當(dāng)然無益,心臟病患者,一般都?xì)馓?血虛,而三七雖能活血,但不能補(bǔ)氣補(bǔ)血,主要用于跌打損傷的活血散淤，其實(shí)很傷正氣，故不宜單獨(dú)服用．

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖巍⒏卫w維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內(nèi)皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

你最近有沒有出現(xiàn)這樣的情況：

如果你滿足上面其中一條，那就要小心了，你很可能得了心衰！

目前我國心衰患者預(yù)計(jì)超過 1000 萬，跟深圳人口差不多，而且這個(gè)數(shù)字還在不斷上升。

而且有研究顯示，中國心衰患者的 5 年生存率比乳腺癌、膀胱癌前列腺癌等癌癥患者還要低。

[1][2]

某種程度來說，心衰比癌癥還可怕！

心衰會嚴(yán)重影響你的生活和健康，一定要提早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。

那怎么發(fā)現(xiàn)和預(yù)防呢？請王蘇醫(yī)生仔細(xì)給我們講講。

心衰就像水泵壞了

我們可以把心臟看做是一個(gè)水泵。它從靜脈中抽血，再把血液輸送到動脈，來維持身體的日?；顒印?/p>

如果水泵出了故障，提供不了所需的功率，心衰就發(fā)生了。

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在初期，「水泵」提供的功率尚可夠日?；顒?，只有劇烈運(yùn)動的時(shí)候才會感到胸悶和憋氣。

在后期，「水泵」功率不斷下降，人就會慢慢出現(xiàn)上不動樓、躺著憋氣等情況。

心衰會讓你長期喘不上氣，睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響你的日常生活。最危險(xiǎn)的是，心臟可能隨時(shí)隨地停止工作，讓你真正地「睡死」過去。

這 2 類人特別要注意

心衰的病因非常多，很多疾病最終都會導(dǎo)致心衰。

其中心臟相關(guān)疾病最為常見，如缺血性心肌病、高血壓性心臟病、先天性心臟病等等。

像冠心病、高血壓人群眾多，因此他們特別需要注意。

1. 冠心病患者

冠心病患者由于心肌缺血甚至壞死，越來越多的心肌細(xì)胞失去功能，導(dǎo)致心臟收縮能力降低。從而降低「水泵」的功率，引起心衰。

2. 高血壓患者

得了高血壓，心臟很可能出現(xiàn)左心室肥厚這種情況。

左心室肥厚其實(shí)是心臟超負(fù)荷運(yùn)作，久而久之肯定會產(chǎn)生故障，引起心衰。

全世界最著名的高血壓患者，美國總統(tǒng)羅斯福也是因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致心衰，倒在辦公室，差點(diǎn)猝死。

除了心臟相關(guān)疾病外，慢性腎病、大量飲酒、肝硬化甚至糖尿病等疾病，也會大大增加心衰的風(fēng)險(xiǎn)。

目前中國有太多的心衰高危人群，像老年朋友特別容易成為其中一名受害者。

提早做這些檢查

火眼金睛發(fā)現(xiàn)心衰

心衰的癥狀并不典型，所以患者很難在早期發(fā)現(xiàn)心衰，這就需要一些輔助檢查手段：NT-proBNP 檢查或超聲心動檢查。

它們能在早期識別心衰，幫助醫(yī)生醫(yī)生和患者及早治療。

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另外還有一個(gè)簡單的方法來測測你有沒有心衰——6 分鐘步行法，而且它能測出你心衰的嚴(yán)重程度。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，你用平時(shí)正常走路的速度在平直的道路上走 6 分鐘。如果行走距離超過 450 米，說明心功能基本沒有太大問題。

如果距離在 150～450 米之間，說明心功能不全；如果連 150 米都走不到，則說明存在重度心功能不全。

遠(yuǎn)離心衰很簡單：

有病治病，沒病養(yǎng)生

如果你患有引起心衰的疾病，一定要好好治療，減少心衰風(fēng)險(xiǎn)：

有冠心病的患者，要去做支架或者搭橋手術(shù)，恢復(fù)心臟功能，同時(shí)遵醫(yī)囑好好服藥。

高血壓患者要控制血壓。

糖尿病患者要積極控制血糖。

血液病、風(fēng)濕病和腫瘤患者，也要通過藥物等方式做好心臟的保護(hù)，以免發(fā)生心衰。

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對于看似健康的人，心衰也可能會找上你。如果你有超重、肥胖、吸煙、酗酒等情況，那你也是心衰送命大隊(duì)的一員，建議你好好「養(yǎng)生」：

1. 注意飲食健康，限制鹽、甜食，多吃蔬菜

2. 培養(yǎng)良好的習(xí)慣，戒煙限酒，少熬夜

3. 多鍛煉，每周保證 150 分鐘的運(yùn)動

如果心衰已經(jīng)發(fā)生了，更要及時(shí)治療，減緩心衰的發(fā)展，維持盡量長的預(yù)期壽命，并保證良好的生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

1.Xu Y, et al. Exp Ther Med. 2013 Dec;6(6):1437-1442.

2. Int. J. Cancer: 2014. DOI: 10.1002/ijc.29227.

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中醫(yī)治療原則

　中醫(yī)認(rèn)為：“心主血，肺主氣”是說心與肺是胸腔中相鄰的兩個(gè)器官，心在前肺在后，心臟負(fù)責(zé)推進(jìn)血液的運(yùn)動，肺主呼吸。這就引起了醫(yī)學(xué)界對呼吸與心臟關(guān)系的研究，心肺關(guān)系復(fù)雜交錯(cuò)，心臟消耗的氧氣全部來源于肺，肺出問題直接導(dǎo)致心臟病。中醫(yī)認(rèn)為“心肺同源”這是心肺同治的理論源泉。心臟本身耗氧占整個(gè)人體的20%左右，若肺部出現(xiàn)病變，最先缺氧的就是心臟。如果長期輕度缺氧，會使心肌收縮增強(qiáng)，心率加快引發(fā)冠心病，嚴(yán)重缺氧時(shí)血壓、心率均下降，導(dǎo)致心肌壞死，心力主衰竭，甚至心臟驟停。

　　早就有醫(yī)學(xué)家提出，肺部給藥是治療心臟病的最好途徑。血液經(jīng)右心室壓出，都會進(jìn)入肺動脈送至肺泡，然后通過肺部呼吸，在肺部壓力下進(jìn)入心臟，如果此時(shí)通過呼吸使有效藥物成份由鼻腔進(jìn)入肺部，就會經(jīng)由透析作用溶進(jìn)血液，10秒左右到達(dá)左心房，被心肌細(xì)胞吸引，快速治療心臟病，溶解冠狀動脈上的粥樣硬化斑塊?？梢哉f，通過呼吸學(xué)進(jìn)行肺部給藥治心臟，是快速消除癥狀，根治心臟病的一條捷徑，像心臟病人身上常備救心盒，通過鼻子一聞達(dá)到救命的目的，就是典型呼吸給藥方式。通過肺動力帶動心動力，可達(dá)到救心，護(hù)心的目的，甚至能夠防止心梗意外猝死的發(fā)生?；颊咝呐K病發(fā)作時(shí)，可能心臟與肺都已停止工作，這時(shí)可以通過啟動肺動力來恢復(fù)心動力，比如心肺復(fù)蘇術(shù)，邊按壓胸口，一邊進(jìn)行人工呼吸，就通過恢復(fù)病人呼吸，通過肺部的舒張壓、收縮壓，以肺動力帶動心動力的典型治療方法。

　　1 合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　2 生活要有規(guī)律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

　　3 保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動，增強(qiáng)體質(zhì)。

4 多喝茶，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成等作用。

　　冠心病患者莫忘常補(bǔ)水

　　水有止渴、鎮(zhèn)靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運(yùn)送營養(yǎng)等功效，已有研究證明，水與老年人冠心病發(fā)作密切相關(guān)。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，心絞痛、心肌梗死多在睡眠時(shí)或早晨發(fā)作。老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）習(xí)慣，水隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，當(dāng)栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內(nèi)時(shí)，心肌就可出現(xiàn)急性供血不足導(dǎo)致壞死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重視飲水是預(yù)防心梗發(fā)生的重要保健方法之一。

　　由于不少老年人神經(jīng)中樞對缺水反應(yīng)不太敏感，會因“不渴”而不愿喝水，身體經(jīng)常處于一種輕度脫水狀態(tài)而不自覺。因此，老年人即使口不渴也要常喝點(diǎn)水?？筛鶕?jù)自身情況，在臨睡前半小時(shí)，適當(dāng)喝些水。早晨起床后，首先飲一杯水（200ml左右），可及時(shí)稀釋過稠的血液，促進(jìn)血液流動。夜尿多者，起解時(shí)可喝些白開水，能補(bǔ)償體液的消耗。當(dāng)氣候炎熱或飲食過咸時(shí)，更應(yīng)多喝些水，這既可補(bǔ)充流失的水分，也可將廢物及時(shí)排出體外，防止人體酸性化而損害血管

　　丹參保健茶以丹參為主要原料按綠茶工藝制作而成的一種具體保健養(yǎng)生功能的茶葉，是冠心病的治療和預(yù)防及擴(kuò)張血管的主要產(chǎn)品之一，具有活血化瘀作用；丹參保健茶清心神，化痰濕，現(xiàn)代研究提示，茶中

的咖啡堿有擴(kuò)張心血管、增強(qiáng)毛細(xì)血管的功能；其多酚類物質(zhì)還有降低血脂和血糖的作用，并能及時(shí)防治膽固醇升高、動脈粥樣硬化、心肌梗塞等冠心病、高血脂癥。丹參茶保健的制成，是一種新型有效的防治冠心病、高血脂癥的理想保健飲品。

　　1、寬胸氣霧劑或復(fù)方細(xì)辛氣霧劑，疼痛時(shí)霧氣吸入。

　　2、救心油，疼痛時(shí)擦人中處并作深呼吸運(yùn)動。

　　3、三棱、莪術(shù)粉各1g，溫開水送服，每日2～3次。

　　4、延胡索、廣郁金、檀香等分為末，每次2～3g，溫開水送服，每目2～3次。

　　5、參三七粉、沉香粉、血竭粉(2∶1∶1和勻)，溫開水送服，每次2g，每日2～3次。

　　6、山萘，細(xì)辛，丁香各2份，乳香，沒藥，冰片各1份，共為末，溫開水送服，每服1.5～2g，每日2～3次。

　　7、冠心膏，在膻中、心俞、虛里或心前區(qū)，各貼一片，每次任選兩穴。

　　8、梔子、桃仁各12g研末，加煉蜜30g調(diào)成糊狀，攤敷在心前區(qū)，紗布敷蓋，第1周每3日換藥1次，以后每周換1次，6次為1療程。

　　冠心病除了采用藥物、針灸等治療方法外，按摩治療也不失為一種有效的治療手段，醫(yī)生或患者家屬如能正確地施行按、壓、揉、推、拿等手法，同樣可以取得比較好的治療效果，現(xiàn)將治療冠心病的有效穴位和按摩手法簡介如下：

　　(1)點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)之合穴，手厥陰心包經(jīng)起于胸中，旁絡(luò)三焦，其經(jīng)絡(luò)循行路線起于乳旁，外走上臂內(nèi)側(cè)，下行至中指指端。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心經(jīng)為本經(jīng)，心包絡(luò)經(jīng)則與心經(jīng)互相聯(lián)絡(luò)，心臟有邪，心包絡(luò)直受其過，若心臟有病，可以反映于心包絡(luò)經(jīng)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包絡(luò)經(jīng)的重要合穴，所以能治冠心病等心臟病。當(dāng)心絞痛、心律失常發(fā)作時(shí)，用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

　　(2)揉靈道穴，靈道為手少陰心經(jīng)的經(jīng)穴，位于小指內(nèi)側(cè)腕關(guān)節(jié)上1寸(指中醫(yī)的同身寸法)處。有人發(fā)現(xiàn)，約91%的冠心病患者，左側(cè)靈道穴有明顯的壓痛。冠心病犯病時(shí)，可用拇指先輕揉靈道穴1分鐘，然后重壓按摩2分鐘，最后輕揉1分鐘，每天上下午各揉1次，10天為一療程，間歇2～3天，可進(jìn)行下一療程。經(jīng)觀察，揉按治療后心絞痛癥狀明顯減輕，心電圖亦有改善。

　　(3)選穴膻中或背部兩側(cè)膀胱經(jīng)之肺俞、心俞、厥陰俞等穴，用拇指作按揉法，腕推法，一指禪點(diǎn)按法，每次15分鐘，每天1次，15次為一療程，治療期間，停服強(qiáng)心藥及其他藥物。治療一療程后隨訪觀察30例冠心病伴左心功能不全者，結(jié)果，胸痛心悸、氣短乏力、陣發(fā)性呼吸困難均有不同程度的改善。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)。冠心病患者在手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)的循經(jīng)穴位，以前胸部的膻中穴，背部的心俞穴，均有較為敏感的壓痛點(diǎn)，按摩這些穴位，能起到疏通氣血，強(qiáng)心止痛的效果。特別是重按內(nèi)關(guān)穴對于緩解冠心病心絞痛，心律失常，心肌梗塞的危急狀態(tài)，及時(shí)救治病人有重要意義。

　　改善冠狀動脈的供血和減輕心肌的耗氧，同時(shí)治療和預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)展。治療方法有藥物治療、再灌注治療、心臟移植。具體的治療措施應(yīng)針對病人的具體情況，選擇不同的治療方法。

　　目的是改善冠狀動脈的供血和減輕心肌的耗氧。主要是指根據(jù)患者的病情，在醫(yī)師的指導(dǎo)下單用或者聯(lián)合應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。

　　1.心絞痛發(fā)作時(shí)治療：發(fā)作時(shí)應(yīng)該迅速擴(kuò)張冠脈，增加心肌血液供應(yīng)，改善心肌缺血的現(xiàn)狀，防止心肌因缺血發(fā)生壞死。

　　 服用心痛定：可治療和預(yù)防心絞痛發(fā)作、抗心律失常作用。用法為每次1至2片，每日3次癥狀減輕后改為1片。

　　2.常規(guī)藥物治療：緩解期的治療。

　　a)硝酸酯類和中藥合劑等擴(kuò)張冠脈。

　　b)應(yīng)用鈣離子拮抗劑、β—受體組織劑緩解冠脈痙攣、降低心肌耗氧量。

　　c)應(yīng)用ACEI類減低心臟后負(fù)荷。

　　即采取辦法使閉塞的冠狀動脈再通，恢復(fù)心肌灌注，挽救缺血心肌，縮小梗死面積，從而改善血液動力學(xué)，恢復(fù)心臟的血液供應(yīng)。主要有三種方法。

　　1.溶拴治療：是通過靜脈滴注溶栓藥物，使血栓溶解，達(dá)到梗死相關(guān)血管再通的目的。此方法主要適用于起病12小時(shí)內(nèi)，費(fèi)用低于介入治療，但血管再通率稍低，存在一定的出血危險(xiǎn)。

　　2.介入療法：介入治療的基本原理是將球囊導(dǎo)管通過血管穿刺置入狹窄的血管內(nèi)，在體外將球囊加壓膨脹，撐開狹窄的血管壁，使病變血管恢復(fù)暢通。這一技術(shù)應(yīng)用于人體冠脈，可保證冠脈的通暢，增加了心肌的血供，降低心肌梗塞等引起的病死率。

　　3.冠狀動脈搭橋手術(shù)（CABG）：CABG的主要原理是使用自身血管（乳內(nèi)動脈、橈動脈、胃網(wǎng)膜右動脈、大隱靜脈）在主動脈和病變的冠狀動脈建立旁路（“橋”）使主動脈內(nèi)的血液跨過血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠(yuǎn)端，從而恢復(fù)心肌的血液供應(yīng)。

　　體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分，有助于減少心肌梗死的發(fā)生和死亡率?；颊呖蛇M(jìn)行低中等強(qiáng)度的步行、慢跑、太極拳等有氧鍛煉，心率一般控制在130次／分以內(nèi)。在運(yùn)動量上，一定要嚴(yán)格掌握適度的原則，并且注意根據(jù)病情變化，及時(shí)調(diào)整。 注意事項(xiàng)：在心絞痛發(fā)作和心肌梗死病灶尚未修復(fù)時(shí)期不要運(yùn)動。老年醫(yī)學(xué)研究者提出，清晨3—8時(shí)之間是老年心臟病的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓最高，易中風(fēng)猝死。如果此時(shí)進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)腻憻?，特別容易發(fā)生意外。因此，建議在上午10時(shí)左右或者下午3時(shí)左右鍛煉最好。每次外出鍛煉時(shí)，應(yīng)隨身攜帶保健盒（急救盒）。

　　冠心病發(fā)展至晚期，經(jīng)藥物治療無效；外科手術(shù)或介入治療無法矯治、修復(fù)、疏導(dǎo)；出現(xiàn)頑固的心力衰竭或心律失常反復(fù)發(fā)作，危及生命，估測1年內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)極高，均應(yīng)及早施行心臟移植。其他臟器功能基本正常，則可保證或提高手術(shù)的成功率。

導(dǎo)語：作者nico是知乎用戶，曾是神經(jīng)焦慮癥患者，現(xiàn)已完全康復(fù)，恢復(fù)后的他，懷著對其他相同遭遇的人的關(guān)心，梳理總結(jié)了自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，希望能對飽受焦慮困擾的人有所幫助。以下是他回答的正文，陽光工程將根據(jù)內(nèi)容分四次轉(zhuǎn)載。

序 言

親愛的： 我能體會到，此刻的你，有多焦急；同時(shí)我也深知，你的每一天過的有多痛苦。我知道你會缺乏耐心去做任何事情，也未必有耐心看完我的經(jīng)歷。但我還是想建議你：安靜的坐在沙發(fā)上，忍著無盡的恐懼，慢慢的逐字進(jìn)行閱讀。 這本指南，我耗時(shí)一個(gè)月，滴著血流著淚，最終將它熬成一本干貨。 毋庸擔(dān)心，當(dāng)你不舒服的時(shí)候，我就在你的面前，陪著你。 因?yàn)樵?jīng)的我，就是此刻的你！

本文主要回答四個(gè)核心問題：

1:這些年，我經(jīng)歷著哪些癥狀？ 2:這些癥狀的真實(shí)面目是什么？ 3: 我為什么會得這些癥狀？ 4: 我是如何重獲新生的？

「Chapter Two: 這些癥狀的真實(shí)面目是什么？」 一路走來，我所經(jīng)歷的心路歷程是復(fù)雜多變的：簡單的焦慮不安情緒，急性的驚恐發(fā)作，廣泛性焦慮（恐懼）癥；特定情景焦慮癥；焦慮癥引起抑郁化情緒等。以及由此引起的各種軀體化癥狀更是千奇八怪，前所未有。這也是眾多焦慮病友所共有的面臨的困擾。 由于我及時(shí)懸崖勒馬，我的所有癥狀在現(xiàn)在看來還僅僅是一種比較簡單的痛苦。但是這在當(dāng)時(shí)，幾乎要我的“性命”。他們無不例外的都是由于神經(jīng)衰弱引發(fā)的，最根本的罪魁禍?zhǔn)资俏覀兡切┊惓Ｅd奮敏感的非自主神經(jīng)造成的。這在后面的認(rèn)知療法章節(jié)中會詳細(xì)介紹。本文僅對這些該死的癥狀進(jìn)行深入剖析。 失眠、身體疲勞、胃痙攣，惡心，嘔吐、消化不良體重下降、心率快（心動過速）、心跳沉重、心慌（心悸）、心臟偶爾早搏（偷停）、心臟周圍有疼痛感、手心出汗、喉嚨有梗塞感、肩痛、后背疼痛、呼吸困難、胸悶喘不上氣、胸部有壓迫感、頭暈、容易出現(xiàn)幻覺、感覺走路要跌倒、出現(xiàn)不真實(shí)感、睡覺容易憋醒、性欲低下、尿頻等等，以上這些我是遇到的各種癥狀。但這不代表焦慮癥僅僅只有這些癥狀。

#關(guān)于心臟的問題# 心臟的問題，是幾乎所有病友最大的困擾和恐懼。很多焦慮癥其他癥狀并不明顯，就是心臟神經(jīng)官能癥。 對我造成恐懼困擾的，最初也是心臟問題。從我的第一次急性驚恐發(fā)作，到預(yù)期性驚恐，再到廣泛性焦慮癥，我的最大困擾就是恐懼?？謶炙劳?，恐懼心臟突然出現(xiàn)問題引起的死亡；現(xiàn)代社會，信息發(fā)達(dá)到每天都會有由于心臟驟停引起的猝死不斷的推送到你的手機(jī)，這為我們?nèi)蘸蟮年P(guān)聯(lián)，埋下了很深的伏筆。 從第一次驚恐發(fā)作，我知道了我出現(xiàn)了房顫； 從第二次驚恐發(fā)作，我又知道了我心肌缺血； 從24小時(shí)心臟動態(tài)心電圖，我發(fā)現(xiàn)了我出現(xiàn)了早搏；心律不齊。 靜態(tài)的儀器檢測，只是代表你在不舒服那一刻心臟所處的異常狀態(tài)，但不說明它本身出現(xiàn)了問題。 尤其是我經(jīng)過多次心臟彩超和血液心肌酶化驗(yàn)，并沒有發(fā)現(xiàn)心臟有器質(zhì)性異常情況后，既然你沒有威脅到我的生命。那么我就開始對自己的心臟進(jìn)行談判了，我不可能接受它永無休止的騷擾。 我的整個(gè)生病周期內(nèi)，大約有四種狀態(tài)下會出現(xiàn)心臟不舒服，這種不舒服表現(xiàn)為心律失常，心臟區(qū)域疼痛。

第一種狀態(tài)是：無法預(yù)知性的突發(fā)心率異常 急性驚恐發(fā)作下的心率異常，2012年12月30日出現(xiàn)的那次急診最嚴(yán)重，達(dá)到了房顫的標(biāo)準(zhǔn)。大家都知道，成人的心跳一般每分鐘約６０-９０次，而且快慢一致，節(jié)律規(guī)整。當(dāng)時(shí)我房顫時(shí)，心跳頻率快且不規(guī)則，可達(dá)接近160次/分，心臟感覺已經(jīng)跳到了嗓子眼兒，感覺隨時(shí)都會心臟爆炸。心率而且絕對不整齊，心房已經(jīng)失去有效的收縮功能。 但是我的主治醫(yī)生朋友在第一時(shí)間讓我明白那次心律失常，只不過是功能性心律失常。的確如此，因?yàn)樵谖蚁宋业恼T因之后，癥狀也很快就消失了。當(dāng)晚血液結(jié)果表明我出現(xiàn)了低血鉀的電解質(zhì)紊亂，這跟我發(fā)作時(shí)的情緒高度波動有直接關(guān)系。 需要補(bǔ)充的是：某些藥物過量或毒性作用（如洋地黃類），吸煙過度、飲濃茶或嚴(yán)重酗酒，以及高強(qiáng)度運(yùn)動、發(fā)燒都可能引起心率的突發(fā)異常，不得不引起重視。

第二種狀態(tài)是：經(jīng)常性的心率異常 這種經(jīng)常性的心率快，有一段時(shí)間，幾乎是每天定點(diǎn)定時(shí)的出現(xiàn)。出現(xiàn)時(shí)一般都是持續(xù)性的快速跳動，砰砰作響，像重拳一下每天都在震我，我感覺我每天的心率快的都要爆表了，但是當(dāng)我用心律儀測試時(shí)，它有往往還不到100下（偶爾也會出現(xiàn)120下），這使得我嚴(yán)重懷疑儀器有沒有失效。 通過后期的認(rèn)知學(xué)習(xí)，我了解到那只不過是我比一般人更加敏感自己的心跳，它本身是正常的，只是我們的敏感強(qiáng)化了它，而且越是焦急恐懼，越是會一直敏感下去。 心理認(rèn)知書以及我的經(jīng)歷分別從理論和實(shí)踐的角度讓我明白，即使每天這樣的心跳，并沒有對我的心臟造成絲毫的傷害。我與其每天坐在家里等待觀察，測量脈搏，全都在浪費(fèi)我的時(shí)間。于是我放棄抵抗，忍受著心跳，也忍受著心臟部位的奇怪感覺，該上班去上班，該參加活動參加活動，去做我想做的任何事情。我深深的知道：我感受到的心臟疼痛，只是由于胸壁肌肉過度緊張而產(chǎn)生的，心臟病引發(fā)的疼痛并不在這個(gè)區(qū)域。就心臟而言，我是任何人一樣正常，多的只不過是我對心跳敏感而已。只是分泌腎上腺的神經(jīng)過度敏感的結(jié)果。 我把接受每天這樣的心率異常，當(dāng)成我的康復(fù)計(jì)劃之一，也當(dāng)成我康復(fù)路上的一個(gè)老朋友去對待。我過去一直錯(cuò)誤的認(rèn)為：只要心臟出現(xiàn)快速跳動，我的病肯定就還沒有好。但是，當(dāng)我接受了它的異常存在之后，這樣的情況卻越來越少發(fā)生。目前還沒有任何東西可以瞬間把我們的心臟瞬間平靜下來，即使是醫(yī)生給我開了鎮(zhèn)定劑和相關(guān)藥物之后，我也每天給自己提醒：吃藥物可以，我沒有必要讓自己活得這么辛苦，但是吃藥物永遠(yuǎn)是緩解，不是我的全部。我要去找到為什么我如此敏感的根源，然后糾正它。在沒有找到之前，我只能先接受它的存在，你說呢？也沒有更好的辦法，不是嗎？藥物只是我暫時(shí)的擺渡人，我感激藥物，不過不依賴它，因?yàn)槲业哪繕?biāo)不是依賴，是過河上岸。這個(gè)過程比較痛苦，我花了兩個(gè)星期的時(shí)間去逐步擺脫敏感的狀態(tài)之后，就再也沒有出現(xiàn)經(jīng)常性的心率異常。

第三種狀態(tài)是：預(yù)期性的心臟異常 預(yù)期性的心臟異常，也就是在我驚恐發(fā)作之后留下的深深的恐懼陰影，導(dǎo)致我從2012年12月30日，到2014年的上半年，對于出行產(chǎn)生了嚴(yán)重的預(yù)期緊張。這樣的預(yù)期，可以提前一天，也可能提前半小時(shí)，當(dāng)我得知我未來一天或者接下來的一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，我不得不乘坐飛機(jī)，高鐵，地鐵，公交車等交通工具都會產(chǎn)生嚴(yán)重的不適。 但凡有第二選擇，我是無論如何不會選擇第一方案的?；蛘呷绻梢砸?guī)避不出行，我的逃避便是家常便飯。 克服的方法：還是同第一種狀態(tài)一樣的。包括后面幾種不同狀態(tài)的心臟不適，克服的方法卻是大同小異。

第四種狀態(tài)是：廣泛性的廣場恐懼引起的心臟異常 廣場恐懼癥，我是經(jīng)過預(yù)期對交通工具的恐懼，逐步發(fā)展起來的。我對于對一切在我看來人群擁擠不便逃離的地方都是害怕恐懼的，同時(shí)害怕陷于驚恐時(shí)無人能援助，比如獨(dú)自一人在家。 人多時(shí)：害怕驚恐發(fā)作的到來，同時(shí)也害怕遭遇難堪，尤其是跟朋友在一起。 獨(dú)處時(shí)：一旦遠(yuǎn)離家庭，或者遠(yuǎn)離我認(rèn)為安全的人，都會產(chǎn)生焦慮。有一段時(shí)間，我是萬萬不敢出門的，害怕獨(dú)自遠(yuǎn)離家門。但凡有第二選擇，我是無論如何不會選擇出門聚會，我的逃避和拒絕，便是家常便飯。這嚴(yán)重影響了我的社交能力，也降低了我的生活質(zhì)量：聚餐，旅游，購物，逛街，看電影等等。 #關(guān)于身體疼痛的問題# 身體疼痛這個(gè)問題在整個(gè)康復(fù)周期出現(xiàn)的時(shí)間最多，相對于其他令人恐懼的癥狀，這些游走性的疼痛我是能夠接受的。但是也很煩人。 急性發(fā)作時(shí)期的心臟肌肉扯著后背出現(xiàn)刺痛，這種疼痛一般在2~30分鐘后，隨著心臟不適的逐漸恢復(fù)而恢復(fù)。 還有一種疼痛是后背游走性的疼痛，那種疼痛是從脊椎內(nèi)往外發(fā)散，在臥床翻身時(shí)候，顯得尤其疼痛。這是一種焦慮癥引起的肌張力障礙。中醫(yī)穴位告訴我，背后膀胱經(jīng)兩側(cè)的腧穴位，進(jìn)行有效的刮痧刺激，可以很大程度的緩解神經(jīng)癥的肌肉緊張。條件允許的時(shí)候，我每周去一次理療店做一次后背刮痧，或者自己在家中用干毛巾進(jìn)行刮痧。這種隨時(shí)隨地的刮痧，可以起到四兩撥千斤的左右。順便說一句，對于疏肝解郁引起的肝臟問題和緩解心臟神經(jīng)異常心率等問題，刮痧都是一個(gè)非常好的排毒途徑，在后面我會詳細(xì)講到。 有時(shí)候，我還會出現(xiàn)胸前區(qū)的疼痛，這與我的脊柱不良姿勢不無關(guān)系，當(dāng)我含胸坐著工作連續(xù)幾個(gè)小時(shí)之后，必定會出現(xiàn)胸前區(qū)的刺痛。這一次次的提醒了我脊柱塑性的重要性。在很長一段時(shí)間內(nèi)，我開始有意識的進(jìn)行脊柱姿勢的糾正。坐姿，站姿，都保持身體挺直。每天進(jìn)行俯臥撐和單杠訓(xùn)練。通過長時(shí)間的練習(xí)，這種由于脊柱姿勢加重的疼痛逐漸減輕。還有一個(gè)很關(guān)鍵：一個(gè)舒服的床墊是不容忽視的。我對于過去酥軟的床墊是非常不適應(yīng)的，它會加劇我脊柱的生理彎曲強(qiáng)度，造成神經(jīng)壓迫。

#關(guān)于喉嚨梗塞 胃部不適 嘔吐的問題# 發(fā)病的最初階段，時(shí)常在恐懼和情緒異常緊張的時(shí)候，我會感覺到喉嚨受壓迫，感覺被卡了一個(gè)東西，或者出現(xiàn)了一個(gè)腫塊，我不斷的咽口水，試圖把那個(gè)東西吞下去。一開始我比較恐慌，懷疑自己得了癌癥，后來心理書籍告訴我，那只是由于神經(jīng)緊張?jiān)斐傻募∪獐d攣而產(chǎn)生的感覺。從那以后，我就再也沒有出現(xiàn)過這樣的感覺。因?yàn)槲抑肋@種感覺會隨著身體的放松和心理上的接受而逐漸消失。 有這種感覺的人，是很難相信如此強(qiáng)烈的壓迫感僅僅是痙攣的。要想說服他（她）相信這個(gè)喉嚨里的“東西”只是源自神經(jīng)因素，是一件很難的事情。我有一個(gè)廣州的病友，當(dāng)我在說服她的時(shí)候，她始終不會相信的，她還是跑到醫(yī)院做了一圈無謂的檢查，才會放心下來。 胃部不適的情況，相信很多人也出現(xiàn)過，有時(shí)候看到食物會感到惡心，經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐 胃里面翻江倒海，很多時(shí)候吃不下東西。后來我知道，我的體內(nèi)氣機(jī)出現(xiàn)了問題，脾胃功能有點(diǎn)失調(diào)。我不斷的告訴自己，即使嘔吐，也要吃東西，因?yàn)槲业纳眢w需要營養(yǎng)，沒有營養(yǎng)我都沒有力氣去與這個(gè)病抗?fàn)?。如果營養(yǎng)不良和貧血可能會加重神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)更多的癥狀。除了忍受，強(qiáng)迫自己吃進(jìn)去東西，沒有其他途徑。 #關(guān)于頭暈 眩暈感覺隨時(shí)都可以會暈倒# 出現(xiàn)眩暈可以說是每一個(gè)咨詢我的人最擔(dān)心的問題之一，我也經(jīng)常感到頭暈，走在馬路上，跟朋友在一起，經(jīng)常出現(xiàn)眩暈，感覺快控制不住自己，要暈倒，或者跌倒。這種眩暈有兩種情況，一種是我們感覺原本靜止的物品好像動了起來，另一種另外是我們自己感到站立不穩(wěn)，頭重腳輕，人隨時(shí)會跌倒一樣。第二種情況對于我來說更明顯，以至于一段時(shí)間內(nèi)，我不敢出門，我擔(dān)心我會暈倒在馬路上或者商店里等等。事實(shí)上，這種焦慮癥引起的眩暈是我們神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的先期癥狀，它并不會很嚴(yán)重，也不會持續(xù)太長時(shí)間，更不會引起我們暈倒，一般在平靜后，恢復(fù)一下體力就能消失。 #關(guān)于呼吸憋悶# 在焦慮發(fā)作的時(shí)候，人的呼吸是出大于進(jìn)的，很多人由于換氣過度引起驚恐發(fā)作。心理書告訴我們采取腹式呼吸，像嬰兒一樣，像青蛙一樣，用肚皮去呼吸，可以有效的緩解情緒，讓呼吸變得深而慢。練習(xí)腹式呼吸是一個(gè)長期的過程，我花了整整兩個(gè)月時(shí)間，這兩個(gè)月時(shí)間也是我最嚴(yán)重的時(shí)候，每次發(fā)作，我都刻意的去使用腹式呼吸，雖然很困難，因?yàn)楦共考∪馐侨绱说慕┯玻?jīng)過兩個(gè)月的練習(xí)，我成功的學(xué)會了腹式呼吸，時(shí)至今日我已經(jīng)放棄使用胸腔呼吸。這是一個(gè)意外收獲。 #關(guān)于性欲低# 這是一個(gè)難以啟齒的問題，在我驚恐發(fā)作最嚴(yán)重的時(shí)候，我自己清晰的知道自己的能力，也知道自己的家伙也同樣出現(xiàn)了萎靡不振。嚴(yán)重到它已經(jīng)縮小到煙屁股那般大小。我知道那是因?yàn)槌掷m(xù)的恐懼引起的腎虛，也或腎本身就是陽虛很久，腎虛加重了恐懼的程度，人在恐懼的情況下是沒有性欲的。 這導(dǎo)致我在很長時(shí)間內(nèi)，性生活是沒有?；謴?fù)自信是在斷藥之后，通過中醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理手段進(jìn)行糾正。目前來說，一切都不是問題。所以出現(xiàn)這種狀況，你不必?fù)?dān)心。假以時(shí)日，你會振作起來的，當(dāng)前這不是要解決的主要矛盾。

"陽光工程愛心行動”于2000年在北京大學(xué)發(fā)起，是中國第一個(gè)抗擊抑郁癥的公益組織。陽光工程心理互助論壇是為抑郁癥及相關(guān)心理困擾的朋友和家屬以及公益人士提供互助交流和各種支持的公益服務(wù)平臺，傳揚(yáng)“希望，勇氣，關(guān)愛”的陽光精神。

網(wǎng)站：www.sunofus.org

郵箱：sunshine_project99@163.com

定期壽險(xiǎn)是一種奇怪的保險(xiǎn)，只有人死了，才能拿到錢。

很多人都搞不懂，為什么要買這種死了才能賠的保險(xiǎn)？深藍(lán)君過去一直在強(qiáng)調(diào)，定期壽險(xiǎn)是我最喜歡的保險(xiǎn)，沒有之一。

隨著保險(xiǎn)公司產(chǎn)品開發(fā)節(jié)奏的加快，最近又有多款定壽上市，深藍(lán)君今天就重新對定期壽險(xiǎn)進(jìn)行一次綜合測評，主要內(nèi)容如下：

壽險(xiǎn)有哪些分類，適合什么人買？

9 款定期壽險(xiǎn)分析，哪款值得買？

微信支付寶上的定壽，保障如何？

一、定期壽險(xiǎn)，適合哪些人買？

為什么要買定期壽險(xiǎn)呢？我們先看一個(gè)直觀的例子：

小 A 一家生活在深圳，老公是家庭經(jīng)濟(jì)支柱，工作穩(wěn)定收入很高，已經(jīng)買車買房，雖然肩負(fù)百萬貸款，但生活仍然比較有奔頭。

太太由于沒有太大壓力，全職在家照顧孩子，并且每月給雙方父母支付一些生活費(fèi)。

我們要知道天有不測風(fēng)云，如果小 A 由于意外或者罹患癌癥，不幸身故，那么不僅人不在了，家庭的財(cái)務(wù)也就破產(chǎn)了，就將房貸車貸、子女撫養(yǎng)義務(wù)、贍養(yǎng)老人的義務(wù)都甩給了太太。

所以深藍(lán)君建議所有 上有老下有小的家庭經(jīng)濟(jì)支柱，務(wù)必要為自己配置定期壽險(xiǎn)。

每年花很少的錢，就能把身故帶來的收入損失風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)嫁給保險(xiǎn)公司，起到以小博大的作用，理賠金就是我們的生命價(jià)值。

走在熙熙攘攘的大街上，給我們造成了一種錯(cuò)覺，每個(gè)人都是差不多，每條生命都是平等的。

不過現(xiàn)實(shí)世界告訴了我們另外一種真相：

泰國普吉島沉船事故中，泰國政府十幾萬賠償方案讓人憤怒，這就是當(dāng)?shù)匾粭l人命的價(jià)格。

就算在中國，發(fā)生在上海市區(qū)和偏僻西部山區(qū)的 2 起交通事故，身故賠償金有上百萬的差距，深藍(lán)君在《生命與保險(xiǎn)，我的一點(diǎn)反思》中已經(jīng)有詳細(xì)的分析了。

如果你認(rèn)同疾病和意外是所有人都可能遇到的，擔(dān)心不幸身故后，家人沒有足夠能力維持現(xiàn)在的生活，那么請務(wù)必給自己投保足夠高保額的定期壽險(xiǎn)。

起碼不幸發(fā)生時(shí)，家人除了悲痛，還有高額的保險(xiǎn)理賠款，可以更從容地面對悲傷。

活著是一臺印鈔機(jī)，倒下是一堆人民幣，就是保險(xiǎn)獨(dú)有的溫度。

二、2018市場最全定期壽險(xiǎn)測評

隨著人們保險(xiǎn)意識的增強(qiáng)，保險(xiǎn)公司推出了越來越多保障性的產(chǎn)品，目前市場上的定期壽險(xiǎn)也越來越多。

深藍(lán)君把測評過的產(chǎn)品進(jìn)行匯總，具體如下：

瑞泰人壽瑞和定期壽險(xiǎn)

中華人壽為愛保定期壽險(xiǎn)

華貴人壽擎天柱 2018 Plus

中信保誠禎愛優(yōu)選定期壽險(xiǎn)

中荷人壽顧家保/房貸寶

百年人壽定惠保定期壽險(xiǎn)

同方全球人壽摯愛優(yōu)選定期壽險(xiǎn)

國華人壽孝親保孝順金定期壽險(xiǎn)

中韓人壽愛家保 A 款

橫琴人壽優(yōu)愛保定期壽險(xiǎn)

復(fù)星保德信金鐘罩/星安/定海針定期壽險(xiǎn)

平安人壽大安定壽/小安定壽

信美人壽支柱保 A 款

太平洋人壽愛相守定期壽險(xiǎn)

北京人壽京彩年華

老實(shí)說，深藍(lán)君看完上面的產(chǎn)品清單已經(jīng)暈了。很多號稱最便宜的定期壽險(xiǎn)，購買 50 萬保額，每年保費(fèi)也僅僅是比其他的產(chǎn)品低了十幾塊而已，所以個(gè)人認(rèn)為價(jià)格并不是挑選一款定壽的關(guān)鍵。

我們知道 買保險(xiǎn)就是買保額，保額太低沒有意義的，那么定壽保額買多少才合適呢？

深藍(lán)君建議主要考慮下面的費(fèi)用：

家庭債務(wù)：房貸、車貸

子女撫養(yǎng)：教育、生活、娛樂

贍養(yǎng)父母：養(yǎng)老、醫(yī)療

對于北上廣深背負(fù)較大房貸的朋友可以考慮至少 150 萬起步，二線及其他城市可以適當(dāng)減少。目前市場上有些產(chǎn)品，只要保額不超過 200 萬以下都是可以免體檢的，購買非常方便。

三、高保額定期壽險(xiǎn)測評

深藍(lán)君按照可投保的額度，對上述產(chǎn)品進(jìn)行分類，首先篩選到的是可以一次性買到 150 萬保額的產(chǎn)品，具體見下表：

為了方便大家選擇，深藍(lán)君選擇了三款最具特色的產(chǎn)品，進(jìn)行推薦：

如果身體存在異常：深藍(lán)君建議重點(diǎn)關(guān)注瑞泰瑞和定期壽險(xiǎn)，這款產(chǎn)品是所有產(chǎn)品中最寬松的，對普通人來講，就算有乙肝、結(jié)節(jié)、疾病住院史，都是可以投保的。

如果追求性價(jià)比最高：中華聯(lián)合為愛保是近期推出的新品，雖然健康告知嚴(yán)格，但是費(fèi)率非常有優(yōu)勢，無論吸煙與否都可以正常投保，保費(fèi)價(jià)格甚至比要求不吸煙的產(chǎn)品價(jià)格還低。

仍然值得關(guān)注的產(chǎn)品：華貴擎天柱、百年定惠保、復(fù)星金鐘罩同樣也是比較優(yōu)秀的產(chǎn)品，如果有需要也可以投保。

下面我們分別看一下各個(gè)產(chǎn)品的具體點(diǎn)評：

1、瑞泰瑞和定期壽險(xiǎn)

瑞泰瑞和自上線以來就確定了定期壽險(xiǎn)的標(biāo)桿，這款產(chǎn)品雖然價(jià)格不是最便宜的，但也仍然是比較有競爭力的產(chǎn)品，主要體現(xiàn)在如下 3 個(gè)方面：

健康告知少：健康告知非常寬松，無論是乙肝大三陽、小三陽、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)等都是可以正常投保的；

不限職業(yè)：對投保職業(yè)是沒有限制的，無論是深藍(lán)君從各個(gè)渠道拿到的核保資料，還是親自電話咨詢保險(xiǎn)公司，都得到了這個(gè)結(jié)論，無論是軍人、警察、高空作業(yè)都是可以投保的；

免責(zé)條款少：目前深藍(lán)君接觸到的免責(zé)條款最少的定期壽險(xiǎn)之一，免責(zé)條款只有三條。

健康告知如下：

1、被保險(xiǎn)人是否患有或曾經(jīng)患有或已經(jīng)被告知有下列疾?。簮盒阅[瘤、腦血管疾病、心臟疾病心功能不全 II 級（含）以上、高血壓II級（含）以上、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、呼吸衰竭、肺心病、肝硬化、慢性腎臟疾病、腎功能不全、再生障礙性貧血、癲癇、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、性傳播疾病、白血病、慢性酒精中毒、精神疾病、智力障礙、阿爾茲海默氏?。ɡ夏臧V呆或早老年癡呆癥）、帕金森氏病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化癥、失明、癱瘓、先天性疾病、遺傳性疾??；身體畸形或殘疾；艾滋病患者或艾滋病毒攜帶者，曾經(jīng)或正在吸毒？

2、（婦女適用）被保險(xiǎn)人現(xiàn)在是否懷孕？

3、被保險(xiǎn)人是否曾被保險(xiǎn)公司拒保、延期承保、附加條件承保、加費(fèi)或解除過保險(xiǎn)合同？

4、是否有危險(xiǎn)嗜好或從事危險(xiǎn)活動，如賽車、賽馬、滑雪、攀巖、蹦極、潛水、跳水、拳擊、武術(shù)、摔跤、探險(xiǎn)或特技活動及其他高風(fēng)險(xiǎn)活動？

所以這款產(chǎn)品特色還是比較明顯的，18 - 40 歲，在北京、上海、廣州、深圳、浙江、江蘇累計(jì)最高保額 150 萬元，其他城市可以投保 50 萬，大家可以關(guān)注一下。

在公眾號菜單：深藍(lán)保嚴(yán)選，就能看到產(chǎn)品詳情。

2、中華人壽為愛保

中華人壽為愛保是近期新上市的產(chǎn)品，所以深藍(lán)君才覺得有必要第一時(shí)間推薦給大家。

這款產(chǎn)品最大的優(yōu)勢就是價(jià)格便宜，在不區(qū)分是否吸煙的情況下，產(chǎn)品費(fèi)率比中信保誠禎愛優(yōu)選（不吸煙）還要便宜2%-4%，市場競爭激烈可見一斑。

健康告知如下：

1、被保險(xiǎn)人是否曾因健康狀況被保險(xiǎn)公司拒保、延期、附加條件承保，或索賠過保險(xiǎn)金（團(tuán)體險(xiǎn)理賠除外，醫(yī)療險(xiǎn)理賠金＜3000元的除外）？

2、被保險(xiǎn)人是否現(xiàn)在或曾經(jīng)患有、被懷疑患有以下疾病或殘疾：癲癇、肢體癱瘓、脊髓疾病、重癥肌無力、帕金森氏綜合癥、腦中風(fēng)、阿爾茨海默病、腦血管瘤或畸形、精神疾病、腦部占位、腦部損傷；慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺結(jié)核、肺栓塞、支氣管擴(kuò)張、間質(zhì)性肺病；高血壓病3級、冠心病、心律失常、先天性心臟病、心臟瓣膜病、心肌病、主動脈疾病、川崎病、心包炎、心肌炎、心內(nèi)膜炎、肺動脈高壓；肝炎、多囊肝、肝硬化、胰腺疾病、慢性或潰瘍性結(jié)腸炎；腎炎、腎病綜合癥、多囊腎、腎功能不全、腎結(jié)核、腎積水、生殖器官疾??；糖尿病、甲狀腺或甲狀旁腺疾病、腎上腺疾病、腦垂體異常、嗜鉻細(xì)胞瘤、強(qiáng)直性脊柱炎、肌肉骨骼關(guān)節(jié)疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡；中重度貧血、白血病及其他血液系統(tǒng)疾?。话滩?、重癥手足口病、癌癥、腫瘤（惡性或性質(zhì)不明的）、腫塊或其他占位、先天性疾病、遺傳性疾病、急/慢性中毒、職業(yè)?。恢悄苷系K、失明、聾啞或身體其他部位機(jī)能障礙？

3、被保險(xiǎn)人是否有如下情況：1）在近2年內(nèi)曾有過住院，且住院天數(shù)超過14天；2）藥物成癮或吸毒；3）近三年做醫(yī)學(xué)檢查（包括健康體檢）有異常，需治療、復(fù)查、控制、隨診；4）被保險(xiǎn)人現(xiàn)在是否懷孕（婦女）？

4、被保險(xiǎn)人是否參與任何危險(xiǎn)的運(yùn)動或賽事（如賽車、登山、攀巖、滑雪、潛水、跳傘、蹦極、水上運(yùn)動、駕駛航空機(jī)具以及其它危險(xiǎn)運(yùn)動或賽事）？

5、正在申請或者已生效的壽險(xiǎn)保障是否大于等于300萬？

通過上述健康告知的內(nèi)容，我們可以看到投保要求比瑞泰瑞和還是嚴(yán)很多，尤其容易引起爭議的是：

3）近三年做醫(yī)學(xué)檢查（包括健康體檢）有異常，需治療、復(fù)查、控制、隨診；

我相信這一條要求會攔住很多人，如果有常見的囊腫、結(jié)節(jié)、增生、結(jié)石等問題，個(gè)人覺得是不符合這個(gè)告知，因?yàn)檫@種情況很多病例都會寫明隨訪。如果這款產(chǎn)品有智能核保就好了，就算我們有疑問也可以通過智能核保獲得針對性的核保結(jié)論，而不是這樣一刀切，體驗(yàn)不太好。

上面是這款產(chǎn)品保額限制要求，如果大家身體健康，符合健康告知的要求可以考慮這款產(chǎn)品的，投保地址表格中有。

3、復(fù)星保德信金鐘罩

復(fù)星金鐘罩定壽也是新品，不同渠道叫的名字不同，實(shí)際上條款備案的名字是星安定壽。這款產(chǎn)品也是不錯(cuò)的，主要特點(diǎn)如下：

免體檢額度高：北京上海 18-40 歲最高可以直投 250 萬，廣州、深圳、杭州、蘇州、南京最高可以投保 200 萬。其他省會城市（不包含拉薩、烏魯木齊、西寧）、直轄市最高可以投保 150 萬。

保費(fèi)便宜：價(jià)格同樣比較有競爭力，雖然沒有為愛保便宜，但是相差也不大，同樣也是性價(jià)比較高的產(chǎn)品。

產(chǎn)品的健康告知如下：

1、被保險(xiǎn)人的職業(yè)或業(yè)余愛好是否涉及下列內(nèi)容：

接觸放射線或放射性物質(zhì)，接觸化學(xué)、易燃或易爆物質(zhì)，參與礦物或煤炭開采，暴露于煙塵或粉塵，參加高空、水下、地下、隧道作業(yè)或活動，從事漁業(yè)捕捉，森林砍伐業(yè)或相關(guān)作業(yè)，森林防火，建筑施工，3噸及3噸以上重型卡車、砂石車、液化氣化油罐車駕駛及隨車工作，高壓電、電纜作業(yè)，拆船工作，參與鎮(zhèn)暴或軍警行動，作為私人保鏢、游覽船或汽艇駕駛員或工作人員，各類航空或飛行器駕駛員、乘務(wù)員或工作人員（不包括民用航空飛行員、乘務(wù)員），戰(zhàn)地記者，馴獸師，無固定職業(yè)，消防隊(duì)員、特種兵、軍事院校學(xué)生、入伍受訓(xùn)新兵、前線軍人？

2、被保險(xiǎn)人是否患有或曾經(jīng)患有或患有下列癥狀或體征：

過去一年內(nèi)是否體重下降超過5公斤（主動減肥導(dǎo)致的體重減輕除外）；陰道異常流血、畸胎瘤、葡萄胎、宮頸涂片發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞或可疑癌細(xì)胞、乳頭溢液、腋下淋巴結(jié)腫大、乳腺結(jié)節(jié)或包塊、子宮或乳房切除等女性疾??；懷孕28周（含）以上或產(chǎn)后2月以內(nèi)；盲、聾、智障或癡呆、生理缺陷、先天性心臟病、咀嚼及四肢機(jī)能障礙；系統(tǒng)性紅斑狼瘡及其他自身免疫類疾病、艾滋病；高血壓（收縮壓超過160mmHg或舒張壓超過100mmHg）、冠心病、心肌梗塞、主動脈血管瘤、腦血管意外（腦出血、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作）、腦瘤、癲癇、精神疾??；肝硬化、惡性腫瘤、尿毒癥、糖尿病、血友病；呼吸衰竭、肺心??；再生障礙性貧血、白血??；視網(wǎng)膜病變、出血或剝離、視神經(jīng)病變；酒精或藥物濫用成癮？

3、被保險(xiǎn)人是否因體表或體內(nèi)腫塊、息肉、囊腫、贅生物、結(jié)節(jié)、黑痣增大、血尿而接受過 X光、B超、CT、核磁共振、內(nèi)窺鏡、婦科檢查、骨髓檢查、病理檢查？是否被醫(yī)生建議需要作進(jìn)一步的檢查、治療或隨診？（經(jīng)過穿刺活檢證實(shí)為良性的除外）

4、被保險(xiǎn)人既往的人壽保險(xiǎn)、意外險(xiǎn)或健康保險(xiǎn)的投保申請是否被拒保、延期、加費(fèi)或作任何形式的修改？是否被解除過保險(xiǎn)合同？是否申請過重大疾病理賠？

5、近兩年內(nèi)，被保險(xiǎn)人是否從事或未來從事高難度性之競賽或活動，如賽車，汽艇，滑翔翼，滑翔機(jī)，飛行傘，跳傘，攀巖，潛水，滑水，跳水，馬術(shù)，拳擊，跆拳道，武術(shù)或特技表演等運(yùn)動？

我們可以看到這款產(chǎn)品健康告知同樣內(nèi)容較多，很多是關(guān)于職業(yè)的描述，高危職業(yè)的人并不適合投保，如果大家符合健康告知，那么同樣可以考慮這一款。

4、百年定惠保

百年人壽剛剛推出定惠保定期壽險(xiǎn)，同樣是一款特點(diǎn)鮮明的產(chǎn)品，聯(lián)想到之前熱銷的百年康惠保，從名字的命名就能看出是出自一家公司。

這款產(chǎn)品最大的優(yōu)勢，無論是否吸煙都可以購買，費(fèi)率上的優(yōu)勢同樣比較明顯。

投保職業(yè)只有 1-4 類才能購買，并且健康告知也并不嚴(yán)格，深藍(lán)君整理如下（ 379 字）：

1.被保險(xiǎn)人是否患有或曾經(jīng)患有或已經(jīng)被告知有下列疾?。盒再|(zhì)不明的結(jié)節(jié)或腫塊、惡性腫瘤、腦血管疾病、腦外傷嚴(yán)重后遺癥、心臟疾病(心功能不全I(xiàn)I級以上)、高血壓(II級以上)、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、呼吸衰竭、肺心病、嚴(yán)重肝病(如肝硬化、慢性活動性肝炎)、慢性腎臟疾病、腎功能不全、再生障礙性貧血、癲癇、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、性傳播疾病、白血病、慢性酒精中毒、精神疾病、智力障礙、阿爾茲海默氏病(老年癡呆或早老年癡呆癥)、帕金森氏病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化癥、失明、癱瘓、先天性疾病、遺傳性疾病、接受器官移植;身體畸形或殘疾;艾滋病患者或艾滋病毒攜帶者，曾經(jīng)或正在吸毒?

2. (婦女適用)被保險(xiǎn)人現(xiàn)在是否懷孕?

3.是否有其他保險(xiǎn)公司的壽險(xiǎn)產(chǎn)品正在申請中或保單已生效，且與本次投保的保額累積超過150萬元人民幣？被保險(xiǎn)人是否曾被保險(xiǎn)公司拒保、延期承保、附加條件承保、加費(fèi)或解除過保險(xiǎn)合同?

4. 是否有危險(xiǎn)嗜好或從事危險(xiǎn)活動，如賽車、賽馬、滑雪、攀巖、蹦極、潛水、跳水、拳擊、武術(shù)、摔跤、探險(xiǎn)或特技活動及其他高風(fēng)險(xiǎn)活動?

整個(gè)合同條款深藍(lán)君也是看過，整體感覺這是一款兼顧了健康告知與性價(jià)比的產(chǎn)品，健康告知并不嚴(yán)格，并且性價(jià)比較高，如果你買了百年康惠保，兩款產(chǎn)品都是同一家公司的，理賠時(shí)可能會方便一點(diǎn)。

同樣的，如果大家想了解詳情，可以到公眾號菜單：深藍(lán)保嚴(yán)選，看到產(chǎn)品信息。

目前市場上的產(chǎn)品太多了，深藍(lán)君沒辦法 一 一 點(diǎn)評到位，下面對于其他產(chǎn)品也進(jìn)行一下簡單的評論：

華貴人壽擎天柱：這款產(chǎn)品同樣性價(jià)比較高，最大的特點(diǎn)是繳費(fèi)方式靈活，可以最短選擇 10 年繳費(fèi)，另外在配偶知情的前提下，可以為配偶投保，這個(gè)也算一個(gè)小亮點(diǎn)，之前深藍(lán)君也推薦過給大家。

中信保誠禎愛優(yōu)選：這款產(chǎn)品是 2017 年 10 月上線的，深藍(lán)君第一時(shí)間就發(fā)布了測評，進(jìn)行了分析。之前的名字叫做唐僧保，如果不吸煙的話，投保費(fèi)率會比較有優(yōu)勢。不過一年后的今天來看，優(yōu)勢已經(jīng)不大了。

定期壽險(xiǎn)價(jià)格都相差不大，不能僅僅看價(jià)格，早買早保障，也不用過分的糾結(jié)。

四、其他五款定壽測評：

上面的產(chǎn)品都是最高保額可以超過 150 萬的產(chǎn)品，可以選擇高保額投保，也可以選擇 50 萬的低保額投保。

下面幾款也是大家會經(jīng)常遇到的產(chǎn)品，有一些是微信銷售的，還有一些是在支付寶和平安金管家 APP 銷售，深藍(lán)君感覺有些朋友可能有了解的需求，所以一并整理出來，分享給大家：

在高保額的定壽中，所有產(chǎn)品都是包含全殘責(zé)任的，也就是說如果沒有身故，人活著但是發(fā)生了如下的殘疾，同樣可以獲得理賠。

全殘：指被保險(xiǎn)人在本合同有效期內(nèi)因意外傷害或者疾病導(dǎo)致達(dá)到下列任何一種情形的：

1.雙目永久完全失明（注①⑤）；

2.兩上肢腕關(guān)節(jié)以上或兩下肢踝關(guān)節(jié)以上缺失；

3.一上肢腕關(guān)節(jié)以上及一下肢踝關(guān)節(jié)以上缺失；

4.一目永久完全失明（注①⑤）及一上肢腕關(guān)節(jié)以上缺失；

5.一目永久完全失明（注①⑤）及一下肢踝關(guān)節(jié)以上缺失；

6.四肢關(guān)節(jié)機(jī)能永久完全喪失（注②⑤）；

7.咀嚼、吞咽機(jī)能永久完全喪失（注③⑤）；

8.中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能或胸、腹部臟器機(jī)能極度障礙，終身不能從事任何工作，為維持生命必要的日常生活活動，全需他人扶助（注④）。

但是微信銷售的孝順金定期壽險(xiǎn)、和支付寶精選的同方全球摯愛優(yōu)選，都是沒有全殘責(zé)任的，雖然不是特嚴(yán)重的問題，但是總感覺少點(diǎn)啥。

下面我們分別進(jìn)行一下簡評：

同方全球摯愛優(yōu)選：產(chǎn)品價(jià)格合理，但是沒有全殘責(zé)任，最大的特點(diǎn)是疾病身故沒有等待期；

微信孝順金定壽：健康告知簡單，沒有全殘責(zé)任，身故可以選擇不一次領(lǐng)取，可以按月給父母支付孝順金。

不過深藍(lán)君算了一下，還不如一次性把錢拿到手，就算去理財(cái)也是很好的，如果父母還沒領(lǐng)多少孝順金也身故了，那么沒領(lǐng)完的錢就會按法定繼承給到其他受益人，父母也沒享受到多少。且購買時(shí)只能指定父母為受益人，配偶是不行的。

信美人壽支柱保：這款產(chǎn)品最大的特點(diǎn)是健康告知寬松，就算女性朋友已經(jīng)懷孕，也是可以投保的，不過最高保額只能投 50 萬，并不是很高。

平安小安定壽：之前深藍(lán)君測評過大安定壽，只有很少的老客戶可以買，不過不久前小安定壽也在平安金管家上市了，所有客戶都可以投保，對平安有特別偏好的朋友可以考慮，最高保額為 50 萬。

具體如何選擇，大家可以根據(jù)表格里面的情況，按自身實(shí)際情況取舍一下，由于都是在 APP 中銷售，深藍(lán)君也沒辦法提供鏈接，只能幫大家到這了。

五、一點(diǎn)個(gè)人感想

深藍(lán)君在前面幾年陸續(xù)買了很多定壽，老實(shí)說買完心里踏實(shí)很多，沒花多少錢，也給全家一個(gè)安心。

市場上的產(chǎn)品變化比較快，我認(rèn)為早買早保障，新出來的產(chǎn)品可能便宜一點(diǎn) ，但是我認(rèn)為也沒必要頻繁退保更換產(chǎn)品，并不值得。

如果你還想了解關(guān)于定壽的更多內(nèi)容，比如受益人、保多久、買了意外險(xiǎn)還需要買定壽等問題，可以閱讀《談?wù)勎易钕矚g的保險(xiǎn)》這篇文章，里面寫的很清楚了。

買定期壽險(xiǎn)的人都深刻明白保險(xiǎn)的意義，不僅體現(xiàn)了我們的生命價(jià)值，也是愛和責(zé)任的延續(xù)。

如果你是一個(gè)對家庭負(fù)責(zé)的人，深藍(lán)君建議你一定要認(rèn)真去考慮一下定期壽險(xiǎn)。如果今天文章對你有用，也歡迎分享給親朋好友。

愛是陪伴，也是給予。

與君共勉 ：）

深藍(lán)保

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