躺床上修養(yǎng)。

　 俗話說十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎么辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內(nèi)局部冷敷為其二，24小時后，則可自我治療。
　　按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹后，持續(xù)1—3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復(fù)5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
　　擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。
　　熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
　　背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)。
　　蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

首先，負責(zé)的說請不要打封閉針。

因為封閉針里有激素，請記住，一般治病在沒辦法的情況下再打激素。過多的打激素損傷的是人的骨髓。這個如同飲鴆止渴，骨髓壞了，人沒辦法修復(fù)的。

拔罐治療受空調(diào)的冷風(fēng)吹出的病很快，對扭傷一般不用。手術(shù)更是不用考慮，個人以為除非不得以不要開刀。

扭傷的很好治，頸椎扭傷，腳扭傷，腰扭傷，手扭傷。這種病年輕人在運動過程中容易犯，其次中年人平時不干重活，突然動一下也容易犯。中醫(yī)的推拿按摩治療這個很快，一般最多5-10次。

解釋一下為什么醫(yī)院查不出來。扭傷主要是腰部的肌肉的力量保護不夠，在做一些動作的時候，腰部的軟組織和韌帶被拉傷所致。這些軟組織損傷在X片照射下是看不出來的，只有退行性性變和骨刺可以比較容易從X片和CT上看出。

扭傷后在肌肉關(guān)節(jié)周圍感覺很痛，中醫(yī)通過按摩把扭傷組織周圍的氣血疏通，淤血散去，血液暢通。人就不痛了。所謂“通則不痛，不痛則通”。

在當?shù)卣医屑艺?guī)的中醫(yī)按摩大夫治療久而可以了。

手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒筋活絡(luò)，點按有關(guān)穴位，如腎俞、陽關(guān)、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動腰部，再側(cè)搬按。病人經(jīng)過治療，腰部即覺松弛。審病人受傷程度，配合內(nèi)服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個療程可愈。

　　急性腰部扭傷，中藥可采用

1桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。注意此方不能用于孕婦，以免有墮胎之弊。

3江南玄胡【功能主治】解毒消腫；活血止痛；止血。主治跌打損傷；急性腰扭傷；落枕；骨折疼痛；胸痛；頭痛頭暈；胃痛；消化道出血；吐血；外傷出血。煎湯，3-6g；或研末，每次0.5-1g，每日3 次。外用：管量，煎水熏洗；或研末，酒或醋調(diào)敷。