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靈芝孢子粉如何提純出來(lái)，靈芝孢子油提取后剩下可以用來(lái)做什么

發(fā)布時(shí)間：2022-11-25 04:56 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：373

本文目錄一覽靈芝孢子油提取后剩下可以用來(lái)做什么2，請(qǐng)問(wèn)靈芝孢子粉怎么制作出來(lái)的3，效果好的破壁靈芝孢子粉和深度提煉的靈芝孢子油在哪買(mǎi)4，靈芝孢子粉是由什么制作的5，靈芝孢子油提取后剩下的渣是不是又打成粉6，肺癌晚期目前已經(jīng)難受的吃不下去……

本文目錄一覽

1，靈芝孢子油提取后剩下可以用來(lái)做什么

是！又可當(dāng)孢子粉賣(mài)了！所以靈芝產(chǎn)品，最好是買(mǎi)整只的野生靈芝，自己加工成片、粉最好。

靈芝孢子粉如何提純出來(lái)

2，請(qǐng)問(wèn)靈芝孢子粉怎么制作出來(lái)的

當(dāng)靈芝白色生長(zhǎng)圈消失,停止向外擴(kuò)張生長(zhǎng)，轉(zhuǎn)而向增厚生長(zhǎng)時(shí),用工具接靈芝彈射下來(lái)的孢子粉，再進(jìn)行干燥處理就完成了。靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。其藥用價(jià)值日益受到重視,研究發(fā)現(xiàn)靈芝孢子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力,抑制腫瘤,保護(hù)肝損傷,，輻射防護(hù)作用。更多關(guān)于靈芝孢子粉怎么制作出來(lái)的，進(jìn)入：https://www.abcgonglue.com/ask/1e8c551616091728.html?zd查看更多內(nèi)容

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3，效果好的破壁靈芝孢子粉和深度提煉的靈芝孢子油在哪買(mǎi)

最好 的靈芝孢子粉和靈芝孢子油品牌之一是恩華堂靈芝的靈芝孢子粉和富硒靈芝孢子油 你百度‘恩華堂’了解下吧

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4，靈芝孢子粉是由什么制作的

1.一種靈芝孢子粉的萃取方法及其制品的深加工技術(shù) 本發(fā)明涉及含有原材料的配制品的制備方法，尤其屬于一種靈芝孢子粉的萃取方法及其制品的深加工技術(shù)。本發(fā)明所述的一種靈芝孢子粉的萃取方法，靈芝孢子粉采集后挑去大雜質(zhì)，干燥，用200-400目篩過(guò)篩，除去雜質(zhì)，進(jìn)行破壁處理，其發(fā)明要點(diǎn)在于對(duì)靈芝破壁孢子粉進(jìn)行提取，提取過(guò)程為：在靈芝破壁孢子粉中加入6-10倍40-95％濃度的乙醇，50-80℃提取2-3小時(shí)，用100-120目篩過(guò)濾，收取濾液，再將濾液過(guò)200-400目篩，50～70℃減壓濃縮至密度為1.15-1.2，進(jìn)行干燥，得靈芝孢子粉提取物。本發(fā)明優(yōu)點(diǎn)，成品混合均勻，有效成分含量高。 2.靈芝孢子粉及其膠囊生產(chǎn)工藝 本發(fā)明公開(kāi)了一種靈芝孢子粉及其膠囊生產(chǎn)工藝，該靈芝孢子粉由以下重量百分比的原料經(jīng)混合制成：破壁靈芝孢子粉60-70％、大豆蛋白15-25％、靈芝提取物15-20％。生產(chǎn)該靈芝孢子粉膠囊主要包括原料稱重、混合、填裝、包裝等工藝。該產(chǎn)品具有攜帶使用方便、性能安全可靠，保健功能穩(wěn)定的特點(diǎn)，能提高機(jī)體的免疫力，對(duì)高血壓、糖尿病、癌癥以及缺硒所導(dǎo)致的疾病能進(jìn)行有效的預(yù)防。 3.靈芝孢子粉在制備治療胃病藥中的應(yīng)用 本發(fā)明涉及靈芝孢子粉在制備治療胃病藥中的應(yīng)用。經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，靈芝孢子粉具有很強(qiáng)的抗菌、消炎之功效，具有較強(qiáng)的止?jié){、止痛作用，采用靈芝孢子粉對(duì)十二指腸潰瘍、胃潰瘍或胃炎等病癥具有見(jiàn)效迅速、療效顯著、且無(wú)毒副作用的優(yōu)點(diǎn)。 4.靈芝孢子粉在制備治療陰道炎或?qū)m頸炎藥中的應(yīng)用 本發(fā)明涉及靈芝孢子粉在制備治療陰道炎或?qū)m頸炎藥中的應(yīng)用。經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，靈芝孢子粉具有很強(qiáng)的抗菌、消炎之功效，具有較強(qiáng)的止?jié){、止痛作用，采用靈芝孢子粉對(duì)陰道炎、宮頸炎等病癥具有見(jiàn)效迅速、療效顯著、且無(wú)毒副作用的優(yōu)點(diǎn)。 5.靈芝孢子粉在制藥中的應(yīng)用 本發(fā)明涉及靈芝孢子粉在制藥領(lǐng)域中的新用途。經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，靈芝孢子粉具有很強(qiáng)的抗菌、消炎之功效，具有較強(qiáng)的止?jié){、止痛作用，采用靈芝孢子粉對(duì)人體表面的外部創(chuàng)傷口腔潰瘍、燒燙傷、瘡、陰道炎、宮頸炎以及十二指腸潰瘍、胃潰瘍或胃炎等病癥具有見(jiàn)效迅速、療效顯著、且無(wú)毒副作用的優(yōu)點(diǎn)。 6.靈芝孢子粉的破壁浸取方法 本發(fā)明屬于對(duì)靈芝孢子粉進(jìn)行利于人體吸收的生理活性加工方法，具體設(shè)計(jì)一種靈芝孢子粉的破壁浸取方法。本發(fā)明解決了當(dāng)前對(duì)靈芝孢子粉處理方法存在工藝復(fù)雜、有效成分提取率低的缺點(diǎn)。其方法是將靈芝孢子粉與溶劑混合后進(jìn)行超聲波預(yù)處理，再將上述混合物在室溫下進(jìn)行高壓處理而實(shí)現(xiàn)靈芝孢子粉的破壁和浸取，其壓力為250～550MPa、保壓時(shí)間為5～20min。 7.一種能充分釋放靈芝孢子粉有效成分的方法 本發(fā)明涉及靈芝孢子粉加工技術(shù)，具體公開(kāi)一種能充分釋放靈芝孢子粉有效成分的方法。采用微波軟化處理方式，具體為：1)將靈芝孢子粉原料置入微波反應(yīng)腔中，加入有機(jī)酸溶液，充分?jǐn)嚢枋咕鶆驖?rùn)濕；2)微波處理，施加微波功率，利用微波強(qiáng)化有機(jī)酸溶液與孢壁結(jié)構(gòu)中幾丁質(zhì)及膠質(zhì)的反應(yīng)，使其部分溶解，在孢壁上制造出密集分布的納米尺度孔洞或裂紋；3)減壓蒸餾，排除有機(jī)酸溶液；所述微波功率施加方式為連續(xù)微波與脈沖微波相結(jié)合，先用連續(xù)微波輻照，至有機(jī)酸溶液回流，然后轉(zhuǎn)換為脈沖微波，輻照5min～100min。本發(fā)明既提高孢子粉中有效成分(特別是多糖)的釋放能力，又保證了孢子粉整體外型的完整性，避免易氧化有效成分的損失。 8.靈芝孢子粉多糖、生產(chǎn)方法和用途 本發(fā)明涉及一種從經(jīng)微波軟化處理過(guò)的中藥?kù)`芝孢子粉中提取的多糖、其生產(chǎn)方法和用途。本發(fā)明采用水浸泡獲得靈芝孢子粉水提液，有機(jī)溶劑沉淀、沉淀用水溶解，上清液經(jīng)透析或膜分離，濃縮干燥獲得總糖，靈芝孢子粉總糖經(jīng)分級(jí)沉淀和柱層析獲得靈芝孢子粉多糖LzPS-1，其化學(xué)結(jié)構(gòu)為：右式，其中n＝2～4。本發(fā)明方法工藝簡(jiǎn)單、產(chǎn)率高，適宜工業(yè)化生產(chǎn)。經(jīng)生物活性試驗(yàn)表明，該靈芝孢子粉多糖無(wú)毒副作用，具有抗腫瘤及增強(qiáng)免疫功能的作用。 9.復(fù)合靈芝孢子粉 一種復(fù)合靈芝孢子粉，由日本赤芝、韓國(guó)赤芝、臺(tái)灣赤芝、泰山赤芝成熟略有苦味、破壁的孢子粉組成其重量比為４∶４∶３∶３。本發(fā)明的優(yōu)點(diǎn)是：多品種的靈芝孢子粉復(fù)合使有效成分組成互相彌補(bǔ)，其保健療效高于任何單一靈芝孢子粉。對(duì)肝病、慢性肝炎、腎炎、高血壓、高血脂、失眠、支氣管炎。氣喘、白血球減少、動(dòng)脈硬化有明顯療效，并且能提高免疫力，抑制癌細(xì)胞。

5，靈芝孢子油提取后剩下的渣是不是又打成粉

市場(chǎng)上不良商家有的這樣干的，這靈芝沒(méi)什么作用了再看看別人怎么說(shuō)的。
本來(lái)就已經(jīng)是粉，不良商家會(huì)參雜到孢子粉里。

6，肺癌晚期目前已經(jīng)難受的吃不下去飯一天就喝一點(diǎn)水了請(qǐng)問(wèn)怎么樣能

試試流食
抗癌藥物我不專業(yè)，無(wú)法給建議。西醫(yī)那種殺敵八百自損一千的治療方式也不太認(rèn)同，不作推薦。下面簡(jiǎn)單分享點(diǎn)食療抗癌方面的認(rèn)知供你參考。一、五行五色抗癌食物：以大蒜為代表的大蒜素，以西紅柿為代表的茄紅素，以黑枸杞為代表的花青素，以胡蘿卜為代表的胡蘿卜素，和以獼猴桃為代表的葉黃素。此五種物質(zhì)都具有高效的抗氧化，清除體內(nèi)自由基，抗癌作用。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上介紹的很多抗癌食物，都是以此為依據(jù)衍生出來(lái)的，只要跟這五種物質(zhì)沾邊，都被劃入抗癌食物。鑒于老人家已85歲高齡，且是癌癥晚期，單靠日常飲食少量吸收這些抗癌物質(zhì)也是杯水車(chē)薪的，可以考慮到一些大品牌保健品購(gòu)買(mǎi)相關(guān)提純物，找有效成分含量高的。二、其他有效抗癌物質(zhì)：硒元素，在現(xiàn)代癌癥治療運(yùn)用中已被證實(shí)是有效的；白藜蘆醇，最好是葡萄籽提取物，有研究報(bào)告說(shuō)從虎杖提取的白藜蘆醇活性相對(duì)較差；碧蘿芷，法國(guó)松樹(shù)皮提取物，被認(rèn)為是強(qiáng)有力的清除自由基，抗癌物質(zhì)。三、修復(fù)人體免疫系統(tǒng)的食物。免疫力系統(tǒng)好比是人體健康的防衛(wèi)軍隊(duì)，從根本上說(shuō)，人體生病患癌是由于體內(nèi)防衛(wèi)軍隊(duì)兵力缺失戰(zhàn)斗力不足，外敵入侵所致。所以，按我個(gè)人理解，抗癌的根本還須重整體內(nèi)防衛(wèi)軍隊(duì)，擴(kuò)充兵力，同時(shí)提高它們的戰(zhàn)斗力。自然界中能有效提升并激活人體NK細(xì)胞（也稱自然殺傷細(xì)胞）的物質(zhì)極少，幾個(gè)手指頭能數(shù)得過(guò)來(lái)，蜂膠和破壁靈芝孢子粉兩者在這方面功效非常突出，他們的抗癌功效在《中華藥典》上有權(quán)威記載。蜂王漿也有提高免疫力抗癌功效，但更多是作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，提高身體機(jī)能。我個(gè)人比較推崇該抗癌組合，蜂膠，破壁靈芝孢子粉，搭配蜂王漿，直接從根本作用于人體免疫系統(tǒng)，具有抗癌，止痛，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，改善治療過(guò)程中不良癥狀，提高生活質(zhì)量的作用。需要注意的是，蜂膠具有加強(qiáng)藥效作用，需與其他西藥隔開(kāi)2小時(shí)吃，以免加強(qiáng)西藥烈性，超出身體承受范圍。
手術(shù)

7，先是小便發(fā)黃然后頭發(fā)變色然后掉頭發(fā)怎么回事

不要亂使用藥品了。 頭發(fā)的發(fā)質(zhì)是可以改善的,只要你從根本上護(hù)養(yǎng)。 1、養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣,凡健康的食物都要有所攝入; 2、保持一顆年輕、輕松、愉快、樂(lè)觀的心,煩勞少了,當(dāng)然身體的每個(gè)部分都會(huì)好的,頭發(fā)也自然好了 3、護(hù)發(fā)素要使用中草藥成分提煉而成的,還有就是你可以試一下絲菲生發(fā)組合,朋友有用的,還是挺不錯(cuò)的,他大概用了2個(gè)月了吧,現(xiàn)在頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)不 不少了,調(diào)節(jié)好心理,改善好習(xí)慣,加上這個(gè)產(chǎn)品,相信你的問(wèn)題很快就能得到 解決的,希望你早日康復(fù)!!! 如果你想要了解更多的脫發(fā)信息,在這里你可以找到很多 <a target="_blank">http://blasw.com/tuofa/a/?id=583766</a>
應(yīng)該注意肝腎方面的情況，也可以做健康體檢，避免有什么不好。建議多方保健。鹿茸溫性，味咸，但不容易上火，補(bǔ)腎效果好。補(bǔ)虛，松花粉保健好。健康的體質(zhì)呈弱堿性，身體酸性化，會(huì)促使人體老化、病變；人體老化、病變，會(huì)促使身體酸性化。1克螺旋藻相當(dāng)于1000克的蔬菜水果的總和，螺旋藻是堿性物質(zhì)，阻止體內(nèi)細(xì)胞變異，使得病毒不能復(fù)制。敗壞細(xì)胞只能在酸性環(huán)境中存活。小球藻、鹽藻效果更好。殼寡糖被世界生物醫(yī)學(xué)界譽(yù)為繼蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)五大生命要素之后的“第六大生命要素”，其生物學(xué)功能涉及免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、改善肝臟和心肺功能及其它多種生理功能。殼寡糖是天然糖中唯一大量存在的帶正電荷的堿性氨基多糖，具有特殊的生理活性。在防治三高、肥胖、便秘等有顯著效果。松花粉，止血，補(bǔ)充能量，提高免疫，全面補(bǔ)養(yǎng)。壽比南山不老松。松花粉特別適合老人、身體虛弱的人。松花粉效果，甚至好過(guò)靈芝孢子粉。

8，三邦蜂帽怎么樣

　　通俗的說(shuō)，蜂帽就是復(fù)合型蜂膠，也是目前新一代復(fù)合劑型的蜂膠產(chǎn)品。是以天然蜂膠、靈芝孢子油和紫蘇籽油為主要原料，運(yùn)用當(dāng)今最先進(jìn)的超臨界萃取和超微膠囊技術(shù)，經(jīng)科學(xué)配伍而成的復(fù)合型蜂膠軟膠囊?！　》淠z在醫(yī)藥中有著舉足輕重的地位，主要是由于含有豐富的黃酮類和萜烯類物質(zhì)，絕大部分的保健養(yǎng)生之良方都與它們關(guān)聯(lián)，據(jù)云南農(nóng)業(yè)大學(xué)研究，蜂膠對(duì)人畜的18種致病菌和眾多的植物病菌有廣譜抑制作用，也具有殺滅真菌和螨蟲(chóng)的功效?！　】蒲谐晒砻鳎悍淠z具有凈化血液、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降低血糖，有效預(yù)防糖尿病的多項(xiàng)功能?！　§`芝是中醫(yī)傳統(tǒng)珍貴藥材。靈芝孢子粉因?yàn)槟芊腊┖涂拱┒暣笳?；而靈芝孢子油是在優(yōu)質(zhì)靈芝孢子粉的基礎(chǔ)上，采用先進(jìn)的超臨界萃取工藝，提煉出來(lái)的一種濃縮的純天然高級(jí)營(yíng)養(yǎng)型植物油。　　靈芝孢子油的功效有很多，主要的也是大家比較熟知的主要功能：一是改善亞健康，強(qiáng)身效果；二是防癌、抗癌。　　紫蘇又名蘇子、蘇麻。紫蘇油含亞麻酸達(dá)50--63%，是進(jìn)貢皇帝的名貴營(yíng)養(yǎng)食用油。它可以維持大腦和神經(jīng)功能所必需的因子；紫蘇籽油對(duì)降低膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化有持久作用，還會(huì)降低腦血栓和心血管疾病的發(fā)作 ，有抗血栓降血脂作用。長(zhǎng)期食用能延年益壽?？梢苑乐蛊つw干燥、粗糙、皸裂和預(yù)防皮膚老化?！　P(yáng)州三邦生物工程有限公司將以上三種珍貴原料綜合，把蜂膠與靈芝孢子油、紫蘇籽油復(fù)配開(kāi)發(fā)新型蜂膠制品，三邦蜂帽橫空出世?！　∫话愕姆淠z產(chǎn)品就是以黃酮為主，而蜂帽富含二十多種黃酮類物質(zhì)及靈芝三帖類、亞麻酸、多種氨基酸、酶、維生素及微量元素，加之采用的超微技術(shù)，強(qiáng)化了吸收利用，使得1粒蜂帽等于4粒濃縮蜂膠+1粒靈芝＋1粒紫蘇籽的綜合成份，這就是蜂帽能夠產(chǎn)生神奇效果的關(guān)鍵因素?！　》涿弊畲蟮墓π紫仁窃鰪?qiáng)細(xì)胞活性,延緩衰老，提高機(jī)體免疫能力，從而使人們少生病甚至做到不生病。并且，由于蜂膠、靈芝孢子油及紫蘇籽油本身各自含有大量的成分和功效，再加上科學(xué)配伍、優(yōu)化組合，從而對(duì)降血脂、血糖、降低膽固醇及甘油三酯、調(diào)整血壓、降低血液粘稠度、調(diào)理腸胃、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗幅射、預(yù)防腫瘤、延年益壽等具有突出的作用。　　而三邦蜂帽是經(jīng)過(guò)國(guó)家藥品食品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的保健食品，采用當(dāng)今醫(yī)學(xué)最高端的超微膠囊技術(shù)，能夠更好的分腸胃吸收；再加上和靈芝孢子油及紫蘇籽油的科學(xué)配比而成，毫無(wú)疑問(wèn)，蜂帽是名副其實(shí)的‘蓋帽’級(jí)復(fù)合型蜂膠產(chǎn)品。　　蜂帽是指蜂產(chǎn)品系列中，科技含量、品質(zhì)等級(jí)、生產(chǎn)工藝、組合成份、食用安全、實(shí)際效果等均出類拔萃，達(dá)到登峰造極之境界，屬于“好得蓋了帽”的頂極保健品。是09年蜂膠重大科技攻關(guān)項(xiàng)目成果，是新世紀(jì)的“蓋帽”杰作，定將引導(dǎo)新世紀(jì)二十年代的保健“蜂”暴。　　詳細(xì)咨詢http://www.sanbanggs.com/

9，經(jīng)常失眠做夢(mèng)怎么辦

適量吃點(diǎn)安眠藥
民間有效治療失眠的偏方 失眠的人應(yīng)積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂(lè)觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的作用。 一、 白酒泡靈芝：將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。 二、 柏樹(shù)葉裝枕頭：把柏樹(shù)葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹(shù)葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。 三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。 四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時(shí)溫服。 五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。 六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開(kāi)水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。 七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。 八、 將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會(huì)加強(qiáng)。 九、 花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。 十、 干姜31克、附子15克。水煎，去渣頓服，可有效改善失眠情況。 十一、 將米酒或黃酒500毫升置文火上煮沸，隨后入40克阿膠，化開(kāi)后加入雞蛋黃4個(gè)，鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。 十二、 將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開(kāi)始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時(shí)飲用10～30毫升。 十三、 五味子50克洗凈、60度白酒500毫升，裝瓶密封，每日振搖1次，半月后開(kāi)始飲用。每日3次，每次5毫升，飯后服用，也可佐餐。 以上提到的治療失眠的偏方并不同于醫(yī)生針對(duì)每位患者個(gè)人情況開(kāi)的處方藥，在治療失眠時(shí)反應(yīng)出的效果肯定會(huì)因人而異。所以，在服用前最好向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，以便做到對(duì)癥施治。 對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過(guò)份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 二.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。 三.保持適度運(yùn)動(dòng) 每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。 四.睡前放松心情 睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠。 五.設(shè)計(jì)安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。 六.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。 七.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利；而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 八.飲酒不利睡眠 不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。 九.經(jīng)顱微電流刺激療法 長(zhǎng)期失眠對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生各種影響，如果比較嚴(yán)重一定要及時(shí)治療，經(jīng)顱微電流刺激療法就是采用非常普遍的物理療法，專業(yè)治療失眠癥，安全無(wú)藥物副作用和依賴性沒(méi)有副作用，療效快，工作、學(xué)習(xí)、休閑當(dāng)中都可以使用此療法。一天使用1小時(shí)，一個(gè)療程30天，一般一到兩個(gè)療程見(jiàn)效。 注：贈(zèng)人玫瑰手留余香，當(dāng)問(wèn)問(wèn)得到滿意的答案的時(shí)候，請(qǐng)不要吝嗇你手中鼠標(biāo)和手機(jī)按鍵，選擇你中意的答案。這樣也算是對(duì)我們問(wèn)友一種回報(bào)。當(dāng)然，我更希望我的答案能讓你滿意，讓你選擇我答案。另外我還悄悄的告訴你，如果你提出問(wèn)題一個(gè)星期內(nèi)不選擇滿意答案時(shí)候會(huì)被扣除積分和經(jīng)驗(yàn)，那樣下次提問(wèn)就不方便了。（謝謝問(wèn)友再閱讀答案的時(shí)候，順便看完我這段）另外拜托問(wèn)友在滿意我的答案同時(shí)點(diǎn)擊心理會(huì)所詳情，給本團(tuán)信譽(yù)投上你滿意的一票。問(wèn)問(wèn)團(tuán)隊(duì)游子傾情編輯。歡迎繼續(xù)提問(wèn)。網(wǎng)號(hào):3-4-5-5-82-49-9
主要是你身體的新陳代謝不好，身體缺鈣或者缺鋅建議你多補(bǔ)點(diǎn)維生素。多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西慢慢的就會(huì)改善了
晚上睡覺(jué)的時(shí)候記得喝杯牛奶 既有助于安眠 也有益身體健康！ 處理黑眼圈用泡過(guò)的茶葉 用布把濕茶葉包起來(lái)敷在眼睛上！~
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