吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內(nèi)皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

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作者 | 林志青

化妝品配方師 臺灣嘉南藥理大學碩士

當解決了年輕人的頭發(fā)問題，就基本解決了年輕人50%的焦慮。

本篇文章將告訴你，如何利用合適的洗發(fā)產(chǎn)品，來解決大部分頭發(fā)問題，包括：油頭、脫發(fā)、頭屑多、頭發(fā)毛躁。

先了解自己的頭皮

頭皮也跟皮膚一樣，表面有角質(zhì)層，有汗腺及皮脂腺，所以也會出油冒汗。

說實話，目前學術(shù)界沒有一個區(qū)分自己頭皮和發(fā)質(zhì)類型的金標準，主要是一些醫(yī)師的經(jīng)驗總結(jié)：

需要工具：你的手

具體操作方法：

洗完頭間隔一天后，用手觸摸自己的頭皮，用指腹觸摸可能更為直觀一點；

指腹輕輕觸摸即可，手指感覺頭皮上比較油膩，可判定為油性頭皮，這種就需要頻繁洗頭；

干性及中性頭皮在指腹上只會留下少量皮脂。

油頭少女如何挑選洗發(fā)水

油頭，有的人是天生的，主要是因為皮脂腺比較旺盛，洗護產(chǎn)品什么的自然幫不上忙。這個時候，就需要交給醫(yī)生和藥物。

要想緩解油頭也不是沒有辦法：

1. 讓頭保持“冷靜”或者“通風”，這個不是開玩笑，因為環(huán)境溫度每升高一度，皮脂的分泌量就會增加一些。

2. 少吃一點，吃多了容易油頭。這個是十分認真的建議。吃太多高升糖食物，比面包、馬鈴薯、地瓜、水果干旱蜜餞，都會讓血糖在短時間內(nèi)升高，導致第一型類胰島素生長因子濃度增加，進而促進男性荷爾蒙生成，使皮脂分泌量增加。

目前沒有真正有效能夠控油的護發(fā)產(chǎn)品！

能夠有效抑制皮脂分泌的外用化妝品成分，都沒有有足夠的科學證據(jù)可以支持，因此大多數(shù)是否有效，都只有停留在廠商宣稱，實際使用效果多數(shù)不太讓人滿意。

對于油頭，任何洗護產(chǎn)品都指望不上的，就算是無硅油產(chǎn)品，也只能讓你在感覺上清爽一點，對于控油是沒有效果的，不如天天洗頭。

而且頭發(fā)油的人還容易掉頭發(fā)，這個是真的。

90后脫發(fā)老人如何選防脫洗發(fā)水

這罪魁禍首就是一種叫——雄烯二酮的荷爾蒙。

雄烯二酮能夠利用用17β-羥脫氫酶轉(zhuǎn)變成睪酮，進而促進皮脂分泌量增加，讓你油頭。接著睪酮還會干一件事，經(jīng)5α還原酶作用而成二氫睪固酮，讓你頭禿。

這可能就是中年油膩脫發(fā)的另一種解釋吧。

控油是沒希望了，不過防脫還是有的。

目前在洗發(fā)產(chǎn)品上，全世界唯一公認有效及有科學證據(jù)支持的成分是：米諾地爾（英語：Minoxidil）。

直到現(xiàn)在我寫這篇為止，目前都沒有任何成分像米諾地爾一樣，有科學證據(jù)及臨床證據(jù)可以支持。（ps：過去曾經(jīng)有個非常知名的產(chǎn)品“章光101”號稱純中藥配方，結(jié)果也是被檢驗出是添加米諾地爾。）

對于防脫的洗護產(chǎn)品，美國FDA只批了一個，就是——Regaine，在中文的名稱是“落建”。產(chǎn)品大概長下面這個樣子。

不過“落建”只能針對雄性禿有用，就是上面說的因為睪酮導致的脫發(fā)，是的，成人世界就是這么殘酷。

至于其他的產(chǎn)品是否有效？比如那款Duang~Duang~Duang~加了特效的產(chǎn)品（不點名了），這款產(chǎn)品至今為止也沒有提供有效的科學證據(jù)證明其有防脫效果。

但是他們的產(chǎn)品取得了國妝/衛(wèi)妝準字的批號？

其實獲得許可文件字號要求還是相對寬松的（和歐美國家相比），根據(jù)《國產(chǎn)/進口化妝品 特殊/非特殊用途化妝品 資料要求》提到的：

申請育發(fā)、健美、美乳類產(chǎn)品的，應提交功效成份及其使用依據(jù)的科學文獻資料

在實際操作中，這條要求其實比較籠統(tǒng)，基本上只要找個科研單位作報告就可以了，至于是不是真的有用，只能說可能有效。

買還是不買就看你們錢夠不夠花了，畢竟有個心理安慰也是好的。

頭屑好多啊，有什么辦法嗎？

先問問，洗頭了沒？

否，那就請先去洗頭；

是，請看下文。

頭屑異常過多，很有可能是皮膚疾病造成的，比如最普遍的原因是脂漏性皮膚炎，和頭皮上的真菌過度滋生有關(guān)。

對付這種原因造成的頭屑過多，有效的藥物之一是——酮康唑，是去屑類洗發(fā)產(chǎn)品中比較常用的成分。

酮康唑能夠讓霉菌無法形成細胞膜，可調(diào)配成藥膏、藥水、洗發(fā)精等外用劑型，常用來治療汗斑與脂漏性皮膚炎。

下面幾款產(chǎn)品的配方中，都是含有“酮康唑”成分。

“采樂”一款做的很好的中國國貨，貨真價實，價格實惠，親自使用過，真的有效。

這個是比利時的一個牌子，英文名是Nizoral，中文翻譯叫：仁山利舒，某東上就能買到。

凱蕾來自臺灣，價格較仁山利舒便宜了許多。

如何成為頭發(fā)柔順的小仙女

目前唯一效果最好的，就是硅油。

之前一直鼓吹無硅油洗發(fā)水，好好的硅油都被無良商家玩壞了。

硅油能夠帶來的效果特殊，且明顯，不但可以改善毛發(fā)粗糙、還可以修護毛鱗片、保濕、增亮及針對各種發(fā)質(zhì)發(fā)型，做柔軟、彈性、蓬松或加強造型等。

洗發(fā)水還是選有硅油的好，至于相關(guān)產(chǎn)品，目前沒有一款產(chǎn)品能夠在同類產(chǎn)品中脫穎而出的，這里就不推薦了，根據(jù)自己錢包大小選擇就好。

最后，科學種草，頭發(fā)才不會掉，今天就到這兒了，陣雨哥先下班了~

我們是一個認真做醫(yī)學科普的小公眾號，如果可以，關(guān)注我們一下唄~

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大家好，我是沈燁婷。

寫這篇之前我在票圈發(fā)起了一個關(guān)于脫發(fā)的調(diào)查，然后驚訝地發(fā)現(xiàn)好多同學都存在脫發(fā)的問題。

他們哭唧唧地問我：為什么年紀輕輕就會受脫發(fā)的困擾，老了禿了怎么破o(╥﹏╥)o

Emmmm,這是個值得思考的問題。

脫發(fā)的原因很多，主要分為非病理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

非病理性脫發(fā)，常見的就是壓力太大、過度熬夜、過度燙染等等，簡言之，由不良習慣引起，一般習慣改正就能恢復。

而病理性脫發(fā)，主要和身體的一些疾病有關(guān)系，常見的有雄激素依賴性脫發(fā)、斑禿、營養(yǎng)不良性脫發(fā)等等。

至于是病理性脫發(fā)還是非病理性脫發(fā)，我們可能自己很難區(qū)分。如果你突然掉發(fā)很厲害或持續(xù)很長時間掉發(fā)，以防萬一，建議去醫(yī)院皮膚科檢查一下，聽取專業(yè)人士的意見。

關(guān)于非病理性的脫發(fā)，進化論之前的文章也介紹過好幾次了，沒看過的同學可以戳 《感覺自己頭發(fā)越來越少？一篇終結(jié)你關(guān)于脫發(fā)和掉發(fā)的問題》。

所以本篇主要圍繞病理性脫發(fā)展開敘述。篇幅有限，我今天就挑比較常見的兩類：缺鐵性脫發(fā)和雄激素依賴性脫發(fā)講一講。

缺鐵性脫發(fā)

其實這個應該歸類到營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)里，缺鐵性脫發(fā)不是單獨的概念，但是較為常見，貧血發(fā)質(zhì)會變差。

缺鐵性貧血的童鞋（常見于月經(jīng)量過大以及過分挑食的童鞋），因為缺鐵，毛囊中的頭發(fā)生長也會受影響，頭發(fā)會稀疏易斷沒有光澤，有可能會引起脫發(fā)。中醫(yī)上也有個說法，發(fā)為血之余。翻譯過來就是說，一個人是否營養(yǎng)充足很大程度會體現(xiàn)在毛發(fā)上，也是有一定道理的。

▍缺鐵性脫發(fā)怎么治療？

核心當然是補鐵。

首先咱要明白自己為什么會缺鐵。月經(jīng)量太大了？還是自己過度減肥？先得把原因找出來，積極向醫(yī)生尋求幫助，積極治療，該補充鐵劑就補充鐵劑。

此外，在日常的飲食里，肉類還有豬肝之類的動物內(nèi)臟，豆類食物、海帶、木耳等等鐵的含量都是相當豐富的。對了，有說法是紅色食物含鐵多還補血？其實也不一定，比如紅棗和櫻桃中鐵含量很低。

缺鐵性脫發(fā)是可逆的，因為沒有傷到毛囊，只要自己營養(yǎng)跟上了，脫發(fā)就會極大緩解。反正不能挑食！要做個不挑食的乖寶寶！

雄激素依賴性脫發(fā)

簡稱雄脫，俗名謝頂。這個單獨拎出來講一講，因為這是病理性的，不可逆，但臨床上又很常見。應該說非常常見，我在學校里天天能看到雄脫的男同學。

▍什么是雄脫？

顧名思義，和雄激素有關(guān)的脫發(fā)。頭皮的毛囊是雄激素的重要作用位點之一。雄激素（主要是5α-二氫睪酮）可以使毛囊縮小，直至毛囊萎縮消失，處在生長期的頭發(fā)會變少。就像是人口老齡化一樣，隨著時間推移，頭發(fā)密度會明顯減少。

▍雄脫？那女生也能得？

可能！因為女生體內(nèi)也有雄激素。不過男生比女生更常見，并且比女生嚴重。

▍怎么知道自己是不是雄脫？

主要根據(jù)臨床表現(xiàn)和家族史來判斷。

通俗點來說，我們需要明確兩點。

第一點，雄脫的脫發(fā)很有特點，脫發(fā)嚴重程度因人而異。

男同學一般表現(xiàn)為頭發(fā)變細變少，發(fā)際線逐漸后移。如果比較嚴重的話，隨著時間的推移，頭頂頭發(fā)會很稀疏，但兩邊以及后腦勺保留有頭發(fā)，俗稱謝頂；

女同學的話，發(fā)際線不會后移，但頭頂部頭發(fā)會比較稀疏。

第二點，雄脫具有一定的遺傳性，如果家里長輩有雄脫的，那也能輔助診斷。

此外，可能還需要做一些其他檢查，比如查一下體內(nèi)的激素水平，以及皮膚鏡檢查頭皮毛囊的形態(tài)。具體的檢查方案還是得聽醫(yī)生的指導哦。

▍雄激素水平不高的話可以排除雄脫嗎？

不一定，檢查出來如果雄激素水平不高，也不能排除診斷。

因為，檢測的是血中雄激素激素濃度，而雄脫主要是頭皮那塊雄激素濃度高，是查不出來的。

查激素水平，主要是看看有沒有內(nèi)分泌紊亂的疾病。內(nèi)分泌紊亂也會引起脫發(fā)。

實際上，女性由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起的脫發(fā)比雄脫要更常見。女性一般需要做體內(nèi)激素水平檢查。

▍血中檢測出來雄激素水平高是否表示得了雄脫？

不一定。血中雄激素水平高并不意味著頭皮部分雄激素水平高。

此外，女性如果檢測出來血中雄激素水平高，那首先得考慮一些內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的疾病。比如多囊卵巢綜合癥等等，具體得參照臨床癥狀以及其他檢查做出診斷。

雄脫的診斷是很復雜的，既要結(jié)合臨床癥狀，又要結(jié)合家族史和各種檢查，還要排除其他的疾病。因此聽取醫(yī)生的建議是非常重要的。

▍雄脫要怎么治療？

目前并沒有根治的辦法，但強調(diào)一個「早」字。

為什么這么說，因為早期的時候，毛囊萎縮的不是很嚴重，越早治，效果越好。到了后期，毛囊萎縮得差不多了，那就沒辦法惹。

目前常用的治療方法有這么幾種：

1.內(nèi)用藥物：非那雄胺（男性）；雄激素拮抗劑（女性）

非那雄胺治療男性雄脫的效果很好，同時安全性也很好，不良反應發(fā)生率低而且較輕。一般連續(xù)服用一到兩年就可達到較好的療效。但如果想要維持效果，就得長期吃。不過，凡事皆有例外，如果非那雄胺吃了一年，發(fā)現(xiàn)沒有效果，那就可能得選擇植發(fā)了。

女性的話，一般選擇外用米諾地爾。目前臨床指南上也有寫一些女性的內(nèi)服藥物，但據(jù)我們皮膚科老師說，女性的雄脫一般不常用內(nèi)服藥物，可能是考慮到了藥物具有一定副作用。

所以女性內(nèi)服藥物并不是沒有或者不可以，但具體采用哪種治療方案還需要看各醫(yī)生結(jié)合實際的病情和檢查結(jié)果以及臨床經(jīng)驗來綜合判斷。

2.外用藥物：米諾地爾

米諾地爾這個藥也是蠻神奇的，一開始是研制出來治療心血管疾病的。后來發(fā)現(xiàn)它外用可以促進毛發(fā)的生長，并且效果還挺好。男性的推薦使用濃度是5%，女性是2%（因為發(fā)現(xiàn)女性用的濃度高了以后局部多毛發(fā)生率明顯增加了...）

用量的話，一般是每天兩次，一次1.0~1.5ml。具體怎么用，遵守醫(yī)囑。一般至少要用半年到一年，如果想要維持效果，就也得長期用。

3.毛發(fā)移植

植發(fā)，了解一下。就是把后腦勺活的毛囊種到禿的地方。目前正規(guī)醫(yī)院的技術(shù)也已經(jīng)比較成熟了，但是價格也會比較貴一些。

4.假發(fā)

如果前三種方法都解決不了，那可能就得戴假發(fā)套了。

最后強調(diào)，不要自己擅自用藥！藥物的用量和副作用都需要斟酌。一定務必去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，謹遵醫(yī)囑！

長期脫發(fā)會導致禿頭嗎？

不要慌！除非是病理性損害導致毛囊萎縮，并且是毛囊死了一大片那種情況，你才有禿頭的可能性。病理性損害比如說嚴重的雄激素依賴性脫發(fā)、嚴重的內(nèi)分泌疾病等等。

對于普通的健康人來說，比如可能會因為壓力大、熬夜等等導致暫時性的脫發(fā)增加，但因為毛囊仍然是很有活力的，因此，只要能夠改正自己的不良習慣，其實都是可逆的。

非病理性脫發(fā)怎么做日常護理

這個倒不單單是針對病理性脫發(fā)的同學們。老實說，病理性脫發(fā)的話，外在護理只能說是錦上添花，效果可能不大，關(guān)鍵是對因治療。

這一部分的日常護理，主要還是講給身體健康但是存在脫發(fā)問題的同學們聽。

易脫發(fā)人群通常有個特點，就是頭皮容易出油。這會帶來什么問題呢，一方面頭發(fā)容易看這著軟趴趴油膩膩不清爽。另一方面，頭發(fā)很油，再加上日曬以及自身免疫力不足，可能會引起馬拉色菌在毛囊內(nèi)大量繁殖，馬拉色菌可以將甘油三酯分解成游離脂肪酸，后者可以刺激毛囊引起炎癥反應，引起皮屑和脫發(fā)。

這里強調(diào)一下，皮屑本身不會引起脫發(fā)。頭皮屑是馬拉色菌的代謝產(chǎn)物。同脫發(fā)一樣是馬拉色菌可能會引起的不良后果。

▍控制了出油抑制了炎癥可以防止脫發(fā)嗎？

確實還沒有明確的證據(jù)來證明做到了這些就能夠控制住脫發(fā)，但還是有研究顯示，這樣的做法可以一定程度上延緩脫發(fā)程度，前提是沒有引起脫發(fā)的其他因素(比如疾病和各種不良習慣）。所以現(xiàn)在日常護理角度的防脫產(chǎn)品多數(shù)還是從這個角度來入手的。

于是乎，控油（讓馬拉色菌斷糧）顯得尤為重要。

那么問題來了，怎么做日常護理呢？首先切忌抓撓用力摩擦頭皮。

我們的策略是控油、抗炎、促進血液循環(huán)。

控油

控油的話，并不建議大家選擇堿性過強的洗發(fā)水，因為會刺激頭皮?？梢赃x擇弱酸型的氨基酸類洗發(fā)水。昨天寺主的文章里有個氨基酸洗發(fā)水盤點，大家可以參考一下 《溫和不刺激的氨基酸洗發(fā)水大盤點，9個里面哪個是你的愛？ | 飼主日常》。通過適當增加洗頭頻率來增加控油效果。

一些中草藥來源的成分和物質(zhì)，比如側(cè)柏葉和無患子，有一些研究發(fā)現(xiàn)也是有幫助的，原理主要也是通過抑制5 α -還原酶的活性，尤其國內(nèi)的防脫洗發(fā)水使用還是比較多的。但這些成分具體到每個人的使用效果不是很好衡量，所以相對于拯救脫發(fā)，也許說幫助預防會更合適一點。

而雖然護膚品中控油成分還算常見，但在洗發(fā)產(chǎn)品中控油成分相對不那么顯著，用的比較多的就是維生素B6 (吡哆素)和鋅鹽，大家可以在選擇的時候適當關(guān)注一下。

抗炎

第一，首先得減少紫外線的刺激，出門記得戴好帽子。

第二，殺菌，真菌是引起頭皮炎癥的兇手之一。頭皮屑很多的話得考慮真菌大量繁殖的可能?？梢赃x擇含2%酮康唑的洗發(fā)水，對真菌有很好的消滅效果。

促進血液循環(huán)

上文提到過，米諾地爾具有很好的防脫生發(fā)的效果。它能刺激真皮毛乳頭細胞表達血管內(nèi)皮生長因子，擴張頭皮血管，改善為微循壞，促進毛發(fā)生長。一般男性推薦外用5%濃度，女性推薦2%濃度 。這個可能藥店不太好買，可以去醫(yī)院中配。

其他

有些人可能頭發(fā)不愛出油但是也愛脫發(fā)，這個可能就得找找其他的原因，比如過度熬夜了？心理壓力大？營養(yǎng)不良了？

因此養(yǎng)成良好的生活習慣尤為重要。比如保持良好的心態(tài)，營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，適當運動等等

其他問題

▍產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎？

這其實是一種正常的生理現(xiàn)象。生產(chǎn)過后體內(nèi)雌激素水平迅速下降，促使較多毛囊提前進入休止期，從而引起頭發(fā)脫落。一般可以自行恢復，大家不要太擔心。如果覺得自己脫發(fā)量大，也可嘗試外用米諾地爾，促進生發(fā)。

▍吃何首烏對頭發(fā)有好處嗎？

不建議大家自己隨便吃中草藥。何首烏具有很強的肝毒性，會對身體產(chǎn)生損害，這一點我們國家的 FDA 之前專門發(fā)過警告的。

▍吃黑芝麻對頭發(fā)有好處嗎？

目前并沒有西方的科研臨床證據(jù)證明這一點。不過黑芝麻很好吃、并且營養(yǎng)豐富，作為零食吃也很好。至于有沒有效果，這么說吧，如果黑芝麻正好補充了你身體內(nèi)缺乏的某些營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)與你脫發(fā)有關(guān)系的話，那可能會有一定效果。

脫發(fā)是個非常復雜的問題，我查了很多資料，很慚愧的是我仍然無法把它講的足夠透徹全面。最重要的一點，如果你發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)很厲害，不要過分迷信各種偏方，一方面請及時調(diào)整自己的生活習慣，一方面請及早去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

祝愿大家都能頭發(fā)茂密郁郁蔥蔥。

參考文獻：

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巫珊,張海州.脂溢性脫發(fā)的發(fā)生機制及治療研究進展[J].日用化學品科學,2012,35(02):29-33

皮膚性病學第8版；人民衛(wèi)生出版社

婦產(chǎn)科學第3版；人民衛(wèi)生出版社

最近我們總結(jié)了一份護膚手冊，里面的內(nèi)容都是大家在護膚方面關(guān)心的問題，全是干貨，同學們在后臺回復「護膚功課」就可以看到了（不是在留言里回哦）

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

想看關(guān)于「乳腺健康」的內(nèi)容嗎？

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