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吃三七能不能長(zhǎng)高，16歲女生吃田七還可以長(zhǎng)高嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 10:16 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：265

16歲女生吃田七還可以長(zhǎng)高嗎沒用的，田七粉一般是用來活血化瘀、補(bǔ)血的，像月經(jīng)不調(diào)、氣血兩虛的女生另外還有身體不好的老人可以多吃這么小就不需要這樣的大補(bǔ)吧！反而會(huì)有點(diǎn)對(duì)身體不好哦！

1，16歲女生吃田七還可以長(zhǎng)高嗎

沒用的，
田七粉一般是用來活血化瘀、補(bǔ)血的，像月經(jīng)不調(diào)、氣血兩虛的女生另外還有身體不好的老人可以多吃
這么小就不需要這樣的大補(bǔ)吧！反而會(huì)有點(diǎn)對(duì)身體不好哦！

吃三七能不能長(zhǎng)高

2，青春期吃三七粉能不能長(zhǎng)高

指導(dǎo)意見:你好，青春期不要服用三七粉，再說對(duì)你的身高也沒有什么幫助。

吃三七能不能長(zhǎng)高

3，小孩在青春期吃三七粉真的能長(zhǎng)高嗎

指導(dǎo)意見:你好，青春期不要服用三七粉，再說對(duì)你的身高也沒有什么幫助。

吃三七能不能長(zhǎng)高

4，小女孩初潮聽說要吃三七燉小公雞能長(zhǎng)高有這回事嗎吃多少什

是有這回事，最好是本雞，三七不能放太多，這樣雞的味道也好，又能補(bǔ)身體。
你好！ 這個(gè)我和我哥都試過，我是沒有長(zhǎng)不過我哥在服用這東西期間長(zhǎng)了5cm左右 就是在發(fā)育期吃，就隔幾天吃一次，不用太頻繁，容易長(zhǎng)胖 還有就是最好把三七研成粉末，用干凈的紗布包起三七粉，放到雞肚子里面再燉 如有疑問，請(qǐng)追問。

5，17歲吃三七能不能長(zhǎng)高

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì). 指導(dǎo)意見如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

6，吃三七燉小公雞能長(zhǎng)高嗎

會(huì)有助于長(zhǎng)高的，是中醫(yī)學(xué)的
不能
又是誰在散布這種無聊的謠言了?。?！
吃三七燉小公雞能長(zhǎng)高嗎? 1、如果是骨骼已經(jīng)停止生長(zhǎng)的年齡 當(dāng)然不會(huì)長(zhǎng)高 不然三七會(huì)賣瘋的 2、即使在成長(zhǎng)期 估計(jì)也對(duì)身高沒有太多益處 因?yàn)槲覀冞@里（三七之鄉(xiāng)——文山）的平均身高并不見得突出 而三七燉雞是常常吃的

7，17歲吃三七能不能長(zhǎng)高

病情分析：您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì). 指導(dǎo)意見：如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

8，聽說田七燉雞給孩子吃了有增高的作用是真的嗎

田七的“專長(zhǎng)”不是幫助孩子長(zhǎng)高 中藥田七，又稱參三七、田三七，性味甘、苦、微溫，具有止血散淤、消腫止痛的功效，常用于治療各種出血癥和淤血癥。 《現(xiàn)代中藥藥理學(xué)》分析認(rèn)為，田七能抗冠心病、抗休克、抗應(yīng)激、擴(kuò)張血管、降低血脂、調(diào)節(jié)身體免疫功能，并能滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、抗衰老等。 因此，田七的“專長(zhǎng)”不是幫助孩子長(zhǎng)高。 健脾補(bǔ)腎有助骨骼生長(zhǎng) 孩子長(zhǎng)得高不高，實(shí)際上是多種因素綜合作用的結(jié)果。其中遺傳因素起著決定性作用，與后天的各種因素也有關(guān)系。田七燉雞對(duì)孩子長(zhǎng)高的好處，可能只是增加營(yíng)養(yǎng)、增加部分鈣質(zhì)、促進(jìn)身體血液循環(huán)、改善代謝等，絕不是為孩子增高的秘方。 中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，在人體長(zhǎng)高的過程中，四肢、骨骼與肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，與脾胃功能的強(qiáng)弱有直接關(guān)系。 脾胃虛弱，則食欲不振、消化功能差、營(yíng)養(yǎng)吸收不良、生理代謝不旺盛、形體虛弱、肌肉松軟、個(gè)子矮小。 田七 1.祛瘀止血。本品既能止血，又能活血散瘀，為止血良藥。可用于治療 田七燉雞 各種出血證。 2.消腫止痛。治療跌打瘀腫疼痛、瘀血內(nèi)阻所致的胸腹及關(guān)節(jié)疼痛，能活血化瘀消腫。 3.三七有比較好的降低膽固醇，降低甘油三脂的作用。[

9，三七燉雞吃孩子能長(zhǎng)高嗎

回答者：付婷考慮選擇三七對(duì)身高的情況幫助不大，注意休息的，同時(shí)建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡幫助發(fā)育的 三七小孩子可以服用嗎回答者：吳艷霞你好！沒有其他原因需要用藥，最好不要使用！因小孩自然發(fā)育才是 三七煲排骨湯能助小孩長(zhǎng)高嗎回答者：張小娟孩子的情況喝排骨湯是有利于長(zhǎng)高的，含鈣比較豐富的，煮湯的時(shí)候少量放點(diǎn)醋，更好一些的。 最近想要小孩子能喝三七花泡的水嗎？回答者：你好這情況來分析，考慮是可以服用的，如果確定懷孕的情況下，就不能服用活血的 6歲小孩可以吃三七燉雞嗎，吃了有助于長(zhǎng)高身體嗎回答者：武云德這是可以食用的，不用擔(dān)心吧，沒有不良副作用的同，增加營(yíng)養(yǎng)利于長(zhǎng)高的 三七燉雞肉能不能長(zhǎng)高？回答者：meiyiyuan你好，三七燉雞肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體青春期發(fā)育是有一定幫助的，但平時(shí)更需要多鍛煉身體，這樣才能真正的長(zhǎng)高。 舅舅送給我一袋三七，他讓我打成粉服用， 17歲男孩吃三七粉能幫助長(zhǎng)高嗎？回答者：李林病情分析：你好，這個(gè)沒有增高的藥效的，不必服用的指導(dǎo)意見：建議增加營(yíng)養(yǎng)多吃含鈣的食物，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽就可以增高
基本上是沒可能的... 長(zhǎng)高主要是看遺傳吧... 不過營(yíng)養(yǎng)充足了總有一定的好處... 每天挑起摸高總有好處....

10，田七湯能晚上喝嗎

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。 　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來說是不建議使用的。
三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血 田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀 田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過程。 4.保肝護(hù)肝 溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病 田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力 田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體 田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

11，青少年吃田七可以增高嗎

睡眠增高實(shí)用，健康,使用最方便的，最新的長(zhǎng)高方法。長(zhǎng)高的必需物質(zhì)生長(zhǎng)激素在睡眠中大量分泌，幫助身體長(zhǎng)高?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，嬰幼兒在睡眠時(shí)的生長(zhǎng)速度是醒著時(shí)的3倍，可見睡眠對(duì)長(zhǎng)高的作用。書《健康睡眠快樂成長(zhǎng)》各大書店有售或登錄新浪網(wǎng)博客《健康增高》告訴你如何長(zhǎng)高。睡眠長(zhǎng)高，不影響生活和學(xué)習(xí)的時(shí)間，特別為青少年制定的長(zhǎng)高方案，在晚上睡覺時(shí)，按照一些步驟進(jìn)行，即可幫助長(zhǎng)高，非常方便和實(shí)用，特別適合中學(xué)生使用。睡眠長(zhǎng)高，無需費(fèi)用，早一天使用，效果更明顯。睡眠長(zhǎng)高結(jié)合身體長(zhǎng)高的自然規(guī)律，促進(jìn)長(zhǎng)高的必要的生長(zhǎng)激素的分泌，達(dá)到輕松長(zhǎng)高目的。身體長(zhǎng)高是需要經(jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，增高者按照《健康睡眠快樂成長(zhǎng)》的書中的要求，通過睡眠幫助長(zhǎng)高，讓每天身體處于長(zhǎng)高的最佳狀態(tài)。如果沒有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，僅僅做某一個(gè)動(dòng)作，在短時(shí)間內(nèi)，是難以對(duì)身高產(chǎn)生作用。現(xiàn)在，往往把時(shí)間過量的用在一些無益的長(zhǎng)高上，如：運(yùn)動(dòng)、跳繩等。對(duì)于身體長(zhǎng)高而言，時(shí)間就是身高，身體生長(zhǎng)有其明顯的規(guī)律，浪費(fèi)時(shí)間，等于放棄長(zhǎng)高，因?yàn)殚L(zhǎng)高的規(guī)律與時(shí)間一樣，一旦錯(cuò)過，就難以彌補(bǔ)。長(zhǎng)高不是問題，長(zhǎng)多少是關(guān)鍵，尤其是對(duì)于青少年來說，更重要的是看長(zhǎng)高的幅度，長(zhǎng)10厘米也是長(zhǎng)，長(zhǎng)1厘米也是長(zhǎng)，大幅度的長(zhǎng)高，身高就會(huì)有保障。要在有限的長(zhǎng)高年齡里，爭(zhēng)取更多的身高。千萬還要過早放棄努力，以免遺恨終生！6
這是民間的土方子，沒科學(xué)的根據(jù)，可能不一樣人會(huì)有不一樣的效果。其實(shí)完全不需在意吃什么,唯一需要小心的是煮菜不要放太多的鹽，因?yàn)辂}乃增高之大敵，應(yīng)盡量養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，讓家里負(fù)責(zé)煮菜的那位記住了。巧克力和牛奶盡量不要同時(shí)吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.平時(shí)的運(yùn)動(dòng)我選擇快速跑步，跑了一身汗之后我再用一次高人一等，睡前也必須用。這些都是我這兩年的長(zhǎng)高體會(huì)，應(yīng)該對(duì)你有用。還有，我以前經(jīng)常熬夜，但為了長(zhǎng)高我更正過來了。
你好， 要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的你好， 要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

12，日常生活中三七搭配什么食物可以長(zhǎng)高得更快

最常見的一個(gè)是豆制品和菠菜不能一起，特別是菠菜豆腐湯，容易膽結(jié)石！ 牛奶和花椰菜---克的食物會(huì)影響吸收的鈣。 胡蘿卜和白蘿卜和新鮮---克的維生素c吸收的影響。 甲魚與芹菜---克蛋白質(zhì)變性食物可以影響?zhàn)B分吸收。 香菜，黃瓜---克的維生素c的食物，以便損壞。 醋和南瓜---克醋酸銷毀新鮮南瓜時(shí)的養(yǎng)分。 金針菇---和驢子的食物很容易誘發(fā)心絞痛。 南瓜和油菜---在同一時(shí)間減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。 鯽魚和冬瓜---低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。 西紅柿和黃瓜的食物---使破壞維生素c 芹菜和雞肉---低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。 竹筍，羊肉---容易導(dǎo)致腹痛的食物。 白菜和肉類在同一時(shí)間---銷毀高品質(zhì)的蛋白質(zhì)。 鯉魚門---感和狗食制作人體不利于材料。 蝸牛和豬肉---克胃腸功能新鮮受傷。 蜂蜜與蟹肉的相同---以減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。 鳥肉和土豆的克食物---這樣，面對(duì)具有相同的色素沉著。 蝦和日期---以同樣的糧食可轉(zhuǎn)化為砒霜（砷）有很大的藥物。 西紅柿和土豆---克的糧食將是腹痛，腹瀉。 蜂蜜和洋蔥---克的糧食將是相同的腹脹，腹瀉。 菱角將吃豬肉肝疼痛，雞肉芹菜損傷反強(qiáng)度; 芹菜兔毛新鮮損傷，損害脾胃表鵝蛋; 如綠豆狗會(huì)傷身，而不是研究員線黃鱔保存; 此外，有害甘草雷，蟹和柿中毒將齊頭并進(jìn); 蜂蜜符合眼外傷洋蔥，蘿卜雙衛(wèi)生皮炎真菌; 蜂蜜混合豆腐充耳不聞，菠菜豆腐顏色不是美國(guó); 避免食用花生后，黃瓜，蘿卜水果不利甲狀腺; 另一個(gè)紅蘿卜紅蘿卜，番茄，新鮮黃瓜不能在一起; 甲魚和螃蟹黃鱔避免孕婦，消炎片吃雞蛋，鹽; 衛(wèi)生甜柿石塊，雞蛋，牛奶的營(yíng)養(yǎng)不應(yīng)紅; 胃疼痛芋頭以香蕉，馬鈴薯香蕉面部牌匾。
是藥三分毒不建議嘗試亂吃，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，其次是5-10月份，因此在這“神秘的5-10月份”的時(shí)間里，應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：例如可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。另外，一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克的牛奶，另外的話如果在這段時(shí)間里加上配合每天睡前和高人一等一起使用效果就會(huì)更好。在“奧妙的5-10月”中由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血，雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品可以多補(bǔ)充。

13，青少年發(fā)育期能吃三七嗎

您好，這個(gè)是可以吃的，有一定的促長(zhǎng)高效果，但是效果是有限的。還要配合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 指導(dǎo)意見： 建議您在食用三七時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，如多吃魚肉蛋奶等，并適當(dāng)?shù)貐⒓渝憻?，是有所幫助的，祝您身體健康！
青少年在發(fā)育期間一天要吃幾餐？還是一日三餐。 早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。 青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng)，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營(yíng)養(yǎng)素來幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負(fù)工作、家庭兩大重任，身心負(fù)擔(dān)相對(duì)較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家早餐吃什么 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準(zhǔn)備的？也許可以為許多白領(lǐng)或家長(zhǎng)提供借鑒。方法很簡(jiǎn)單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對(duì)半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調(diào)味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過程不超過10分鐘，但是營(yíng)養(yǎng)要素都具備了。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、進(jìn)餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補(bǔ)充一個(gè)晚上消耗的水分。 營(yíng)養(yǎng)早餐的多種搭配法 當(dāng)然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2、養(yǎng)顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。 3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。 春天正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的季節(jié)，不少孩子午餐在學(xué)校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁，最好所有的家長(zhǎng)都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子準(zhǔn)備一份豐富、營(yíng)養(yǎng)的早餐，讓他“隨風(fēng)拔得快”。 三口之家早餐食譜推薦 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克） 周 日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小貼士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。 2.有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。 3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。 4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。 6.家長(zhǎng)的榜樣很重要，只有家長(zhǎng)帶頭吃營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，孩子才會(huì)養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。 周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。 周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。 周3：熱餅 松花（火腿）豆?jié){（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。 周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。 周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。 周6：煎餅果子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍(lán)黃豆。 周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆?jié){） 糖醋白菜。
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