在網(wǎng)上買三七粉誰(shuí)能幫我介紹一下如何辨別三七粉的好壞三七粉無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單方法識(shí)別真假，因?yàn)榧俚淖龅恼娴暮苷?！無(wú)語(yǔ)中……建議夠買的要認(rèn)定兩個(gè)條件
1，在網(wǎng)上買三七粉誰(shuí)能幫我介紹一下如何辨別三七粉的好壞
三七粉無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單方法識(shí)別真假，因?yàn)榧俚淖龅恼娴暮苷妫?
無(wú)語(yǔ)中……
建議夠買的要認(rèn)定兩個(gè)條件：一、選擇證照齊全的商家購(gòu)買；二、不要圖便宜，各方面認(rèn)真對(duì)比，比如商家對(duì)三七的了解程度，相關(guān)方面的知識(shí)等等，對(duì)你的判斷會(huì)有好處。
2，三七真?zhèn)蔚蔫b別方法
三七的真?zhèn)舞b別：
三七，即田七，參三七等。是名貴的中藥。市場(chǎng)上偽品較多，鑒別方法如下：
外觀：真品三七是紡綞形或類圓錐形，長(zhǎng)約1厘米~6厘米，直徑1厘米~4厘米，頸部有莖痕，周圍有瘤狀突起，側(cè)面有支根斷的痕跡，表面光亮，為灰綠色，帶有部分殘存的灰內(nèi)松皮，有橫向皮孔及不連續(xù)的縱皺紋。質(zhì)堅(jiān)實(shí)，碎后皮質(zhì)分開，中央木質(zhì)部色較深，呈菊花心狀。以個(gè)大、質(zhì)堅(jiān)、體重、皮細(xì)、斷面灰綠色或黃綠色，無(wú)裂紋，有菊花心者為佳。
偽品：一般以莪木的干燥根莖，呈卵形、圓錐形，表面為黃褐色，長(zhǎng)3厘米~6厘米，有人工刀刻狀，似真品，體重，質(zhì)輕，斷面為棕黃色，同真品比較明顯。
口嘗鑒別： 真品三七有人參氣味，嘗之苦后回甜，偽品氣微辛，味微苦，有辛辣味，不回甜。
3，三七粉怎樣辨別真假
樓主我教你一些三七粉 辨別真假的方法吧！
因?yàn)槭侨叻凼?粉末狀的，而且目前還沒(méi)有什么機(jī)器、測(cè)試儀能 辨別三七粉真假方法。
樓主可以買一些雞血回家，待凝固以后。放入三七粉、凝固的雞血會(huì)融。
正品三七粉為灰白色至灰黃色的粉末。（我買過(guò)好多對(duì)比以后 總結(jié)的.）
沖水以后的湯色純凈清澈、偏綠色
假粉的話，你沖水后 湯色都是渾濁的、有的有苦味。但是真正的三七粉是苦后回甜的。
要做到辨別三七粉真假是件不容易的事 買的多了，自然就能辨別了?！?
樓主望謹(jǐn)慎購(gòu)買！?。?/p>
謝謝
希望能幫到你
4，如何辨別野生三七
這個(gè)視頻主要的內(nèi)容是告訴大家，三七的一些內(nèi)幕，比如常見(jiàn)的三七挑選的特征有哪些，比如好的三七特點(diǎn)，足干、無(wú)剪口、春三七、不打蠟，水洗，切面墨綠色，獅子頭等，這些都是需要注意的事項(xiàng)。
三七和野三七的葉莖花類似,根卻不同,野三七根長(zhǎng)條形,種植三七拳頭形；三七分多少頭,野三七分節(jié)、一個(gè)窩等于一年也就是說(shuō)真正有價(jià)值的野生三七是要和目前栽培的三七品質(zhì)在品種上要具備遠(yuǎn)源型。三七為五加科人參屬假人參中的一個(gè)變種植物，同科同屬的三七有6、7種，如姜狀三七、屏邊三七等等，這兩種別名也叫野三七，但其實(shí)是偽三七，也就是假三七了頭數(shù)越少，個(gè)頭越大，大小均勻的情況下，每500克三七只有20只以內(nèi)的，為20頭；20-30只的為30頭；如此類推，每500克120只以上的為無(wú)數(shù)頭了。
5，何為啥生三七粉熟三七粉如何區(qū)分
三七生熟的功效不同。
生三七粉主治：降血壓、降血脂、心腦血管疾病、子宮肌瘤、止血、淤血等
熟三七粉主治：本草綱目拾遺中提到：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。而補(bǔ)血一定是需要吃熟三七粉的。
生粉和熟粉都具有活血通脈的功效，因此，對(duì)祛斑、養(yǎng)顏都是具有很好的療效。生三七粉即是沒(méi)有經(jīng)過(guò)加熱或者炒制處理的三七粉；熟三七粉就是經(jīng)過(guò)炒制或者加熱的三七粉。
熟粉的顏色要稍微重一些，偏黃；生粉顏色稍淡，偏灰色。
基本上市售三七粉均為生三七粉，如需要使用熟三七粉自己炒制或者烹煮即可。無(wú)特別鑒別方式。生三七粉和熟三七粉的區(qū)別，其實(shí)不是說(shuō)生熟三七的區(qū)別，而是在于服用方法上的不同
通常大家所講的生三七粉和熟三七粉的區(qū)別，其實(shí)不是說(shuō)生熟三七的區(qū)別，而是在于服用方法上的不同罷了，但它的功能卻大有不同，大家看完下面的內(nèi)容就明白個(gè)大概了。
生三七：
加工方法：干燥后的三七主根直接加工成的粉。
主要功能：止血化瘀、降血壓、降血脂。
功能主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血等血癥、冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；
生吃方法：溫開水送服即可，用作日常保健，每次2-5克，一日兩次。
熟三七
加工方法：將三七與菜油一起放入鍋中，溫火加熱至三七變黃，即可撈起。（火不要猛，加熱時(shí)間也不要長(zhǎng)，防止三七燒焦）
主要功能：補(bǔ)血、養(yǎng)血。
功能主治：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。
熟吃方法：（1）可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯幾分鐘變熟即可沖服。每次3-5克
（2）紅糖、當(dāng)歸熬湯，待當(dāng)歸熟后放入酒釀，打入兩個(gè)雞蛋，待雞蛋熟后放入熟三七粉后起鍋即食。
（3）熟吃的方法還有很多~~
6，怎樣辨別三七粉的質(zhì)量
1、看顏色
三七粉的顏色正常為偏綠或黃綠色，稍微偏白，三七粉中正常會(huì)有一些小黑點(diǎn)，這些小黑點(diǎn)就是三七最外層的表皮。
2、聞味道
三七粉的味道是先苦后回甜，苦味促進(jìn)口腔內(nèi)唾液的分泌，后有淡淡的清甜味。這種味道不會(huì)太苦、也不會(huì)從一開始就是甜味。其苦味在口里停留的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，總結(jié)為五個(gè)字：到口不到喉，苦到舌尖就會(huì)回甜，就是說(shuō)不能苦到喉嚨里去。
3、沖水
三七粉含有三七皂甙，加入溫水?dāng)噭虻臅r(shí)候，杯中表面有一層均勻細(xì)膩的泡沫，停止攪拌之后，泡沫慢慢消失。
4、三七粉的體積
三七的密度比較大，所以打粉后體積就會(huì)比較小，裝在瓶中的三七粉是比較緊實(shí)的，不會(huì)有泡泡的感覺(jué)。體積越小說(shuō)明三七粉的質(zhì)量越好！
5、三七粉加雞血實(shí)驗(yàn)
這個(gè)是最基本的鑒別是不是三七粉的實(shí)驗(yàn)。首先需要到市場(chǎng)買不要加鹽的雞血塊或者自己殺雞時(shí)可以留一點(diǎn)，加入三七粉，因?yàn)檎娴娜叻劬哂谢钛龅墓π?，?huì)使雞血塊慢慢化成血水而不會(huì)結(jié)塊。
擴(kuò)展資料：
一、三七粉功能主治
生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，
熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；。 [1]
二、用法
生用內(nèi)服：煎湯，3~10g；研末，每次1~1.5g，一日1~3次，失血重者，可用至3~6g；或入丸、散。服用時(shí)避免加糖校味，可用玉米淀粉紙隔離味蕾。
熟用內(nèi)服：可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開水送服。每次3-5g。
三、食用禁忌
1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。
3、三七粉建議堅(jiān)持常服：長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4、請(qǐng)勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。
5、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?
參考資料：搜狗百科-三七粉古語(yǔ)有云：一分錢一分貨。說(shuō)的是要花錢買到等值的商品。然而，在當(dāng)今社會(huì)，要想花錢買到等值的商品還真不是件容易的事情。就拿買三七粉說(shuō)，怎么選三七粉？哪里買三七粉？怎么辨別三七粉？今天，恒康三七將教您如何分辨三七粉的好壞。1、看顏色三七粉顏色為淡黃色或淡綠色，隨著粉質(zhì)的細(xì)度不同顏色顏色也會(huì)有變化，粉質(zhì)越細(xì)三七粉的顏色越淡，如普通細(xì)度的三七粉顏色較深，為土黃色；超細(xì)粉的顏色較淺接近白色?，F(xiàn)在市面上不少不良商家在三七粉中摻假，通常采用加入面粉、水泥等顏色相近的物品冒充。文山三七網(wǎng)提醒您：在購(gòu)買三七的時(shí)候，一定要注意選擇。 2、聞味道三七粉味甘微苦，用手指蘸三七粉放于舌尖，抿嘴品嘗，苦后回甜，三七粉的苦味在口里停留的時(shí)間不長(zhǎng)，總結(jié)為五個(gè)字：“到口不到喉”，不會(huì)有辛辣等其他味道； 3、沖水后鑒別真正的優(yōu)質(zhì)三七粉沖水放置幾分鐘后，分為上下兩層，上層清澈，顏色黃中稍見(jiàn)綠，水面無(wú)漂浮物，下層約見(jiàn)一些沉淀物，為淡黃色，無(wú)雜質(zhì)。淺飲一口，味道醇正、苦后回甜； 恒康三七溫馨提示：買三七粉，在注意了以上幾點(diǎn)之后，要選擇優(yōu)秀的三七粉供應(yīng)商。買三七、三七粉、三七花，就上恒康三七網(wǎng) 立即選購(gòu)優(yōu)質(zhì)三七粉>>
7，三七粉怎么分辨真假
價(jià)格高了，就會(huì)有不法商家弄虛作假?gòu)闹心怖?。三七主根我們暫且可以憑借外觀，個(gè)頭大小，橫截面來(lái)判斷好壞。那要是三七打成粉了我們又該如何辨別好壞，去偽存真呢？下面，恒康三七網(wǎng)就教給大家?guī)渍泻?jiǎn)單易懂辨別三七粉真假的方法。 鑒別三七粉主要注重三個(gè)方面：顏色、味道和體積。 一、顏色三七粉的顏色主要呈現(xiàn)灰黃色或者接近灰黃色。在購(gòu)買時(shí)發(fā)現(xiàn)有以下情形都需要警惕買到假三七粉或者不純的三七粉！ 1、三七粉顏色過(guò)于偏黃太黃的三七粉很有可能是用三七絨根打磨加工的，三七絨根雖然是三七一部分，但是和三七主根的功效與作用相差甚遠(yuǎn)； 2、三七粉泛白色三七粉如果看起來(lái)顏色接近小麥粉的白色，要警惕有可能是不良商家在三七粉里摻入了米粉，摻入米粉的三七粉用口嘗，會(huì)有大米的味道，當(dāng)然，米味不會(huì)太明顯，要不然就成往米粉里面摻三七粉了，主要是感覺(jué)。 3、三七粉顏色泛綠泛綠的三七粉多半是加入了三七葉或者三七桿，三七葉和三七桿雖然也有藥效，但不管從功效與作用還是價(jià)格上與三七都是不可同日而語(yǔ)的。 二、三七粉的味道一個(gè)手指蘸少量三七粉放于舌尖，抿嘴品嘗，味苦回甘是最基本的，但是究竟有多苦，又到底有多甜呢？恒康三七網(wǎng)為您細(xì)細(xì)道來(lái)。 1、苦——到口不到喉真三七粉入口極苦，馬上回甜，三七粉的苦味在口里停留的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，總結(jié)為五個(gè)字：到口不到喉，也就是說(shuō)三七粉不能苦到喉嚨里去，苦味在舌根部分就逐漸消失淡化了。如果嘗三七粉的時(shí)候感覺(jué)喉嚨都是苦的或者有辛辣的味道，那您可以毫不猶豫地下結(jié)論，是假的絕對(duì)錯(cuò)不了。 2、甘——不可過(guò)于甜三七粉回甜不可太甜，三七畢竟是中藥材，一般帶苦回甜的中藥材不可能像吃糖那樣有濃濃的甜味，回甜只是淡淡的，和直接吃糖的甜感覺(jué)是不一樣的，品嘗三七粉時(shí)如果有某種粉加入糖的感覺(jué)，那肯定是假的了。3、不要有嘗面粉或者米粉的感覺(jué) 4、悠遠(yuǎn)的土腥味真三七粉都帶一點(diǎn)點(diǎn)土腥味，三七畢竟是土生土長(zhǎng)的，即使是粉身碎骨了也一定去不掉那股子土味，不過(guò)這需要很靈敏的嗅覺(jué)和味覺(jué)才能感覺(jué)到。 三、三七粉的體積三七粉的密度比較大，體積比較小，特別是超細(xì)三七粉。無(wú)論是往三七粉里摻入米粉、面粉、三七葉、三七桿，其體積必然比真三七粉大，用固定體積的容器一量就知道真假了。你好，現(xiàn)在市面上的霍山石斛確實(shí)有很多，而且占了90%以上的比例，所以想買到真正的霍山石斛不是件容易的事，現(xiàn)在市面主要的假霍山石斛分為以下幾種：
1、用銅皮石斛直接冒充霍山鐵皮石斛，識(shí)別方法：一看顏色黃金，比較細(xì)，為假。二嘗一粒，銅皮石斛膠質(zhì)非常少，像干稻草一樣的口感，為假。這種比較好區(qū)別
2、外地鐵皮冒充霍山鐵皮，識(shí)別方法一看，看它工藝，外地石斛工藝中間無(wú)小孔，霍山鐵皮是纏繞在鐵絲上烘制的所以中間有小洞，而且外地鐵皮石斛個(gè)大，一克在2-3粒，霍山鐵皮一克在10粒以內(nèi)。
3、用一年生紫皮石斛高仿霍山鐵皮石斛，此類為最難識(shí)別的，外觀有時(shí)非常相同，但不是沒(méi)有識(shí)別方法，一嘗，紫皮石斛纖維比較多，在口中干嚼一粒的渣有明顯的纖維感覺(jué)，而霍山鐵皮的這種纖維口感與之不同，這里需要大家自己體會(huì)了，第二就是用水泡，兩種石斛同時(shí)泡上三天后，霍山鐵皮石斛節(jié)與節(jié)之間間距小，而紫皮石斛間距大，這時(shí)同時(shí)吃的口感也不同，霍山石斛的更粘一些，在口中回味久，而紫皮有膠質(zhì)但不粘。這些區(qū)別方法都必須在同時(shí)有兩種石斛的情況下才能區(qū)別，單獨(dú)有一種很難區(qū)分，具體的詳細(xì)說(shuō)明大家可以去百度上找一下“茗泉石斛劉建剛教大家區(qū)分真假霍山石斛”這段視頻，視頻講的非常細(xì)致專業(yè)，百度上搜索下就有，再去買霍山鐵皮基本不會(huì)上當(dāng)。一般不懂石斛的人看了這個(gè)視頻也會(huì)成為專業(yè)的內(nèi)行人?；羯绞?yàn)楫a(chǎn)量低，數(shù)量少，一般市面上想買是很難的，只有自己會(huì)區(qū)分才不會(huì)上當(dāng)受騙，在中國(guó)70多種石斛中霍山石斛藥效最好，價(jià)格最高，大家千萬(wàn)不要被不良商家忽悠，輕易上當(dāng)，這種比蟲草還珍貴的植物也不是那么便宜能買到的，所以從價(jià)格方面比較也能大至區(qū)分。
霍山鐵皮石斛主要特點(diǎn)：泡幾天后可見(jiàn)節(jié)與節(jié)間距小，嚼有膠質(zhì)而且粘，密度大質(zhì)量重。不會(huì)太粗。這幾個(gè)特點(diǎn)把握好也可以避免上當(dāng)。
8，怎樣辨別三七的真假
真品三七
外觀呈圓錐形或紡錘形，多數(shù)不分支，長(zhǎng)1～6厘米，直徑1～4厘米，表面呈光亮的黑棕色，頂端較平，莖基殘痕不明顯，周圍有瘤狀突起，全體有斷續(xù)的縱皺、支根痕及少數(shù)突起的橫向皮孔；質(zhì)堅(jiān)硬，不易折斷，斷面木部與皮部常分離，皮部黃色、灰色或棕黑色，木部角質(zhì)光滑，有放射狀紋理；聞之氣微，口嘗味先苦而后微甜。
偽品藤三七的珠芽
外觀呈不規(guī)則的紡錘形或圓柱形，長(zhǎng)3～6厘米，直徑1～3厘米，表面有瘤狀突起及折斷后的圓形疤痕和彎曲的縱皺紋；斷面類白色，顆粒狀，或呈黃棕色角質(zhì)；聞之亦氣微，但口嘗味甘淡而后微苦，嚼之有黏滑感。
偽品還有珠子參、竹節(jié)參、峨?yún)?、菊三七、水田七等植物的根莖，更有甚者以木薯的淀粉和苦楝樹葉軋粉，用模具壓制，偽造成三七；或用中藥莪術(shù)雕刻加工而成冒充三七，這些偽品既不與三七為同一科屬的植物，又不具有真品三七的各項(xiàng)功效，故不可代替三七使用，以免貽誤治療，甚至?xí)l(fā)不良反應(yīng)。我們?cè)谫?gòu)買使用時(shí)，可根據(jù)以上特點(diǎn)，仔細(xì)辨別真?zhèn)巍７脮r(shí)最好到大的、有信譽(yù)的藥店購(gòu)買，以免上當(dāng)受騙。如果沒(méi)有專業(yè)鑒別技術(shù)，可以采用鼻嗅、口嘗、借助常見(jiàn)物質(zhì)做簡(jiǎn)單鑒別。
真品三七為五加科植物三七的干燥根，呈類圓形或圓柱形，長(zhǎng)2-5厘米，直徑1-4厘米，上端有莖痕，周圍有瘤狀突起，表面光滑，呈灰褐色或黃色，有斷續(xù)的縱皺紋及支根痕。體重，質(zhì)堅(jiān)實(shí)，擊碎后皮部與木部常分離。橫切面灰綠色、黃綠色或灰白色，皮部有細(xì)小棕色樹脂道斑點(diǎn)。氣微味苦，而后微甜。
真品聞著有類似人參的味道，口嘗先有苦味后有回甜。已經(jīng)是粉狀的，可取適量藥粉置于清水中浸幾十分鐘，然后用力晃動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生持久性泡沫，且10分鐘不消。
三七粉放入少量動(dòng)物鮮血中，可將血化成水狀，這是三七所含皂苷成分的溶血作用，偽品則無(wú)變化。
擴(kuò)展資料：
市場(chǎng)上常常有魚目混珠的假冒三七出現(xiàn)，以下介紹三種：
例一：
雕刻莪術(shù)，充次三七
偽品三七——為姜科植物莪術(shù)的干燥根莖。經(jīng)人工雕刻后，類似三七，表面灰黃色。具有角質(zhì)樣蠟光或帶粉性，內(nèi)表層呈環(huán)狀，黃白色，維管束呈點(diǎn)狀。擊碎后，皮部與木部不分離，有濃厚的刺鼻味，氣微味辛。
例二：打蠟三七，不是假貨就是次品
打磨三七——打磨過(guò)的三七更易保存，且外觀更美觀、光滑，但不利于健康或者清洗比較麻煩。
例三：名字相近、功能遠(yuǎn)不同的“三七”
冒充三七——菊三七為菊科植物的根莖，又稱為土三七或血三七，呈拳塊狀，表面灰棕色或棕黃色，全體有瘤狀突起，質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，斷面中心疏松或有時(shí)中空；
藤三七為落葵科植物的塊莖，呈不規(guī)則塊狀，斷面粉性，味微甜，嚼之有黏性；景天三七為景天科植物的根和根莖。塊根數(shù)條，粗細(xì)不均，支根圓柱形或略帶圓錐形，表面呈剝裂狀。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-三七（草藥）真品三七
外觀呈圓錐形或紡錘形，多數(shù)不分支，長(zhǎng)1~6厘米，直徑1~4厘米，表面呈光亮的黑棕色，頂端較平，莖基殘痕不明顯，周圍有瘤狀突起，全體有斷續(xù)的縱皺、支根痕及少數(shù)突起的橫向皮孔；質(zhì)堅(jiān)硬，不易折斷，斷面木部與皮部常分離，皮部黃色、灰色或棕黑色，木部角質(zhì)光滑，有放射狀紋理；聞之氣微，口嘗味先苦而后微甜。
偽品藤三七的珠芽
外觀呈不規(guī)則的紡錘形或圓柱形，長(zhǎng)3~6厘米，直徑1~3厘米，表面有瘤狀突起及折斷后的圓形疤痕和彎曲的縱皺紋；斷面類白色，顆粒狀，或呈黃棕色角質(zhì)；聞之亦氣微，但口嘗味甘淡而后微苦，嚼之有黏滑感。
偽品還有珠子參、竹節(jié)參、峨?yún)?、菊三七、水田七等植物的根莖，更有甚者以木薯的淀粉和苦楝樹葉軋粉，用模具壓制，偽造成三七；或用中藥莪術(shù)雕刻加工而成冒充三七，這些偽品既不與三七為同一科屬的植物，又不具有真品三七的各項(xiàng)功效，故不可代替三七使用，以免貽誤治療，甚至?xí)l(fā)不良反應(yīng)。我們?cè)谫?gòu)買使用時(shí)，可根據(jù)以上特點(diǎn)，仔細(xì)辨別真?zhèn)巍７脮r(shí)最好到大的、有信譽(yù)的藥店購(gòu)買，以免上當(dāng)受騙。
9，怎么判斷手臂是不是有肌肉啊
靠著墻 把雙手抬起舉到頭上的位置 雙手握緊夾住頭胳膊拉直， 頭，屁股，小腿，肩部，盡量都貼著墻 晚上下班后或者飯后 堅(jiān)持半小時(shí)，看著電視做會(huì)忘記疲乏，一定要堅(jiān)持，這個(gè)是模特訓(xùn)練的一部分，當(dāng)做生活一部分，時(shí)間久了會(huì)發(fā)現(xiàn)自己形體會(huì)變的更美，手臂線條也會(huì)變的漂亮了。（盡量少做重量活，變成肌肉減起來(lái)就會(huì)麻煩些了）跳繩也是減手臂的最佳方法 每天晚上堅(jiān)持跳500下，（分階段跳不用一次性跳完）還可以全身減肥不長(zhǎng)肌肉。每個(gè)人都有肌肉，只不過(guò)分離度不同。
手臂肌肉：
上肢?。荷现?，運(yùn)動(dòng)靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。肩部肌分布于肩關(guān)節(jié)周圍，有保護(hù)和運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的作用。其中較重 要的有三角肌。 臂肌均為長(zhǎng)肌，可分為前后兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌和喙肱?。缓笕簽樯旒?，為肱三頭肌。
前臂肌位于尺、橈骨的周圍，多為長(zhǎng)棱形肌，可分為前、后兩群。 前群為屈肌群；后群為伸肌群。 手肌位于手掌。分為外側(cè)群、內(nèi)側(cè)群和中間群。
擴(kuò)展資料
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。
按結(jié)構(gòu)和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長(zhǎng)肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構(gòu)成內(nèi)臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點(diǎn)，心肌構(gòu)成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。
骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-手臂
參考資料來(lái)源：搜狗百科-健身使胳膊變瘦的步驟：
第一步：自我檢測(cè)，你是哪類胖胳膊？
1．燈照法：舉起胳膊，與身體呈90度，用強(qiáng)光手電筒從手臂外側(cè)向內(nèi)照，手臂內(nèi)側(cè)是否透光？
2．捆綁法：用橡皮筋套在胳膊上數(shù)分鐘，是否出現(xiàn)深深的印痕？
3．敲擊法：舉起胳膊，與身體呈90度，用手指輕彈手臂下的肉，是否呈波浪狀抖動(dòng)？
4．按壓法：手臂上的肉捏起來(lái)是否有硬度？
第二步：結(jié)果判斷
1.問(wèn)題1與2的答案為“是”，則為“水腫型”。
2.問(wèn)題3的答案為“是”，則為“肥胖型”。
3.問(wèn)題4的答案為“是”，則為“肌肉型”。
第三步：類型分析
水腫型：只要改善生活習(xí)慣，加速血液循環(huán)及代謝功能，問(wèn)題就迎刃而解了。
肌肉型：怎樣讓線條變得柔和，是需要解決的問(wèn)題。
肥胖型：可要當(dāng)心嘍，這可不是一天兩天造成的，需要十二分地認(rèn)真對(duì)待，才能減下來(lái)。
二、肌肉胳膊變細(xì)攻略
表現(xiàn)：手臂上有一塊塊硬梆梆的肌肉，肌肉線條很明顯，十足威猛女形象。
原因：經(jīng)常搬重的東西，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者長(zhǎng)期用力不當(dāng)，壓力過(guò)大，都有可能讓肌肉變緊。
哪類人最應(yīng)該注意：長(zhǎng)期神經(jīng)緊繃的人、運(yùn)動(dòng)員。
對(duì)付秘殺計(jì)：
線條修飾操
效果：能夠軟化手臂肌肉，卻不增加手臂負(fù)擔(dān)，讓肌肉持續(xù)運(yùn)動(dòng)不緊繃，慢慢修飾肌肉線條。
準(zhǔn)備動(dòng)作：坐姿或站姿都可，舉小啞鈴或礦泉水瓶皆可。
●動(dòng)作
1．一只手扶住另一只手的手肘，用被扶住的手舉小啞鈴。
2．彎曲手肘，之后再將手肘伸直。
3．以雙手拿小啞鈴向上舉。
4．動(dòng)作時(shí)彎曲手肘，之后再將手肘伸直。
緊實(shí)按摩法
a．徒手按摩法
1．將按摩油涂抹在雙手上，左手伸直，右手掌從左手手臂內(nèi)側(cè)，由手腕處開始由下往上推，一直到肩膀。
2．左手臂轉(zhuǎn)到外側(cè)，右手掌從左肩頭開始由上向下推，一直到手腕。換右手，重復(fù)同樣步驟。
3．兩手交替，做5～10次。
b.工具輔助按摩法
瘦身按摩刷，配合緊實(shí)按摩精油，以特殊按摩突粒進(jìn)行滾動(dòng)式按摩。
三、肥胖胳膊變細(xì)攻略
表現(xiàn)：當(dāng)你和人握手或是揮手時(shí)，是不是感覺(jué)到手臂下小肉肉也輕輕甩動(dòng)起來(lái)？
原因：手臂下的肌肉，是平時(shí)很少活動(dòng)到的部分，就是天生麗質(zhì)好身材的美眉，也很難避免那里有小肉肉。
哪類人最應(yīng)該注意：產(chǎn)后婦女、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶人、肥胖者。
對(duì)付秘殺計(jì)：
魔鬼訓(xùn)練法
效果：做運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量以手臂為出力點(diǎn)，剛開始時(shí)會(huì)覺(jué)得困難，因?yàn)橐脙墒直壑紊眢w的重量。
●動(dòng)作
1．坐在椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子上。
2．將雙手手肘伸直并使臀部離開椅子。
3．彎曲手肘，但臀部不碰椅子。
4．重復(fù)5～10次。
瘦穴按摩法
效果：針對(duì)特殊部位進(jìn)行穴位刺激，加速脂肪消耗及代謝速度。
●動(dòng)作
手臂外側(cè)
月需會(huì)(手臂三角肌下端處)→臂月需→手五里。
按摩方法：?jiǎn)问终苹⒖诘奈恢冒醋∈直弁鈧?cè)，由上而下按壓。
手臂內(nèi)側(cè)
1.青靈→天府
●按摩方法：由下往上按壓。
2.俠白→天泉
●按摩方法：同上。
3．曲池
●按摩方法：以拇指和食指按壓手肘彎曲內(nèi)外側(cè)凹陷處。
以兩手交替按摩各個(gè)穴位5～10次，可配合緊實(shí)霜或精油配方，效果更好。
一、水腫胳膊變細(xì)攻略
表現(xiàn)：最明顯的肥胖部位是在手臂的內(nèi)側(cè)，按下去感覺(jué)沒(méi)有彈性，自己也經(jīng)常會(huì)有腫脹感。
原因：長(zhǎng)期姿勢(shì)不佳、血液循環(huán)及代謝不通暢、淋巴堵塞造成。
哪類人最應(yīng)該注意：辦公室一族、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶人。
對(duì)付秘殺計(jì)：排水食譜
瓜皮脆餅
材料：西瓜皮、黑糖少許。
做法：
1．將西瓜皮去掉綠色外皮及紅色果肉，剩下白色部分。
2.澆上黑糖,放入冰箱內(nèi)貯存。
3.約1小時(shí)后，又脆又甜的瓜皮脆餅便成了。
玉米須茶
材料：玉米須一把，30度溫水500毫升。
做法：
1．將玉米剝皮后，取玉米須洗凈，或是直接去中藥店購(gòu)買。
2．泡入約30度的溫水中半小時(shí)，即可飲用
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