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辣木安神床單，窗簾床單選什么顏色比較助眠

發(fā)布時(shí)間：2022-08-26 05:59 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：385

本文目錄一覽窗簾床單選什么顏色比較助眠2，我買(mǎi)了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不是不能用3，我買(mǎi)了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不4，睡什么顏色的床單不易生病5，辣木的功效是什么朋友給我推薦的6，不同顏色……

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1，窗簾床單選什么顏色比較助眠

要想擁有一個(gè)好的睡眠，睡眠環(huán)境也非常重要，除了大環(huán)境的構(gòu)造，一些細(xì)節(jié)搭配也能讓人心情一亮。接下來(lái)，就看看窗簾和床單的顏色搭配。1、窗簾的助眠色：一般來(lái)說(shuō)，深沉顏色的窗簾，時(shí)間久了會(huì)使人心情抑郁；而亮色的窗簾，時(shí)間一長(zhǎng)，同樣也會(huì)造成視覺(jué)疲勞，讓人心情煩躁。所以，在選擇窗簾時(shí)，可以刪繁就簡(jiǎn)，挑一些淺綠、淡藍(lán)等自然、清新的顏色，這樣不僅讓居室小清新起來(lái)，也能讓人心情舒暢。而對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。另外，如果想在白晝睡個(gè)舒適的午覺(jué)，最好為臥室選擇一條具有遮光效果的窗簾，棉質(zhì)或植絨面料的最好，不僅遮光還有隔噪音的作用。2、床單的助眠色：也許在挑選床單時(shí)時(shí)根據(jù)自己的個(gè)人喜好在選擇，然而不知道的是，床單的顏色還和睡眠息息相關(guān)，不一樣的顏色對(duì)不同的人會(huì)有不一樣的刺激效果，對(duì)于身體健康里情緒都會(huì)造成不同的影響。如果經(jīng)常失眠睡不好，或許該考慮換換床單顏色了。（1）橘黃色床罩--誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收：如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，而使人精神振奮，心情愉快?；蜻x擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。（2）紅色床罩--失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用：新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。（3）嫩綠色床罩--舒緩緊張情緒、急躁的人宜用：情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。（4）金黃色床罩--抑郁癥和狂燥癥者大忌：金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。（5）藍(lán)色床罩--電腦、白領(lǐng)族適宜：倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。（6）紫色床罩--心臟病患者慎用：紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床罩。（7）粉紅色床罩--孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜：讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。
床單可以選擇帶有點(diǎn)紅色的比較好，因?yàn)榻Y(jié)婚帶有點(diǎn)紅色的比較吉利。窗簾可以選擇以淺紫色為主帶有些花紋或者條紋來(lái)點(diǎn)綴！

辣木安神床單

2，我買(mǎi)了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不是不能用

那些安神助眠的藥枕里面基本都是加的中藥或者其他香料，薰衣草的比較多，有些藥物沒(méi)有清洗干凈會(huì)有殘留刺激皮膚，引起疼痛，還有就是對(duì)某一樣過(guò)敏造成的。

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3，我買(mǎi)了一個(gè)辣木安神枕手機(jī)為什么勁部感覺(jué)火辣辣的疼呢是不

火辣辣是因?yàn)槔蹦旧l(fā)的化學(xué)元素直接刺激了你的皮膚，而高度的辣的感覺(jué)就是熱。你有這種感覺(jué)我建議你墊個(gè)枕巾等你適應(yīng)了就好了。

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4，睡什么顏色的床單不易生病

1， 黃色床罩——誘發(fā)食欲 有助鈣質(zhì)吸收如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)吸收，而使人精神振奮，心情愉快。2，紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，即為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)也可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。3，嫩綠色床罩——舒緩緊張情緒 急躁的人宜用情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用內(nèi)綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。4，藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。
身體健康睡什么顏色都不會(huì)生病，相同容易生病的人也不會(huì)因?yàn)榇矄晤伾兊媒】?，床單只要你喜歡的顏色和布料就行了。
顏色會(huì)產(chǎn)生不同的心理刺激，從而對(duì)健康造成不同的影響。因此，在選擇床單的顏色時(shí)，我們應(yīng)該首先關(guān)注其對(duì)健康的影響。橘黃色床單——誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收如老年人的居室用淺橘黃色的床單，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮，心情愉快。或選擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。紅色床單——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床單，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單或裝飾家居，以免加重病情。嫩綠色床單——舒緩緊張情緒急躁的人宜用情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床單，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。金黃色床單——抑郁癥和狂燥癥者大忌相反，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。藍(lán)色床單——電腦、白領(lǐng)族適宜倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床單，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。紫色床單——心臟病患者慎用紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。粉紅色床單——孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜
怎么有這種說(shuō)法那，如果真要說(shuō)顏色有點(diǎn)牽強(qiáng)，但是房間的顏色也會(huì)影響人的心情，色彩鮮明的色調(diào)讓人星期愉悅，心情好身體也會(huì)好的，這么說(shuō)有關(guān)系的，如果房間的色調(diào)讓人郁悶長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下，真讓人憋出毛病。房間的色調(diào)夏天冷色為主，床單以天藍(lán)或者淺色的為好，冬天房間的色調(diào)以暖色為主，床單可以大紅的或者有鮮艷色彩的拼花圖案。

5，辣木的功效是什么朋友給我推薦的

廣東菩善堂是目前國(guó)內(nèi)唯一一家獲得辣木加工食品QS認(rèn)證的企業(yè)，國(guó)內(nèi)其它品牌的辣木產(chǎn)品都沒(méi)有QS認(rèn)證，有些則是“借用”了其它品類(lèi)的QS認(rèn)證?，F(xiàn)階段菩善堂的主要產(chǎn)品為辣木茶，辣木茶的功效和適用人群如下： 1. 辣木產(chǎn)品豐富且全面的營(yíng)養(yǎng)成分，是您補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的首選；本品特別適合于因減肥或長(zhǎng)期素食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，以及兒童由于偏食挑食所引起的營(yíng)養(yǎng)不良。 2. 增強(qiáng)身體體質(zhì)、提高免疫能力，抵抗各種疾病侵襲：長(zhǎng)期服用對(duì)中老年和兒童的身體體質(zhì)、免疫能力提高效果尤為顯著。 3 辣木產(chǎn)品具有降火除濕、排毒利便的輔助治療功效，對(duì)長(zhǎng)期縮便、便秘患者具有極為顯著的輔助治療作用，一般連續(xù)服用10日可見(jiàn)奇效。 4 辣木茶具有提神醒腦、消除疲勞、抗憂郁的功效；辣木茶不含咖啡因成分，晚上飲用不影響睡眠，反而有安神養(yǎng)腦的功效。 5. 該茶品孕婦忌高濃度大劑量飲用。

6，不同顏色床單會(huì)造成情緒的變化那么你適合哪

我們?cè)谶x購(gòu)床罩時(shí)，往往會(huì)選擇自己偏向的顏色，或是參照個(gè)人年齡特征。可你知道嗎，不同的顏色會(huì)產(chǎn)生不同的心理刺激，從而對(duì)健康造成不同的影響。因此，在選擇床罩的顏色時(shí)，我們應(yīng)該首先關(guān)注其對(duì)健康的影響。 你必須知道禁忌：這些疾病最忌諱的床罩顏色 紅色代表著憤怒、熱情、活力； 橙色象征著歡欣、熱烈、溫馨； 黃色明亮溫曖，給人快樂(lè)、希望、智慧； 綠色介于冷暖色中間，和睦、寧?kù)o、健康； 藍(lán)色悠遠(yuǎn)、涼爽、清新紫色高貴、神秘、優(yōu)雅； 粉色嬌嫩、青春，是小女生的最?lèi)?ài)； 黑色有時(shí)莊嚴(yán)肅穆，有時(shí)沉默虛空； 白色有時(shí)純潔神圣，有時(shí)恐懼悲哀。 淺橘黃色床罩——誘發(fā)食欲 有助鈣質(zhì)吸收 如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮，心情愉快?；蜻x擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。 紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用 新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。 嫩綠色床罩——舒緩緊張情緒 急躁的人宜用 情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。 金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌 相反，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。 藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用 倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。 紫色床罩——心臟病患者慎用 紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床罩。 靛藍(lán)色床罩——適合術(shù)后恢復(fù)者 減輕疼痛 靛藍(lán)色會(huì)影響視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感度。術(shù)后傷口正在恢復(fù)的患者可以選擇靛藍(lán)色的床罩以及其他家居用品，或者干脆將房間刷成靛藍(lán)色。 粉紅色床罩——孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜 讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。
紅色床單失眠、心血管病患者不宜，紅色床單會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌、百血液循增強(qiáng)。紫色床單心臟病患者不宜紫色床單，雖然有安神作用，但對(duì)心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。金黃色床單金黃色床單抑郁癥、狂燥癥不宜使用，容度易造成情緒不穩(wěn)，并且患有抑郁癥和狂燥癥的人更不應(yīng)該選用金黃色。粉紅色床單對(duì)于情緒易激動(dòng)者，粉紅色床單具有版快速穩(wěn)定情緒的功效，所以對(duì)于孤獨(dú)癥、精神壓抑者，不妨選擇粉紅色的床單。嫩綠色床單該顏色床單適宜容易急躁的人，居室選用嫩綠色床單便于精神松弛、舒緩緊張情權(quán)緒。

7，為什么一個(gè)人睡覺(jué)睡不著兩個(gè)或者好多人才能睡得著大家給個(gè)建議

失眠的中醫(yī)治療 1、本病辨證首分虛實(shí)。虛證多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，臨床特點(diǎn)為體質(zhì)瘦弱，面色無(wú)華，神疲懶言，心悸健忘。實(shí)證為邪熱擾心，臨床特點(diǎn)為心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失養(yǎng)或不安，神不守舍而不寐，且與肝、膽、脾、胃、腎相關(guān)。 2、治療原則：治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則。實(shí)證瀉其有余，虛證補(bǔ)其不足。在此基礎(chǔ)上安神定志。 3、辨證論治： 肝火擾心證：不寐多夢(mèng)，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，不飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。治用：龍膽瀉肝湯（龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火；澤瀉、車(chē)前子清利濕熱；當(dāng)歸、生地滋陰養(yǎng)血；柴胡疏暢肝膽之氣；甘草和中；生龍骨、生牡蠣、靈磁石鎮(zhèn)心安神。） 痰熱擾心癥：心煩不寐、胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治用：黃連溫膽湯。（半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)健脾化痰，理氣和胃；黃連、竹茹清心降火化痰；龍齒、珍珠母、磁石鎮(zhèn)驚安神。） 心脾兩虛：不易入睡，多夢(mèng)易醒，心悸食少，伴頭暈頭目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)無(wú)力。歸脾湯（人參、白術(shù)、甘草益氣健脾養(yǎng)當(dāng)歸、黃芪補(bǔ)氣生血；遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、龍眼肉補(bǔ)心益脾安神；朩香行氣舒脾。） 心腎不交證：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。六味地黃丸+交泰丸（藥地黃、山萸肉、山藥滋補(bǔ)肝腎，填精益髓；澤瀉、茯苓、丹皮健脾滲濕，清泄相火；黃連清心降火；肉桂引火歸原。） 心膽氣虛證：虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽祛心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈胘細(xì)。安神定志丸+酸棗仁湯（人參、茯苓、甘草益心膽之氣，茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、石菖蒲化痰寧心，鎮(zhèn)驚安神；川芎、酸棗仁調(diào)血養(yǎng)心；知母清熱除煩。
應(yīng)該是個(gè)人覺(jué)得一個(gè)人睡沒(méi)有安全感，而很多人在一起安全一點(diǎn)罷了！
習(xí)慣了就好了。我從小到大沒(méi)自己睡過(guò)覺(jué)?，F(xiàn)在自己一屋睡就睡不著。開(kāi)著燈睡也得困得睜不開(kāi)眼了才能睡著。但是半個(gè)月左右就好了。自己就能睡著了。
親愛(ài)的、你缺乏安全感。以下是我的建議，對(duì)我比較適用，因?yàn)樵谝郧拔液湍愕那闆r相同。1、自己一個(gè)人睡的話，臥室不要太大，床不要太大。2、不要開(kāi)著臥室的門(mén)睡，窗簾拉好。3、臥室里不要有鏡子之類(lèi)反光的東西，也不要有風(fēng)鈴。4、床單、輩子之類(lèi)的要暖色的，床上放毛絨玩具也很好。5、不要睡得太晚，大家都睡著了后你會(huì)更睡不著的。6、睡前用熱水洗個(gè)腳，再喝杯溫牛奶。7、睡前不要看恐怖小說(shuō)和影片，喜劇的也不好。希望我的建議能幫助你。
住慣了集體宿舍就有這種感覺(jué)。其實(shí)一個(gè)兒睡覺(jué)的睡眠質(zhì)量高?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)有助于睡眠。
因?yàn)閮蓚€(gè)人睡在一起會(huì)感覺(jué)溫暖，而且很有安全感。另外，特別是對(duì)新生的嬰兒來(lái)說(shuō)，媽媽的心跳聲會(huì)讓他更容易入睡。因?yàn)榱?xí)慣了那種平穩(wěn)的感覺(jué)，會(huì)讓孩子感覺(jué)很安心。你覺(jué)得一個(gè)人時(shí)睡不著也許是因?yàn)槟闳狈Π踩?，又或者是你?xí)慣了別人的心跳聲，呼吸聲，因?yàn)檫@種平穩(wěn)的聲音更容易讓人入睡。你可以試一下把這些聲音錄下來(lái)聽(tīng)著入睡，再抱個(gè)暖水袋什么的試試吧。

8，涼席的清潔方法

涼席若使用、保養(yǎng)不當(dāng)，用不了多久就會(huì)損壞?，F(xiàn)介紹一下維護(hù)涼席的方法，供您參考： 1．使用時(shí)要鋪平整，席下不能墊放衣物，以防打折起皺。 2．每天起床后，用洗凈擰干的濕毛巾擦一下被汗水沾濕的席面，抹擦凈汗水留下的酸性物和無(wú)機(jī)鹽。 3．幼兒用涼席，最好身下墊尿布或襯布，免得大小便直接污染和腐蝕涼席。 4．發(fā)現(xiàn)席篾一節(jié)節(jié)脫落時(shí)，要盡早用布?jí)K或竹篾修補(bǔ)，否則會(huì)壞得更快。 5．已經(jīng)打折起皺的席面，可用開(kāi)水燙平、壓展、再晾干，即可恢復(fù)原樣。 6．不要泡在水里刷洗。涼席是用黃麻、棉紗做經(jīng)線，席草做緯線編織成的。如果把涼席泡在水中刷洗，席草愛(ài)發(fā)霉，經(jīng)線也容易漚壞，涼席就不耐用了。如果想使涼席保持清潔、涼爽，每天臨睡前，用干凈毛巾或軟布，在清水中浸透擰干，順涼席的花紋輕輕地邊擦邊涮毛巾，擦2～3遍就行了。 7．不要在日光下曝。如果把涼席放在日光下曝曬，會(huì)使涼席發(fā)脆，容易折斷。所以，涼席如果濕了，放在陰涼處陰干，千萬(wàn)別曬。 8．切忌折壓。涼席下的褥子要平整，如果高低不平，就容易折壓斷裂，影響使用。
竹席:竹纖維是一種新型的纖維面料，擁有其他家紡面料所無(wú)法比及的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)，用它做出來(lái)的涼席以吸濕性能強(qiáng)、舒適透氣、手感清涼爽滑、舒適、柔軟、懸垂感強(qiáng)、彈性好、抗褶皺而成為今年夏季涼席市場(chǎng)上的新寵兒，但是如果清洗與保養(yǎng)不當(dāng)，將會(huì)縮短涼席的使用“壽命”。 竹纖維涼席在清洗時(shí)要注意以下四點(diǎn)： 水洗或干洗，干洗效果更佳； 水溫勿超過(guò)35℃，溫水洗滌，水洗前在溫水中浸泡10分鐘；可以使用洗衣機(jī)弱洗，中性洗滌劑，不可漂白，盡量不要接觸酸、堿或其他化學(xué)成分； 洗滌后，放置通風(fēng)良好的陰涼處自然風(fēng)干，風(fēng)干至八成時(shí)可以進(jìn)行低溫熨燙，這樣將會(huì)更加平整光潔。 竹纖維涼席在保養(yǎng)時(shí)則應(yīng)做到以下三點(diǎn)： 竹纖維涼席本身具有很好的天然防蟲(chóng)抗菌性能，收藏時(shí)不必將樟腦丸或者其他防蟲(chóng)劑放置在涼席內(nèi)； 存放前，必須按照正確的清洗方法進(jìn)行清洗后，折疊放好； 存放時(shí)，請(qǐng)勿用重物擠壓，最好能用原來(lái)的包裝盒子進(jìn)行存放。參考答案： 竹席不宜暴曬，否則會(huì)變脆。使用前應(yīng)該用溫開(kāi)水擦拭，然后陰干。如果竹席比床鋪大或者鋪不平，很容易折斷，所以，墊竹席時(shí)，應(yīng)該保持床板的平整。此外，每天睡前、睡后最好用溫水將竹席擦拭一遍，這樣能使其提前泛紅，睡上去會(huì)更加涼爽。 參考答案：竹纖維是一種新型的纖維面料，擁有其他家紡面料所無(wú)法比及的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)，用它做出來(lái)的涼席以吸濕性能強(qiáng)、舒適透氣、手感清涼爽滑、舒適、柔軟、懸垂感強(qiáng)、彈性好、抗褶皺而成為今年夏季涼席市場(chǎng)上的新寵兒，但是如果清洗與保養(yǎng)不當(dāng)，將會(huì)縮短涼席的使用“壽命”。 竹纖維涼席在清洗時(shí)要注意以下四點(diǎn)： 水洗或干洗，干洗效果更佳； 水溫勿超過(guò)35℃，溫水洗滌，水洗前在溫水中浸泡10分鐘；可以使用洗衣機(jī)弱洗，中性洗滌劑，不可漂白，盡量不要接觸酸、堿或其他化學(xué)成分； 洗滌后，放置通風(fēng)良好的陰涼處自然風(fēng)干，風(fēng)干至八成時(shí)可以進(jìn)行低溫熨燙，這樣將會(huì)更加平整光潔。 竹纖維涼席在保養(yǎng)時(shí)則應(yīng)做到以下三點(diǎn)： 竹纖維涼席本身具有很好的天然防蟲(chóng)抗菌性能，收藏時(shí)不必將樟腦丸或者其他防蟲(chóng)劑放置在涼席內(nèi)； 存放前，必須按照正確的清洗方法進(jìn)行清洗后，折疊放好； 存放時(shí)，請(qǐng)勿用重物擠壓，最好能用原來(lái)的包裝盒子進(jìn)行存放. 亞麻席———時(shí)尚新品 亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能，而且不沾皮膚，手感柔軟，近年來(lái)頗受關(guān)注，得到“纖維皇后”和“天然空調(diào)”等美譽(yù)。優(yōu)質(zhì)的亞麻席，可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實(shí)感溫度能下降4℃~8℃，還能發(fā)出淡淡的香味，這種香味能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。 亞麻涼席最獨(dú)特之處在于它好像床單般舒適柔軟，因而大可放心洗滌，也可隨意折疊，保存容易。 亞麻席保養(yǎng)方法：亞麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃溫水中浸泡10分鐘，手洗時(shí)不要用力擰，整平后自然陰干，陰干至八成時(shí)，高溫熨燙背面，這樣會(huì)更加平整光滑。 而機(jī)洗時(shí)應(yīng)采用抗皺功能，絕對(duì)不能用機(jī)脫水。不過(guò)，為了您的亞麻席著想，建議最好避免機(jī)洗。清洗時(shí)不 能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂，否則會(huì)出現(xiàn)退色現(xiàn)象. 我試過(guò)一種方法:用六神花露水少許,然后是清水一些.用毛巾沾到加了花露水的清水里,擰到半干,就可以開(kāi)始擦涼席了.涼席上的汗?jié)n會(huì)很容易去掉.
每次在你睡覺(jué)前拿濕布查一下就可以了吧
用鹽水擦下在用清水擦下就可以了,在陽(yáng)光下曬干就可了,或用.84消毒液用水稀釋下擦,完了也是清水擦凈在曬干就行了
水洗晾干
用布兩水擦，干凈，清涼
竹涼席和草涼席均不宜直接放入水中浸泡刷洗，否則容易造成霉變或損壞。清潔涼席的正確方法要用干凈的毛巾沾水，擰干后，順著涼席的經(jīng)緯方向輕輕地擦。草涼席不要在烈日下曝曬，否則會(huì)發(fā)脆，應(yīng)該在通風(fēng)陰涼處自然風(fēng)干。

9，到了冬天皮膚就癢有什么好的辦法

親，你這個(gè)是季節(jié)性皮炎，我以將近十年的發(fā)病吏告訴你，我吃藥打針無(wú)數(shù)，勻沒(méi)有任何辦法根除這個(gè)病，每到秋冬季天氣一冷，干燥馬上復(fù)發(fā)，開(kāi)始癢。我主要是兩腿，從小腿到大腿幾乎全部抓爛。癢了就吃什么樸爾敏，還有亂七八糟一堆抗過(guò)敏藥，吃了馬上能管一個(gè)晚上，第二天又開(kāi)始，周而復(fù)始。后面久了我慢慢發(fā)現(xiàn)，只有在天氣突然冷或者是天氣即冷又干燥時(shí)才會(huì)發(fā)作，我開(kāi)始留在網(wǎng)上找資料，發(fā)現(xiàn)很多人提到缺維生素及平時(shí)保養(yǎng)有關(guān)，我想把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家希望你們?cè)缛战獬纯啵?. 有季節(jié)性皮炎的人不要經(jīng)常洗澡(3-4天一次就可以了)，水不要太熱，或許你洗很熱的水時(shí)會(huì)減輕癢，但洗完后晚上癢起來(lái)更痛苦,理由是：洗澡會(huì)把你皮膚上的油脂洗掉，你皮膚會(huì)更干，皮膚干或是干性皮膚是引起這個(gè)病原之一2. 在開(kāi)始入秋時(shí)要做好防皮膚干燥的準(zhǔn)備，每次洗完澡就用潤(rùn)膚的擦好皮膚最易干燥的地方（不洗澡時(shí)也建議每天擦保持好皮膚水潤(rùn)），特別是每年都癢的地方，（推薦用百雀羚止癢潤(rùn)膚露,便宜又好用）,需要注意的是記得在感覺(jué)要入秋干燥時(shí)提前用，效果會(huì)更好。3. 吃維生素，吃什么呢？不用吃藥，每隔幾天買(mǎi)個(gè)橙子來(lái)吃，補(bǔ)充維生素C，記得不要買(mǎi)桔子，一定要買(mǎi)橙子吃才有效果。4. 注意個(gè)人穿著，里面的衣服盡量買(mǎi)棉的，其它材質(zhì)的衣服易有靜電，與皮膚磨擦也容易癢5. 注意個(gè)人床單，經(jīng)常換洗和爆曬（秋冬季只要有大太陽(yáng)就拿出去曬曬，可以曬死螨蟲(chóng)，螨蟲(chóng)也是引起癢的一個(gè)因素）以上5點(diǎn)，我覺(jué)得前三點(diǎn)最重要，一定要堅(jiān)持按上面的來(lái)，這個(gè)不會(huì)一下就好，但你堅(jiān)持這樣下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的季節(jié)性皮炎不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)了，我現(xiàn)在已有四年沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)，但以上的5點(diǎn)必須每年要堅(jiān)持下來(lái)，不然一樣復(fù)發(fā)，這個(gè)病是沒(méi)有藥根治的，我這個(gè)辦法不用打針不用吃藥，個(gè)人覺(jué)得是最安全可靠的，身邊已有無(wú)數(shù)朋友用這方法治好了，所以如果你按這個(gè)方法治好了，也請(qǐng)告訴你身邊有這個(gè)病的人，希望大家都早目康復(fù)！
進(jìn)入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開(kāi)始減少，皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng)，如果不注意精心保養(yǎng)，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡(jiǎn)單卻行之有效的日常護(hù)理皮膚方法，不妨一試： 體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)。 調(diào)節(jié)情緒人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。 充足的睡眠白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。 按摩面部皮膚早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。 使用潤(rùn)膚劑潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，能加快血液循環(huán)，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。
每到秋冬季，天氣干燥，很多人就發(fā)生皮膚瘙癢。皮膚瘙癢癥主要表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑、皮膚變薄，身上有抓痕甚至血痂，好發(fā)于四肢伸側(cè)和軀干兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為在秋冬季節(jié)，燥邪當(dāng)令，燥則肌膚失養(yǎng)，生風(fēng)發(fā)癢。中醫(yī)典籍稱之為“癢風(fēng)”或“血風(fēng)瘡”。同時(shí)在冬季，氣溫低不易出汗，使皮膚比較干燥，也會(huì)瘙癢。如果處理不當(dāng)，搔抓易出現(xiàn)皮炎，甚至演變?yōu)闈裾?，癥狀加重，易形成惡性循環(huán)。治療秋冬皮膚瘙癢癥有四大原則：1.治療發(fā)生瘙癢的基礎(chǔ)病變——皮膚干燥癥；2.對(duì)癥處理——止癢；3.避免與去除造成皮膚干燥癥的原因；4.治療繼發(fā)的濕疹和皮炎。 治療皮膚干燥癥較有效的藥物是尿素軟膏，或白凡士林外用。尿素是天然的保濕藥物，用尿素軟膏抹在皮膚表面，有很好的角質(zhì)保濕性能。可使皮膚潤(rùn)滑，外用尿素軟膏最好的時(shí)機(jī)是洗浴之后，當(dāng)皮膚潮濕時(shí)使用效果最好。 洗澡最好使用潤(rùn)膚的沐浴露，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。每次沖涼后使用一些潤(rùn)膚油，防止皮膚水分丟失。衣服要穿天然織物，貼身內(nèi)衣最好穿純棉的，增加透氣性，與皮膚接觸后不會(huì)引起過(guò)敏。 對(duì)癥治療主要是止癢。內(nèi)服藥物可選擇抗組織胺類(lèi)藥物等，如鈣劑、維生素C、維生素A、復(fù)合維生素B等。外用的止癢藥皮質(zhì)類(lèi)固醇激素軟膏或霜?jiǎng)ㄈ?%樟腦霜、2%石炭酸軟膏）等。 沒(méi)有發(fā)病的時(shí)候，為營(yíng)養(yǎng)均衡，不需要忌口。發(fā)病的時(shí)候，就應(yīng)戒酒，避免吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉也應(yīng)盡量少吃，因?yàn)闇卦锏氖澄锶菀咨匣穑又仞W的癥狀。 皮膚乾澀及冬季皮膚癢】 1.將皮膚浸入溫水中 2.潤(rùn)滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉 3.趁皮膚表面有水份時(shí)擦拭乳液 4.最佳的乳液就是凡士林 5.使用超脂質(zhì)香皂 6.勿太常使用香皂 7.使用濕氣機(jī) 8.降低體溫 9.減少洗澡的次數(shù) 10.切勿搓澡 11.穿純棉內(nèi)衣褲
1、這是冬季瘙癢癥又叫皮脂缺乏性濕疹、干燥性濕疹，為全身性瘙癢病的特殊類(lèi)型。 2、常為寒冷所誘發(fā)，多發(fā)生于秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下，每當(dāng)寒冷由室外驟入溫暖的室內(nèi)或在夜間解衣床時(shí)，便開(kāi)始發(fā)生瘙癢。在冬季經(jīng)常和長(zhǎng)時(shí)間的洗浴，并多用堿性強(qiáng)的皂類(lèi)是最常見(jiàn)的病因。 3、處理： （1）洗澡不宜過(guò)勤，一般一周2-3次就行。如果天天洗的話，會(huì)洗掉大量皮脂膜（特別是用堿性強(qiáng)的洗滌用品更為明顯），在皮膚分泌皮脂相對(duì)不足的情況下，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，產(chǎn)生脫屑和引起皮膚瘙癢，加速皮膚老化速度。如果必需天天洗的話，盡量少用或不用洗浴用品，或者用嬰兒用的。另外，洗澡的水溫不要過(guò)高，一般在30-35度左右就行了。 （2）洗后用點(diǎn)保濕的護(hù)膚品。也可用少量的醫(yī)用甘油對(duì)溫水涂皮膚，用后會(huì)有點(diǎn)粘粘的感覺(jué)。醫(yī)用甘油具有保濕、潤(rùn)膚作用，對(duì)皮膚沒(méi)有刺激性，可以長(zhǎng)期使用。 （3）同時(shí)也可以用止癢的抗組胺藥，如西替利嗪片，1片，每天早上服一次；撲爾敏片，1-2片，每天晚上服一次；局部外用：倍他米松軟膏+尿素軟膏，每天2次；另外，可服用養(yǎng)血、祛風(fēng)、安神的中藥制劑。

10，失眠嫩子辦

治療失眠最好的方法是放松 睡眠最大的誤區(qū)是：總認(rèn)為睡不好覺(jué)是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開(kāi)始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放松?？墒叩娜?，恰恰就是在該放松的時(shí)候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須“訓(xùn)練”自己在不睡覺(jué)的時(shí)候，既整個(gè)白天，都能夠?qū)⒆约禾幵诜潘傻臓顟B(tài)。 當(dāng)然、這種“訓(xùn)練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對(duì)此、必須要有充分的心理準(zhǔn)備，往往會(huì)出現(xiàn)多次反復(fù)，才能有所成效。 由于現(xiàn)代人的生存環(huán)境都很?chē)?yán)酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導(dǎo)意義的具體方式方法。 例如:吃過(guò)晚飯后可以做些輕松的事情，看看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),散散步什么的,最好在晚上十點(diǎn)鐘前正常睡眼,晚上十點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間,這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個(gè)下午都“精神飽滿”。
【天使之吻】告訴你：失眠已經(jīng)成為許多現(xiàn)代都市人的共性病。夜幕來(lái)臨，當(dāng)別人在酣睡的時(shí)候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無(wú)奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。 【天使之吻】認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(zhǎng)期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì)造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì)產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。 ** 【天使之吻】建議，體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動(dòng)適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對(duì)防止失眠很有好處。 隨著生活節(jié)奏加快，失眠已經(jīng)成為許多現(xiàn)代都市人的共性病。夜幕來(lái)臨，當(dāng)別人在酣睡的時(shí)候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無(wú)奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。 【天使之吻】 認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(zhǎng)期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì)造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì)產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。 【天使之吻】特別建議： 體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動(dòng)適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對(duì)防止失眠很有好處。
1.凡事保持平和的心態(tài)，睡前盡量放松； 2.平時(shí)多吃安神補(bǔ)氣的食物，百合，大棗，核桃都是不錯(cuò)的選擇，別喝咖啡和濃茶，少吃辛辣刺激的食物； 3.睡前喝些熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有一首超好聽(tīng)的輕音樂(lè)--極度放松睡眠輕音樂(lè)，你不妨下載聽(tīng)聽(tīng)看，很有效哦
一、失眠的原因 失眠，在中醫(yī)古代文獻(xiàn)里，被稱為謂“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等， “失眠病癥的誘發(fā)原因和癥狀各不相同。在中醫(yī)里，不同的癥狀有不同的治療方法?！? 當(dāng)今失眠的主要有五大誘發(fā)因素， 即精神心理因素（約占50%）、疾病因素（約占20%）、環(huán)境因素（約占5%）、藥物和體質(zhì)因素等。 “多數(shù)失眠是上述幾種因素交織在一起引起的。”** “許多人籠統(tǒng)認(rèn)為失眠就是指晚上睡不著，但實(shí)際上睡不著的表現(xiàn)也不盡相同，中醫(yī)在臨床上將其分為以下幾種進(jìn)行治療。 ⑴、是營(yíng)氣不足型。這類(lèi)人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢(mèng)，白天精神不振，頭暈?zāi)亢?，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等癥。在治療上，主要以益精養(yǎng)血安神為主，常用中草藥有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。 ⑵、是肝郁氣滯型。臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難，夜晚臥床，思慮萬(wàn)千，轉(zhuǎn)側(cè)難眠，日間精神抑郁，善太息，胸脅脹痛，痛無(wú)定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類(lèi)人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。 ⑶、是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。這類(lèi)人主要表現(xiàn)為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼見(jiàn)咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動(dòng)，口角抖動(dòng)等癥。治療原則主要是清營(yíng)涼血寧神。可以按摩內(nèi)關(guān)、神門(mén)、四神聰、后溪等穴位。 ⑷、是脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，時(shí)睡時(shí)醒，多夢(mèng)，同時(shí)感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。 ⑸、是心肝火旺型。這類(lèi)人常常徹夜不眠，兼見(jiàn)頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結(jié)，小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。 二、失眠的治療 成藥治療 1、腦寧糖漿(安神益腦液)本藥是用中藥馬尾松葉為主要原料制成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經(jīng)抑制作用，能縮短入睡時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，睡醒后無(wú)西藥類(lèi)催眠鎮(zhèn)靜藥的副作用。適用于失眠、焦慮、煩躁，以及神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)上述癥狀的對(duì)癥治療。本藥可加強(qiáng)氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮(zhèn)靜作用，如同時(shí)使用上述藥物時(shí)應(yīng)減量。不良反應(yīng)：偶有惡心、嘔吐、胃腸不適。規(guī)格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個(gè)月為1個(gè)療程，連用3個(gè)療程。 2、豆腐果甙(昆明神衰果素)本藥是從中藥山龍眼科植物蘿芐枘的果實(shí)中提取的有效成份制成的。具有顯著的催眠、鎮(zhèn)靜、除煩、止痛作用。適用于各種原因所致的失眠、多夢(mèng)。以及神經(jīng)弱、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、血管性緊張性頭痛等。本藥與其他藥物無(wú)交互作用。不良反應(yīng)：偶有口干、精神不振，但較輕微。規(guī)格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；癥狀嚴(yán)重者可睡前加服1～2片。一般用藥3~7天顯效。15天為1個(gè)療程，連用3個(gè)療程以上。 3、安神補(bǔ)心丸(補(bǔ)心安丸)本藥由朱砂、遠(yuǎn)志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中藥組方而成。具有催眠鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)記憶、增強(qiáng)智力等作用。適用于神經(jīng)衰弱者、腦力勞動(dòng)者或思慮過(guò)度者出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、心煩、乏力等癥狀時(shí)的對(duì)癥治療。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于鎮(zhèn)靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個(gè)療程，連用3個(gè)療程。 4、養(yǎng)血安神片（養(yǎng)心血片)本藥是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組方而成。有安神、補(bǔ)血、除煩作用。適用于失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經(jīng)功能紊亂見(jiàn)上述癥狀者。規(guī)格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個(gè)月為1個(gè)療程，一般用2~3個(gè)療程以上。 5、靈芝片(靈芝粉)本藥是由中藥?kù)`芝制成。具有補(bǔ)心安神、健脾和胃等作用。適用于神經(jīng)哀弱所致的失眠、多夢(mèng)、心煩等的對(duì)癥治療；也可用于動(dòng)脈粥樣硬化癥、高脂血癥、冠心病等的輔助治療。規(guī)格：片劑(含生藥1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個(gè)療程。用3個(gè)療程。 三、按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 四、幫助失眠的運(yùn)動(dòng) 1、首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開(kāi)始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉（當(dāng)你有意識(shí)地注意到這一點(diǎn)的時(shí)候，你常會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個(gè)部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識(shí)地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒(méi)等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來(lái)，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽(tīng)從心的安排，就是才能夠睡下。 2、心腎相交法 心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。 五、幫助睡眠的水果 1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠輔助激素—褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。 2、龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦，養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對(duì)改善睡眠有益。 3、蘋(píng)果：水果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 4、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效?！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢(mèng)”。研究表明，蓮子含有蓮心堿，云香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩? 5、桑葚：其味甘性寒， 能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎?！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來(lái)治療陰虛陽(yáng)亢旨起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次1-2匙，溫開(kāi)水沖服。 6、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。 7、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤(rùn)，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調(diào)羹。
教你一個(gè)睡個(gè)好覺(jué)“小竅門(mén)”1?睡前營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境 比如幽暗的燈光，輕柔的音樂(lè)?干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一點(diǎn)芳香精油，讓周?chē)錆M足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺(jué)吧! 2`睡不著時(shí)做些放松練習(xí) 深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松。這對(duì)于不是很?chē)?yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。 3?試試大家熟知的數(shù)數(shù)法 可以慢慢的數(shù)數(shù)，數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，最好是越來(lái)越慢；數(shù)數(shù)的時(shí)候不用去想，自然數(shù)下去，這樣的做法才是有效的 還有就是安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。對(duì)生活中偶爾的失眠不必過(guò)分擔(dān)憂，一兩夜的失眠不會(huì)對(duì)人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應(yīng)后，就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。愈擔(dān)心會(huì)再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔(dān)心失眠，到困倦時(shí)自然就會(huì)入睡。您可以點(diǎn)開(kāi)下方的小圖標(biāo)，進(jìn)入專家在線，進(jìn)行在線交流! 祝您健康 ！
每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類(lèi)的甜點(diǎn)較好。（有助眠作用不易早醒） 學(xué)會(huì)放下心情輕松一點(diǎn)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩一下情緒，自己也可以做點(diǎn)自己喜歡的事來(lái)減輕壓抑感。 歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語(yǔ)》純音樂(lè)不錯(cuò)的催眠曲。 平時(shí)多吃蔬菜類(lèi)：蓮藕、西紅柿、紅蘿卜、菠菜。 注意事項(xiàng)： 一，合理安排作息時(shí)間，白天不要睡覺(jué)，多鍛煉身體。 二，不要把白天工作的學(xué)習(xí)的事或者不開(kāi)心的事想得太多，放輕松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要那么煩。 三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃飯，也不要吃得過(guò)飽。 五，睡覺(jué)的姿勢(shì)，側(cè)睡最好向右側(cè)。 六，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室內(nèi)不要太悶。 八，身體不舒服要去看醫(yī)生。 注意：如果失眠時(shí)間較長(zhǎng)，建議你到醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生會(huì)開(kāi)藥給你治療。 來(lái)自軻奇的回答，愿你健康快樂(lè)，希望能幫助你。
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