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哺乳期吃三七粉，乳塊消片能和三七粉一塊吃嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-07-24 11:35 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：292

乳塊消片能和三七粉一塊吃嗎不可以的。2，三七粉哺乳期可以吃嗎哺乳期的飲食調(diào)節(jié)是非常重要的，只要合理科學(xué)的調(diào)配飲食，才能更好的保證乳汁的質(zhì)量，同時(shí)也能讓產(chǎn)后身體更快的得到恢復(fù)，因此在哺乳期寶媽一定要……

1，乳塊消片能和三七粉一塊吃嗎

不可以的。

哺乳期吃三七粉

2，三七粉哺乳期可以吃嗎

哺乳期的飲食調(diào)節(jié)是非常重要的，只要合理科學(xué)的調(diào)配飲食，才能更好的保證乳汁的質(zhì)量，同時(shí)也能讓產(chǎn)后身體更快的得到恢復(fù)，因此在哺乳期寶媽一定要合理調(diào)節(jié)身體。那么哺乳期可以吃三七粉嗎？ 哺乳期是可以服用三七粉的，它有較好的補(bǔ)血養(yǎng)血作用，有利于產(chǎn)后寶媽身體的調(diào)節(jié)。三七粉的主要作就是活血化瘀，另外還有清熱涼血的效果，在哺乳期適量的服用三七粉，是可起到一定的保養(yǎng)效果的。它不屬于哺乳期女性的禁忌，而且其成分滲入乳汁的濃度也是很微小的，因此可放心服用。建議哺乳期寶媽最好是把三七粉制成藥膳食用。三七粉的食用方法：1、三七粉生吃：有活血化瘀的效果，同時(shí)對(duì)于高血脂、高血壓等心腦血管疾病有一定的防治作用， 生吃時(shí)可用溫水或者純牛奶送服，也可以直接吞服，可早晚取適量服用。 溫水可選擇在30度以下的，注意孕婦忌服。2、三七粉熟吃：有補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱、胃口差或是失血、貧血等有一定的調(diào)治作用。 熟食時(shí)可把它放到雞肉里燉或放到肉湯里或是用開水沖服。通過上面的內(nèi)容介紹可知，哺乳期是可以吃三七粉的，它可用于日常保健，美容養(yǎng)顏，還有產(chǎn)后長(zhǎng)斑的寶媽服用還有祛斑的效果，它可起到活血化瘀，改善微循環(huán)的作用，有需要的寶媽可以根據(jù)自己的情況來選擇三七粉調(diào)節(jié)身體。不過哺乳期寶媽服用三七粉時(shí)要注意適量，如果服用過多其藥效過強(qiáng)對(duì)乳汁會(huì)有影響，可導(dǎo)致三七粉的活性成分從乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，有可能會(huì)對(duì)寶寶造成不適，因此三七粉哺乳期服用一定要適量。

哺乳期吃三七粉

3，為什么老是失眠

1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。
失眠可能是生物鐘問題.頻繁地打破正常的睡眠,會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的失調(diào),造成一系列的機(jī)體損害,包括注意力,判斷力和記憶力,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂, 失眠是心理?？频某Ｒ姴?傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主,服藥期間有效,停藥后易復(fù)發(fā),長(zhǎng)期服西藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性,任何一種催眠藥長(zhǎng)期每夜服用超過4周,均會(huì)明顯增加藥物依賴,在突然停藥時(shí),還可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的失眠.故目前最新的是心理治療與中藥相結(jié)合，比如 美成睡得香 效果就很好。建議另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

哺乳期吃三七粉

4，哺乳期可以喝三七粉

1 哺乳期可以吃三七粉嗎 哺乳期是可以吃三七粉的。 三七粉主要是具有一定的活血化瘀及清熱涼血的作用。哺乳期女性朋友們可以適量的吃一些三七粉，能夠起到一定的保養(yǎng)效果。三七粉不屬于哺乳期女性的禁忌，其成分進(jìn)入乳汁的濃度微乎其微。所以哺乳期是可以吃三七粉的。 2 三七粉的主要功效和作用 1.擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥; 2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強(qiáng)身健體; 3.促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞; 4.雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力; 5.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤; 6.止血、活血化瘀; 7.保肝、抗炎; 8.延緩衰老; 9.雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。 3 三七粉適合什么人群食用 1、三七粉適合辦公室白領(lǐng)食用，因?yàn)檗k公室工作壓力大，食用三七粉之后可以減輕辦公室壓力，可以預(yù)防心血管病的發(fā)生。 2、三七粉也適合在校學(xué)生食用，有很多學(xué)生上學(xué)壓力過大，很多學(xué)生晚上依舊精力充沛，時(shí)常睡不著，因此可以食用一些三七粉。 3、60歲以上的老年人，時(shí)常有高血壓、高血脂、失眠等病，食用三七粉都有很好的療效。 4、色斑女性：三七粉有一定的祛斑美容功效，適合臉上有色斑的人群日常食用，可淡化色斑，美容養(yǎng)顏。 4 哺乳期三七粉要怎么吃 三七粉燉雞 材料：母雞1只或排骨、三七粉(片)20克、紅棗10克、枸杞10克、桂圓10克 做法： 1.首先將母雞宰殺洗凈或者把排骨斬碎洗凈。 2.把紅棗、枸杞、桂圓洗凈，切記不要浸泡太久。 3.把三七粉、紅棗、桂圓、枸杞等配料曬進(jìn)母雞的腹部。 4.以上步驟做好后，把正只母雞放入燉盅內(nèi)，蒸的過程需要1小時(shí)到2小時(shí)。蒸好出來調(diào)味即可。

5，最近經(jīng)常失眠

主要是你的事太多或著就是你想的太多那樣讓大腦得不在休自己所以才會(huì)睡不著覺，我前幾天就是后來不想了就好了
問醫(yī)生撒
你好，如果想要安眠入睡，不需要這樣用安眠藥，安眠藥畢竟有副作用。有一個(gè)方法可以解決你的問題，就是在睡覺前注重自己的呼吸，注意自己的呼吸，呼氣，吸氣，呼吸一次，數(shù)一次，呼吸到十次，數(shù)到十次的時(shí)候再?gòu)男聰?shù)，重復(fù)到自己心靜下來為止，不止在入睡的時(shí)候可以用，平時(shí)如果心煩或者有很大的情緒波動(dòng)都可以用，你可以試試這個(gè)方法，這個(gè)方法可以把心靜下來，那樣應(yīng)該就容易入睡。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
您好.我覺得吃安眠藥入睡并不好, 而且這也不是根本的原因所在 所謂解鈴還須系鈴人 我們要找到導(dǎo)致你不能入睡的原因 從原因入手 很多事讓您晚上不能入睡 那么更應(yīng)該把生活上的事都解決好, 這樣才能安心的睡個(gè)好覺 借助藥物您也不一定睡的安心和舒適 那么醒來之后呢 依然那么多煩心事煩擾你的工作?? 希望能解決您的問題 很高心為你服務(wù)

6，我雜睡不著

睡前喝點(diǎn)牛奶或吃根香蕉可以幫助睡眠
睡眠不好有很多種原因，多數(shù)都是心里壓力大造成的，不知道您是不是也是由于外界壓力造成的呢？睡眠是人生的一大重要生理環(huán)節(jié)，晚上睡覺之前盡量別去想白天發(fā)生的事情，之后洗個(gè)熱水澡，再喝杯熱牛奶。適當(dāng)?shù)穆犘┹p音樂，這樣可能會(huì)緩解你的睡眠質(zhì)量！祝愿您早日康復(fù)！
１，在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠?！　。?，豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯?！　。?，麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。　?。?，山棗核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）　?。担u蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘?！　。?，酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用?！　。?，龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳?！　。?，干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑?！　。?，將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上?！　。保埃蛏?5克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠?！　。保?，丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次?！　。保玻h參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑?！　。保?，黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。　?。保?，枸杞子30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。（葫蘆佬注：再加紅棗５枚一分兩半，治療失眠效果很好）　　１５，五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。　?。保?，鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。

7，為什么最近老是會(huì)失眠呢

你好，我建議你可以試一試舒 眠 解 郁 組 合！它是目前治療失眠抑郁方法和產(chǎn)品中唯一能夠同時(shí)實(shí)現(xiàn)根治、不復(fù)發(fā)、安全無毒副作用的產(chǎn)品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底治愈，一般治愈不超過90天。
希望下面介紹關(guān)于“失眠”的偏方能對(duì)你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 ?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 ?。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
很簡(jiǎn)單嘛，睡覺時(shí) 意守丹田 緩慢的做深呼吸（越慢越好）在吸氣時(shí)想著把所有的宇宙間的精華之氣全部吸入，呼氣時(shí)把體內(nèi)的所有邪氣（濁氣 病氣 ）呼到宇宙的最邊源，很快就會(huì)好了。
你失眠啊~！我就不建議你吃了，我覺得你還是和有心事有關(guān)的，一個(gè)人怎么可能沒有心事呢？前一陣子喝咖啡肯定也是心煩吧！把咖啡戒了是對(duì)的，如果睡不著，晚上泡個(gè)熱水澡，或者用熱水洗腳，盡量放松一點(diǎn)，吃完飯以后也可以出去散步，不要做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，使自己的心情平靜最重要了。也可以點(diǎn)一些熏香，例如薰衣草之類的在枕頭上，也可以起到安神的作用。

8，好友失眠怎么辦急急急

請(qǐng)你試一下失眠食療法 這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理！ 自己是自己最好的心理醫(yī)生 希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對(duì)你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一個(gè)過程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)， 所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
讓他注意休息 不要白天玩的時(shí)間那么長(zhǎng)！不要想過多的事
首先要找出是哪種因素造成的，如有的是因?yàn)榛加心承┘膊∫l(fā)的咳嗽、哮喘、疼痛、心悸等癥狀；有的是心情不好，如焦慮緊張、煩躁不安、驚恐、情緒抑郁等；有的是睡眠環(huán)境不良，如噪聲、強(qiáng)光、過冷過熱、空氣污濁、蚊蟲叮咬等；有的是睡前喝咖啡、濃茶、看過于剌激的影視劇、在歌舞廳玩得太久等，這些均可影響睡眠。失眠者如能找出誘因并加以消除，便可安然入睡了. 其次，要建立科學(xué)的生活方式，按時(shí)作息，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合；飲食宜清淡，晚餐不過飽；堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，尤其是在睡前到戶外散步，有利于放松身心；睡前用熱水泡腳，然后上床；保持情緒穩(wěn)定，心境平和，古人說的“先睡心，后睡眼”是很有科學(xué)道理的。 三是行為干預(yù)治療，如幫助患者消除對(duì)失眠的恐懼心理，睡不著時(shí)不是強(qiáng)迫自己入睡，而是順其自然，聽任睡眠的自然來臨，能睡多少是多少，持此平和心態(tài)，有利于盡快入睡。
看樣子你挺關(guān)心你那好友的，你可以讓他晚上睡之前在床上活動(dòng)眼皮，可以不停的眨眼，和轉(zhuǎn)眼珠。使眼睛疲勞，這樣就能很快入睡。很管用的。是我在一本書上看來的

9，為什么會(huì)失眠呢

12種可以幫助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
●八代御醫(yī)●告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng)，提高人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠。可治療失眠的常用醫(yī)療體育項(xiàng)目有以下幾項(xiàng)：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項(xiàng)目很多，如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競(jìng)走等。以上體育鍛煉項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項(xiàng)堅(jiān)持鍛煉，日子久了對(duì)于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng)，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對(duì)失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。●八代御醫(yī)●告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢(shì)；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸。●八代御醫(yī)●告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個(gè)假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！癜舜t(yī)●告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項(xiàng)目對(duì)于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個(gè)人的具體實(shí)際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗(yàn)的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個(gè)別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！●八代御醫(yī)●在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！yy
其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 已上全為本人自寫!未經(jīng)本人允許嚴(yán)禁轉(zhuǎn)摘。如果您認(rèn)為本答案可以幫助您！請(qǐng)您設(shè)置為最佳答案！以表示您對(duì)本人的肯定！轉(zhuǎn)貼請(qǐng)注名出處本貼來自:巴傻球迷
導(dǎo)致失眠因素有多種因素，事業(yè)上感情上的挫折，人際交往關(guān)系的障礙等等，這些都會(huì)讓現(xiàn)代人失眠！ 在很早時(shí)期 人類那時(shí)侯沒有什么壓力 那時(shí)候人呢睡的非常的舒服 現(xiàn)在的人條件呢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過以前古人 可是呢睡眠越來越不如以前 這是為什么呢 其中最重要的原因事業(yè)上感情上的挫折，人際交往關(guān)系的障礙等等，這些都會(huì)讓當(dāng)代人失眠！
心里有什么放不下的事情會(huì)導(dǎo)致失眠 過于緊張或者過于激動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致失眠 如果你感到困，你可以放松自己，不管什么事情先放下，反正該睡覺了想也沒用，完全放松之后，應(yīng)該就可以睡著了。 下午睡多了，咖啡和茶喝多了也會(huì)失眠。。。
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