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吃三七粉晚上睡不著怎么辦，為什么晚上喝了中藥 一晚上都睡不著

發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 09:03 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：278

為什么晚上喝了中藥一晚上都睡不著湯藥的話調(diào)調(diào)藥的成分我覺(jué)得藥和你的體質(zhì)不和，加點(diǎn)陰或減點(diǎn)陽(yáng)。供你參考。中藥一般沒(méi)有副作用，對(duì)腸胃刺激也很小。盡管如此，有些中藥口服后也可能有輕微的胃腸道不適，因而可能影響睡眠。如發(fā)生這種情況，可問(wèn)詢醫(yī)生，……

1，為什么晚上喝了中藥 一晚上都睡不著

湯藥的話調(diào)調(diào)藥的成分 我覺(jué)得藥和你的體質(zhì)不和， 加點(diǎn)陰或減點(diǎn)陽(yáng)。 供你參考。
中藥一般沒(méi)有副作用，對(duì)腸胃刺激也很小。盡管如此，有些中藥口服后也可能有輕微的胃腸道不適，因而可能影響睡眠。如發(fā)生這種情況，可問(wèn)詢醫(yī)生，允許時(shí)可在飯后服用，可減輕胃腸道不適，消除此類現(xiàn)象。
湯藥的話調(diào)調(diào)藥的成分 我覺(jué)得藥和你的體質(zhì)不和， 加點(diǎn)陰或減點(diǎn)陽(yáng)。 改成早中
早點(diǎn)喝

吃三七粉晚上睡不著怎么辦

2，舍友天天晚上吵的睡不著又不好說(shuō)怎么辦

你讓他先睡，然后你和他一樣的方法吵他，他說(shuō)你了，你就笑笑說(shuō)，現(xiàn)在你明白我當(dāng)時(shí)的心理了吧，他會(huì)懂的。
下次他誰(shuí)覺(jué)的時(shí)候你吵他，讓他感覺(jué)一下
可以間接的暗示室友讓他明白自己那么做是自私的。如果和他的關(guān)系好的話，可以直接說(shuō)出來(lái)。
可以在白天委婉的說(shuō)最近身體很累頭疼什么的，可能是休息不好?？茨闵嵊训奈蛐院腿似妨?。
這只能說(shuō)明你沒(méi)跟他們?nèi)谌胍黄?/section>

吃三七粉晚上睡不著怎么辦

3，為什么白天喝茶葉晚上睡不著覺(jué)

白天喝茶葉，晚上睡不著， 這個(gè)我也深有體會(huì)， 因?yàn)椴枥锩嬗刑嵘竦淖饔茫? 對(duì)不經(jīng)常喝茶的人來(lái)說(shuō)， 這種作用尤為明顯
不一定是喝茶葉造成的，可能是別的原因。 而且茶葉，對(duì)每個(gè)人的效果也不一樣的，有的人睡前喝茶都不影響睡眠，有的人輕呷一點(diǎn)，比喝咖啡還帶勁。
主要是茶葉里的咖啡因等元素所致！晚上不宜喝茶，以免影響你休息，茶是養(yǎng)生水，茶是保健湯，有好茶喝，會(huì)喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶防病，飲茶快樂(lè)，飲茶幸福！

吃三七粉晚上睡不著怎么辦

4，吃三七粉后有什么反應(yīng)

三七味甘微苦性微溫,主入肝胃經(jīng),臨床上主要有行旅、止血、消腫、定痛的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為能增加冠脈血流量,減慢心率,減少心肌耗氧量等,故三七除能治療各種出血外,并對(duì)冠心病、肝硬化、腫瘤和許多疼痛等病癥都有一定的作用,因此,本藥是臨床常用有效中藥之一,故很少發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)。就從我們翻閱的有限資料來(lái)看亦未發(fā)現(xiàn)有類似記載,但我們?cè)鼋煌“Y的患者每次僅沖服五分三七粉(品種、產(chǎn)地不詳)即有頭昏惡心,疼痛加重;嚴(yán)重的頭昏不能坐起,天昏地轉(zhuǎn),頻繁嘔吐,惡心(無(wú)眩暈病史),至少十小時(shí)左右才能恢復(fù)
三七帶來(lái)的變化癥狀：慢性疲勞綜合癥、便秘時(shí)間：1-3天改善：精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適 癥狀：失眠、神經(jīng)衰弱時(shí)間：5-15天改善：入睡容易、睡夢(mèng)香甜、白天大腦清醒反應(yīng)敏捷 癥狀：風(fēng)濕、類風(fēng)濕、腰腿疼痛時(shí)間：20天改善：麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動(dòng)自如 癥狀：眼干、眼澀、視力模糊、時(shí)間：3-7天改善：快速穿越視網(wǎng)膜障礙、改善眼底功能 癥狀：高血壓、高血脂、高血糖時(shí)間：1-3個(gè)月改善：血壓穩(wěn)定、血脂降低、血糖穩(wěn)定在正常值 現(xiàn)在市面上的三七粉很多，良莠不齊，教你一個(gè)判斷的方法，口感要是略微有回甘的話，比較靠譜，要是一直都苦，那很可能是假的了。我吃過(guò)云南白藥和滇芝堂兩種，兩個(gè)都有回甘，應(yīng)該質(zhì)量都不錯(cuò)，但是個(gè)人更喜歡滇芝堂的，藥味很正，如果有條件，就都買(mǎi)來(lái)嘗嘗，看自己更習(xí)慣哪個(gè)再說(shuō)唄。

5，我吃了三七粉睡不著了是怎么回事

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī) 吃了三七粉后失眠 問(wèn)題描述：醫(yī)生你好，我吃了三七粉兩次了，兩次都失眠睡不著很難受，請(qǐng)問(wèn)這是為什么呢？聽(tīng)說(shuō)三七粉可以治療失眠的，怎么用在我身上就不管用了 2018-12-29  7289次閱讀 陳安麗二級(jí)心理咨詢師 心理科撫州市第一人民醫(yī)院 病情分析：你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過(guò)多的去給自己太大的壓力，還有一個(gè)就是說(shuō)你服用三七粉之后還是一個(gè)失眠的情況，可能就是壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)整。 2018-12-29 李靜靜醫(yī)師 內(nèi)科人民醫(yī)院 病情分析：你好，這個(gè)情況主要考慮是因?yàn)榫褚蛩匾鸬乃?，建議適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用神經(jīng)調(diào)節(jié)劑
三七粉有雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，如果睡前吃有可能會(huì)使神經(jīng)興奮。 注意是雙向調(diào)節(jié)，就是說(shuō)可以抑制，也可以興奮。 最好是晚飯前服用，吸收效果比較好，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
少吃一些
根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過(guò)多的去給自己太大的壓力，還有一個(gè)就是說(shuō)你服用三七粉之后還是一個(gè)失眠的情況，可能就是壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)整。

6，吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉?；ㄅc粉對(duì)比三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

7，田七湯能晚上喝嗎

從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。
田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血 田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀 田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。 4.保肝護(hù)肝 溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病 田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力 田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體 田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。
燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。 　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

8，深夜睡不著看看這6部溫情片

君君電影院每天一部好看的電影最糟心的莫過(guò)于，明明已是深夜，大腦卻異常興奮，就是睡不著?？墒菃?wèn)題是，明天還有一堆的工作要做，該怎么辦？打打游戲，做做運(yùn)動(dòng)，還是跟好友聊聊天？也許，你還有另外一種選擇，看看那些催眠的電影。今天君君就帶來(lái)了6部溫情的電影，深夜睡不著，有他們正好~ps，觀影之前，請(qǐng)深呼吸一下，更容易進(jìn)入劇情哦！影單海報(bào)下加了二維碼，可直接長(zhǎng)按識(shí)別觀看。1天倫之旅（8.6）——父女情年份：2009國(guó)家：美國(guó)主演: 羅伯特·德尼羅 / 凱特·貝金賽爾感人指數(shù)：★★★★★無(wú)可挑剔的演技，全是淚水。曾給電線涂保護(hù)層的工人弗蘭克，深愛(ài)著自己的孩子，百般呵護(hù)著他們成長(zhǎng)?？墒窃谄拮尤ナ赖?個(gè)月時(shí)間里，他發(fā)覺(jué)自己和孩子們的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。他不顧醫(yī)生的告戒，獨(dú)自踏上了拜訪四個(gè)孩子的旅程，卻發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象中的簡(jiǎn)單。長(zhǎng)按掃碼觀看（來(lái)自咪咕視頻）2人生果實(shí)（9.6）——夫妻情年份：2017國(guó)家：日本主演: 津端修一 / 津端英子 / 樹(shù)木希林感人指數(shù)：★★★★★兩個(gè)老人好有生活情趣，又都是能工巧匠，真是活出平凡生活之美。他們相濡以沫的長(zhǎng)情陪伴，從土地收獲果實(shí)。有著一座自給自足的庭院，無(wú)言與子偕老，坐看云卷云舒，喜聞鳥(niǎo)鳴雨聲。人生苦短，什么事都要盡力去做好，不讓遺憾留身后，那么即使死亡來(lái)臨，也是異常平靜平和。長(zhǎng)按掃碼觀看（來(lái)自bilibili）3桃姐（8.3）——主仆情年份：2011國(guó)家：中國(guó)香港主演: 葉德嫻 / 劉德華 / 秦海璐感人指數(shù)：★★★★★一杯淡而無(wú)味的白開(kāi)水，卻讓人久久沉浸。桃姐是侍候了李家數(shù)十年的老傭人，把第二代的少爺羅杰撫養(yǎng)成人。羅杰從事電影制片人，五十多歲了仍然獨(dú)身，而桃姐也繼續(xù)照顧羅杰，成為習(xí)慣……直到有一天桃姐中風(fēng)，羅杰開(kāi)始承擔(dān)起照顧她的責(zé)任。長(zhǎng)按掃碼觀看（來(lái)自愛(ài)奇藝）4行走距離（8.3）——攝友情年份：2015國(guó)家：墨西哥主演: 盧卡·奧爾特加 / 毛里齊奧·艾薩克感人指數(shù)：★★★★無(wú)力感和溫情交織透過(guò)非常平淡的生活展現(xiàn)出來(lái)，挺不錯(cuò)。肥胖而行動(dòng)不便的費(fèi)德，每天只能宅家。一日姐夫的一張游玩照片，引起了他對(duì)攝影的興趣。他去了相片沖洗店，并在那里結(jié)識(shí)了店主的兒子，以及孤獨(dú)少年保羅。攝影慢慢成為了費(fèi)德生命的寄托。而他們?nèi)齻€(gè)人的友誼也在交往中不斷深化，每個(gè)人的生活都在為之改變。長(zhǎng)按掃碼觀看（來(lái)自優(yōu)酷視頻）5最爽的一天（7.8）——病友情年份：2016國(guó)家：美國(guó)主演: 馬提亞斯·施維赫夫 / 弗洛里安·大衛(wèi)·菲茨感人指數(shù)：★★★★★風(fēng)景美哭，反轉(zhuǎn)意象不到。結(jié)尾的煽情戲點(diǎn)到為止。名不見(jiàn)經(jīng)傳的鋼琴家安迪和整天游手好閑的本諾，相識(shí)于病房之中。兩人都患上了無(wú)法治愈的絕癥，時(shí)日無(wú)多。在本諾的慫恿之下，安迪決定和他一起逃出病房，來(lái)一趟充滿了陽(yáng)光和激情的非洲之旅，以盡情享受他們的最后時(shí)光。長(zhǎng)按掃碼觀看（來(lái)自愛(ài)奇藝）6孫子從美國(guó)來(lái)（8.4）——爺孫情年份：2012國(guó)家：中國(guó)大陸主演: 羅京民 / 丁佳明 / 劉天佐感人指數(shù)：★★★★★只要感情是真的，就算再俗，也能動(dòng)人 ！獨(dú)居在陜西華縣的老楊頭，在洋孫子布魯克斯突然出現(xiàn)后，不得不承擔(dān)起照顧他的義務(wù)。但是在兩人相處過(guò)程中，老楊頭與孫子間巨大的中美文化差異，讓他很是頭疼。最后，還是老楊頭手頭的皮影戲，串起了他與洋孫子之間跨年代的情感。長(zhǎng)按掃碼觀看（來(lái)自咪咕視頻）今日話題你最近一次深夜失眠，是為了什么？

9，十一長(zhǎng)假正在毀掉你

文 | 星言 · 主播 | 林靜一年一度的朋友圈攝影大賽，期盼已久的十一長(zhǎng)假，終于來(lái)了。很多人說(shuō)，假期是人生最好的增值期。也許我們沒(méi)必要把自己逼得那么緊，非要在該休息的時(shí)候還拼命努力。但至少，別傻到讓這個(gè)長(zhǎng)假毀掉你。有多少人，曾在假期過(guò)后抱怨說(shuō)，休息比放假更累。歸來(lái)，渾身空虛，寂寞，焦慮，疲憊。因?yàn)檫@些人，根本不會(huì)休假。所以，在大家開(kāi)啟打卡拍照，狂睡嗨玩，甚至是無(wú)所事事發(fā)呆的模式前。我嘮叨幾句：行軍式旅行，比上班更累很多人，包括我自己在內(nèi)，在假期結(jié)束后的最大感覺(jué)，不是休息得特別好，而是：實(shí)在太累了！為什么會(huì)這樣？好不容易有個(gè)長(zhǎng)假，我們必須獎(jiǎng)勵(lì)自己一次旅行啊。巴不得買(mǎi)放假前一天的機(jī)票，飛一晚上，為了節(jié)省第二天游玩的時(shí)間。然后每天把行程安排得十分緊湊，假期結(jié)束前回到家，還沒(méi)好好睡一覺(jué)，第二天就要上班了。整個(gè)旅途，各種拍照打卡，在人山人海中找角度，尋同伴，看攻略，不亦樂(lè)乎。有人說(shuō)，這種旅行叫行軍式旅行，看似行萬(wàn)里路，其實(shí)累到人形模糊。本來(lái)?yè)碛凶詈玫男菡?，最后愣是弄得比上班還累。匆匆忙忙回家，急急忙忙上班，什么都沒(méi)準(zhǔn)備，工作生活雙雙措手不及。休假過(guò)后，想回到之前有條不紊的工作狀態(tài)，還需要至少一周的調(diào)節(jié)時(shí)間，最后反而降低了工作效率。旅行應(yīng)該是有限放松，而不是掐點(diǎn)兒打卡。好的旅行是充電，不是放電。請(qǐng)記得，學(xué)會(huì)休息，而不是讓自己更累。無(wú)止境狂睡，生物鐘作廢平時(shí)太累，終于到了可以放松的時(shí)候了，于是開(kāi)啟睡懶覺(jué)模式。每天從中午開(kāi)始，起來(lái)晃晃悠悠吃點(diǎn)東西，刷刷手機(jī)就下午了。再聚個(gè)會(huì)，打個(gè)游戲，或者發(fā)個(gè)呆，時(shí)間嗖一下就過(guò)去了。晚上十點(diǎn)，還早啊，反正明天也不上班，熬一會(huì)兒，不知不覺(jué)，兩點(diǎn)了。結(jié)果是，本來(lái)平時(shí)良好的作息，瞬間在假期打回原形。晚睡晚起不亦樂(lè)乎，整個(gè)生物鐘全亂了。等到假期結(jié)束，需要早起，需要調(diào)整回原來(lái)的作息時(shí)間時(shí)，又后悔莫及。一個(gè)假期，自己的節(jié)奏全部打亂，又又又不適應(yīng)了。放假對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該是把一只繃緊拉長(zhǎng)的皮筋，直接一刀剪斷。而應(yīng)該是收回打出拳頭，讓下一次出擊更有力量。請(qǐng)記得，真正懂得休息的人，是保持節(jié)律，而不是放縱作息。大小聚會(huì)，徒增焦慮負(fù)累長(zhǎng)假里，大家最常做的事兒，除了旅行，睡覺(jué)，宅在家里，可能還有一個(gè)，就是聚會(huì)。這種聚會(huì)，有主動(dòng)的，也有被動(dòng)的。平時(shí)一年見(jiàn)不到的老同學(xué)，終于有空聚聚了。不常回去的家鄉(xiāng)，那些老朋友也該見(jiàn)見(jiàn)面聊一聊。還有各種七大姑八大姨的親戚串門(mén)，好不容易放個(gè)假，不聯(lián)系說(shuō)不過(guò)去。最重要的是，十一長(zhǎng)假，婚禮特別多。參加聚會(huì)不要緊，心態(tài)如何才是重點(diǎn)。對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，聚會(huì)是敘舊情，尋開(kāi)心，拓展人脈，豐富生活。但對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，聚會(huì)是徒增焦慮，平添壓力的事兒。朋友過(guò)得不好你難過(guò)，朋友過(guò)得好，你更難過(guò)。一對(duì)比，人家怎么都比自己掙得多，鬧心。見(jiàn)親戚，永遠(yuǎn)那幾個(gè)問(wèn)題，掙多少錢(qián)，結(jié)婚沒(méi)，什么時(shí)候生小孩兒，好煩。隨份子，少了不好意思，多了太心疼。一次聚會(huì)，掏空自己，心態(tài)失衡的人并不少。請(qǐng)記得，選擇自己能承受的，調(diào)整心態(tài)，平和對(duì)待，而不是給自己添堵。興奮過(guò)度流淚，胡吃海塞受罪每逢佳節(jié)胖三斤。大部分人，放完假回來(lái)的一個(gè)抱怨就是，又胖了！好不容易減下去的幾斤肉，一個(gè)假期全回來(lái)了。好不容易控制住的食欲，在假期中全面崩塌。聚會(huì)胡吃海喝時(shí)，跟自己說(shuō)，就吃這一次。熬夜吃夜宵時(shí)，寬慰自己說(shuō)難得放縱。早上起不來(lái)，不吃飯。晚上睡不著，吃得撐。暴飲暴食，要么就是一餓一整天，特別影響身體節(jié)律。一個(gè)假期，健康下線。還有很多人，在旅游途中，胡亂吃當(dāng)?shù)厮^美食，腸胃紊亂，各種病痛來(lái)襲，毀掉整個(gè)假期。此外，每次十一假期里，都能看到這類的新聞：某某在景點(diǎn)失足落水，某某晚上聚會(huì)喝多，開(kāi)車出了交通事故，某某因熬夜嗨玩猝死等等。每次看到，觸目驚心，總覺(jué)得大家本末倒置了。任何事情，都需有節(jié)制，永遠(yuǎn)別拿自己身體開(kāi)玩笑。旅行時(shí)，安全是頭等大事。人山人海的地方，少去，要么就淡定些，別激動(dòng)別擁擠別著急。聚會(huì)別太亢奮，開(kāi)車別太分神，平安第一。請(qǐng)記得，別因?yàn)檫^(guò)度興奮，或是沒(méi)有節(jié)制，而害了自己。英國(guó)作家埃爾伯特曾說(shuō)：“沒(méi)有比剛剛度過(guò)假的人更需要假期的了?！蔽蚁耄蟾沤砸蛉绱?。有人說(shuō)，你如何度過(guò)假期，就如何度過(guò)一生。是的，聰明的人，懂得享受假期，更懂得提前規(guī)劃。事實(shí)上，放假或者工作，只是我們不同的生活狀態(tài)，自律，卻是貫穿始終的人生態(tài)度。我并不贊成，人過(guò)分逼迫自己。比如，非要在假期里給自己所謂的“增值”，勤學(xué)猛練，指望著一周之內(nèi)，臥薪嘗膽超越別人。我們并不是一定要在別人逛街的時(shí)候，在家里苦背單詞?；蛘咴趧e人旅行的時(shí)候，悶在家里瘋狂做方案。我更贊同的，是在張弛之中找到自己的節(jié)奏，享受生活，愛(ài)惜自己。比如，把旅程縮短，給自己留有余地，而不是難以回到工作狀態(tài)。放慢腳步，感受大自然，而不是在車流擁擠中焦躁不堪。不睡懶覺(jué)，依然保持規(guī)律作息，不打破生物鐘。不胡吃海塞，保持鍛煉，而不是讓之前的努力功虧一簣。減少聚會(huì)，多給自己一些獨(dú)處的時(shí)間。再或者，讀一本好書(shū)，看一部電影，泡個(gè)澡，安靜冥想，給自己充電，都不失為一種好的選擇。好的假期，可以旅行，但不要緊迫或是盲從?？梢?shī)蕵?lè)，但要節(jié)制而不放縱?？梢孕菹ⅲ獙W(xué)會(huì)給自己高質(zhì)量的放松。真正聰明的人，會(huì)享受假期，而不是在長(zhǎng)假中毀掉自己。▼長(zhǎng)按下圖識(shí)別二維碼關(guān)注小十點(diǎn)即可免費(fèi)收聽(tīng)兒童故事-音樂(lè)&圖片-背景音樂(lè) |《女人心》《小小天涯》圖片來(lái)源 | 視覺(jué)中國(guó)-作者-星言，理性雙魚(yú)女，海歸傳媒人。揭穿人生真相，書(shū)寫(xiě)暖心生活。著有《愿你歷經(jīng)滄桑，內(nèi)心安然無(wú)恙》。微博：星言說(shuō)，微信公眾號(hào)：星言說(shuō)（id：xingyanspeak）。十點(diǎn)讀書(shū)經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者。-主播-林靜，十點(diǎn)讀書(shū)簽約主播，電臺(tái)主持人。典型的雙魚(yú)座，矛盾的個(gè)體，偏愛(ài)白色。喜歡音樂(lè)、旅行、讀書(shū)、看球及一切美好的事物，相信聲音是有溫度的。微信公眾號(hào)：晚聽(tīng)經(jīng)典、靜聽(tīng)林靜。新浪微博@DJ林靜。▼長(zhǎng)按2秒識(shí)別二維碼關(guān)注我們歡迎把我們推薦給你的家人和朋友喲3秒加星標(biāo)，再也不擔(dān)心找不到十點(diǎn)君↓↓↓
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