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三七總皂苷是否中藥，三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎

發(fā)布時(shí)間：2023-06-13 04:50 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：243

本文目錄一覽三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎2，藥成分三七總皀苷啥意思3，含皂苷的中藥有哪些4，PNS藥的全名是什么5，絡(luò)泰血塞通軟膠囊可以治療血液粘稠嗎血塞通軟膠囊說明書沒說6，那些經(jīng)酒炙過的中藥還能有其原來那么好的功效嗎7，治療高粘血癥……

本文目錄一覽

1，三七總皂苷和三七粉功效一樣嗎

三七總皂苷是三七粉其中的重要成分之一

三七總皂苷是否中藥

2，藥成分三七總皀苷啥意思

三七總皂苷是根據(jù)提取、分離技術(shù)從優(yōu)質(zhì)三七中提取有效的藥用成分包括20多種皂苷活性物質(zhì)、17種微量元素、蛋白、豐富的維生素、多糖等，主治活血祛瘀，通脈活絡(luò)。具有抑制血小板聚集和增加腦血流量的作用，用于腦血管后遺癥，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞，眼前房出血等。請(qǐng)采納為答案，謝謝！

三七總皂苷是否中藥

3，含皂苷的中藥有哪些

人參、遠(yuǎn)志、桔梗、甘草、知母和柴胡等的主要有效成分都含有皂苷。

三七總皂苷是否中藥

4，PNS藥的全名是什么

　　全名：三七總皂苷。 　　三七總皂苷是中藥三七的主要成分，主治活血祛瘀，通脈活絡(luò)。具有抑制血小板聚集和增加腦血流量的作用，用于腦血管后遺癥，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。 　　三七總皂苷是根據(jù)提取、分離技術(shù)從優(yōu)質(zhì)三七中提取有效的藥用成分包括20多種皂苷活性物質(zhì)、17種微量元素、蛋白、豐富的維生素、多糖等。 　　藥理作用：降低機(jī)體的耗氧量，提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力。抑制由ADP引起的家兔血小板聚集。擴(kuò)張腦血管，使腦血流量增加?？寡ê涂鼓饔谩?

5，絡(luò)泰血塞通軟膠囊可以治療血液粘稠嗎血塞通軟膠囊說明書沒說

血塞通軟膠囊說明書說的只是其中一個(gè)應(yīng)用方面，不夠全面，其實(shí)血塞通的作用很多的，這個(gè)藥不但可以治療心腦血管疾病，還能預(yù)防，現(xiàn)在不少中老年人一體檢就是三高人群，都需要吃，實(shí)際服用的用途遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過說明書的范圍。絡(luò)泰血塞通軟膠囊吃的人很多的，因?yàn)槔ニ幖瘓F(tuán)的絡(luò)泰系列是血塞通這一藥物的原研單位，絡(luò)泰也是最大的品牌，有效成分含量高，可以放心吃。
絡(luò)泰血塞通滴丸，就是血塞通的滴丸劑型，血塞通的主要成分是三七總皂苷，是中藥三七的有效成分，滴丸純度更高，起效更快，而昆藥集團(tuán)是最早研究生產(chǎn)三七總皂苷的廠家，劑型全面。血塞通滴丸說明書講的治療哪些??？

6，那些經(jīng)酒炙過的中藥還能有其原來那么好的功效嗎

酒炙當(dāng)歸,不失原藥,功效更強(qiáng),更益補(bǔ)血！
酒炙目的有三 一是改變藥性，引藥上行，如酒炙大黃、黃連、黃柏等；二是能增強(qiáng)活血通絡(luò)的作用，如酒炙當(dāng)歸、川芎、桑枝等；三是能夠矯臭去腥，如酒炙烏梢蛇、蘄蛇、紫河車等。 就看你的目的是什么了。
要看酒炙的目的是什么了?。?！ 但總的來說：酒炙后當(dāng)然不能再保持有原來的功效了！ 實(shí)實(shí)在在的功效需要在對(duì)證的人體上才能體現(xiàn)出來的！ 而對(duì)于同一個(gè)患者，同樣劑量的藥物，在的不同時(shí)辰，功效也是不同的！ 更何況是經(jīng)過酒、火二重天后的藥物?。?！
酒制是為了增強(qiáng)藥物的活血作用，或者有些成分更容易被溶解出來被人體利用，比如三七中的醇溶成分三七總皂苷；也可以通過酒的活血作用促進(jìn)血液循環(huán)，使藥物更好地分布到患病部位發(fā)揮作用，比如有些治療腰腿疼痛的藥酒。

7，治療高粘血癥用什么中藥泡水喝能降下來

用山楂、荷葉、決明子、茵陳、澤瀉、茯苓、桑寄生等藥物，可以降低血脂。
可以，丹參是血科要藥，在活血方面效果非常好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)常用其治療心腦血管疾病
首烏、山楂等
三七粉是選用不同等級(jí)三七頭用專業(yè)的機(jī)器磨碎后的形成的粉。三七粉其頭數(shù)越少越好、等級(jí)越來越說明其藥用價(jià)值更高。　　三七粉治療高血壓的功效在于活血化淤、生血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。　　三七粉治療高血壓具有廣泛的基面最著名的有云南白藥、血塞通、丹參滴丸、三七通舒膠囊。天津天士力制藥集團(tuán)的復(fù)方丹參滴丸都是以三七為成分并且療效確切?！　∪粘Ｉ钪腥叻鄢Ｓ糜诿廊?、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面?！　∪叻凼悄壳皯?yīng)用最廣泛、療效最確定的常用名貴中藥材。其應(yīng)用至今已有400余年的歷史。無論是《本草綱目》還是近代的《中華醫(yī)藥大典》對(duì)三七粉的應(yīng)用都有詳盡真實(shí)的記載。在民間三七粉的應(yīng)用也十分突出。三七粉中 迄今共分離得到了24種達(dá)瑪烷型皂苷?！　∪叻凼侨咧兴幱脙r(jià)值最高的部份，僅次于三七花。三七分為三七粉、三七花 。三七粉中三七皂疳含量最高含量高達(dá)8%。三七粉中的三七總皂苷是目前治療心腦血管病類常用原料。三七總皂苷功效：促進(jìn)神經(jīng)纖維的 形成并維持其功能，防止性功能減退，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜，安眠，解熱，促進(jìn)血清蛋白合成，促進(jìn)膽甾醇的合成與分解，抑制中性脂肪分解，抗溶血?！　∪叻壑委煾哐獕?jiǎn)幔俊　∪叻劢笛獕旱淖饔脼椤　?、增加冠脈血流量　　2、增加心肌耐缺氧，保護(hù)缺血心肌　　3、抗血小板聚集，防止血栓形成　　4、抑制動(dòng)脈粥樣斑塊形成及內(nèi)膜增生、改善微循環(huán)、 降低 全血粘度及血栓指數(shù)　　臨床表明：三七粉中含有豐富的三七總皂苷，三七總皂苷可以直接擴(kuò)充血管，降低血管外周阻力，其次是可以抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞，最重要的是三七花總皂苷可以改善冠狀微循環(huán)，因此對(duì)收縮壓、舒張壓有很好的降低作用，以降低收縮壓為主，且作用溫和持久，反彈幾率同比低40%以上。三七總皂苷在明顯擴(kuò)張血管、減低冠脈阻力、增加冠脈流量 、加強(qiáng)和改善冠脈微循環(huán)、增加營(yíng)養(yǎng)性心肌血流量的同時(shí)，能降低動(dòng)脈壓，略減心率，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量，具有降血壓、腦損傷保護(hù)、改善腦梗塞癥狀等作用，作為二三期血壓較高的患者可以起到很好的治療作用，可以很好的預(yù)防二三期高血壓引發(fā)的并發(fā)癥?！　∽钚屡R床研究表面三七粉還還可用于以下疾病的預(yù)防和治療：糖尿病微血管并發(fā)癥，如糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎?。粍?dòng)脈硬化斑塊：消除軟斑，穩(wěn) 定硬斑；高脂血癥：降低總膽固醇、甘油三脂，并對(duì)升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白有一定作用；老年性高血壓：對(duì)單純性老年高血壓有一定的降壓作用；高粘血癥：對(duì)多種類型的高粘血癥有治療作用?！　∪叻壑委煾哐獕盒Ч趺礃?　　用三七粉預(yù)防和治療高血壓降膽固醇的有效率為78%，降甘油三酯的有效率為57.5%，降β脂蛋白的有效率為53%。反彈幾率同比低40%以 上。作為二三期血壓較高的患者可以起到很好的治療作用，可以很好的預(yù)防二三期高血壓引發(fā)的并發(fā)癥。白天取3朵三七花泡水喝，像喝茶一樣，泡一次，可以無數(shù)次沖泡。飯前或睡覺前取3g三七粉和開水競(jìng)在一起喝。治療和預(yù)防高血壓效果好。　　參考資料：

8，中醫(yī)有論文嗎

有啊,什么樣的 ?
有論文，中醫(yī)論文分學(xué)術(shù)性的和科研性的可以總結(jié)資料或者自己做臨床研究
有的
中西醫(yī)結(jié)合治療外傷性前房出血 關(guān)鍵詞：前房出血 　外傷性前房出血是眼科常見急癥，少量可自行吸收，量多或處理不當(dāng)以及伴發(fā)其他病變時(shí)，多嚴(yán)重影響視力。筆者近8年采用中西醫(yī)結(jié)合治療外傷性前房出血216例，效果較好，現(xiàn)報(bào)告如下。 　　1資料與方法 　　1.1一般資料本組216例中，男168例，占77.8%，女48例，占22.2%。年齡最大65歲，最小9歲，20～35歲發(fā)病率最高。216例均為單眼。致傷原因：拳擊傷最多，82例，占38.0%，碰撞傷37例，占17.1%，爆炸傷25例，占11.6%，土塊擊傷20例，占9.3%，彈弓擊傷16例，占7.4%，球類擊傷12例，占5.6%，玩具擊傷10例，占4.6%，腳踢傷9例，占4.2%，其他傷5例，占2.3%。按OKsala分級(jí)法，將前房出血分為Ⅲ級(jí):Ⅰ級(jí),出血少于前房1/3，本組75眼，占34.7%;Ⅱ級(jí)，出血占前房1/3～1/2，102眼，占47.2%；Ⅲ級(jí)，出血大于1/2前房，39眼，占18.1%。 　　1.2治療方法外傷性前房出血治療目的在于促進(jìn)前房出血的吸收，防止并發(fā)癥發(fā)生，促進(jìn)視力恢復(fù)。包括：(1)一般治療：取半臥位，靜休，雙眼包扎。其主要目的是減少活動(dòng)性出血，利于止血。(2)中藥的應(yīng)用：三七粉1.5g，每日3次，口服，15歲以下者酌情減量。(3)高滲脫水劑的應(yīng)用：20%甘露醇液250ml，每日1次，靜脈滴注。(4)睫狀體充血(++)以上者，加用地塞米松靜脈滴注，消炎痛片口服。(5)繼發(fā)青光眼者給予噻嗎心胺眼水滴眼，醋氮酰胺片口服。(6)手術(shù)治療：主要行前房穿刺沖洗，手術(shù)指征為保守治療6天，前房積血無減少，眼壓升高者或裂隙燈下角膜有早期血染者，應(yīng)將新配置的2000～10000u/ml的尿激酶行前房沖洗。 本文來自第一論文網(wǎng) 　　2結(jié)果 　　前房出血全部吸收，眼壓降至正常為治愈標(biāo)準(zhǔn)。216眼，大部分出血吸收，Ⅰ級(jí)出血：吸收時(shí)間為1～3天，Ⅱ級(jí)出血：為4～6天，Ⅲ級(jí)出血：為7～9天，視力得到恢復(fù)和提高。見表1。并發(fā)癥：繼發(fā)青光眼18例，外傷性虹膜睫狀體炎9例，外傷性白內(nèi)障5例，玻璃體積血、混濁3例，角膜血染1例，視網(wǎng)膜脫離1例，晶狀體半脫位1例。表1入院與出院視力對(duì)比 　　3討論 　　外傷性前房出血是由于眼球受到外力突然打擊之后，前房壓力驟然增高，房水沖擊周圍組織，使睫狀體及虹膜或括約肌等發(fā)生撕裂，引起出血。出血嚴(yán)重者常來自虹膜根部和睫狀體及向后延伸。吸收主要通過小梁網(wǎng)、Sohlemm管、鞏膜靜脈。三七粉含有三七皂苷A、B、C、D、E等，總稱三七總皂苷，還含有少量黃銅苷和三七素［1］，三七粉為中成藥，可直接口服，具有止血、活血雙重作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，具有抗感染、化瘀、止血和活血等作用，能縮短凝血時(shí)間，有收縮血管作用［2］。臨床口服量1～1.5g，少數(shù)病人出現(xiàn)口干、熱感、情緒不安等［3］，本組病人未具有上述副作用。 　　20%甘露醇液是高滲脫水劑，能使組織脫水，改善角膜和房角水腫，玻璃體容積縮小，前房加深，房角增寬而恢復(fù)通暢，同時(shí)提高血液與房水之間的滲透壓差，使眼內(nèi)液體外移加速，促進(jìn)房水循環(huán)，便于積血吸收［4］。 　　中藥中僅三七具有止血而又散瘀的雙重作用。甘露醇系高滲劑，能使組織脫水，改善房角水腫使其恢復(fù)通暢，兩者聯(lián)合應(yīng)用于治療外傷性前房出血，具有良好的協(xié)同作用，能縮短病程，減少并發(fā)癥，提高治愈率［5］，是較佳的治療方法。 　 來源于 http://www.dylw.info/yiyao/yixue/2011/0127/17528.html 望可以幫到您。。

9，什么中藥可以抗衰老

下面介紹這十種有助于抗衰老大中藥： 　　 (1)何首烏 　　 宋代《開寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。 (2)黃芪 　　 中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?！　? (3)人參 　　 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。 (4)三七 　　 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。 　　 (5)剌五加 　　 《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 　　 (6)靈芝 　　 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。 　　 (7)枸杞子 　　 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。 　　 (8)紅景天 　　 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率。 　　　　 (9)蜂王漿 　　 蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E。 專家提示，以上中藥是都對(duì)抗衰老有效，要因人而異，而且吃了后是否有明顯的作用，這需要時(shí)間的證明，但專家認(rèn)為最直接的方式可以抗衰老——補(bǔ)充膠原蛋白。 魚蛋白能充分提供皮膚再生所需要的養(yǎng)分，促進(jìn)皮膚修復(fù)能力，增加皮膚的彈性。膠原蛋白分子中還含有大量的親水基，具有良好的保濕功效?？裳泳徠つw老化，舒展皺紋，使皮膚柔潤(rùn)光滑，對(duì)抗衰老有特別的功效，是一種抗衰老難得的營(yíng)養(yǎng)品。
面介紹這十種有助于抗衰老大中藥：　　 (1)何首烏　　 宋代《開寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。 (2)黃芪　　 中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”。　　 (3)人參　　 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。 (4)三七　　 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。　　 (5)剌五加　　 《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用?！　? (6)靈芝　　 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。　　 (7)枸杞子　　 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用?！　? (8)紅景天　　 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率?！　　　? (9)蜂王漿　　 蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E。 專家提示，以上中藥是都對(duì)抗衰老有效，要因人而異，而且吃了后是否有明顯的作用，這需要時(shí)間的證明，但專家認(rèn)為最直接的方式可以抗衰老——補(bǔ)充膠原蛋白。 魚蛋白能充分提供皮膚再生所需要的養(yǎng)分，促進(jìn)皮膚修復(fù)能力，增加皮膚的彈性。膠原蛋白分子中還含有大量的親水基，具有良好的保濕功效。可延緩皮膚老化，舒展皺紋，使皮膚柔潤(rùn)光滑，對(duì)抗衰老有特別的功效，是一種抗衰老難得的營(yíng)養(yǎng)品。
許多蔬菜和水果等食用品也對(duì)人體有保健和延長(zhǎng)壽命的作用：茶葉、番茄、奇異果(彌猴桃)、菠菜、龍眼肉、洋蔥、胡蘿卜、蘋果、生姜、牛奶、番薯(就是紅薯、山芋，也有叫地瓜的)、茄子、辣椒、桔子等。中藥抗衰老：五味子、枸杞子、何首烏、黃芪、人參。要想長(zhǎng)壽還要保持愉快的心情，每天進(jìn)行一定程度的腦力活動(dòng)，睡眠充足，多運(yùn)動(dòng)（比如跑步、打太極拳等）。 衰老 - 保養(yǎng)方法衰老 1.食療延緩衰老 延緩衰老-龍眼首烏羹 來源：民間藥膳方 原料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。 制作：1．將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒；龍眼肉剁細(xì)。　2．凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。 特點(diǎn)：甜羹適口。 說明：制首烏補(bǔ)肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當(dāng)歸補(bǔ)血和血；龍眼補(bǔ)精益髓，美顏色，潤(rùn)肌膚；紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤(rùn)肌膚之功效。女性常吃可葆青春長(zhǎng)在 2.適量運(yùn)動(dòng)延緩衰老 “生命在于運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。因此，任何老年人，只要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康和長(zhǎng)壽都是有益的。但老年人參加體育運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn): 1、在運(yùn)動(dòng)前先到醫(yī)院全面檢查一下身體，了解體質(zhì)情況，以便加強(qiáng)醫(yī)療監(jiān)護(hù)。 2、循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，掌握好適度的運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為，老人每天堅(jiān)持30分鐘的輕松運(yùn)動(dòng)，每周5次，運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心率，加上自己的年齡數(shù)，不超過170，這就是最適度的運(yùn)動(dòng)量。另外，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘內(nèi)，感到心跳、呼吸基本恢復(fù)正常，全身舒適且無疲勞感，這也說明運(yùn)動(dòng)量是適度的。 3、選擇合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。慢跑、快走、游泳是耐力鍛煉，可使心臟保持健康；太極拳、跳舞、保健操等柔韌性鍛煉，可活動(dòng)肌肉、韌帶及筋腱，防止關(guān)節(jié)僵硬及疼痛；肥胖老人最好做老年減肥健美操。 4、選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間。鍛煉時(shí)間選擇在下午較為安全。 5、持之以恒，貴在堅(jiān)持。 6、運(yùn)動(dòng)前須做好準(zhǔn)備活動(dòng)，激烈運(yùn)動(dòng)后不要突然停頓下來。最好慢走2分鐘后再停下來休息。運(yùn)動(dòng)后也不要立即洗澡，至少要等5分鐘后。洗澡時(shí)最好用熱水，以保安全。
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