私處酸棗味，更年期有辦法可以醫(yī)治嗎
發(fā)布時間：2022-07-24 11:12
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更年期有辦法可以醫(yī)治嗎（1）正確認識更年期，要有愉快、豁達、樂觀的情緒。（2）不宜過多臥床休息，身體尚好時應該主動從事力所能及的工作和家務。（3）由于陰道抵抗力下降，要注意下身清潔衛(wèi)生。（4）和諧的性生活對病情恢復有利。如因陰道干燥……
1，更年期有辦法可以醫(yī)治嗎
（1）正確認識更年期，要有愉快、豁達、樂觀的情緒。 （2）不宜過多臥床休息，身體尚好時應該主動從事力所能及的工作和家務。（3）由于陰道抵抗力下降，要注意下身清潔衛(wèi)生。 （4）和諧的性生活對病情恢復有利。如因陰道干燥性生活干澀疼痛者，不妨采用涂蜜、甘油、麻油等，來增加性生活快感。 （5）飯菜要多樣化，并可以多食用一些有滋補腎精及鎮(zhèn)靜安神作用的食物，如豆制品、大棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、榛子、海參、甲魚、哈士蟆油、豬羊腰子、蜂乳、香菇、綠葉菜等。更年期容易出現(xiàn)浮腫，患者要少吃咸食，菜中要少加鹽。經(jīng)亂而多時宜多食豬肝、鯽魚、紅米莧、海帶、發(fā)菜等食物以補充鐵質(zhì)。 （6）忌食辣椒、酒、咖啡、濃茶之類的興奮刺激性食物。 （7）更年期自療過程較長，患者要堅持不懈，家屬也要體諒配合。（8） 可服逍遙丸、六味地黃丸。
（9）可以吃黑巧克力，緩解更年期癥狀
（10）可以找當?shù)氐闹嗅t(yī)為你調(diào)節(jié)，千萬不要找西醫(yī)大夫，最好是你先放松一下，去個好景色的地方。。。修一下心。。。。然后多喝花茶。。。最重要少抽煙喝酒熬夜之類的。。慢慢會好的。。。 適當吃一些更年安，然后去參加一些適合中老年鍛煉的項目，盡量控制自己保持平和心態(tài)。適時觀察自己，一旦有不適立即就醫(yī)，既能安全度過更年期。我母親就是這樣的，可以吃點延更丹（或是含大豆異黃酮多的保健藥）
2，女性更年期后打噴嚏酸棗味怎么回事
3，酸棗仁泡水什么味道跟紅小豆一樣味
對于酸棗仁泡水來說它的味道和紅小豆是完全不一樣的第一個有一些酸酸甜甜的感覺第二個沒有。
4，農(nóng)村常見的野酸棗和正常的大棗有啥區(qū)別
對于酸棗仁泡水來說它的味道和紅小豆是完全不一樣的第一個有一些酸酸甜甜的感覺第二個沒有。
5，頭暈目眩是什么原因
眩暈的辯證施治：實證①風火上郁：癥見眩暈且痛，治宜火郁發(fā)之，用川芎茶調(diào)散加味。②陽升血熱：癥見目眩頭暈耳鳴、肢節(jié)麻木、口舌糜爛、膚腠瘙癢、肩背掣痛、形體日瘦，脈弦小數(shù)等。方用清泄絡熱方(羚角、元參心、鮮生地，連翹心、竹葉心)。⑧痰火上擾：癥見頭眩，煩則火升眩暈，靜坐神識稍安。兼見舌干、痰多、脘中不爽，脈左浮弦數(shù)等。方用天麻鉤藤飲或溫膽湯加減。④胃虛痰滯；癥見頭痛眩暈、咯痰咳逆，或吐清水。胸痹壅塞，汗出惡熱，肝麻等。治以和胃化痰為主，佐以平肝，用二陳湯加白術(shù)、白蒺藜、鉤藤、天麻等。⑤血瘀絡阻：癥見頭旋耳鳴、麻痹、足寒、微嘔、便澀、月經(jīng)閉阻等。治宜祛瘀平肝，方用血絡方。 虛證①營虛風動：癥見頭眩耳鳴、目珠痛，心悸，腰膝酸軟等。治宜辛甘化風，養(yǎng)血熄風之法。方用養(yǎng)血熄風方。；②陰虛陽升：癥見暈厥、煩勞即發(fā)，耳鳴不寐等，冶宜緩肝之急以熄風，滋腎之液以驅(qū)液，用熟地龜板方(熟地、龜板、牡蠣、天冬、萸肉、五味、茯神、牛膝、遠志、靈磁石)。⑧陰陽兩虛：癥見神志不清、目旋形寒，治宜補腎中之陰陽，用八味丸，④氣營兩虛：癥見頭暈肢冷、食下少運，治宜甘溫益之，用二陳湯加菟絲子、當歸，如便血后頭暈耳鳴、肉動肢麻，治用三才湯加味(熟地，五味子、人參、茯神、龍骨、牡蠣、天冬、湘蓮)黃體酮的不良反應：突破性出血，陰道點狀出血，體重增加或減少，宮頸鱗柱交界改變，宮頸分泌物性狀改變，乳房腫脹，惡心，頭暈。頭痛，倦怠感，發(fā)熱，失眠，過敏伴或不伴搔癢，黑斑病，黃褐斑，阻塞性黃疽，肝功能異常。
不良反應里面就有頭暈頭痛，所以不排除是藥物的副作用。另外，低血壓、高血壓都能引起頭暈。最好找內(nèi)科大夫診治一下。主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢,疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，貧血,缺少運動，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過于抑郁寡歡，上網(wǎng)時間過長，煙酒過度體力下降,加上當溫度跟濕度發(fā)生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發(fā)熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟功能紊亂引起醫(yī)學上講,叫暫時性腦供血不足 由于蹲時頭部血壓低,導致血液無法到達大腦,,血紅細胞含氧濃度下降,所引發(fā)的頭暈、眼花、耳鳴、乏力、等癥狀 說白了,就是缺氧了 你蹲你也暈 患有貧血的人，會出現(xiàn)皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等癥狀 如果不及時進行治療,后果會很嚴重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補血食品?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質(zhì)的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素C也可促進鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。 患貧血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食欲。事實上，美味的菜肴，對胃酸分泌也有促進作用
6，三酸棗仁什么味道有沒有酸味我買的酸棗仁有一點燒吧的味道不知道是
酸棗仁，也被稱為山棗、酸棗。秋冬交接之際采收的成熟果實，去掉果肉和芯殼，收集種子，曬干。主要產(chǎn)于河北、山西、遼寧、河南等地。它味道甜，酸，平。對于肝、膽、心有養(yǎng)心益肝、安神、出汗、生津的影響，針對虛煩不眠，心悸多夢，多汗，津傷口渴均有好的療效。酸棗仁都是來自野生酸棗種子，在邢臺和河北太行山的酸棗仁是全國質(zhì)量最好的地區(qū)，由于產(chǎn)量的限制，大大提高了酸棗仁的價格，因此真正的酸棗仁與枳椇子假仁，使用時要注意鑒別。酸棗種子扁圓形或扁圓形，長5～9毫米，寬5～7毫米，厚約3毫米。紫紅色或紫褐色，表面平滑有光澤，有裂縫，一些兩邊是丘狀突起；側(cè)相對平坦，或在里拉1中隆起；另一邊略有提高。抑郁癥的一端，可以在線性種臍合點出現(xiàn)；另一端有一小突起。種皮脆，胚乳白色，子葉2，淺黃，油。微氣體，光。干紅棗成熟為鼠李科植物種子科學。扁或橢圓形，長4～8毫米，寬4～6毫米，厚1～3毫米。表面黃褐色至紅褐色，有光澤，顯微鏡下有黃色或褐色斑點。一端寬而圓，另一端漸窄，拱口。酸的，油膩的。扁球形，直徑3～3.5毫米，厚1.5～2.5毫米，厚1.5～2.5毫米。紅褐色，深褐色或綠色褐色，光澤，光滑或分散在坑表面，一點稍微凸頂部，點狀的門基地凹，背部略有升高，有一種脊髓腹縱隆起。種皮堅硬，不易折斷，胚乳白色，子葉肥厚，淡黃色，油性松頓。氣微，澀味。酸棗仁中真正的個人整體，紫色或紫褐色，有光澤，紅棗，枳椇子小尺寸、顏色和酸棗仁的差異，這是主要的識別特征。酸棗仁味是不苦的，屬于味酸甘的中藥，臨床用途也是非常的廣泛，對于治療神經(jīng)衰弱引起的失眠多和身體虛弱引起的大量出汗等都有很好的作用，用法也是非常的簡單可以直接用來泡水喝，或者是配伍其他中藥材來熬制湯劑口服。具體的用藥方法和用藥量需要根據(jù)患者的身體情況，在中醫(yī)的指導下來調(diào)配，在用藥治療期間最好不要吃辛辣的食物，會影響藥效發(fā)揮。
7，為什么來月經(jīng)肚子要痛
呵呵，，，痛經(jīng)的話來的時候別吃太冰涼的事物，多吃溫補的可以緩解的，要實在痛的話去買痛經(jīng)膏喝一勺效果也不錯的，吃藥有反應不好，，，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)，應做動態(tài)碘油輸卵管造影、電化學發(fā)光激素六項和陰道四維彩超明確診斷。
對癥治療。
原發(fā)性痛經(jīng)的療法
腹腔鏡下子宮神經(jīng)部分切除術(shù)，造用骶前神經(jīng)節(jié)切除術(shù)。未用腹 腔鏡檢查了解有無器質(zhì)疾病存在，與 同時行子宮神經(jīng)部分切除術(shù)。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)與盆腔器質(zhì)性疾病有關(guān)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔感染、子宮內(nèi)膜息肉、粘膜下肌瘤、宮腔粘連，宮頸狹窄、子宮畸形、盆腔充血綜合癥，宮內(nèi)節(jié)育器、外女膜閉鎖、陰道橫膈等。
繼發(fā)性痛經(jīng)的治療主要針對病因進行。符合手術(shù)指征的，應該及時采取微創(chuàng)手術(shù)治療。這是痛經(jīng)，我以前也是，不過吃了它就好了，你也試試吧，真的很管用。
用半斤紅糖，四兩姜，姜切成末，和紅糖一起蒸，在每月來月經(jīng)的前7天里吃，一定在這7天里把它全部吃掉，連續(xù)吃半年就好了。痛經(jīng)實際從兩個方面來說，本身女性在月經(jīng)期都可能或多或少有一些下腹腫墜不舒服，整個來月經(jīng)盆腔是充血的狀態(tài)，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情況下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，這個時期的不舒服不會影響到生活工作.但是如果要是痛經(jīng)影響到生活和工作，這個時候就要引起你的注意，這里面又有兩種情況。一種是由于子宮位置的異常，比如沒有結(jié)過婚或者過度子宮后曲，或者因為子宮腔長東西經(jīng)血流不通暢，在中醫(yī)上講不通則痛可能就會疼，比如宮腔粘連有血出不來，劇烈的腹痛。還有一類由于疾病引起的疼痛，非常多發(fā)的一種病子宮內(nèi)膜異位癥，它最主要的臨床癥狀就是疼痛和不孕。這個也是月經(jīng)期的疼痛，來完月經(jīng)不用藥自然就好了，看一下疼痛究竟是什么樣的情況。這樣的情況臨時吃藥不太奏效，除非用止痛藥，把神經(jīng)末梢都麻痹了，這個止疼也是臨床不提倡的，治標不治本，還是在發(fā)展，只不過自己把自己麻痹住了，把神經(jīng)末梢封閉了，不知道疼痛。像這種疼痛還是建議最好能夠到醫(yī)院里面做一個檢查，如果是子宮內(nèi)膜異位癥引起的疼痛，或有宮腔粘連或者是其它疼痛或者子宮位置或者其它一些原因引起的，針對病因可能對你的疼痛效果會解決得更好。要保持心情舒暢，注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒，以有利于痛經(jīng)的防治。注意休息 經(jīng)期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息.合理營養(yǎng)，補充維生素E類食物.痛經(jīng)患者應多吃其含量多的食物，如谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。 ?忌食生冷寒涼食物 各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經(jīng)期皆不宜吃。 ?忌食酸澀食物 酸澀食物不利于經(jīng)血的排出和暢行，痛經(jīng)患者應忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。 ?忌食刺激性食物 刺激性食物對有些人會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。給你幾個治痛經(jīng)的小驗方：1、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。2、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。你可以試一試。
用半斤紅糖，四兩姜，姜切成末，和紅糖一起蒸，在每月來月經(jīng)的前7天里吃痛經(jīng)的話用藥大多是只管很短一段時間的
想更有效的方法的話
就是生寶寶
而且一定要順產(chǎn)
剖腹產(chǎn)沒有意義的
因為痛經(jīng)的人一般都是子宮頸比較窄硬的
而例假難免會有血塊
血塊下不來賭到子宮頸口就會引發(fā)痛經(jīng)了
生寶寶的時候子宮頸口會擴張開了
寶寶通過的話會擴張的更加厲害了
生過寶寶后雖然子宮頸會縮小，
但基本很難恢復到最初了
所以，寶寶都通過了，血塊又算什么啦
8，手腳容易出汗平時注意哪些
手腳多汗,醫(yī)學上稱做"局限性多汗癥,多發(fā)生在情緒波動度較大的青壯年身上."手腳多汗屬于五心煩熱，應該是陰虛體質(zhì)。不是腎陰虛證就是心陰虛證，具體辯證得去正規(guī)中醫(yī)院或正規(guī)醫(yī)院看看中醫(yī)科醫(yī)師，結(jié)合其他癥狀和征候辯證施治。凡陰虛證者都需要和胃、健脾、補氣血、疏肝理氣、行氣調(diào)和五味以滋補潤澤五臟。局限性出汗癥的治療,一般采用維生素B1,谷維素,安定片等.如果汗出很多,可適當服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥.但是,安定和抗乙酰膽堿藥有一定副作用,不宜長期服用,故臨床上多配合中醫(yī)治療. 中醫(yī)認為,手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的,可分虛實兩種類型： 脾胃虛弱者還伴有口干舌燥,心煩不安,舌紅少苔等癥狀,屬于津液不足的虛熱癥.可選用增液湯（生地,玄參,麥冬各20克）加棗仁,牡蠣,石斛,合歡花各15克治療.脾胃實癥者多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致,伴有口臭口苦,大便不暢,小便黃濁,舌苔厚膩等癥狀.可選用三仁湯（杏仁,白蔻仁,厚樸,半夏,竹葉,通花各12克,苡仁,滑石各30克）加黃芩,萊菔子各15克治療.中醫(yī)還認為,會陰部多汗與腎的關(guān)系密切,也分虛實兩種癥型：虛癥者汗出在夢中,醒來胯下汗津津,可用知柏地黃丸調(diào)治；終日胯下潮潤,動時增多者,可用金匱腎氣丸調(diào)治. 治療局限性多汗癥時應注意保持良好情緒,戒絕煙酒,少吃辛辣厚味食物.另外,用5%的明礬液每日浸洗局部,以及用松樹,桉樹葉煎水浸洗,都有一定療效.自療注意事項: （1） 要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。 （2） 平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。 （3） 積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。 （4） 勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。 （5） 情緒宜恬靜，激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭 （6） 本癥以外治法為主。 自治療法: （1） 將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1-2次。 （2） 用重物將絲瓜絡壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。 （3） 葛根15克、研成細末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。 （4） 洗腳時，在水中加入米醋10-15毫升，調(diào)勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續(xù)3-5天，腳臭即可消失。 （5） 洗腳時，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳臭下面是飲食方面：1、適當吃點酸味食物，一方面，從中醫(yī)的角度來講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。并且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補水的作用。2、從現(xiàn)代醫(yī)學的角度講，出汗時會損失較多的水溶性維生素，如維生素C，同時還會流失鉀。一般來說，水果是鉀的好來源，而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學會每人每天推薦量的9倍。除此之外，在日常烹調(diào)中加點醋或喝檸檬水也能起到斂汗止瀉作用。需要注意的是，胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃酸。3、除了吃酸味水果外，出汗多的人還要注意其他營養(yǎng)素的補充，比如蛋白質(zhì)、維生素B1和維生素B2等。人體排汗會損失大量蛋白質(zhì)，同時體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會增加。因此，每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個鴨蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚。補充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麥、燕麥等粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。4、容易出汗也可能是由于體內(nèi)濕氣重造成的，所以在飲食上也應該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利濕作用，愛出汗的人也可適當食用。手腳出汗平時要注意哪些？ 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、 打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。 3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 4、進補熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補?？裳a溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。 6、按摩手腳心 有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
9，哎 上火怎么辦
經(jīng)常上火的人，點擊分享保存起來哦，降火的方法 胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛:肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達到降火除熱的目的?！ ∩匣鹗且粋€中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)認為是“上火”了。以五臟六腑為綱劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。 飲食失調(diào)引發(fā)第一把火胃火. 典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 胃火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。防火要領(lǐng)：多吃粗糧多喝水 既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個源頭上抓起?！ ⌒掳妗吨袊攀持改稀穭傉f到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強調(diào)，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。 降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當加入冰糖?！ ≥┧j藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。 經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火 典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣 經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關(guān)系?！ ∵€有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等?！ 》阑鹨I(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠 對于血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導致肝氣易結(jié)，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補足睡眠。 要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油”?！ 〗祷鹗撤剑贺i肝炒木耳、枸杞菊花茶 俗話說吃什么補什么，對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克，豬肝240克?！ ∧径?，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟?！ ☆A防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者?！ ∷紤]過度引發(fā)第三把火——心火 典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠 中醫(yī)說“勞心思慮，過耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者因為晚輩的出現(xiàn)，開心過了頭或者操勞家務過了度，就會“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。 心火也有虛實之分，一般來說，其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀;實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。 防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠 既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。陳教授提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦，多運動?？梢远嗍骋恍┬院犊嗟氖澄铮缈喙?、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品?！ 〗祷鹗撤剑罕巧徸訙?、苦瓜炒白果 冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用?！ 】喙铣窗坠憾炖镞m當吃“苦”可以降心火。選苦瓜1-2個、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調(diào)味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多，每人不宜吃多于10顆。 反復感冒引發(fā)第四把火——肺火 典型癥狀：咽喉干疼、口干而渴 春季正是呼吸道疾病的高發(fā)期，經(jīng)常進出公共場所和空調(diào)間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫(yī)上，這些都是肺火的誘因?！ 》位鸫蟮娜顺３霈F(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，很容易傷風，而且傷風后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等癥狀。一些小孩睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥，喜吃冷飲，口唇發(fā)紅，也是肺火旺的表現(xiàn)?！ 》阑鹨I(lǐng)：注意保暖、及時增減衣物 既然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進出空調(diào)間及時增減衣物?！ 〕位鹨部捎煤粑人韵捶畏?，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部?！ 〗祷鹗撤剑恒y耳雪梨湯 銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有潤肺止咳之功效?！ 】偨Y(jié)： 陳教授最后還特別強調(diào)，在很多人看來，“上火”實在是小毛病，喝點清涼茶就好，實在不行吃點牛黃解毒丸或者清咽利喉片就可以了。實際上“上火”癥候雖然差不多，但是每個人的體質(zhì)不同，處理方式也不一樣。尤其實火、虛火，治療起來剛好是相反的，要是明明是虛火，還在用對付實火的方法對付，無疑火上澆油。所以，遇到不好把握的事，還得及時找專家。建議中草藥的涼茶，如果是略有便秘的話可以在早上吃李或者雪蓮果，或者溫蜂蜜水，促進排泄。去火藥內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)。
10，痛經(jīng)怎么辦要怎么治療
痛經(jīng)實際從兩個方面來說，本身女性在月經(jīng)期都可能或多或少有一些下腹腫墜不舒服，整個來月經(jīng)盆腔是充血的狀態(tài)，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情況下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，這個時期的不舒服不會影響到生活工作.但是如果要是痛經(jīng)影響到生活和工作，這個時候就要引起你的注意，這里面又有兩種情況。一種是由于子宮位置的異常，比如沒有結(jié)過婚或者過度子宮后曲，或者因為子宮腔長東西經(jīng)血流不通暢，在中醫(yī)上講不通則痛可能就會疼，比如宮腔粘連有血出不來，劇烈的腹痛。還有一類由于疾病引起的疼痛，非常多發(fā)的一種病子宮內(nèi)膜異位癥，它最主要的臨床癥狀就是疼痛和不孕。這個也是月經(jīng)期的疼痛，來完月經(jīng)不用藥自然就好了，看一下疼痛究竟是什么樣的情況。這樣的情況臨時吃藥不太奏效，除非用止痛藥，把神經(jīng)末梢都麻痹了，這個止疼也是臨床不提倡的，治標不治本，還是在發(fā)展，只不過自己把自己麻痹住了，把神經(jīng)末梢封閉了，不知道疼痛。像這種疼痛還是建議最好能夠到醫(yī)院里面做一個檢查，如果是子宮內(nèi)膜異位癥引起的疼痛，或有宮腔粘連或者是其它疼痛或者子宮位置或者其它一些原因引起的，針對病因可能對你的疼痛效果會解決得更好。要保持心情舒暢，注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒，以有利于痛經(jīng)的防治。注意休息 經(jīng)期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息.合理營養(yǎng)，補充維生素E類食物.痛經(jīng)患者應多吃其含量多的食物，如谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。 ?忌食生冷寒涼食物 各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經(jīng)期皆不宜吃。 ?忌食酸澀食物 酸澀食物不利于經(jīng)血的排出和暢行，痛經(jīng)患者應忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。 ?忌食刺激性食物 刺激性食物對有些人會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。給你幾個治痛經(jīng)的小驗方：1、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。2、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。你可以試一試。
多喝點紅糖水吧 聽他們說用紅糖水煮雞蛋也可以緩解痛經(jīng)的 不過這些對我都沒效果 我后來用經(jīng)/舒/寧治好的 他是外用的中藥貼 但是不知道適合不適合你用 你要是有時間的話 就去百度的網(wǎng)站上搜一下 就能搜到這個產(chǎn)品 想當初我知道這個產(chǎn)品的時候 也是在百度上無意搜到的 痛經(jīng)只是個癥狀，有很多疾病會導致這種情況的。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)，應做動態(tài)碘油輸卵管造影、電化學發(fā)光激素六項和陰道四維彩超明確診斷。
對癥治療。
原發(fā)性痛經(jīng)的療法
腹腔鏡下子宮神經(jīng)部分切除術(shù)，造用骶前神經(jīng)節(jié)切除術(shù)。未用腹 腔鏡檢查了解有無器質(zhì)疾病存在，與 同時行子宮神經(jīng)部分切除術(shù)。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)與盆腔器質(zhì)性疾病有關(guān)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔感染、子宮內(nèi)膜息肉、粘膜下肌瘤、宮腔粘連，宮頸狹窄、子宮畸形、盆腔充血綜合癥，宮內(nèi)節(jié)育器、外女膜閉鎖、陰道橫膈等。
繼發(fā)性痛經(jīng)的治療主要針對病因進行。符合手術(shù)指征的，應該及時采取微創(chuàng)手術(shù)治療。你好~建議到醫(yī)院做詳細的檢查,在醫(yī)生的確診下對癥治療.
痛經(jīng)小常識
1 關(guān)于痛經(jīng)：凡是月經(jīng)前，后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其它不適，以致影響正常的生活或工作的，都稱為痛經(jīng)。
2 癥狀：常為下腹絞痛，并伴有面色蒼白，終日持續(xù)性的頭痛，四肢乏力，惡心嘔吐，手腳發(fā)涼，頭暈等。痛經(jīng)可持續(xù)數(shù)小時或1-2天，經(jīng)血流出后才逐漸緩解。
3 出現(xiàn)時間：大多在月經(jīng)來潮的當天出現(xiàn)，也有的在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)
4 種類
原發(fā)性痛經(jīng)：自青春期頭一次來潮開始，以后每逢來月經(jīng)都出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)。
形成的原因：因素很多，諸如精神因素，經(jīng)期劇烈活動，不注意風，寒，濕，冷以及分泌紊亂等，但最主要的原因是子宮內(nèi)膜產(chǎn)生的一種物質(zhì)-前列腺素F2a過多，從而使子宮肌肉痙攣，導致子宮局部血液供應不足而引起。此外還有營養(yǎng)不良，先天性體質(zhì)衰弱，貧血等。
繼發(fā)性痛經(jīng)：有些婦女過去月經(jīng)一直很正常，但偶然因經(jīng)期受寒，做過度劇烈的運動或勞累而引起的痛經(jīng)。
簡單對策
1 經(jīng)期要保持心情舒暢，注意生活規(guī)律，精神愉快
2保持大便通暢，以減輕盆腔充血。
3保持溫暖。身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，一次數(shù)分鐘。
4補充礦物質(zhì)：鈣，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者少痛經(jīng)。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及經(jīng)期服用，以增加鈣及鎂的攝取量。
5 服用維生素：每天攝取適量的B族維生素，其中又以Vb6最為重要，此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含Vb6量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。一天可服用數(shù)次（飯后），另外，專家建議為減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
6 服用止痛藥：在醫(yī)生指導下口服一些止痛藥和安乃近，阿托品。
輕中度疼痛，服成人百服寧。
中重度疼痛，服加合百服寧。二者都是通過阻斷前列腺素的合成。來有效地緩解痛經(jīng)的發(fā)生。
7 其它解決途徑
a 指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踩雙邊的陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳做完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
順德東方女子醫(yī)院婦科專家提出一下幾個不能做的事 ：
在月經(jīng)期應避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
避免咖啡因：咖啡，茶，可樂，巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能成月經(jīng)期間的不適。
禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。
勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹，但專家反對這種做法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。專家建議，不妨攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
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11，請問更年期都要注意些什么
更年期應該注意些什么？專家藥師提醒你： 1.不知道你母親是否有心臟病，如果有建議服用血府逐淤膠囊！ 2.如果沒有心臟病，可能是更年期綜合癥，建議服用更年安！ 更年期綜合癥食療 ●更年期綜合征的飲食原則 更年期是45～55歲的婦女停經(jīng)前后的一段生理過程。但有的婦女會出現(xiàn)一些癥狀，如月經(jīng)紊亂、頭暈、乏力、浮腫、心慌、失眠、肥胖等，也稱更年期綜合征。因此，更年期的飲食應根據(jù)個人的具體情況加調(diào)整。 ? 對于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過多，并因此引起貧血，出現(xiàn)面色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等癥狀的婦女，在飲食上應注意以下幾點： (1)補充蛋白質(zhì)。最好采用生理價值高的動物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、動物內(nèi)臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服可治療婦女月經(jīng)過多。 (2)多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。 (3)食欲較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯?；蛴眉t棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。 ? 有浮腫、血壓升高、頭暈心慌和失眠等大腦皮層和植物神經(jīng)功能失調(diào)現(xiàn)象的更年期女性，在飲食上應注意以下幾點： (1)攝取足夠的B族維生素。粗糧(小米、玉米、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇)、動物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等，均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1，對神經(jīng)系統(tǒng)的健康、增加食欲及幫助消化有一定的作用。 (2)減少食鹽量?？沙缘望}飲食，每天用3克～5克對利尿消腫降壓均有好處。 (3)禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經(jīng)系統(tǒng)。 (4)有條件時吃些安神降壓食品。如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。 ? 有的女性停經(jīng)后發(fā)胖，血膽固醇增高，并有動脈硬化現(xiàn)象。這時飲食上應注意以下幾點： (1)控制體重。每餐飯不宜過飽，主食適當限制，可多吃些粗糧。不要吃煎炸油膩食物及白糖、甜點、含糖零食，少吃水果(糖分較高)?？啥喑跃G葉蔬菜，以補充維生素C、維生素PP，改善血管通透性和增加身體抵抗力，并可阻止動脈硬化的發(fā)展，減少腫瘤的形成。 (2)限制膽固醇高的食物，例如動物腦、魚子、蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，都應盡量少吃或不吃。蛋白質(zhì)食物可用牛奶、瘦肉、魚蝦、豆制品等。最好多吃魚和豆制品，因豆制品中除含有豐富的蛋白質(zhì)外，還有多種無機鹽和脂肪酸，能改變脂蛋白的結(jié)構(gòu)，增加高密度脂蛋白的比值，促進脂蛋白的代謝，預防動脈硬化的形成，所以應為更年期首選的食品。 (3)烹調(diào)要用植物油。因為大多數(shù)動物油可使膽固醇增高。植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，如亞油酯、亞麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油較好。 ●更年期綜合征的飲食調(diào)養(yǎng) 更年期綜合征是由于內(nèi)分泌功能紊亂，自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的一系列癥狀，給患者身心都造成很大痛苦。此癥除藥物治療和心理治療外，根據(jù)不同癥狀選擇具有不同功效的食物進行調(diào)理，對改善更年期身體的不適癥狀，改善不良的精神狀態(tài)，延緩衰老及防治各種疾病都將獲得較好的效果。 對月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多引起貧血者，可選擇含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、柑橘、山楂、鮮棗，并可選用具有健脾、益氣、補血的食物，如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、枸杞子、紅豆等。這些食物可作成湯粥食用，如紅棗桂圓湯、紅棗紅豆粥等。對更年期患有情緒不安、煩躁、失眠者可選擇含維生素B族豐富的食物，如粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有靜安眠功效。綠葉蔬菜和水果中也含有維生素B族和煙堿酸，這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕疲倦、失眠癥狀，促進消化吸收都有作用。 對身體發(fā)胖、膽固醇增高者，應選擇食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含膽固醇低的食物，如瘦肉、魚類，多吃豆類及其制品。豆類含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、。另有報道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除緊張、失眠、盜汗等癥狀；所含的亞麻油酸還具有降低膽固醇的作用。還應多吃含纖維素豐富的蔬菜。含硼豐富的食物，可減少絕經(jīng)期婦女體內(nèi)鈣的流失，減慢陰道萎縮的進度和骨質(zhì)疏松。含硼豐富的食物有蘋果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆莢以及綠色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。 動物實驗證明，蜂膠具有促進內(nèi)分泌功能，改善組織代謝過程，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能的作用。蜂膠中含有豐富的營養(yǎng)素與大量的生物活性物質(zhì)，具有增強細胞活力、促進組織再生、抗菌消炎、修復損傷的組織器官作用，對人體內(nèi)分泌活動的影響最為引人注目。食用蜂膠，可以使婦女更年期癥狀減輕或消失，可以有效地改善性功能。蜂膠更有價值的是，對男女更年期都可起到同樣的作用。 在更年期的飲食保健中，煙、酒和咖啡對更年期男女都不適宜。特別是常喝白酒或酗酒會影響神經(jīng)、循環(huán)、消化和呼吸系統(tǒng)，可加重更年期綜合征的不適癥狀。茶和咖啡都含有咖啡因，能興奮大腦皮質(zhì)，雖能振奮精神，但都影響睡眠。因此，飲茶和咖啡切忌過濃、過量。此外，為減輕更年期癥狀，還應避免吃過咸的食物和辛辣刺激性食物。 ●更年期綜合征的食物選擇 當女性到了絕經(jīng)期前后，常常會出現(xiàn)一系列的不適感，統(tǒng)稱為更年期綜合征。其在飲食的選擇上有哪些宜忌呢?首先，宜選擇的食物有： ? 木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫(yī)認為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多，淋漓不止時，尤為適宜。 ?燕窩。性平味甘，有滋陰潤燥，益氣養(yǎng)陰，添精補髓，養(yǎng)血止血的功效，是一味清補佳品。如《本草求真》所說：“燕窩，入肺生氣，入陰滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”。對體質(zhì)虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。?百合。亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用?！度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。 ? 蓮子。性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用?！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。 ? 枸杞子。性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。 ? 桑椹。當5～6月份桑椹呈紫黑色時，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說，它有“滋陰補腎、充血液、息虛風，清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。 ? 甲魚。性平味甘，有滋陰作用。清王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。 ? 鴨肉。性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品?！秳e錄》稱它“補虛除熱”?！冻⒕语嬍匙V》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。對于女性更年期陰虛火旺者食之最宜。 ?淡菜。有補肝腎、益精血的作用?！侗静輩R言》說：“淡菜，補虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之。 ? 牡蠣肉。性平，味甘咸，能養(yǎng)血滋陰，對陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜?！侗静菔斑z載》：“煮食，主虛損，婦人血氣，調(diào)中?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“清肺補心，滋陰養(yǎng)血”。崔禹錫在《食經(jīng)》中還說，牡蠣肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期綜合征或有神經(jīng)官能癥表現(xiàn)者，常食有益。 ? 蚌肉。性寒味甘咸，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內(nèi)熱，出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉，最為適宜。如《本草雨新》說，蚌肉“治肝熱、腎衰”?！峨S息居飲食譜》云：“蚌肉清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！彼?，肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者，常用蚌肉熬湯喝，有一定的食療效果。 ? 烏賊魚。性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養(yǎng)血清熱的功效。 ? 阿膠。更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現(xiàn)一系列的癥候群。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補益沖任，故絕經(jīng)前后宜常食之。古人云：“陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血”。《本草經(jīng)疏》中亦說：“阿膠，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立等癥，皆由于經(jīng)血虛，肝腎不足，當補肝益氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補血清熱之功也?！比粲冒⒛z烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜。 此外，更年期婦女出現(xiàn)肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的綜合征候群時，還宜服食芝麻、首烏、海參、鰻鱺、蛙肉、龜肉、豬腎、豬心、蜂王漿、西洋參、沙參、當歸、藕、食用菌、各種河魚新鮮蔬菜水果等。若兼有肝熱偏重者，還宜吃些菊花腦、芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、蕃茄、菠菜、胡蘿卜、菊花、決明子等。 女性更年期忌食食物。女性更年期忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜、香煙等刺激性食品；忌喝可可、咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料。忌食肥肉和各種蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物。 ●更年期綜合征食療方 ?甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。 ?蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。 ?杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。 ?赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。 ?枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。 ?生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。 ?附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。
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