吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

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作者 | 林志青

化妝品配方師 臺(tái)灣嘉南藥理大學(xué)碩士

當(dāng)解決了年輕人的頭發(fā)問題，就基本解決了年輕人50%的焦慮。

本篇文章將告訴你，如何利用合適的洗發(fā)產(chǎn)品，來解決大部分頭發(fā)問題，包括：油頭、脫發(fā)、頭屑多、頭發(fā)毛躁。

先了解自己的頭皮

頭皮也跟皮膚一樣，表面有角質(zhì)層，有汗腺及皮脂腺，所以也會(huì)出油冒汗。

說實(shí)話，目前學(xué)術(shù)界沒有一個(gè)區(qū)分自己頭皮和發(fā)質(zhì)類型的金標(biāo)準(zhǔn)，主要是一些醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

需要工具：你的手

具體操作方法：

洗完頭間隔一天后，用手觸摸自己的頭皮，用指腹觸摸可能更為直觀一點(diǎn)；

指腹輕輕觸摸即可，手指感覺頭皮上比較油膩，可判定為油性頭皮，這種就需要頻繁洗頭；

干性及中性頭皮在指腹上只會(huì)留下少量皮脂。

油頭少女如何挑選洗發(fā)水

油頭，有的人是天生的，主要是因?yàn)槠ぶ俦容^旺盛，洗護(hù)產(chǎn)品什么的自然幫不上忙。這個(gè)時(shí)候，就需要交給醫(yī)生和藥物。

要想緩解油頭也不是沒有辦法：

1. 讓頭保持“冷靜”或者“通風(fēng)”，這個(gè)不是開玩笑，因?yàn)榄h(huán)境溫度每升高一度，皮脂的分泌量就會(huì)增加一些。

2. 少吃一點(diǎn)，吃多了容易油頭。這個(gè)是十分認(rèn)真的建議。吃太多高升糖食物，比面包、馬鈴薯、地瓜、水果干旱蜜餞，都會(huì)讓血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，導(dǎo)致第一型類胰島素生長因子濃度增加，進(jìn)而促進(jìn)男性荷爾蒙生成，使皮脂分泌量增加。

目前沒有真正有效能夠控油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品！

能夠有效抑制皮脂分泌的外用化妝品成分，都沒有有足夠的科學(xué)證據(jù)可以支持，因此大多數(shù)是否有效，都只有停留在廠商宣稱，實(shí)際使用效果多數(shù)不太讓人滿意。

對(duì)于油頭，任何洗護(hù)產(chǎn)品都指望不上的，就算是無硅油產(chǎn)品，也只能讓你在感覺上清爽一點(diǎn)，對(duì)于控油是沒有效果的，不如天天洗頭。

而且頭發(fā)油的人還容易掉頭發(fā)，這個(gè)是真的。

90后脫發(fā)老人如何選防脫洗發(fā)水

這罪魁禍?zhǔn)拙褪且环N叫——雄烯二酮的荷爾蒙。

雄烯二酮能夠利用用17β-羥脫氫酶轉(zhuǎn)變成睪酮，進(jìn)而促進(jìn)皮脂分泌量增加，讓你油頭。接著睪酮還會(huì)干一件事，經(jīng)5α還原酶作用而成二氫睪固酮，讓你頭禿。

這可能就是中年油膩脫發(fā)的另一種解釋吧。

控油是沒希望了，不過防脫還是有的。

目前在洗發(fā)產(chǎn)品上，全世界唯一公認(rèn)有效及有科學(xué)證據(jù)支持的成分是：米諾地爾（英語：Minoxidil）。

直到現(xiàn)在我寫這篇為止，目前都沒有任何成分像米諾地爾一樣，有科學(xué)證據(jù)及臨床證據(jù)可以支持。（ps：過去曾經(jīng)有個(gè)非常知名的產(chǎn)品“章光101”號(hào)稱純中藥配方，結(jié)果也是被檢驗(yàn)出是添加米諾地爾。）

對(duì)于防脫的洗護(hù)產(chǎn)品，美國FDA只批了一個(gè)，就是——Regaine，在中文的名稱是“落建”。產(chǎn)品大概長下面這個(gè)樣子。

不過“落建”只能針對(duì)雄性禿有用，就是上面說的因?yàn)椴G酮導(dǎo)致的脫發(fā)，是的，成人世界就是這么殘酷。

至于其他的產(chǎn)品是否有效？比如那款Duang~Duang~Duang~加了特效的產(chǎn)品（不點(diǎn)名了），這款產(chǎn)品至今為止也沒有提供有效的科學(xué)證據(jù)證明其有防脫效果。

但是他們的產(chǎn)品取得了國妝/衛(wèi)妝準(zhǔn)字的批號(hào)？

其實(shí)獲得許可文件字號(hào)要求還是相對(duì)寬松的（和歐美國家相比），根據(jù)《國產(chǎn)/進(jìn)口化妝品 特殊/非特殊用途化妝品 資料要求》提到的：

申請(qǐng)育發(fā)、健美、美乳類產(chǎn)品的，應(yīng)提交功效成份及其使用依據(jù)的科學(xué)文獻(xiàn)資料

在實(shí)際操作中，這條要求其實(shí)比較籠統(tǒng)，基本上只要找個(gè)科研單位作報(bào)告就可以了，至于是不是真的有用，只能說可能有效。

買還是不買就看你們錢夠不夠花了，畢竟有個(gè)心理安慰也是好的。

頭屑好多啊，有什么辦法嗎？

先問問，洗頭了沒？

否，那就請(qǐng)先去洗頭；

是，請(qǐng)看下文。

頭屑異常過多，很有可能是皮膚疾病造成的，比如最普遍的原因是脂漏性皮膚炎，和頭皮上的真菌過度滋生有關(guān)。

對(duì)付這種原因造成的頭屑過多，有效的藥物之一是——酮康唑，是去屑類洗發(fā)產(chǎn)品中比較常用的成分。

酮康唑能夠讓霉菌無法形成細(xì)胞膜，可調(diào)配成藥膏、藥水、洗發(fā)精等外用劑型，常用來治療汗斑與脂漏性皮膚炎。

下面幾款產(chǎn)品的配方中，都是含有“酮康唑”成分。

“采樂”一款做的很好的中國國貨，貨真價(jià)實(shí)，價(jià)格實(shí)惠，親自使用過，真的有效。

這個(gè)是比利時(shí)的一個(gè)牌子，英文名是Nizoral，中文翻譯叫：仁山利舒，某東上就能買到。

凱蕾來自臺(tái)灣，價(jià)格較仁山利舒便宜了許多。

如何成為頭發(fā)柔順的小仙女

目前唯一效果最好的，就是硅油。

之前一直鼓吹無硅油洗發(fā)水，好好的硅油都被無良商家玩壞了。

硅油能夠帶來的效果特殊，且明顯，不但可以改善毛發(fā)粗糙、還可以修護(hù)毛鱗片、保濕、增亮及針對(duì)各種發(fā)質(zhì)發(fā)型，做柔軟、彈性、蓬松或加強(qiáng)造型等。

洗發(fā)水還是選有硅油的好，至于相關(guān)產(chǎn)品，目前沒有一款產(chǎn)品能夠在同類產(chǎn)品中脫穎而出的，這里就不推薦了，根據(jù)自己錢包大小選擇就好。

最后，科學(xué)種草，頭發(fā)才不會(huì)掉，今天就到這兒了，陣雨哥先下班了~

我們是一個(gè)認(rèn)真做醫(yī)學(xué)科普的小公眾號(hào)，如果可以，關(guān)注我們一下唄~

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大家好，我是沈燁婷。

寫這篇之前我在票圈發(fā)起了一個(gè)關(guān)于脫發(fā)的調(diào)查，然后驚訝地發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)都存在脫發(fā)的問題。

他們哭唧唧地問我：為什么年紀(jì)輕輕就會(huì)受脫發(fā)的困擾，老了禿了怎么破o(╥﹏╥)o

Emmmm,這是個(gè)值得思考的問題。

脫發(fā)的原因很多，主要分為非病理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

非病理性脫發(fā)，常見的就是壓力太大、過度熬夜、過度燙染等等，簡言之，由不良習(xí)慣引起，一般習(xí)慣改正就能恢復(fù)。

而病理性脫發(fā)，主要和身體的一些疾病有關(guān)系，常見的有雄激素依賴性脫發(fā)、斑禿、營養(yǎng)不良性脫發(fā)等等。

至于是病理性脫發(fā)還是非病理性脫發(fā)，我們可能自己很難區(qū)分。如果你突然掉發(fā)很厲害或持續(xù)很長時(shí)間掉發(fā)，以防萬一，建議去醫(yī)院皮膚科檢查一下，聽取專業(yè)人士的意見。

關(guān)于非病理性的脫發(fā)，進(jìn)化論之前的文章也介紹過好幾次了，沒看過的同學(xué)可以戳 《感覺自己頭發(fā)越來越少？一篇終結(jié)你關(guān)于脫發(fā)和掉發(fā)的問題》。

所以本篇主要圍繞病理性脫發(fā)展開敘述。篇幅有限，我今天就挑比較常見的兩類：缺鐵性脫發(fā)和雄激素依賴性脫發(fā)講一講。

缺鐵性脫發(fā)

其實(shí)這個(gè)應(yīng)該歸類到營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)里，缺鐵性脫發(fā)不是單獨(dú)的概念，但是較為常見，貧血發(fā)質(zhì)會(huì)變差。

缺鐵性貧血的童鞋（常見于月經(jīng)量過大以及過分挑食的童鞋），因?yàn)槿辫F，毛囊中的頭發(fā)生長也會(huì)受影響，頭發(fā)會(huì)稀疏易斷沒有光澤，有可能會(huì)引起脫發(fā)。中醫(yī)上也有個(gè)說法，發(fā)為血之余。翻譯過來就是說，一個(gè)人是否營養(yǎng)充足很大程度會(huì)體現(xiàn)在毛發(fā)上，也是有一定道理的。

▍缺鐵性脫發(fā)怎么治療？

核心當(dāng)然是補(bǔ)鐵。

首先咱要明白自己為什么會(huì)缺鐵。月經(jīng)量太大了？還是自己過度減肥？先得把原因找出來，積極向醫(yī)生尋求幫助，積極治療，該補(bǔ)充鐵劑就補(bǔ)充鐵劑。

此外，在日常的飲食里，肉類還有豬肝之類的動(dòng)物內(nèi)臟，豆類食物、海帶、木耳等等鐵的含量都是相當(dāng)豐富的。對(duì)了，有說法是紅色食物含鐵多還補(bǔ)血？其實(shí)也不一定，比如紅棗和櫻桃中鐵含量很低。

缺鐵性脫發(fā)是可逆的，因?yàn)闆]有傷到毛囊，只要自己營養(yǎng)跟上了，脫發(fā)就會(huì)極大緩解。反正不能挑食！要做個(gè)不挑食的乖寶寶！

雄激素依賴性脫發(fā)

簡稱雄脫，俗名謝頂。這個(gè)單獨(dú)拎出來講一講，因?yàn)檫@是病理性的，不可逆，但臨床上又很常見。應(yīng)該說非常常見，我在學(xué)校里天天能看到雄脫的男同學(xué)。

▍什么是雄脫？

顧名思義，和雄激素有關(guān)的脫發(fā)。頭皮的毛囊是雄激素的重要作用位點(diǎn)之一。雄激素（主要是5α-二氫睪酮）可以使毛囊縮小，直至毛囊萎縮消失，處在生長期的頭發(fā)會(huì)變少。就像是人口老齡化一樣，隨著時(shí)間推移，頭發(fā)密度會(huì)明顯減少。

▍雄脫？那女生也能得？

可能！因?yàn)榕w內(nèi)也有雄激素。不過男生比女生更常見，并且比女生嚴(yán)重。

▍怎么知道自己是不是雄脫？

主要根據(jù)臨床表現(xiàn)和家族史來判斷。

通俗點(diǎn)來說，我們需要明確兩點(diǎn)。

第一點(diǎn)，雄脫的脫發(fā)很有特點(diǎn)，脫發(fā)嚴(yán)重程度因人而異。

男同學(xué)一般表現(xiàn)為頭發(fā)變細(xì)變少，發(fā)際線逐漸后移。如果比較嚴(yán)重的話，隨著時(shí)間的推移，頭頂頭發(fā)會(huì)很稀疏，但兩邊以及后腦勺保留有頭發(fā)，俗稱謝頂；

女同學(xué)的話，發(fā)際線不會(huì)后移，但頭頂部頭發(fā)會(huì)比較稀疏。

第二點(diǎn)，雄脫具有一定的遺傳性，如果家里長輩有雄脫的，那也能輔助診斷。

此外，可能還需要做一些其他檢查，比如查一下體內(nèi)的激素水平，以及皮膚鏡檢查頭皮毛囊的形態(tài)。具體的檢查方案還是得聽醫(yī)生的指導(dǎo)哦。

▍雄激素水平不高的話可以排除雄脫嗎？

不一定，檢查出來如果雄激素水平不高，也不能排除診斷。

因?yàn)椋瑱z測(cè)的是血中雄激素激素濃度，而雄脫主要是頭皮那塊雄激素濃度高，是查不出來的。

查激素水平，主要是看看有沒有內(nèi)分泌紊亂的疾病。內(nèi)分泌紊亂也會(huì)引起脫發(fā)。

實(shí)際上，女性由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起的脫發(fā)比雄脫要更常見。女性一般需要做體內(nèi)激素水平檢查。

▍血中檢測(cè)出來雄激素水平高是否表示得了雄脫？

不一定。血中雄激素水平高并不意味著頭皮部分雄激素水平高。

此外，女性如果檢測(cè)出來血中雄激素水平高，那首先得考慮一些內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的疾病。比如多囊卵巢綜合癥等等，具體得參照臨床癥狀以及其他檢查做出診斷。

雄脫的診斷是很復(fù)雜的，既要結(jié)合臨床癥狀，又要結(jié)合家族史和各種檢查，還要排除其他的疾病。因此聽取醫(yī)生的建議是非常重要的。

▍雄脫要怎么治療？

目前并沒有根治的辦法，但強(qiáng)調(diào)一個(gè)「早」字。

為什么這么說，因?yàn)樵缙诘臅r(shí)候，毛囊萎縮的不是很嚴(yán)重，越早治，效果越好。到了后期，毛囊萎縮得差不多了，那就沒辦法惹。

目前常用的治療方法有這么幾種：

1.內(nèi)用藥物：非那雄胺（男性）；雄激素拮抗劑（女性）

非那雄胺治療男性雄脫的效果很好，同時(shí)安全性也很好，不良反應(yīng)發(fā)生率低而且較輕。一般連續(xù)服用一到兩年就可達(dá)到較好的療效。但如果想要維持效果，就得長期吃。不過，凡事皆有例外，如果非那雄胺吃了一年，發(fā)現(xiàn)沒有效果，那就可能得選擇植發(fā)了。

女性的話，一般選擇外用米諾地爾。目前臨床指南上也有寫一些女性的內(nèi)服藥物，但據(jù)我們皮膚科老師說，女性的雄脫一般不常用內(nèi)服藥物，可能是考慮到了藥物具有一定副作用。

所以女性內(nèi)服藥物并不是沒有或者不可以，但具體采用哪種治療方案還需要看各醫(yī)生結(jié)合實(shí)際的病情和檢查結(jié)果以及臨床經(jīng)驗(yàn)來綜合判斷。

2.外用藥物：米諾地爾

米諾地爾這個(gè)藥也是蠻神奇的，一開始是研制出來治療心血管疾病的。后來發(fā)現(xiàn)它外用可以促進(jìn)毛發(fā)的生長，并且效果還挺好。男性的推薦使用濃度是5%，女性是2%（因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)女性用的濃度高了以后局部多毛發(fā)生率明顯增加了...）

用量的話，一般是每天兩次，一次1.0~1.5ml。具體怎么用，遵守醫(yī)囑。一般至少要用半年到一年，如果想要維持效果，就也得長期用。

3.毛發(fā)移植

植發(fā)，了解一下。就是把后腦勺活的毛囊種到禿的地方。目前正規(guī)醫(yī)院的技術(shù)也已經(jīng)比較成熟了，但是價(jià)格也會(huì)比較貴一些。

4.假發(fā)

如果前三種方法都解決不了，那可能就得戴假發(fā)套了。

最后強(qiáng)調(diào)，不要自己擅自用藥！藥物的用量和副作用都需要斟酌。一定務(wù)必去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

長期脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致禿頭嗎？

不要慌！除非是病理性損害導(dǎo)致毛囊萎縮，并且是毛囊死了一大片那種情況，你才有禿頭的可能性。病理性損害比如說嚴(yán)重的雄激素依賴性脫發(fā)、嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病等等。

對(duì)于普通的健康人來說，比如可能會(huì)因?yàn)閴毫Υ?、熬夜等等?dǎo)致暫時(shí)性的脫發(fā)增加，但因?yàn)槊胰匀皇呛苡谢盍Φ模虼?，只要能夠改正自己的不良?xí)慣，其實(shí)都是可逆的。

非病理性脫發(fā)怎么做日常護(hù)理

這個(gè)倒不單單是針對(duì)病理性脫發(fā)的同學(xué)們。老實(shí)說，病理性脫發(fā)的話，外在護(hù)理只能說是錦上添花，效果可能不大，關(guān)鍵是對(duì)因治療。

這一部分的日常護(hù)理，主要還是講給身體健康但是存在脫發(fā)問題的同學(xué)們聽。

易脫發(fā)人群通常有個(gè)特點(diǎn)，就是頭皮容易出油。這會(huì)帶來什么問題呢，一方面頭發(fā)容易看這著軟趴趴油膩膩不清爽。另一方面，頭發(fā)很油，再加上日曬以及自身免疫力不足，可能會(huì)引起馬拉色菌在毛囊內(nèi)大量繁殖，馬拉色菌可以將甘油三酯分解成游離脂肪酸，后者可以刺激毛囊引起炎癥反應(yīng)，引起皮屑和脫發(fā)。

這里強(qiáng)調(diào)一下，皮屑本身不會(huì)引起脫發(fā)。頭皮屑是馬拉色菌的代謝產(chǎn)物。同脫發(fā)一樣是馬拉色菌可能會(huì)引起的不良后果。

▍控制了出油抑制了炎癥可以防止脫發(fā)嗎？

確實(shí)還沒有明確的證據(jù)來證明做到了這些就能夠控制住脫發(fā)，但還是有研究顯示，這樣的做法可以一定程度上延緩脫發(fā)程度，前提是沒有引起脫發(fā)的其他因素(比如疾病和各種不良習(xí)慣）。所以現(xiàn)在日常護(hù)理角度的防脫產(chǎn)品多數(shù)還是從這個(gè)角度來入手的。

于是乎，控油（讓馬拉色菌斷糧）顯得尤為重要。

那么問題來了，怎么做日常護(hù)理呢？首先切忌抓撓用力摩擦頭皮。

我們的策略是控油、抗炎、促進(jìn)血液循環(huán)。

控油

控油的話，并不建議大家選擇堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水，因?yàn)闀?huì)刺激頭皮。可以選擇弱酸型的氨基酸類洗發(fā)水。昨天寺主的文章里有個(gè)氨基酸洗發(fā)水盤點(diǎn)，大家可以參考一下 《溫和不刺激的氨基酸洗發(fā)水大盤點(diǎn)，9個(gè)里面哪個(gè)是你的愛？ | 飼主日常》。通過適當(dāng)增加洗頭頻率來增加控油效果。

一些中草藥來源的成分和物質(zhì)，比如側(cè)柏葉和無患子，有一些研究發(fā)現(xiàn)也是有幫助的，原理主要也是通過抑制5 α -還原酶的活性，尤其國內(nèi)的防脫洗發(fā)水使用還是比較多的。但這些成分具體到每個(gè)人的使用效果不是很好衡量，所以相對(duì)于拯救脫發(fā)，也許說幫助預(yù)防會(huì)更合適一點(diǎn)。

而雖然護(hù)膚品中控油成分還算常見，但在洗發(fā)產(chǎn)品中控油成分相對(duì)不那么顯著，用的比較多的就是維生素B6 (吡哆素)和鋅鹽，大家可以在選擇的時(shí)候適當(dāng)關(guān)注一下。

抗炎

第一，首先得減少紫外線的刺激，出門記得戴好帽子。

第二，殺菌，真菌是引起頭皮炎癥的兇手之一。頭皮屑很多的話得考慮真菌大量繁殖的可能?？梢赃x擇含2%酮康唑的洗發(fā)水，對(duì)真菌有很好的消滅效果。

促進(jìn)血液循環(huán)

上文提到過，米諾地爾具有很好的防脫生發(fā)的效果。它能刺激真皮毛乳頭細(xì)胞表達(dá)血管內(nèi)皮生長因子，擴(kuò)張頭皮血管，改善為微循壞，促進(jìn)毛發(fā)生長。一般男性推薦外用5%濃度，女性推薦2%濃度 。這個(gè)可能藥店不太好買，可以去醫(yī)院中配。

其他

有些人可能頭發(fā)不愛出油但是也愛脫發(fā)，這個(gè)可能就得找找其他的原因，比如過度熬夜了？心理壓力大？營養(yǎng)不良了？

因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣尤為重要。比如保持良好的心態(tài)，營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等

其他問題

▍產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎？

這其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象。生產(chǎn)過后體內(nèi)雌激素水平迅速下降，促使較多毛囊提前進(jìn)入休止期，從而引起頭發(fā)脫落。一般可以自行恢復(fù)，大家不要太擔(dān)心。如果覺得自己脫發(fā)量大，也可嘗試外用米諾地爾，促進(jìn)生發(fā)。

▍吃何首烏對(duì)頭發(fā)有好處嗎？

不建議大家自己隨便吃中草藥。何首烏具有很強(qiáng)的肝毒性，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損害，這一點(diǎn)我們國家的 FDA 之前專門發(fā)過警告的。

▍吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)有好處嗎？

目前并沒有西方的科研臨床證據(jù)證明這一點(diǎn)。不過黑芝麻很好吃、并且營養(yǎng)豐富，作為零食吃也很好。至于有沒有效果，這么說吧，如果黑芝麻正好補(bǔ)充了你身體內(nèi)缺乏的某些營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)與你脫發(fā)有關(guān)系的話，那可能會(huì)有一定效果。

脫發(fā)是個(gè)非常復(fù)雜的問題，我查了很多資料，很慚愧的是我仍然無法把它講的足夠透徹全面。最重要的一點(diǎn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)很厲害，不要過分迷信各種偏方，一方面請(qǐng)及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，一方面請(qǐng)及早去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

祝愿大家都能頭發(fā)茂密郁郁蔥蔥。

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皮膚性病學(xué)第8版；人民衛(wèi)生出版社

婦產(chǎn)科學(xué)第3版；人民衛(wèi)生出版社

最近我們總結(jié)了一份護(hù)膚手冊(cè)，里面的內(nèi)容都是大家在護(hù)膚方面關(guān)心的問題，全是干貨，同學(xué)們?cè)诤笈_(tái)回復(fù)「護(hù)膚功課」就可以看到了（不是在留言里回哦）

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

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