別是對于女性朋友而言，能加快新陳代謝、讓皮膚更紅潤，有延緩衰老的作用。生活中多喝黃芪水，能提高身體的免疫能力并有助于身體健康恢復，還有治療感冒的效果。

黃芪枸杞泡水的好處在于可以幫助患者改善體質(zhì)，遠離感冒發(fā)燒的問題。所以如果體質(zhì)較差，總是患上感冒不妨在生活中適當?shù)娘嬘命S芪枸杞泡水。黃芪和枸杞泡水有一定的抗輻射的功效，這對于經(jīng)常工作在電腦前的職業(yè)白領來說是不錯的選擇，在工作的時候適量的喝一些能夠預防電腦屏幕紫外線的輻射，避免紫外線對面部的損傷。

長期用黃芪和枸杞泡水喝，對人類的眼睛還有明顯的保護作用，黃芪這種中藥材能補中益氣，緩解疲勞，也能預防視力下降，而枸杞這種中藥材則能清肝明目，能提高視力，預防視網(wǎng)膜病變，它們一起泡水喝能有效保護眼睛，堅持長期飲用效果會更加明顯。

在生活中不少人都會覺得自己總是沒有精神，導致人們出現(xiàn)這些癥狀是因為氣虛導致的，所以為了避免傷害最好可以在生活中適當?shù)娘嬘命S芪枸杞泡水來調(diào)節(jié)，利用黃芪的補氣功效使得氣虛的癥狀得到緩解。

平時經(jīng)常用黃芪和枸杞泡水喝還能增強體質(zhì)，它們能補中益氣，也能促進身體免疫細胞再生，能增強身體的免疫功能。特別是在流感高發(fā)期或者季變化的時候，多喝一些用黃芪枸杞泡的水，就能增強體質(zhì)減少多種流行疾病發(fā)生。

菊花泡水不適合長期服用，也不能大量服用，不能和茶葉一起沖泡，隔夜菊花茶不能喝。另外，孕婦、陽虛體質(zhì)患者、過敏者、傷寒感冒患者、咽喉炎患者等都不適合飲用菊花泡水。

菊花泡水有緩解眼干、清熱解毒、降壓降脂以及美容養(yǎng)顏的功效。由于菊花可以清肝明目，所以可以緩解眼干；由于其性涼，所以可以緩解肝火旺盛或頭暈目眩；因其含有黃酮類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所以可美白養(yǎng)顏、延緩衰老，但也有副作用。下面具體了解一下菊花泡水喝的9大禁忌。

1、不適合長期服用

菊花茶泡水之后可以很好的提高自身的身體體質(zhì)，對于高血壓，高血脂等疾病都有很不錯的療效。但是菊花茶并不適合長期飲用，否則會損害自身的身體健康。服用菊花茶也應當根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇。如果是身體恢復健康的情況下，應當立即停止服用，避免自身的體質(zhì)健康受到影響；

2、孕婦不適合服用

菊花當中會含有比較多的咖啡因，這種物質(zhì)具有一定的興奮功效。如果女性大量的將菊花泡水來喝，那么胎動的次數(shù)也會出現(xiàn)增加，這樣胎兒的發(fā)育就會造成影響。甚至很有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。所以孕婦在懷孕期間最好不要服用菊花茶，避免胎兒以及自身的身體健康受到影響；

3、不能夠和茶葉一起沖泡

茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會和食物當中的鐵元素相結(jié)合，結(jié)合出來物質(zhì)不僅僅能夠被身體所吸收，這樣身體不僅不能夠吸收一定的功效，而且還會受到影響。所以菊花是不能夠和茶葉一起服用的，避免藥效受到影響；

4、陰虛體質(zhì)患者不適合服用

菊花茶的主要功效是清熱瀉火，陰虛體質(zhì)的患者如果服用了這種功效的中藥材，就很容易導致體內(nèi)的正氣受到影響，越喝菊花茶身體就會越虛弱。特別是一些脾胃虛寒的患者，也不要用菊花來泡水喝，服用過量很可能會造成腸胃不適，特別容易出現(xiàn)反酸的情況；

5、不能夠大量服用

菊花是性寒的食材，如果大量的服用很有可能會導致脾胃健康受到影響，出現(xiàn)腹瀉，胃部不舒服以及腸鳴等問題。

6、隔夜不能喝

科學家通過實驗發(fā)現(xiàn)，隔夜之后的菊花茶中含有一定的綠原酸，這種物質(zhì)和空氣接觸之后就會變成綠色。所以，如果你發(fā)現(xiàn)隔夜的菊花茶已經(jīng)變成了綠色，那么說明已經(jīng)變質(zhì)了，千萬不要服用。

7、過敏患者不適合服用

生活中也有一部分人群在服用菊花后身體出現(xiàn)了過敏的情況，具體的癥狀表現(xiàn)為皮膚紅腫甚至是紅疹，伴隨有瘙癢的情況，問題嚴重還有可能出現(xiàn)昏厥。所以如果對菊花過敏的患者，那么不要接觸著這種藥材，避免對健康不利。

8、傷寒感冒患病期間不適合飲用

雖然菊花具有一定的防治感冒的作用，但并不包括風寒感冒。一般的風寒感冒都是由于著涼所導致的，如果這個時候服用性寒的菊花，很容易導致病情加重。

9、咽喉炎患者不應該服用

如果患有咽喉炎一般都是伴隨感冒的，而風寒感冒患者不適合服用菊花；除此之外菊花進入身體后會刺激胃酸的分泌，這樣咽喉炎的癥狀將會加重，不利于疾病的恢復。

保健養(yǎng)生的說法非常多。

真真假假混雜在一起，讓人難以判斷到底哪條該信、哪條不靠譜。

下面提到的流傳得特別廣的 20 個保健的說法，如果一路分析下來，我們會發(fā)現(xiàn)，居然只有最后一條是對的。

1. 反復燒開的水，亞硝酸鹽超標，會致癌？

多次燒開后，自來水中的亞硝酸鹽含量，仍遠低于國家生活飲用水的「危險標準」，完全不用擔心有「亞硝酸鹽中毒」「致癌」的問題。

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2. 左側(cè)臥睡覺，會壓迫心臟？

有肌肉和肋骨、肺臟的保護，心臟沒那么容易受壓。

除非心功能受損嚴重，否則，睡姿如何，是不會影響心臟的。

怎么舒服怎么睡。

3. 天冷穿衣別露腳踝，容易關節(jié)炎？

露腳踝和關節(jié)炎沒關系。

溫度低可能會讓原有的關節(jié)炎癥狀加重，但它并不會造成關節(jié)炎。

換句話說，只要體感舒適，腳踝想露就露。

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4. 翹二郎腿對身體不好？

翹二郎腿不會損傷身體。

與其擔心二郎腿的害處，倒不如改掉久坐不動的習慣，每 30 分鐘動一下，改善頸部僵硬，腰背酸痛。

5. 空腹不能吃香蕉、菠蘿、牛奶、豆?jié){、柿子……？

只要食物質(zhì)量過關，很少有絕對不能空腹吃這一說法，主要還是得看個人的身體狀況。

對大多數(shù)人來說，不建議空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物，避免刺激胃腸。

如果你吃了以后，沒覺得不舒服，就不用管那些「禁忌」的說法。

6. 吃飯前后別喝水，不然不消化？

胃酸作為一種「緩沖液」，濃度是不會那么輕易就變化的，對于消化功能正常的人來說，什么時候喝水都沒問題。

7. 喝粥能養(yǎng)胃？

大病恢復期或剛做完手術(shù)的時候，胃腸功能較虛弱，白粥是不錯的選擇。

可長期喝白粥，很容易造成營養(yǎng)不良。而且也不利于鍛煉胃的消化功能。更重要的，喝粥會很快讓血糖升起來，建議有糖尿病的朋友多吃些干飯，少喝點粥。

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8. 吞西瓜籽會長出西瓜，吞口香糖會粘住腸子？

我們的腸道蠕動能力非常強大，甭管是西瓜子還是口香糖，只要是不會被人體消化的部分都可以「蠕動」出去。

9. 吃耳屎會變啞巴？

第一個吃耳屎的人是怎么「說」出這話的？

耳屎，平時自己就會掉，不需要刻意去挖它。

吃了不會變啞巴，但味道肯定也不怎么好……

10. 不能和紅眼病人對視，會傳染？

細菌性的紅眼病，通常用藥后 24 小時到癥狀緩解就可以去工作上課了。

大多數(shù)病毒性紅眼病，則建議隔離至癥狀完全緩解。因為在整個發(fā)病過程中，都有傳染性。但主要是通過接觸眼睛傳染，有時打噴嚏咳嗽的飛沫也能傳染，但還不至于看一眼就傳染得病。

11. 燙傷后，趕緊撒鹽、醬油、香油……？

聽著都餓了，這真的不是蒜泥白肉嗎？

還有涂牙膏，抹肥皂的，都不是正規(guī)的燙傷處理辦法。應該先用冷水降溫，使用無菌紗布覆蓋傷口防止感染，找醫(yī)生處理。

12. 戴眼鏡會讓眼睛變形？

戴眼鏡可以讓你看得更清楚。

眼球變形只是因為近視度數(shù)加深了，所以注意眼睛健康，保持良好用眼習慣才是正道。

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13. 吃辣容易長痘痘？

并沒有非常權(quán)威的研究明確告訴我們，吃辛辣食物對痤瘡是否有直接影響。

但很多時候的「吃辣」，可能就同時意味著吃進了更多的紅肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，比如各類辣火鍋。

而高糖高脂的食物本身，比如五花肉、蛋糕、餅干、蜜餞等，倒是真的容易增加長痘痘的風險的。

14. 喝水太多會增加腎臟負擔？

只要腎功能和心功能正常，是鼓勵多喝些水的。

可以根據(jù)自身情況每天喝 1.5～2 升水，以尿色清亮淡黃為標準。

多喝水，能改善便秘、降尿酸，初春氣候干燥，喝水還能滋潤口腔咽喉。

15. 被蚊子叮了，趕緊涂口水止癢？

口水的止癢功力微乎其微，吐在身上還有臭味，做點別的事情分散注意力吧，反正這些「包」你不管他也會消退的。

16. 保鮮膜不能加熱？

有的保鮮膜只能用來包裝低溫或常溫食物，有的性能好一些，可耐受微波爐加熱的高溫。

買回去的保鮮膜到底能不能加熱，看看包裝上是否注明「可微波加熱」和「耐受溫度」就好。

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17. 紅酒含有白藜蘆醇，能軟化心血管？

紅酒中的白藜蘆醇含量并不高，每天喝一點不能有效抗氧化、抗動脈硬化。

而紅酒中 12%～15% 的酒精，卻真的不容忽視。包括世界衛(wèi)生組織（WHO）在內(nèi)的很多權(quán)威機構(gòu)，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。

18. 每天必須睡夠 8 小時，不然不健康？

8 小時只是一個平均數(shù)值，不同的人、不同的身體情況、不同的基因，會有不同的數(shù)字。

只要覺得白天精力充沛，就說明晚上睡得不錯，不用太在意時間。

19. 飯后運動會胃下垂？

胃下垂就不是病，僅僅是個生理狀態(tài)，跟飯后運動并沒有關系。

不過，吃飯至少半小時之后再運動，肚子會舒服一些。

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20. 看到保健好文章，記得要轉(zhuǎn)發(fā)？

這條是對的！

看到實用、靠譜的保健文章，記得分享給親朋好友，愿自己關心的朋友科學養(yǎng)生，都能身體健康！大吉大利！

責任編輯：董天

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