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腰背痛直不起來(lái)吃三七粉有用嗎，三七粉對(duì)腰肌筋膜炎有療效嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 08:55 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：443

三七粉對(duì)腰肌筋膜炎有療效嗎三七粉有活血化瘀，消炎止痛的作用，服用三七粉可以對(duì)腰肌筋膜炎有調(diào)理和輔助治療的作用。如果嚴(yán)重，還是要吃藥的

1，三七粉對(duì)腰肌筋膜炎有療效嗎

三七粉有活血化瘀，消炎止痛的作用，服用三七粉可以對(duì)腰肌筋膜炎有調(diào)理和輔助治療的作用。如果嚴(yán)重，還是要吃藥的

腰背痛直不起來(lái)吃三七粉有用嗎

2，腰痛可以吃三七片嗎

你好；這種情況可以適當(dāng)服用三七片的。最好去骨外科檢查一下有沒(méi)有腰肌勞損引起的再做治療或鍛煉。
注意休息勞逸結(jié)合?？捎昧兜攸S丸 壯骨關(guān)節(jié)丸治療 做飛燕點(diǎn)水功能鍛煉有一定幫助。 。三七片是活血通絡(luò)止痛藥物可試用的。

腰背痛直不起來(lái)吃三七粉有用嗎

3，腰痛可以吃三七片嗎

注意休息勞逸結(jié)合?？捎昧兜攸S丸 壯骨關(guān)節(jié)丸治療 做飛燕點(diǎn)水功能鍛煉有一定幫助。 。三七片是活血通絡(luò)止痛藥物可試用的。
你好；這種情況可以適當(dāng)服用三七片的。最好去骨外科檢查一下有沒(méi)有腰肌勞損引起的再做治療或鍛煉。
三七是治傷的，去醫(yī)院做個(gè)徹底的檢查，做個(gè)ct或者核磁共振。

腰背痛直不起來(lái)吃三七粉有用嗎

4，田七能治腰痛嗎

你好，腰痛主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒(méi)藥、生地、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽(yáng)、和尚頭、羊藿葉、骨碎補(bǔ)、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切，許多患者治愈后不會(huì)復(fù)發(fā)。這些藥物配合使用可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。
不能的。李時(shí)珍《本草綱目》：“田七止血，散血，定痛?！薄队窬舅幗狻吩疲骸疤锲吆蜖I(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血?！碧锲呔哂邢[定痛，散血祛瘀的作用。

5，吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱(chēng)北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉?；ㄅc粉對(duì)比三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

6，姑娘去醫(yī)院檢查前請(qǐng)先了解這些

圖片: 站酷 | 設(shè)計(jì): maying1983 | 責(zé)任編輯: 木頭羊原創(chuàng)文章，未經(jīng)許可，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載商務(wù)合作敬請(qǐng)聯(lián)系：business_6team@163.com公眾號(hào)內(nèi)回復(fù)關(guān)鍵詞查看更多相關(guān)文章導(dǎo)言這篇文字主要想要給大家分享的是去婦科門(mén)診就診時(shí)需要了解的一些事情，同時(shí)也讓各位對(duì)于到醫(yī)院之后的檢查種類(lèi)及方式，當(dāng)然還有費(fèi)用等信息有所了解。因?yàn)檫@些問(wèn)題一直斷斷續(xù)續(xù)有人詢問(wèn)老六，尤其是大多數(shù)年輕女性并不一定有良好的經(jīng)濟(jì)能力，所以對(duì)于費(fèi)用問(wèn)題真的是一個(gè)需要考量的因素。今天希望可以給各位一個(gè)滿意的答案。說(shuō)到底，老六希望各位可以坦然面對(duì)疾病，冷靜接受檢查，理性對(duì)待費(fèi)用，然后熱情的轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人。檢查時(shí)間很多女性對(duì)于去檢查的時(shí)間不是很能確定，所以通常采取的方式就是，什么時(shí)候能請(qǐng)假就什么時(shí)候去，或者就是找周末的時(shí)間，再或者是等下班之后在夜間門(mén)診就診。針對(duì)婦科檢查，其實(shí)是有最佳檢查時(shí)間的，如下：1、每次年度婦科檢查，應(yīng)該安排在你月經(jīng)周期的合適時(shí)間里。一般最合適時(shí)間是在當(dāng)月月經(jīng)結(jié)束之后的3~7天，此時(shí)是做宮頸刮片檢查的最佳時(shí)間，因?yàn)槟愕淖訉m頸此時(shí)是月經(jīng)周期中張的最開(kāi)的時(shí)候，在除此之外的其它時(shí)間段中，卻不是這樣。而且由于體內(nèi)激素變化，你的乳房也有可能會(huì)出現(xiàn)一些腫塊和觸痛。同時(shí)因?yàn)闆](méi)有月經(jīng)血的干擾，對(duì)于檢查結(jié)果的可靠性也是保證。 2、如果精確的計(jì)劃時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)有困難的話，只需確保檢查時(shí)你沒(méi)有月經(jīng)并且月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束至少數(shù)天，這樣你yin道中的分泌物就不會(huì)干擾檢查效果。 3、如果你已年滿20歲，就需要每年進(jìn)行一次婦檢。 4、在檢查前三天內(nèi)停止同房，避免對(duì)檢查結(jié)果產(chǎn)生干擾。尤其是對(duì)TCT及HPV的檢查。 5、如果需要檢查白帶常規(guī)，通常不推薦在檢查前洗得一干二凈。尤其不推薦清洗yin道，推薦只是適當(dāng)?shù)那逑赐鈟in即可。其中的道理就是：如果確實(shí)有病原體，也會(huì)因?yàn)槟那逑?，而得出一個(gè)假陰性結(jié)果。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這種做法大概等同于「作弊」。去醫(yī)院的目的是檢查出來(lái)已經(jīng)存在疾病而不是在檢查的時(shí)候把病癥隱藏。 當(dāng)然還有很多細(xì)枝末節(jié)的信息：做婦科檢查要排空小便；做肝、膽、胰B超一般要求空腹，但是有時(shí)候做婦科B超又需要憋尿等；體檢之前要休息好；女性月經(jīng)期間不能作婦科體檢；拍片身上不能帶含有金屬的東西，否則會(huì)擋住X線，容易誤診；要求在早飯沒(méi)吃前抽血；適時(shí)調(diào)整自己的檢查頻率：如果你已有性生活，就需要每年進(jìn)行一次婦檢，如未有過(guò)性生活，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查?？傊?，這些信息你需要了解。都有哪些檢查？如果你耐著性子把前面的文字看完了，終于搞明白什么時(shí)候去檢查了。那么第二個(gè)問(wèn)題就來(lái)了：我將會(huì)面對(duì)哪些「酷刑」呢？不會(huì)要用那個(gè)什么「鴨嘴」的東西吧？想想就可怕，那么大，還冷冰冰的，要是趕上醫(yī)生的態(tài)度不好，老娘可是連死的心都有了，不去行不行?。克懔?，還是去吧，可是要帶多少錢(qián)??？ 好了，打斷上面的臆想，咱們成熟穩(wěn)重的來(lái)討論一下，到醫(yī)院可能會(huì)面臨的檢查及所需要的費(fèi)用。（費(fèi)用問(wèn)題雖然每個(gè)醫(yī)院都不同，但是大概范圍都差不多，所以如果有偏差，請(qǐng)?jiān)?。?、婦科常規(guī)檢查：包括對(duì)外yin、yin道、宮頸以及子宮的大小、形態(tài)、位置以及輸卵管、卵巢的檢查。（可后臺(tái)回復(fù)「查體」，查看具體信息。 ）費(fèi)用：僅僅是查體可能已經(jīng)包含在掛號(hào)費(fèi)里了，這里就不找你要一次性手套的費(fèi)用了，（不）如果需要使用窺器的話，則需要5元~10元。 2、白帶常規(guī)的檢查：包括霉菌、滴蟲(chóng)、yin道清潔度及細(xì)菌性yin道病檢查。費(fèi)用：整個(gè)過(guò)程就是取出yin道分泌物，做成玻片，在顯微鏡下檢查，需要費(fèi)用20元~50元。不得不說(shuō)我們財(cái)大氣粗的醫(yī)院，連這一項(xiàng)也不收費(fèi)。3、婦科B超檢查：婦科檢查新技術(shù)主要用于子宮內(nèi)膜疾病、宮頸疾病、子宮肌瘤、卵巢腫瘤的診斷以及懷孕早期胚胎發(fā)育情況的檢查。通常婦科B超的方式有：經(jīng)腹、經(jīng)yin道、經(jīng)直腸三種方式，要依據(jù)不同的情況來(lái)選擇。舉個(gè)例子：處女肯定不能選擇經(jīng)yin道超聲。費(fèi)用：150元~200元。 4、TCT及HPV：TCT是目前廣泛篩查子宮頸癌最簡(jiǎn)便有效的診斷方法。HPV分型定量試驗(yàn)則是檢查人乳頭瘤病毒的方法。（可后臺(tái)回復(fù)「TCT」及「HPV」了解相關(guān)信息。 ）費(fèi)用：TCT是250元~300元，HPV是250元~300元。 5、性腺六項(xiàng)：如果考慮內(nèi)分泌問(wèn)題導(dǎo)致的疾病，如月經(jīng)不規(guī)律、yin道不規(guī)則出血等，則需要檢查性腺六項(xiàng)，查看激素水平。費(fèi)用：一共檢查六項(xiàng)，每項(xiàng)50元。 當(dāng)然還有其他的非常多的檢查，這里也只是大概把常見(jiàn)的普通婦科檢查的情況跟各位分享，還有很多如CT的價(jià)位在300元~500元，核磁在800元~1200元，PET-CT在10000元左右……這里就不一一贅述了。什么時(shí)候需要去檢查？好了，上面的重頭戲已經(jīng)演完了，下面簡(jiǎn)單說(shuō)一下在什么情況下需要就診，這里主要針對(duì)普通婦科的一些問(wèn)題來(lái)討論，寫(xiě)這一部分的時(shí)候六層樓需要非常小心，因?yàn)槿绻麑?xiě)的不夠清楚或者度沒(méi)有把握好的話，會(huì)讓大家人人自危或者延誤病情。所以真到這個(gè)時(shí)候六層樓才深深地感覺(jué)到自己身上的擔(dān)子有多重。（故意露出深沉且憨厚的眼神。）觀察每月出血量 伴隨月經(jīng)而來(lái)的出血量如發(fā)生變化，一般來(lái)說(shuō)都需要警惕。比如說(shuō)在不該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出血，再比如同房后出血等。觀察白帶正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經(jīng)周期，它的稀薄度與量會(huì)有些微變化，如明顯增多、異味、性狀改變等，則需重視。但是需要說(shuō)明的是，每個(gè)人都會(huì)有白帶，而且每個(gè)人的白帶并不一定都是白色的，同時(shí)正常白帶的性狀也會(huì)隨外界因素而發(fā)生改變的，比如：飲食。及時(shí)排查疼痛源頭如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感，或嚴(yán)重的痛經(jīng)，都需注意，有可能是盆腔神經(jīng)受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮，嚴(yán)重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會(huì)引起嚴(yán)重痛經(jīng)。好吧，你看我有提到腫瘤了，如果你們近期做過(guò)婦科超聲，那么就不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題了。（可后臺(tái)回復(fù)「痛經(jīng)」查看具體信息。）警惕壓迫感引起的排尿、排便困難如果子宮內(nèi)發(fā)生如肌瘤方面的病變，有可能會(huì)壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。還有卵巢如果出現(xiàn)了問(wèn)題也有可能有壓迫癥狀。當(dāng)然如果包塊明顯的話隔著肚皮就可以摸到了，如果摸到了你仍然只是以為是自己胖了，那也只能說(shuō)：姑娘你的神經(jīng)也太大條了。 病房里經(jīng)常會(huì)收到這樣的病人，她們通常第一句話是這樣的：我以前都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)肚子里有這么大的包塊，只是我減著減著肥就發(fā)現(xiàn)全身都瘦了，就肚子還鼓著，這才來(lái)檢查。 好了，今天的內(nèi)容就到這里了。早安，我是六層樓，我愛(ài)這個(gè)世界。-更多服務(wù)-

7，人活一世最貴是健康

◆ ◆ ◆文 | 喵姐作為一個(gè)2歲娃的媽?zhuān)赐暌Τ康难葜v《一個(gè)中年女演員的尬與惑》，我感慨了好久。左手工作，右手家庭，不惑之年的她，道出了每個(gè)職場(chǎng)媽媽心中滿滿的焦慮、彷徨、無(wú)力，還有中年女性無(wú)可逃遁的困境。記得老公給我轉(zhuǎn)過(guò)一篇朋友圈爆文《男到中年，不如狗》，文中引用張愛(ài)玲的話：“人到中年的男人，時(shí)常會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，因?yàn)樗槐犻_(kāi)眼睛，周?chē)际且揽克娜?，卻沒(méi)有他可以依靠的人。”我只想說(shuō)：人到中年的女人，也很不容易好嗎！姚晨身為明星，尚且在當(dāng)了媽后煎熬如斯，我們普通中年女性簡(jiǎn)直就是被這個(gè)社會(huì)按在地上摩擦。入得廚房出得廳堂、賺得了錢(qián)照顧好娃、文能輔導(dǎo)孩子功課、武能帶娃運(yùn)動(dòng)旅游，是對(duì)你的基本要求，哪樣做不好你都有罪。掙錢(qián)遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上燒錢(qián)的速度；對(duì)工作不敢請(qǐng)假，對(duì)孩子不敢不陪，關(guān)心家庭里每一個(gè)成員，不敢放松每一根神經(jīng)。都說(shuō)“媽媽像超人”，但媽媽終究不是超人。家常便飯的加班、熬夜導(dǎo)致我有嚴(yán)重的亞健康。睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，晚上失眠，白天精神不濟(jì)；面色蒼白，皮膚暗淡粗糙；腰酸背痛、眼睛干澀流淚；體力跟不上，免疫力下降，辦公室有人感冒，我肯定是頭一個(gè)被傳染……別說(shuō)什么“青春小鳥(niǎo)一去不回來(lái)”，我覺(jué)得自己簡(jiǎn)直掙扎在死亡線上了！人到中年，縱使生活一地雞毛，也要笑著走下去。多吃蔬菜少熬夜，對(duì)自己好點(diǎn)，有了健康的身體，才能扛起整個(gè)家。說(shuō)起養(yǎng)生食品，中醫(yī)最為推崇枸杞。我們家熬粥、煲湯、燒菜、蒸飯，老媽都會(huì)放一些，好看又滋補(bǔ)。最近，我和老公每天都在喝鮮枸杞原漿和野生藍(lán)莓原漿。一整包鮮果原漿，內(nèi)含100%枸杞、藍(lán)莓精華營(yíng)養(yǎng)，酸酸甜甜，是超有效的滋補(bǔ)好物。早康鮮枸杞原漿早康野生藍(lán)莓原漿辦公室的小伙伴都說(shuō)，喵姐你最近氣色怎么那么好！一盒10袋，不到百元，滋補(bǔ)調(diào)理身體，比吃鮮枸杞、鮮藍(lán)莓便宜、簡(jiǎn)單、有效多了。咱們壓力山大的上班族、免疫力下降的老年人、孕期和哺乳期的寶媽?zhuān)陂L(zhǎng)身體的孩子，男女老少都能喝。多備上幾盒，堅(jiān)持喝，全家人輕松養(yǎng)出好身體！早康鮮枸杞原漿十點(diǎn)讀者特惠價(jià)：99元早康野生藍(lán)莓原漿十點(diǎn)讀者特惠價(jià)：99元關(guān)注微信公眾號(hào)“十點(diǎn)好物”查詢訂單、物流早康鮮枸杞原漿最近流行的段子“保溫杯泡枸杞”，玩笑歸玩笑，但枸杞真的是養(yǎng)生首選補(bǔ)品，常吃可以美容明目、增強(qiáng)免疫力、減緩衰老、護(hù)肝補(bǔ)腎。▲《本草綱目》記載： 枸杞子甘平而潤(rùn)，性滋補(bǔ)……能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣，此乃平補(bǔ)之藥。但是，好的枸杞太少了！晾曬烘焙過(guò)的干枸杞，維生素等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)在高溫下流失大半。我們孜孜不倦地用干枸杞泡水，并沒(méi)得到多少營(yíng)養(yǎng)。新鮮枸杞，摘下來(lái)不多久就會(huì)蔫軟甚至腐爛，不在原產(chǎn)地，就不太能吃到。現(xiàn)在，早康枸杞原漿把這些問(wèn)題都完美解決了！1包所含營(yíng)養(yǎng) = 480顆鮮枸杞早康枸杞原漿，就是頭茬枸杞的新鮮汁液，原汁原味，沒(méi)有任何添加劑和勾兌。聞起來(lái)氣味清新，喝起來(lái)酸甜不膩，每一口都是自然和新鮮。去除枸杞中的籽粒、果渣等，大概需要480顆鮮枸杞，才能得到這么一袋30ml的枸杞原漿。采用超低溫破碎萃取技術(shù)，整個(gè)加工過(guò)程不超過(guò)8小時(shí)，使鮮枸杞的營(yíng)養(yǎng)保留完整，幾乎沒(méi)有流失。一袋就包含了枸杞多糖、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)直達(dá)腸道，更容易被人體吸收。黃金產(chǎn)區(qū) · 寧夏中寧 · 藥枸杞咱們平時(shí)吃的枸杞，大多是水果枸杞，并沒(méi)有療效，藥枸杞才有益氣補(bǔ)血的作用。寧夏中寧，是世界藥用枸杞黃金產(chǎn)區(qū)?！侗静菥V目》記載 "全國(guó)入藥杞子，皆寧產(chǎn)也”，明弘治年間便是貢果。這里的枸杞粒大、皮薄、肉厚、甘甜，非常適合用來(lái)萃取原漿。而我們說(shuō)的頭茬鮮枸杞非常珍貴，它是在夏季結(jié)出的第一茬果實(shí)，孕育半年汲取了一年的80%的營(yíng)養(yǎng)，熬成漿功效翻倍。早康的枸杞，來(lái)自10000余畝的自研種植基地，獲得了美國(guó)、歐美、德國(guó)的有機(jī)認(rèn)證，加工工藝更是擁有數(shù)十項(xiàng)的專(zhuān)利。品質(zhì)有保證，喝起來(lái)更放心。全家都能喝 · 補(bǔ)充精氣神 · 美容養(yǎng)顏手機(jī)大小的袋裝鮮枸杞原漿，特別方便攜帶。逛街路上、上班途中、在家宅著，隨便什么時(shí)候都能想喝就喝。枸杞不上火，男女老少皆適宜。一天喝上1~2袋，對(duì)身體大有好處。老人常喝能降低三脂、改善心血管疾病，失眠喝一袋還能平氣寧神。男性常喝補(bǔ)腎壯腰，體力一天比一天好，還防止脂肪肝。我一般早餐來(lái)1袋，開(kāi)胃健脾，吃什么都香，補(bǔ)充一天的營(yíng)養(yǎng)。下午在公司配著點(diǎn)心來(lái)1袋，幫助快速恢復(fù)元?dú)?，提高工作效率。戳此?gòu)買(mǎi)早康野生藍(lán)莓原漿在我們家，好吃又營(yíng)養(yǎng)的藍(lán)莓，是上桌率最高的水果之一。藍(lán)莓因富含花青素，被稱(chēng)為“抗氧化之王”。花青素是目前自然界最有效的抗氧化劑，在歐洲被稱(chēng)為“口服的皮膚化妝品”，護(hù)眼、美容、抗衰老、保護(hù)心臟、增強(qiáng)免疫力、提高大腦活力效果非常棒。常吃藍(lán)莓，對(duì)于大眾人群、孕婦、兒童來(lái)說(shuō)，真是再好不過(guò)了。1包所含營(yíng)養(yǎng) = 70顆野生藍(lán)莓咱們平時(shí)在超市買(mǎi)到的藍(lán)莓多為人工種植，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不及野生藍(lán)莓——野生藍(lán)莓的花青素含量，是種植藍(lán)莓的10倍左右。一袋30ml的早康野生藍(lán)莓原漿 ，濃縮了70顆野生藍(lán)莓精華，整顆鮮果破壁研磨。喝一小袋，就等于吃700顆（約1斤）的種植藍(lán)莓。▲左：藍(lán)莓原漿濃度較高，可見(jiàn)其果肉；右：藍(lán)莓汁如兌水的飲料，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值早康獨(dú)特的生物酶解技術(shù)，將花青素分解成小分子，營(yíng)養(yǎng)可被人體100%吸收，比吃藍(lán)莓干營(yíng)養(yǎng)多了！藍(lán)莓第一鄉(xiāng) · 大興安嶺 · 野生藍(lán)莓早康的藍(lán)莓，采自“中國(guó)藍(lán)莓第一鄉(xiāng)”大興安嶺鄂倫春族的極地原始森林，粒小、汁多，厚實(shí)的果皮和白霜，磨成漿營(yíng)養(yǎng)翻倍。凍土里生長(zhǎng)的純正野生藍(lán)莓，無(wú)任何人工干預(yù)，更沒(méi)有農(nóng)藥、化肥等污染?！吧{(lán)莓95%的營(yíng)養(yǎng)都在果皮和表層白霜上純手一顆一顆采摘，一年僅20天可采，一個(gè)人平均一天僅能采摘十幾二十斤，因此每顆都非常珍貴。零添加防腐劑 · 無(wú)色素不兌水為了保證新鮮，從采摘到磨成漿，必須在6小時(shí)內(nèi)完成。連同果皮、果籽、果肉整顆鮮果破壁研磨，不加入任何的水、糖、防腐劑和色素。95%藍(lán)莓原漿+5%木糖醇的科學(xué)配方，不僅平衡了藍(lán)莓的酸度，酸中有甜，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。PS：野生藍(lán)莓酸度非常高，必須添加產(chǎn)品綜合酸度。對(duì)于肥胖患者、糖尿病患者、兒童也是血糖無(wú)負(fù)擔(dān)、不發(fā)胖。無(wú)菌真空包裝，輕便隨身，撕開(kāi)就能喝，酸酸甜甜超解饞！女性日常多喝，有效延緩皮膚衰老，緩解便秘。孕婦喝也非常有益，可以促進(jìn)胎兒發(fā)育。孩子常喝可預(yù)防近視，促進(jìn)大腦發(fā)育。老人常喝，則有助于預(yù)防白內(nèi)障、心血管等慢性疾病。我自己喝了一段時(shí)間，最大的感覺(jué)是，皮膚沒(méi)有以前那么干燥暗沉了，視疲勞也緩解了很多。戳此購(gòu)買(mǎi)↓↓↓亦舒說(shuō)：“我的歸宿，便是健康和才干?！比松^(guò)半程，好好愛(ài)自己。如果你還年輕，也有才干，更要保重身體。沒(méi)有什么比有一個(gè)健康的身體給家庭帶來(lái)安全和保障更幸福的了。喵姐說(shuō)中秋節(jié)倒計(jì)時(shí)如何送禮才能有里有面不出錯(cuò)？【中秋選禮攻略】告訴你答案戳此查看↓ ▼ ↓ ▼ ↓↓↓↓長(zhǎng)按識(shí)別下圖二維碼陪你提升生活品質(zhì)挑選適合各個(gè)年齡段的好書(shū)

8，中國(guó)2億人患腰椎病年輕從來(lái)不是資本健康才是

◆ ◆ ◆文 | 喵姐有人說(shuō)，女人的分水嶺，給了30歲。記得兩年前過(guò)30歲生日的時(shí)候，我還信誓旦旦：以后我都只過(guò)30歲生日哦！于是小棕瓶、小黑瓶不要錢(qián)似的往臉上糊，真絲枕巾、防皺枕頭不知買(mǎi)了多少個(gè)……自以為“扼殺”了皺紋，就能抓住青春的尾巴。但那天加班到很晚坐地鐵，不經(jīng)意瞥見(jiàn)車(chē)窗里自己的疲憊倒影：探頭、含胸、駝背一樣不落，儼然是大媽了。不良體態(tài)會(huì)讓人老10歲前段時(shí)間體檢，我的報(bào)告單上赫然寫(xiě)著“腰肌勞損”，嚇得趕緊去醫(yī)院拍片。醫(yī)生說(shuō)，探頭、駝背的體態(tài)，其實(shí)是典型的上交叉綜合癥。這類(lèi)癥狀主要出現(xiàn)在長(zhǎng)期伏案、缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族身上，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)頸肩疼痛、腰肌勞損。工作原因，我每天有10個(gè)小時(shí)以上都對(duì)著電腦，尤其是碼字的時(shí)候，精神高度緊張，塞上耳機(jī)坐三四個(gè)小時(shí)也不怎么動(dòng)。到了下班一起身，就腰酸背痛脖子緊，頭也暈乎乎，難受得像渡劫一樣。“20多歲的人，50多歲的腰”，早就不是什么新鮮事。我國(guó)腰椎病患者已經(jīng)突破2億人，我身邊很多95后的小伙伴，都整天叫喊著“老腰疼”。醫(yī)生科普，頸椎病、肩周炎、腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等腰部疾病，絕大部分是由錯(cuò)誤坐姿引起的。看看下面這張圖就知道了，坐姿對(duì)腰椎的壓力會(huì)比站姿更大！站立時(shí)，腰肌、腹肌、背肌都是緊張的，肌肉跟腰椎一起承擔(dān)上半身重量；坐下來(lái)，腹肌、腰肌放松，上半身重量只有腰椎在承擔(dān)。不同坐姿，腰椎承受的壓力也不同：即使端正坐著，腰椎間盤(pán)內(nèi)壓就不低；如果向后靠一點(diǎn)，腰后再放個(gè)靠墊，壓力就會(huì)顯著降低；可如果你喜歡向前傾，腰椎間盤(pán)壓力就會(huì)猛增。錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)給你的腰椎帶來(lái)超過(guò)200%的壓力，《人民日?qǐng)?bào)》就提到過(guò)，坐姿不對(duì)會(huì)讓腰椎負(fù)荷400斤。脊椎是人體的頂梁柱，更是“第二生命線”。忽視了它，許多病就會(huì)找上門(mén)——至少有100種疾病與脊椎失衡相關(guān)。臉紅地說(shuō)，下面這張錯(cuò)誤坐姿圖，1、2完全就是我的工作日常。日復(fù)一日這樣坐，腰不出問(wèn)題才怪！平心而論，正確坐姿真的很難保持，很少有人可以養(yǎng)成“端莊”的碼字習(xí)慣，除非你的工作量不是很大。大部分人會(huì)因?yàn)閷?duì)工作的全神貫注而忽略坐姿，上半身離屏幕越來(lái)越近，最終形成難看的“猥褻頸”。好在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究給我們指明了一條生路：使用腰墊可以緩解腰肌勞損，并且糾正不良坐姿。不過(guò)，你知道嗎？選腰墊可是大有講究的。人體曲線是世界上最復(fù)雜的曲線，腰墊設(shè)計(jì)必須符合人體工學(xué)，才能同時(shí)實(shí)現(xiàn)舒適和健康。這些年我剁手的腰墊不下十來(lái)個(gè)，但有的太軟，不能給腰部足夠的支撐；有的不合身型曲線，靠著硌得慌；感覺(jué)舒服的，材質(zhì)又不透氣，一到夏天熱得要命。直到我用了一款德國(guó)品質(zhì)的米喬人體工學(xué)腰墊，腰疼才有所緩解。↓↓↓一開(kāi)始，我只是覺(jué)得它像肺葉一樣的造型很特別，但坐下試過(guò)之后立刻被圈粉，真的太舒服了！而且有了它時(shí)刻提醒，坐姿比以前端正了很多。每當(dāng)我們累了，都會(huì)下意識(shí)地做一個(gè)撐腰動(dòng)作，來(lái)放松自己。米喬腰墊的設(shè)計(jì)靈感正是源于此。遵從人體工學(xué)，完美包裹、承托住后腰兩側(cè)，不軟不硬，支撐度剛剛好，讓你感到十分放松和舒適。靠在腰墊上，仿佛有兩只大手穩(wěn)穩(wěn)地托住后腰，讓你自覺(jué)又毫不費(fèi)力的坐得挺直，完全感受不到盆腔和腰肌受力。坐的直了，眼睛離屏幕也遠(yuǎn)了，用眼過(guò)度的情況也得到了緩解。實(shí)際上，大幾千甚至上萬(wàn)元的人體工學(xué)椅，作用也無(wú)非是讓你不費(fèi)力的挺直腰桿，保持正確坐姿。特別神奇的是，米喬還會(huì)根據(jù)坐姿來(lái)自動(dòng)調(diào)節(jié)支撐角度，無(wú)論你怎樣坐，腰部和腰墊之間都不會(huì)有空隙，腰始終是被承托著、密實(shí)貼合著的。凱弗泰克數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中心的數(shù)據(jù)顯示，使用米喬腰墊后，腰椎壓力從普通椅子的140%壓力降到75%。所以即使坐上8小時(shí)，也不會(huì)感到太疲憊?！龍D中可以清楚的看到使用米喬后，肩部、腰部、臀部的壓力明顯減少了講真，我現(xiàn)在已經(jīng)離不開(kāi)這款腰墊了。除了辦公室的電腦椅，又陸陸續(xù)續(xù)把書(shū)房、客廳和汽車(chē)都裝備上了。尤其在北京這個(gè)“國(guó)際大堵市”，上下班的時(shí)間沒(méi)準(zhǔn)兒，汽車(chē)?yán)锔切枰Ｃ讍倘梭w工學(xué)腰墊十點(diǎn)讀者特惠價(jià)：139元關(guān)注微信公眾號(hào)“十點(diǎn)好物”查詢訂單、物流仔細(xì)了解下，米喬是由來(lái)自中國(guó)、德國(guó)、荷蘭的幾位人體工學(xué)學(xué)者創(chuàng)辦的。他家的產(chǎn)品都以人體工學(xué)為理念，根據(jù)德國(guó)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)質(zhì)選材，獲得了數(shù)十項(xiàng)獨(dú)家專(zhuān)利，除了腰墊，還有涉及鼠標(biāo)、寫(xiě)字臺(tái)等領(lǐng)域。因?yàn)槊讍萄鼔|確確實(shí)實(shí)減輕了很多人的腰疼，國(guó)內(nèi)不少加班重地互聯(lián)網(wǎng)公司都給員工用上了它。連馬云、俞敏洪都被米喬圈了粉。馬云在用米喬鼠標(biāo)俞敏洪用米喬腰墊坐得舒服了，工作效率自然上去了。這樣的腰墊，你要不要來(lái)一個(gè)？4款花色。喜歡小清新的可以選擇綠色和白色，喜歡商務(wù)風(fēng)的可以選黑色和灰色，顏色百搭，放在哪里都是美美噠！戳此購(gòu)買(mǎi)肺葉造型，減少腰椎壓力我們坐著的時(shí)候之所以感到腰疼，最主要的原因是腰部懸空，沒(méi)有支撐。米喬人體工學(xué)腰墊，專(zhuān)為解決這個(gè)問(wèn)題研發(fā)。兩側(cè)環(huán)腰懷抱設(shè)計(jì)，分散體壓，使脊椎不受任何壓迫，而且專(zhuān)門(mén)撐住了最需要支撐的位置。肺葉式背墊，完美貼合背部，牢牢撐住腰，有效減少脊椎產(chǎn)生的疲勞和酸痛等癥狀。背墊后面有彈簧，可以兼容不同的身材，也可以任意方向支撐，隨車(chē)顛簸或者長(zhǎng)途駕駛都不會(huì)硌到腰。背墊的材質(zhì)采用環(huán)保ABS全新塑料，有一定的硬度，能平滑支撐腰部，保證連續(xù)強(qiáng)力按壓不易變形，避免了尋常軟腰墊“只墊不靠”的缺陷。背部有了支撐，腰部受力減少，自然就能預(yù)防腰疼啦。戳此購(gòu)買(mǎi)5檔調(diào)節(jié)，滿足各類(lèi)身材米喬腰墊還有一個(gè)特殊設(shè)計(jì)——高度是可以調(diào)節(jié)的。不論高矮胖瘦，都能調(diào)整到適合自己的高度，120cm以上的小朋友都可以用。它的底座有5檔調(diào)節(jié)角度，10cm的調(diào)節(jié)區(qū)間，能滿足大部分體型的人群。腰墊后面有調(diào)節(jié)高度的螺絲，只要擰松、上拉、再擰緊，就可以輕松調(diào)節(jié)。超強(qiáng)透氣，方便拆洗夏天用腰墊最怕不透氣，米喬的雙背墊上分布著166個(gè)透氣孔，外層包套的是3D網(wǎng)布面料，即使是伏天使用也毫無(wú)悶熱感。下圖是3D網(wǎng)布和普通網(wǎng)布使用時(shí)長(zhǎng)溫度變化表。普通網(wǎng)布隨著使用時(shí)間增長(zhǎng)溫度不斷升高，而3D網(wǎng)面布套溫度變化不大，散熱更有優(yōu)勢(shì)。除了透氣性好，3D網(wǎng)布因?yàn)樘厥獾目椃ǎ芏仁菑椈傻?00倍，所以還自帶一定的緩沖作用，使腰墊受力更均勻，體感更舒服。弄臟了也不怕，網(wǎng)套輕松一扒，就可以拆下來(lái)清洗。戳此購(gòu)買(mǎi)不挑椅子，全家適用我喜歡這款靠墊，還有一個(gè)很重要的原因：不挑椅子，很多地方都能用，性價(jià)比實(shí)在高。電腦椅、餐椅、沙發(fā)、汽車(chē)座椅、甚至輪椅都可以用。腰墊附帶的高彈力松緊帶，可以套在椅背上牢牢固定。一把普通椅子分分坐出簡(jiǎn)約版人體工學(xué)椅的效果，簡(jiǎn)直就是上帝派來(lái)的小天使，專(zhuān)治各種坐姿不正、緩解腰酸背痛。10個(gè)媽媽9個(gè)腰疼。孕期的寶媽?zhuān)貏e是孕晚期的時(shí)候，腰疼會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重；“卸貨”了更忙成陀螺，一天N次喂奶、給娃換尿布、重復(fù)家務(wù)，腰像折了一樣。這時(shí)就非常需要一個(gè)支撐物，有個(gè)腰墊能減輕不少腰椎負(fù)擔(dān)，讓腰更舒服一點(diǎn)。孩子正在身體的關(guān)鍵發(fā)育期，坐姿不對(duì)就很容易駝背。爸媽不能時(shí)時(shí)在身邊提醒孩子，必須得有一個(gè)腰墊幫孩子矯正坐姿，遠(yuǎn)離近視。老人就更需要腰墊了！60歲以上的“老腰”82%都不好。給老爸老媽買(mǎi)只米喬，看書(shū)、看電視、打麻將，也可以更舒服。戳此購(gòu)買(mǎi)腰不好經(jīng)常去做推拿理療的小伙伴肯定知道，正規(guī)按摩店價(jià)格不菲。像北京這種地方，按一次就將近200塊錢(qián)了，但只能緩解疼痛，治標(biāo)不治本。從這個(gè)角度講，花100多塊錢(qián)買(mǎi)一只考究工藝、能真正矯正坐姿的腰墊，為自己和家人換來(lái)一個(gè)好腰，還是很值得的。當(dāng)然，腰墊再好，也要配和良好的生活習(xí)慣，時(shí)刻提醒自己坐30分鐘就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。有多少人在重病時(shí)才領(lǐng)悟，健康比賺錢(qián)更重要。沒(méi)有一份工作，值得我們用健康與生命來(lái)透支。腰板挺直頭抬高，氣質(zhì)儀態(tài)才滿分。腰椎健康，是我們給身體最好的禮物。十 點(diǎn) 好 物 每 周 特 惠 推 薦↓↓↓ 戳 圖 查 看 ↓↓↓↓↓↓長(zhǎng)按識(shí)別下圖二維碼陪你提升生活品質(zhì)挑選適合各個(gè)年齡段的好書(shū)

9，軍訓(xùn)心得體會(huì)300字15篇

　軍訓(xùn)總結(jié)300字（一）：　　透過(guò)兩天的軍訓(xùn)，我學(xué)到的東西真不少。不僅僅體會(huì)到當(dāng)一名軍人的不易，也感受到了群眾的溫暖，團(tuán)結(jié)的力量。當(dāng)初枯燥、壓抑的感覺(jué)也一去不復(fù)返了。因?yàn)槲易兊酶矣谔魬?zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我了，做任何事情也都充滿了自信。站軍姿鍛煉了我的耐力；練習(xí)正步鍛煉了我的意志；學(xué)唱軍歌對(duì)我進(jìn)行了深刻的教育。這一切使我懂得一分耕耘，一分收獲。但要做到最好，努力和方法缺一不可。針對(duì)自己的狀況，我總結(jié)了一下經(jīng)驗(yàn)：首先教官教的動(dòng)作要領(lǐng)要記熟，訓(xùn)練的時(shí)候，姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，養(yǎng)成整齊劃一的習(xí)慣?！　∥覍⒃诟惺苘娪?xùn)酸甜苦辣的基礎(chǔ)上，享受苦中至甜的人生樂(lè)趣。相信這將是我一生中最難忘的日子！雨過(guò)天晴的空中出現(xiàn)了一道絢麗的彩虹，仿佛在為我們鼓勵(lì)加油。相信吧，堅(jiān)持就是勝利！　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（二）：　　雖然在這次軍訓(xùn)中，有哭、有血、有笑、有事故，但是，我真的學(xué)到很多，烈日曬黑了我們的皮膚，卻使我們滾燙的心變得更加堅(jiān)強(qiáng)，汗水侵濕了我們的衣裙，卻留下了許多的難以言表的東西，相信每個(gè)參加過(guò)軍訓(xùn)的同學(xué)都會(huì)產(chǎn)生一種特殊的感情，沒(méi)有更多的言語(yǔ)，因?yàn)樵俣嗟难哉Z(yǔ)也表達(dá)不出我們內(nèi)心對(duì)軍訓(xùn)的深刻的感情。　　在軍訓(xùn)期間，我懂得了紀(jì)律，部隊(duì)就就應(yīng)要遵守紀(jì)律，不能夠做出違反紀(jì)律的事情，如果違反了就要罰，還有站如松，做如鐘，但我更感受到了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫忙，甚至讓我感動(dòng)，我也學(xué)會(huì)了自我關(guān)愛(ài)。軍訓(xùn)時(shí)最搞笑的是隊(duì)與隊(duì)的拉歌，不管我們有多累到拉歌時(shí)，咱班的熱情勁涌出來(lái)了　　軍訓(xùn)結(jié)束了，但那一抹緣還留戀在心里，那一抹記憶還留在心里，那一抹甜蜜的尤其還在依存在心中?！　≤娪?xùn)總結(jié)300字（三）：　　汗水順著發(fā)梢滴落，嘴唇開(kāi)始干燥，我們頂著炎炎的夏日，一個(gè)個(gè)站著如同堅(jiān)韌的竹子，任有汗水下滑到脖子?！　【驮谧蛉?，我們來(lái)到了基地，進(jìn)行嚴(yán)肅有序的軍訓(xùn)，教官的腰板挺直，并沒(méi)有像別的教官坐在樹(shù)蔭下訓(xùn)話，而是與我們一同在烈陽(yáng)下練軍姿?！　〉强上У氖擒娪?xùn)因?yàn)榕_(tái)風(fēng)而停下了，在這短短的兩天中，我感受到了軍魂，那種永不屈服的軍魂，像生生不息的火焰，熊熊燃燒在胸中，就算天塌下來(lái)腰也不會(huì)彎下，就算大地裂開(kāi)也不會(huì)皺一下眉頭?！　≡谲娪?xùn)中，最重要的不是軍姿，而是讓我們體驗(yàn)不屈的軍魂?！　≤娪?xùn)總結(jié)300字（四）：　　每一天早上六點(diǎn)半起床；從七點(diǎn)一向訓(xùn)練到十一點(diǎn)；烈日當(dāng)空，熱量逼人，挺胸收腹，我們?cè)谡拒娮?。汗流下?lái)了，在身上流淌，癢癢的，但不能擦；喉嚨干了，火在心中燃燒，很難受，但不能喝水；腳麻了，血在腳下集中，腦缺氧，但不能休息。一二一，向右看，踢正步，腳腫了。很多人都叫苦，但是人生何時(shí)沒(méi)有苦，苦并不可怕，關(guān)鍵是堅(jiān)持，堅(jiān)持才能去克服。軍訓(xùn)有樂(lè)。休息時(shí)，雄壯軍歌為疲倦的身體增添了力量；幽默小品為枯燥軍訓(xùn)增添力量。有人說(shuō)，辛苦后的收獲是加倍的快樂(lè)，此刻我有了更深的體會(huì)。還有就是疊被子，疊、壓、折、修，一塊見(jiàn)棱見(jiàn)角的被子出此刻我眼前。在我驚嘆原先被子能夠這樣疊時(shí)，我也感嘆它能夠鍛煉一個(gè)人，使人堅(jiān)毅，使人有耐心，而這正是我們所缺少的?？粗坦賯円粡垙垐?jiān)毅而剛強(qiáng)的臉，也許經(jīng)過(guò)一番磨煉，我們的意志也會(huì)出現(xiàn)同樣的輪廓。經(jīng)過(guò)這次短暫、艱苦而又難忘的軍訓(xùn)，我們少了份嬌氣，多了份堅(jiān)強(qiáng)；少了份依靠，多了份自強(qiáng)；少了份怨天尤人，多了份勇往直前；同時(shí)也懂得了自制、自愛(ài)、自理和自強(qiáng)?！跋蚯啊⑾蚯?、向前”，我們的軍訓(xùn)還沒(méi)有結(jié)束，這只是我們漫長(zhǎng)人生的第一步，我們腳下的路還很長(zhǎng)。　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（五）：　　透過(guò)這次軍訓(xùn)我明白自己長(zhǎng)大了、懂事了、讓我明白自己不再是一個(gè)小孩子，不就應(yīng)向家長(zhǎng)撒嬌了。有人說(shuō)：人生下來(lái)第一件事就是哭，沒(méi)有笑的。上帝也許是不公平的，但他給了我們公平的時(shí)間和大腦；他注定人務(wù)必從苦到樂(lè)，不付出哪來(lái)的收獲？正如農(nóng)民種田一樣，春天播種，然后要施肥、治蟲(chóng)等等，經(jīng)過(guò)一系列苦活、累活之后，秋天才會(huì)有收獲。所以，我們必須要不怕苦不怕累，只要能過(guò)去就能讓自己受益一輩子。你努力了，你收獲了，別人不能沾什么光，但你沒(méi)有收獲，別人就不會(huì)看得起你，你就會(huì)苦一輩子，所以我們必須要努力付出，付出越多就會(huì)有越多的收獲。所以軍訓(xùn)雖苦，但收獲是不可估量的，也能為我們?cè)谌松缆飞洗蛳铝己玫幕A(chǔ)。這次的軍訓(xùn)讓我學(xué)會(huì)了獨(dú)立，改正了許多的缺點(diǎn)。我感謝這次的軍訓(xùn)!　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（六）：　　軍訓(xùn)總結(jié)　　不論怎樣，苦與累總是軍訓(xùn)的代名詞；不管怎樣，罵與罰總是教官的招牌動(dòng)作；不知為何，狠毒與熱辣總是太陽(yáng)與大地共同聯(lián)手的結(jié)果。三重危機(jī)，并肩襲來(lái)，最終能夠勝利者的法寶，只有：不斷的忍耐和頑強(qiáng)的堅(jiān)持?！　∵@不就是軍訓(xùn)嗎？一種充滿著忍耐與堅(jiān)持的魔鬼訓(xùn)練營(yíng)。　　陽(yáng)光下，我們需要忍耐與堅(jiān)持。由于總有人表現(xiàn)不佳，站軍姿幾乎成了白天我們男生的全部生活。站就站唄，站著有什么可怕的？但是要明白，天空中永遠(yuǎn)是炎炎烈日。天地是微波爐，陽(yáng)光是發(fā)射出來(lái)的微波，我們則是盤(pán)中的食物。白云不想做好事，它也跑了。太陽(yáng)光一路上毫無(wú)阻擋，直接射入了我們的胸膛。那種又痛又癢的感覺(jué)，就是火辣辣的太陽(yáng)散發(fā)出的無(wú)限能量所賜予的。但是，站還是要站的，只有站到讓教官賞心悅目了，才能休息。我們不能動(dòng)，多動(dòng)一動(dòng)就要多站一站。但是，我們還能干什么別的呢？于是，我們個(gè)個(gè)貼緊手，直起腿，抬起頭。最終，忍耐著身上癢癢痛痛和堅(jiān)持著以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站下去的我們，得到了久違的休息。　　在被教官罵與罰時(shí)，也只有忍耐與堅(jiān)持。一次，全體男生被罰蹲著，個(gè)個(gè)蹲得腰酸背痛腿麻木。當(dāng)時(shí)是晚上，蹲不好就不準(zhǔn)睡覺(jué)。但是，累了一天的我們，誰(shuí)不想睡覺(jué)??！個(gè)個(gè)也只能強(qiáng)打精神，不顧酸痛，好好地蹲著。這時(shí)，也只能忍耐與堅(jiān)持。被教官罵也是經(jīng)常的事情。教官是什么都罵得出來(lái)的?！袄献印?、“小子”、“白癡”、“弱智”這些詞，我們?cè)缫讯炷茉斄?。教官罵著，我們還要站軍姿。無(wú)奈，我們也只有忍耐他唾沫四濺，把難熬的五天軍訓(xùn)堅(jiān)持了下來(lái)。　　泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：“只有經(jīng)歷地獄般的磨煉，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕唱?！蔽覀?cè)谲娪?xùn)基地里，磨煉了意志，增強(qiáng)了體質(zhì)。透過(guò)軍訓(xùn)，我明白了，只有學(xué)會(huì)忍耐與堅(jiān)持，才能學(xué)有所成，將來(lái)才能做一個(gè)對(duì)人民對(duì)祖國(guó)有用的人！忍耐與堅(jiān)持，就是我這次軍訓(xùn)最大的收獲?！　≤娪?xùn)總結(jié)300字（七）：　　軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志?！边@句話意思是成功的大門(mén)從來(lái)都是向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開(kāi)的，甚至能夠說(shuō)是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開(kāi)。心目中的軍訓(xùn)充滿教官的訓(xùn)斥；心目中的軍訓(xùn)是緊張與艱苦的合奏；心目中的軍訓(xùn)更是無(wú)常地響起那集合手哨音，還有那瓢潑大雨下的大集合、嚴(yán)訓(xùn)練；心目中的軍訓(xùn)生活成百上千次地浮此刻我的腦海，閃此刻我的眼前。但我還是滿懷欣喜與信心地去擁抱我向往已久的軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（八）：　　軍訓(xùn)總結(jié)　　五天的軍訓(xùn)最后在烈日的陪伴下結(jié)束了?；叵胫娪?xùn)剛剛開(kāi)始不久，我就像個(gè)三歲的小寶寶一樣哭著喊著要快點(diǎn)結(jié)束軍訓(xùn)。此刻結(jié)束了，心中卻依依不舍的，我們好舍不得教官。為什么天下要有不散的宴席呀！每當(dāng)想起這些，眼淚就不爭(zhēng)氣的往下掉?！　∥逄斓能娪?xùn)里，雖然腳上磨出了血泡，站軍姿時(shí)累酸了腰，真的感到軍訓(xùn)很苦，也會(huì)有過(guò)抱怨和退縮的念頭，但大家還是咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下來(lái)，既然軍訓(xùn)就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要抱怨和放下呢？軍訓(xùn)就是一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過(guò)程。正因如此，這些苦不算是苦，而是一種收獲，一種讓我們受益終生的收獲，收獲的是耐力、是堅(jiān)毅、是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神?！　≡谟?xùn)練場(chǎng)上的時(shí)候，時(shí)間相當(dāng)?shù)穆L(zhǎng)，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作往往要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，一向到教官認(rèn)為無(wú)可挑剔為止；在分列式訓(xùn)練時(shí)，要走出好的效果，不是依靠某一個(gè)人的力量，而是以團(tuán)隊(duì)的整體效果來(lái)衡量的。這時(shí)，不僅僅需要我們個(gè)人不斷的與疲勞做斗爭(zhēng)，不斷的堅(jiān)持，還需要我們整個(gè)方隊(duì)同學(xué)能夠做到整齊劃一，我們體會(huì)到了群眾的力量，激發(fā)了我們的群眾榮譽(yù)感，增強(qiáng)了我們?nèi)罕姷哪哿Α！　能娪?xùn)中我們感受到很多快樂(lè)。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號(hào)聲中，我們體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的歡樂(lè)，也體會(huì)了奮進(jìn)的快樂(lè)，在我們五天的訓(xùn)練中，我們感受到群眾的溫暖，在那里，我們一齊哭一齊笑，學(xué)會(huì)了相互關(guān)心與幫忙，我們?cè)谀抢锍砷L(zhǎng)了。在那里，我們留下了最完美的回憶！雖然軍訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束，但我們又開(kāi)始了新的啟程，我們堅(jiān)信，作為新世紀(jì)的中學(xué)生，就應(yīng)像軍人那樣，站如松、坐如鐘、走如風(fēng)。要牢記軍人作風(fēng)，以鐵的紀(jì)律來(lái)約束自己，以鋼的意志來(lái)支配自己。只有這樣做，我們才不辜負(fù)一向陪伴我們的老師，才不辜負(fù)教官盡職盡責(zé)對(duì)我們的訓(xùn)練，也才對(duì)得起我們?cè)谀抢飺]灑的汗水！再見(jiàn)了，可敬可愛(ài)的教官，再見(jiàn)了，見(jiàn)證我們成長(zhǎng)的訓(xùn)練場(chǎng)，我們會(huì)帶著收獲去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)！　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（九）：　　這天的情緒就像這天氣一樣，晴空萬(wàn)里，同事對(duì)我未來(lái)的大學(xué)生活充滿著期望。對(duì)以后的生活向往?！　∪欢娪?xùn)就像一條鞭子鞭策著我們前進(jìn)，為的是讓我們有著刻苦訓(xùn)練的經(jīng)歷，在以后的生活道路上做指引。時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，要嚴(yán)格要求自己，要有不怕苦吃苦的精神，要有團(tuán)結(jié)的力量?！　∫惶斓能娪?xùn)生活結(jié)束下來(lái)頗有感觸。他讓我明白什么是鐵的紀(jì)律，什么是團(tuán)結(jié)的力量，還有那永不泯滅的中華民族精神。當(dāng)然在這一天的訓(xùn)練中我們都叫苦叫累，但每個(gè)人都堅(jiān)持了!我們都有著一顆打不死的小強(qiáng)精神，在這酷熱炎炎的日子里，我們班的每個(gè)人都很用心，期望接下來(lái)的11天軍訓(xùn)生活里我們能排除一切困難，向前沖!爭(zhēng)取拿第一!同時(shí)也讓我們每個(gè)人想守護(hù)邊疆的戰(zhàn)士一樣，在以后的人生道路上為祖國(guó)做出貢獻(xiàn)，為人民獻(xiàn)出愛(ài)心。　　就讓我們一齊攜手共進(jìn)，不斷進(jìn)取!爭(zhēng)創(chuàng)班級(jí)輝煌!　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（十）：　　時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間18天的軍訓(xùn)時(shí)光已經(jīng)過(guò)去。軍訓(xùn)是我們?nèi)松y得的考驗(yàn)和磨礪，他不但能培養(yǎng)人的吃苦精神，更能磨練人的意志?！　∥覀兠恳惶斓能娛掠?xùn)練資料十分簡(jiǎn)單，但是是原地轉(zhuǎn)法、正步、立定、齊步這些基本的動(dòng)作，這些動(dòng)作平時(shí)看起來(lái)十分簡(jiǎn)單，而此刻做起來(lái)卻沒(méi)有那么容易了，第一天下來(lái)，我們就累得半死，全身都疼，但是大家沒(méi)有一個(gè)人退縮，都堅(jiān)持到了最后。其深深體會(huì)到了堅(jiān)持就是勝利?！　⊥高^(guò)拓展訓(xùn)練，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”。在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，這次所有的拓展項(xiàng)目都無(wú)法完成。正是大家嚴(yán)格要求自己，注意細(xì)節(jié)、一絲不茍，才能順利完成?！　≡谏钌铙w會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性同時(shí)，也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，能夠說(shuō)是一次難得的經(jīng)歷。透過(guò)這次訓(xùn)練，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)最終能真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，同時(shí)也體會(huì)到個(gè)人潛力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。使我明白，沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。　　我很感謝能透過(guò)這次的訓(xùn)練活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有好處的經(jīng)歷。我也能為能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì)應(yīng)對(duì)怎樣的困難，我們都能夠手牽手共同去克服，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量!　　在此，我真心的感謝學(xué)校組織的這次活動(dòng)，也感謝我們的隊(duì)友，給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們的學(xué)校明天更輝煌、更完美!　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（十一）：　　金秋的陽(yáng)光并不像想象中的那么和煦，秋高氣爽倒是有所體會(huì)。　　站在操場(chǎng)上，聽(tīng)著教官和老師的鼓舞，享受著一點(diǎn)點(diǎn)秋風(fēng)的撫慰，對(duì)于軍訓(xùn)，我充滿了期盼?！　≡缇吐?tīng)學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)們說(shuō)軍訓(xùn)的種種，而今出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的親身體驗(yàn)卻與之有著一點(diǎn)差別。軍訓(xùn)本身就是一項(xiàng)嚴(yán)肅而認(rèn)真的工作，也能夠說(shuō)是人生旅途必經(jīng)的一站，人生漫漫，風(fēng)景不可能一向讓人心解，讓人愜意，偶爾的考驗(yàn)將為我們的生命畫(huà)上更為絢麗的色彩?！　h代哲學(xué)家王修道：“志向高遠(yuǎn)的人，能夠不斷地磨煉自己，以成就大業(yè)，沒(méi)有節(jié)操的人，懈怠輕忽，只能成為平庸之輩。”就像俗話說(shuō)的：“玉不琢，不成器”一樣。人只有經(jīng)過(guò)磨練才能成才?！盀槿苏弑叵戎蛊浜酢！倍娪?xùn)就為我們“正身”帶給了一個(gè)好機(jī)會(huì)，讓我們明白紀(jì)律，懂得團(tuán)結(jié)，學(xué)會(huì)顧全大局!　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（十二）：　　軍訓(xùn)是大學(xué)的第一堂課，在這堂課上有嚴(yán)明的紀(jì)律、有緊張、有歡笑......火熱的陽(yáng)光炙烤著大地和我們的身軀，這幾天對(duì)我來(lái)說(shuō)就像是幾個(gè)世紀(jì)一樣的難熬，好想為自己找一個(gè)逃避的理由。教官教誨我們：“想盡一切辦法，克服一切困難，完成一切任務(wù)，爭(zhēng)取一切榮譽(yù)。”我的思想開(kāi)始轉(zhuǎn)變，考入大學(xué)并不意味著一勞永逸，人生中有好多的關(guān)口要過(guò)，有好多的職責(zé)等我們?nèi)タ梗钟泻枚嗟牧x務(wù)等我們?nèi)ケM。大學(xué)只是萬(wàn)里長(zhǎng)征中的第一步，那種“船到碼頭車(chē)到站，兵器入庫(kù)馬放南山”的思想對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的成長(zhǎng)都是不建康的?！　≤娪?xùn)不僅僅僅是對(duì)我們的身體的考驗(yàn)，更多的是對(duì)我們的意志的磨練，同時(shí)提高我們的思想水平和團(tuán)隊(duì)精神，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”人是在不斷的磨練中長(zhǎng)大的，就像一棵小樹(shù)一樣經(jīng)歷風(fēng)雨后才能變成參天大樹(shù)，軍人的氣質(zhì)和鋼鐵般的意志給我很深刻的印象，正如一首軍歌歌詞描述的一樣：“還鐵還硬比鋼還強(qiáng)”。在我們軍訓(xùn)中我們軍人、學(xué)生一家人，了解不少的軍中生活，體會(huì)到了軍人的艱辛，感受到了軍人的豪邁氣概，他們肩負(fù)著保衛(wèi)國(guó)家的重任，苦中的樂(lè)，教官說(shuō)：“當(dāng)兵后悔二年，不當(dāng)兵會(huì)后悔一輩子”。軍人的奉獻(xiàn)精神和大公無(wú)私深深的打動(dòng)我們每個(gè)人，我們的新生班主任給我們講解生活中要注意的事項(xiàng)，為我們今后的學(xué)習(xí)生活做準(zhǔn)備，輔導(dǎo)員教師像大哥哥一樣照看著我們。在那里有酸楚的淚水，有苦咸的汗水，有飄揚(yáng)的歌聲，有歡樂(lè)的笑聲，這些就像不滅的音符跳動(dòng)不已，我們是充實(shí)的，我們是快樂(lè)的，苦與累已化作美與甜，軍訓(xùn)——我們不后悔?！　≤娪?xùn)總結(jié)300字（十三）：　　紛飛雨，萬(wàn)千思緒;迷彩衣，眾千學(xué)子;三兩笑語(yǔ)，幾許詠嘆?！　浊昵埃咎m花盛?！靶弁媚_撲朔，雌兔眼迷離，雙兔傍地走，安能辨我是雄雌”歷史風(fēng)塵，幾千年煙雨。望眼興嘆，軍姿颯爽。軍歌嘹亮，誰(shuí)說(shuō)女子不如男女子幻化，如破繭成蝶。如繭，不畏困苦，擺脫脆弱，以規(guī)范要求自己?；?，堅(jiān)強(qiáng)飛舞。望，綠茵場(chǎng)上，眾繭成行。未來(lái)，蝶舞紛飛，伊人所夢(mèng)?！　≡谲娪?xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。我絲毫不能放松，心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂(lè)，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎　　痛苦與快樂(lè)并存著，所以選取痛快。蝶繭如星，閃耀如光。惟愿破繭成蝶，共譜蝶舞一曲?！　≤娪?xùn)總結(jié)300字（十四）：　　黑白藍(lán)相交融的迷彩服，服樸素而莊嚴(yán)。多少曾嬌的女孩穿著它昂首立足于訓(xùn)練場(chǎng)上，勾勒出一道美麗的風(fēng)景。我驕傲我是其中的一員?！　⊙籽琢胰障?，汗水滲出我們的額頭;跌倒在訓(xùn)練場(chǎng)上，血液涌出我們的肌膚.我們沒(méi)有流淚，軍訓(xùn)中我們學(xué)會(huì)了承受，我們勞記”流汗流血不流淚”?！　∥孟x(chóng)叮咬，我們不曾理會(huì)，即使在疼痛中默默忍受，也不愿害群眾受罰.軍訓(xùn)中我們懂得團(tuán)結(jié)，我們銘記”團(tuán)結(jié)就是力量”?！　”┯曛校螒{雨水滲透我們的軍服，模糊我們的視線，在教官的帶領(lǐng)下，我們?nèi)栽谄床?軍訓(xùn)中我們學(xué)會(huì)堅(jiān)持，我們深信”堅(jiān)持就是勝利”?！　　焙L(fēng)飄飄落葉，軍營(yíng)是咱溫暖的家……”同學(xué)們長(zhǎng)著軍歌，在嘹亮的歌聲中我們想家，卻不因想念家人而逃離軍訓(xùn).軍訓(xùn)中，我們正在長(zhǎng)大?！　≤娪?xùn)是艱苦的，我們是快樂(lè)的。　　軍訓(xùn)總結(jié)300字（十五）：　　軍訓(xùn)苦不苦，軍訓(xùn)累不累很苦，也十分的累。但是我想大多數(shù)的人抵觸的并不是這一點(diǎn)，而是厭煩了這種每一天周而復(fù)始的生活。早上在同一個(gè)時(shí)間起床，聽(tīng)一樣的哨音，吃一樣的早餐，進(jìn)行同一種訓(xùn)練，在晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)名，在10點(diǎn)熄燈睡覺(jué)。在那里沒(méi)有新鮮事情發(fā)生，也沒(méi)辦法獲得外界的消息，不斷的重復(fù)，重復(fù)……　　剛離開(kāi)父母生活一段時(shí)間，就來(lái)到那里受到了這種強(qiáng)化的訓(xùn)練，難免會(huì)想家。個(gè)性是夜晚軍營(yíng)里唱響《軍中綠花》的時(shí)候，心里就更難過(guò)了，有的同學(xué)不禁留下了眼淚?！　≤姞I(yíng)中的17天，注定會(huì)讓大家學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)吃苦，學(xué)會(huì)離開(kāi)父母襁褓自己去生活。所以，請(qǐng)大家銘記這17天吧!它將讓大家受益一生。
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