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海馬三七增高，十六歲吃海馬和田七有助于長高嗎

發(fā)布時間：2022-07-26 12:21 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點擊：700

十六歲吃海馬和田七有助于長高嗎16歲已經(jīng)基本結(jié)束生長，女生生長余量0.2厘米，男生也只有1-2厘米，吃啥喝啥怎么鍛煉都已經(jīng)沒用了！矮小的干預(yù)應(yīng)該在7周歲開始行動，不應(yīng)該晚于10周歲。沒用2，海馬海龍?zhí)锲邿蹼u湯可以長高嗎……

1，十六歲吃海馬和田七有助于長高嗎

16歲已經(jīng)基本結(jié)束生長，女生生長余量0.2厘米，男生也只有1-2厘米，吃啥喝啥怎么鍛煉都已經(jīng)沒用了！矮小的干預(yù)應(yīng)該在7周歲開始行動，不應(yīng)該晚于10周歲。
沒用

海馬三七增高

2，海馬海龍?zhí)锲邿蹼u湯可以長高嗎

海馬海龍?zhí)锲邿蹼u湯民間傳說有助長高的作用，但并沒有過多相關(guān)的科學(xué)依據(jù)證明。田七海馬燉雞湯是一道以田七和海馬為原料的菜品。關(guān)于坊間秘方：民間有個小孩長高的秘方：就是如果你家有十二、三歲到二十歲的青少年，正處于發(fā)育期長身體的年齡，那么老一輩人就會叫你燉海馬田七燉童子雞湯來給小孩喝，可以輔助小孩長高，特別是在福建、廣東等沿海盛產(chǎn)海馬的地方，更是流傳甚久的長高秘方。2019年4月13日，廣東省中醫(yī)藥局發(fā)布消息稱，該湯是拔苗助長，壓縮了長高的整體時間。 海馬田七湯功效和作用：先說下海馬的功效，海馬是一種傳統(tǒng)的名貴中藥材，民間素有“北方人參，南方海馬”的說法。《中國藥典》記載，海馬性溫，味甘、咸，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有補腎壯陽、散結(jié)消腫等功效，其中尤以三斑海馬藥效為最佳。而田七，又稱三七，有止血補血、活血化瘀、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝、平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞等作用，入肺、腎二經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，骨的正常發(fā)育有賴于腎精的充沛，腎精虧損，骨失所養(yǎng)。因此，這兩樣?xùn)|西一起燉湯，可以活血補血，強身健體，增強體質(zhì)，對青少年身體發(fā)育有一定促進(jìn)作用。注意的是，生田七散血、止血、止痛，是傷科良藥。熟田七有補氣、活血、補血、去瘀、生新作用。文中增高方宜用熟三七，自制可以將生田七蒸軟切片，然后將田七入油鍋炒至黃色(不要糊了)。以上內(nèi)容參考 百度百科-田七海馬燉雞湯

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3，海馬增高湯的配方

你好，海馬增高湯配方是海馬一對，田七6克，童子雞一只，枸杞20粒，紅棗5個，姜2片，鹽適量。身高直接影響到一個人的外在形象，因此對于身材不理想的人，是需要想辦法增高的。身高除了受遺傳因素的影響以外，還受后天飲食，運動多方面的影響。增高方法有很多，這個海馬增高湯，還是有一定的效果的。田七海馬增高湯民間有個小孩增高的配方，就是家里有正處于發(fā)育期的青少年，那么老一輩人就會燉上一鍋田七海馬湯給孩子喝，可以輔助孩子長高，特別是在廣東、福建等沿海盛產(chǎn)海馬的地方，更是流傳甚久的長高秘方?？梢耘渖匣ㄆ靺?，紅棗，枸杞，令孩子的胃口更好，還可以配瘦肉和童子雞燉食。擴展資料。材料田七15克 海馬4克 花旗參10克 瘦肉150克 紅棗2個 枸杞適量 姜適量 鹽適量 米酒少許做法1準(zhǔn)備材料，將材料洗干凈備用。2田七，花旗參切片，紅棗去核，姜切片，瘦肉切丁。3燉盅裝6-7碗純凈水，加入少許米酒，將所有的材料放進(jìn)燉盅內(nèi)。4隔水燉3小時左右加鹽關(guān)火。

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4，海馬加田七熬湯真能增高嗎

有許多所謂的民間處方不能說它們都沒有治療意義，但絕大多數(shù)仍然沒有科學(xué)意義，因為田七是一種創(chuàng)傷常用的藥物。云南白藥的主要成分田七。至于海馬中藥，沒有這種藥物建議科學(xué)地增加。如果你現(xiàn)在是17 歲，那么正處于青春期后期。仍有增加的可能性，它主要是為了補充營養(yǎng)。加強鍛煉，尤其是加強鍛煉，尤其重要。據(jù)我了解到的最新消息里面，海馬，田七等中成藥在促進(jìn)兒童身高增長的同時，能加速兒童骨裂的愈合，導(dǎo)致兒童身高增長的早期停止。專家表示，兒童的骨骺發(fā)育有一定的自然規(guī)律，而海馬田七與其他藥材及成分的結(jié)合，可以補益腎氣，刺激兒童生長激素的分泌。但與此同時，長時間進(jìn)食可能會導(dǎo)致骨骺線提前閉合。但相反可能不會變高，此外，它還可能使身體吸收更多的激素，并可能提前啟動性腺軸，導(dǎo)致性早熟癥狀。女孩在8歲之前開始發(fā)育，而男孩在9歲之前被定位為性早熟。性早熟會導(dǎo)致孩子提前進(jìn)入青春期，最終使他們的身高變短。與那些不打籃球還有鍛煉的相比，定期鍛煉和脊柱自然伸展。建議不要在沒有科學(xué)依據(jù)和副作用的情況下使用器械伸展，自然會增加 2－5厘米。適度運動可以改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度，為了使增加成為可能，每天一袋純牛奶是必須的，如果你想長高，補充鈣是非常重要的，純牛奶是必須的。什么樣的紅棗，什么樣的早餐牛奶，什么樣的酸奶不好。最好是 高鈣的效果會更好，當(dāng)然，普通純牛奶也很好。最后，關(guān)于以上海馬加田七熬湯真能增高嗎的問題，今天就分析到這里。

5，益安寧丸的吃法是怎么樣的

第一次服用益安寧，建議早晚各8粒，每3天增加1粒，以后增加至正常治療量。
益安寧丸由珍貴地道藥材精制而成，那曲蟲草，云南三七，東北鹿茸，海南海馬，伊朗西紅花，美國康州西洋參，石斛，靈芝，蛇膽，鱉甲，龜板；樣樣道地名貴，藥性各異、配伍嚴(yán)謹(jǐn)、調(diào)治兼?zhèn)?，全面治療心腦血管疾病。新包裝為金黃色，三瓶一盒，包裝盒上有獨家代理商廣州康朝藥業(yè)的logo和公司標(biāo)識。
益安寧丸是一種不錯的藥品，在治愈疾病方面，不少朋友會使用到益安寧丸這一藥物。下面看看，益安寧丸吃法是怎么樣的？成分又是什么？益安寧丸吃法是怎么樣的？益安寧丸的用法用量是口服，每日1至2次，每次12至18丸。益安寧丸是由同溢堂藥業(yè)有限公司生產(chǎn)，規(guī)格為112丸*3瓶/盒。益安寧丸主要成分是西洋參、石斛、冬蟲夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內(nèi)金、龜板、西紅花、三七、靈芝、蛇膽、丹參、海馬，輔料為蜂蜜。益安寧丸具有補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神的作用。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。通過以上的資訊，相信廣大患者對于益安寧丸的具體服用方法是怎么樣的都已經(jīng)有了一定的了解。雖然益安寧丸屬于中成藥制劑，但建議在服用之前還是先仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)實際情況選擇合適的服用分量來進(jìn)行服用。
藥物大部分都是口服，只是在次數(shù)和用量上有一些差別，香港益安寧丸的服用方法口服，每日1至2次，每次12至18丸。本品補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟有一定的療效。

6，服用益安寧丸飲食上需要注意什么

在口服這個藥物期間，最好是吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免影響藥性。
建議清淡飲食，忌食辛辣刺激、寒涼食物、煙酒、茶葉等，不要熬夜，保持情緒穩(wěn)定。
益安寧丸為棕紅色濃縮水蜜丸，除去包衣后為棕色至深棕色；味苦、微甜。主要成分是西洋參、石斛、冬蟲夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內(nèi)金、龜板、西紅花、三七、靈芝、蛇膽、丹參、海馬等。益安寧丸功能主治補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。用法用量為口服,一日兩次，一次12-18粒。專家表示：飲食的調(diào)理和體質(zhì)，病癥，藥物選擇都有很大關(guān)系，具體如下：寒證患者宜食溫性、熱性食物，忌用寒涼、生冷食物;熱證患者宜食寒涼平性食物，忌食溫燥傷陰食物;虛證患者，陽虛畏寒之體宜溫補，忌用寒涼，不宜過食生冷瓜果、冷性及性偏寒涼的食物;陰虛內(nèi)熱者宜清補，忌用溫?zé)嶂鸬氖称?，不宜吃辛辣刺激性食物。實證患者，飲食宜忌根據(jù)辨證情況，以驅(qū)邪為主，忌用滋膩補益食品，以免留邪。因此，在服藥期間應(yīng)該了解和避免產(chǎn)生藥食反應(yīng)產(chǎn)生的毒副作用。
每個人服用的時間長短是不一樣的，長時間的服用不一定效果好，而短時間也可能效果好，對于益安寧的效果問題討論的很多了，一切效果的發(fā)揮還是取決于個人的身體素質(zhì)和服用期間的一些事項，總之影響是多方面的，出現(xiàn)不同情況都是正常的，也不需要太意外
使用藥物要發(fā)揮好的效果，飲食的護(hù)理非常的重要，益安寧丸服用期間飲食要注意忌辛辣、生冷、油膩食物。建議在飯前服用，多喝水，清淡飲食為主。本品緩解手腳麻木效果是很好的，有需要的患者可以服用治療。除了飲食調(diào)理之外，平時可以適當(dāng)運動，保持好的心態(tài)。

7，海馬的藥用價值是什么

海馬 一名龍落子。可食，亦作藥用。　　≮美食性味 ≯ 　　甘、溫、平，無毒?！　　诿朗吵煞帧?　　蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、酪?！　　诿朗彻τ谩?　　主治婦女難產(chǎn)，老人虛弱，止血、止痛?！　?chuàng)傷流血不止：　　海馬烤焦研細(xì)末，敷于傷口，立即止血?！　D女子宮陣縮無力而難產(chǎn)：　　海馬一個，煮水，沖入黃酒半杯溫服?！　〉驌p傷、內(nèi)傷疼痛：　　海馬焙燥研末，每服3一6克，溫黃酒送服?！　『ｑR 一名龍落子。可食，亦作藥用?！　∶朗程攸c：甘、溫、平，無毒。　　成分：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、酪?！　」πВ汉ｑR是一種經(jīng)濟(jì)價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能，特別是對于治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病更為有效，自古以來備受人們的青睞，男士們更是情有獨鐘?！　∶朗彻τ茫?　　主治婦女難產(chǎn)，老人虛弱，止血、止痛。　　創(chuàng)傷流血不止，海馬烤焦研細(xì)末，敷于傷口，立即止血?！　D女子宮陣縮無力而難產(chǎn)，海馬一個，煮水，沖入黃酒半杯溫服?！　〉驌p傷、內(nèi)傷疼痛，海馬焙燥研末，每服3一6克，溫黃酒送服?！　〗桑宏幪摶鹜呶鹗秤谩?　　服用方法主要有如下幾種：　　1.將海馬烘干研成粉末，用純正的米酒浸泡一個月，每晚臨睡前飲一小杯；　　2.配以當(dāng)歸、北芪、黨參、淮山、紅棗、杞子等中藥和雞肉燉湯，當(dāng)作家常滋補品食用；　　3.每次用一個豬腎，從中間將其剖開，夾住1-2只海馬,盛在一個瓷盅中隔水清燉，晚上臨睡前食用。
名稱：海馬類別：補益藥 拼音：HAI MA拉?。篐ippocampus別名：水馬、馬頭魚、龍落子魚藥用部位：除去內(nèi)臟的全體藥材性狀：線紋海馬：呈扁長形而彎曲，體長約30cm。表面黃白色。頭略似馬頭，有冠狀突起，具管狀長吻，口小，無牙，兩眼深陷。軀干部七棱形，尾部四棱形，漸細(xì)卷曲，體上有瓦楞形的節(jié)紋并具短棘。體輕，骨質(zhì)，堅硬。氣微腥，味微咸。刺海馬：體長15～20cm。頭部及體上環(huán)節(jié)間的棘細(xì)而尖。大海馬：體長20～30cm。黑褐色。三斑海馬體側(cè)背部第1、4、7節(jié)的短棘基部各有1黑斑。小海馬(海蛆)體形小，長7～10cm。：黑褐色。節(jié)紋及短棘均較細(xì)小。栽培要點：產(chǎn)地：廣東、福建、臺灣、山東等省沿海采收加工：多于夏、秋二季捕撈。刁海龍、擬海龍除去皮膜及內(nèi)臟，洗凈，曬干，尖海龍直接洗凈，曬干。地道沿革：性味歸經(jīng)：溫；甘；歸肝、腎經(jīng)功能主治：溫腎壯陽，散節(jié)消腫。用于陽痿遺精，?瘕積聚，瘰疬痰核，跌撲損傷；外治癰腫疔瘡。用法用量：內(nèi)服：煎湯，3～9g；研末，1～1.5g；或浸酒。外用：適量，研末摻或調(diào)敷。禁忌：孕婦及陰虛陽亢者禁服。

8，血塞通注射液注射過量有什么后果

有可能會出現(xiàn)頭昏，心率快，口干，停藥后即恢復(fù)正常。靜滴有致出血性皮疹，偶見過敏反應(yīng)。
由于造成栓塞，使血管中血液通過所需的壓力增大，因此血液不能正常流通，導(dǎo)致缺氧。如果注射過量，會有生命危險
血塞通注射液說明書 【醫(yī)保編號】中成藥596 【支付比例】甲類 【上海招標(biāo)期數(shù)】2006年第一期 【藥品名稱】 通用名稱：血塞通注射液 漢語拼音：xuesaitong zhusheye 【成 份】 三七總皂苷。 輔料：氯化鈉。 【性 狀】 本品為淡黃色或黃色的澄明液體。 【功能主治】 活血祛瘀，通脈活絡(luò)。用于中風(fēng)偏癱，瘀血阻絡(luò)證；動脈粥樣硬化性血栓性腦梗塞、腦栓塞、視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞見瘀血阻絡(luò)證者。 【規(guī) 格】 每支裝5ml：250mg 【用法用量】 肌內(nèi)注射：一次100mg，一日1～2次；靜脈滴注：一次200～400mg，用5%～10%葡萄糖注射液250～500ml稀釋后緩緩滴注，一日1次。 【不良反應(yīng)】 臨床報道有患者用藥后產(chǎn)生局部或全身皮疹，另有嚴(yán)重者產(chǎn)生胸悶、心慌、哮喘、血尿、急性腎功能衰竭甚至過敏者休克。 【禁 忌】 出血性腦血管病急性期禁用；人參、三七過敏患者禁用。 【注意事項】 1．陰虛陽亢或肝陽化風(fēng)者，不宜單獨使用本品。 2．心痛劇烈及持續(xù)時間長者，應(yīng)作心電圖及心肌酶學(xué)檢查，并采取相應(yīng)的醫(yī)療措施。 3．孕婦慎用。 4．藥物性狀發(fā)生改變時禁用。 【藥物相互作用】 尚無本品與其他藥物相互作用的信息。 【藥理毒理】 本品具有抗腦缺血、抗心肌缺血等作用。 1．抗腦缺血作用 本品50mg/kg、100mg/kg、150mg/kg腹腔注射能改善多發(fā)性腦梗死大鼠的腦水腫，促進(jìn)腦軟化灶的膠質(zhì)細(xì)胞反應(yīng)，加速軟化灶的吸收，可使海馬區(qū)神經(jīng)元病變減輕。對沙土鼠短暫性腦缺血海馬遲發(fā)性神經(jīng)元損傷有一定的保護(hù)作用，可降低缺血后腦組織ca2+含量，減少死亡神經(jīng)元數(shù)量，增加神經(jīng)元密度。 2．抗心肌缺血作用 本品靜滴14天治療冠心病心絞痛患者，可使變化的st-t段恢復(fù)，調(diào)整心電的不均一性。 3．其他作用 本品靜滴治療，可見冠心病、腦梗塞、ⅱ型糖尿病、肺心病等癥患者的血液流變學(xué)指標(biāo)改善，全血黏度和血漿黏度降低，血細(xì)胞比容和血小板聚集率減少，血沉速度減慢，纖維蛋白原含量減少。表明本品有改善血液流變性作用。本品還可使腦梗死患者、原發(fā)性高血壓患者甲襞微循環(huán)形態(tài)積分、流態(tài)積分、半周積分、總體積分降低；可使原發(fā)性高血壓患者袢周滲出明顯減少，管徑縮小，流速增加，紅細(xì)胞聚集性下降，袢頂瘀張減輕以及管袢清晰度增加，水腫消退。表明本品有改善微循環(huán)作用。本品還可降低ⅱ型糖尿病患者的總膽固醇、甘油三酯，降低冠心病心絞痛、腦梗死患者血清甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白含量，表明本品有降血脂作用。本品靜滴還可升高冠心病患者紅細(xì)胞超氧化物歧化酶活性，降低血漿丙二醛含量，且可使血清蛋白激酶c和谷草轉(zhuǎn)氨酶含量下降，表明有抗自由基損傷作用。此外，本品靜滴能降低重型顱腦損傷患者的顱內(nèi)壓；肝硬化門脈高壓患者用本品治療3個月，可降低血清透明質(zhì)酸型前膠原肽、層粘蛋白，縮小門、脾靜脈血管內(nèi)徑，加快血流速度，減少血流量。體外試驗本品25ug/孔、100ug/孔、400ug/孔對人血管平滑肌細(xì)胞（vsmcs）增殖具有抑制的作用。 【藥代動力學(xué)】 大耳白兔耳靜脈注射本品0.7mg/kg，人參皂苷rg1在兔體內(nèi)藥代動力學(xué)過程符合二室開放模型，t1/2 α為7.66分鐘，t1/2β為30.0分鐘。 【貯 藏】 密封，避光，置陰涼處（不超過20℃）。 疏血通注射液【商品名】疏血通注射液 【漢語拼音】shuxuetongzhusheye 劑型：注射劑 【成分】水蛭、地龍。 【性狀】本品為淡黃色的澄明溶液。 【功能主治】活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)，用于瘀血阻絡(luò)所致的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期，癥見半身不遂、口舌歪斜、語言謇澀。適用于急性期腦梗塞見上述表現(xiàn)者。 【藥理作用】臨床前動物試驗結(jié)果提示：本品可延長小鼠凝血時間、降低血小板粘附率；抑制大鼠體內(nèi)、外靜脈血栓的形成；增加栓塞狗的股動脈血流量；減輕結(jié)扎大鼠大腦中動脈引起的行為障礙。 【用法用量】靜脈滴注，每日6ml，加于5%葡萄糖注射液（或0.9%氯化鈉注射液）250～500ml中，緩慢滴入。 【不良反應(yīng)】提醒臨床醫(yī)師和藥師在使用此藥時要注意詢問患者是否是過敏體質(zhì),使用過程中也要謹(jǐn)慎,注意防范,確保臨床用藥安全 【禁忌】 1.有過敏史及過敏性疾病史者禁用。 2.孕婦禁用。 3.無瘀血證者禁用。 4.有出血傾向者禁用。 5.對本品過敏者禁用。 【孕婦及哺乳期婦女用藥】孕婦禁用 【注意事項】 1、忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。 2、不宜在服藥期間同時服用滋補性中成藥。 【規(guī)格】每支裝2ml 【貯藏】密封。 【包裝】2ml/支×10支/盒 【有效期】24個月 【批準(zhǔn)文號】國藥準(zhǔn)字z20010100 以上就是他兩個的區(qū)別 我個人認(rèn)為疏血通比血塞通要好的多得多，從病理到不良反應(yīng)和注意事項都比血塞通要強

9，怎樣一整天都有好心情

中國加入WTO 以后，對于中國人來說，無疑說算是一個很大挑戰(zhàn)。要想使自己精力充沛，極有效率地完成我們心中的夢想，我們就要以科學(xué)的生活方式培養(yǎng)良好的飲食、作息、運動習(xí)慣，這樣才能保證供應(yīng)大腦充足的營養(yǎng)，使大腦保持足夠的活力，我們才能去生存，去迎接這千變?nèi)f化的世界變動。 聰明的飲食法使大腦保持活力 大腦的運作必須依靠大量的葡萄糖，而葡萄糖的運送要靠血液來完成。一般在饑餓時，休內(nèi)血液中的葡萄糖會降到很低的狀態(tài)，根本無法滿足腦的需要。早上一起床，身體便是處于很低的狀態(tài)。所以，每天切實地實用早餐是件極其重要的事，當(dāng)然，其它兩餐也是同樣，否則，大腦會為缺少營養(yǎng)供給而怠工，使我們的思考力大大降低。 其次生活中的暴飲暴食使大量血氧集中于胃部，搶奪大腦的需要，致使大腦困頓和反應(yīng)遲鈍。而下巴慢慢咀嚼的運動可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)和代謝。刺激大腦干及海馬，提高學(xué)習(xí)的效果。古有“吃飯只吃七分飽”“細(xì)嚼慢咽”等說法，就是這樣的道理。 氧化食品會使腦陷入酸素不足的狀態(tài)，并加重營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況。像餅干、面包、碳酸飲料、油炸食品、方便面、漢堡、肥肉等食品均屬于高熱食品，雖含有一定的礦物質(zhì)及維生素，但常吃仍會使腦險入營養(yǎng)不良狀態(tài)。這些典型的氧化食品會與腦爭奪亞油酸，使腦細(xì)胞補給氧氣和營養(yǎng)的能力降低。這種氧化反應(yīng)如果進(jìn)展過快，就會加重腦遲鈍的情況。順便提一下，抽煙、喝酒也會為腦的發(fā)展帶來負(fù)面的影響，所以，在生活中，我們要想在二十一世紀(jì)闖出一條路來，的確應(yīng)該把那些阻礙我們心智發(fā)展的行為統(tǒng)統(tǒng)摒棄。 再者還原食物對腦最好。防止氧化作用的食物被稱為還原食物。如綠色黃色蔬菜、豆類、糙米、谷類、果仁、牛奶、雞蛋等都是。還原食物中因為含有葉紅素和SOD酵素等還原酵素，不但可使腦內(nèi)的氧化現(xiàn)象還原，而且大量食用還能增加營養(yǎng)供給，促使腦內(nèi)血管充分運動，達(dá)到健腦健身的作用。 另外大量研究證明，DHA（脫氫醋酸）的攝取可使頭腦反應(yīng)更靈活，更敏捷。一般低溫深海魚和冬天的蔬菜中都含有豐富的DHA及可形成DHA的阿爾發(fā)亞麻酸。像魷魚、青花魚、秋刀魚、鰻魚和沙丁魚，菠菜、茼蒿菜、白菜、蔓菁和白蘿卜中都含有阿爾發(fā)亞麻酸，可適當(dāng)多吃；在食用油類中，除麻油和紫蘇油之外，其它油均含有多量的亞油酸，而亞油酸與阿爾發(fā)亞麻酸同時食用時，它們的效果就會互相抑制。一定注意：阿爾發(fā)亞麻酸具有提高“海馬的突觸小細(xì)胞”密度的作用。在腦神經(jīng)細(xì)胞的接合部位，即突觸的最先端稱為突觸小細(xì)胞，它會放出神經(jīng)介質(zhì)，而形成傳遞情報的組織——也就是說，突觸小細(xì)胞密度越高，情報傳達(dá)能力就越強。突觸小細(xì)胞位于海馬部位。海馬是掌管記憶機能的腦組織。只要注意飲食的變化，就可提高記憶力和學(xué)習(xí)能力，因此，阿爾發(fā)亞麻酸的效果是很強大的，在此建議多食健腦食品。 生活起居對腦的影響 生物時鐘在視交叉上核的地方運作，它的附近就是自主神經(jīng)，所以生物時鐘對自律神經(jīng)有極大的制約作用。自律神經(jīng)的生理本能是控制消化、吸收、排泄等重要的生命活動，生活不規(guī)律，自律神經(jīng)也隨之跟著失調(diào)，導(dǎo)致身體不適、倦怠、疲勞、頭痛等癥狀發(fā)生。 所以，睡眠時間和起床時間不固定，吃飯饑一餐飽一餐，時間不固定，凡事無規(guī)律，隨心所欲，均會對腦產(chǎn)生極其不利的影響。 是不是從今天開始，我們就要為自己安排一個合理的生活秩序，并用心來維持這種規(guī)律呢？答案是肯定的，這是我們提高腦力的關(guān)鍵一步。 保證睡眠質(zhì)量，輕輕松松起床，也是很重要的。我們在整個睡眠過程中，REM（Rapid Eye Movement ,中文意思為：急速眼球運動）睡眠和NOREM（眼球處于停止?fàn)顟B(tài)）睡眠是交替出現(xiàn)的，大約90分鐘1個循環(huán)，一晚上約重復(fù)4~6次，如4個循環(huán)是睡6個小時，5個循環(huán)是睡7.5小時, 6個循環(huán)則為9小時,若我們能按此規(guī)律嚴(yán)格計算睡覺和起床時間的話,那早上醒來時就可在REM睡眠狀態(tài)下輕松地迎接陽光。早睡早起并每天保持這個規(guī)律,你就會發(fā)現(xiàn)自己的精神因此而更加煥發(fā)。 白天感到疲勞時，是腦需要休息的信號，我們要學(xué)會利用午休或車上等不影響重要安排的間隙，讓自己有片刻（30分鐘以內(nèi)）打瞌睡的時間，這樣會極大地緩解腦部血氧供應(yīng)不全的狀況，幫助我們減輕工作和學(xué)習(xí)的壓力。 另外，集中精神做一件感興趣的事，讓心情愉快，可促進(jìn)腦內(nèi)分泌出快感物質(zhì)，有助于腦的活性化。 有張有弛是萬物的生存發(fā)展規(guī)律，我們是不是可以把它發(fā)揮得淋漓盡致呢？ 運動給腦帶來的好處 步行使頭腦更靈活。日本東京大學(xué)體育系的藤原健固教授通過親身體驗，發(fā)現(xiàn)“有目的”、“具思考性”的行走，對腦部有三種功效： 1． 腳的肌肉在全身肌肉中占相當(dāng)大的比例，步行時經(jīng)由脈搏將刺激傳到腦中，可使腦和全身都運動，并借此提高腦的思考力。 2． 適當(dāng)運動有助于血液循環(huán)，可將新鮮的氧氣送入腦中，從而增強記憶力。 3． 步行過程中要動用五官神經(jīng)，看、聽、聞、觸等各種感覺器官被全面調(diào)動起來， 各種信息刺激腦部，更易于讓頭腦靈活。 手指旋轉(zhuǎn)運動也會帶來很大的效果。同腳一樣手部擁有連接全身的神經(jīng)和穴位，所以人們常說的“心靈手巧”，便是對手與腦的關(guān)系的形象反映。實踐證明：手指的運動有助于腦的活性化。 你準(zhǔn)備好了嗎？怎樣調(diào)整自己的生活規(guī)律？怎樣安排自己的飲食方案？怎樣實施自己 的行動計劃？怎樣維持自己的快樂心態(tài)？怎樣讓自己專心致志地完成學(xué)業(yè)與事業(yè)？ 請科學(xué)用腦吧！相信自己，只有自己能把握自己的命運！在選擇科學(xué)用腦時，你不是已經(jīng)選擇了自強不息，選擇了奮斗和追求嗎？那就保持這種不懈求索的精神吧！讓愛迪生的一句話，成為我們共同的期許：全心貫注在你所期望的，必如所期。
啉①D對自己好既野/令自己幸福既野
心情的一時不高興，可以和朋友聊聊，也可以自己出去旅游，放松心情；何必給自己煩惱的心呢，快樂是一天，苦惱也是一天；好好過好每一天哦。
放松點吧，你越是去那樣想就越難有好心情了。
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