尿頻人群、糖尿病人群、津傷口干燥人群不能吃茯苓。茯苓能養(yǎng)心安神，所以失眠心悸的人群可以吃茯苓來(lái)緩解病情。但是茯苓不可多吃，吃的過(guò)量可能會(huì)對(duì)腎的生理功能產(chǎn)成一定的不良影響。

茯苓是一種常見(jiàn)的中藥材，具有祛濕的作用，但是并不是所有人都適合吃茯苓的，不過(guò)茯苓能養(yǎng)心安神，所以失眠心悸的人群可以吃茯苓來(lái)緩解病情。但是茯苓不可多吃，吃的過(guò)量可能會(huì)對(duì)腎的生理功能產(chǎn)成一定的不良影響。

1、尿頻人群

茯苓具有利尿祛濕作用，食用后會(huì)增加排尿量，所以本身有尿頻癥狀的人群不建議食用茯苓，不然會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)更多，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)脫水的情況。

2、 糖尿病人群

茯苓當(dāng)中含有大量的淀粉，而淀粉經(jīng)過(guò)腸胃消化之后會(huì)轉(zhuǎn)化成糖，所以一般不建議糖尿病患者食用茯苓這類高淀粉含量的食物，不然食用后會(huì)引起血糖升高，不利于病情的控制，還會(huì)加重身體的不適癥狀。

3、津傷口干燥人群

有津傷所引起的口干、口燥癥狀人群也不宜食用茯苓，因?yàn)檐蜍呔哂欣顫竦淖饔?，食用之后?huì)促進(jìn)體內(nèi)水濕的代謝，從而會(huì)導(dǎo)致口干口渴癥狀加重。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

在中醫(yī)基礎(chǔ)理論中，濕氣是六種外感病邪中的一種——風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒。風(fēng)熱暑濕燥寒本來(lái)是自然界的六種氣候變化，正常的氣候變化稱為“六氣”，是萬(wàn)物生長(zhǎng)變化的自然條件；但如果氣候變化異常，忽冷忽熱的，就變成了致病因素，導(dǎo)致人體發(fā)病，稱為“六邪”或“六淫”。

所以，濕氣本是自然界中常見(jiàn)的一種氣候，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的自然條件，并不是一提到濕氣，我們就要避而遠(yuǎn)之。

其實(shí)我們真正要認(rèn)識(shí)的是痰飲。是一種水液代謝失調(diào)形成的一種病理產(chǎn)物，也作為一種致病因素繼續(xù)禍害我們的健康。

在人體小宇宙中，外感六淫，內(nèi)傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），飲食失宜、勞逸失度，則都可能產(chǎn)生五臟功能失調(diào)，水液代謝障礙，導(dǎo)致水津停滯為痰飲。就是說(shuō)人體生態(tài)系統(tǒng)遭到破壞，循環(huán)活水變成了死水，內(nèi)生態(tài)環(huán)境逐漸惡化。

一般認(rèn)為濕聚為水，積水成飲，飲凝為痰；水濕痰飲都是同一種東西的不同狀態(tài)，是水液代謝障礙形成的病理產(chǎn)物，反過(guò)來(lái)又會(huì)使得人體水液代謝失衡。水濕常困于脾胃和彌散于肌膚；水飲多停積于腸胃、胸脅、腹腔、肌膚；痰則周流全身無(wú)處不到。

如果痰飲流注于經(jīng)絡(luò)，則經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)肢體麻木，屈伸不利；痰飲停入肺部，胸悶或咳喘；痰飲阻中焦（即脾胃部），胃脘脹痛腸鳴，惡心嘔吐；濕濁下注（在人體下部，小腹），下腹脹痛，女性白帶變黃，小便渾濁，大便不暢；濕邪浸淫肌膚，則出現(xiàn)濕疹等。

對(duì)應(yīng)則有痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的人，體型多肥胖豐溢，面色淡黃而黯，口黏膩或甜，肢體不爽或身重，嗜酒茶，恣肥甘，小便不多或微混。

那么痰濕是如何產(chǎn)生的呢？

中醫(yī)講 “脾虛則生痰”。

脾胃是化生氣血的場(chǎng)所，脾虛則食物不能完全運(yùn)化，生成了痰濕。要想根除痰濕就要健脾祛濕。

大家可以好好反思一下，自己有哪些飲食習(xí)慣是傷脾胃的？比如愛(ài)喝酒，愛(ài)生冷瓜果，熬夜，吃宵夜，不吃早飯？

自己有沒(méi)有脾胃虛弱的癥狀？比如吃完飯肚子脹,或者下午的時(shí)候，即使沒(méi)吃飯也會(huì)肚子脹？睡覺(jué)流口水？

下周文章：分享健脾祛濕的具體方法。

參考資料：《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》。

1、多運(yùn)動(dòng)；2、減少濕氣環(huán)境的影響；3、少吃寒涼食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米須。濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預(yù)防，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，根據(jù)自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門(mén)外”。

濕氣重比較常見(jiàn)，大家也非常熟悉，濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預(yù)防，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，根據(jù)自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門(mén)外”。下面介紹幾個(gè)去濕氣的小妙招。

1、多運(yùn)動(dòng)

濕氣重是吃油膩東西太多，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的。所以說(shuō)濕氣重的人要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)筋骨，促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)的濕氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動(dòng)。

2、減少濕氣環(huán)境的影響

除了自身的原因之外，環(huán)境濕氣太多也會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵身體。如果所居住的環(huán)境濕氣比較重，建議多開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)，使空氣流通，也可借助電器除濕，像空調(diào)開(kāi)除濕模式。地板濕氣也比較重，盡量不要一旦濕氣入侵體內(nèi)，就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到手腳酸痛，尤其是下雨天，感覺(jué)更明顯。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服；頭發(fā)也要吹干；貼身衣物未干之前不要穿上；這些都可以避免濕氣入侵體內(nèi)。

3、少吃寒涼食物

寒涼食物要少吃，如果你體內(nèi)有濕氣，食用寒性、涼性的食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會(huì)影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又?。為了趕走濕氣，以上講的這里幾類食物盡量少吃。

4、多吃薏米

說(shuō)起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除濕高手”的高手。它能健脾、消腫、去濕，它是一味中藥也是養(yǎng)生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。

5、多吃生姜

很多人煲湯、煮魚(yú)、煮菜都喜歡下點(diǎn)生姜，其實(shí)都是有一定的道理的。生姜既可以當(dāng)佐料，又可以驅(qū)寒、去濕，有效地將體內(nèi)的濕氣排出。

6、吃玉米須

玉米須可以排濕、消腫、利尿，單獨(dú)一個(gè)玉米須量比較少，可以跟賣玉米的商販購(gòu)買，洗干后置于清水中煮至燒開(kāi)即可，可以一星期兩次左右服用，濕氣就會(huì)慢慢的排走。